Spreke seniorer

Folkehallenes populære treningstilbud til seniorer handler om å holde kroppen i form, og er samtidig hyggelige sosiale møteplasser, uansett om det er sykling, skøyter, styrketrening eller klatring.

Tekst Sissel Fantoft

Foto Hans Frederik Asbjørnsen

Aksel Frode Fugelli og Ture Bjørgen har kjent hverandre siden gymnaset og vært klatrekompiser i 40 år. – Klatring er en livsstil, sier Ture.

Hver onsdag møtes en gjeng pensjonister ved den 17 meter høye klatreveggen i Vår Energi Arena Sørmarka. Nivået varierer fra nybegynner til veteran, men klatregleden har de felles.

– Når været er fint klatrer vi gjerne ute, men det blir ofte til at vi treffes her. Det er fantastisk å ha tilgang til en så flott innendørs klatrevegg, sier Aksel Frode Fugelli (67).

I tillegg til de faste onsdagene i klatregruppa, klatrer han sammen med kompisene Ture Bjørgen (68) og Widar Myhrer (70) flere ganger i uka.

– Ture har jeg kjent siden gymnaset, og Widar møtte vi her i hallen. Klatremiljøet er veldig inkluderende, vi tar godt imot nye mennesker som har lyst til prøve og hjelper hverandre, forteller han.

De tre kameratene har alle mer en 40 års klatreerfaring.

– Jeg sier ikke at jeg trener – jeg klatrer. Dette er ikke noe jeg har begynt med fordi jeg har blitt eldre, det har vært en livsstil siden ungdommen, forteller Ture.

– Filosofen Peter Wessel Zappfe var en ivrig klatrer, og sa at klatring er like meningsløst som livet selv. Et annet kjent sitat fra ham er: «Klatring forholder seg til annen sport som champagne til bokkøl», forteller Widar.

– Klatring handler om kroppsbeherskelse – du bruker hele kroppen og balanseøvelser blir bare viktigere med alderen, legger Frode til.

Løser verdensproblemer

Flere av medlemmene i seniorklatremiljøet har Folkekortet, som gir dem tilgang til alle fasiliteter i de fem hallene til honnørpris på 349 kroner per måned. De kan velge mellom en rekke ulike aktiviteter som banesykling, yoga, golfsimulator, curlig, treningsrom og så videre. Frode pleier alltid å ha en yogatime før klatreklubben møtes på onsdager, Widar trener styrke på treningsrommet, mens Ture også er aktiv i Puck & Kølle, en gruppe for unge og aldrende ishockeyentusiaster i Sørmarka.

– Det beste med gruppa er at den er helt uorganisert – vi kaller det løkkehockey. Alle over 16 år som har lyst til å spille ishockey er velkomne. At det finnes et tilbud i kommunal regi hvor vi har tilgang til en flott kunstisbane er helt ubetalelig – hvor mange andre steder i Norge har noe sånt? sier han.

Deltakerne er spredt i alder fra 16-åringer til pensjonister.

– Reglene lager vi selv. Det er en kvalitet over et uorganisert idrettstilbud hvor yngre og eldre spillere møtes og ordner opp selv. Dette er

Jeg sier ikke at jeg trener – jeg klatrer. Dette er ikke noe jeg har begynt med fordi jeg har blitt eldre, det har vært en livsstil siden ungdommen, forteller Ture.

Klatremiljøet i Vår Energi Arena Sørmarka består av mennesker i alle aldre som har til felles at de elsker å klatre. F.v.: Siri Arnestad, Aksel Frode Fugelli, Eirik Holm Alfarnes, Ture Bjørgen og Widar Myhrer.

ekstremt lavterskeltilbud, og vi er som regel en kjerne på om lag 20 personer som møter opp på treningene, forteller han.

Også klatremiljøet er en populær møteplass på tvers av alder og erfaring.

– Det er kjekt å være sammen med ungdommen og se hvor begeistret de blir når vi seniorene klatrer tøffe ruter. Selv om vi tilhører ulike generasjoner, så har vi jo en felles interesse og mye å prate om, sier Frode.

Etter klatringen er det fast rutine å samles i kafeen i Sørmarka.

– Der spiser vi lunsj og løser verdensproblemer. Det sosiale er veldig viktig i tillegg til klatringen, og så serverer de skikkelig kaffe! Hit kommer det folk med mange ulike og interessante bakgrunner – jeg tror vi dekker de fleste fagområder i gruppa, sier Widar.

Intens trening

Et annet populært seniortilbud er timene med gruppetrening. Tirsdager og torsdager klokka 10 samles opptil 80 seniorer til en intensiv halvtimes styrketrening i Vår Energi Arena Sandneshallen.

Hver tirsdag og torsdag møtes opptil 80 seniorer i Vår Energi Arena Sandneshallen for en intensiv styrkeøkt.

– Jeg kommer hit fast begge dagene, det er en fin måte å holde kroppen i form på. En periode hadde jeg ikke anledning til å komme, og da merket jeg raskt at formen ble dårligere. Da var det bare å starte opp med trimmen igjen. Å trene styrke og balanse er alfa og omega i vår alder, fastslår Inger Therese Fuglestad (79).

Hun pleier som regel å gå til hallen som oppvarming. Andre møter opp en halvtime tidligere og varmer opp ved å gå noen raske runder rundt idrettsbanen.

Mette Mannes (72) er innflytter til Sandnes, og ble introdusert til treningstilbudet gjennom en venninne.

Jeg trener ikke for å bli yngre, men for å bli eldre – jeg vil mye heller komme hit en å havne på sykehjem, fastslår Inger Therese Fuglestad.

– Nå har hun flyttet til Østlandet, men jeg har fått flere nye bekjentskaper på treningstimene og var aldri i tvil om at jeg skulle fortsette. I begynnelsen syntes jeg at det hørtes veldig lite ut med en halvtime, men treningen er så intens at jeg kjenner det godt etterpå, sier hun.

Investering i helsa

Som aktive pensjonister setter både Inger og Mette pris på at treningen foregår tidlig på dagen.

– Når jeg kommer hjem og har dusjet er det bare lunsjtid, selv om jeg føler at jeg allerede har fått mye ut av dagen, sier Inger.

– Jeg er veldig glad for at det finnes slike treningstilbud for seniorer, det er helt fantastisk å komme hit og trene og møte andre, tilføyer Mette.

Det er ikke bare seniorer som bruker Folkehallene på dagtid, ofte har de selskap av barn fra skoler og barnehager.

– Det er så koselig når store grupper med barn ruller rundt på gulvet, og sitter på benkene og spiser nisten sin. Her møtes mennesker i alle aldre og trener – vi er heldige som har et slikt tilbud, mener Mette.

Etter torsdagstreningene samles seniorene i kaféen til kaffe og vafler. Praten og latteren sitter løst når bordene fylles opp av spreke seniorer i fargerikt treningstøy.

Etter torsdagstreningene er det tid for kaffe, vafler og prat i kaféen.

– Det sosiale er absolutt viktig i tillegg til treningen, her treffer jeg alltid kjente jeg slår av en prat med, og det er lett å bli kjent med nye mennesker. Å komme hit gjør godt for både kropp og sjel, det er rett og slett en investering i helsa, fastslår Inger Therese.

– Jeg trener ikke for å bli yngre, men for å bli eldre – jeg vil mye heller komme hit enn å havne på sykehjem!

Vil du vite mer om Folkehallenes seniortilbud?

Kontakt oss på tlf 90 25 73 00 eller post@folkehallene.no

Det sosiale aspektet er like viktig som selve treningen. – Å komme hit gjør godt for både kropp og sjel, mener Inger Therese.