AGENDA
2015 - PARLA AYUNTAMIENTO DE PARLA CONCEJALÍA DE IGUALDAD
Habitar el tiempo, habitar la vida Pensamientos y claves para construir la vida de forma corresponsable
Esta agenda pertenece a: Nombre y apellidos: Dirección: Mail:
Teléfono
El Fondo Social Europeo invierte en tu futuro
Esta agenda está cofinanciada al 50% por el Fondo Social Europeo (FSE) y la Comunidad Madrid (CM) en el marco del Programa Operativo del FSE de la CM (2007-13).
Presentación Queridas amigas y queridos amigos:
C
ada uno de nosotros tiene la capacidad de elegir cómo vivir su tiempo y la responsabilidad de aprovecharlo de la mejor manera posible. Aún más, yo diría que tenemos la obligación de sacar el máximo partido a cuanto hacemos porque eso nos permitirá mejorar como personas y hacer más agradable nuestra relación con los que nos rodean. La conciliación de la vida laboral, personal y social continúa siendo un objetivo prioritario del Ayuntamiento de Parla y la concejalía de Igualdad, y seguimos luchando día a día por hacerla posible. Pero con esta agenda queremos dar un paso más: ayudaros a apurar cada momento del día para vuestro propio beneficio. La gestión del tiempo es una filosofía de vida y, si aceptamos esta premisa, nos daremos cuenta de que es posible aprovechar mejor nuestro tiempo para hacer con él muchas más cosas de las que nos imaginamos. Porque estaremos aprendiendo a disfrutar de lo que hacemos y a enriquecernos de lo cotidiano. Espero sinceramente que esta agenda sea de vuestro agrado, y os sirva para ir modificando día a día estos comportamientos negativos que deben ser erradicados cuanto antes, por el bien común de quienes estamos firmemente convencidos de que hombres y mujeres son iguales, y como tales deben ser aceptados y tratados. Y recordad que lo importante de la vida es que no se te escape, que puedas decir, como en la cita de Walt Whitman que encontrarás en estas páginas, que no has dejado pasar un día sin haber crecido un poco.
José María Fraile Campos Alcalde de Parla
Introducción
E
l tiempo y el espacio son las coordenadas en las que se desarrolla la vida. Lo que construimos en ella y cómo vivimos lo que nos sucede, forma parte de la historia y la realidad subjetiva de cada persona, en relación con su contexto social. Tenemos la capacidad de elegir cómo vivir nuestro tiempo y la responsabilidad de materializar en nuestra vida cotidiana aquello por lo que optamos. Habitar el tiempo implica comprenderlo y acogerlo como el bien del que disponemos para habitar la vida, construyendo experiencias que nos conecten con el propósito, el sentido y las prioridades que establecemos en nuestro recorrido vital. Supone realizar una tarea consciente de autoexploración personal sobre nuestras verdaderas motivaciones, valores, creencias, emociones y hábitos. Y sobre los roles, funciones y tareas que asumimos en nuestro entorno. Es tomar las riendas y hacer propia nuestra vida. Esta agenda dedica cada trimestre del año 2015 a diferentes propuestas de acción: Primer trimestre: Habitar el tiempo, habitar la vida Segundo trimestre: Habitar el aquí y ahora Tercer trimestre: Habitar el cuerpo, cohabitar la vida Cuarto trimestre: Compartir la vida, construir igualdad En cada trimestre encontrarás el siguiente recorrido para cada una de las propuestas: Pensamientos y reflexiones sobre la propuesta del trimestre. Interrogantes para facilitar el autoconocimiento. Claves para incorporar en tu vida cotidiana. Deseamos profundamente que la lectura de las páginas de este año te permita recoger pistas y asentar aprendizajes para construir tu propia forma de habitar el tiempo, habitar tu vida.
Habitar el tiempo, habitar la vida
ENERO - FEBRERO - MARZO
Horizontes y mapas que señalan caminos
ENERO 2015
...PARA HABITAR EL TIEMPO, HABITAR LA VIDA
2
4
6
El tiempo es la coordenada en la que se desarrolla la vida ydisponemos de la capacidad, libertad y responsabilidad de elegir cómo vivirla. El tiempo es vida y la vida reside en el corazón.
1
jueves - Año Nuevo.
viernes
3
sábado
mis notas
domingo
PENSAMIENTOS...
5
lunes
6
martes - Reyes. Magos.
7
miércoles
8
jueves
9
viernes
10
11
sábado
mis notas
domingo
7
ENERO 2015
12
lunes
13
martes
14
miércoles
15
jueves
16
viernes
17
sábado
18
8
mis notas
domingo
PENSAMIENTOS...
lunes
20
martes
21
miércoles
22
jueves
23
viernes
24
sábado
25
domingo
19
...PARA HABITAR EL TIEMPO, HABITAR LA VIDA
¡Qué diferente puede ser nuestra experiencia cuando tenemos claras nuestras prioridades fundamentales, vivimos acorde con ellas y nos damos espacios y tiempos para disfrutarlas!
9
ENERO 2015
26
lunes
27
martes
28
miércoles
29
jueves
30
viernes
31
sábado
1
10
mis notas
domingo
CONOCIÉNDOME...
FEBRERO 2015
2
lunes
3
martes
4
miércoles
5
jueves
6
viernes
7
sábado
8
domingo ...PARA HABITAR EL TIEMPO, HABITAR LA VIDA
¿Tengo presente para qué estoy aquí, en este tiempo, en la vida… antes, ahora, mañana?
11
FEBRERO 2015
9
lunes
10
11
miércoles
12
jueves
13
viernes
14
sábado
15
12
martes
mis notas
domingo
CONOCIÉNDOME...
16
lunes
17
martes
18
miércoles
19
jueves
20
viernes
21
sábado
22
domingo
...PARA HABITAR EL TIEMPO, HABITAR LA VIDA
¿Procuro vivir a menudo experiencias que verdaderamente me ilusionan y me hacen sentir bien?
13
FEBRERO 2015
23
lunes
24
martes
25
miércoles
26
jueves
27
viernes
28
sábado
1
14
mis notas
domingo
CLAVES COTIDIANAS...
2
lunes
3
martes
4
miércoles
5
jueves
6
viernes
7
sábado
8
domingo
- Día Internacional de la Mujer
MARZ0 2015
...PARA HABITAR EL TIEMPO, HABITAR LA VIDA
Reconozco mis valores, honro mis principios en mis acciones cotidianas y me dispongo a salir rebosante al encuentro de la vida. El resto vendrá solo y encontraré lo que necesito.
15
MARZO 2015
9
lunes
10
11
miércoles
12
jueves
13
viernes
14
sábado
15
domingo
martes
...PARA HABITAR EL TIEMPO, HABITAR LA VIDA
Soy, ante todo, un ser libre y reconozco la libertad de todas las personas. Mi tiempo es mi vida y mi vida es mía, en equidad con mi entorno.
16
CLAVES COTIDIANAS...
16
lunes
17
martes
18
miércoles
19
jueves
20
viernes
21
sábado
22
- San José.
mis notas
domingo
17
MARZO 2015
23
lunes
24
martes
25
miĂŠrcoles
26
jueves
27
viernes
28
sĂĄbado
29
domingo
30 y 31 en el siguiente trimestre
18
Habitar el aquí y ahora
ABRIL - MAYO - JUNIO
Acoger y vivir el tiempo presente
ABRIL 2015
30
31
martes
1
miércoles
2
jueves - Semana Santa
3
viernes - Semana Santa
4
sábado
5
20
lunes
domingo - de Resurrección
...PARA HABITAR EL AQUÍ Y AHORA
El presente es el ahora y no sólo el lugar donde sembramos el futuro; es el instante real que toco, vivo y siento. El lugar que puedo habitar cómodamente si mantengo mi presencia en el momento, valorando y disfrutando las experiencias que me ofrece.
PENSAMIENTOS...
6
lunes
7
martes
8
miércoles
9
jueves
10
viernes
11
sábado
12
domingo
«No dejes que termine el día sin haber crecido un poco, sin haber sido feliz, sin haber aumentado tus sueños. No abandones las ansias de hacer de tu vida algo extraordinario. No permitas que la vida te pase sin que la vivas». Walt Whitman
21
ABRIL 2015
22
13
lunes
14
martes
15
miércoles
16
jueves
17
viernes
18
sábado
19
domingo
...PARA HABITAR EL AQUÍ Y AHORA
“Podría haber hecho…”, corresponde al pasado, anticiparnos con actitud de preocupación, corresponde al futuro. Cada situación vivida conlleva un aprendizaje y el fracaso no existe. Cada experiencia de fracaso es mayor maestra que el éxito.
PENSAMIENTOS...
20
lunes
21
martes
22
miércoles
23
jueves
24
vierne
25
sábado
26
domingo
«Comienza de nuevo. Cada vez que fracases empieza otra vez y te harás más fuerte hasta que finalmente logres tu propósito». Anne Sullivan
23
MAYO 2015
27
lunes
28
martes
29
miércoles
30
jueves
1
viernes - Día del Trabajo
3
domingo
2
sábado - Fiesta de la Comunidad
...PARA HABITAR EL AQUÍ Y AHORA
¿Elijo vivir cada momento presente con una actitud que me acerque a mi bienestar?
24
de Madrid
CONOCIÉNDOME...
4
lunes
5
martes
6
miércoles
7
jueves
8
viernes
9
sábado
10
mis notas
domingo
25
MAYO 2015
11
lunes
12
martes
13
miércoles
14
jueves
15
viernes
16
sábado
17
26
mis notas
domingo
CONOCIÉNDOME...
18
lunes
19
martes
20
miércoles
21
jueves
22
viernes
23
sábado
24
domingo
...PARA HABITAR EL AQUÍ Y AHORA
¿Qué importancia le otorgo a las cuestiones que me preocupan? ¿Y si… me ocupo de ellas, en lugar de pre-ocuparme en exceso?
27
MAYO 2015
25
lunes
26
martes
27
miércoles
28
jueves
29
viernes
30
sábado
31
28
mis notas
domingo
JUNIO 2015
CLAVES COTIDIANAS...
1
lunes
2
martes
3
miércoles
4
jueves - Corpus Christi
5
viernes
6
sábado
7
domingo
...PARA HABITAR EL AQUÍ Y AHORA
Me permito desacelerar y saborear la vida y asumir los compromisos que mi cuerpo y mi mente puedan sobrellevar con ligereza. Elijo habitar el tiempo en su dimensión profunda reconociendo que mirar el reloj no es lo mismo que ver la salida del sol.
29
JUNIO 2015
8
10
lunes
miércoles
12
viernes
14
domingo
9
martes
11
jueves
13
sábado
...PARA HABITAR EL AQUÍ Y AHORA
Comienzo de nuevo, nazco y renazco las veces necesarias. Y en continuo aprendizaje, disfruto y doy valor a mis logros, venzo desalientos y siembro futuros. Celebro la vida.
30
CLAVES COTIDIANAS...
15
lunes - Fiesta local de Parla
16
martes
17
miércoles
18
jueves
19
viernes
20
21
sábado
mis notas
domingo
31
JUNIO 2015
22
lunes
23
martes
24
miĂŠrcoles
25
jueves
26
viernes
27
sĂĄbado
28
domingo
29 y 30 en el siguiente trimestre
32
Habitar el cuerpo, cohabitar la vida
 JULIO - AGOSTO - SEPTIEMBRE
Un tiempo para los cuidados y afectos
JULIO 2015
29
30
martes
1
miércoles
2
jueves
3
viernes
4
sábado
5
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lunes
mis notas
domingo
PENSAMIENTOS...
6
lunes
7
martes
8
miércoles
9
jueves
10
viernes
11
sábado
...PARA HABITAR EL CUERPO, COHABITAR LA VIDA
12
domingo
La alegría me expande el pecho, la rabia encoje mi rostro y mis manos, la sorpresa abre mis ojos con atención, la prisa tensa mis músculos... Mi cuerpo, territorio que aloja lo que pienso, siento y hago. Hogar que acoge el pálpito de mis experiencias, del tiempo y la vida. Mi cuerpo, que me señala con sabiduría lo que necesito.
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JULIO 2015
13
lunes
14
martes
15
miércoles
16
jueves
17
viernes
18
sábado
19
domingo
...PARA HABITAR EL CUERPO, COHABITAR LA VIDA
Los afectos nutren y sostienen la vida. Los vínculos de buen trato y cuidado mutuos construyen certezas en las que apoyarnos y aprendizajes de reciprocidad y libertad..
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PENSAMIENTOS...
20
lunes
21
martes
22
miércoles
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26
domingo
«Quiero amarte sin aferrarme, apreciarte sin juzgarte, unirme a ti sin invadirte, invitarte sin exigirte, dejarte sin sentirme culpable, criticarte sin hacer que te sientas culpable y ayudarte sin ofenderte. Si puedo obtener de ti el mismo trato, podremos conocernos verdaderamente y enriquecernos mutuamente». Virginia Satir
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AGOSTO 2015
27
lunes
28
martes
29
miércoles
30
jueves
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2
38
viernes
1
sábado
mis notas
domingo
CONOCIÉNDOME...
3
lunes
4
martes
5
miércoles
6
jueves
7
viernes
8
sábado
...PARA HABITAR EL CUERPO, COHABITAR LA VIDA
9
domingo
¿Me doy el tiempo y el espacio para reconocer como mi cuerpo acoge mis diferentes pensamientos, emociones, deseos e ilusiones? ¿Escucho y atiendo las necesidades y mensajes de autocuidado que mi cuerpo sabio me susurra con certeza?
39
AGOSTO 2015
10
lunes
11
martes
12
miércoles
13
jueves
14
viernes
15
sábado - Asunción de la Virgen
...PARA HABITAR EL CUERPO, COHABITAR LA VIDA
16
40
domingo
¿Desde qué lugar me sitúo en las relaciones? ¿desde la superioridad? ¿desde la inferioridad? ¿desde el buen trato y el cuidado mutuo? ¿Mantengo espacios de disfrute compartido en aquellas relaciones importantes de mi vida?
CONOCIÉNDOME...
17
lunes
18
martes
19
miércoles
20
jueves
21
viernes
22
sábado
23
mis notas
domingo
41
AGOSTO 2015
24
lunes
25
martes
26
miércoles
27
jueves
28
viernes
29
sábado
30
42
mis notas
domingo
CLAVES COTIDIANAS...
31
lunes
SEPTIEMBRE 2015
1
martes
2
miércoles
3
jueves
4
viernes
5
sábado
...PARA HABITAR EL CUERPO, COHABITAR LA VIDA
6
domingo
Me doy el tiempo necesario para escuchar y traducir los mensajes que mi cuerpo y mis emociones me envían. Otorgo en mi agenda espacios prioritarios para descansar, alimentarme y nutrirme de experiencias de disfrute y cuidado propio. Atiendo saludablemente lo que mi cuerpo, compañero de viaje, necesita.
43
SEPTIEMBRE 2015
7
lunes
8
9
miércoles
10
jueves
11
viernes
12
sábado
13
44
martes
mis notas
domingo
CLAVES COTIDIANAS...
14
lunes - Fiesta local de Parla
15
martes
16
miércoles
17
jueves
18
viernes
19
sábado
...PARA HABITAR EL CUERPO, COHABITAR LA VIDA
20
domingo
El cuidado de los afectos ocupa un lugar señalado en mi vida. Dialogo considerando las realidades y puntos de vista de otras personas. Como en la respiración tranquila y ancestral del cuerpo en el que habito, doy y recibo, comprendiendo la necesidad de equilibrar ambas experiencias para mantener vínculos saludables y de buen trato.
45
SEPTIEMBRE 2015
21
lunes
22
martes
23
miĂŠrcoles
24
jueves
25
viernes
26
sĂĄbado
27
domingo
28, 29 y 30 en el siguiente trimestre
46
Compartir la vida, construir igualdad
 OCTUBRE - NOVIEMBRE - DICIEMBRE
Creando tiempos y espacios comunes
OCTUBRE 2015
28
lunes
29
30
miércoles
1
jueves
3
sábado
2
4
48
viernes
martes
mis notas
domingo
PENSAMIENTOS...
5
lunes
6
martes
7
miércoles
8
jueves
9
viernes
10
sábado
...PARA COMPARTIR LA VIDA, CONSTRUIR IGUALDAD
11
domingo
Yo, que construyo mi mundo en relación… conozco mis anhelos y necesidades, mis prioridades y mis límites. Comparto deseos y asuntos con otras personas. Soy partícipe en la creación de otros mundos y nuevas realidades. Y cada quien, poniendo en escena sus necesidades con un mismo valor, avanzando en equidad.
49
OCTUBRE 2015
12
lunes - Día de la Hispanidad
13
martes
14
miércoles
15
jueves
16
viernes
17
sábado
...PARA COMPARTIR LA VIDA, CONSTRUIR IGUALDAD
18
50
domingo
La creación de un proyecto común ha de permitir mantener un equilibrio entre las necesidades personales y colectivas. Implica asumir una distribución corresponsable de tiempos y tareas cotidianas promoviendo espacios de desarrollo y aprendizajes diversos. Construyendo en igualdad.
PENSAMIENTOS...
19
lunes
20
martes
21
miércoles
22
jueves
23
viernes
24
sábado
25
mis notas
domingo
51
OCTUBRE 2015
26
lunes
27
martes
28
miércoles
29
jueves
30
viernes
31
sábado
1
52
mis notas
domingo - Todos los santos
CONOCIÉNDOME...
NOVIEMBRE 2015
2
lunes
3
martes
4
miércoles
5
jueves
6
viernes
7
sábado
8
domingo
...PARA COMPARTIR LA VIDA, CONSTRUIR IGUALDAD
¿Participo en diferentes espacios para dar respuesta a aquellos valores y asuntos que son realmente importantes en mi vida? ¿Atiendo las necesidades de manera armonizada entre mi propio “yo” y las personas con las que construyo proyectos comunes?
53
NOVIEMBRE 2015
9
lunes
10
11
miércoles
12
jueves
13
viernes
14
sábado
martes
...PARA COMPARTIR LA VIDA, CONSTRUIR IGUALDAD
15
54
domingo
¿Al distribuir las tareas y responsabilidades compartidas, tenemos en cuenta un reparto equilibrado del tiempo y del esfuerzo que requieren? ¿Facilitamos que todas las personas dispongan de un tiempo propio para su desarrollo personal?
CONOCIÉNDOME...
16
lunes
17
martes
18
miércoles
19
jueves
20
viernes
21
sábado
22
mis notas
domingo
55
NOVIEMBRE 2015
23
lunes
24
martes
25
miércoles
26
jueves
28
sábado
- Día Internacional contra la Violencia de Género
27
29
56
viernes
mis notas
domingo
CLAVES COTIDIANAS...
DICIEMBRE 2015
lunes
1
martes
2
miércoles
3
jueves
4
viernes
5
sábado
30
...PARA COMPARTIR LA VIDA, CONSTRUIR IGUALDAD
6
domingo
- Día de la Constitución
Me permito escuchar mis diferentes necesidades, trazo mi ruta, hago el mapa de mi viaje, eligiendo caminos en solitario y compartidos. Me relajo, suelto lastres y cargas. Me exijo menos y digo “no” a lo que no me conviene. Desde la serenidad, llego a mi destino con ligereza..
57
DICIEMBRE 2015
7
lunes
8
9
miércoles
10
jueves
11
viernes
12
sábado
martes - Inmaculada Concepción
...PARA COMPARTIR LA VIDA, CONSTRUIR IGUALDAD
13
58
domingo
Conjuntamente con quien elijo compartir mi vida, planificamos y priorizamos el tiempo dedicado a cada responsabilidad común. Regulamos equilibradamente el dar y el recibir, para nutrirnos mutuamente y ampliar nuestros aprendizajes y horizontes. Viajamos libres y compartiendo equipaje.
CLAVES COTIDIANAS...
14
lunes
15
martes
16
miércoles
17
jueves
18
viernes
19
sábado
20
mis notas
domingo
59
DICIEMBRE 2015
21
lunes
22
martes
23
miércoles
24
jueves
25
viernes - Navidad
26
sábado
27
60
mis notas
domingo
CLAVES COTIDIANAS...
28
lunes
29
30
miércoles
31
jueves
1
viernes - Año nuevo
2
sábado
3
domingo
martes
61
Habitando mi tiempo, transitando mi camino‌
ď€˜ MIS RUTAS
Aprendizajes para incorporar en mi vida cotidiana
MIS RUTAS 2015 escribe aquí
64
APRENDIZAJES...
65
MIS RUTAS 2015 escribe aquí
66
APRENDIZAJES...
67
MIS RUTAS 2015 escribe aquí
68
APRENDIZAJES...
69
MIS RUTAS 2015 escribe aquí
70
Principios sin finales para habitar el tiempo… transitar la vida «Lo que ya ha comenzado es fácil de mantener. Lo nuevo es fácil de cambiar. Lo rígido es fácil de romper. Lo que está suelto puede ser desmembrado. Es más fácil prevenir antes de que comience la dificultad. La planificación del viaje se da antes de empezar. El roble crece de la bellota. Un largo viaje se inicia con un solo paso» . Pamela K.Metz y Jacqueline L.Tobin, “El tao de las mujeres”. 71
2015 ENERO
L
5
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1
2
3
4
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FEBRERO L
M
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MARZO S
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2
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4
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19
20
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23 24 25
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17
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20
21
22
16
17
18
19
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21
22
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27
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29 30
23
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JULIO L
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X
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SEPTIEMBRE S
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28
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31
OCTUBRE L
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EDITA: Ayuntamiento de Parla. Concejalía de Igualdad. Dirección: Centro Dulce Chacón. C/ Rosa Manzano, 3. Teléfono: 91 624 03 00 TEXTOS: Patricia Martínez Herranz y Ana Palacios Orueta (Amantara S. Coop. Mad.).
ILUSTRACIONES: Luis Benedicto.
DISEÑO Y MAQUETACIÓN: Freepress S. Coop. Mad.
IMPRESIÓN: Grafilán SL. FECHA: octubre de 2014.
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