att man drar sig för att gå på olika tillställningar eller tycker det är svårt att träffa nya vänner eller partners. Om du upplever dig som blyg är vårt tips att försöka se till fördelarna med att vara den du är. I många olika sammanhang och relationer kan en blyg/återhållsam personlighet vara en fördel. Blyga personer tillskrivs ofta massa positiva egenskaper som att de är bra lyssnare, lojala och sköna att umgås med. Blyghet kan även vara ett tecken på att man har hög integritet vilket många finner spännande. Om du upplever att din blyghet begränsar dig kan du fundera på om det är något du vill ändra på. Ett sätt kan vara att sätta upp små och konkreta mål. Till exempel: Nästa gång ska jag hålla ögonkontakt under samtalet med en ny person i stället för att titta på mina skor. Ofta får man en kick om det funkar och vågar ta ett steg till. Om du blir stressad under ett samtal är det ingen idé att lägga energi på att trycka bort känslan. Försök acceptera att känslan finns där och strunta i om du blir röd i ansiktet eller börjar prata lite fortare. Ställ en fråga och rikta uppmärksamheten mot den andra personen så skapar du lite andrum för dig själv. Ibland finns det en bild av att sociala genier är personer som älskar att stå i centrum och är duktiga på att hålla låda och synas. Att vara social handlar inte om att man måste trivas med att stå i centrum eller att alltid vara rolig och underhållande. Social kompetens är förmågan att samverka med ens omgivning. Dessa människor är ofta de personer som vi känner oss bekväma med. Det handlar om att kunna lyssna och reflektera på ett sätt som bekräftar utan att vara dömande.
218