Her er programmet allerede lagt for dig

Så bliver det ikke nemmere at komme i form. Hos Loop Fitness behøver du hverken bekymre dig om, hvordan du får trænet hele kroppen eller hvor du starter din træning. Du skal bare møde op og gå i gang.

D et kan være lidt af en udfordring at møde op i et nyt fitnesscenter. For hvor pokker starter man? Hvilke maskiner skal man bruge? I hvilken rækkefølge? Hvor længe? Hvor meget?

Hos Loop Fitness har de allerede lagt programmet for dig. Du får et træningskoncept, som sikrer dig alsidig træning af kroppen i et fastlagt træningsprogram, som er lige til at gå i gang med. Og det gælder uanset om du er nybegynder, eller du er vant til at træne.

Enkel og effektiv træning

Du starter med at varme op i fem minutter, fx på cykel eller i romaskine. Herefter er du klar til at bevæge dig over i cirklen af træningsmaskiner, hvor du på 24 minutter kan træne alle kroppens store muskelgrupper effektivt igennem.

„Træningsprogrammet er en kombination af cirkeltræning og HIIT-træning,“ fortæller Lotte Winther Kappel, som er marketing- og kommunikationschef hos Loop Fitness.

„Det gør træningen enkel og effektiv. Enkel fordi maskinerne står i en cirkel, så rækkefølgen er lagt for dig. Du skal bare hoppe ind i cirklen på en maskine, hvor der er plads, og så følge cirklens rytme rundt. Når du har været 2 gange rundt på hver af de 16 maskiner, er der gået 24 minutter, og du har fået trænet alle kroppens store muskelgrupper. Ved at du giver den gas i hver maskine og skifter til ny maskine hver 45. sekunder, træner du i intervaller. Det er det, der kaldes ‘HIIT-træning’ (højintensitets-intervaltræning), og det er en meget effektiv måde at træne på.“

Mulighed for individuel tilpasning

Selvom alle udfører de samme øvelser i samme rækkefølge, kan du alligevel tilpasse din træning individuelt ved at indstille maskinerne på den belastning,

10% BONUS der passer til dig. Og du vælger også selv, hvilken intensitet, du udfører øvelserne med, altså hvor mange løft eller stræk du tager på de 45 sekunder på hver maskine i cirklen.

„Og efter træningen kan du slappe af i udstrækningsområdet, køle ned og få strakt musklerne godt. Her kan du også tage en kop kaffe eller te og måske få en snak med nogle af de andre medlemmer,“ slutter Lotte Winther Kappel.

Bonusinfo

Du optjener 10% bonus hos Loop Fitness, når du betaler med dit kort fra Forbrugsforeningen.