Page 1

jun 2014.


www.ethnogym.com


OGLASITE SE

VEĆ DANAS UŠTEDITE VREME I NOVAC! OBEZBEDITE SVOJ OGLASNI PROSTOR I DIREKTNO PONUDITE SVOJE USLUGE I PROIZVODE NAŠI ČITAOCI SU VAŠI POTROŠAČI

069 5445 069

fitnesrevija@gmail.com SADRŽAJ

36

STAR Banjica oaza zdravlja

4

CELEBRITY Hju Džekmen

12

BIKINI FITNESS

20

MISTER FITNESS Lazar Angelov

28

REKORDI Sklekovi

32

Sprave za vežbanje na otvorenom

FITNESS TEMA

36

NUTRI FITNESS Fitnes dijeta

46


STAR 4

BANJICA OAZA ZDRAVLJA


Sportski centri SPORTSKI CENTAR „VOŽDOVAC“ (Crnotravska 4; 011/2667-780, faks: 011/2660-826; www. uscvozodovac.rs) Dakle, osim univerzalne sportske hale, tu je i najbolje opremljena kuglana (Zepter kuglana) u Beogradu, kao i mala hala za trening i mali fudbal. Centar ima i šest teniskih terena, streljanu za vazdušno oružje, teretanu, trim kabinet i saunu i stolove za stoni tenis. Raspolaže svlačionicama, klubom i naravno restoranom. Dovoljno smo pisali o sadržajima, a sad malo o cenama. U neposrednom komšiliku „Voždovca“ nalazi se SPORTSKI CENTAR „BANJICA“ (Crnotravska 4, tel: 011/2660-211, 011/2667-999) objekat koji je najpoznatiji kao dom vaterpolista Partizana. Centar sadrži zatvoreni olimpijski bazen, dva otvorena olimpijska bazena i takođe šest teniskih terena. Od pratećih sadržaja u Centru postoje medicinski centar, sauna, trim sala i teretana. Ukoliko želite baš nešto originalno preporučujemo saunu koja radnim danima otvara vrata od 13.00 do 20.00 i u kombinaciji sa bazenom košta 650 dinara, dok vikendom radi od 11.00 do 18.00.

POMOZITE

nastradalima od poplava u Srbiji. POŠALJITE SMS NA

1003

5 STAR

Deo grada sa dva sportska centra, šumom sa trim stazama i velikim brojem ostalih sadržaja za rekreaciju, od tenisa do teretana, pruža veliku mogućnost za održavanje kondicije. Šteta bi bila da to ne iskoristite!


STAR 6

BANJIČKA ŠUMA Ukoliko želite da džogirate ili pešačite u zdravom okruženju Banjička šuma je idealno mesto za tako nešto. Šuma se prostire na 0,4 kvadratna kilometra i proglašena je za prirodno dobro, a nalazi se u neposrednoj blizini SC „Banjica“ i SC „Voždovac“ a jednom celom stranom naslonjena je na ulucu Bulevar oslobođenja. Ukoliko se fokusiramo na ono što vas očekuje kad krenete da trčite ili šetate je nekoliko uatabanih staza, kao i nedavno obnovljeno korito banjičkog potoka sa nekoliko prelepih mostića. Uz sve to postoji i nekoliko punktova gde se nalaze sprave za vežbanje tako da je sve pod konac. Inače u šumi je nstanjeno nekoliko retkih biljnih i životinjskih (prica) vrsta pa mnogi kažu da je Banjička šuma i raj za posmatrače ptica ornitologe, a ako malo pažljivije gledate možete videti i detliće. Čuveni domaći TV autor Timoti Džon Bajford, je dugo radio na tome da se sazna koliko je ova šuma značajna za Beograd i da na taj način postane zaštićeno prirodno dobro, pa je danas neki nazivaju i Bajfordova šuma.

POMOZITE

za nastradale od poplava u Republici Srpskoj.

2161 POŠALJITE SMS NA


7 STAR ETHNOGYM – THE FITNESS COMMUNITY ETHNOGYM (WWW.ETHNOGYM.COM) je mesto specijalizovano u grupnim fitnes treninzima sa 400 fitnes časova mesečno. Program sadrži 7 Les Mills® koncepta, Zumba®fitness i veliki izbor drugih fitnes časova. Ethnogym je prvi Les Mills klub u Srbiji od 2006. godine. Za vaš komfor, u Ethnogym-u imaju nekoliko sala koje su podeljene po nivou fizičke aktivnosti. U jednoj sali se održavaju programi nižeg kardio intenziteta kao što su pilates, yoga, Body Balance... Druga sala namenjena je za viši kardio intenzitet i programe kao što su Body Combat, RPM, Body Pump... Ethnogym je ekipa profesionalaca uvek spremnih da vas dočekaju, saslušaju i daju podršku. To je ekipa uz koju ćete se zabaviti i dobiti željene rezultate. Ethnogym instruktori inspirisani su fitnesom i orijentisani da vam daju osećaj sporta koji će vas podstaći da dostignete željenu fizičku formu. Ethnogym održava nezaboravne žurke i fitnes događaje. Ethnogym na Banjici (Crnotravska7-9, Banjica) je specijalizovan u grupnim fitnes treninzima sa 200 fitnes časova mesečno. Ethnogym na Banjici ima dve sale i više od 20 različitih fitnes programa prilagođenih za sve uzrasne kategorije. Iznad Ethnogym-a na površini od 1.300 kvadratnih metara otvara se dečja igraonica i spa. Ethnogym is a community, the fitness community.


STAR 8

www.maximumefffect.rs ect.rs sremark www.maximumef

https://www.

www.maximumefffect.rs ect.rs sremark www.maximumef

https://www.


9 STAR

sremarko@gmail.com ko@gmail.com

w.facebook.com/pages/Maximum-Effect/277376442328223

sremarko@gmail.com ko@gmail.com

w.facebook.com/pages/Maximum-Effect/277376442328223


PETAK - SVIRKA SUBOTA - SALSA UstaniÄ?ka 12a tel: 011 244 25 76 mob: 066 459 264 www.komitetcaffe.com Komitet - Caffe Club

tel. 011 39 49 099 mob. 062 807 63 84

063 212 649

e-mail: office@restorangaj.rs www.restorangaj.rs

AUTOKOMANDA

ul. Vojvode Stepe 571


CELEBRITY 12 HJU

DŽEKMEN


13 CELEBRITY

Vulevrin lično

Australijski glumac Hju Džekmen koji je na filmu otelotvorio čuvenog strip junaka Vulverina danas je jedan od najpoželjnijih muškaraca na planeti. Osim šarma i taletna za glumu to je ostvario i izuzetnom figurom koju je pokazao i u najnovijem filmu “X - men: Dani buduće prošlosti”. Dakle, kako je Hju postao izvajan kao Mikelanđelov David najbolji odgovor može da pruži njegov lični trener Dejvid Kingsberi. Dejvid govori kako se to dogodilo i kako je četvoronedeljni program pre snimanja filma “X-men počeci: Vulverin” napravio od čoveka mutanta! - Cilj našeg rada je bio da se vidi razlika na muskulaturi u odnosu na njegove prethodne filmovei. Hju pre početka rada u teretani sa mnom nije mnogo pridavao pažnje treninzima snage. Vežbe je radio od osam do 12 ponavljanja. Moj princip je da se vežbe rade od jednog do pet ponavljanja. Povećanjem snage u vežbama sa malim brojem ponavljanja, možete povećati kapacitet za više pokušaja. Kasnijim treningom u dve faze dobio je toliko mišićne mase da praktično nije imao masti u telu! Radili smo kombinaciju treninga niskog intenziteta u intervalima da bi izbalansirali nivo masti. Klasičan trening sa tegovima je ostao manje-više istog inteziteta tokom celog procesa rada u teretani. - Kad je reč o ishrani ona se razlikovala kroz različite faze rada. Međutim, mi smo pratili jedan princip ishrane tokom procesa: unosio je ugljene hidrate tokom rada sa tegovima, kada je otišao na odmor imali smo ideju da tokom tih dana unosi niske količine ugljenih hidrata. Najvažniji deo dijete dolazi u obračunavanju kalorija i makronutrijenta u vezi cilja koji smo postavili. Tokom snimanja filma jeo je čiste obroke, ali je još važnije da je konzumirao adekvatnu količinu kalorija sve vreme.


CELEBRITY 14 HJU

DŽEKMEN

VULVERINOVA DIJETA: Obrok prvi: jaja i ovsena kaša Obrok drugi: šnicla, slatki paradajz i brokoli Obrok treći: piletina, braon pirinač i spanać Obrok četvrti: riba, avokado i brokoli


15 CELEBRITY


SELFI 16

Fenomen SELFI


17 SELFI

Sve znamo o selfiju, a pogledajte na koji naÄ?in se sve selfiraju ljudi koji odlaze u teretanu. Zabavano i pouÄ?no!


SELFI 18


Fenomen SELFI

19 SELFI


BIKINI FITNESS 20


21 BIKINI FITNESS

GINA ALIOTTI Američka zvezda bikini fitnesa Gina Aliotti spada u red najuspešnijih bodi bilding modela u svetu. Gina je od 2004. do 2009. osvojila desetak titula trenutno živi u Kaliforniji gde se i dalje intezivno bavi fitnesom. Osim što je profesionalni trener Gina mnogim zainteresovanim putem svog sajta i bloga pruža savete u vezi sa vežbanjem i zdravim načinom života. Više na http://ginaaliotti.com/


BIKINI FITNESS 22


23 BIKINI FITNESS

GINA ALIOTTI www.ginaaliotti.com


STAR 24

apneatea

061 49 000 49

na 500m2

Vojvode Stepe 522a SC Velefarm


STAR

www.herculesgym.rs25 ambelgrade@gmail.com https://www.facebook.com/hercules.fi tnes?fref=ts Hercules Fitnes


TERETANA

AEROBIK

AIKIDO DŽUDO

RELAX


MISTER FITNESS 28

Pozdrav iz Sofije - LAZAR ANGELOV


29 MISTER FITNESS


MISTER FITNESS 30

Nekadašnji košarkaš iz Sofije Lazar Angelov je posle samo nekoliko godina bavljenja postao jedan od najpoznatijih bodbildera i ličnih trenera na Balkanu. Tridesetogodišnji Bugarin je ostvario izuzetne rezultate u bodibildingu, a na takmičenjima na kojima je učestvovao najlošiji plasman je bio treće mesto – bronazana medalja, nikad ispod toga! Možda i to najbolje govori o posvećenosti Lazara Angelova fitnesu i treningu. Ukoliko želite da saznate više o bugarskom šampionu to možete učini na sajtu https://www.lazarangelov.com/


31 MISTER FITNESS


REKORDI 32

SKLEKOVI Ukoliko želite više podataka o sklekovima na intrenet pretraživačima ukucajte PUSH-UPS…

Svetski rekord u broju uzastopnih sklekova drži Japanac Jošida, koji je uradio 10,507 sklekova. Dok svetski rekord sa najviše sklekova urađenih za 24 sata drži Amerikanac Servicio, 46,001 sklek. Braća Đulijano i Klaudio Stroe iz jednog rumunskog sela, u svojoj kućnoj teretani treniraju čak po četiri sata dnevno. Sve to ne bilo neobično da Đulijano ne drži svetski rekord u izvođenju sklekova u vertikali, odnosno pod uglom od 90 stepeni, u takozvanoj “ljudskoj zastavi” sa 20 izvedenih sklekova. Vladimir Velimirov je 1988. godine ušao u knjigu Ginisovih rekorda nakon što je u prostorijama Sportskog društva Partizan 1 u Novom Sadu napravio 6.360 sklekova za tri sata i 27 minuta, a da pri tom nije napravio pauzu! Time je oborio raniji svetski rekord od 6.000 sklekova, koji je držao Amerikanac Čarls Linster. Miodrag Gidra Stojanović je bio srpski bokser, kik-bokser i borac mešovitih borilačkih veština, ušao u Ginisovu knjigu rekorda po najvećem broju trbušnih sklekova, a uradio ih je tačno 50 za 10 sekundi.


BODY ATTACK 2.000 din. TERETANA i KARDIO 1 termin - 300 dinara 8 termina - 1.800 dinara 12 termina - 2.100 dinara 16 termina - 2.500 dinara Ceo mesec - 2.900 dinara VOĐEN TRENING 12 termina - 5.500 dinara PERSONALNI TRENING 16 termina - 12.000 dinara PILATES 8 termina - 1.800 dinara 12 termina - 2.400 dinara

3 meseca svakodnevno AKCIJA TERETANA i CARDIO 4.990din. za samo

NOVO U PONUDI

AKCIJ

A

CROSSFIT WOMEN 3.990din. SPORTIĆ ZA DECU 1.990din.

SVE VRSTE RUČNE MASAŽE: RELAX - ANTI CELULIT - ŠIJACU

KRALJA VLADIMIRA 72 (UGAO SA VITANOVAČKOM)

069 3155 197

DAYSTAR

069 660 237

https://www.facebook.com/pages/DAYSTAR/445034778924555

www.daystarfitness.com

vozdovac89@gmail.com


STAR 34

BALON SALA ZA M

AKCIJA U JUNU - TE

HOLANDSKA TRAVA, GREJANJE

www.imperijasport.rs • imp

CLUB

FITNESS CLUB M Kragujevačkih đaka 17a, Banjica FITNESS STUDIO M2 Bulevar Oslobođenja (JNA) 99, Ja

FITNESS


STAR

Vukasovićeva 21A35 +381644018444 Kanarevo brdo

MALI FUDBAL + STONI

TENIS

ERMIN 3.500 dinara

https://www.facebook.com/pages/Imperija-Sport/455777897874644?fref=ts E, TUŠEVI Imperija Sport

perijasport2010@gmail.com

011 266 59 51 063 8 66 80 66 065 8 66 80 66 ajinci www.fitness-club-m.com fitness_club_m@yahoo.com


FITNESS TEMA 36

SPRAVE ZA VEŽBANJE NA OTVORENOM Sprave za vežbanje na otvorenom omogućuvaju zabavnu rekreaciju koja je primerena za sve generacije. Vežbe su sigurne i daju rezultat jer nema opterećenja za telo, budući da nema upotrebe tegova. Na svakoj spravi naći ćete uputstvo za korišćenje. Kretanjem na svežem vazduhu poboljšaćete rad srca i omogućićete bolji metabolizam. Fitness na otvorenom u Beogradu je u slobodnoj upotrebi i za tu vrstu vežbanja nije potrebna posebna oprema. Sprave za vežnje na otvorenom nalaye se u Beogradu na sledećim mestima 1. NBGD, blok 3 (između Šrafka i vrtića) 2. NBGD, blok 38 (između Mercedeski i Maksija) 3. NBGD, SC 11 april 4. NBGD, Bežanijska kosa, preko puta Novog bežanijskog groblja 5. Surčin, Bojčinska šuma, trim staza sa spravama 6. Ada, trim staza sa spravama u unutrašnjosti ostrva (preko puta Avantura parka) 7. Ada, parkić blizu Ade safari 8. Hajd park 9. Dunavski kej, Dorćol 10 Košutnjak trim staza 11. Novi park na Miljakovcu 12. Tašmajdan 13. Olimp na Zvezdari 14. Blok 20, između Kule1 Savograda i male Genex kule 15. Blok 57a, Pere Segedinca, u parku kod Restorana “Kesten” 16. Vračar, u parku izmedju Sime Igumanova i Juznog Bulevara 17. Ada Huja na pocetku keja. 18. Banovo brdo, park u Požeskoj


SPRAVE Dajemo uputstvo za vežbanje na tri sprave koje najčešće nalaze u ponudi u Beogradu

37 FITNESS TEMA

POKRETNO SEDIŠTE Funkcije: Jačanje srca i plućnih funkcija, razvijanje snage mišića u gornjim ekstremitetima, donjim ekstremitetima, struku, trbuhu i leđima, kao i poboljšanje koordinacije između udova. Dobar za uklanjanje smetnji prilikom savijanja i istezanja ručnih zglobova, laktova, zglobova kuka i kolena, kao i bolova u udovima, struku i leđima. Uputstvo: Sesti i uhvatiti se za ručke, noge staviti na gazišta. Vući koristeći vlastitu težinu te rastegnuti noge, polako se vratiti u prvobitni položaj. Upozorenje: Samo za jednog korisnika. Prikladan: Prikladan za tinejdžere i odrasle.


FITNESS TEMA 38

VAZDUŠNI HODAČ Funkcije: Jačanje srca i plućnih funkcija, razvijanje snage mišića u donjim ekstremitetima kao i struku. Poboljšanje fleksibilnosti, koordinacije i stabilnosti donjih ekstremiteta. Dobar za uklanjanje umora lumbalnih mišića, bolova u kukovima, funkcionalnih smetnji u zglobovima donjih ekstremiteta te mišićne atrofije. Uputstvo: Držati ručke s obe ruke, stati na platforme, pokretati noge napred i nazad istovremeno. Upozorenje: Samo za jednog korisnika. Ne stajati iza ili ispred sprave dok je u upotrebi. Držati se čvrsto da bi se izbeglo padanje unazad. Ne silaziti sa sprave dok pedale nisu u paralelnom položaju. Prikladan: Prikladan za sve uzraste osim za decu.


39 FITNESS TEMA

DVOSTRUKA SPRAVA Funkcije: Razvijanje snage mišića u gornjim ekstremitetima, donjim ekstremitetima i struku, jačanje srca i plućnih funkcija, kao poboljšanje koordinacije između četiri uda. Dobar za poboljšanje fleksibilnosti mišića kuka i gornjih bedara. Uputstvo: Držite dve ručke i stati na platforme, guranje i vučenje ručki s rukama kao i s nogama simulirati pokrete skijanja. Ukoliko na spravi vežba dvoje ljudi, potrebno je raditi pokrete u koordinaciji. Upozorenje: Za dva korisnika. Paziti prilikom penjanja i silaženja. Prikladan: Prikladan za sve uzraste osim za decu.


STAR 40

NAJBOLJE KVOTE EKSTRA BONUSI MAKSIMALNI DOBITAK 11000000 din. PROVERITE ZAŠTO SMO NAJBOLJI!!!

SLOT CLUB

www.planetwin365.rs

Braće Jerković 130a Bul. кralja Aleksandra 181


VRAČAR Sinđelićeva 30 011/2450-681, 063/221-637 AUTOKOMANDA Vojvode Stepe 11b, 062/8161-396 NOVI BEOGRAD TC Stari Merkator, Bul. Mihajla Pupina bb, 063/221-226 ZEMUN Romanijska 44 011/3164-832

www.zlataracordier.com

@ www.e-oglasi.rs


PRIRODA 42

ČUDA PRIRODE Ugašeni vulkan u Brazilu

E CAVRENOSO Pogledajte fotografije čuda priroide koje se nalazi u Brazilu... Ugašeni vulkan E Cavrenoso, izgleda tako da čovek ne poveruje svojim očima...


43 PRIRODA


Besplatni e-magazin

SVA IZDANJA GLE E-MAGAZINA NA LINKOVIMA:

http://issuu.com/gle-e-magazin http://www.novinarnica.net/gle_e_magazin kontakt: 060/0333-208 e-mail: office@gle.co.rs www.gle.co.rs


POVOLJNA IZRADA

NEKA SE ZA VAS ČUJE WEB SAJTOVA DALEKO KONTAKTIRAJTE NAS VEĆ DANAS

snezanamladenovicbgd@gmail.com

www.izaberitepopust.com info@izaberitepopust.com

alu-pvc stolarija Paunova 24/19, TC Banjica(prizemlje kod pošte) 011 367 48 05 011 347 16 80 info@milan-gruppe.com • beostadtint@open.telekom.rs www.milan-gruppe.com mob. 063 843 88 77

POSETITE NAS I UVERITE SE U KVALITET! GARANCIJA 10 GODINA

NOVO NA BANJICI! Nemački original petokomorni i šestokomorni profili. Staklo dvoslojno i troslojno, po želji • terase-zastakljivanje • vrata • prozori • roletne • venecijaneri • komarnici *profil u beloj ili drugim bojama *montaža i demontaža uračunata u cenu *izlazimo na lice mesta za sve dogovore besplatno *odnosimo staru stolariju


NUTRI FITNESS Fitnes dijeta 46

PLAN ISHRANE DAMA

(DO 70 KG TEŽINE) U OVOM IZDANJU ČITATELJKAMA PRUŽAMO UVID U PROGRAM IZBALANSIRANE ISHRANE KAKO BI OSTALE U KONDICIJI I SAČUVALE OPTIMALNU KILAŽU Doručak 6.30 Pomorandža, jabuka ili 2 kivija 30g (muslija, ovsenih ili raženih ili pšeničnih pahuljica) 200g (jogurta ili mleka) 250kcal, 7g proteina, 40g UH Užina između 9.00 i 11.00 Pomorandža, jabuka ili 2 kivija 50kcal, 20g UH Ručak između 13.00 i 14.00 Tanjir bezmasne supe ili čorbe 100g mesa (piletina, ćuretina, junetina, riba- bezmasno meso, ovih 100g je pečenog, a ne svežeg mesa!) 150-200g barenog ili kuvanog povrća (kukuruz, grašak, krompir, pirinač..) Salata (zelena salata, kupus, brokoli, kelj, paradajz, krastavac…) 500kcal, 20g proteina, 50g UH

Užina između 16.00 – 17.00 200g (mleka ili jogurta) To je jedna prosečna časa ili šolja (200 do 250ml) 100kcal, 7g protein, 5g UH Večera između 19.00 – 20:00 Trećina ručka! 150kcal, 7g protein, 15g UH Ako ste gladni pred spavanje ili ako ste naporno trenirali, uzmite: 200g (mleka ili jogurta) To je jedna prosečna čaša ili šolja (200 do 250ml) 100kcal, 7g protein, 5g UH Ukupno: Približno 950 – 1100kcal, 40 - 50g proteina, 130g UH


47 NUTRI FITNESS

UPUTSTVO Tokom dana ubacite slobodno, ukoliko ste gladni, 20g lešnika ili oraha ili badema… (to je + 150 kcal, 10g UH, ali dobijate dobre nezasićene masti, koje ubrzavaju sagorvanje telesnih masti i snižavaju loš holesterol t.j. LDL, a uvećavaju nivo dobrog HDL-a, a takođe produžavaju sitost). Ukoliko niste gladni kada su užine, uzmite šolju zelenog čaja i iscedite u njega limun (onako da vam čaj bude kiseo), to će vam obezbediti antioksidanse i limun t.j. vitamin C koji dokazano odmaže nastajanju novih masnih ćelija, ubrzava razgradnju sadašnjih i potpomaže da se apsorbuje gvozđe što je bitno za devojke, žene... Svaki drugi dan uzimite tabletu “oligovita” ujutru, pre doručka (to su vitamin i minerali, ima ih svakoj apoteci i trajaće vam 2 meseca). Salatu pravite sa kašikom maslinovog ulja i kašikom lanenog ulja. Slobodno ubacite neke začine, poput susama, origana, kima ali ne preterujte… Ne solite ništa! Ne jedite belo brašno! Ne jedite loše masti! Ne preterujte sa prostim sećerima (čokolade, šećer, med, voće…!) jedite ono sto je napisano! Unos vode neka vam bude oko 200-300ml na 10 kg, dakle oko 1500ml neovisno od treninga. Ovo naravno ne morate uzimati na silu, nego po osećaju žeđi. Na samom treningu uzmite još po osećaju zeđi od 500ml do 1000ml, to je sve individualno, ako vam se pije više pijte, a ukoliko vam se pije manje, smanjite.


NUTRI FITNESS Fitnes dijeta 48


49 NUTRI FITNESS

TRENING Trenirajte tri do četri puta nedeljno. Radićete kombinovani trening sa opterećenjem (oko pola sata sa tegićima ili svojom težinom). Vežbe treba da uključuju celo telo na svakom treningu, uradite po dve vežbe za svaku osnovnu mišićnu grupu (grudi, leđa, noge, pa još neke izolacione, na primer, zadnju ložu, stomak, triceps,biceps ili ramena) dakle opciono, ukupno nemojte da vam prelazi više od 10-12 vežbi po 3-4 serije, intenzitet neka bude veliki jer radimo oblikovanje, dakle 30sec-60sec odmora, za po 15-25 ponavljanja do otkaza u svakoj seriji, da ne možete više. Posle toga odradite oko 35 minuta kardio treninga, gde će vam puls biti oko 60% od maksimuma ( maksimum = 226 - godine ) ne prekoračujte, jer se na tim otkucajima najbolje sagorevaju masti usled unosa dovoljno kiseonika! Puls merite tako da ako ste na primer na traci i hodate, stavite noge sa strane neka traka ide i izmerite puls na ruci, ispod zgloba šake na 10 sekundi i pomnožite sa 6, dobićete koliki vam je otprilike trenutni puls. Lakša opcija je da kupite ‘chest band’ odnosno pojas koji se stavlja ispod grudi i meri trenutni puls na spravi koja podržava upotrebu ‘chest band-a’. Zagrejte se pre, odnosno rastegnite se posle treninga.


POTREBNI SARADNICI Z U PRODAJI OGLASNOG P

Ovo nije kancelarijsk

Terenski ra

Ozbiljan i dinamiča za ozbiljne i odvažn

Potrebni su n ambiciozni ambiciozn komunikativne spo


ZA RAD PROSTORA

ki posao.

ad.

an posao, ne ljude.

nam kandidati koji su nii i imaju razvijene osobnosti i samopouzdanje. BOB-REKLAMNA AGENCIJA

069 5445 069

069 5445 069


Dom za stare i penzionere

Luksuzan smeštaj Dr Nenada Parente 33G, Jajinci Tel:011/3941069 • 064/195-95-77 • 064/43-45-761 www.zlatnodobalux.com • office@zlatnodobalux.com

Ishrana je pod nadzorom lekara nutricioniste. Korisnici doma imaju 24-časovni nadzor i medicinsku negu od strane iskusnog i stručnog osoblja.

LICENCIRANO OD STRANE MINISTARSTVA ZA RAD I SOCIJALNU POLITIKU

Naš stručni tim čine: • Lekar specijalista urgentne medicine • Defektolog-logoped • Socijalni radnik • Fizioterapeut • Medicinske sestre-tehničari • Negovateljice • Konsultativna služba svih specijalnosti (stručnjaci sa VMA, Klinički centar) USLUGE: Pružanje medicinske nege koja podrazumeva: • Prevencija dekubitalnih rana • Kupanje korisnika • Hranjenje nepokretnih ,kao i pomoć kod hranjenja polupokretnih korisnika • Pedikirske i frizerske usluge • Pomoć kod održavanja lične higijene korisnika

NAŠIM KORISNICIMA SU NA RASPOLAGANJU: • jednokrevetni i dvokrevetni apartmani • jednokrevetne, dvokrevetne i trokrevetne sobe • skoro sve sobe imaju izlaz na terasu.


53 STAR


STAR 54


55 STAR


STAR 56


57 STAR


STAR 58


59 STAR


STAR 60

Fitness revija JUN 2014  
Read more
Read more
Similar to
Popular now
Just for you