Área I by fexpadel formacion

CURSO DE ENTRENADOR DE PÁDEL NIVEL II

ÍNDICE: 1.1.A. MODELOS TÉCNICOS AVANZADOS: Análisis de los efectos 1.1.B. MÉTODO Y ANÁLISIS TÉCNICO NIVEL II 1.2.

TÁCTICA INDIVIDUAL EL NIVEL MEDIO: Las variables de juego

1.3.

ERRORES COMUNES Y MÉTODOS DE CORRECCIÓN EN EL NIVEL MEDIO Y AVANZADO: Métodos para la identificación de errores - errores técnicos y tácticos

1.4.

PRUEBAS Y ESTÁNDARES TÉCNICOS Y TÁCTICOS: Planillas de análisis técnico y táctico

1.5.

ANÁLISIS BIOMECÁNICO DE LA TÉCNICA DE PÁDEL

1.1.A MODELOS TÉCNICOS AVANZADOS: ANÁLISIS DE LOS EFECTOS Curso de Entrenador de Pádel Nivel II

CURSO DE ENTRENADOR DE PÁDEL NIVEL II

1.1.A MODELOS TÉCNICOS AVANZADOS: ANÁLISIS DE LOS EFECTOS

AUTOR Carlos Roncero Clemente

1.1.A MODELOS TÉCNICOS AVANZADOS: ANÁLISIS DE LOS EFECTOS Curso de Entrenador de Pádel Nivel II

ÍNDICE 1.1 MODELOS TÉCNICOS AVANZADOS: ANÁLISIS DE LOS EFECTOS ........... 1 1.1.1 Introducción a los efectos en el pádel........................................................... 3 1.1.2 Los distintos tipos de rotación o efectos en el pádel .................................... 4 1.1.3 Influencia de los efectos sobre la velocidad lineal de la pelota .................. 11 1.1.4 Influencia de los efectos sobre la trayectoria y profundidad de la pelota ... 12 1.1.5 Influencia de los efectos sobre el bote de la bola en el suelo de la pista ... 15 1.1.6 Influencia de los efectos sobre el bote de la bola según el tipo de superficie ..................................................................................................... 18 1.1.7 Trayectoria de la pala antes, durante y tras un golpeo con efecto ............. 19 1.1.8 Influencia de los diferentes efectos en el rebote en las paredes ................ 21 1.1.9 Aplicación táctica de los efectos ................................................................. 24

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1.1.1 Introducción a los efectos en el pádel En el deporte del pádel se conoce el término efecto como la rotación que es imprimida a la pelota de pádel con la pala tras la realización de un golpe por parte del jugador. El análisis técnico de los golpes vistos en el Nivel I, orientado a un nivel de iniciación se basaba fundamentalmente en el impacto plano a la pelota. Esta forma de golpear a la pelota en pádel se caracteriza por no imprimir rotación alguna a la misma, tratándose por tanto de la técnica más sencilla para el aprendizaje de los golpes más básicos de este deporte. Según incrementa el nivel de los jugadores o jugadoras, debemos incluir el estudio y utilización de todos los efectos existentes en el pádel como un recurso básico de la técnica del jugador de pádel intermedio. La importancia y justificación del uso de los efectos en el pádel queda reflejada en los siguientes aspectos: • Permite un mayor control de la potencia que puede imprimirse a un golpe (ej. Remate liftado por 3 metros). • Contribuye a que el jugador o jugadora de pádel posea un juego más variado y un mayor número de recursos lo cual repercutirá positivamente en sus resultados. • Favorece la trayectoria de la pelota hacia ángulos más pronunciados así como posibilitar los cambios de ritmo en distintas situaciones del juego. • Incrementa los recursos tácticos de un jugador al contribuir directamente a la variación de direcciones, alturas, potencias, velocidades, profundidades, así como incomodar a los rivales sobre todo tras un impacto en las paredes. • Su dominio y asimilación dota de mayor seguridad y consistencia al juego, siendo este hecho directamente proporcional a la mejora técnica, táctica y psicológica del jugador. Por estas razones los efectos toman un papel vital en el juego de nivel medio.

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1.1.2 Los distintos tipos de rotación o efectos en el pádel A continuación vamos a estudiar las características de cada efecto existente en el pádel. Para poder determinar la interacción de una pelota con el medio tras un efecto, es necesario exponer dos conceptos: El principio de Bernoulli y el efecto Magnus. - El principio de Bernoulli: Expresa que en un fluido ideal (sin viscosidad ni rozamiento) en régimen de circulación por un conducto cerrado, la energía que posee el fluido permanece constante a lo largo de su recorrido. La energía de un fluido en cualquier momento consta de tres componentes: • Cinética: es la energía debida a la velocidad que posea el fluido. • Potencial gravitacional: es la energía debido a la altitud que un fluido posea. • Energía de flujo o carga: es la energía que un fluido contiene debido a la presión que posee. La ecuación de Bernoulli consta de estos términos y se expresa como:

V 2ρ constante + P + ρg z = 2 donde: • V= velocidad del fluido en la sección considerada. •

= densidad del fluido.

• P = presión a lo largo de la línea de corriente. • g= aceleración gravitatoria • z= altura en la dirección de la gravedad desde una cota de referencia.

(1)

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Fig. 1. Ilustración del principio de Bernoulli.

- Efecto Magnus: Fenómeno físico por el cual la rotación de un objeto afecta a la trayectoria del mismo a través de un fluido, en particular, el aire. Es producto de varios fenómenos, incluido el principio de Bernoulli y el proceso de formación de la capa límite en el fluido situado alrededor de los objetos en movimiento. Un objeto en rotación crea un remolino de aire a su alrededor. Sobre un lado del objeto, el movimiento del remolino tendrá el mismo sentido que la corriente de aire a la que el objeto está expuesto. En este lado la velocidad se incrementará. En el otro lado, el movimiento del remolino se produce en el sentido opuesto a la de la corriente de aire y la velocidad se verá disminuida. La presión en el aire se ve reducida desde la presión atmosférica en una cantidad proporcional al cuadrado de la velocidad, con lo que la presión será menor en un lado que en otro, causando una fuerza perpendicular a la dirección de la corriente de aire. Esta fuerza desplaza al objeto de la trayectoria que tendría si no existiese el fluido.

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Fig.2. Efecto Magnus en una pelota con efecto liftado.

APLICACIÓN DEL EFECTO MAGNUS SUSTENTACIÓN DE UN AVIÓN

DEL

EFECTO

BERNOULLI:

El efecto Magnus y el efecto de Bernoulli que se usan para proporcionar parte de la sustentación que permite a un avión volar. Si se observan las alas de un avión de perfil se ve que tienen una forma particular, como una gota horizontal con la parte inferior plana y la superior convexa o abultada hacia arriba. Esta forma permite usar el efecto Bernoulli para generar una fuerza o empuje vertical cuando el avión comienza a moverse. Cuando el aire comienza a fluir y encuentra el borde anterior del ala (o borde de ataque), el flujo se divide en dos. Una parte continúa sin cambio por debajo del ala, pero otra parte debe pasar por encima del ala. Debido a la forma del ala el aire que debe pasar por arriba debe recorrer en el mismo tiempo una mayor distancia que el que pasa por debajo por lo cual el aire que pasa por arriba debe hacerlo a mayor velocidad que el que pasa por abajo (principio de conservación de Bernoulli). El aire ejerce menor presión cuanto más rápido se mueve, por lo que la presión en la parte superior del ala será menor a la presión en la parte inferior, con lo que se producirá una fuerza neta de abajo hacia arriba (fuerza Magnus) que tenderá a elevar el avión.

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Fig.3. Efecto Bernoulli y efecto Magnus para la sustentación de un avión.

1.1.2.1

Golpe plano

Este golpe se conoce como golpe sin efecto o golpe plano. En esta situación, la pelota no gira sobre sí misma tras ser golpeada por la pala. La velocidad del aire y las líneas de presión se reparten simétricamente en las partes superior e inferior de la pelota, no produciéndose ninguna diferencia de presión entre ambas partes y por tanto no generándose ninguna fuerza adicional.

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Fig.4. Lineas de aire en el efecto plano.

1.1.2.2

Golpe liftado

Este golpe se conoce como golpe liftado o golpe con efecto hacia adelante. En esta situación, la pelota gira sobre el eje paralelo al plano de la pista de pádel con una rotación hacia adelante, esto es, la parte superior de la pelota se mueve hacia abajo (gira en el sentido de las agujas del reloj), cuando la pelota se desplaza de izquierda a derecha. La velocidad del aire situado en la parte superior de la pelota se reduce debido a la rotación de la pelota (el giro en sentido horario se opone al desplazamiento del aire), mientras que el aire situado en la parte inferior de la pelota aumenta su velocidad (el giro en sentido horario favorece el desplazamiento del aire). Debido a estos cambios en la velocidad de los flujos de aire situados a ambos lados de la pelota, se producirán unas variaciones de presión en ambos flujos, de acuerdo a la ecuación de Bernoulli. Deduciéndose que en la parte superior de la pelota la presión del aire aumentará mientras que en la parte inferior de la pelota dicha presión disminuirá. Debido a estas diferencias de presión, se generará una fuerza trasversal resultante sobre la pelota con sentido hacia abajo debido al efecto Magnus. El sentido de esta fuerza es la que causa que la trayectoria de la pelota que vuela con efecto liftado sea descendente.

1.1.A MODELOS TÉCNICOS AVANZADOS: ANÁLISIS DE LOS EFECTOS Curso de Entrenador de Pádel Nivel II

Dirección de la pelota

ω F Fig.5. Lineas de aire en un efecto liftado.

1.1.2.3

Golpe cortado

Este golpe se conoce como golpe cortado o golpe con efecto hacia atrás. En esta situación, la pelota gira sobre el eje paralelo al plano de la pista de pádel con una rotación hacia atrás, esto es, la parte inferior de la pelota se mueve hacia arriba (en sentido de las agujas del reloj si la pelota se desplaza de derecha a izquierda). La velocidad del aire situado en la parte superior de la pelota aumenta debido a la rotación de la pelota (el giro en sentido horario favorece el desplazamiento del aire), mientras que el aire situado en la parte inferior de la pelota reduce su velocidad (el giro en sentido horario se opone al desplazamiento del aire). Debido a estos cambios en la velocidad de los flujos de aire situados a ambos lados de la pelota, se producirán unas variaciones de presión en ambos flujos, de acuerdo a la ecuación de Bernoulli. Deduciéndose que en la parte superior de la pelota la presión del aire disminuirá mientras que en la parte inferior de la pelota dicha presión aumentará. Debido a estas diferencias de presión, se generará una fuerza trasversal resultante sobre la pelota con sentido hacia arriba debido al efecto Magnus. El sentido de esta fuerza es la que causa que la trayectoria de la pelota que vuela con efecto cortado sea ascendente.

1.1.A MODELOS TÉCNICOS AVANZADOS: ANÁLISIS DE LOS EFECTOS Curso de Entrenador de Pádel Nivel II

Dirección de la pelota

Fig.6. Lineas de aire en una pelota con efecto cortado.

Esta es la razón por la cual no es posible golpear una pelota con efecto cortado con la misma agresividad que con efecto liftado ya que se cometerían muchos más errores. Al golpe efectuado con rotación hacia atrás muy pronunciada se le denomina chopado (ej. en la dormilona o una dejada con retroceso). 1.1.2.4

Golpe con efecto cortado lateral

Este golpe se conoce como golpe con efecto cortado lateral. En esta situación, la pelota gira sobre el eje perpendicular (sobre este eje rotan los golpes ejecutados por encima de la cabeza). Los golpes con este tipo de efecto son bastante habituales en el nivel medioavanzado cuando se ejecuta un remate cortado o víbora. En la figura podemos ver la dirección del movimiento de la pala y la trayectoria de la pelota.

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Dirección de la pelota

Dirección de la pala

Fig.7. Trayectoria de la pelota tras una víbora.

1.1.3 Influencia de los efectos sobre la velocidad lineal de la pelota Durante el desplazamiento por el aire de una pelota de pádel actúan hasta 3 fuerzas sobre ella: la fuerza de la gravedad, la resistencia del aire y si la pelota ha sido golpeada con algún tipo de efecto, también actuará la fuerza Magnus. Las características principales de estas fuerzas se describen a continuación: • Fuerza de la gravedad: esta fuerza es producida por estar un cuerpo en las proximidades de la Tierra. La aceleración provocada por la gravedad es aproximadamente de 9,81 m2/s. Esta fuerza siempre dirigirá la pelota de pádel hacia el suelo. • Resistencia del aire: Conocida como resistencia aerodinámica, se define como la fuerza que sufre un cuerpo al moverse a través del aire, y en particular a la componente de esa fuerza en la dirección de la velocidad relativa del cuerpo respecto del medio. La resistencia es siempre de sentido opuesto al de dicha velocidad, por lo que habitualmente se dice de ella que, de forma análoga a la de fricción, es la fuerza que se opone al avance de un cuerpo a través del aire. • Fuerza Magnus: Definida ya previamente, presenta tres consecuencias principales:

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- La fuerza Magnus aumenta cuando la rotación de la pelota debida al efecto aplicado con un golpe es mayor. - La existencia de esta fuerza Magnus modifica la trayectoria de la pelota durante su vuelo dependiendo del efecto que ésta lleve. Tiende a dirigir la pelota hacia el suelo si el golpe es liftado y si el golpe es cortado la fuerza Magnus tenderá a desplazar a la pelota hacia arriba. - La fuerza Magnus es proporcional al cuadrado de la velocidad de la pelota (debido al principio de continuidad de Bernoulli).

F V

Dirección de la pelota

ω G Fig.8. Las 3 uerzas aplicadas sobre una pelota con efecto cortado.

Debido a estos razonamientos, a mayor efecto o rotación imprimido sobre la pelota, la fuerza Magnus producirá una modificación de la trayectoria de la pelota (ya sea hacia abajo en el liftado o hacia arriba en el liftado) durante su desplazamiento lineal hacia el campo contrario, provocando una disminución de la velocidad lineal de la pelota. Es decir, en los golpes planos o sin efecto al no ejercerse sobre la pelota la fuerza Magnus que modifica la trayectoria de la misma, a igual de potencia transmitida durante un golpeo, la velocidad lineal de la pelota será superior a la velocidad de un golpe realizado con efecto. 1.1.4 Influencia de los efectos sobre la trayectoria y profundidad de la pelota La trayectoria que describe una pelota de pádel tras ser golpeada y desplazarse hacia el campo contrario describe un movimiento conocido en física como movimiento parabólico. Este se corresponde con la trayectoria ideal de un proyectil que se mueve en un medio que no ofrece resistencia al avance y que está sujeto a un campo gravitatorio uniforme (sólo sometido a la acción de la

1.1.A MODELOS TÉCNICOS AVANZADOS: ANÁLISIS DE LOS EFECTOS Curso de Entrenador de Pádel Nivel II

fuerza de la gravedad y para su análisis se considera nula la resistencia ofrecida por el aire). Al golpearse un golpe de pádel con efecto y por lo tanto aparecer una fuerza adicional (fuerza Magnus paralela a la fuerza de la gravedad) influirá en la trayectoria descrita por la pelota con las consecuencias prácticas que se describen a continuación: • Los golpes ejecutados sin efectos o golpes planos hacen que la pelota describa una trayectoria parabólica, cuya descendencia solamente se debe a la acción de la fuerza de la gravedad.

Dirección de la pelota

G Fig.9. Fuerzas en un golpe plano.

• Los golpes ejecutados con efecto liftado o efecto hacia adelante hacen que la pelota describa una trayectoria parabólica, cuya descendencia depende de la acción de la gravedad a la que se le suma la fuerza Magnus, provocando una trayectoria descendente superior.

Dirección de la pelota

ω F G Fig.10 Fuerzas en un pelota con efecto liftado.

• Los golpes ejecutados de manera cortada o con efecto hacia atrás hacen que la pelota describa una trayectoria parabólica, cuya descendencia 13

1.1.A MODELOS TÉCNICOS AVANZADOS: ANÁLISIS DE LOS EFECTOS Curso de Entrenador de Pádel Nivel II

depende de la acción de la gravedad, que se ve contrarrestada en parte por la fuerza Magnus, provocando una trayectoria descendente inferior a la que describirá una pelota golpeada sin efecto.

F Dirección de la pelota

ω G Fig.11. Fuerzas en una pelota con efecto cortado.

Los golpes ejecutados con efecto cortado lateral describirán una trayectoria curvada respecto del plano horizontal. Otra consecuencia derivada de las afirmaciones anteriores es que una pelota golpeada con distintos efectos, con la misma velocidad y el mismo ángulo (de la pala respecto de la pelota) tienen una trayectoria similar pero variará la profundidad del bote. De esta forma la pelota golpeada con efecto cortado botará más lejos que la golpeada con efecto plano y ésta a su vez lo hará más lejos que la pelota golpeada de manera liftada.

LP C Fig.12. Profundidades según el efecto aplicado.

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Si se analizan estos hechos con las trayectorias de la pala durante un golpeo (ángulo de ataque de la pala a la bola) con efecto en el que el ángulo de ataque de la pala varía, pero con la misma fuerza aplicada observamos que la trayectoria de una pelota liftada sería más alta y la trayectoria de una pelota cortada sería más baja, estando la trayectoria de la pelota plana entre media de ambas.

L P C

Fig.13. Altura de una pelota teniendo en cuenta los ángulos de ataque de la pala a la bola.

La consecuencia práctica de este hecho es que el golpe liftado es más seguro que el golpe cortado y el plano, ya que su trayectoria pasará a mayor altura por encima de la red, y si lo hace a la misma altura, su profundidad será menor (ya que la resultante de la fuerza hacia abajo, fuerza de la gravedad más fuerza Magnus es mayor que en el cortado). 1.1.5 Influencia de los efectos sobre el bote de la bola en el suelo de la pista A continuación analizaremos los ángulos de reflexión de la pelota tras un bote en el suelo en función del efecto que lleve la pelota antes del bote. En el golpe plano, el ángulo de reflexión de la pelota es exactamente igual al ángulo de incidencia.

1.1.A MODELOS TÉCNICOS AVANZADOS: ANÁLISIS DE LOS EFECTOS Curso de Entrenador de Pádel Nivel II

Vx2

Vx1

Vy1

Vy2

α2

α1

Fig.14. Bote en una pelota sin efecto.

En el golpe liftado, debido al efecto que lleva la bola, el ángulo de reflexión es menor que el ángulo de incidencia. En la zona de contacto de la pelota con el suelo de la pista se generará una reacción opuesta a la velocidad de la pelota (componente horizontal), la cual impulsará a la pelota hacia la dirección que lleva incrementando la componente horizontal de la velocidad. Debido al principio de conservación de movimiento, la componente vertical de la velocidad deberá disminuir, por lo que el ángulo de reflexión es menor.

Vy1

Vx2

Vx1

α1

Vy2

α2

Rx Fig.15. Bote en una pelota con efecto liftado.

En el golpe cortado, debido al efecto que lleva la bola, el ángulo de reflexión es mayor que el ángulo de incidencia. En la zona de contacto de la pelota con el suelo de la pista se generará una reacción opuesta a la velocidad de la pelota (componente horizontal), la cual reducirá la velocidad de la pelota en la dirección que lleva reduciendo la componente horizontal de la velocidad. Debido al principio de conservación de movimiento, la componente vertical de la velocidad deberá aumentar, por lo que el ángulo de reflexión es mayor.

1.1.A MODELOS TÉCNICOS AVANZADOS: ANÁLISIS DE LOS EFECTOS Curso de Entrenador de Pádel Nivel II

Vy1

Vy2

Vx1

α1

Vx2

α2

Rx Fig.16. Bote en un efecto cortado.

Como consecuencia podemos afirmar que a igual ángulo de incidencia, el ángulo de reflexión (ó ángulo de rebote) es mayor en una pelota que vaya golpeada con efecto cortado que una con efecto liftado. Tras haber analizado los hechos acontecidos en un bote debido al efecto de la pelota de pádel junto con la influencia del efecto en las trayectorias, debemos concluir que el bote de una pelota con efecto liftado es mayor (alcanza más altura) que en el bote ofrecido por una pelota golpeada con efecto cortado, debido a que el ángulo de incidencia en la pista es muy superior (trayectoria mucho más parabólica descendente).

L C

α1L > α1P > α1C − −  α 2 L > α 2 P > α 2C Fig.17. Botes según los efectos.

Otra conclusión extraíble de estos hechos es que tres bolas golpeadas con efectos diferentes pueden alcanzar la misma altura antes de botar, pero debido a esos efectos, el ángulo de incidencia en la pista será diferente (mayor en el liftado, después en el plano y finalmente en el cortado). Estos ángulos de incidencia diferentes producen que el bote de una pelota liftada sea superior al bote de una pelota sin efecto y el de ésta mayor que el bote de una pelota cortada. 17

1.1.A MODELOS TÉCNICOS AVANZADOS: ANÁLISIS DE LOS EFECTOS Curso de Entrenador de Pádel Nivel II

También podemos comentar que la componente horizontal de la velocidad tras el bote de una pelota con efecto liftado es superior que en cualquier otro efecto, por ello, se suele decir que una pelota con efecto liftado lleva más “peso”. Del mismo modo, al verse incrementada la componente horizontal de la velocidad tras un bote liftado, la pelota cogerá más profundidad. Por orden de mayor a menor profundidad tras un bote se clasificarían, efecto liftado, plano y cortado. 1.1.6 Influencia de los efectos sobre el bote de la bola según el tipo de superficie Es muy común escuchar en el mundo del pádel comentarios como: “esta pista es muy lenta” o “esta pista es muy rápida”. Pues bien, en este apartado analizaremos el fenómeno físico que describe estas situaciones. Para explicar este concepto comenzaremos definiendo la fricción como la fuerza entre dos superficies en contacto y se opone al movimiento entre ambas superficies. Tiene como dirección la misma que el movimiento y de sentido opuesto. Esta fuerza se debe a la existencia de un coeficiente de fricción entre ambas superficies. Por lo tanto, en una pista con un alto coeficiente de fricción, la fuerza de rozamiento será mayor y tenderá a reducir la componente horizontal de la velocidad tras el bote, incrementándose para conservar la cantidad de movimiento la componente vertical. Por ello, en las pistas con un alto coeficiente de fricción el bote de la pelota es superior y a este tipo de pistas comúnmente se le conoce como “pistas lentas”. En las pistas con un bajo coeficiente de fricción, la fuerza de rozamiento será menor y la componente horizontal de la velocidad se verá reducida en menor medida, por lo que la componente vertical no aumentará mucho y el bote será menor. A estas pistas con un bajo coeficiente de rozamiento se les conoce comúnmente como “pistas rápidas”.

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Dirección de la pelota

Vx2

Vx1

Vy1

Vy2

α2

α1

Rf bajo. Pista rápida Dirección de la pelota

Vy1

Vx2

Vx1

Vy2

α2

α1

Rf alto. Pista lenta Fig.18. Bote de la pelota según el coeficiente de fricción.

1.1.7 Trayectoria de la pala antes, durante y tras un golpeo con efecto En este apartado vamos a analizar los movimientos de la pala según los distintos efectos, así como la colocación de la cabeza de la pala en el momento del impacto. Según sea el efecto a imprimir a la bola, la pala recorrerá una trayectoria diferente desde atrás hacia adelante. En los golpes planos, la trayectoria de la pala es rectilínea, en los liftados de abajo a arriba y en los cortados de arriba abajo. Para el golpe de remate cortado lateral o víbora, la trayectoria de la pala será perpendicular a la trayectoria de la pelota.

1.1.A MODELOS TÉCNICOS AVANZADOS: ANÁLISIS DE LOS EFECTOS Curso de Entrenador de Pádel Nivel II

Golpe plano

Golpe (a) liftado

(b) Golpe cortado

En lo que respecta a la posición de la cabeza de la pala en la fase de armado o preparación del golpe, en los golpes liftados la cabeza se colocará prácticamente paralela al suelo con la muñeca cerrada (para la derecha). En los golpes planos la cabeza de la pala estará perpendicular al plano del suelo y en los golpes cortados la cara de la pala estará abierta apuntando hacia arriba con la muñeca abierta (para la derecha).

1.1.A MODELOS TÉCNICOS AVANZADOS: ANÁLISIS DE LOS EFECTOS Curso de Entrenador de Pádel Nivel II

CORTADO

PLANO

LIFTADO

Fig.20. Posición de la cabeza de la pala antes del golpe con efecto en una derecha. Trayectorias del movimiento de la pala.

En lo que respecta a la terminación, en el golpe liftado de derecha, la cara de la pala estará prácticamente paralela al suelo con la muñeca cerrada. En el golpe de derecha plano apuntará hacia el campo contrario y en el golpe de derecha cortada acabará con la muñeca abierta y la cara paralela al suelo. En el momento del impacto, la cabeza de la pala no varía independientemente del efecto que se quiera aplicar. La posición de la cabeza de la pala en el momento del impacto es perpendicular al plano del suelo para cualquier efecto. La cabeza de la pala sólo se inclinará (cerrándose) si el impacto es liftado y se produce por encima de la red, y sólo se abrirá si el impacto se realiza cortado y por debajo de la altura de la red. 1.1.8 Influencia de los diferentes efectos en el rebote en las paredes A continuación vamos a ilustrar una serie de situaciones para conocer el rebote que produce un determinado golpe y efecto en el rebote de la pelota con una o dos paredes. Lo más importante es haber asimilado y comprendido los puntos anteriores ya que todos los conceptos y fenómenos explicados son extrapolables a éstas situaciones.

1.1.A MODELOS TÉCNICOS AVANZADOS: ANÁLISIS DE LOS EFECTOS Curso de Entrenador de Pádel Nivel II

SITUACIÓN 1: ¿Por qué se utiliza el remate liftado para traernos la bola a nuestro campo o sacarla por 3 metros porque “sube más”?

pared de fondo Punto impacto liftado

Rx Rx

Punto impacto bandeja

suelo Rx

Fig.21. Trayectorias de un remate liftado (rojo) y bandeja (azul).

SITUACIÓN 2: ¿Por qué en una víbora que impacte lateral-fondo la pelota vuelve hacia la pared lateral?

1.1.A MODELOS TÉCNICOS AVANZADOS: ANÁLISIS DE LOS EFECTOS Curso de Entrenador de Pádel Nivel II

Pared de fondo

Pared lateral

Fig.22. Trayectoria de la pelota, rebotes y reacciones tras una víbora.

SITUACIÓN 3: ¿Por qué tras un remate liftado que impacta en la primera mitad de la pared lateral y a continuación en la de fondo “muere”?

α1 Rx Rx

α2 Fig.23. Trayectoria, rebote y reacciones tras un remate liftado que rebote en pared lateral y a continuación en la de fondo.

1.1.A MODELOS TÉCNICOS AVANZADOS: ANÁLISIS DE LOS EFECTOS Curso de Entrenador de Pádel Nivel II

1.1.9 Aplicación táctica de los efectos Debido a la importancia que tiene el conocimiento y dominio de los efectos para un jugador de pádel de nivel medio-avanzado, debemos señalar en líneas generales sus aplicaciones tácticas fundamentales. El efecto liftado provoca que la pelota siga una trayectoria más tipo “globo”, por lo que pasará a mayor altura respecto de la red y por tanto mayor será la seguridad con respecto a la que se obtendría con un golpe cortado. También éste efecto hace que la pelota bote antes en el suelo respecto de la pared de fondo, por lo que también se reducirán los errores de fondo de pista. Además, el bote de una pelota liftada será mayor, debido a su ángulo de incidencia, por lo que se dificultará la devolución por parte del rival. En el caso del remate liftado, se favorece notablemente el control y la altura del bote en el suelo. También con el efecto liftado se podrán abrir mayores ángulos al favorecer este efecto a la componente horizontal de la velocidad de la pelota. En el caso del efecto cortado, la trayectoria de la pelota es más descendente (pasará más rasa de la red y por tanto habrá una menor seguridad), por lo que el ángulo de reflexión vimos que era menor y la altura alcanzada tras el bote será también menor. Esto obligará a los contrarios a jugar los golpes por debajo de la altura de la cintura provocando una mayor dificultad.

1.1.B. MÉTODO Y ANÁLISIS TÉCNICO DEL NIVEL II

Curso de Entrenador de Pádel Nivel II

CURSO DE ENTRENADOR DE PÁDEL NIVEL II

1.1.B. MÉTODO Y ANÁLISIS TÉCNICO DEL NIVEL II

AUTOR Carlos Roncero Clemente Luis Gonzalo Córdoba Caro

1.1.B. MÉTODO Y ANÁLISIS TÉCNICO DEL NIVEL II

Curso de Entrenador de Pádel Nivel II

ÍNDICE 1.1.B. MÉTODO Y ANÁLISIS TÉCNICO DEL NIVEL II ........................................... 1 1.1.1 Derecha cortada y globo de derecha cortado ............................................... 5 1.1.2 Revés cortado y globo de revés cortado .................................................... 14 1.1.3 Salida de pared de fondo de derecha cortada ............................................ 24 1.1.4 Salida de pared de fondo de revés cortado ................................................ 34 1.1.5 Salida de pared lateral de derecha cortada ................................................ 43 1.1.6 Salida de pared lateral de revés cortado .................................................... 49 1.1.7 Volea de derecha cortada ........................................................................... 55 1.1.8 Volea de revés cortado ............................................................................... 62 1.1.9 Bandeja ....................................................................................................... 69 1.1.10 Remate liftado, cortado (víbora) y gancho .................................................. 75 1.1.11 Salida de doble pared lateral-fondo ó fondo-lateral de derecha y de revés con giro ............................................................................................. 84 1.1.12 Contra de pared de fondo de derecha tras impacto en la pared lateral ..... 94 1.1.13 El bote-pronto ........................................................................................... 100

1.1.B. MÉTODO Y ANÁLISIS TÉCNICO DEL NIVEL II

Curso de Entrenador de Pádel Nivel II Este capítulo se dedica a explicar de manera detallada los componentes técnicos de cada uno de los golpes que se estudiarán en este nivel (principalmente golpes con efecto). Estos componentes técnicos, también conocidos como las diferentes partes analíticas de un golpe, se dividirán en los siguientes elementos: •

Empuñadura

•

Posición de espera

•

Unidad de giro, también conocida como armado

•

Avance y ajuste de pasos

•

Impacto a la bola

•

Acompañamiento y terminación

También se explicará en este capítulo la metodología de enseñanza propuesta por la FEXPADEL para cada uno de los golpes de este nivel. Esta metodología pretende continuar con la ya iniciada en el curso de nivel previo, usando una estrategia analíticoprogresiva, basada en los estilos de enseñanza reproductivos. Los golpes que se analizarán en este nivel son: •

Derecha cortada y globo de derecha cortado

•

Revés cortado y globo de revés cortado

•

Salida de pared lateral de derecha y de revés cortado

•

Salida de pared de fondo de derecha y de revés cortado

•

Volea de derecha y revés cortado

•

Bandeja

•

Remate liftado, cortado (víbora) y gancho

•

Doble pared que abre o que cierra con giro de derecha y de revés

•

Contra de pared de fondo de derecha tras impacto en pared lateral

1.1.B. MÉTODO Y ANÁLISIS TÉCNICO DEL NIVEL II

Curso de Entrenador de Pádel Nivel II •

Bote-pronto

Las consideraciones que deben ser tenidas en cuenta en la metodología de la enseñanza de los golpes citados son: •

El profesor explicará el golpe, lo demostrará y hará una adecuada aplicación táctica.

•

Al realizar la demostración general del golpe, éste deberá ser ejecutado con todas las variantes posibles (altura, profundidad, dirección, etc).

•

Los 4 ejercicios de progresión para el aprendizaje de un golpe se desarrollarán según la secuencia conocida de explicación, demostración, práctica y corrección.

•

Las demostraciones de los ejercicios de progresión deberán realizarse como si fuere “a cámara lenta”, haciendo el profesor hincapié en la perfecta ejecución del mismo.

1.1.B. MÉTODO Y ANÁLISIS TÉCNICO DEL NIVEL II

Curso de Entrenador de Pádel Nivel II

1.1.1 Derecha cortada y globo de derecha cortado La explicación de este golpe, su demostración y su aplicación táctica se exponen a continuación. •

Características del golpe:

La derecha cortada es el golpe más común en el nivel medio-avanzado. Al ejecutarse dicho golpe con velocidad y efecto, producirá en el contrario una mayor dificultad en la devolución y en el control de la bola que recibe. Se emplea principalmente en el saque, en el resto y en los golpes de aproximación a la red, justificándose la necesidad de emplear potencia y efecto. También el globo cortado de derecha es un golpe muy habitual cuando el nivel de juego empieza a aumentar. •

Demostración:

El profesor realizará varios golpes de derecha cortada variando las direcciones, profundidades, alturas y la potencia. La técnica de los golpes deberá cumplir todos los componentes técnicos de un perfecto golpe de derecha cortado, siendo el profesor el modelo a seguir para sus alumnos. •

Aplicación táctica:

Las ventajas de ejecutar un golpe de manera cortada son: 1) provoca que la bola presente una menor salida de la pared saliendo de manera más rasa por lo que el rival tendrá una mayor dificultad en su devolución. 2) Si la bola rebota en dos paredes seguirá una trayectoria diferente en cada pared, variando el ángulo de entrada y salida cada vez que toca una pared. 3) La pelota llevará más peso y el jugador rival tendrán mayor dificultad en aplicar velocidad y control. Análisis técnico 1. La empuñadura: La empuñadura “recomendada” para ejecutar este golpe es la empuñadura este de derecha (la pala se cogerá como si se le diese la mano a un amigo). El uso de esta empuñadura favorece la potencia y permite que el punto de impacto sea más adelantado y alto que con la empuñadura continental.

1.1.B. MÉTODO Y ANÁLISIS TÉCNICO DEL NIVEL II

Curso de Entrenador de Pádel Nivel II

Fig.1. a) Diferentes empuñaduras de derecha según la posición del nudillo del dedo índice. b) y c) Empuñadura este de derecha. 2. Posición de espera: La posición de espera debe permitir al jugador una rápida reacción y realizar desplazamientos en todas las direcciones. En la posición de espera el peso del cuerpo estará desplazado hacia adelante, sobre las puntas de los pies. Las piernas se encontrarán ligeramente flexionadas y separadas a la distancia de los hombros estando las punteras de los pies metidas hacia dentro. La pala estará cogida con las dos manos. La mano dominante sujeta la pala por el puño y la mano no dominante lo hace por el corazón con el dedo índice y el pulgar, de tal forma que ayude a cambiar la empuñadura con la mayor celeridad posible. La pala se mantendrá a la altura de entre la cintura y el pecho.

1.1.B. MÉTODO Y ANÁLISIS TÉCNICO DEL NIVEL II

Curso de Entrenador de Pádel Nivel II

Posición de espera

(a)

(b)

Fig.2. Posición de espera. (a) Vista frontal. (b) Vista lateral. 3. Unidad de giro o armado: Esta fase tiene como objetivo la acomodación del jugador para iniciar el golpeo de la pelota y se llevará a cabo antes de que la pelota bote en el campo del jugador. Se realizará girando los hombros y el pie correspondiente a la mano dominante hacia el lado del golpe de derecha. La pala se moverá hacia atrás y hacia arriba, terminando a la altura de la cabeza del jugador y detrás del hombro, con los cantos abiertos y la cabeza de la pala a mayor altura que el puño. La muñeca del jugador estará abierta de tal forma que el tapón de la pala apunte hacia el suelo y delante del jugador pasando el peso de éste al pie retrasado. La colocación de la mano no dominante juega un papel muy importante y apuntará hacia la red para equilibrar el peso. El codo del brazo dominante estará separado del pecho y casi a la altura del hombro.

1.1.B. MÉTODO Y ANÁLISIS TÉCNICO DEL NIVEL II

Unidad de giro

Curso de Entrenador de Pádel Nivel II

Unidad de giro

(a)

(b)

Fig.3. Unidad de giro o armado del golpe de derecha cortada. a) Vista frontal. b) Vista lateral. 4. Avance y ajuste de pasos: El objetivo de esta fase es realizar el desplazamiento del jugador hacia la pelota para garantizar el éxito en el golpe. El jugador avanzará hacia la pelota con pasos cortos y manteniendo la posición lateral. La pala también en esta etapa comenzará a moverse hacia delante y hacia abajo y de fuera hacia dentro, manteniendo los cantos de la pala abiertos así como la muñeca del jugador. Esta etapa comenzará cuando la pelota bota en el suelo del campo propio del jugador. Variante para el globo de derecha cortado: El movimiento de la pala es circular, bajando ésta por detrás de la pelota y subiendo de forma vertical antes del impacto. Cabe destacar que para la correcta ejecución de este golpe debe pronunciarse más la flexión de las piernas y los cantos de la pala se llevarán más abiertos. 5. Impacto a la pelota: El impacto de una derecha cortada se realizará a la altura del pecho y por delante de la cadera adelantada, llevando los cantos de la pala igualados. El peso del cuerpo durante el impacto se transfiere hacia el pie adelantado y el brazo no dominante se cruza con el objetivo de equilibrar.

1.1.B. MÉTODO Y ANÁLISIS TÉCNICO DEL NIVEL II

Curso de Entrenador de Pádel Nivel II La principal diferencia con el golpe plano radica en esta etapa y se debe a que en el efecto cortado se impacta más arriba y adelante, estando por lo tanto el tronco del jugador más orientado hacia el campo contrario. Variante para el globo cortado: El impacto se produce por debajo de la pelota y las caras de la pala prácticamente estarán paralelas al plano del suelo. Impacto

Impacto

(b)

(a)

Fig. 4. Impacto a la pelota de derecha cortada. a) Vista frontal. b) Vista lateral.

Impacto

Fig.5. Impacto en el globo de derecha cortado. 6. Acompañamiento y terminación: Tras el impacto de la bola en el golpe de derecha cortada la pala seguirá una trayectoria hacia adelante y hacia dentro, ligeramente ascendiendo y con el brazo y la pala extendidos. El peso del cuerpo se encontrará desplazado hacia el pie de delante y el talón trasero se levantará para favorecer ese trasvase del peso del cuerpo hacia delante. 9

1.1.B. MÉTODO Y ANÁLISIS TÉCNICO DEL NIVEL II

Curso de Entrenador de Pádel Nivel II Los cantos de la pala irán ligeramente abiertos y la punta de la pala quedará mirando a la puerta, mientras que la mano no dominante la recoge. Variante para el globo cortado: El movimiento de la pala será hacia arriba y ligeramente hacia adelante. La cara de la pala terminará mirando al cielo y por encima de la cabeza, siendo recogida por la mano no dominante. Las piernas se extenderán hacia arriba favoreciendo el acompañamiento con un movimiento vertical.

Terminación

(a)

(b)

Fig. 6. Acompañamiento y terminación en la derecha cortada. a) Vista frontal. b) Vista lateral.

Terminación

Fig.7. Terminación en el globo de derecha cortado.

1.1.B. MÉTODO Y ANÁLISIS TÉCNICO DEL NIVEL II

Curso de Entrenador de Pádel Nivel II Cómo se enseña (Método FEXPADEL) Ejercicios de progresión 1. Colocaremos a los alumnos detrás de la línea de saque y el profesor lanzará la bola paralela con la mano desde el mismo campo (aproximadamente tres metros de separación), botando ésta delante del alumno. El jugador partiendo de lado y con la pala a la altura de la cabeza y detrás del hombro del brazo dominante, con los cantos abiertos y el tapón de la pala apuntando al suelo y hacia adelante, golpeará la pelota de derecha cortada por debajo, a la altura del pecho y delante. La pelota deberá botar por primera vez delante de la línea de saque de su campo y a continuación volverá hacia atrás botando por segunda vez detrás de la línea de saque.

Primera progresión

Fig. 8. Desarrollo de la primera progresión. Objetivo: Familiarización con el armado de “cantos abiertos”, localización del punto de impacto (más alto y delante que en el golpe plano) y conocer la trayectoria de la bola tras un impacto cortado. 2. Los alumnos estarán colocados en la línea de saque partiendo de la misma posición que en la primera progresión. El profesor dejará caer una pelota con la mano a la altura de la pierna adelantada del alumno y éste la golpeará de derecha, siguiendo una trayectoria hacia adelante y hacia dentro, ligeramente ascendente, a la altura del pecho, de tal forma que la pelota siga una trayectoria hacia adelante y con rotación hacia atrás. La pelota tras el bote en el suelo, deberá rebotar en la pared de fondo.

1.1.B. MÉTODO Y ANÁLISIS TÉCNICO DEL NIVEL II

Curso de Entrenador de Pádel Nivel II

Segunda progresión

Fig. 9. Desarrollo de la segunda progresión. Objetivo: Aumentar la potencia en el golpeo, afianzar el punto de impacto y conocer la trayectoria de la bola tras un impacto cortado y rebotar en la pared. 3. Los alumnos estarán colocados en la línea de saque desde la misma posición que en la primera progresión y el profesor lanzará la pelota desde el campo contrario con la pala. El alumno golpeará la pelota de igual forma que en la progresión 2, acompañando la pelota con los cantos ligeramente abiertos y la punta de la pala quedando orientada hacia la puerta, a la vez que la mano no dominante la recoge. La pelota tras el bote en el suelo, deberá rebotar en la pared de fondo.

Tercera progresión

Fig. 10. Desarrollo de la tercera progresión. Objetivo: Realizar el golpe completo a excepción de la unidad de giro junto con la variable dirección.

1.1.B. MÉTODO Y ANÁLISIS TÉCNICO DEL NIVEL II

Curso de Entrenador de Pádel Nivel II 4. Este ejercicio será igual que el de la progresión 3, pero ahora el alumno deberá partir de la posición de espera, realizando la unidad giro cuando el profesor lance la pelota y ajustándose a la posición de golpeo con varios pasos cortos manteniendo la posición de lado. El alumno realizará golpes de derecha cortada paralelos (con rebote en la pared de fondo) y cruzados (con rebote en la pared lateral). Objetivo: Realización del golpe completo.

CORRECCIONES GOLPE DE DERECHA CORTADA ERROR

PROBLEMA

SOLUCIÓN

De frente sin girar los hombros

Falta de potencia y de control

Señalar con el hombro delantero

Uso incompleto del brazo libre

Falta de control, potencia, etc.

Guiar el movimiento de pala atrás

Apuntar la pelota con el codo

Cabeza baja, sin fuerza, impacto alto

Pelota entre codo y cintura

Acompañamiento excesivo hacia el lado

Falta de control y mala recuperación

La pala a de acabar al frente

Perdida de balance en el momento de golpear

Mala dirección y fuerza al golpear

Después de golpear quedarse completamente parado durante 2 ó 3 segundos

Muñeca “abierta”

Falta de fuerza y control, impacto retrasado

Apuntar con el tapón de la pala al contrario

Nota: Los ejercicios de adaptación al juego real irían orientados a la búsqueda del éxito, movilidad, dirección, altura, profundidad, potencia,…

1.1.B. MÉTODO Y ANÁLISIS TÉCNICO DEL NIVEL II

Curso de Entrenador de Pádel Nivel II

1.1.2 Revés cortado y globo de revés cortado La explicación de este golpe, su demostración y su aplicación táctica se exponen a continuación. •

Características del golpe:

Los jugadores de nivel medio-avanzado suelen empezar a especializarse para jugar en un lado determinado de la pista. Este golpe de revés cortado va a realizarse en ambos lados, aunque principalmente en el lado izquierdo para restar o para devolver una volea del rival. Por lo general es un golpe que genera mayor dificultad de ejecución que el de derecha cortada y por ello es fundamental la insistencia en su entreno, evitando fisuras en el juego y mantener el mismo control y regularidad que con el golpe de derecha (por lo general más sencillo). El globo cortado de revés también es un golpe habitual en este nivel. •

Demostración:

El profesor realizará varios golpes de revés cortada variando las direcciones, profundidades, alturas y la potencia. La técnica de los golpes deberá cumplir todos los componentes técnicos de un perfecto golpe de revés cortado, siendo el profesor el modelo a seguir para sus alumnos. •

Aplicación táctica:

1.1.B. MÉTODO Y ANÁLISIS TÉCNICO DEL NIVEL II

Curso de Entrenador de Pádel Nivel II

Fig.11. a) Diferentes empuñaduras de derecha según la posición del nudillo del dedo índice. b) y c) Empuñadura continental. 2. Posición de espera: La posición de espera debe permitir al jugador una rápida reacción y hacer desplazamientos en todas las direcciones. En la posición de espera el peso del cuerpo estará desplazado hacia adelante, sobre las puntas de los pies. Las piernas se encontrarán ligeramente flexionadas y separadas a la distancia de los hombros estando las punteras de los pies metidas hacia dentro.

Posición de espera

La pala estará cogida con las dos manos. La mano dominante sujeta la pala por el puño y la mano no dominante lo hace por el corazón con el dedo índice y el pulgar, de tal forma que ayude a cambiar la empuñadura con la mayor celeridad posible. La pala a la altura de entre la cintura y el pecho.

Posición de espera

(b)

(a)

Fig. 12. Posición de espera. a) Vista frontal. b) Vista lateral. 15

1.1.B. MÉTODO Y ANÁLISIS TÉCNICO DEL NIVEL II

Curso de Entrenador de Pádel Nivel II 3. Unidad de giro o armado: Esta fase tiene como objetivo la acomodación del jugador para iniciar el golpeo de la pelota y deberá llevarse a cabo antes de que la pelota bote en el campo del jugador. Se realizará girando los hombros hacia el lado del brazo no dominante y el pie correspondiente a la mano no dominante también gira hacia el lado del golpe de revés. La pala se moverá hacia atrás y hacia arriba, terminando a la altura de la cabeza del jugador y detrás del hombro del brazo no dominante, con los cantos abiertos y la cabeza de la pala a mayor altura que el puño. La pala sigue sujetada por ambas manos.

Unidad de giro

La muñeca del jugador estará cerrada de tal forma que el tapón de la pala apunte hacia el suelo y delante del jugador pasando el peso de éste al pie retrasado. El codo del brazo dominante estará separado del pecho y casi a la altura del hombro.

Unidad de giro

(a)

(b)

Fig.13. Unidad de giro o armado. a) Vista frontal. b) Vista lateral. 4. Avance y ajuste de pasos: El objetivo de esta fase es realizar el desplazamiento del jugador hacia la pelota para garantizar el éxito en el golpe. El jugador avanzará hacia la pelota con pasos cortos manteniendo la posición lateral. La pala también en esta etapa comenzará a moverse hacia delante y hacia abajo y de fuera hacia dentro, manteniendo los cantos de la pala abiertos estando cerrada la muñeca del jugador. La mano no dominante soltará el corazón de la pala cuando ésta comienza su avance desplazándose la mano hacia atrás con el objetivo de favorecer el equilibrio.

1.1.B. MÉTODO Y ANÁLISIS TÉCNICO DEL NIVEL II

Curso de Entrenador de Pádel Nivel II Esta etapa comenzará cuando la pelota bota en el suelo del campo propio del jugador. Variante para el globo de revés cortado: El movimiento de la pala es circular, bajando ésta por detrás de la pelota y subiendo de forma vertical antes del impacto. Destacar que para la correcta ejecución de este golpe debe pronunciarse más la flexión de las piernas y los cantos de la pala se llevarán más abiertos. 5. Impacto a la pelota: El impacto de un revés cortado se realizará a la altura del pecho y por delante de la cadera adelantada, llevando los cantos de la pala igualados y la muñeca cerrada. El peso del cuerpo durante el impacto se transfiere hacia el pie adelantado y el brazo no dominante sigue su desplazamiento comenzado en la etapa anterior hacia atrás, manteniendo el equilibrio (movimiento de acción-reacción). Variante para el globo cortado: En el globo la pala entra por debajo de la pelota con la cara de la pala paralela al suelo (cantos muy abiertos) siguiendo una trayectoria de abajo hacia arriba. Se realiza una mayor flexo-extensión de las piernas y la pala terminará arriba más alta y con los cantos más abiertos.

Impacto

(a)

(b)

Fig. 14. Impacto a la pelota en el revés cortado. a) Vista frontal. b) Vista lateral.

1.1.B. MÉTODO Y ANÁLISIS TÉCNICO DEL NIVEL II

Curso de Entrenador de Pádel Nivel II

Impacto

Fig. 15. Impacto en el globo de revés cortado. 6. Acompañamiento y terminación: Tras impactar la bola en el golpe de revés cortado la pala seguirá una trayectoria hacia adelante y hacia dentro, ligeramente ascendiendo con el brazo y la pala extendidos. El peso del cuerpo se encontrará desplazado hacia el pie de delante y el talón trasero se levantará para favorecer ese trasvase del peso del cuerpo hacia delante. Los cantos de la pala irán ligeramente abiertos y la punta de la pala quedará mirando a la puerta, mientras que la mano no dominante permanece atrás manteniendo el equilibrio del golpe. Variante para el globo cortado: El movimiento de la pala será hacia arriba y ligeramente hacia adelante. La cara de la pala terminará mirando al cielo y por encima de la cabeza, con la mano no dominante extendida hacia atrás. Las piernas se extenderán hacia arriba favoreciendo el acompañamiento con un movimiento vertical.

1.1.B. MÉTODO Y ANÁLISIS TÉCNICO DEL NIVEL II

Terminación

Curso de Entrenador de Pádel Nivel II

Terminación

(a)

(b)

Fig. 16. Acompañamiento y terminación en el revés cortado. a) Vista frontal. b) Vista lateral.

Terminación

Fig. 17. Acompañamiento y terminación en el globo de revés cortado. Cómo se enseña (Método FEXPADEL) Ejercicios de progresión 1. Colocaremos a los alumnos detrás de la línea de saque y el profesor lanzará la bola paralela con la mano desde el mismo campo (separado tres metros aproximadamente), botando ésta delante del alumno. El jugador partiendo de lado y con la pala a la altura de la cabeza y detrás del hombro del brazo dominante, con 19

1.1.B. MÉTODO Y ANÁLISIS TÉCNICO DEL NIVEL II

Curso de Entrenador de Pádel Nivel II los cantos abiertos y el tapón de la pala apuntando al suelo y hacia adelante, golpeará la pelota por debajo de revés cortado, a la altura del pecho y delante. La pelota deberá botar por primera vez delante de la línea de saque de su campo y a continuación volverá hacia atrás botando por detrás de la línea de saque. Primera progresión

Fig. 18. Desarrollo de la primera progresión en el revés cortado. Objetivo: Familiarización con el armado de “cantos abiertos”, localización del punto de impacto (más alto y delante que en el golpe plano) y conocer la trayectoria de la bola tras un impacto cortado. 2. Los alumnos estarán colocados en la línea de saque partiendo de la misma posición que en la primera progresión. El profesor dejará caer una pelota con la mano a la altura de la pierna adelantada del alumno y éste la golpeará de revés cortado, siguiendo una trayectoria hacia adelante y hacia dentro, ligeramente ascendente, a la altura del pecho, de tal forma que la pelota siga una trayectoria hacia adelante y con rotación hacia atrás. La pelota tras el bote en el suelo, deberá rebotar en la pared de fondo.

1.1.B. MÉTODO Y ANÁLISIS TÉCNICO DEL NIVEL II

Curso de Entrenador de Pádel Nivel II

Segunda progresión

1 2

Fig. 19. Desarrollo de la segunda progresión. Objetivo: Aumentar la potencia en el golpeo, afianzar el punto de impacto y conocer la trayectoria de la bola tras un impacto cortado y rebotar en la pared. 3. Los alumnos estarán colocados en la línea de saque desde la misma posición que en la primera progresión. El profesor lanzará la pelota desde el campo contrario con la pala. El alumno golpeará la pelota de igual forma que en la progresión 2, acompañando la pelota con los cantos ligeramente abiertos y la punta de la pala quedando orientada hacia la puerta, a la vez que la mano no dominante se desplaza hacia atrás. La pelota tras el bote en el suelo, deberá rebotar en la pared de fondo.

1.1.B. MÉTODO Y ANÁLISIS TÉCNICO DEL NIVEL II

Curso de Entrenador de Pádel Nivel II

Tercera progresión

Fig. 20. Desarrollo de la tercera progresión en el revés cortado. Objetivo: Realizar el golpe completo a excepción de la unidad de giro junto con la variable dirección. 4. Este ejercicio será igual que el de la progresión 3, pero ahora el alumno deberá partir de la posición de espera, realizando la unidad giro cuando el profesor lance la pelota y ajustándose a la posición de golpeo con varios pasos cortos manteniendo la posición de lado. El alumno realizará golpes de revés cortado paralelos (con rebote en la pared de fondo) y cruzados (con rebote en la pared lateral). Objetivo: Realización del golpe completo.

1.1.B. MÉTODO Y ANÁLISIS TÉCNICO DEL NIVEL II

Curso de Entrenador de Pádel Nivel II

CORRECCIONES GOLPE DE REVÉS CORTADO ERROR Empuñadura este de derecha Abrir demasiado los cantos Cerrar demasiado los cantos De frente

PROBLEMA Impacto retrasado

SOLUCIÓN Empuñadura continental

La bola va hacia arriba El efecto es chopado Falta velocidad Efecto liftado La bola va hacia abajo Efecto lateral

Cantos mirando al campo contrario en el impacto

Romper la muñeca en el impacto Trayectoria demasiado vertical Avance horizontal o hacia arriba

La bola coge un efecto chopado y se queda corta Poca profundidad

Brazo contrario no va hacia atrás

Excesiva rotación y desequilibrio

Efecto plano o liftado

Cantos mirando al campo contrario en el impacto Hombros mirando a la pared lateral Mantener la muñeca firme, escayolada Trayectoria más horizontal de la pala Trayectoria de arriba hacia abajo y adelante Movimiento de acciónreacción

Nota: Los ejercicios de adaptación al juego real irían orientados a la búsqueda del éxito, movilidad, dirección, altura, profundidad, potencia,…

1.1.B. MÉTODO Y ANÁLISIS TÉCNICO DEL NIVEL II

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1.1.3 Salida de pared de fondo de derecha cortada La explicación de este golpe, su demostración y su aplicación táctica se exponen a continuación. •

Características del golpe:

Al incrementarse la velocidad y potencia en los golpes la pelota impactará con mucha frecuencia en la pared de fondo, lo que implica que los golpes de salida de pared de fondo sean muy utilizados. También los desplazamientos en este nivel serán más rápidos y largos pues la bola vendrá con más velocidad. En función de la altura, la potencia, el efecto y la situación de los contrarios, decidiremos hacer un golpe de ataque o de defensa, variando también las diferentes variables del golpeo (altura, potencia, efecto, dirección, etc). La salida de pared de fondo se suele ejecutar cuando la pareja contraria realiza un globo o un passing (normalmente entre los dos jugadores) y no se puede golpear en la red, viéndose el jugador obligado a retroceder al fondo. También se realiza cuando la bola del contrario bota muy profunda tras hacer un golpe de volea, de remate o bandeja. La salida de pared de fondo de derecha es mucho más utilizada que la de revés en el nivel medio, ya que puede ser golpeada con más potencia y precisión. •

Demostración:

El profesor realizará varios golpes de salida de pared de fondo de derecha cortada variando las direcciones, profundidades, alturas y la potencia. La técnica de los golpes deberá cumplir todos los componentes técnicos de un perfecto golpe de salida de pared de fondo de derecha cortada, siendo el profesor el modelo a seguir para sus alumnos. •

Aplicación táctica:

1.1.B. MÉTODO Y ANÁLISIS TÉCNICO DEL NIVEL II

Curso de Entrenador de Pádel Nivel II La empuñadura “recomendada” para este golpe es la empuñadura este de derecha (la pala se cogerá como si se le diese la mano a un amigo). El uso de esta empuñadura favorece la potencia y permite que el punto de impacto sea más adelantado y alto que con la empuñadura continental.

Fig.21. a) Diferentes empuñaduras de derecha según la posición del nudillo del dedo índice. b) y c) Empuñadura este de derecha. 2. Posición de espera: La posición de espera debe permitir al jugador una rápida reacción y hacer desplazamientos en todas las direcciones. En la posición de espera el peso del cuerpo estará desplazado hacia adelante, sobre las puntas de los pies. Las piernas se encontrarán ligeramente flexionadas y separadas a la distancia de los hombros estando las punteras de los pies metidas hacia dentro. La pala estará cogida con las dos manos. La mano dominante sujeta la pala por el puño y la mano no dominante lo hace por el corazón con el dedo índice y el pulgar, de tal forma que ayude a cambiar la empuñadura con la mayor celeridad posible. La pala a la altura de entre la cintura y el pecho.

1.1.B. MÉTODO Y ANÁLISIS TÉCNICO DEL NIVEL II

Curso de Entrenador de Pádel Nivel II

Posición de espera

Fig.22. Posición de espera. 3. Unidad de giro o armado: Esta fase tiene como objetivo la acomodación del jugador para iniciar el golpeo de la pelota y deberá llevarse a cabo cuando la pelota ha botado en el campo del jugador, ya que se dispone de más tiempo al tener que rebotar la pelota en la pared y salir de ésta. Se realizará girando los hombros y el pie correspondiente a la mano dominante hacia el lado del golpe de derecha. La pala se moverá hacia atrás y hacia arriba, terminando a la altura de la cabeza del jugador y detrás del hombro, con los cantos abiertos y la cabeza de la pala a mayor altura que el puño. La muñeca del jugador estará abierta de tal forma que el tapón de la pala apunte hacia el suelo y delante del jugador pasando el peso de éste al pie retrasado. La colocación de la mano no dominante juega un papel muy importante y estará apuntando hacia la red para equilibrar el peso. El codo del brazo dominante estará separado del pecho y casi a la altura del hombro.

1.1.B. MÉTODO Y ANÁLISIS TÉCNICO DEL NIVEL II

Curso de Entrenador de Pádel Nivel II

Unidad de giro

(a)

(b)

Fig.23. Unidad de giro o armado en la salida de pared de fondo de derecha cortada. a) Inicio. b) Final. 4. Avance y ajuste de pasos: El objetivo de esta fase es realizar el desplazamiento del jugador hacia la pelota para garantizar el éxito en el golpe. El jugador avanzará hacia la pelota con pasos cortos, manteniendo la posición lateral. El ajuste de los pasos a la posición de golpeo se realizará bajo la acción del conocido “muelle” (primero desplazamiento hacia la pared y luego hacia la red siguiendo la trayectoria de la pelota), cumpliendo la máxima también conocida de “pared-jugadorpelota”. La pala también en esta etapa comenzará a moverse una vez que la pelota ha tocado la pared y pasa por delante del jugador, hacia delante y hacia abajo y de fuera hacia dentro, manteniendo los cantos de la pala abiertos así como la muñeca del jugador.

Fig. 24. Avance y ajuste de pasos.

1.1.B. MÉTODO Y ANÁLISIS TÉCNICO DEL NIVEL II

2 3 1

Avance y ajuste de pasos

Fig. 25. Avance y ajuste de pasos tras pasar la bola por detrás del cuerpo. Existe un momento donde la pelota se pierde de vista, por lo que antes de que ésta rebote en la pared de fondo, el jugador estará de lado orientado a la pared lateral. El armado se producirá cuando la pelota haya botado en el suelo. 5. Impacto a la pelota: El impacto de la salida de pared de fondo de derecha cortada se realizará a la altura del pecho y por delante de la cadera adelantada, llevando los cantos de la pala igualados. El peso del cuerpo durante el impacto se transfiere hacia el pie adelantado y el brazo no dominante se cruza con el objetivo de equilibrar el peso. Se intentará que la pelota pierda la menor altura posible después del rebote en la pared y alcance su punto más alto.

1.1.B. MÉTODO Y ANÁLISIS TÉCNICO DEL NIVEL II

Curso de Entrenador de Pádel Nivel II

Impacto

Fig. 26. Impacto a la pelota tras una salida de pared de derecha cortada. 6. Acompañamiento y terminación: Tras impactar a la bola en el golpe de salida de pared de derecha cortada la pala seguirá una trayectoria hacia adelante y hacia dentro ligeramente ascendiendo con el brazo y la pala extendidos. El peso del cuerpo se encontrará desplazado hacia el pie de delante y el talón trasero se levantará para favorecer ese trasvase del peso del cuerpo hacia delante. Los cantos de la pala irán ligeramente abiertos y la punta de la pala quedará mirando a la puerta, mientras que la mano no dominante la recoge. Variante para el globo cortado: El movimiento de la pala será hacia arriba y ligeramente hacia adelante. La cara de la pala terminará mirando al cielo y por encima de la cabeza, siendo recogida por la mano no dominante. Las piernas se extenderán hacia arriba favoreciendo el acompañamiento con un movimiento vertical.

1.1.B. MÉTODO Y ANÁLISIS TÉCNICO DEL NIVEL II

Curso de Entrenador de Pádel Nivel II

Terminación

(b)

(a)

Fig. 27. Acompañamiento y terminación en la salida de pared de fondo de derecha cortada. a) Vista frontal. b) Vista lateral. Cómo se enseña (Método FEXPADEL) Ejercicios de progresión 1. Colocamos a los alumnos en la línea de saque, de lado en la posición de armado al igual que en la primera progresión de los golpes de derecha (mismas referencias). El profesor lanzará bolas con la mano desde el mismo campo y el alumno ajustará la posición de golpeo realizando la acción de “muelle” (primero desplazamiento hacia la pared y luego hacia la red siguiendo la trayectoria de la pelota), cumpliendo la máxima de "pared - jugador - pelota". La posición siempre será lateral. El movimiento de la pala hacia delante comienza a realizarse cuando la pelota ha tocado la pared y pasa por delante del jugador. Los jugadores deberán golpear la pelota siguiendo una trayectoria hacia adelante y hacia dentro, ligeramente ascendente, a la altura del pecho (intentaremos que la pelota pierda la menor altura posible después de que ésta toque la pared y alcance su punto más alto), de tal forma que la pelota siga una trayectoria hacia adelante y con rotación hacia atrás. Una vez haya botado la pelota en el suelo por delante de la línea de saque ésta deberá botar por detrás de la línea de saque.

1.1.B. MÉTODO Y ANÁLISIS TÉCNICO DEL NIVEL II

Curso de Entrenador de Pádel Nivel II

Primera progresión

Fig. 28. Desarrollo de la primera progresión. Objetivo: Familiarización con el armado de “cantos abiertos” a la vez que se realiza la lectura de la pelota cuando lleva la dirección de la pared de fondo y localización del punto de impacto. 2. Los alumnos estarán colocados en la línea de saque de lado y en posición de armado (igual que en la progresión anterior). El profesor lanzará bolas con la pala desde el campo contrario y el alumno ajustará la posición de golpeo, golpeando la pelota cortado tras rebotar en la pared de fondo y dar un segundo bote en el suelo siguiendo una trayectoria hacia adelante y hacia dentro, ligeramente ascendente, a la altura del pecho, de tal forma que la pelota siga una trayectoria hacia adelante y con rotación hacia atrás, acompañando la pelota con los cantos ligeramente abiertos y la punta de la pala quedando orientada hacia la puerta, a la vez que la mano no dominante la recoge. La pelota tras botar en el campo contrario deberá rebotar en la pared de fondo.

Segunda progresión

Fig. 29. Desarrollo de la segunda progresión. Objetivo: Aumentar la potencia en el golpeo y afianzar el punto de impacto.

1.1.B. MÉTODO Y ANÁLISIS TÉCNICO DEL NIVEL II

Curso de Entrenador de Pádel Nivel II 3. Los alumnos estarán colocados en la línea de saque desde la misma posición que en la primera progresión. El profesor lanzará la pelota desde el campo contrario con la pala. El alumno golpeará la pelota de igual forma que en la progresión 2 pero sin permitir el segundo bote en el suelo, acompañando la pelota con los cantos ligeramente abiertos y la punta de la pala quedando orientada hacia la puerta, a la vez que la mano no dominante la recoge. La pelota tras el bote en el suelo, deberá rebotar en la pared de fondo. Tercera progresión

Fig. 30. Desarrollo de la tercera progresión. Objetivo: Aumentar la potencia en el golpeo, afianzar el punto de impacto y realizar un correcto acompañamiento y terminación del golpe. 4. Este ejercicio será igual que el de la progresión 3, pero ahora el alumno deberá partir de la posición de espera, realizando la unidad giro y ajustándose a la posición de golpeo con varios pasos cortos manteniendo la posición de lado. El alumno realizará golpes de derecha cortada paralelos (con rebote en la pared de fondo) y cruzados (con rebote en la pared lateral), dejando en estos casos pasar la pelota por delante. También se realizará el golpe de salida de pared de derecha cortada dejando pasar la pelota por detrás del cuerpo. Objetivo: Realización del golpe completo.

1.1.B. MÉTODO Y ANÁLISIS TÉCNICO DEL NIVEL II

Curso de Entrenador de Pádel Nivel II CORRECCIONES PARED DE FONDO DE DERECHA CORTADA ERROR

PROBLEMA

SOLUCIÓN

Golpear de espaldas

Falta de fuerza y precisión

Orientarse semidelado y girar solo el cuello

No se ve a los contrarios Exceso de rotación

Exceso de terminación

Hacer una terminación más corta

Empuñadura este de derecha en el revés

Falta de fuerza

Lanzar bolas con mayor salida

Impacto retrasado

Nota: Los ejercicios de adaptación al juego real irían orientados a la búsqueda del éxito, movilidad, dirección, altura, profundidad y potencia. También es importante que el profesor remarque la importancia de golpear lo más alto y adelante posible durante todos los ejercicios de progresión.

1.1.B. MÉTODO Y ANÁLISIS TÉCNICO DEL NIVEL II

Curso de Entrenador de Pádel Nivel II

1.1.4 Salida de pared de fondo de revés cortado La explicación de este golpe, su demostración y su aplicación táctica se exponen a continuación. •

Características del golpe:

Al incrementarse la velocidad y potencia en los golpes la pelota impactará con mucha frecuencia en la pared de fondo, lo cual implica que los golpes de salida de pared de fondo sean muy utilizados. También los desplazamientos en este nivel serán más rápidos y largos pues la bola vendrá con más velocidad. En función de la altura, la potencia, el efecto y la situación de los contrarios, decidiremos hacer un golpe de ataque o de defensa, variando también las diferentes variables de golpeo (altura, potencia, efecto, dirección, etc). La salida de pared de fondo se suele ejecutar cuando la pareja contraria realiza un globo o un passing (normalmente entre los dos jugadores) y no se puede golpear en la red, viéndonos obligados a retroceder al fondo. También se realiza cuando la bola del contrario bota muy profunda tras hacer un golpe de volea, remate o bandeja. La salida de pared de fondo de revés suele ejecutarse de globo. •

Demostración:

El profesor realizará varios golpes de salida de pared de revés cortado variando las direcciones, profundidades, alturas y la potencia. La técnica de los golpes deberá cumplir todos los componentes técnicos de un perfecto golpe de salida de pared de fondo de revés cortado, siendo el profesor el modelo a seguir para sus alumnos. •

Aplicación táctica:

1.1.B. MÉTODO Y ANÁLISIS TÉCNICO DEL NIVEL II

Curso de Entrenador de Pádel Nivel II

Fig.31. a) Diferentes empuñaduras de derecha según la posición del nudillo del dedo índice. b) y c) Empuñadura continental. 2. Posición de espera: La posición de espera debe permitir al jugador una rápida reacción y hacer desplazamientos en todas las direcciones. En la posición de espera el peso del cuerpo estará desplazado hacia adelante, sobre las puntas de los pies. Las piernas se encontrarán ligeramente flexionadas y separadas a la distancia de los hombros estando las punteras de los pies metidas hacia dentro. La pala estará cogida con las dos manos. La mano dominante sujeta la pala por el puño y la mano no dominante lo hace por el corazón con el dedo índice y el pulgar, de tal forma que ayude a cambiar la empuñadura con la mayor celeridad posible. La pala a la altura de entre la cintura y el pecho.

1.1.B. MÉTODO Y ANÁLISIS TÉCNICO DEL NIVEL II

Curso de Entrenador de Pádel Nivel II

Posición de espera

Fig.32. Posición de espera. 3. Unidad de giro o armado: Esta fase tiene como objetivo la acomodación del jugador para iniciar el golpeo de la pelota y deberá llevarse a cabo cuando la pelota ha botado en el campo del jugador, ya que se dispone de más tiempo al tener que rebotar la pelota en la pared y salir de ésta. Se realizará girando los hombros y el pie correspondiente a la mano no dominante hacia el lado del golpe de revés. La pala se moverá hacia atrás y hacia arriba, terminando a la altura de la cabeza del jugador y detrás del hombro del brazo no dominante, con los cantos abiertos y la cabeza de la pala a mayor altura que el puño, estando sujeta la pala por ambas manos. La muñeca del jugador estará cerrada de tal forma que el tapón de la pala apunte hacia el suelo y delante del jugador pasando el peso de éste al pie retrasado. La colocación de la mano no dominante será sujetando la pala por el corazón de ésta. El codo del brazo dominante estará separado del pecho y casi a la altura del hombro.

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Unidad de giro

(a)

(b)

Fig.33. Unidad de giro o armado. a) Inicio. b) Final. 4. Avance y ajuste de pasos: El objetivo de esta fase es realizar el desplazamiento del jugador hacia la pelota para garantizar el éxito en el golpe. El jugador avanzará hacia la pelota con pasos cortos, manteniendo la posición lateral. El ajuste de los pasos a la posición de golpeo se realizará bajo la acción del conocido “muelle” (primero desplazamiento hacia la pared y luego hacia la red siguiendo la trayectoria de la pelota), cumpliendo la máxima también conocida de “pared-jugadorpelota”. La pala también en esta etapa comenzará a moverse una vez que la pelota ha tocado la pared y pasa por delante del jugador, hacia delante y hacia abajo y de fuera hacia dentro, manteniendo los cantos de la pala abiertos y la muñeca del jugador cerrada. La mano no dominante suelta el corazón de la pala cuando ésta avanza hacia adelante, comenzando la mano no dominante a irse hacia atrás. Avance y ajuste de pasos

Fig. 34. Avance y ajuste de pasos.

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Curso de Entrenador de Pádel Nivel II Variante dejando pasar la pelota por detrás del cuerpo: Se producirá solamente cuando la pelota venga de un golpe cruzado del contrario. La bola pasará por detrás del cuerpo y se intentará que sea lo más próximo posible a éste. Antes de golpear la bola en la pared, el desplazamiento del jugador será hacia atrás, y a continuación el desplazamiento será hacia adelante y hacia la pared lateral. El avance de la pala se producirá una vez que la pelota haya pasado por delante del jugador. Existe un momento donde la pelota se pierde de vista, por lo que antes de que ésta rebote en la pared de fondo, el jugador estará de lado orientado a la pared lateral. El armado se producirá por tanto cuando la pelota haya botado en el suelo. 5. Impacto a la pelota: El impacto de la salida de pared de fondo de revés cortada se realizará a la altura del pecho y por delante de la cadera adelantada, llevando los cantos de la pala igualados y la muñeca cerrada. El peso del cuerpo durante el impacto se transfiere hacia el pie adelantado y el brazo no dominante sigue su desplazamiento hacia atrás iniciado en la etapa anterior en sentido contrario a la dirección del golpe para mantener el equilibrio (movimiento de acciónreacción). Se intentará que la pelota pierda la menor altura posible después del rebote en la pared y alcance su punto más alto. Impacto Impacto

Fig. 35. Impacto a la pelota tras una salida de pared de revés cortada.

1.1.B. MÉTODO Y ANÁLISIS TÉCNICO DEL NIVEL II

Curso de Entrenador de Pádel Nivel II 6. Acompañamiento y terminación: Tras impactar a la bola en el golpe de salida de pared de revés cortado la pala seguirá una trayectoria hacia adelante y hacia dentro, ligeramente ascendiendo con el brazo y la pala extendidos. El peso del cuerpo se encontrará desplazado hacia el pie de delante y el talón trasero se levantará para favorecer ese trasvase del peso del cuerpo hacia delante. Los cantos de la pala irán ligeramente abiertos y la punta de la pala quedará mirando a la puerta, mientras que la mano no dominante queda completamente extendida atrás para mantener el equilibrio del golpe. Variante para el globo cortado: El movimiento de la pala será hacia arriba y ligeramente hacia adelante. La cara de la pala terminará mirando al cielo y por encima de la cabeza, siendo recogida por la mano no dominante. Las piernas se extenderán hacia arriba favoreciendo el acompañamiento con un movimiento vertical.

Terminación

Fig. 36. Acompañamiento y terminación. a) Vista frontal. b) Vista lateral. Cómo se enseña (Método FEXPADEL) Ejercicios de progresión 1. Colocamos a los alumnos en la línea de saque, de lado en la posición de armado al igual que en la primera progresión de revés cortado (mismas referencias). El profesor lanzará bolas con la mano desde el mismo campo y el alumno ajustará la posición de golpeo realizando la acción de “muelle” (primero desplazamiento hacia la pared y luego hacia la red siguiendo la trayectoria de la pelota), cumpliendo la máxima de "pared - jugador - pelota". La posición siempre será lateral. El movimiento de la pala hacia delante comienza a realizarse cuando la pelota ha tocado la pared y pasa por delante del jugador. Los jugadores deberán golpear la pelota de revés cortado siguiendo una trayectoria hacia adelante y hacia dentro, 39

1.1.B. MÉTODO Y ANÁLISIS TÉCNICO DEL NIVEL II

Curso de Entrenador de Pádel Nivel II ligeramente ascendente, a la altura del pecho (intentaremos que la pelota pierda la menor altura posible después de que ésta toque la pared y alcance su punto más alto), de tal forma que la pelota siga una trayectoria hacia adelante y con rotación hacia atrás. Una vez haya botado la pelota en el suelo por delante de la línea de saque ésta deberá botar por detrás de la línea de saque.

Primera progresión

Fig. 37. Desarrollo de la primera progresión en el golpe de salida de pared de fondo de revés cortado. Objetivo: Familiarización con el armado de “cantos abiertos” a la vez que se realiza la lectura de la pelota cuando lleva la dirección de la pared de fondo y localización del punto de impacto. 2. Los alumnos estarán colocados en la línea de saque de lado y en posición de armado (igual que en la progresión anterior). El profesor lanzará bolas con la pala desde el campo contrario y el alumno ajustará la posición de golpeo, golpeando la pelota de salida de pared de revés y tras un segundo bote en el suelo de manera cortado siguiendo una trayectoria hacia adelante y hacia dentro, ligeramente ascendente, a la altura del pecho, de tal forma que la pelota siga una trayectoria hacia adelante y con rotación hacia atrás, acompañando la pelota con los cantos ligeramente abiertos y la punta de la pala quedando orientada hacia la puerta, a la vez que la mano no dominante se extiende hacia atrás. La pelota tras botar en el campo contrario deberá rebotar en la pared de fondo.

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Segunda progresión

Fig. 38. Desarrollo de la segunda progresión. Objetivo: Aumentar la potencia en el golpeo y afianzar el punto de impacto. 3. Los alumnos estarán colocados en la línea de saque desde la misma posición que en la primera progresión y el profesor lanzará la pelota desde el campo contrario con la pala. El alumno golpeará la pelota de igual forma que en la progresión 2 sin permitir el segundo bote en el suelo, acompañando la pelota con los cantos ligeramente abiertos y la punta de la pala quedando orientada hacia la puerta, a la vez que la mano no dominante queda extendida hacia atrás. La pelota tras el bote en el suelo, deberá rebotar en la pared de fondo.

Tercera progresión

Fig. 39. Desarrollo de la tercera progresión del golpe de salida de pared de fondo de revés. Objetivo: Aumentar la potencia en el golpeo, afianzar el punto de impacto y realizar un correcto acompañamiento y terminación del golpe.

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Curso de Entrenador de Pádel Nivel II 4. Este ejercicio será igual que el de la progresión 3, pero ahora el alumno deberá partir de la posición de espera, realizando la unidad giro y ajustándose a la posición de golpeo con varios pasos cortos manteniendo la posición de lado. El alumno realizará golpes de salida de pared de revés cortado paralelos (con rebote en la pared de fondo) y cruzados (con rebote en la pared lateral), dejando en estos casos pasar la pelota por delante. También se realizará el golpe de salida de pared de revés cortado dejando pasar la pelota por detrás del cuerpo. Objetivo: Realización del golpe completo.

CORRECCIONES PARED DE FONDO DE REVÉS CORTADO ERROR

PROBLEMA

SOLUCIÓN

Golpear de espaldas

Falta de fuerza y precisión

Orientarse semidelado y girar solo el cuello

No se ve a los contrarios Exceso de rotación

Exceso de terminación

Hacer una terminación más corta

Empuñadura este de derecha en el revés

Falta de fuerza

Lanzar bolas con mayor salida

Impacto retrasado

Nota: Los ejercicios de adaptación al juego real irían orientados a la búsqueda del éxito, movilidad, dirección, altura, profundidad, potencia,… También es importante que el profesor remarque la importancia de golpear lo más alto y adelante posible durante todos los ejercicios de progresión.

1.1.B. MÉTODO Y ANÁLISIS TÉCNICO DEL NIVEL II

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1.1.5 Salida de pared lateral de derecha cortada La explicación de este golpe, su demostración y su aplicación táctica se exponen a continuación. •

Características del golpe:

Al incrementarse la velocidad y potencia en los golpes, incluido el saque como situación más frecuente para ejecutar la salida de pared lateral cortada, la pelota impactará con mucha frecuencia en la pared lateral, lo que implica que los golpes de salida de pared lateral sean muy utilizados, principalmente en el resto. También los saques en este nivel serán más rápidos y la bola vendrá con más velocidad. En función de la altura, la potencia, el efecto y la situación de los contrarios, decidiremos hacer un golpe de ataque o de defensa, variando también las diferentes variables del golpeo (altura, potencia, efecto, dirección, etc). La salida de pared lateral se suele ejecutar cuando la pareja contraria realiza un saque dirigido hacia dicha pared, tras una volea, una bandeja o un remate. •

Demostración:

El profesor realizará varios golpes de salida de pared lateral de derecha cortada variando las direcciones, profundidades, alturas y la potencia. La técnica de los golpes deberá cumplir todos los componentes técnicos de un perfecto golpe de salida de pared lateral de derecha cortada, siendo el profesor el modelo a seguir para sus alumnos. •

Aplicación táctica:

1.1.B. MÉTODO Y ANÁLISIS TÉCNICO DEL NIVEL II

Curso de Entrenador de Pádel Nivel II 2. Posición de espera: La posición de espera debe permitir al jugador una rápida reacción y hacer desplazamientos en todas las direcciones. En la posición de espera (Fig. 22) el peso del cuerpo estará desplazado hacia adelante, sobre las puntas de los pies. Las piernas se encontrarán ligeramente flexionadas y separadas a la distancia de los hombros estando las punteras de los pies metidas hacia dentro. La pala estará cogida con las dos manos. La mano dominante sujeta la pala por el puño y la mano no dominante lo hace por el corazón con el dedo índice y el pulgar, de tal forma que ayude a cambiar la empuñadura con la mayor celeridad posible. La pala a la altura de entre la cintura y el pecho. 3. Unidad de giro o armado: Esta fase tiene como objetivo la acomodación del jugador para iniciar el golpeo de la pelota y deberá llevarse a cabo cuando la pelota se dirige hacia la zona de la pared lateral de derecha en el campo del propio jugador, ya que se dispone de algo más de tiempo al tener que rebotar la pelota en la pared y salir de ésta. Se realizará girando los hombros y el pie correspondiente a la mano dominante hacia el lado del golpe de derecha. La pala se moverá hacia atrás y hacia arriba, terminando a la altura de la cabeza del jugador y detrás del hombro, con los cantos abiertos y la cabeza de la pala a mayor altura que el puño. La muñeca del jugador estará abierta de tal forma que el tapón de la pala apunte hacia el suelo y delante del jugador pasando el peso de éste al pie retrasado. La colocación de la mano no dominante juega un papel muy importante y estará apuntando hacia la red para equilibrar el peso. El codo del brazo dominante estará separado del pecho y casi a la altura del hombro.

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Unidad de giro

(a)

(b)

Fig.40. Unidad de giro o armado en la salida de pared de fondo de derecha cortada. a) Inicio. b) Final. 4. Avance y ajuste de pasos: El objetivo de esta fase es realizar el desplazamiento del jugador hacia la pelota para garantizar el éxito en el golpe. El jugador avanzará hacia la pelota con pasos cortos, manteniendo la posición lateral. El ajuste de los pasos a la posición de golpeo se realizará en función de la fuerza con la que pelota del oponente haya sido golpeada. Si la pelota tiene mucho rebote debido a que ésta ha sido golpeada con potencia, el desplazamiento del jugador será hacia el centro de la pista y hacia atrás, mientras que si la pelota ha sido golpeada de manera suave, tendré el jugador que aproximarse hacia la pared lateral ya que la pelota tendrá un rebote poco pronunciado. La pala también en esta etapa comenzará a moverse antes de que la pelota haya tocado la pared, hacia delante y hacia abajo y de fuera hacia dentro, manteniendo los cantos de la pala abiertos así como la muñeca del jugador. El jugador deberá respetar la máxima conocida de pared-pelota-jugador respecto de la pared lateral. 5. Impacto a la pelota: El impacto de la salida de pared de fondo de derecha cortada se realizará a la altura del pecho y por delante de la cadera adelantada, llevando los cantos de la pala igualados. El peso del cuerpo durante el impacto se transfiere hacia el pie adelantado y el brazo no dominante se cruza con el objetivo de equilibrar el peso. Se intentará que la pelota pierda la menor altura posible después del rebote en la pared lateral y alcance su punto más alto. 45

1.1.B. MÉTODO Y ANÁLISIS TÉCNICO DEL NIVEL II

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Impacto

Fig. 41. Impacto a la pelota tras una salida de pared de derecha cortada. 6. Acompañamiento y terminación: Tras impactar a la bola en el golpe de salida de pared lateral de derecha cortada la pala seguirá una trayectoria hacia adelante y hacia dentro, ligeramente ascendiendo con el brazo y la pala extendidos. El peso del cuerpo se encontrará desplazado hacia el pie de delante y el talón trasero se levantará para favorecer ese trasvase del peso del cuerpo hacia delante. Los cantos de la pala irán ligeramente abiertos y la punta de la pala quedará mirando a la puerta, mientras que la mano no dominante la recoge.

1.1.B. MÉTODO Y ANÁLISIS TÉCNICO DEL NIVEL II

Curso de Entrenador de Pádel Nivel II

Terminación

(b)

(a)

Fig. 42. Acompañamiento y terminación en la salida lateral de derecha cortada cortada. a) Vista frontal. b) Vista lateral. Cómo se enseña (Método FEXPADEL) Ejercicios de progresión 1. Colocamos a los alumnos en la línea de saque, de lado en la posición de armado al igual que en la primera progresión de los golpes de derecha (mismas referencias). El profesor lanzará bolas con la mano desde el mismo campo hacia la pared lateral y el alumno ajustará la posición de golpeo realizando la acción de separación hacia el centro y atrás o hacia la pared lateral, en función de la fuerza con que la pelota haya sido lanzada. La posición siempre será lateral. El movimiento de la pala hacia delante comienza a realizarse cuando la pelota haya sido lanzada por el profesor. Los jugadores deberán golpear la pelota siguiendo una trayectoria hacia adelante y hacia dentro, ligeramente ascendente, a la altura del pecho (intentaremos que la pelota pierda la menor altura posible después de que ésta toque la pared lateral y alcance su punto más alto), de tal forma que la pelota siga una trayectoria hacia adelante y con rotación hacia atrás. Una vez haya botado la pelota en el suelo por delante de la línea de saque ésta deberá botar por detrás de la línea de saque. Objetivo: Familiarización con el armado de “cantos abiertos” a la vez que se realiza la lectura de la pelota cuando lleva la dirección de la pared lateral y localización del punto de impacto. 2. Los alumnos estarán colocados en la línea de saque de lado y en posición de armado (igual que en la progresión anterior). El profesor lanzará bolas con la pala desde el campo contrario y el alumno ajustará la posición de golpeo, golpeando la pelota cortado tras rebotar en la pared lateral y dar un segundo bote en el suelo siguiendo una trayectoria hacia adelante y hacia dentro, ligeramente ascendente, a

1.1.B. MÉTODO Y ANÁLISIS TÉCNICO DEL NIVEL II

Curso de Entrenador de Pádel Nivel II la altura del pecho, de tal forma que la pelota siga una trayectoria hacia adelante y con rotación hacia atrás, acompañando la pelota con los cantos ligeramente abiertos y la punta de la pala quedando orientada hacia la puerta, a la vez que la mano no dominante la recoge. La pelota tras botar en el campo contrario deberá rebotar en la pared de fondo. Objetivo: Aumentar la potencia en el golpeo y afianzar el punto de impacto. 3. Los alumnos estarán colocados en la línea de saque desde la misma posición que en la primera progresión. El profesor lanzará la pelota desde el campo contrario con la pala. El alumno golpeará la pelota de igual forma que en la progresión 2 pero sin permitir el segundo bote en el suelo, acompañando la pelota con los cantos ligeramente abiertos y la punta de la pala quedando orientada hacia la puerta, a la vez que la mano no dominante la recoge. La pelota tras el bote en el suelo, deberá rebotar en la pared de fondo. Objetivo: Aumentar la potencia en el golpeo, afianzar el punto de impacto y realizar un correcto acompañamiento y terminación del golpe. 4. Este ejercicio será igual que el de la progresión 3, pero ahora el alumno deberá partir de la posición de espera, realizando la unidad giro y ajustándose a la posición de golpeo con varios pasos cortos manteniendo la posición de lado. El alumno realizará golpes de salida de pared lateral de derecha cortada paralelos (con rebote en la pared de fondo) y cruzados (con rebote en la pared lateral), dejando en estos casos pasar la pelota por delante. Objetivo: Realización del golpe completo.

CORRECCIONES PARED LATERAL DE DERECHA CORTADA ERROR

PROBLEMA

SOLUCIÓN

Golpear detrás del cuerpo

Falta de fuerza y precisión

Colocar al alumno cerca de la pared de fondo

Exceso de rotación

Exceso de terminación

Hacer una terminación más corta

Empuñadura este de derecha en el revés

Falta de fuerza

Lanzar bolas con menor salida

Impacto retrasado

1.1.B. MÉTODO Y ANÁLISIS TÉCNICO DEL NIVEL II

Curso de Entrenador de Pádel Nivel II

1.1.6 Salida de pared lateral de revés cortado La explicación de este golpe, su demostración y su aplicación táctica se exponen a continuación. •

Características del golpe:

Al incrementarse la velocidad y potencia en los golpes la pelota impactará con mucha frecuencia en la pared lateral, sobre todo tras un saque del rival. Esto provocará que los golpes de salida de pared lateral sean muy utilizados, principalmente en el resto. También los desplazamientos en este nivel serán más rápidos y largos pues la bola vendrá con más velocidad. En función de la altura, la potencia, el efecto y la situación de los contrarios, decidiremos hacer un golpe de ataque o de defensa, variando también las diferentes variables de golpeo (altura, potencia, efecto, dirección, etc). La salida de pared de fondo de revés también suele ejecutarse de globo. •

Demostración:

El profesor realizará varios golpes de salida de pared de revés cortado variando las direcciones, profundidades, alturas y la potencia. La técnica de los golpes deberá cumplir todos los componentes técnicos de un perfecto golpe de salida de pared lateral de revés cortado, siendo el profesor el modelo a seguir para sus alumnos. •

Aplicación táctica:

1.1.B. MÉTODO Y ANÁLISIS TÉCNICO DEL NIVEL II

Curso de Entrenador de Pádel Nivel II 2. Posición de espera: La posición de espera debe permitir al jugador una rápida reacción y hacer desplazamientos en todas las direcciones. En la posición de espera el peso del cuerpo estará desplazado hacia adelante, sobre las puntas de los pies. Las piernas se encontrarán ligeramente flexionadas y separadas a la distancia de los hombros estando las punteras de los pies metidas hacia dentro. La pala estará cogida con las dos manos. La mano dominante sujeta la pala por el puño y la mano no dominante lo hace por el corazón con el dedo índice y el pulgar, de tal forma que ayude a cambiar la empuñadura con la mayor celeridad posible. La pala a la altura de entre la cintura y el pecho. 3. Unidad de giro o armado: Esta fase tiene como objetivo la acomodación del jugador para iniciar el golpeo de la pelota y deberá llevarse a cabo cuando la pelota se dirija hacia la pared lateral, pues que se dispone de más tiempo al tener que rebotar la pelota en la pared lateral y salir de ésta. Se realizará girando los hombros y el pie correspondiente a la mano no dominante hacia el lado del golpe de revés. La pala se moverá hacia atrás y hacia arriba, terminando a la altura de la cabeza del jugador y detrás del hombro del brazo no dominante, con los cantos abiertos y la cabeza de la pala a mayor altura que el puño, estando sujeta la pala por ambas manos. La muñeca del jugador estará cerrada de tal forma que el tapón de la pala apunte hacia el suelo y delante del jugador pasando el peso de éste al pie retrasado. La colocación de la mano no dominante será sujetando la pala por el corazón de ésta. El codo del brazo dominante estará separado del pecho y casi a la altura del hombro.

1.1.B. MÉTODO Y ANÁLISIS TÉCNICO DEL NIVEL II

Curso de Entrenador de Pádel Nivel II

Unidad de giro

(a)

(b)

Fig.43. Unidad de giro o armado. a) Inicio. b) Final. 4. Avance y ajuste de pasos: El objetivo de esta fase es realizar el desplazamiento del jugador hacia la pelota para garantizar el éxito en el golpe. El jugador avanzará hacia la pelota con pasos cortos, desplazándose hacia el centro y atrás cuando la pelota lanzada por el rival haya sido ejecutada a gran potencia o aproximándose hacia la pared lateral si el golpe ha sido ejecutado de manera suave. La pala también en esta etapa comenzará a moverse una vez que la pelota va a impactar en la lateral, hacia delante y hacia abajo y de fuera hacia dentro, manteniendo los cantos de la pala abiertos y la muñeca del jugador cerrada. La mano no dominante suelta el corazón de la pala cuando ésta avanza hacia adelante, comenzando la mano no dominante a irse hacia atrás. Avance y ajuste de pasos

Fig. 44. Avance y ajuste de pasos.

1.1.B. MÉTODO Y ANÁLISIS TÉCNICO DEL NIVEL II

Curso de Entrenador de Pádel Nivel II 5. Impacto a la pelota: El impacto de la salida de pared lateral de revés cortada se realizará a la altura del pecho y por delante de la cadera adelantada, llevando los cantos de la pala igualados y la muñeca cerrada. El peso del cuerpo durante el impacto se transfiere hacia el pie adelantado y el brazo no dominante sigue su desplazamiento hacia atrás iniciado en la etapa anterior en sentido contrario a la dirección del golpe para mantener el equilibrio (movimiento de acciónreacción). Se intentará que la pelota pierda la menor altura posible después del rebote en la pared lateral y alcance su punto más alto. Impacto Impacto

Fig. 45. Impacto a la pelota tras una salida de pared de revés cortada. 6. Acompañamiento y terminación: Tras impactar a la bola en el golpe de salida de pared lateral de revés cortado la pala seguirá una trayectoria hacia adelante y hacia dentro, ligeramente ascendiendo con el brazo y la pala extendidos. El peso del cuerpo se encontrará desplazado hacia el pie de delante y el talón trasero se levantará para favorecer ese trasvase del peso del cuerpo hacia delante. Los cantos de la pala irán ligeramente abiertos y la punta de la pala quedará mirando a la puerta, mientras que la mano no dominante queda completamente extendida atrás para mantener el equilibrio del golpe.

1.1.B. MÉTODO Y ANÁLISIS TÉCNICO DEL NIVEL II

Curso de Entrenador de Pádel Nivel II

Terminación

Fig. 46. Acompañamiento y terminación. a) Vista frontal. b) Vista lateral. Cómo se enseña (Método FEXPADEL) Ejercicios de progresión 1. Colocamos a los alumnos en la línea de saque, de lado en la posición de armado al igual que en la primera progresión de revés cortado (mismas referencias). El profesor lanzará bolas con la mano desde el mismo campo hacia la pared lateral y el alumno ajustará la posición de golpeo desplazándose hacia el centro y hacia atrás o hacia la pared lateral en función de la potencia con que haya sido realizado el lanzamiento. La posición siempre será lateral. El movimiento de la pala hacia delante comienza a realizarse cuando la pelota ha sido lanzada por el profesor. Los jugadores deberán golpear la pelota de revés cortado siguiendo una trayectoria hacia adelante y hacia dentro, ligeramente ascendente, a la altura del pecho (intentaremos que la pelota pierda la menor altura posible después de que ésta toque la pared lateral y alcance su punto más alto), de tal forma que la pelota siga una trayectoria hacia adelante y con rotación hacia atrás. Una vez haya botado la pelota en el suelo por delante de la línea de saque ésta deberá botar por detrás de la línea de saque. Objetivo: Familiarización con el armado de “cantos abiertos” a la vez que se realiza la lectura de la pelota cuando lleva la dirección de la pared de fondo y localización del punto de impacto. 2. Los alumnos estarán colocados en la línea de saque de lado y en posición de armado (igual que en la progresión anterior). El profesor lanzará bolas con la pala desde el campo contrario y el alumno ajustará la posición de golpeo, golpeando la pelota de salida de pared lateral de revés y tras un segundo bote en el suelo de manera cortado siguiendo una trayectoria hacia adelante y hacia dentro, 53

1.1.B. MÉTODO Y ANÁLISIS TÉCNICO DEL NIVEL II

Curso de Entrenador de Pádel Nivel II ligeramente ascendente, a la altura del pecho, de tal forma que la pelota siga una trayectoria hacia adelante y con rotación hacia atrás, acompañando la pelota con los cantos ligeramente abiertos y la punta de la pala quedando orientada hacia la puerta, a la vez que la mano no dominante se extiende hacia atrás. La pelota tras botar en el campo contrario deberá rebotar en la pared de fondo. Objetivo: Aumentar la potencia en el golpeo y afianzar el punto de impacto. 3. Los alumnos estarán colocados en la línea de saque desde la misma posición que en la primera progresión y el profesor lanzará la pelota desde el campo contrario con la pala. El alumno golpeará la pelota de igual forma que en la progresión 2 sin permitir el segundo bote en el suelo, acompañando la pelota con los cantos ligeramente abiertos y la punta de la pala quedando orientada hacia la puerta, a la vez que la mano no dominante queda extendida hacia atrás. La pelota tras el bote en el suelo, deberá rebotar en la pared de fondo. Objetivo: Aumentar la potencia en el golpeo, afianzar el punto de impacto y realizar un correcto acompañamiento y terminación del golpe. 4. Este ejercicio será igual que el de la progresión 3, pero ahora el alumno deberá partir de la posición de espera, realizando la unidad giro y ajustándose a la posición de golpeo con varios pasos cortos manteniendo la posición de lado. El alumno realizará golpes de salida de pared lateral de revés cortado paralelos (con rebote en la pared de fondo) y cruzados (con rebote en la pared lateral). Objetivo: Realización del golpe completo.

CORRECCIONES PARED LATERAL DE REVÉS CORTADO ERROR

PROBLEMA

SOLUCIÓN

Golpear detrás del cuerpo

Falta de fuerza y precisión

Colocar a los alumnos cerca de la pared de fondo

Exceso de rotación

Exceso de terminación

Hacer una terminación más corta

Empuñadura este de derecha en el revés

Falta de fuerza

Lanzar bolas con menor salida

Impacto retrasado

1.1.B. MÉTODO Y ANÁLISIS TÉCNICO DEL NIVEL II

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1.1.7 Volea de derecha cortada La explicación de este golpe, su demostración y su aplicación táctica se exponen a continuación. •

Características del golpe:

A medida que el nivel de juego aumenta también lo hace el tiempo que los jugadores pasan en la zona de la red, y por tanto el número de golpes de volea. Las voleas se ejecutan con mayor velocidad y comienzan a utilizarse los efectos cortados, además de variar las zonas de golpeo de la pista y las distintas alturas. Se entiende que se trata de un golpe empleado principalmente en situaciones de ataque. Normalmente se ejecuta después de un servicio tras la subida a la red o cuando el contrario decide jugar por abajo desde el fondo de la pista. En este nivel comienza a ser muy habitual el “juego de voleas” entre algunos o todos los jugadores. •

Demostración:

El profesor realizará varios golpes de volea de derecha cortada variando las direcciones, profundidades, alturas y la potencia. La técnica de los golpes deberá cumplir todos los componentes técnicos de un perfecto golpe de volea de derecha cortada, siendo el profesor el modelo a seguir para sus alumnos. •

Aplicación táctica:

1.1.B. MÉTODO Y ANÁLISIS TÉCNICO DEL NIVEL II

Curso de Entrenador de Pádel Nivel II 2. Posición de espera: Al igual que en la posición de espera de los golpes de fondo, nos situamos de frente a la red de forma que las piernas están abiertas a la anchura de los hombros y en posición semiflexionada distribuyendo el peso del cuerpo en ambas piernas y controlando el balance de éste, desplazado un poco hacia adelante. Los brazos estarán también semiflexionados sujetando la pala a la altura del pecho y más separados del cuerpo que en la posición de espera para golpes de fondo. La pala estará sujeta con la mano dominante por el puño y la no dominante por el corazón de forma que el tapón de la pala apunta a los pies y el canto de la pala quede mirando al cielo (muñeca alta y firme).

Posición de espera

(a) (b) Fig.47. Posición de espera en la volea de derecha (a) Vista frontal. (b) Vista lateral. 3. Unidad de giro o armado: La preparación es muy reducida debido a que el tiempo para reaccionar es menor, al tener la pelota menor distancia de vuelo y moverse a mayor velocidad. Comenzará esta fase con un pequeño giro de los hombros y elevando la pala hasta la altura de la cabeza quedando la muñeca abierta. La mano no dominante se llevará delante del cuerpo orientada al campo contrario y la punta de la pala deberá estar más alta y más retrasada que el tapón con los cantos abiertos. En este nivel se permite que la pala vaya más atrás para poder acelerar e imprimirle más velocidad a la pelota.

1.1.B. MÉTODO Y ANÁLISIS TÉCNICO DEL NIVEL II

Unidad de giro

Curso de Entrenador de Pádel Nivel II

Unidad de giro

(a) (b) Fig.48. Unidad de giro o armado. a) Vista frontal. b) Vista lateral. 4. Avance y ajuste de pasos: La cara de la pala avanzará hacia delante y abajo con los cantos abiertos. Se realizará un desplazamiento cruzando los pies y girando ligeramente los hombros hacia el golpe estando la muñeca abierta. 5. Impacto a la pelota: El impacto en una volea de derecha cortada será a la altura del hombro y sobre la altura de la pierna adelantada (si la empuñadura es la este de derecha se golpeará algo más adelante). Se deberá mantener el control sobre la cabeza de la pala y tener la muñeca firme y los cantos igualados. Al mismo tiempo que se entra en contacto con la pelota, se transfiere el peso del cuerpo sobre el pie delantero (pie contrario al del golpe de derecha). Se puede acentuar el efecto de la pelota empleando la muñeca consiguiéndose así una mayor rotación de la pelota pero se dificulta su control si ésta viene fuerte.

1.1.B. MÉTODO Y ANÁLISIS TÉCNICO DEL NIVEL II

Curso de Entrenador de Pádel Nivel II

Impacto

(a)

Impacto

(b) Fig.49. Impacto en una volea de derecha cortada (a) Vista frontal. (b) Vista lateral. 6. Acompañamiento y terminación: Después de impactar a la pelota, se acompañará ésta ligeramente hacia abajo y adelante, bajando la pala y finalmente subiéndola, terminando en el lado contrario y a la altura del pecho. Se apuntará al lateral con los cantos completamente abiertos, de tal forma que la cara de la pala esté dirigida hacia el cielo.

Terminación

La mano no dominante irá hacia el centro para equilibrar el cuerpo y frenar la pala evitando una terminación excesivamente larga.

Terminación

(a)

(b) Fig. 50. Acompañamiento y terminación de una volea de derecha cortada (a) Vista frontal. (b) Vista lateral.

1.1.B. MÉTODO Y ANÁLISIS TÉCNICO DEL NIVEL II

Curso de Entrenador de Pádel Nivel II Cómo se enseña (Método FEXPADEL) Ejercicios de progresión 1. Los alumnos estarán colocados separados a dos metros de la red. Estarán en posición semi de lado con la cara de la pala un poco elevada hasta quedar a la altura de la cabeza y la muñeca abierta con la mano no dominante delante del cuerpo orientada al campo contrario. La punta de la pala deberá estar más alta y más retrasada que el tapón, y los cantos abiertos. El profesor lanzará bolas con la mano desde el campo contrario y el alumno deberá recogerla con la superficie de golpeo de la pala, reteniéndola sin que toque el suelo.

Primera progresión

Fig. 51. Desarrollo de la primera progresión. Objetivo: Familiarización con el armado de “cantos abiertos” y localización del punto de impacto.

2. Los alumnos se colocarán en la misma posición que en la progresión 1 y el profesor lanzará la bola desde el campo contrario con la pala. El alumno deberá golpear a la pelota por debajo, a la altura del hombro y de la pierna adelantada, con la muñeca firme y los cantos igualados, debiendo botar en el campo contrario y a continuación rebotar en la pared de fondo, observándose una salida leve de la misma.

1.1.B. MÉTODO Y ANÁLISIS TÉCNICO DEL NIVEL II

Curso de Entrenador de Pádel Nivel II

Segunda progresión

Fig. 52. Desarrollo de la segunda progresión. Objetivo: Afianzar el punto de impacto y observar el efecto producido en la pelota tras el bote cuando se realiza una volea cortada. 3. Los alumnos partirán más alejados de la red desde la misma posición que en la progresión 1. El profesor lanzará la bola desde la línea de saque del campo contrario con la pala y el alumno deberá golpear a la pelota de arriba hacia abajo y de fuera hacia adentro transfiriendo el peso del cuerpo hacia la pelota con el juego de pies adecuado en el mismo momento en que se impacta a la pelota. Tras el impacto, el alumno acompañará la bola ligeramente hacia abajo y delante, terminando en el lado contrario, a la altura del pecho y apuntando al lateral con los cantos completamente abiertos, de tal forma que la cara de la pala apunte al cielo. La mano no dominante va hacia el centro para equilibrar y frenar la pala evitando una terminación excesivamente larga. La pelota deberá botar en el campo contrario y a continuación rebotar en la pared de fondo. Tercera progresión

Fig. 53. Desarrollo de la tercera progresión.

1.1.B. MÉTODO Y ANÁLISIS TÉCNICO DEL NIVEL II

Curso de Entrenador de Pádel Nivel II Objetivo: Aumentar la potencia en el golpeo y realizar una correcta transferencia del peso del cuerpo hacia la pelota.

4. Partiendo desde la posición de espera (la pala a la altura del pecho y brazos más separados del cuerpo que en la posición de espera), el alumno realizará el golpe de volea de derecha cortada completo debiéndose observar que la pelota lleva un movimiento de rotación hacia atrás y salga con poca altura de la pared de fondo, realizándose un golpe paralelo (rebote en pared de fondo) y otro cruzado (rebote en pared lateral). La pelota la lanzará el profesor desde detrás de la línea de saque del campo contrario. Objetivo: Realización del golpe completo.

CORRECCIONES GOLPE DE VOLEA DE DERECHA ERROR

PROBLEMA

SOLUCIÓN

Empuñadura Este de derecha

Impacto retrasado y falta de fuerza en la volea de revés

Continental o intermedia

Mala utilización de la mano libre

Desequilibrio

Acabar con la mano en el estómago o atrás (revés)

Terminación excesiva

Desequilibrio

Insistir en acción-reacción

Romper la muñeca en el impacto

Excesivo efecto cortado y falta de fuerza

Sacar el antebrazo

Nota: Los ejercicios de adaptación al juego real irían orientados a la búsqueda del éxito, movilidad, dirección, altura, profundidad, potencia,…

1.1.B. MÉTODO Y ANÁLISIS TÉCNICO DEL NIVEL II

Curso de Entrenador de Pádel Nivel II

1.1.8 Volea de revés cortado La explicación de este golpe, su demostración y su aplicación táctica se exponen a continuación. •

Características del golpe:

Demostración:

El profesor realizará varios golpes de volea de revés cortado variando las direcciones, profundidades, alturas y la potencia. La técnica de los golpes deberá cumplir todos los componentes técnicos de un perfecto golpe de volea de revés cortado, siendo el profesor el modelo a seguir para sus alumnos. •

Aplicación táctica:

1.1.B. MÉTODO Y ANÁLISIS TÉCNICO DEL NIVEL II

Curso de Entrenador de Pádel Nivel II 2. Posición de espera:

Posición de espera

Al igual que en la posición de espera de los golpes de fondo, nos situamos de frente a la red de forma que las piernas están abiertas a la anchura de los hombros y en posición semiflexionada distribuyendo el peso del cuerpo en ambas piernas y controlando el balance de éste, desplazado un poco hacia adelante. Los brazos estarán también semiflexionados sujetando la pala a la altura del pecho y más separados del cuerpo que en la posición de espera para golpes de fondo. La pala estará sujeta con la mano dominante por el puño y la no dominante por el corazón de forma que el tapón de la pala apunta a los pies y el canto de la pala quede mirando al cielo (muñeca alta y firme).

Posición de espera

(a)

(b)

Fig.54. Posición de espera en la volea de revés a) Vista frontal. b) Vista lateral. 3. Unidad de giro o armado: La preparación es muy reducida debido a que el tiempo para reaccionar se reduce, al tener la pelota menor distancia de vuelo y moverse a mayor velocidad. Comenzará esta fase con un pequeño giro de los hombros y elevando la pala hasta la altura de la cabeza quedando la muñeca cerrada. La mano no dominante llevará la pala hacia atrás y arriba agarrándola por el corazón. La punta de la pala deberá estar más alta y más retrasada que el tapón con los cantos abiertos. En este nivel se permite que la pala vaya más atrás para poder acelerar e imprimirle más velocidad a la pelota.

1.1.B. MÉTODO Y ANÁLISIS TÉCNICO DEL NIVEL II

Unidad de giro

Curso de Entrenador de Pádel Nivel II

Unidad de giro

(a)

(b) Fig.55. Unidad de giro o armado. a) Vista frontal. b) Vista lateral. 4. Avance y ajuste de pasos: La cara de la pala avanzará hacia delante y abajo con los cantos abiertos y de fuera hacia adentro. Se realizará un desplazamiento cruzando los pies y girando ligeramente los hombros hacia el golpe de volea de revés estando la muñeca cerrada. La mano no dominante irá hacia atrás y arriba (movimiento de acción-reacción) para favorecer el equilibrio y aumentar la potencia en el golpe. 5. Impacto a la pelota: El impacto en una volea de revés cortado será a la altura del hombro y delante del cuerpo. Se mantendrá el control sobre la cabeza de la pala y la muñeca firme con los cantos igualados. Al mismo tiempo que se entra en contacto con la pelota, se transfiere el peso del cuerpo sobre el pie delantero (mismo pie al del golpe de volea de revés).

1.1.B. MÉTODO Y ANÁLISIS TÉCNICO DEL NIVEL II

Impacto

Curso de Entrenador de Pádel Nivel II

(a)

Impacto

(b) Fig.56. Impacto. a) Vista frontal. b) Vista lateral. Se puede acentuar el efecto de la pelota empleando la muñeca consiguiéndose así una mayor rotación de la pelota pero se dificulta su control si ésta viene fuerte. 6. Acompañamiento y terminación: Después de impactar a la pelota, se acompañará ésta ligeramente hacia abajo y adelante, bajando la pala y finalmente subiéndola, terminando en el lado contrario y a la altura del pecho. Se apuntará al lateral con los cantos completamente abiertos, de tal forma que la cara de la pala esté dirigida hacia el cielo.

Terminación

La mano no dominante hará el movimiento en dirección contraria a la dirección del golpeo para equilibrar y así evitar un giro excesivo (movimiento de acción-reacción).

Terminación

(a)

(b) Fig. 57. Terminación de una volea de revés cortado (a) Vista frontal (b) Vista lateral.

1.1.B. MÉTODO Y ANÁLISIS TÉCNICO DEL NIVEL II

Curso de Entrenador de Pádel Nivel II Cómo se enseña (Método FEXPADEL) Ejercicios de progresión 1. Los alumnos estarán colocados separados a dos metros de la red. Partirán en posición semi-de-lado con la cara de la pala un poco elevada hasta quedar a la altura de la cabeza y la muñeca cerrada con la mano no dominante sujetando la pala por el corazón. La punta de la pala deberá estar más alta y más retrasada que el tapón, y los cantos abiertos. El profesor lanzará bolas con la mano desde el campo contrario y el alumno deberá recogerla con la superficie de golpeo de revés de la pala, reteniéndola sin que toque el suelo.

Primera progresión

Fig. 58. Desarrollo de la primera progresión. Objetivo: Familiarización con el armado de “cantos abiertos” y localización del punto de impacto.

2. Los alumnos se colocarán en la misma posición que en la progresión 1 y el profesor lanzará la bola desde el campo contrario con la pala. El alumno deberá golpear a la pelota de volea de revés cortado por debajo, a la altura del hombro y de la pierna adelantada, con la muñeca firme y los cantos igualados, debiendo botar en el campo contrario y a continuación rebotar en la pared de fondo, observándose una salida leve de la misma.

1.1.B. MÉTODO Y ANÁLISIS TÉCNICO DEL NIVEL II

Curso de Entrenador de Pádel Nivel II

Segunda progresión

Fig. 59. Desarrollo de la segunda progresión. Objetivo: Afianzar el punto de impacto y observar el efecto producido en la pelota tras el bote cuando se realiza una volea cortada. 3. Los alumnos partirán más alejados de la red desde la misma posición que en la progresión 1. El profesor lanzará la bola desde la línea de saque del campo contrario con la pala y el alumno deberá golpear a la pelota de volea de revés cortado de arriba hacia abajo y de fuera hacia adentro transfiriendo el peso del cuerpo hacia la pelota con el juego de pies adecuado en el mismo momento en que se impacta a la pelota. Tras el impacto, el alumno acompañará la bola ligeramente hacia abajo y delante, terminando en el lado contrario, a la altura del pecho y apuntando al lateral con los cantos completamente abiertos, de tal forma que la cara de la pala apunte al cielo. La mano no dominante va hacia atrás para favorecer el equilibrio del cuerpo (acción-reacción). La pelota deberá botar en el campo contrario y a continuación rebotar en la pared de fondo.

1.1.B. MÉTODO Y ANÁLISIS TÉCNICO DEL NIVEL II

Curso de Entrenador de Pádel Nivel II

Fig. 60. Desarrollo de la tercera progresión. Objetivo: Aumentar la potencia en el golpeo y realizar una correcta transferencia del peso del cuerpo hacia la pelota.

4. Partiendo desde la posición de espera (la pala a la altura del pecho y brazos más separados del cuerpo que en la posición de espera), el alumno realizará el golpe de volea de revés cortada completo debiéndose observar que la pelota lleva un movimiento de rotación hacia atrás y salga con poca altura de la pared de fondo, realizándose un golpe paralelo (rebote en pared de fondo) y otro cruzado (rebote en pared lateral). La pelota la lanzará el profesor desde detrás de la línea de saque del campo contrario. Objetivo: Realización del golpe completo.

CORRECCIONES GOLPE DE VOLEA DE REVÉS CORTADO ERROR

PROBLEMA

SOLUCIÓN

Empuñadura Este de derecha

Impacto retrasado y falta de fuerza en la volea de revés

Continental o intermedia

Mala utilización de la mano libre

Desequilibrio

Acabar con la mano en el estómago o atrás (revés)

Terminación excesiva

Desequilibrio

Insistir en acción-reacción

Romper la muñeca en el impacto

Excesivo efecto cortado y falta de fuerza

Sacar el antebrazo

Nota: Los ejercicios de adaptación al juego real irían orientados a la búsqueda del éxito, movilidad, dirección, altura, profundidad, potencia,…

1.1.B. MÉTODO Y ANÁLISIS TÉCNICO DEL NIVEL II

Curso de Entrenador de Pádel Nivel II

1.1.9 Bandeja La explicación de este golpe, su demostración y su aplicación táctica se exponen a continuación. •

Características del golpe:

La bandeja es el golpe más característico de este deporte y que todo alumno quiere aprender, pues permite atacar y evitar ser contraatacado a la vez desde la red. A medida que el nivel de juego se incrementa también lo hace el tiempo que los jugadores pasan en la zona de red, siendo también los globos más largos, altos y variados, lo cual implica el uso frecuente de la bandeja, llegando ésta a ser el golpe más utilizado en situaciones de ataque en las que el jugador está en la red y el contrario en el fondo. Por regla general la bandeja se ejecuta después de un servicio tras la subida a la red, cuando el restador hace un resto alto. También se utiliza en situaciones de ataque en la que los jugadores contrarios se defienden con globos largos y los atacantes desean “no perder la red” evitando así que sean contraatacados con una salida de pared. •

Demostración:

El profesor realizará varios golpes de bandeja variando las direcciones (aunque principalmente cruzado), y utilizando las paredes (fondo-lateral y lateral-fondo). La técnica de los golpes deberá cumplir todos los componentes técnicos de un perfecto golpe bandeja, siendo el profesor el modelo a seguir para sus alumnos. •

Aplicación táctica:

1.1.B. MÉTODO Y ANÁLISIS TÉCNICO DEL NIVEL II

Curso de Entrenador de Pádel Nivel II incluso la ejecutan con una empuñadura semioeste y también otros muchos que utilizan una empuñadura continental. 2. Posición de espera: Al igual que en la posición de espera de los golpes de fondo, nos situamos de frente a la red de forma que las piernas están abiertas a la anchura de los hombros y en posición semiflexionada distribuyendo el peso del cuerpo en ambas piernas y controlando el balance de éste, desplazado un poco hacia adelante. Los brazos estarán también semiflexionados sujetando la pala a la altura del pecho y más separados del cuerpo que en la posición de espera para golpes de fondo. La pala estará sujeta con la mano dominante por el puño y la no dominante por el corazón de forma que el tapón de la pala apunta a los pies y el canto de la pala quede mirando al cielo (muñeca alta y firme) (Fig. 54). 3. Unidad de giro o armado: La preparación de la bandeja es muy amplia gracias a que el tiempo para realizarla es mayor, al golpearse tras un globo. Se realiza con un amplio giro de los hombros hasta llegar a colocarse el jugador totalmente de lado, teniendo ambos pies alineados y orientados a la malla lateral. La pala se colocará detrás del hombro del brazo dominante y se eleva hasta quedar por encima de la altura de la cabeza, con el brazo prácticamente extendido y los cantos totalmente abiertos (como si se cogiera una bandeja). La punta de la pala debe estar algo más alta y más retrasada que el tapón (que está apuntando al poste de la red). La mano no dominante quedará delante del cuerpo a la altura de la cabeza y orientada al campo contrario para mejorar el balance del cuerpo. Armado

Armado

(b)

(a)

Fig.61. Unidad de giro o armado de la bandeja. (a) Vista frontal. (b) Vista lateral.

1.1.B. MÉTODO Y ANÁLISIS TÉCNICO DEL NIVEL II

Curso de Entrenador de Pádel Nivel II 4. Avance y ajuste de pasos: La cara de la pala avanzará hacia delante y hacia abajo con los cantos muy abiertos, con una trayectoria horizontal y ligeramente descendente, y de fuera hacia dentro. Estando siempre de lado, el desplazamiento en un primer momento será hacia atrás y a continuación se pasará el peso del cuerpo a la pierna delantera. 5. Impacto a la pelota: La bandeja se golpea a la altura de la cara del jugador y por delante del cuerpo. Se deberá mantener el control sobre la cabeza de la pala y tener la muñeca firme y los cantos igualados. Al mismo tiempo que se entra en contacto con la pelota, se transfiere el peso del cuerpo completamente sobre el pie delantero.

Impacto

(a)

(b)

Fig.61. Impacto en una bandeja (a) Vista frontal. (b) Vista lateral. 6. Acompañamiento y terminación: Después de entrar en contacto con la pelota, se acompañará ligeramente hacia abajo y delante, bajando la pala en un primer momento y subiendo a continuación para terminar el golpe en el lado contrario, a la altura del pecho y apuntando al lateral con los cantos completamente abiertos de tal forma que la cara de la pala apunte al cielo. La mano no dominante irá hacia el centro para equilibrar y frenar la pala.

1.1.B. MÉTODO Y ANÁLISIS TÉCNICO DEL NIVEL II

Curso de Entrenador de Pádel Nivel II

Terminación

(b)

(a)

Fig. 62. Terminación en una bandeja (a) Vista frontal. (b) Vista lateral. Cómo se enseña (Método FEXPADEL) Ejercicios de progresión 1. Colocaremos a los alumnos en la malla metálica. El alumno partirá de lado, con la pala detrás del hombro del brazo dominante y por encima de la altura de la cabeza, con el brazo totalmente extendido y los cantos totalmente abiertos. La punta de la pala debe estar algo más alta y retrasada que el tapón. El alumno se lanzará una pelota con la mano no dominante, por encima de la cabeza y hacia la zona del brazo dominante y deberá extender el brazo e impactar a la bola a la altura de los ojos, reteniéndola en la valla.

Primera progresión

Fig. 63. Primera progresión. Objetivo: Localización del punto de impacto.

1.1.B. MÉTODO Y ANÁLISIS TÉCNICO DEL NIVEL II

Curso de Entrenador de Pádel Nivel II 2. Los jugadores partirán desde la posición lateral con un amplio giro de hombros y cadera, estando totalmente de lado con el pie del lado de la mano dominante hacia atrás, estando ambos pies alineados orientados a la malla lateral. La pala se colocará detrás del hombro del brazo dominante y se eleva hasta quedar por encima de la altura de la cabeza, con el brazo prácticamente extendido y los cantos totalmente abiertos (como si se cogiera una bandeja). La punta de la pala debe estar algo más alta y bastante más retrasada que el tapón, que estará apuntando al poste de la red, quedando la mano no dominante delante del cuerpo a la altura de la cabeza y orientada al campo contrario. A continuación el profesor lanzará una pelota con la mano desde su lado, y el jugador golpeará la pelota a la altura de la cara, con los cantos igualados y por delante del cuerpo. Finalmente el alumno acompañará a la bola hacia abajo y delante, bajando y después subiendo terminando a la altura del pecho y apuntando al lateral con los cantos completamente abiertos con la cara de la pala apuntando al cielo. La mano no dominante va hacia el centro para equilibrar y frenar la pala.

Segunda progresión

Fig. 64. Segunda progresión. Objetivo: Familiarización con la cadena biomecánica del golpe de bandeja.

3. Los alumnos partirán de lado con el armado realizado y el profesor lanzará la pelota de globo con la pala desde el campo contrario. El alumno realizará el ajuste con pasos mientras que la cara de la pala avanza hacia delante y hacia abajo con los cantos muy abiertos, con una trayectoria muy horizontal y ligeramente descendente, y de fuera hacia dentro. El alumno golpeará a la pelota a la altura de la cara y por delante del cuerpo, manteniendo el control sobre la cabeza de la pala y tener la muñeca firme y los cantos igualados. Al mismo tiempo que se entra en contacto con la pelota, se transfiere el peso del cuerpo completamente sobre el pie delantero. A continuación el alumno realizará un adecuado acompañamiento y terminará el golpe en el lado contrario, a la altura del pecho y apuntando al lateral con los cantos completamente abiertos, de tal forma que la cara de la pala apunte al cielo y la mano no dominante va hacia el centro para equilibrar y frenar la pala. El alumno realizará dos golpes de bandeja.

Objetivo: Realización de la cadena biomecánica del golpe de bandeja.

1.1.B. MÉTODO Y ANÁLISIS TÉCNICO DEL NIVEL II

Curso de Entrenador de Pádel Nivel II

4. El alumno partirá de la posición de espera desde la zona de red. El profesor lanzará globos con la pala desde la línea de saque del campo contrario. El alumno realizará el golpe de bandeja completo y deberá observarse como la pelota tras el rebote en la pared de fondo o lateral sale con poca altura. Objetivo: Realización del golpe completo.

CORRECCIONES GOLPE DE BANDEJA ERROR

PROBLEMA

SOLUCIÓN

Golpear muy alto

Efecto no cortado

Golpeo a la altura de la cara

De frente

Falta de precisión y de fuerza

Orientar el cuerpo a la malla lateral

Romper la muñeca en el impacto

Excesivo efecto cortado y falta de fuerza, la bola no llega a la pared lateral

Muñeca escayolada

Nota: Los ejercicios de adaptación al juego real irían orientados a la búsqueda del éxito, movilidad, dirección, altura, profundidad, potencia,…

1.1.B. MÉTODO Y ANÁLISIS TÉCNICO DEL NIVEL II

Curso de Entrenador de Pádel Nivel II

1.1.10

Remate liftado, cortado (víbora) y gancho

La explicación de este golpe, su demostración y su aplicación táctica se exponen a continuación. •

Características del golpe:

El remate es el golpe más ofensivo que hay en pádel. A medida que el nivel de juego se incrementa, varían las situaciones en las que se ejecuta este golpe, puesto que el lanzamiento de un globo se mejora. Ésto hace que el remate plano no se pueda utilizar en todas las situaciones y por ello utilizamos una variante que es el remate liftado, que nos permite poder atacar y dificulta la defensa del contrario. Por regla general el remate liftado se suele ejecutar después de un servicio tras la subida a la red cuando el restador hace un resto alto y cómodo. También es muy utilizado cuando los contrarios están adelantados y tienen muchas posibilidades de defender el remate plano. También se utiliza en situaciones de ataque en las que los jugadores contrarios se defienden con globos largos y pretendemos “no perder la red” y evitar que nos ataquen con la salida de pared. Es importante destacar también que el remate liftado produce tras un rebote en la malla una trayectoria diferente a la obtenida con el uso de otros efectos. Se utiliza también en el nivel avanzado para sacar la pelota “por tres metros” ya que tras el rebote en la pared de fondo la pelota cogerá mayor altura que con cualquier otro efecto. •

Demostración:

El profesor realizará varios golpes de remate liftado: cruzado a la malla lateral, hacia la pared lateral, hacia la pared de fondo en cruzado (“por tres metros”), y otro a la pared de fondo paralelo (“por tres metros”). La técnica de los golpes deberá cumplir todos los pasos de los componentes técnicos de un perfecto remate liftado siendo el profesor un modelo para sus alumnos. •

Aplicación táctica:

Las ventajas de ejecutar el remate con efecto liftado son: 1) La pelota al rebotar en la malla puede tener una trayectoria variable: hacia arriba o hacia abajo. 2) La pelota al rebotar en la pared lateral subirá y a continuación se “morirá” en la pared de fondo. 3) Si la bola rebota en la pared de fondo subirá de altura y puede salir de la pista por encima de la pared lateral, o también pasar por encima de los contrarios que están en la red. 4) La bola lleva más peso y le cuesta más al jugador rival imprimirle velocidad y control.

1.1.B. MÉTODO Y ANÁLISIS TÉCNICO DEL NIVEL II

Curso de Entrenador de Pádel Nivel II Análisis técnico 1. La empuñadura: La empuñadura utilizada para ejecutar un remate liftado es la empuñadura continental (Fig. 11). 2. Posición de espera: Al igual que en la posición de espera de los golpes de fondo, nos situamos de frente a la red de forma que las piernas están abiertas a la anchura de los hombros y en posición semiflexionada distribuyendo el peso del cuerpo en ambas piernas y controlando el balance de éste, desplazado un poco hacia adelante. Los brazos estarán también semiflexionados sujetando la pala a la altura del pecho y más separados del cuerpo que en la posición de espera para golpes de fondo. La pala estará sujeta con la mano dominante por el puño y la no dominante por el corazón de forma que el tapón de la pala apunta a los pies y el canto de la pala quede mirando al cielo (muñeca alta y firme) (Fig. 54). 3. Unidad de giro o armado: Esta etapa se realizará retrasando la pierna del brazo dominante y cruzando los pies de tal forma que el jugador se quede orientado prácticamente a la esquina lateral posterior del cuadro la pista donde esté situado el jugador. La pala se llevará detrás de la nuca y con el codo flexionado a la altura del hombro, quedando los cantos orientados a la espalda y la cabeza de la pala justo debajo del puño. El dedo índice de la mano izquierda se elevará para mantener el equilibrio durante el golpe y tomar como referencia la altura de la bola, señalando su trayectoria. El hombro del brazo dominante estará más abajo que el del brazo no dominante. También se realiza una extensión de la parte anterior del tronco y una flexión de las rodillas. Estos tres pasos realizados de una misma vez se les conoce como “3 en 1”.

1.1.B. MÉTODO Y ANÁLISIS TÉCNICO DEL NIVEL II

Curso de Entrenador de Pádel Nivel II

Armado

(a)

(b)

Fig. 66. 3 en 1. a) Armado en el remate liftado vista frontal. b) Vista trasera. VARIANTE PARA LA VÍBORA: La parte anterior del tronco no está tan extendida y existe respecto al remate liftado una mayor rotación del mismo hacia el lado dominante. La mano no dominante apunta a la malla lateral.

Armado

Fig. 67. Armado en el remate cortado o víbora. VARIANTE PARA EL GANCHO: El codo del brazo dominante está más extendido y la pala irá detrás del cuerpo con los cantos orientados al campo contrario y la cara de la pala más alta que el puño.

1.1.B. MÉTODO Y ANÁLISIS TÉCNICO DEL NIVEL II

Curso de Entrenador de Pádel Nivel II

Armado

. Fig. 68. Armado en el gancho. 4. Avance y ajuste de pasos: La pala seguirá una trayectoria hacia arriba con los cantos cerrados, haciéndose un movimiento de pronación del antebrazo y una aducción de la muñeca (para producir el efecto liftado) produciéndose una gran aceleración de la cabeza de la pala. Mientras la mano dominante sube la no dominante bajará produciéndose también una flexión del tronco y una extensión de piernas, lo que provoca un cambio brusco en la altura de los hombros de tal forma que el hombro del brazo dominante asciende rápidamente mientras que el del no dominante hace el movimiento contrario, quedando más alto el del brazo dominante. Los pasos de ajuste serán cortos teniendo en cuenta que la orientación del cuerpo debe seguir siendo la misma. VARIANTE PARA LA VÍBORA: La trayectoria de la pala es mucho más lateral produciéndose una rotación más brusca del tronco, desplazándose el hombro del brazo no dominante hacia atrás mientras que el del brazo dominante lo hará hacia delante. No se produce ese cambio tan brusco de altura entre hombros. VARIANTE PARA EL GANCHO: El movimiento es hacia arriba extendiendo el brazo dominante. La mano del brazo dominante no desciende tan bruscamente. Se acelerará menos la cabeza de la pala. 5. Impacto Se producirá por encima de la cabeza del jugador pero más abajo que en el remate plano, mirando el jugador la pelota justo por debajo de ella. El tronco se flexionará y las piernas se extenderán por completo, quedando el peso sobre el pie adelantado y el brazo no dominante en el momento del impacto irá hacia el estómago. Tomando como referencia a

1.1.B. MÉTODO Y ANÁLISIS TÉCNICO DEL NIVEL II

Curso de Entrenador de Pádel Nivel II un diestro y si pusiéramos un reloj imaginario encima del jugador el golpeo se realizaría de 5 a 11.

Impacto

(a)

(b)

Fig. 69. Impacto en el remate liftado. a) Vista lateral. b) Vista trasera. VARIANTE PARA LA VÍBORA: El impacto se produce de 3 a 9, es decir, de forma lateral y hacia afuera. El impacto es más bajo y se produce en la parte exterior del hombro dominante.

Impacto

Fig. 70. Impacto en el remate cortado o víbora. VARIANTE PARA EL GANCHO: El cuerpo permanecerá prácticamente de lado. El impacto se produce muy alto con el brazo totalmente extendido y detrás del hombro del brazo dominante, con los cantos igualados y orientados al sitio donde se quiere lanzar la pelota quedando el peso en la pierna retrasada.

1.1.B. MÉTODO Y ANÁLISIS TÉCNICO DEL NIVEL II

Curso de Entrenador de Pádel Nivel II

Impacto

Fig. 71. Impacto en el gancho. 6. Acompañamiento y terminación: La pala sigue una trayectoria ascendente y hacia el exterior del cuerpo del jugador, para a continuación ir bajando y volviendo hacia el centro del cuerpo, terminando en el lado contrario. El canto de la pala del brazo dominante siempre por delante y acabará en el lado contrario entre brazo y la cadera. El tronco está flexionado y el peso del cuerpo está totalmente en el pie adelantado y la pierna del pie trasero se levanta para mantener el equilibrio (movimiento de acciónreacción). Terminación

Terminación

(a)

(b)

Fig. 72. Terminación en el remate liftado. (a) Vista lateral. (b) Vista trasera. VARIANTE PARA LA VÍBORA: Se produce un movimiento de la pala hacia el interior con el canto exterior adelantado y una gran rotación del tronco, terminando la pala en el otro lado del cuerpo y los cantos orientados hacia el pecho. El cuerpo estará totalmente rotado y orientado hacia el lateral. El pie trasero no se levanta para equilibrar el peso.

1.1.B. MÉTODO Y ANÁLISIS TÉCNICO DEL NIVEL II

Curso de Entrenador de Pádel Nivel II Terminación

Fig. 73. Terminación en el remate cortado o víbora. VARIANTE PARA EL GANCHO: El movimiento es lento con el brazo totalmente extendido y va hacia delante y hacia abajo pasando por delante de la cara del jugador con los cantos orientados hacia el sitio donde se envía la pelota. La mano contraria parará la pala a la altura del pecho.

Terminación

Fig. 74. Terminación en el gancho. Cómo se enseña (Método FEXPADEL) Ejercicios de progresión 1. Los alumnos estarán situados en la zona de la red. El jugador realizará el armado retrasando la pierna del brazo dominante, cruzando los pies, de tal forma que nos quedemos orientados a la esquina lateral posterior del campo del jugador. La pala se sitúa por detrás de la nuca con el codo flexionado y a la altura del hombro, quedando los cantos orientados a la espalda y la cabeza de la pala justo debajo del puño. Con la mano no dominante se lanzará la pelota por encima de la cabeza y deberá golpearla con el canto de la pala (no se realiza pronación).

1.1.B. MÉTODO Y ANÁLISIS TÉCNICO DEL NIVEL II

Curso de Entrenador de Pádel Nivel II

Primera progresión

Fig. 75. Primera progresión. Objetivo: Localizar el punto de impacto y familiarización con el efecto liftado. 2. Los jugadores partirán desde la posición lateral con un amplio giro de hombros y cadera, estando totalmente de lado con el pie del lado de la mano dominante hacia atrás, estando ambos pies alineados orientados a la malla lateral. La pala se sitúa por detrás de la nuca con el codo flexionado y a la altura del hombro, quedando los cantos orientados a la espalda y la cabeza de la pala justo debajo del puño. A continuación el profesor lanzará una pelota con la pala desde el campo contrario y el jugador hará un desplazamiento hacia atrás (ajuste) y extenderá el brazo para golpear la pelota.

Segunda progresión

Fig. 76. Desarrollo de la segunda progresión. Objetivo: Familiarización con la cadena biomecánica del golpe de remate liftado y observar el efecto producido en la pelota tras el bote cuando se realiza una remate liftado.

1.1.B. MÉTODO Y ANÁLISIS TÉCNICO DEL NIVEL II

Curso de Entrenador de Pádel Nivel II 3. Los alumnos realizarán el “3 en 1” sin bola, partiendo desde la posición de espera y realizando a continuación un desplazamiento hacia atrás con los pies. Objetivo: Familiarización con el armado y unidad de giro del remate liftado.

4. El alumno partirá de la posición de espera desde la zona de red. El profesor lanzará globos con la pala desde la línea de saque del campo contrario. El alumno realizará el golpe de remate liftado completo y deberá realizar un remate por tres metros y otro a la malla metálica. Objetivo: Realización del golpe completo.

CORRECCIONES GOLPE DE REMATE LIFTADO ERROR

PROBLEMA

SOLUCIÓN

Empuñadura Este de derecha

Pérdida de efecto

Empuñadura continental

Poca extensión del tronco

Falta de aceleración

Dibujar un arco con el tronco y las piernas

Impacto alto

No se consigue tanto efecto liftado

Dejar caer la pelota por detrás del cuerpo

No utilización de la muñeca

Falta de efecto

Golpear con el canto hacia arriba

No hacer cambio de altura de los hombros

Menor aceleración

Giro brusco de los hombros

Nota: Los ejercicios de adaptación al juego real irían orientados a la búsqueda del éxito, movilidad, dirección, altura, profundidad, potencia,…

1.1.B. MÉTODO Y ANÁLISIS TÉCNICO DEL NIVEL II

Curso de Entrenador de Pádel Nivel II

1.1.11 Salida de doble pared lateral-fondo ó fondo-lateral de derecha y de revés con giro La explicación de este golpe, su demostración y su aplicación táctica se exponen a continuación. •

Características del golpe:

Al incrementarse la velocidad y la potencia en los golpes, la pelota impactará con mayor frecuencia en las dobles paredes obligando a los jugadores a disponer de mejores desplazamientos y de un mayor número de recursos. La devolución de una bola que rebota en una doble pared con giro es un golpe que se suele aprender una vez que se domina dicho rebote sin giro. El rebote en la doble pared lateral-fondo suele ocurrir cuando el jugador contrario ha realizado un golpe de ataque, ya sea de volea, de bandeja o de remate y la bola viene en dirección cruzada con fuerza y hacia la segunda mitad (tercer y cuarto metro a partir de la red) del muro lateral (por regla general). También suele forzarse su ejecución cuando la posición del jugador tiende a ser más próxima a la pared lateral (ya que esa bola tras ambos impactos, tenderá a irse al centro de la pista) lo cual obliga a realizar un giro (trayectoria circular con los pasos), sin perder de vista en ningún momento la bola, para poder realizar la devolución. El rebote en la doble pared fondo-lateral suele ocurrir cuando el jugador contrario ha realizado un golpe de ataque, ya sea de volea, de bandeja o de remate y la bola viene en dirección cruzada con fuerza y hacia la zona comprendida del muro de fondo entre la pared lateral y un metro y medio hacia el centro (aproximadamente). También suele forzarse su ejecución cuando la posición del jugador tiende a ser más próxima a la pared lateral (ya que esa bola tras ambos impactos, tenderá a irse hacia la pared lateral) lo cual obliga a realizar un giro (trayectoria circular con los pasos), sin perder de vista en ningún momento la bola y salir realizando el golpe “natural” (derecha en el lado derecho y revés en el cuadro izquierdo). •

Demostración:

El profesor realizará varios golpes de salida de doble pared lateral-fondo o fondo-lateral de derecha cortada y de revés cortado variando las direcciones, profundidades, alturas y la potencia. La técnica de los golpes deberá cumplir todos los componentes técnicos de un perfecto golpe de salida de doble pared lateral-fondo o fondo-lateral de derecha cortada y de revés cortado siendo el profesor el modelo a seguir para sus alumnos.

1.1.B. MÉTODO Y ANÁLISIS TÉCNICO DEL NIVEL II

Curso de Entrenador de Pádel Nivel II •

Aplicación táctica:

Las ventajas de ejecutar un golpe de manera cortada son: 1) provoca que la bola presente una menor salida de la pared saliendo de ésta mas rasa, debido a lo cual el jugador rival tendrá una mayor dificultad en su devolución. 2) Si la bola rebota en dos paredes seguirá una trayectoria diferente en cada pared, variando el ángulo de entrada y salida cada vez que toca una pared. 3) La pelota llevará más peso y el jugador rival tendrán mayor dificultad en aplicar velocidad y control. Análisis técnico 1. La empuñadura: La empuñadura “recomendada” para este golpe es la empuñadura este de derecha cuando la ejecución del golpeo sea la de un golpe de derecha (doble pared fondo-lateral en el cuadro derecho y doble pared lateral-fondo en el cuadro de revés). Los detalles técnicos de esta empuñadura pueden tomarse del apartado 1.1.1 derecha cortada. En el caso de los golpes ejecutados de revés (doble pared lateral-fondo en el cuadro derecho y doble pared fondo-lateral en el cuadro de revés) la empuñadura “recomendada” será la empuñadura continental. Los detalles técnicos de esta empuñadura pueden tomarse del apartado 1.2.1 revés cortado. 2. Posición de espera: La posición de espera debe permitir al jugador una rápida reacción y hacer desplazamientos en todas las direcciones. Al tratarse de un golpe de ejecución de fondo de pista, la posición de espera será la misma a la de dicho golpes. Los detalles técnicos de esta posición de espera pueden tomarse del apartado 1.1.1 derecha cortada. 3. Unidad de giro o armado: En el caso de un golpe de salida tras rebote en doble pared lateral-fondo, ya sea de derecha o de revés (Fig. 77 a) y b)), este movimiento es exactamente igual que en el golpe de derecha o de revés pero orientado hacia la pared de fondo en lugar que hacia el campo contrario.

1.1.B. MÉTODO Y ANÁLISIS TÉCNICO DEL NIVEL II

Curso de Entrenador de Pádel Nivel II

Armado

(b)

(a)

Fig. 77. Armado en la salida de doble pared lateral-fondo. (a) Cuadro de derecha. (b) Cuadro de revés. El jugador realizará un giro de hombros dando la espalda al centro de la pista y adelantando el pie que está más cerca de la pared lateral, realizándose esta etapa antes de que la bola nos sobrepase. La pala quedará atrás con los cantos abiertos y elevada a la altura de la cabeza del estando ésta más alta que el puño. La muñeca permanecerá abierta para los golpes ejecutados de derecha y cerrada para los golpes ejecutados de revés. El tapón de la pala apuntará hacia la pared de fondo. En los golpes ejecutados de derecha la mano no dominante quedará extendida hacia delante equilibrando el cuerpo mientras que en los golpes que se ejecuten de revés la mano no dominante agarrará la pala por el corazón, quedando el peso en el pie retrasado. En el caso de un golpe de salida tras rebote en doble pared fondo-lateral, la preparación o unidad de giro es igual que en el golpe de derecha o de revés cortado, pero orientado hacia la pared de fondo en lugar que hacia el campo contrario (Fig. 78 a) y b)).

1.1.B. MÉTODO Y ANÁLISIS TÉCNICO DEL NIVEL II

Curso de Entrenador de Pádel Nivel II

Armado

(b)

(a)

Fig. 78. Armado en la salida de doble pared fondo-lateral. (a) Cuadro de derecha. (b) Cuadro de revés. El jugador realizará un giro de hombros dando la espalda a la pared lateral del lado donde se encuentra el jugador, adelantando el pie que está más cerca del centro de la pista, realizándose esta etapa antes de que la bola nos sobrepase. La pala quedará atrás con los cantos abiertos y elevada a la altura de la cabeza del estando ésta más alta que el puño. La muñeca permanecerá abierta para los golpes ejecutados de derecha y cerrada para los golpes ejecutados de revés. El tapón de la pala apuntará hacia la pared de fondo. En los golpes ejecutados de derecha la mano no dominante quedará extendida hacia delante equilibrando el cuerpo mientras que en los golpes que se ejecuten de revés la mano no dominante agarrará la pala por el corazón, quedando el peso en el pie retrasado. 4. Avance y ajuste de pasos: Para el caso de la salida con doble pared fondo-lateral el jugador se desplazará con pasos cortos de ajuste siguiendo a la pelota realizando un giro. Partiendo desde la posición anterior (armado o unidad de giro) y una vez que la pelota impacta en la pared de fondo tenemos dos variantes:

1.1.B. MÉTODO Y ANÁLISIS TÉCNICO DEL NIVEL II

Curso de Entrenador de Pádel Nivel II

Avance

(b)

(a)

Fig. 79. Avance en la salida de doble pared fondo-lateral. (a) Cuadro de derecha. (b) Cuadro de revés. a) Levantar el pie más cercano a la red y colocarlo detrás del pie adelantado de forma que el cuerpo quede lateral orientado a la pared lateral. b) Levantar el pie adelantado y colocarlo por delante del pie más retrasado, de forma que el cuerpo quede en posición lateral orientado a la pared lateral. A continuación el jugador se desplazará con pasos laterales hacia adelante esperando a que la pelota impacte en la pared lateral, debiéndose colocar por detrás de la pelota antes del golpe y así respetar las máximas pared-jugador-pelota (respecto de la pared de fondo) y pared-pelota-jugador (respecto de la pared lateral). Para el caso de la doble pared lateral-fondo el jugador se desplazará con pasos corto de ajuste siguiendo a la pelota de manera circular (giro), hacia el centro de la pista y hacia la pared de fondo.

1.1.B. MÉTODO Y ANÁLISIS TÉCNICO DEL NIVEL II

Curso de Entrenador de Pádel Nivel II

Avance

(a)

(b)

Fig. 80. Avance en la salida de doble pared lateral-fondo. (a) Cuadro de derecha. (b) Cuadro de revés. Partiendo desde la posición anterior (armado o unidad de giro), una vez que la pelota impacta en la pared lateral y antes del impacto con la de fondo, el jugador levantará el pie más cercano a la red colocándolo por detrás del que estaba adelantada de tal forma que el cuerpo queda orientado de lado hacia el centro de la pista, acercándonos a la pared de fondo siguiendo la trayectoria de la pelota. Una vez en esa posición nos desplazaremos con pasos laterales en diferentes direcciones en función de la salida de la pelota y respectando siempre las dos máximas anteriormente citadas. Por último remarcar que mientras en el caso de la doble pared fondo-lateral la pelota sale hacia adelante y el jugador deberá pegarse bastante a la pared lateral, en la doble pared lateral-fondo la pelota tiende a salir muy poco de la pared de fondo, por lo que el jugador deberá pegarse mucho a ésta. 5. Impacto a la pelota: El impacto en este golpe de salida de doble pared lateral-fondo ó fondo-lateral de derecha y revés deberá producirse lo más alto y adelante posible, como en un golpe de derecha (1.1.1) o de revés cortado (1.1.2), y respetando siempre las máximas pared-jugadorpelota (respecto de la pared de fondo) y pared-pelota-jugador ó pared-jugador-pelota (respecto de la pared lateral), según corresponda (Fig. 81 a) y b) y Fig. 82 a) y b)).

1.1.B. MÉTODO Y ANÁLISIS TÉCNICO DEL NIVEL II

Curso de Entrenador de Pádel Nivel II

Impacto

(a)

(b)

Fig. 81. Impacto en la salida de doble pared lateral-fondo. (a) Cuadro de derecha. (b) Cuadro de revés.

Impacto

(a)

(b)

Fig. 82. Impacto en la salida de doble pared fondo-lateral. (a) Cuadro de derecha. (b) Cuadro de revés. 6. Acompañamiento y terminación: Esta etapa se realizará exactamente igual que en el golpe de derecha o revés cortado (ver 1.1.1 y 1.1.2), aunque con la salvedad de que habrá que recuperar la posición tras el desplazamiento realizado.

1.1.B. MÉTODO Y ANÁLISIS TÉCNICO DEL NIVEL II

Curso de Entrenador de Pádel Nivel II Cómo se enseña (Método FEXPADEL) Ejercicios de progresión 1. Los alumnos estarán colocados en el fondo de la pista un paso por detrás de la línea de saque y separados un metro y medio aproximadamente de la pared lateral, sin pala, partiendo de lado según corresponda para salir del golpe adecuado (de derecha o de revés). El profesor lanzará una pelota desde el mismo campo con la pala hacia la doble pared que corresponda (lateral-fondo ó fondo-lateral). El alumno deberá realizar el giro para colocarse por detrás de la bola antes de atraparla con la mano cumpliendo las dos máximas de pared de fondo-jugador-pelota y pared lateral-pelota-jugador. El desplazamiento se realizará mediante un giro de hombros adecuado y ajustando con pasos cortos realizando un desplazamiento circular (Fig. 83 a), b), c) y d)).

(a)

(c)

(b)

(d)

Fig. 83. Desarrollo de la primera progresión. (a) Fondo-lateral cuadro derecha. (b) Lateral-fondo cuadro derecha. (c) Fondo-lateral cuadro revés. (d) Lateral-fondo cuadro revés. Objetivo: Localización del punto de impacto y familiarización con el desplazamiento propio de una salida de pared con giro. 2. Los alumnos partirán desde la misma posición que en la progresión anterior pero, en este caso, con la pala y el profesor lanzará la pelota también con la pala, pero en este caso desde el campo contrario. El alumno deberá realizar el avance y ajuste de pasos para que, tras un segundo bote en suelo tras el rebote en ambas paredes, según corresponda, golpea a la pelota cortado, lo más alto y adelante posible cumpliendo las dos máximas de: pared de fondo-jugador-pelota y pared lateral-pelota-jugador ((Fig. 84 a), b), c) y d)).

1.1.B. MÉTODO Y ANÁLISIS TÉCNICO DEL NIVEL II

Curso de Entrenador de Pádel Nivel II

(a)

(b)

(c)

(d)

Fig. 84. Desarrollo de la segunda progresión. (a) Fondo-lateral cuadro derecha. (b) Lateral-fondo cuadro derecha. (c) Fondo-lateral cuadro revés. (d) Lateral-fondo cuadro revés. Objetivo: Afianzar el punto de impacto y familiarización con el desplazamiento propio de una salida de pared con giro. 3. Los alumnos partirán desde la misma posición que en la progresión anterior con la pala y el profesor lanzará la pelota también con la pala desde el campo contrario. El alumno deberá realizar el avance y ajuste de pasos para que, tras un solo bote en suelo y el rebote en ambas paredes, según corresponda, golpee a la pelota cortado, lo más alto y adelante posible cumpliendo las dos máximas de: pared de fondo-jugador-pelota y pared lateral-pelota-jugador. Objetivo: Realización del golpe completo a excepción de la unidad de giro. 4. Los alumnos estarán colocados en la línea de saque desde la misma posición pero en posición de espera y el profesor lanzará la pelota desde el campo contrario con la pala a la doble pared correspondiente. El alumno realizará el golpe completo que corresponda (salida de doble pared lateral-fondo o fondo-lateral de derecha o revés con giro). Tras terminar el golpe se deberá recuperar la posición hacia el centro del cuadro de la pista en que nos encontremos. Objetivo: Realización del golpe completo.

1.1.B. MÉTODO Y ANÁLISIS TÉCNICO DEL NIVEL II

Curso de Entrenador de Pádel Nivel II

CORRECCIONES DOBLE PARED QUE ABRE CON GIRO CORTADA DE DERECHA Y DE REVÉS ERROR

PROBLEMA

SOLUCIÓN

Golpear de frente

Efecto lateral

Lanzar bolas más largas para obligarle a dar pasos laterales

Pasa la pierna trasera en el golpeo

Exceso de terminación y desequilibrio

Golpear paralelo y tocar la pared de fondo

Golpea por detrás del cuerpo

Falta de fuerza y limita la dirección al paralelo

Seguir siempre a la bola (estar detrás de ella)

Dejar caer mucho la Limita la velocidad de golpeo bola y obliga a jugar alto Girar lento

Se pierde la bola de vista

Obligar a golpear en el punto más alto tras tocar la 2ª pared Prepara el golpe antes de que la pelota bote

Nota: Los ejercicios de adaptación al juego real irían orientados a la búsqueda del éxito, movilidad, dirección, altura, profundidad, potencia,…

1.1.B. MÉTODO Y ANÁLISIS TÉCNICO DEL NIVEL II

Curso de Entrenador de Pádel Nivel II

1.1.12 Contra de pared de fondo de derecha tras impacto en la pared lateral La explicación de este golpe, su demostración y su aplicación táctica se exponen a continuación. •

Características del golpe:

El juego en situaciones defensivas precisa cada vez en el nivel medio-avanzado de un mayor número de recursos para devolver las diferentes bolas que lanza la pareja adversaria al ir variando éstos la velocidad de sus golpes. En ocasiones necesitaremos jugar una contra de pared de fondo tras el rebote en la pared lateral cuando la bola vaya a morir en dicha pared de fondo. Este golpe se aprenderá una vez asimilado por parte del alumno el golpeo de la pelota antes de que golpee ésta en la pared de fondo. Normalmente se suele realizar cuando el jugador contrario ha realizado un golpe de ataque siendo bastante común tras un remate liftado, sobrepasando la bola al jugador por la zona de la pared lateral, tendiendo a morir en la pared de fondo ya sea antes de tocarla o tras el impacto con ésta. En esta situación resultaría muy complicado golpearla de revés. •

Demostración:

El profesor realizará varios golpes de contra de pared de fondo de derecha tras el impacto en la pared lateral variando las direcciones. La técnica de los golpes deberá cumplir todos los componentes técnicos de un perfecto golpe de contra de pared de fondo de derecha tras el impacto en la pared lateral siendo el profesor el modelo a seguir para sus alumnos. •

Aplicación táctica:

Las ventajas de ejecutar este golpe en lugar de realizarlo tras el impacto en la pared de fondo es impedir que la pelota muera sin salida suficiente y provoque el fallo al golpear la bola, aumentándose el abanico de recursos de los jugadores posibilitando la recuperación de bolas en situaciones cada vez más difíciles. Análisis técnico 1. La empuñadura: La empuñadura “recomendada” para este golpe es la empuñadura este de derecha Los detalles técnicos de esta empuñadura pueden tomarse del apartado 1.1.1 Derecha cortada. 94

1.1.B. MÉTODO Y ANÁLISIS TÉCNICO DEL NIVEL II

Curso de Entrenador de Pádel Nivel II 2. Posición de espera: La posición de espera debe permitir al jugador una rápida reacción y hacer desplazamientos en todas las direcciones. Al tratarse de un golpe de ejecución de fondo de pista, la posición de espera será la misma a la de dicho golpes. Los detalles técnicos de esta posición de espera pueden tomarse del apartado 1.1.1 derecha cortada. 3. Unidad de giro o armado: En el caso de un golpe de contra de pared de fondo de derecha tras impacto en la pared lateral la preparación o unidad de giro es exactamente igual que en el golpe de derecha, pero orientando el cuerpo hacia la pared lateral y no hacia el centro de la pista. El jugador realizará un giro de hombros dando la espalda al centro de la pista y adelantando el pie que está más cerca de la pared lateral, realizándose esta etapa cuando la bola nos esté sobrepasando. La pala quedará atrás con los cantos abiertos y elevada a la altura de la cabeza del estando ésta más alta que el puño. La muñeca permanecerá abierta al tratarse de un golpe ejecutado de derecha. Y el tapón de la pala quedará apuntando hacia la pared de fondo.

Armado

Fig. 85. Armado en la contra de pared de fondo tras rebote en la pared lateral. La mano no dominante quedará extendida hacia delante equilibrando el cuerpo y el peso del cuerpo quedará transferido al pie retrasado (más cercano a la red). 4. Avance y ajuste de pasos: Partiendo desde la posición lateral (fase de preparación o unidad de giro) el jugador se desplazará con pasos cortos laterales de ajuste hacia la pared de fondo siguiendo a la pelota.

1.1.B. MÉTODO Y ANÁLISIS TÉCNICO DEL NIVEL II

Curso de Entrenador de Pádel Nivel II El jugador se colocará por detrás de la pelota antes de golpearla haciendo cumplir las dos máximas de pared lateral-pelota-jugador y pared de fondo-pelota-jugador. 5. Impacto a la pelota: El movimiento anterior al impacto se realizará de atrás a adelante y de arriba abajo, sin efecto y lo más adelante posible, dirigiendo la pelota hacia la zona superior del muro de fondo.

Impacto

Fig. 86. Impacto en la contra de pared de fondo tras rebote en la pared lateral. 6. Acompañamiento y terminación: La pala continuará su movimiento tras el impacto hacia arriba con los cantos abiertos y terminando por encima de la cabeza, con el cuerpo totalmente extendido y levantando el talón de la pierna retrasada. Finalmente el jugador girará para volver a la posición de espera.

Terminación

Fig. 87. Terminación tras una contra de pared de fondo tras rebote en la pared lateral.

1.1.B. MÉTODO Y ANÁLISIS TÉCNICO DEL NIVEL II

Curso de Entrenador de Pádel Nivel II Cómo se enseña (Método FEXPADEL) Ejercicios de progresión

1. Los alumnos estarán colocados en el fondo de la pista, un paso por detrás de la línea de saque y separados un metro y media de la pared lateral, sin pala, partiendo de lado según corresponda (diestros o zurdos) para realizar un golpe de derecha, de espaldas al centro de la pista en la zona de derecha o de revés. El profesor lanzará una pelota con la mano desde el mismo campo con la pala hacia la pared lateral (zona media-atrás), y el jugador deberá atraparla con las manos delante del cuerpo, entre la pared de fondo y él mismo. Se deberán respetar las máximas pared-pelota-jugador respecto de la pared de fondo y respecto de la lateral.

Fig. 88. Desarrollo de la primera progresión. Objetivo: Localización del punto de impacto.

2. Los alumnos estarán colocados de igual forma que en la progresión anterior pero con la pala, partiendo de lado según corresponda (diestros o zurdos) para realizar un golpe de derecha, de espaldas al centro de la pista en la zona de derecha o de revés. El profesor lanzará bolas desde el campo contrario con la pala hacia la pared lateral y el alumno deberá hacer el avance y ajuste de pasos para golpear a la pelota tras el rebote en la lateral, contra la pared de fondo dirigiéndola hacia la parte superior. El impacto se producirá lo más adelante posible cumpliendo las máximas de pared de fondo-pelota-jugador, pared lateral-pelota-jugador.

1.1.B. MÉTODO Y ANÁLISIS TÉCNICO DEL NIVEL II

Curso de Entrenador de Pádel Nivel II

Fig. 89. Desarrollo de la segunda progresión. Objetivo: Localización del punto de impacto y familiarización con el desplazamiento propio de una contra de pared de fondo tras impacto en la pared lateral con giro. 3. Los alumnos estarán colocados de igual forma que en la progresión anterior partiendo de lado según corresponda (diestros o zurdos) para realizar un golpe de derecha, de espaldas al centro de la pista en la zona de derecha o de revés. El profesor lanzará bolas desde el campo contrario con la pala, de remate hacia la pared lateral y el alumno deberá hacer el avance y ajuste de pasos para golpear a la pelota tras el rebote en la lateral, contra la pared de fondo dirigiéndola hacia la parte superior. El impacto se producirá lo más adelante posible cumpliendo las máximas de pared de fondo-pelota-jugador, pared lateral-pelota-jugador.

Fig. 90. Desarrollo de la tercera progresión. Objetivo: Localización del punto de impacto y familiarización con el desplazamiento propio de una contra de pared de fondo tras impacto en la pared lateral con giro.

1.1.B. MÉTODO Y ANÁLISIS TÉCNICO DEL NIVEL II

Curso de Entrenador de Pádel Nivel II 4. Los alumnos estarán colocados en la misma zona que en la progresión anterior de igual forma que en la progresión anterior partiendo desde la posición de espera. El profesor lanzará bolas desde el campo contrario con la pala hacia la pared lateral y el alumno deberá hacer la unidad de giro o armado, el avance y ajuste de pasos para golpear a la pelota tras el rebote en la lateral, contra la pared de fondo dirigiéndola hacia la parte superior. El impacto se producirá lo más adelante posible cumpliendo las máximas de pared de fondo-pelota-jugador, pared lateral-pelota-jugador. Objetivo: Realización del golpe completo.

CORRECCIONES CONTRA DE PARED DE FONDO DE DERECHA TRAS IMPACTO EN LA PARED LATERAL ERROR

PROBLEMA

SOLUCIÓN

Ajustar mal la distancia

Golpear muy pegado o muy separado del cuerpo

Lanzar bolas con diferente velocidad y ángulo

Golpear de frente

Falta de fuerza

Hacer el desplazamiento lateral

No recuperar tras el golpeo

Descolocación para el siguiente golpe

Lanzar la siguiente bola rápidamente

Nota: Los ejercicios de adaptación al juego real irían orientados a la búsqueda del éxito, movilidad, dirección, altura, profundidad, potencia,…

1.1.B. MÉTODO Y ANÁLISIS TÉCNICO DEL NIVEL II

Curso de Entrenador de Pádel Nivel II

1.1.13

El bote-pronto

La explicación de este golpe, su demostración y su aplicación táctica se exponen a continuación. •

Características del golpe:

Es un golpe que se observa mucho en el nivel intermedio y avanzado donde la bola posee una mayor aceleración y efectos. Puede usarse tanto en situaciones defensivas y ofensivas, con el objetivo de restar tiempo al rival, en este último caso. Las variantes de este golpe serán; bote-pronto raso, bote-pronto globo, bote-pronto dejada y bote-pronto de pared. Las situaciones más habituales para realizar este golpe son para defenderse tras un golpe de ataque del contrario con mucha velocidad y evitar que tenga pocas posibilidades el jugador de devolverla. También es habitual utilizar este recurso para restar tiempo al rival y buscar situaciones ofensivas. •

Demostración:

El profesor realizará varios golpes de bote-pronto variando las direcciones, las profundidades y las alturas. La técnica de los golpes deberá cumplir todos los componentes técnicos de un perfecto golpe de bote pronto siendo el profesor el modelo a seguir para sus alumnos. •

Aplicación táctica:

La ventaja de ejecutar este golpe en situaciones defensivas es permitir al jugador devolver de una forma más cómoda golpes de ataque que serían muy difícil de devolver tras los rebotes. La ventaja de realizar este golpe en situaciones ofensivas es la disminución de tiempo al rival y dificultarle la devolución. Análisis técnico 1. La empuñadura: La empuñadura “recomendada” para este golpe es la empuñadura este de derecha y la empuñadura continental para el golpe de revés. Los detalles técnicos de estas empuñaduras pueden tomarse del apartado 1.1.1 derecha cortada y 1.1.2 revés cortado.

100

1.1.B. MÉTODO Y ANÁLISIS TÉCNICO DEL NIVEL II

Curso de Entrenador de Pádel Nivel II 2. Posición de espera: La posición de espera debe permitir al jugador una rápida reacción y hacer desplazamientos en todas las direcciones. Al tratarse de un golpe de ejecución de fondo de pista, la posición de espera será la misma a la de dicho golpes. Los detalles técnicos de esta posición de espera pueden tomarse del apartado 1.1.1 derecha cortada. 3. Unidad de giro o armado: El jugador realizará un pequeño giro de hombros hacia el lado del golpe y una pronunciada flexión de rodillas (Fig. 91 a) y b)) y (Fig. 92 a) y b)). La pala realiza un movimiento corto hacia atrás y abajo, terminando la cabeza de la pala detrás de las rodillas y algo más retrasada que el hombro trasero, con los cantos igualados y la cabeza de la pala a la misma altura que el puño. La muñeca está abierta de forma que el tapón de la pala apunta hacia el poste de la red y el peso del cuerpo se traslada al pie trasero. La mano izquierda nos equilibra apuntando a la red.

Armado

(a)

(b)

Fig. 91. a) Armado (Vista frontal) en el bote-pronto de derecha. b) Armado (Vista frontal) en el bote-pronto de revés.

101

1.1.B. MÉTODO Y ANÁLISIS TÉCNICO DEL NIVEL II

Curso de Entrenador de Pádel Nivel II

Unidad de giro

(a)

(b)

Fig. 92. a) Armado (vista lateral) en el bote-pronto de derecha. b) Armado (Vista lateral) en el bote-pronto de revés. Esta fase se realizará antes de que la bola bote en nuestro campo. 4. Avance y ajuste de pasos: El jugador realizará un movimiento rectilíneo hacia adelante dando un paso hacia delante con la pierna no dominante, trasladando el peso del cuerpo completamente hacia esa pierna. La cabeza de la pala avanza con los cantos igualados y comenzará cuando la pelota toca en el suelo. 5. Impacto a la pelota: Los cantos de la pala están igualados y el impacto se hace delante del cuerpo, entre la rodilla y el suelo, con el peso en la pierna adelantada y el brazo completamente extendido (Fig. 93 a) y b)) y (Fig. 94 a) y b)). El impacto se realizará justo después de que se produzca el bote en el suelo.

102

1.1.B. MÉTODO Y ANÁLISIS TÉCNICO DEL NIVEL II

Curso de Entrenador de Pádel Nivel II

Impacto

(a)

(b)

Fig. 93. a) Impacto en el bote-pronto de derecha. b) Impacto en el bote-pronto de revés.

Impacto

(a)

(b)

Fig. 94. a) Impacto en el bote-pronto de derecha (vista lateral). b) Impacto en el botepronto de revés (vista lateral). Variante para el globo: El impacto se produce por debajo de la pelota con los cantos abiertos y la cara de la pala paralela al plano del suelo. 6. Acompañamiento y terminación: La pala seguirá una trayectoria corta hacia adelante y ligeramente ascendente. La pala termina apuntando al campo contrario con el brazo y pala extendidos y el peso del cuerpo (balance) totalmente desplazado en el pie de adelante y el talón del pie atrasado se levanta. El cuerpo no se eleva y los cantos seguirán igualados (Fig. 95 a) y b)) y (Fig. 96 a) y b)).

103

1.1.B. MÉTODO Y ANÁLISIS TÉCNICO DEL NIVEL II

Curso de Entrenador de Pádel Nivel II

Terminación

(a)

(b)

Fig. 95. a) Terminación en el bote-pronto de derecha. b) Terminación en el botepronto de revés.

Terminación

(a)

(b)

Fig. 96. a) Terminación en el bote-pronto de derecha (vista lateral). b) Terminación en el bote-pronto de revés (vista lateral). VARIANTE PARA EL GLOBO: El movimiento en esta etapa es más vertical, terminando los cantos más abiertos y el cuerpo se extiende y se eleva. El peso del cuerpo está equilibrado entre ambos pies.

104

1.1.B. MÉTODO Y ANÁLISIS TÉCNICO DEL NIVEL II

Curso de Entrenador de Pádel Nivel II Cómo se enseña (Método FEXPADEL) Ejercicios de progresión

1. Los alumnos estarán colocados en el fondo de la pista, tras la línea de saque, en posición de lado, sin la pala. El profesor lanzará la pelota con la mano desde el mismo campo, separado dos metros y el alumno deberá recogerla con las manos, delante del cuerpo tras botar la pelota en el suelo, haciendo una pronunciada flexión de rodillas (Fig. 97 a) y b)).

(a)

(b)

Fig. 97. Desarrollo de la primera progresión. (a) Bote-pronto de derecha. (b) Botepronto de revés. Objetivo: Localización del punto de impacto y coordinación del gesto del golpeo tras el bote en el suelo.

2. Los alumnos estarán colocados en el fondo de la pista, tras la línea de saque, en posición de lado, con la pala. El profesor lanzará la pelota con la mano desde el mismo campo y el jugador deberá golpear a la pelota con la pala, delante del cuerpo, tras botar ésta en el suelo haciendo una pronunciada flexión de rodillas y con un gesto corto (Fig. 98 a) y b)).

105

1.1.B. MÉTODO Y ANÁLISIS TÉCNICO DEL NIVEL II

Curso de Entrenador de Pádel Nivel II

(a)

(b)

Fig. 98. Desarrollo de la segunda progresión. (a) Bote-pronto de derecha. (b) Botepronto de revés. Objetivo: Localización del punto de impacto y coordinar del gesto del golpeo tras el bote en el suelo. 3. Este ejercicio de progresión será exactamente igual al ejercicio de la progresión anterior pero el profesor en este caso lanzará la pelota con la pala desde el campo contrario.

(a)

(b)

Fig. 99. Desarrollo de la tercera progresión. (a) Bote-pronto de derecha. (b) Botepronto de revés.

Objetivo: Ensamblar la cadena biomecánica del golpe de bote pronto.

4. Los alumnos estarán colocados en el fondo de la pista, tras la línea de saque y en posición de espera de golpe de fondo de pista. El profesor lanzará la pelota con la pala desde el campo contrario de tal forma que la pelota bote delante del jugador. El alumno deberá realizar el golpe completo, haciendo una devolución rasa y otra de globo. Para el 106

1.1.B. MÉTODO Y ANÁLISIS TÉCNICO DEL NIVEL II

Curso de Entrenador de Pádel Nivel II golpe raso el jugador deberá traspasar el peso del cuerpo hacia delante, y para el globo, traspasará el peso del cuerpo hacia atrás. Objetivo: Localización del punto de impacto y familiarización con el desplazamiento propio de una contra de pared de fondo tras impacto en la pared lateral con giro.

CORRECCIONES GOLPE DE BOTE PRONTO ERROR

PROBLEMA

SOLUCIÓN

Movimiento muy amplio hacia atrás

Impacto atrasado

Hacerlo pegado a la pared de fondo

Peso del cuerpo hacia atrás

Falta de fuerza y el golpe se queda corto y se eleva

Lanzar bolas más cortas

Muñeca cerrada en derecha o abierta en revés

Impacto retrasado, y falta de precisión

Tocar con el talón de la pala la pierna.

Nota: Los ejercicios de adaptación al juego real irían orientados a la búsqueda del éxito, movilidad, dirección, altura, profundidad, potencia,…

107

1.2 Tﾃ，TICA INDIVIDUAL EN EL NIVEL MEDIO: LAS VARIABLES DE JUEGO Curso de Entrenador de Pﾃ｡del Nivel II

CURSO DE ENTRENADOR DE Pﾃ．EL NIVEL II

1.2 Tﾃ，TICA INDIVIDUAL EN EL NIVEL MEDIO: LAS VARIABLES DE JUEGO

AUTOR Carlos Roncero Clemente

1.2 TÁCTICA INDIVIDUAL EN EL NIVEL MEDIO: LAS VARIABLES DE JUEGO Curso de Entrenador de Pádel Nivel II

ÍNDICE 1.2 TÁCTICA INDIVIDUAL EN EL NIVEL MEDIO: LAS VARIABLES DE JUEGO.......................................................................................................... 1 1.2.1 Introducción a la enseñanza de la táctica en el pádel .................................. 3 1.2.2 Táctica individual en el saque y en el resto .................................................. 5 1.2.3 Ejemplo sesión de entrenamiento: aspectos tácticos individuales para el saque y el resto ....................................................................................... 12 1.2.4 Táctica individual en las voleas, bandeja y remate .................................... 18 1.2.5 Ejemplo sesión de entrenamiento: aspectos tácticos individuales para las voleas, el remate y la bandeja............................................................... 29 1.2.6 Táctica individual en las salidas de pared .................................................. 36 1.2.7 Ejemplo sesión de entrenamiento: aspectos tácticos individuales para las salidas de pared .................................................................................... 40

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1.2.1 Introducción a la enseñanza de la táctica en el pádel Podemos definir la táctica como un método empleado con el fin de alcanzar un objetivo. Este término posee un origen militar, entendiéndose como una acción o método empleado para lograr enfrentarse al enemigo con éxito en la batalla. Sin embargo su uso a lo largo del tiempo se ha ido extendiendo a otros muchos campos, entre ellos al deportivo. Algunas tendencias consideran que la táctica en el pádel debe comenzar a enseñarse en el momento en el que los alumnos empiezan sus primeras competiciones. Sin embargo, basándonos en el hecho de que la técnica y la táctica son distintas pero han de conocerse y practicarse al unísono siempre que sea posible, resulta más conveniente empezar a enseñar los elementos básicos de la táctica junto al aprendizaje técnico. Los objetivos fundamentales de la enseñanza básica de la táctica en pádel deben cubrir los siguientes elementos: • Conocimiento de las dimensiones de la pista, sus zonas, altura de la red, altura de los muros, etc. • Las posiciones más habituales antes de un golpeo y tras el golpeo, la posición de los contrarios, etc. • Conocimiento de las variables tácticas individuales: altura, profundidad, dirección, velocidad, efecto, desplazamiento, etc. • Conocimiento de las situaciones tácticas básicas: ofensiva, defensiva, de construcción, etc. y las fases del juego: saque, resto, globo, volea, salidas de pared, remates, etc. Para que todo esto pueda ser llevado a cabo de forma adecuada, el profesor ha de ir introduciendo progresivamente los conceptos tácticos apropiados, principalmente mediante la práctica de ejercicios y juegos en los que se fijen objetivos determinados relacionados con los fundamentos básicos de la táctica. En cuanto a tipos de táctica, ésta puede ser clasificada atendiendo a diferentes criterios. Para el deporte del pádel podemos dividirla en táctica individual, definiéndola como la táctica que puede emplear un jugador de manera aislada, y la táctica colectiva, entendiendo ésta como los principios tácticos que llevan a una pareja a alcanzar una meta durante el juego. En este curso nos ocuparemos de 3

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analizar los aspectos de la táctica individual en el pádel pasando a continuación a analizar cada una de las variables existentes en el juego a nivel individual para cada uno de los golpes. Las variables tácticas individuales que analizaremos, con sus ventajas e inconvenientes serán: Golpe: En algunas situaciones podremos decidir qué golpe elegir: por ejemplo, en el saque podemos sacar de derecha o de revés. Zona de ejecución: El ejecutar un golpe determinado desde una zona u otra influirá en el resultado final del golpe. Altura: Los jugadores deben saber ejecutar los golpes con distintas trayectorias, es decir, globos, pelotas a media altura y rasos. Dirección: Los alumnos deben dominar y tener la capacidad de dirigir la pelota a áreas determinadas de la pista en los diferentes golpes. Velocidad: Los jugadores deben tener recursos suficientes como para variar la velocidad de los golpes con el fin de mejorar su rendimiento de juego. Efecto: Una variable muy interesante en el deporte del pádel es el uso de un determinado efecto, lo cual puede provocar diferentes tipos de rebotes en las paredes repercutiendo positivamente en el resultado. Profundidad: Fundamental en la mayoría de los golpes, pero vital en el globo. Con y sin desplazamiento: Otra variable a analizar será si un golpe es ejecutado con o sin desplazamiento, por ejemplo en el resto. Este hecho determinará las distintas opciones que posee un jugador a la hora de tomar decisiones. Altura de golpeo: Esta variable determinará el punto de impacto a la pelota y por consecuencia marcará las posibilidades que nos encontraremos en un golpe. Las diferentes variables citadas serán analizadas en cada golpe del pádel en los apartados posteriores.

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1.2.2 Táctica individual en el saque y en el resto Las variables que analizaremos como parte de la táctica individual en el saque serán: golpe, zona de ejecución, dirección, velocidad, efecto y profundidad. La variable golpe nos permite ejecutar el saque de derecha o de revés, lo cual podrá cambiar el efecto y por tanto el tipo de bote y de rebote en las paredes, siempre que el saque se ejecute cortado y de fuera hacia dentro. También podemos afirmar que por regla general se consigue una mayor potencia y precisión con el golpe de derecha. La variable zona de ejecución se refiere a la posición en la cual un jugador puede colocarse a la hora de realizar un saque. En la figura observamos las zonas 1, 2 y 3, identificadas como las posibles zonas desde donde un jugador puede sacar.

Zonas de ejecución

1 Fig.1. Diferentes zonas de ejecución en el saque.

Si realizamos un saque desde las zonas 1 y 3 (pared lateral), la subida al campo contrario cuando se realiza australiana se ve muy dificultada al tener que recorrer una mayor distancia, pero en cambio nos permite conseguir mejores ángulos hacia las paredes laterales.

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Sacando desde la zona 2, se verá favorecida la subida a la red en el juego con australiana al requerir un menor tiempo de subida y se facilitará el saque a la zona de la “T”. En cambio, es más complicado sacar hacia las paredes laterales. La variable dirección en el saque queda reflejada en la figura 2. Se han marcado con diferentes letras las zonas diferenciables en el trato de esta variable con el saque.

3 H

B C

D I

E F

Fig. 2. Diferentes zonas en el uso de la variable dirección.

Las aplicaciones tácticas individual para realizar un saque hacia la pared lateral (zonas A y F) son: - Cuando el restador se separa mucho de la pared lateral. - Cuando el restador tiene dificultad a la hora de restar tras un rebote en la pared lateral. - Cuando subimos lento a la red. - Cuando el peor golpe del restador es el del lado de la pared lateral. Las aplicaciones tácticas individual para realizar un saque hacia la zona de la “T” (zonas C y D) son: 6

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- Cuando el restador se coloca muy pegado a la pared lateral. - Cuando el peor golpe del restador está en el medio. La aplicación táctica individual para realizar un saque hacia el centro (zonas B y E) son: - Para sorprender, pues el jugador se encontrará la pelota encima y deberá separarse en muy poco tiempo. La aplicación táctica individual para realizar un saque hacia las zonas H o I será nuevamente buscar la sorpresa en el rival. También puede emplearse si el restador es muy lento en sus desplazamientos hacia la red o se coloca muy cerca de la pared de fondo para el resto. La variable velocidad en el saque juega un papel fundamental en el saque. Los saques pueden ser realizados con mucha potencia, a velocidades medias o suaves. Analizaremos a continuación las situaciones en que resulta más beneficioso el uso de un saque u otro. Un saque potente debe utilizarse cuando el restador no se encuentre bien colocado o cuando el restador tenga problemas para devolver bolas rápidas, ya que dispondrá de muy poco tiempo para preparar el golpe. La desventaja es que dispondremos de un menor tiempo de subida a la red, lo cual es un aspecto a tener en cuenta en función de nuestro nivel de juego. Un saque a velocidad media debe utilizarse cuando no queremos asumir riesgos, por ejemplo con el segundo servicio, o para provocar una menor salida de la pelota de las paredes laterales y/o de fondo. También dispondremos de un mayor tiempo de subida a la red. Un saque a baja velocidad debe hacerse cuando buscamos sorprender lanzando hacia las zonas H ó I ya comentadas. Pasamos a analizar a continuación la variable efecto en el saque. Como concepto táctico a nivel individual, debemos utilizar el saque plano cuando el jugador todavía no tenga suficiente confianza con los efectos, cuando se precise la máxima potencia o cuando no se pretende asumir riesgo. El saque cortado se empleará cuando buscamos que la pelota tenga una mejor salida de la pared cuando el restador tenga problemas en los golpes de salida de 7

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pared. También debemos realizar saques con mucho efecto cortado cuando queremos sorprender sacando hacia las zonas H ó I. Realizar el saque liftado no es muy frecuente, aunque puede ser utilizado para provocar sorpresa en el rival ya que la pelota subirá más al tocar la pared y generará dificultades en el resto. Por último comentaremos la variable profundidad. Los saques profundos deben realizarse cuando queremos que el restador tenga que usar el bote-pronto en el resto, o cuando buscamos que se produzcan rebotes en las paredes antes de que el restador pueda golpear. También se deben usar los saques profundos cuando queramos disponer de un mayor tiempo de subida a la red. Un saque a profundidad media debe realizarse cuando se quiera disponer de un mayor margen de seguridad a la hora de realizar el servicio. Por último, un saque corto se empleará para sorprender al rival o cuando el restador sea lento. Las variables que analizaremos como parte de la táctica individual en el resto serán: golpe, dirección, altura, velocidad, efecto, profundidad y con o sin desplazamiento. Los diferentes golpes que podremos realizar para realizar un resto serán: - Bote-pronto (suelo), que se empleará para anticiparnos a la pelota y restar tiempo al restador o cuando tengamos problemas a la hora de restar tras rebotar la pelota en la pared. - Bote-pronto (lateral), que se empleará cuando el saque viene cortado, y se quede la pelota pegada a la pared lateral. - Salida de pared de fondo: Se realiza cuando el saque se haya realizado potente, a las zonas C ó D, o cuando éste lleve mucha profundidad. Nos permitirá ralentizar el punto y ganar tiempo para realizar el golpeo. - Salida de pared lateral: Se realizará cuando el saque vaya hacia las zonas A ó F y queramos ralentizar el juego y disponer de un mayor tiempo para el resto. - Salida de doble pared: Se realizará cuando el saque vaya dirigido hacia la segunda mitad de la pared lateral, con profundidad y potencia. Puede realizarse con o sin giro.

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- Contra de pared: Lo realizaremos cuando el saque nos ha sobrepasado y no podemos golpear por delante del cuerpo. También debe realizarse cuando la pelota rebota en la pared lateral y va a morir en la pared de fondo. La diferentes zonas para explicar la variable dirección en el resto quedan representadas en la Fig.3.

Fig.3. Diferentes zonas para analizar la variable dirección en el resto.

El resto en paralelo a las zonas 1 ó 3 debe realizarse cuando la pareja sacadora juega a la australiana y el jugador que saca sube a mi lado en paralelo. De esta forma podremos pasar a atacar a la red. También puede utilizarse cuando tenemos en el paralelo al compañero del jugador que saca, y se coloca muy en el centro para cruzarse. El resto al centro, hacia las zonas 2, 5 u 8 lo realicemos cuando observemos que los jugadores rivales no están bien coordinados entre sí, ya que los tiros a estas zonas generan mucha incertidumbre. También es una zona idónea para buscar un passing y poder ganar la red desde el resto. El resto cruzado hacia las zonas 4,6, 7 ó 9 se empleará para dificultar el golpeo del jugador que esté situado en mi cruzado, ya sea porque sea su peor golpe o porque le generará dificultad tras el impacto en la malla. Se empleará también para buscar un passing-shot y pasar a una situación de ataque tras el resto.

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Otra aplicación táctica de este resto es cuando se realiza sobre el compañero del sacador, cuando dicho jugador se coloca muy en el centro. En cuanto a la variable altura, distinguiremos entre restos rasos, a media altura o restos de globo. Los restos rasos se emplearán cuando la pareja sacadora se encuentra separada de la red o cuando el jugador que ha sacado sube lentamente. Otras situaciones en las que se deben utilizar los restos rasos son cuando el sacador o su compañero tienen problemas en las voleas bajas o cuando queremos presionar desde el resto y subir a la red, de manera que restemos tiempo a la pareja sacadora. Los restos a media altura suelen quedarnos en situaciones de desventaja, por lo que debemos evitarlos. Solamente podremos usarlos si el sacador o su compañero poseen malas voleas altas o cuando no nos interesa arriesgar. El resto de globo es quizás el resto más común, pues de esta forma podremos desplazar al jugador que saca y a su compañero hacia el fondo y poder tomar la red. También debemos utilizarlo cuando los rivales golpeen mal por arriba de la cabeza (remates, bandejas, etc.) o si hace sol y podemos usarlo a nuestro favor. Este resto también nos permitirá ganar tiempo y recolocarnos tras un saque ofensivo. A continuación comentamos los aspectos de la táctica individual del resto en lo que respecta a la variable velocidad. Los restos potentes se emplearán cuando los jugadores que sacan sean muy rápidos y se peguen mucho subiendo a la red, y también cuando no queramos que los jugadores nos presionen con la primera volea. También es adecuado jugar potente cuando queremos restar tiempo a la pareja rival, o para sorprender restando tiempo a la pareja rival. Los restos a media velocidad se emplearán cuando no queramos asumir riesgos y para ralentizar el punto. Los restos suaves serán empleados principalmente cuando los sacadores suben lento a la red o se encuentran muy separados de ésta. También se jugará suave cuando busquemos los pies del rival para entrar a la volea tras el resto.

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Los diferentes efectos existentes en el pádel también son muy empleados en el resto. El resto plano conviene ser utilizado cuando queramos acelerar la pelota o cuando el saque viene difícil o con mucho efecto. El resto cortado se empleará cuando queremos que éste toque la pared y la pelota tenga una menor salida, teniendo los jugadores rivales que jugar de manera defensiva. El resto liftado se empleará para bloquear saques cortados, saques potentes y para bajar la pelota a los pies del rival. En la Fig. 4 observamos las diferentes zonas para analizar la variable profundidad.

Fig.4. Diferentes profundidades en el resto.

Los restos cortos (zonas 7, 8 ó 9) se emplearán cuando los sacadores suban lento a la red, o cuando el restador desee presionar a los rivales bajando la pelota a los pies del rival, para una posterior subida a la red. Los restos a la zona de media pista (zonas 4,5 ó 6) se emplearán cuando los jugadores dejen hueco en el centro, o pretendamos que nuestra bola salga poco después de tocar la pared de fondo, quedando muerta. En esta situación deberemos subir a la red. Los restos largos (zonas 1, 2 y 3) se emplearán cuando queremos superar a la pareja rival o cuando queramos que el rebote que produzca nuestro resto sea en dos paredes.

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Por último comentaremos la variable desplazamiento. El resto lo haremos con desplazamiento hacia la red cuando restemos de globo y se nos quede corto o cuando hayamos jugado una bola baja a los pies y decida el jugador subir a la red. También se empleará un resto con desplazamiento hacia la red cuando la bola supera a la pareja sacadora. Un resto sin desplazamiento hacia la red se realiza cuando el resto no permite una bola franca a la pareja sacadora, pero sí que debemos seguir defendiendo desde la zona de fondo de la pista. 1.2.3 Ejemplo sesión de entrenamiento: aspectos tácticos individuales para el saque y el resto A continuación se propone una sesión de entrenamiento para el trabajo de los aspectos tácticos individuales explicados en el apartado anterior.

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1.2.4 Táctica individual en las voleas, bandeja y remate Las variables que analizaremos como parte de la táctica individual en las voleas serán: golpe, zona de ejecución, dirección, velocidad, efecto, profundidad y altura de golpeo. En lo que se refiere a la variable golpe, comentaremos que por regla general podremos aplicar a la volea de derecha una mayor potencia y tendremos mayor control. Si la volea se ejecutada de manera cortada y de fuera hacia dentro el efecto se invertirá. Para explicar las variables zona de ejecución y dirección, nos apoyaremos en la Fig.4. Las voleas ejecutadas desde las zonas 1 y 2, suelen realizarse en una subida a la red tras un golpeo desde el fondo de pista, ya sea un saque o una salida de pared. Con estas voleas debemos conseguir profundidad para poder seguir avanzando en la red hacia una posición más cercana. Tampoco deben ser realizadas a gran potencia ya que aumentaría la posibilidad de cometer un error y restaría tiempo de subida. Además por lo general suelen realizarse por debajo de la cintura, por lo que resulta imposible buscar una volea ganadora. 18

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Las voleas realizadas desde las zonas 3 y 6 suelen realizarse cuando el restador resta paralelo para intentar ganar el punto tras un saque con australiana. Cuando la pelota viene desde el cruzado, suele golpearse baja, y cuando la pelota viene desde el paralelo, suele realizarse alta. Desde estas zonas se favorecen las voleas cruzadas a la malla. Por último, Desde las zonas 4 y 5 la golpeará el jugador que está en cruzado para poseer la pareja una mayor cobertura de la pista. Pueden realizarse tanto voleas de ataque como de bloqueo, y también voleas altas o bajas. Se facilita la volea al centro de la pista, lo cual generará confusión en la pareja contraria.

Botes

Zonas de ejecución 6 2

5 4 1

Fig.4. Diferentes zonas de ejecución y direcciones en la volea.

Pasamos a discutir la variable dirección en la volea. Las voleas realizadas a las zonas H e I se conocen como dejadas, y permitirán ganar el punto si el oponente se encuentra muy pegado a la pared de fondo. Deberán realizarse cuando el oponente sea lento y/o tenga poca resistencia. No será necesario buscar

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un golpe ganador, ya que nos permitirá cansar al oponente y provocar su descolocación en la pista. También las voleas dirigidas a las zonas H e I se emplean en el juego de voleas 2 contra 2 para buscar los pies del oponente. Las voleas a la malla (zonas A y E) se emplearán principalmente como golpes ofensivos, ya que el rebote a la malla es impredecible. Se deberá realizar cuando el jugador esté desplazado (p.e.: tras el golpeo desde el centro de la pista) o cuando el oponente tenga dificultades para devolver bolas que reboten en la malla. Las voleas paralelas las emplearemos cuando el jugador que tengamos enfrente es de menor nivel que el compañero (nevera), o cuando queramos cambiar el partido a nuestro compañero, bien por estrategia o bien porque estemos cansados. También se deberá jugar paralelo cuando el jugador que tengo en cruzado me juega bajo para subir a la red. De esta forma, mantendremos a los dos jugadores en el fondo. Las voleas a la zona de la “T”, zonas C y H, se realizarán cuando la pareja rival tenga problemas de coordinación en el centro, ya que generará confusión, pudiendo llegar la bola a la pared de fondo o no. También deberá realizarse cuando los oponentes estén colocados muy cerca de la pared lateral. Las voleas ejecutadas a las zonas de la pared lateral (A y E), pueden realizarse desde el paralelo o desde el cruzado, provocando una reproducción del ángulo de incidencia mucho mayor en el golpe cruzado. Si este golpe es además ejecutado con potencia, suele sorprender ya quq la bola rápidamente se irá hacia el cuerpo del rival. También interesará realizarla cuando el jugador que está en cruzado defiende adelantado. Por último, las bolas dirigidas hacia las zonas F, G, I ó K suelen producir rebotes en dos paredes. Si éstas son ejecutadas sin mucha velocidad, la pelota puede morir en algún muro. Este tipo de voleas suelen generar dificultad en el rival debido a que el jugador deberá reaccionar rápido y leer rápidamente la pelota. También la volea puede y debe realizarse a diferentes velocidades, en función de la aplicación táctica buscada.

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Si la volea es ejecutada con mucha potencia produce sorpresa en los oponentes, y si se encuentran cerca de la pared de fondo, el punto será muy difícil que puedan continuarlo pues esa pelota, tras rebotar, se volverá rápidamente hacia nuestro propio campo siempre que vaya dirigida hacia la pared de fondo. Es más recomendable realizarla paralela, ya que si se realiza en cruzado se corre el riesgo de que impacte en doble pared y los jugadores tendrán más tiempo para devolver esa pelota. Debe realizarse cuando a los oponentes les cueste “salir” hacia adelante. Si se juega fuerte y de muñeca hacia abajo, podremos sacar la pelota de la pista tras el bote y ganar el punto. Las voleas realizadas a velocidades medias se realizan para minimizar el riesgo y primar el control de la pelota. Las voleas suaves o a baja velocidad, realizadas hacia las paredes de fondo hacen que la pelota pueda morir y genera mucha dificultad para su devolución. Si en cambio la bola va dirigida hacia la malla, la pelota apenas tendrá rebote y caerá muerta. También se empleará para realizar dejadas (zonas H e I), con las ventajas ya vistas como provocar un gran desplazamiento en el oponente, provocar cansancio, sorpresa, etc. Cuando nos encontramos en la red y nos viene una pelota muy potente, sea por ejemplo una salida de pared del oponente, me obligará a poner la pala. Esto se conoce como bloquear la pelota y la misión principal es el mantenimiento de la posición de red, realizándose este golpe a velocidad lenta. En cuanto a los efectos comentaremos que: La volea plana se empleará cuando: se requiera máxima potencia, no se dominan los efectos, no queramos asumir riesgos. La volea cortada se ejecutará para que la pelota salga poco de las paredes cuando al oponente le cuesta defender por debajo de la cintura. La volea liftada es muy poco utilizada, pero principalmente se emplea para sorprender y ejecutada con potencia volverá rápidamente y con altura hacia nuestro campo. La variable profundidad será tratada a partir de la Fig. 5. 21

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6 2

5 4 1

Fig.5. Diferentes profundidades en la volea.

Las voleas ejecutadas a las zonas largas permitirán ralentizar el punto, nos permitirá ganar tiempo en las subidas a la red y los puntos serán más largos teniendo mayor tiempo para recuperar la posición en la pista. Puede producir rebotes en las paredes e incluso dobles rebotes, lo cual dificultará la devolución de los oponentes. Se deben emplear si los rivales defienden adelantados y si tienen problemas de devolución tras rebotes en paredes. Las bolas ejecutadas hacia la zona media (A, B, C, D y E), generarán confusión en cuanto a si se deja que la pelota rebote en el muro o no. También nos permitirá reducir el riesgo asumido. Normalmente no llegará la bola a la pared de fondo, y si ésta llega, morirá. Las bolas cortas se ejecutarán para sorprender, permitiéndonos romper el ritmo, forzar al rival y ser descolocado. Deberán realizarse cuando el jugador sea lento o tarda en reaccionar y salir hacia adelante. También en situaciones en que el oponente esté muy pegado a la pared de fondo. Respecto a la variable altura de golpeo comentaremos que:

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La volea baja se empleará cuando estemos alejados de la red o cuando vamos subiendo hacia ella. No debemos buscar un golpe potente pues será estrellada la pelota contra la red y deberemos buscar profundidad, para poder seguir dando pasos y avanzar hasta más cerca de ella. La volea alta se empleará cuando la bola viene por arriba, pero no nos sobrepasa por encima de la cabeza como en un globo. Suele hacerse como golpe de ataque e incluso se puede buscar sacarla de la pista tras el bote. También podemos provocar situaciones de voleas altas siempre y cuando nos desplacemos hacia adelante buscando la pelota. Las variables que analizaremos como parte de la táctica individual en el remate serán: golpe, zona de ejecución, dirección, velocidad, efecto, profundidad y con o sin desplazamiento. En cuanto a la variable golpe comentaremos que se trata del golpe de ataque por excelencia, y podrá realizarse tanto de derecha como de revés, pudiéndose realizar con o sin bote, e incluso antes o después de un rebote con una pared. Cabe destacar también el remate tipo “gancho”, utilizado para amargar, para jugar suave, para asegurar y también cuando la bola nos sobrepasa y hay que golpearla por detrás de la cabeza. Fijándonos en la Fig. 6 distinguiremos las diferentes zonas de ejecución.

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3 H

2 I

Fig.6. Diferentes zonas de ejecución del remate.

El remate se realizará desde las zonas 1, 2 ó 3 cuando el globo ha quedado muy corto, o cuando golpeamos una pelota que haya impactado en nuestra pared de fondo, saliendo fuerte hacia adelante. Suele buscarse un golpe muy ofensivo, intentando sacar la pelota o golpeando de manera potente para traerla a nuestro campo. También son zonas adecuadas para amargar si los jugadores se adelantan o buscar un remate por tres metros. Se ejecutará desde las zonas 4, 5 ó 6 cuando estando en la zona de red nos lanzan un globo que nos sobrepasa, pero no lo suficiente como para ir a la zona de fondo de pista, sino que nos permitirá rematar de manera forzada. Suele realizarse un remate de mantenimiento o de construcción del punto (velocidad media), aunque a nivel profesional se puede hacer cualquier tipo de remate desde esas zonas. Normalmente requerirá la ejecución en suspensión hacia atrás. La dirección con el remate alcanza las mismas zonas que en las voleas. El remate paralelo deberá ser ejecutado de manera potente para traernos la pelota hacia nuestro campo y buscar ganar el punto. También se jugará cuando sea el

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jugador que esté en mi paralelo el de menor nivel y también para cambiar el juego a nuestro compañero, al ser más probable que siga el juego en cruzado. El remate en cruzado a las zonas B y D se realizará con potencia para buscar sacar la pelota por tres metros. Si se realiza más lento, la pelota impactará en la doble pared y puede morir. El remate a las zonas de la malla A y E resulta muy interesante, ya que ésta resultará impredecible para el oponente y generará confusión si va cerca de la zona de unión entre el cerramiento metálico y la pared lateral. Jugando a las zonas C y H, podremos ganar el punto si se ejecuta el remate de manera potente y vuelve a nuestro campo. Si se ejecuta de manera suave, además de morir la pelota, generará confusión. También estas zonas suele ser la utilizada para realizar amagos, ya que los jugadores rivales se adelantarán esperando un remate potente y ahí les resultará inalcanzable. El remate a las zonas H e I se empleará para sacar la pelota de la pista por el fondo. Pasamos a comentar a continuación la variable velocidad. Los remates con potencia se usarán para ganar el punto, ya sea trayéndonos la pelota a nuestro propio campo o sacándola fuera de la pista. Los remates a velocidad media se realizan para mantener la posición de red y hacer un juego constructivo (preparar el punto). A esta velocidad también suele realizar el remate por tres metros, si se ejecutada con mucho efecto liftado. Los remates suaves se emplearan en los amagos cuando los jugadores se adelanten esperando un remate potente. Los remates a la zona de las paredes de forma suave pueden hacer que la pelota muera. En el remate también, en función de la aplicación táctica buscada, se usarán los diferentes efectos. El remate plano se empleará cuando no se dominan los efectos o cuando se requiera la máxima potencia (sacar la bola de la pista). Con este efecto tendré también un mayor control y asumiré menos riesgo. 25

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El remate liftado produce tras el rebote en el muro una mayor subida, por lo que será muy efectivo cuando queramos sacar la bola por 3 metros o traérnosla a nuestro campo. El remate cortado o víbora, permitirá ser ofensivos ya que cuando la pelota rebota en pared lateral y fondo, ésta volverá hacia la lateral lo cual genera gran dificultad al defensor. La profundidad también juega un papel importante en el remate. Si realizamos un remate profundo de manera suave, provocará rebotes en las paredes de fondo, lo cual dificulta la devolución a los rivales e incluso la pelota puede morir. Si un remate profundo se juega se juega con potencia y los rivales están cerca de la pared de fondo, no llegarán a alcanzar la pelota. Los remates jugados a la zona media de profundidad, interesarán hacerlos para el remate por 3 metros, permitiendo que la bola alcance más altura antes de impactar en el muro de fondo, y en el amago, para que no llegue a la pared de fondo y la pelota apenas tenga salida. Los remates ejecutados a la zona corta (H ó I), se emplearán principalmente para sacarla por arriba de la pista. En cuanto a la variable con o sin desplazamiento, diremos que este golpe es muy frecuente realizarlo con desplazamiento hacia atrás, ya que el oponente pretenderá pasarnos con un globo. También incluso suele realizarse en suspensión hacia atrás para tener un mayor alcance. Trataremos para terminar con este conjunto de golpes a la bandeja. Las variables que analizaremos en este golpe serán la zona de ejecución, la dirección, la velocidad, la profundidad y si se realiza con o sin desplazamiento. La bandeja es un golpe que se impacta a la derecha del cuerpo, en el caso de jugadores diestros. Por tanto, la zona de ejecución en el lado derecho serán las zonas 1 y 2, y en el lado izquierdo en las zonas 3 y 4, para el caso de jugadores diestros. Si tenemos un jugador zurdo jugando en el lado derecho, la zona de ejecución será la zona 5 ó 6. Estas zonas de ejecución se reflejan en la Fig. 7.

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2 Fig.7. Zonas de ejecución de la bandeja.

Las diferentes direcciones a la: hora de ejecutar una bandeja son: -

Bandeja paralela: Se debe emplear cuando el oponente que se encuentra enfrente es el de menor nivel o se quiere cargar sobre él el juego. Así también cambiaré el juego a mi compañero para que entre en el cruzado. Si se ejecuta con velocidad, la pelota saldrá rápido hacia adelante si impacta solamente en la pared de fondo y además a baja altura.

Bandeja cruzada (zonas F,G, I, K): La pelota puede impactar en dobles paredes, tanto lateral-fondo ó fondolateral, y dificultar la devolución del oponente, pudiendo morir la pelota tras los rebotes.

Bandeja cruzada (zonas A y E): La pelota se irá hacia el cuerpo del oponente, lo cual dificulta que devuelva la pelota.

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Bandeja a la malla: La malla por regla general es impredecible y dificultará la devolución del oponente.

Bandeja al centro: Genera incertidumbre en la pareja. En la variable velocidad distinguiremos 3 tipos de bandeja:

Bandeja potente: La pelota saldrá muy rápido tras el rebote. Suele hacerse paralela y buscando el punto ganador.

Bandeja a velocidad media: Se realiza para mantener la posición de la red y buscar dificultar al rival en la defensa, para que en un golpe posterior quede una bola más sencilla y poder ganar el punto.

Bandeja a baja velocidad: La pelota puede morir en las paredes, permite ralentizar el punto. Muy útil para hacer amagos. En cuanto a la profundidad, a nivel táctico individual podremos afirmar que: Usaremos bandejas muy profundas cuando el jugador esté muy pegado a la pared de fondo, ya que saldrá la pelota rebotada rápidamente hacia adelante. Las bandejas a media profundidad pueden hacer que la pelota muera tras los rebotes en las paredes, y por última la bandeja con poca profundidad debe realizar para hacer amagos o buscar la malla metálica. Por último comentar que este golpe suele realizarse con desplazamiento hacia atrás, pues el oponente pretenderá pasarnos con un globo. También suele ejecutarse en suspensión, para tener un mayor alcance y no perder la red.

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1.2.5 Ejemplo sesiﾃｳn de entrenamiento: aspectos tﾃ｡cticos individuales para las voleas, el remate y la bandeja

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1.2.6 Táctica individual en las salidas de pared Las variables que analizaremos en los golpes de salida de pared, tanto de uno como de dos paredes serán: golpe, zona de ejecución, dirección, velocidad, efecto, profundidad, altura de golpeo y altura de la pelota. Existen números golpes diferentes en las salidas de pared. A continuación pasamos a ver las características de cada uno desde el punto de vista de la táctica individual. - Bote-pronto con la pared lateral: Es muy común en los restos y se empleará para anticiparnos y restar tiempo al sacador. También debe emplearse cuando un jugador no domina las paredes y le cuesta devolver la pelota tras un rebote en la pared. Otra situación común será cuando el saque va muy cortado y se va a quedar pegado a la pared lateral. - Salida de pared de fondo: Se empleará cuando el golpe del rival lleve profundidad y/o potencia, así como cuando nos interese ralentizar el punto y ganar tiempo para

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una recolocación. Nos permitirá golpear los golpes profundos por delante del cuerpo. - Salida de pared lateral: se usará cuando el golpe del rival lleva en cruzado la dirección de la primera mitad de la pared lateral, permitiéndonos ralentizar el juego y ganar tiempo. - Salidas de doble pared (lateral-fondo ó fondo-lateral): se empleará cuando la bola del rival lleve la dirección de la segunda mitad de la pared lateral, con profundidad y potencia. Podrá ejecutarse con o sin giro. Nos permitirá también ralentizar el punto y devolver golpes forzados. - Contra de pared de fondo: Se ejecutará este golpe cuando la pelota nos haya pasado y no se pueda golpear por delante del cuerpo, o también cuando la pelota rebota en la pared lateral y va a morir en la pared de fondo. - Contra de pared lateral: Se emplea mucho para sorprender, por ejemplo en los restos, o si la pelota que va en cruzado impacta en la pared de fondo y va a morir en la pared lateral. - Voleas o remates: se ejecutará este golpe cuando el rival golpea un remate con mucha potencia para traérsela hacia su campo.

Fig.8. Zonas de ejecución de las salidas de pared.

Las diferentes zonas de ejecución de las salidas de pared quedan reflejadas en la figura 8.

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Las zonas 1, 2, 3 y 4 son las zonas más habituales de ejecutar este golpe cuando nos han lanzado un globo muy alto, o tras bolas muy lentas con poca salida de pared, soliéndose devolver de contra de pared. Las zonas 5, 6, 7 y 8 son las zonas comunes de ejecución de este golpe, en todas sus variantes, pues es esas zonas donde estará la posición de espera cuando juguemos desde el fondo de pista. Las zonas 9 a 16 son las zonas donde se golpearán salidas de pared de ataque, tras bolas que hayan tenido mucho rebote, por ejemplo, voleas o remates con potencia. Pasamos a discutir las diferentes direcciones que pueden tomar las salidas de pared, para tener su conocimiento desde el punto de vista de la táctica individual (Fig.9).

Fig.9. Zonas de ejecución y direcciones para las salidas de pared.

Se jugarán las salidas de pared paralelas (zonas F y K), para buscar el passing ganador si sabemos que el jugador se coloca muy al centro, o para pasarle el juego a nuestro compañero que entrará en cruzado. El uso de las zonas H e I se justifica para jugar sobre los pies del rival, principalmente en cruzado. Buscaremos ganar el punto o forzar al rival, aprovechando incluso el rebote irregular en la malla. Las bolas jugadas a las zonas C y H (fondo), buscan ganar el punto generando incertidumbre en la pareja rival. Deberá emplearse cuando los jugadores se sitúen separados del centro. 38

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Comentaremos a continuación la variable velocidad de las salidas de pared. La máxima potencia se empleará para buscar el punto ganador o cuando la pelota sale alta y cómoda. La velocidad media se empleará cuando no queremos arriesgar, permitiéndonos tener además el máximo control, y por último, las salidas de pared suaves se emplearán para defender con globos o para buscar los pies del rival. En cuanto a efectos, diremos que las salidas de pared planas se emplearán para obtener la máxima potencia y cuando nos se dominan los efectos. Las cortadas, se emplearán para que la pelota salga poco de la pared tras el impacto, y las liftadas, para buscar la sorpresa en los rivales. Las diferentes profundidades se emplearán cuando: - Salidas de pared profundas: Se emplearán para defender con globos y tomar la red. También para buscar un passing y subir. - Salidas de pared a la zona media: Se emplearán para generar incertidumbre si van al centro y para asegurar el punto. - Salidas de pared cortas: Se emplearán para dificultar la devolución del rival al jugarla a los pies, y para sacar la bola de la pista de remate tras una salida de pared. La variable altura de golpeo recordamos que es a la altura donde se impacta a la pelota. Lo habitual será golpear a la pelota a la altura de la cintura y, golpearemos por encima de ésta cuando la pelota tenga mucha salida, ya sea tras un remate o volea con potencia. Las salidas de pared golpeadas por debajo de la cintura se realizarán cuando los rivales lancen bolas cortadas y tengan poca salida de pared, o cuando hayan jugado una pelota lenta que muera tras rebotar en una pared. Para acabar, trataremos la variable altura en las salidas de pared. Realizaremos salidas de pared de globo para ganar la red cuando la pareja rival se encuentre en la red o para ralentizar el punto y ganar tiempo.

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Las salidas a altura media se emplearán para buscar passing con control, y las salidas rasas para jugar bolas suaves a los pies, o para sorprender a través de un golpe potente.

1.2.7 Ejemplo sesión de entrenamiento: aspectos tácticos individuales para las salidas de pared

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1.3 ERRORES COMUNES Y MÉTODOS DE CORRECCIÓN EN EL NIVEL MEDIO AVANZADO: MÉTODOS PARA LA IDENTIFICACIÓN DE ERRORES TÉCNICOS Y TÁCTICOS Curso de Entrenador de Pádel Nivel II

CURSO DE ENTRENADOR DE PÁDEL NIVEL II

1.3. ERRORES COMUNES Y MÉTODOS DE CORRECCIÓN EN EL NIVEL MEDIO AVANZADO: MÉTODOS PARA LA IDENTIFICACIÓN DE ERRORES TÉCNICOS Y TÁCTICOS

AUTOR Luis Gonzalo Córdoba Caro

1.3 ERRORES COMUNES Y MÉTODOS DE CORRECCIÓN EN EL NIVEL MEDIO AVANZADO: MÉTODOS PARA LA IDENTIFICACIÓN DE ERRORES TÉCNICOS Y TÁCTICOS Curso de Entrenador de Pádel Nivel II

ÍNDICE 1.3.

ERRORES COMUNES Y MÉTODOS DE CORRECCIÓN EN EL NIVEL MEDIO AVANZADO: MÉTODOS PARA LA IDENTIFICACIÓN DE ERRORES TÉCNICOS Y TÁCTICOS .................................................... 1

1.3.1

Modificaciones técnico-tácticas en el nivel medio-avanzado ....................... 3

1.3.2

Cambios, problemas y errores técnicos más comunes ................................ 3

1.3.3

Cambios, problemas y errores tácticos más comunes ................................. 7

1.3.4

Métodos de corrección técnicos y tácticos ................................................. 10

1.3.5

Bibliografía .................................................................................................. 16

1.3 ERRORES COMUNES Y MÉTODOS DE CORRECCIÓN EN EL NIVEL MEDIO AVANZADO: MÉTODOS PARA LA IDENTIFICACIÓN DE ERRORES TÉCNICOS Y TÁCTICOS Curso de Entrenador de Pádel Nivel II

1.3.1 Modificaciones técnico-tácticas en el nivel medio-avanzado En el nivel medio y avanzado, se generan tres aspectos fundamentales que lo diferencian del nivel de iniciación; todos ellos se pueden analizar desde un punto de vista tanto técnico como táctico, aunque también a nivel físico y psicológico: 1.- Por un lado, la introducción de los efectos en los golpes. 2.- Por otro lado, el incremento de la velocidad de la bola. 3.- Por último, la creciente variabilidad en las trayectorias de la pelota, tanto al enviarla como al recibirla. A partir de estos tres aspectos se producen modificaciones en el juego que afectan a otros determinantes fundamentales:        

Se generan nuevos golpes para poder aplicar los efectos y generar el incremento de velocidad. Se incrementa la precisión en los golpes. Se modifican las situaciones de los jugadores en la pista. Se incrementa la velocidad en el juego de pies. Se incrementan las necesidades fisiológicas de los jugadores para mantener un ritmo de juego más elevado. Se generan nuevas situaciones tácticas que suponen una aplicación estratégica nueva y cambiante. Se produce una transición más rápida entre el ataque y la defensa. Se necesita más comunicación y coordinación entre la pareja.

1.3.2 Cambios, problemas y errores técnicos más comunes Para analizar los errores más comunes en este nivel, más que analizar detenidamente los errores técnicos cometidos en cada uno de los golpes que se aprenden y utilizan en el nivel intermedio, resulta más productivo y enriquecedor exponer los principales cambios que se producen, que suponen las diferencias y evolución con respecto al nivel de iniciación; dichos cambios generan una serie de problemas con los que se encuentran los jugadores en el nivel intermedio. Estos problemas, serán analizados en cada fase de golpeo, y en función de un aspecto específico de los mismos. Seguiremos la siguiente clasificación de golpes (teniendo en cuenta que todos ellos se van a golpear con efecto cortado, exceptuando el retame que también se aprenderá liftado): 

Golpes con bote: Antes de hacer el análisis debemos tener en cuenta los siguientes cambios en relación al nivel de iniciación, a los cuales deben adaptarse los jugadores

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de nivel intermedio; estos cambios incrementan la dificultad y son una fuente importante de errores: o Se incrementa el número de golpes a bote pronto. o Se incrementa la variabilidad en las alturas de golpeo. o Se incrementa la velocidad y la distancia en el desplazamiento. o Se incrementa la velocidad en el golpeo, tanto del contrario como la nuestra. o Se incrementa la exigencia en la precisión de los golpes. o Problemas con las empuñaduras: En este nivel se producen cambios continuos en las empuñaduras del golpe de derecha y de revés, esto producirá cambios en el resto de fases, principalmente en el punto de impacto. Además debemos hacer los cambios muy rápidamente y en ocasiones utilizar empuñaduras poco habituales. o Problemas con el armado: El armado debe realizarse con más tiempo (antes), debe ser más alto, y la amplitud deberá ser mayor para poder aplicar más velocidad a la pelota. Sin embargo, su amplitud variará, principalmente, en función de la velocidad a la que venga la pelota, ya que en muchos casos el armado casi se suprime. o Problemas con el avance: Las trayectorias son principalmente descendentes, y existe la tendencia a exagerar esta trayectoria, haciendo avances demasiado verticales. o Problemas en el punto de impacto: Debido a que las empuñaduras de derecha se “cierran”, el impacto se producirá más alto y más adelantado. Otro de los problemas con el que nos encontramos es la orientación de la cara de la pala; la tendencia es a que suele estar demasiado “abierta” (cantos abiertos), ya que es esta es la sensación visual que se tiene cuando se hace un golpe cortado; por lo que la bola tiende a subir tras el impacto y no llega con profundidad al campo contrario, a esto hay que sumarle la tendencia a “muñequear” que incrementa este efecto y acrecienta esta trayectoria. Además la altura del impacto varía constantemente, lo cual obliga a hacer ajustes continuos. o Problemas con las terminaciones: Las terminaciones suelen hacerse con trayectorias laterales y una gran velocidad angular, en vez de ir hacia delante (campo contrario), lo cual hace que disminuya la precisión del golpe. Además suelen ser demasiado amplias, lo cual no permite una recuperación rápida. o Problemas con el balance del peso: Al incrementarse la diversidad de situaciones en las que suele venir la pelota en estos niveles, se requiere un mayor ajuste del balance del cuerpo, pues a medida que el nivel se incrementa, nos obliga a golpear en situaciones de mayor desequilibrio. o Problemas con el juego de pies: Se incrementan los desplazamientos y la velocidad de los mismos, al venir la pelota más rápida y a zonas más lejanas del alcance del jugador, además de esto se necesita mayor precisión en el

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golpeo, lo cual provoca que el ajuste de pies en cada golpe sea más preciso y más exigente. 

Golpes de pared: Antes de hacer el análisis debemos tener en cuenta los siguientes cambios en relación al nivel de iniciación, a los cuales deben adaptarse los jugadores de nivel intermedio; estos cambios incrementan la dificultad y son una fuente importante de errores: o Se incrementa el número de golpes de salida de pared o Se incrementa el número de golpes de doble pared o Se incrementa el número de golpes de contrapared o Se incrementa el número de golpes que rebotan en la malla o Cada vez hay más exigencia en la precisión del golpeo o Se incrementa la velocidad de golpeo, tanto del contrario como propia Además de los problemas analizados anteriormente, se generan los siguientes. o Problemas con las empuñaduras: Se tienden a cerrar las empuñaduras para poder impactar más alta y adelante la pelota, y con ello poder hacer salidas de pared más agresivas, potentes y precisas. Las empuñaduras se tienden a abrir, sobre todo para poder defender bolas muy pegadas a la pared o muy bajas. En muchas ocasiones se requieren cambios de empuñaduras para sacar bolas en situaciones comprometidas, en estas situaciones en las que tenemos que utilizar un golpe como “recurso” es cuando hay que hacer cambios en las empuñaduras habituales. o Problemas con el armado: El armado hay que realizarlo antes, pues la bola viene más rápida y con efecto, lo cual dificulta la lectura de la misma. En ocasiones hay que hacerlo muy corto, por ejemplo cuando la bola está muy pegada a la pared, o cuando viene muy rápida tras un golpe muy potente del contrario. Además pueden variar dependiendo de la altura con la que la bola salga de la pared, o del número de paredes que toque. Uno de los principales problemas que se producen es que la orientación del cuerpo es hacia la pared de fondo. o Problemas con el avance: Al necesitar hacer ajustes continuos, el avance no siempre puede ser homogéneo, lo cual genera errores. Además hay varios aspectos a tener en cuenta: por un lado la aceleración que necesita generar el jugador, para poder incrementar la velocidad de la pelota en la salida de pared, y por otro la velocidad, el efecto y la trayectoria de salida antes y después de tocar la pared. Con la que viene del contrario, que le obliga a hacer modificaciones continuas. En muchas ocasiones no hay avance, sino que simplemente necesitamos un gesto corto brusco o un “muñecazo” para sacar la pelota o Problemas en el punto de impacto: El mayor problema en las salidas de pared (al igual que en el resto de golpes, aunque aquí se magnifica), es el punto de impacto. La variedad en la velocidad, altura, efectos, número de 5

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paredes, etc, produce continuos ajustes para poder golpear delante del cuerpo, y poder incrementar la precisión y potencia en el golpeo; siendo la tendencia a golpear la bola atrás, lo cual no nos permite llevar la iniciativa en el punto, y además genera errores en otras fases del golpeo. El “muñequeo” suele producirse habitualmente en este tipo de golpes. o Problemas con las terminaciones: Al golpear en diferentes zonas y alturas en función del punto de impacto, las terminaciones suelen adaptarse a estos cambios. Además la tendencia sigue siendo a abrir la cara de la pala en exceso pensando que eso facilita el golpeo con efecto cortado. o Problemas con el balance del peso: La tendencia es a un continuo desequilibrio, debido a la incertidumbre con la que sale la pelota de la pared. o Problemas con el juego de pies: Se requiere un desplazamiento más rápido y preciso, incrementándose la velocidad de reacción, puesto que hay situaciones que exigen correr rápido hacia delante (salida tras un remate) y otras hacia atrás (una salida tras un amago). Además si pretendemos golpear la pelota delante del cuerpo, debemos desplazarnos de tal manera que podamos estar detrás de ella al golpearla. Se incluyen los giros, lo cual incrementa la dificultad y la variedad en los desplazamientos. 

Golpes sin bote: Antes de hacer el análisis debemos tener en cuenta los siguientes cambios en relación al nivel de iniciación, a los cuales deben adaptarse los jugadores de nivel intermedio; estos cambios incrementan la dificultad y son una fuente importante de errores: o Se incrementa el número de golpes en la red o Se incrementa el juego de volea contra volea o Se incrementa la velocidad y precisión de los golpes o Se incrementa el desplazamiento para golpear. o Se incrementa el número de golpes en los que se amortigua la pelota. Además de los problemas analizados anteriormente, se generan los siguientes. o Problemas con las empuñaduras: Se tienden a modificar las empuñaduras, en función del tipo de golpe y el efecto que quiero imprimirle a la pelota. Además la altura y la posición del punto de impacto también producirán cambios. o Problemas con el armado: El armado hay que realizarlo antes, pues la bola viene más rápida. En algunas ocasiones prácticamente no hay armado (una bola que me viene al cuerpo y muy veloz). Sin embargo, en otras el armado se hace más amplio para poder generar más potencia a los golpes (una bola que viene suave y la voleo con mucha potencia). Además los armados varían mucho de unos golpes a otros (por ejemplo la diferencia entre una volea, una bandeja y un remate liftado). Esto genera

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una gran variabilidad de armados, que deben ejecutarse con un margen de tiempo muy corto. Problemas con el avance: El avance se convierte en una fase de suma importancia en algunos golpes como son la bandeja, la víbora y los remates con efecto. Al existir esa gran diversidad de golpes, se generan confusiones en las diferentes trayectorias que producen errores. Problemas en el punto de impacto: Los puntos de impacto son totalmente diferentes en cada golpe que se ejecuta, tanto la altura como la posición respecto al cuerpo. Además la cara de la pala no siempre estará en la misma posición, esto dependerá del punto de impacto. Problemas con las terminaciones: Las terminaciones dependerán de la situación específica, pero serán diferentes según el golpe que se ejecute, la distancia a la red, la velocidad que se imprima y la cantidad de efecto que se quiera dar. Lo cual, al igual que en el resto de fases, genera poca estabilidad en las mismas. Problemas con el balance del peso: Al ser, algunos gestos tan cortos (voleas) y otros tan amplios (bandeja, remate y víbora), el balance del peso es muy diferente. Además al reducirse el tiempo de ejecución de los golpes requiere ajustes continuos, lo cual generará un desequilibrio constante. Por otra parte, habrá que diferenciar entre las situaciones de ataque (volea de ataque, o bandeja de ataque), las defensivas (volea defensiva, gancho) y las neutras (bandeja con desplazamiento hacia atrás). Problemas con el juego de pies: En este tipo de golpes se requiere un ajuste continuo y muy rápido de pies, debido al poco tiempo que se dispone, además si la posición no es correcta se incrementarán mucho los errores. Ya no se golpea tan de lado, sino que algunas situaciones nos obligan a golpear más de frente. Además en los golpes en los que la bola viene alta se requiere gran precisión en el desplazamiento para impactar a la bola en el sitio correcto.

1.3.3 Cambios, problemas y errores tácticos más comunes Al igual que a nivel técnico, también se producen una serie de cambios que generan problemas, los cuales tienden a generar errores tácticos; nos centraremos también en las situaciones de juego y las variables tácticas que suponen cambios con respecto al nivel de iniciación. 

Problemas con la posición en la pista: Respecto a la posición en la pista se producen las siguientes modificaciones y problemas:

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o Se empiezan a definir y especializar los lados de juego (derecha o izquierda). o Se empieza a jugar Australiana: Esto hace que en el saque la posición en la pista sea diferente, y tras su ejecución el desplazamiento también lo sea. o Problemas con la distancia a la pared fondo (en situaciones de defensa): Al incrementarse la potencia de los golpes, la pelota sale más de la pared y es necesario jugar más adelantado. Sin embargo también la bola va con más efecto y tiende a salir más baja o a quedarse muerta en la pared de fondo. Se comienza a salir hacia delante tras un golpe potente como puede ser un remate, incluso a salir de la pista, sin embargo, también pueden hacer un amago. Todo ello nos obliga a posicionarnos en una zona u otra en función del tipo de golpe que puede ejecutar el contrario. o Problemas con la distancia a la red (en situaciones de ataque): Los globos son más largos, lo cual nos obliga a jugar más separados, pero también se suelen producir golpes cortos y bajos, que nos obligan a colocarnos cerca de la red, para no golpearlos demasiado bajos y perder la iniciativa. 

Problemas con la coordinación con el compañero: En este aspecto se hace necesaria la comunicación verbal entre los jugadores pues la falta de comunicación en este sentido puede hacer que se pierda la iniciativa o no se pueda recuperar ésta. Esta comunicación irá evolucionando a medida que se incremente el nivel de juego. No debemos olvidar que el pádel es un deporte de pareja, y a medida que el nivel de juego se incremente se hace más importante la relación entre ambos. o Informar de la situación de los contrarios: El jugador que no golpea debe indicarle a su compañero la situación de los oponentes, tanto en ataque como en defensa. o Informar de mi situación o intenciones: A medida que el nivel de juego se incrementa, debemos tener más información de lo que va a hacer nuestro compañero en situaciones específicas. Ej: En ataque: cuando tengo una salida de pared de ataque, mi compañero puede subir a la red o quedarse atrás, debo informarle de lo que pretendo hacer, y él a mí. En defensa: cuando los contrarios tienen un remate fácil, debemos saber si mi compañero va a salir o se va a quedar atrás y soy yo el que lo voy a hacer, o ambos vamos a hacerlo. o Utilizar ambos una estrategia común: Ambos jugadores deben tratar de utilizar una estrategia común, un error muy habitual es que cada jugador haga su partido, incluso que lo positivo que haga un jugador, puede estropearlo el compañero.



Problemas con los contrarios: A medida que el nivel de juego es superior debemos aprender a leer la estrategia de los contrarios, tanto las fortalezas como las debilidades, tanto a nivel individual como colectivo, y a nivel técnico como táctico. Aquellas parejas que no aprendan a leer a los contrarios tendrán

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problemas para solventar ciertas situaciones y no podrán tomar la iniciativa cuando la situación sea igualada. 

Problemas con las variantes de la pelota: Las variabilidad en las siguientes variables hacen que se incremente la incertidumbre en todas las fases de juego. o Problemas con la dirección de la bola: Las direcciones de la pelota se incrementan, tanto las que golpea el jugador como las que recibe. o Problemas con la velocidad de la pelota: Uno de los cambios más importantes que se producen en relación al nivel de iniciación es el incremento de la velocidad de la pelota, tanto la del contrario como la propia. No siempre es positivo golpear más fuerte, hay que aprender cuándo golpear fuerte y cuando suave. Además hay que saber actuar cuando me golpean fuerte y cuando lo hacen suave o Problemas con el efecto de la pelota: Al igual que con la velocidad, el efecto es la otra variante que se introduce en este nivel. Debemos aprender qué tipo de efecto hay que imprimirle a la pelota en cada situación de juego. Hay que variarlo para poder incrementar la incertidumbre en el juego.



Problemas en las diferentes situaciones de juego: o Problemas al saque: El saque es la primera situación de juego, nos permite tomar la iniciativa en el punto, por ello a medida que el nivel de juego se incrementa, el saque tiende a tomar importancia. Por ello, debemos conocer y saber aplicar en el momento adecuado todas las variables implicadas en el mismo como pueden ser la dirección, la profundidad, el efecto, la velocidad, el lugar desde donde se sacar, la distancia que debo recorrer para subir a la red (por si se juega Australiana), la posición de mi compañero, para ello debemos conocer los puntos fuertes débiles de nuestros contrarios y los nuestro propios. Este desconocimiento o falta de análisis del mismo produce la pérdida de la iniciativa que me proporciona el estar en posesión del saque o Problemas al resto: Con el resto ocurre prácticamente lo mismo que con el saque, pero con el problema añadido de que se depende del tipo de saque que haga el contrario. En esta situación de juego el número de variables se incrementa con respecto al saque, y no se dispone prácticamente nada de tiempo para pensar y decidir. Además debemos tener en cuenta la posición del compañero y debemos interpretar lo que piensan hacer los adversarios en función del tipo de resto. o Problemas en situación de defensa (fondo de pista): En este nivel, no deben estar los dos jugadores siempre al fondo; se producen todas las posibles variantes: los dos en el fondo (los contrarios volean al fondo), uno cubre el fondo y el compañero sale a la red (los contrarios hacen un remate o una dejada), los dos salen a la red (un remate). También suelen producirse ayudas, por ejemplo cuando hay un golpe de doble pared que viene al centro del campo (doble que cierra), o da en el “pico”. También deben coordinarse para que las bolas del medio las impacte el jugador que va de

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derecha. Existen multitud de situaciones en defensa que necesitan la coordinación entre ambos jugadores para cubrir el campo. o Problemas con la situación en ataque (red): En la situación de ataque la prioridad es intentar no perder la iniciativa y tratar de coordinarse para “cerrar los huecos”. Además tras un globo, deben hablar si el jugador que no golpea la pelota debe quedarse en la red o retroceder con su compañero.

1.3.4 Métodos de corrección técnicos y tácticos Las técnicas correctivas son aquellos métodos o recursos que utilizamos para poder transmitirle al alumno los errores que está cometiendo. Es decir, son las estrategias que utilizamos para hacer que entienda aquello que está haciendo de forma incorrecta. En todos los métodos utilizados hay un principio que debemos respetar; “debemos ir acercándonos progresivamente a la situación real de juego”, para que la corrección se automatice y no se reproduzcan los errores posteriormente.

1.3.4.1

Principales métodos de corrección técnica

Los clasificamos en dos categorías: 

Directos: Son aquellas en las que el profesor actúa directamente sobre el propio alumno y no sobre la modificación de su entorno. Dentro de las más habituales destacamos: o La subdivisión del gesto en fases (analítica): Uno de los métodos más utilizados es la subdivisión del golpe en fases, de tal manera que al golpear algunas fases no se ejecutan; reduciendo la complejidad del mismo, e incrementando la atención en la fase en la que se está cometiendo el error. Ej: Partir desde el armado (pala atrás y posición de lado) en la salida de pared de fondo. o La explicación o exposición verbal: El profesor explica o expone, de la manera más resumida, concreta y específica posible, sin ningún tipo de ejemplificación, el error que está cometiendo el alumno. Se recomienda utilizar un lenguaje lo más técnico posible, siempre y cuando el alumno lo conozca y lo comprenda. Esto facilitará la comprensión del error motor. En la explicación verbal podemos optar por indicar el error cometido (Ej: Estás pegando a la bola con la cara de la pala abierta); o por indicar solamente la corrección (Ej: debes igualar los cantos); aunque también existe la posibilidad de indicar primero el error y a continuación la corrección o viceversa.

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o Modelo o modelado: Se utiliza un referente que sirve de modelo o ejemplo de ejecución. Lo más habitual es que sea el profesor o un compañero, pero gracias a las nuevas tecnologías se pueden utilizar videos o imágenes que nos sirvan de referencia. El modelo puede realizar la ejecución correcta, o por el contrario exagerar el error cometido para que sea más significativo para el alumno. Al igual que en la explicación verbal podemos optar por ejecutar el error cometido (Ej: El profesor pega a la bola con la cara de la pala abierta); o por ejecutar solamente la corrección (Ej: el profesor muestra como un compañero golpea con los cantos igualados); aunque también existe la posibilidad de ejecutar primero el error y a continuación la corrección o viceversa. o Sombras: Podrían considerarse una variante del modelado. Se basan en la realización de gesto técnico correcto o de la corrección sin bola y a velocidad reducida. Lo normal es que se siga el modelo de un referente, pero no tiene por qué ser así. o Ayuda manual: El profesor guía al jugador realizando la trayectoria correcta o posición correcta de un golpe o una fase de este. Habitualmente lo hace con sus propias manos (Ej: el profesor modifica la empuñadura de un jugador girando su pala y cogiendo la mano para evitar que ésta gire). O siguiendo con el ejemplo anterior el profesor coge de la muñeca al alumno y dirige su avance de tal manera que al llegar al punto de impacto los cantos de la pala están igualados. Este tipo de método tiene la variante de que el profesor o un compañero pueden limitar el movimiento del jugador. Ej: Agarrar la pala y colocar los cantos pegados a la espalda en el remate para que no haga el avance antes de tiempo. o Símil: Consiste en la comparación del error o de la corrección con alguna situación o acción habitual, comúnmente conocida. Ej: En la volea de revés al impactar y llevar la mano no dominante hacia atrás y la dominante hacia delante, lo denominamos “hacer el tirachinas” por la similitud que tienen ambos gestos. Otro ejemplo muy claro lo tenemos en la “bandeja”, el armado de este golpe es muy similar a la forma en la que llevan los camareros una bandeja. o Utilización de materiales:  En pista: o Nuevas tecnologías: La utilización de aplicaciones para teléfonos y tablets es cada día más habitual, y nos permiten reproducir videos a diferentes velocidades, editarlos e indicar fotogramas clave con los errores y correcciones específicas. También permiten extraer imágenes o reproducir cualquier tipo de material audiovisual que sirva de recurso para poder hacer correcciones en la propia pista. Además tienen la comodidad de que se pueden enviar directamente a cualquier tipo de 11

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dispositivo que tenga el alumno, para poder analizarlo con mayor detenimiento una vez que finalice la clase. También se pueden tomar los datos en hojas de observación Ej: Coach’s eye. Fuera de pista: Análisis de video en ordenador. Existen software gratuitos muy potentes que permiten hacer un análisis bastante preciso de la técnica deportiva y presentarlos en formato de video e incluirles audio, además, al igual que dentro de la pista se pueden tomar datos en hojas de observación para ser analizados y comparados detenidamente. Ej: kinovea.

o Utilización de situaciones o posiciones concretas: El entrenador coloca al jugador en una posición concreta de la pista para que ejecute el golpe, de tal forma que si lo ejecuta incorrectamente, esta situación o posición no le permita ejecutarlo. Ej: Coloco al jugador pegado a la pared de fondo y le hago volear para que el armado no sea demasiado hacia atrás. O lo coloco pegado a la red, para que cuando volee pase la pala por encima de esta obligatoriamente. o Directa mixta: Se utilizan varias técnicas directas simultáneamente 

Indirectos: En las técnicas indirectas el profesor no actúa directamente sobre el alumno, sino que modifica el entorno que le rodea, ya sean aspectos móviles, semifijos o fijos, o

Modificación del reglamento: La modificación del reglamento suele ser un método muy utilizado que facilita la ejecución del gesto técnico, de tal forma que al reducir la dificultad se minimizan los errores. Ej: la utilización del doble bote, o la limitación del espacio de juego.

o Modificación de la puntuación: El profesor pondera una ejecución técnica concreta: si es correcta le da un valor mayor al punto. También se puede utilizar como castigo si se ejecuta de manera incorrecta. Ej: Si golpea con los cantos igualados y pasa la bola por encima de la red al contar el número de bolas esta contará doble, pero si golpea con los cantos abiertos y pasa por encima de la red, ésta no contará. o

Marcas en la pista: Otra de las técnicas que tenemos es la de hacer marcas en la pista que nos sirvan de referencia. Ej: Poner una línea en la pared de fondo para que la bola después del remate golpee por encima de ella.

Utilizar compañeros: Un ejemplo claro de este método sería colocar a un compañero con el brazo extendido y la pala agarrada justo detrás del jugador que va a volear, para evitar que el armado sea muy amplio.

Utilizar materiales:  Pelotas de diferentes tamaños, formas o presión. Ej: las pelotas con menos presión botan menos, vienen más lentas y pesan menos, todo ello 12

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facilita su devolución. O para hacer contrapared podríamos utilizar pelotas que rebotaran más que las normales. Palas de diferentes tamaños o incluso raquetas: Ej: Las raquetas permitirían golpear con menos esfuerzo. Conos o material de marcación de suelo: Nos servirían para indicar una posición exacta del juego de pies. Ej: Poner los conos para hacer el “pisotón” en la volea. Material alternativo: Utilización de sillas, cintas, o cuerdas. Ej: Poner una cinta elástica para golpear por encima de ella en el remate.

o Indirecta mixta: Se utilizan varias técnicas simultáneamente.

1.3.4.2

Principales métodos de corrección táctica

Para su mejor comprensión las dividiremos en métodos en pista y métodos fuera de pista, debido a la importante diferencia metodológica que existe entre ellos: 

MÉTODOS EN PISTA: Se basan principalmente en el trabajo aplicando los diferentes estilos de enseñanza. Los estilos más utilizados a nivel táctico son los siguientes. o Basados en la Instrucción directa:  Mando directo: El profesor explica claramente a los jugadores el error que han cometido e indica la actividad a realizar (indica la respuesta, la solución) para que la realicen los alumnos de forma sistemática hasta que salga correctamente, y así con todas las posibles variantes de la misma situación, una vez realizada correctamente se pasará a otra diferente o más compleja. Ej: El profesor indica que hay que jugar cruzado por tres razones…; Otro ejemplo: El profesor remata desde un lado y un jugador sale, mientras su compañero se queda en el fondo. Otro ejemplo sería un carro, el profesor siempre lanza una vez paralelo y tora al medio, el jugador que esté cruzado cierra el medio, mientras que el que está en paralelo cubre el paralelo, una vez que hayan golpeado vuelven y tocan un cono.  Asignación de tareas: El profesor diseña un circuito con estaciones, en las que cada jugador o pareja, deberá realizar una actividad diseñada por el profesor durante un tiempo concreto o un número de repeticiones determinado. El profesor explica el ejercicio y la razón de hacerlo exactamente así. Ej: Una pareja hace; bandeja a doble pared y el otro globo cruzado. Otra pareja hace; volea larga y el otro salida de pared rasa. o Basados en la indagación:  Descubrimiento guiado: El profesor detecta el problema y va preguntando y dando pequeñas pistas para su resolución, es decir va guiando poco a poco a los alumnos hacia la respuesta más adecuada, que en este caso pueden ser varias. En los ejemplos anteriores, el profesor va preguntando a los jugadores

1.3 ERRORES COMUNES Y MÉTODOS DE CORRECCIÓN EN EL NIVEL MEDIO AVANZADO: MÉTODOS PARA LA IDENTIFICACIÓN DE ERRORES TÉCNICOS Y TÁCTICOS Curso de Entrenador de Pádel Nivel II

¿por qué se debe jugar cruzado, quién deberá salir tras el remate o quién deberá cubrir el medio?, y tras la respuesta o respuestas el profesor confirmará que debe jugarse cruzado por…; deberá salir el jugador que está en…; luego preguntará ¿por qué? y los alumnos deberán responder utilizando la coherencia y la lógica, al final el profesor dará la respuesta o respuestas correctas.  Resolución de problemas (situaciones motrices): Se plantean las situaciones problemáticas y los jugadores deben solucionarlas. El profesor planteará una situación táctica concreta y los jugadores deberán vencerla. Ej: Debemos jugar con lluvia, o con viento, o contra jugadores que rematan bien, o contra una pareja desequilibrada a nivel de juego, etc. ¿cómo debemos jugar?, y los alumnos deberán aportar todas las posibles soluciones al problema. Se practicarán todas las posibles variantes hasta llegar a la conclusión de cuál es la más adecuada en cada situación.  La creatividad: Es poco utilizada por el riesgo que conlleva, pero en ciertas situaciones el resultado es muy efectivo, sobre todo en jugadores que son muy cuadriculados. Se trata de crear y solucionar situaciones poco habituales. La mayoría de los métodos de corrección técnica servirían para la corrección de aspectos tácticos tanto de situaciones analíticas individuales (variables tácticas como profundidad, altura, velocidad, efecto, etc), como situaciones de juego en las que intervengan ambos jugadores (situaciones de ataque o defensa). Pondremos un ejemplo clarificador de los métodos más habituales, puesto que ya han sido explicados anteriormente: 

Directos: o La subdivisión de la situación táctica en fases (analítica): Cada jugador ejecuta lentamente la acción de que debe realizar, primero uno y después el otro, para luego ir combinándolas y coordinándolas y terminar ejecutándolas ambos a la vez a velocidad y situación real. o La explicación o exposición verbal: Ej: El profesor explica que hay que jugar largo y alto cuando los contrarios están muy pegados a la red. o Modelo o modelado: Ej: El profesor hace un peloteo y ejecuta un golpe largo y alto cuando los contrarios están muy pegados a la red. o Ayuda manual: Ej: El profesor coloca a los jugadores en la posición correcta cuando están en la red. Coge al que está en el paralelo y lo aproxima a la valla (de tal manera que extendiendo el brazo toque ésta con la pala), y coge al del cruzado y lo coloca más al centro, de tal forma que extendiendo el brazo su pala toque con la del compañero. o Símil: 14

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Ej: Indicar que el campo es como un semáforo, que un jugador no se puede quedar en el medio (ámbar), tiene que estar atrás (verde) o delante (rojo). o Utilización de materiales:  En pista: o Nuevas tecnologías: Ej: La grabación de un video y la reproducción del mismo a cámara lenta parando en los fotogramas en los que se quiere observar el error.  Fuera de pista: Ej: Análisis de un partido en video con un software, y una hoja de toma de datos estadísticos. o Utilización de situaciones o posiciones concretas: Se comienzan jugadas partiendo de situaciones específicas concretas en las que se suelen cometer errores, para analizar los mismos y ver las posibles soluciones. o Directa mixta: Se utilizan varias técnicas directas simultáneamente 

Indirectos: En las técnicas indirectas el profesor no actúa directamente sobre el alumno, sino que modifica el entorno que le rodea, ya sean aspectos móviles, semifijos o fijos, o

Modificación del reglamento: A nivel táctico es una de las más utilizadas Ej: Jugar puntos en los que no pueda botar la bola en una parte del campo, o que puedan jugar varios jugadores y le den de uno en uno, etc.

Modificación de la puntuación: Se utiliza para fomentar acciones tácticas concretas, o la ejecución de golpes concretos que el jugador suele realizar de forma incorrecta. Ej: Si el jugador hace una salida de pared, en vez de un bote pronto, y gana el punto, le vale doble. Si es al contrario le suma doble al otro jugador.

Marcas en la pista: Ej: Darle más valor a un punto si golpea en una zona determinada marcada de antemano. O ganar directamente el punto si da en una zona específica, por ejemplo en la malla.

Utilizar compañeros: En este método, el compañero o los contrarios, o ambos harán exactamente lo que el profesor les indique. Existen dos variantes:  Por un lado éstos jugarán de una manera determinada. Ej: Siempre cruzado, o raso, o a un jugador o zona concreta.  Por otro, éstos regularán la intensidad y el nivel de su juego: Ej: Jugar a un nivel más bajo, dejando pelotas fáciles, o jugar sin efectos.

Utilizar materiales: 15

1.3 ERRORES COMUNES Y MÉTODOS DE CORRECCIÓN EN EL NIVEL MEDIO AVANZADO: MÉTODOS PARA LA IDENTIFICACIÓN DE ERRORES TÉCNICOS Y TÁCTICOS Curso de Entrenador de Pádel Nivel II



 

Pelotas de diferentes tamaños, formas o presión. Ej: las pelotas con menos presión harán que los puntos sean más largos y corregirán errores de precipitación. Lo contrario sucederá con pelotas con más presión que sean más rápidas y boten más. Palas de diferentes tamaños o incluso raquetas: Ej: Las raquetas permitirían golpear más fuerte, con lo que se fomentará el juego potente y de ataque, y la salida del campo. Material alternativo: Utilización de sillas, cintas, o cuerdas. Ej: Poner una cinta a dos metros por encima de la red para que la pelota siempre pase por encima y fomentar el juego lento y los globos en jugadores que siempre suelen jugar raso.

o Indirecta mixta: Se utilizan varias técnicas simultáneamente. 

MÉTODOS FUERA DE LA PISTA: o Análisis de video: Este análisis se puede hacer con el apoyo de técnicas sistemáticas o formales, como son hojas de observación estructuradas, o a través de técnicas no formales con es la observación simple. o Técnicas de socialización y trabajo en grupo o en equipo: La corrección de errores tácticos fuera del aula utilizando estas técnicas se utilizan principalmente para corregir problemas de comunicación, relación y entendimiento de la pareja. Estas técnicas se pueden utilizar en el ámbito de lo motriz o no. Ej: Se plantean situaciones en las que tengan que colaborar ambos jugadores para conseguir el éxito o solucionar algún problema.

1.3.5 Bibliografía -

Batalla Flores, A (2002). Deportes individuales. Barcelona. INDE. Beni, I (2010). Fundamentos de táctica y acción motriz en el deporte: una visión a través del fútbol. Madrid. Síntesis. Del Freo, A (2005). 1500 ejercicios para el desarrollo de la técnica, la rapidez y el ritmo en el tenis. Barcelona (2ª ed). Paidotribo. Ruiz Caballero, J.A. et al (2012). Análisis del movimiento en el deporta. Sevilla. Wanceulen.

1.4 PRUEBAS Y ESTÁNDARES TÉCNICOS Y TÁCTICOS: PLANILLAS DE ANÁLISIS TÉCNICO Y TÁCTICO Curso de Entrenador de Pádel Nivel II

CURSO DE ENTRENADOR DE PÁDEL NIVEL II

1.4. PRUEBAS Y ESTÁNDARES TÉCNICOS Y TÁCTICOS: PLANILLAS DE ANÁLISIS TÉCNICO Y TÁCTICO

AUTOR Luis Gonzalo Córdoba Caro

1.4 PRUEBAS Y ESTÁNDARES TÉCNICOS Y TÁCTICOS: PLANILLAS DE ANÁLISIS TÉCNICO Y TÁCTICO Curso de Entrenador de Pádel Nivel II

ÍNDICE 1.4.

PRUEBAS Y ESTÁNDARES TÉCNICOS Y TÁCTICOS: PLANILLAS DE ANÁLISIS TÉCNICO Y TÁCTICO.......................................................... 1

1.4.1

La medida ..................................................................................................... 3

1.4.2

Criterios de la buena medida ........................................................................ 3

1.4.3

Las variables en el proceso de medida ........................................................ 4

1.4.4

Selección de los instrumentos y del método de recogida de datos .............. 6

1.4.5

Técnicas según su grado de formalidad y automatización ........................... 6

1.4.6

Instrumentos según su grado de formalidad y automatización .................... 8

1.4.7

Bibliografía .................................................................................................. 20

1.4 PRUEBAS Y ESTÁNDARES TÉCNICOS Y TÁCTICOS: PLANILLAS DE ANÁLISIS TÉCNICO Y TÁCTICO Curso de Entrenador de Pádel Nivel II

1.4.1 La medida A la hora de evaluar la técnica de un jugador o su táctica, debemos medirla, este será el primer paso para posteriormente poder analizar los resultados obtenidos y extraer las conclusiones pertinentes. La medición de un fenómeno implica varios pasos interrelacionados consistentes en: 1.- Definir las categorías en que se van a incluir los objetos a medir, permitiendo situar cada objeto en su categoría, de forma unívoca y con la mayor claridad posible. En el caso del análisis técnico la categoría podrían ser errores o aciertos 2.- Definir las dimensiones en que se obtendrán los datos. Además de situarse en una categoría, el fenómeno debe fluctuar sobre un continuo al que se llama escala, mediante la que se asigna una cantidad a la variación del fenómeno. En nuestro caso podrían el número de errores o de aciertos o la importancia o relevancia de los mismos. 3.- Definir los factores situacionales del objeto de medición, evitando así que condiciones extrañas al fenómeno puedan alterarlo (variables contaminantes). Por ejemplo, se trataría de ver si la medición se ha tomado en competición o en entrenamiento, a través de un peloteo o de una bola lanzada con un carro, etc. 4.- Determinar con exactitud los procedimientos de medición, en nuestro caso las herramientas utilizadas para medir los errores y los aciertos (Ej: una hoja de observación, etc). La medida, por tanto, supone algo más que aplicar exclusivamente el instrumento al objeto, supone un proceso complejo que implica fundamentalmente un juicio de evaluación, que necesita un sistema conceptual de soporte. El desarrollo del sistema tecnológico de la medida se compone a su vez de las siguientes fases: 1.- Definición previa, de las condiciones de ejecución del gesto técnico, se hace a través de protocolos o instrucciones normalizadas dadas a los sujetos. 2.- Registro de la conducta (ejecución del golpe), que supone la adquisición de datos una vez establecidos los prerrequisitos (categoría, escala, condiciones situacionales). 3.- Almacenamiento, de los datos de forma organizada y que nos permita identificarlos claramente con los fenómenos de procedencia, así como recuperarlos para el análisis. 4.- Análisis, o el estudio comparado de los datos para evaluarlos de una forma estable y normalizada, comprobando con exactitud su variabilidad según la incidencia diferencial de los fenómenos.

1.4.2 Criterios de la buena medida La tecnología e instrumental, como elementos prácticos del proceso de medida, deberán cumplir una serie de requisitos que hagan posible las exigencias de rigor y control propias del proceder científico. Estos criterios son: objetividad, fiabilidad y validez. - La objetividad: Debe permitir que la observación esté sometida a verificación pública. También debe permitir discriminar todo lo posible (ej: no es lo mismo decir que ha golpeado atrás o adelante, que decir que ha golpeado 20 centímetros por delante o detrás de la cadera), y ello va a depender mucho de que la escala sea lo más fina posible, discriminando, y de que el instrumental utilizado sea sensible a ello.

1.4 PRUEBAS Y ESTÁNDARES TÉCNICOS Y TÁCTICOS: PLANILLAS DE ANÁLISIS TÉCNICO Y TÁCTICO Curso de Entrenador de Pádel Nivel II -

La fiabilidad: Significa que el sistema debe permitirnos repetir la medida en las mismas condiciones y obtener el mismo resultado. Las dos fuentes principales de la falta de fiabilidad son: o Los errores en el instrumental o herramienta de medida utilizada, que produzcan una variación importante de una medición a otra. o Las variaciones internas al sujeto. Ej: las alteraciones producidas de la atención, entre ensayos de una medida, o la fatiga. Para estar más seguro de la fiabilidad se suele recurrir a incrementar el número de medidas realizadas, analizando su tendencia hacia la media. La validez: Significa que el instrumento o herramienta mida realmente lo que pretende medir. En la medición de la técnica y la táctica en pádel suelen existir muy comúnmente problemas de validez, por la dificultad en la definición de la escala.

1.4.3 Las variables en el proceso de medida Todo aquello que se recoja de un individuo es una variable, es decir, un valor concreto de una característica (objeto de interés). La variable puede tomar distintos valores, es aleatoria. Uno de los principales problemas que se plantea la medición aplicada a las ciencias humanas es el referido a las posibilidades de medir las variables que no son directamente observables. Es decir, podemos medir la talla o el peso de una persona, pero la técnica o la táctica deportiva no es un concepto directamente observable. La operativización de las variables es una tarea importante, debemos definir operativamente las variantes. La técnica deportiva es un concepto teórico, abstracto y formal que debe ser operativizado para posibilitar su estudio y análisis. Es decir, debemos convertir este concepto abstracto en indicadores claramente observables y cuantificables.

1.4.3.1

Clasificación de las variables

Según la propiedad de la medida (propiedad matemática), las variables se pueden clasificar en: • Cualitativas: Son aquellas que establecen distintas categorías para cada modalidad de la variable. Se refieren a características que no pueden cuantificarse. Por ejemplo. El nivel de juego se puede categorizar en: alto, medio, bajo. En función del número de valores que tengan, las variables cualitativas pueden ser: o Dicotómicas: Admiten sólo dos valores. Ej: Correcto-Incorrecto, Sí-No. o Politómicas: Admiten más de dos valores. Ej: Alto-Medio-Bajo, Bien-RegularMal. • Cuantitativas: Son las variables susceptibles de ser medidas numéricamente. Por ejemplo el número de bolas metidas. Según el nivel de medida las variables se clasifican en: • Discretas: Cuando sólo pueden tomar valores enteros. Ej: el número de golpes fallados. • Continuas: Admiten cualquier valor intermedio dentro de un continuo. Ej: La talla.

1.4 PRUEBAS Y ESTÁNDARES TÉCNICOS Y TÁCTICOS: PLANILLAS DE ANÁLISIS TÉCNICO Y TÁCTICO Curso de Entrenador de Pádel Nivel II Según la escala de medida existen cuatro escalas o niveles de medida por las que podemos medir las variables: • Nominal: Constituye el nivel de medida más bajo, el más pobre en relación con la cualidad de la propia medida, puesto que los números se asignan a las variables con la única intención de clasificarlos o designarlo, es decir, para darles un nombre y no para establecer un orden. Ej: La técnica deportiva puede ser una variable nominal. (1 plano, 2 cortado, 3 liftado). En este caso la medida se obtiene a partir del recuento o frecuencia en que se da cada una de las características estudiadas; por ejemplo 5 alumnos plano, 3 de cortado y 4 liftado. • Ordinal: Permite la clasificación de los sujetos según el orden que ocupan, pero el orden no indica la diferencia entre uno y otro, es decir no hay la misma diferencia entre el segundo y el tercero que entre el tercero y el cuarto. Ejemplos serían las calificaciones escolares o el nivel técnico (1 alto, 2 medio, 3 bajo). • De intervalo: Se admite que los objetos no sólo puedan ser ordenados, sino también asignados a ciertos números, de tal manera que unas diferencias iguales entre los números asignados a estos objetos reflejen diferencias idénticas en la cuantía de los atributos que se han medido. Sin embargo el cero no tiene un significado de ausencia total de la característica reflejada con dicha variable. El valor numérico cero es un punto arbitrario. Ej: La temperatura expresada en grado centígrados, o las escalas de Coeficiente de inteligencia. Otro ejemplo sería en número de golpes realizados o metidos • De razón: Se diferencia de la de intervalo únicamente en que el punto cero no es arbitrario y corresponde a una total ausencia de la propiedad estudiada. Ej: El tiempo de reacción, la distancia, la estatura, etc. Tabla: Diferentes clasificaciones de las variables: Nominal Ordinal De intervalo De razón Cualitativas Cuantitativas Continuas Categóricas o discretas

Clasificación según la escala de medida Clasificación según el concepto de magnitud Clasificación según el nivel de medida

Teniendo en cuenta estas clasificaciones obtendríamos las siguiente tabla definitiva de variables:

1.4 PRUEBAS Y ESTÁNDARES TÉCNICOS Y TÁCTICOS: PLANILLAS DE ANÁLISIS TÉCNICO Y TÁCTICO Curso de Entrenador de Pádel Nivel II Tabla: Tipos de variables en relación a sus clasificaciones Tipo de variables Dicotómica Nominal Ordinal Discreta de intervalo Continua de intervalo Continua de razón

Según la magnitud de la medida Cualitativa Cualitativa Cualitativa Cuantitativa Cuantitativa Cuantitativa

Según el nivel de la medida Discreta Discreta Discreta Discreta Continua Continua

1.4.4 Selección de los instrumentos y del método de recogida de datos Una vez definidas las variables debemos seleccionar las técnicas, procedimientos e instrumentos que nos van a permitir aplicar los valores de las variables. - Las técnicas: son los procedimientos mediante los cuales se llevará a cabo la evaluación. Son la forma de recoger y organizar los datos. Responde a la pregunta ¿Cómo se va a evaluar?. - Los instrumentos: son los medios a través de los cuales se obtendrá la información. Responden a la pregunta ¿Con qué se va a evaluar? De una manera especial se deben atender a los siguientes dos aspectos relacionados con los instrumentos de recogida de datos: 1.- Las condiciones en las que se aplicarán los instrumentos. Se deben precisar las siguientes cuestiones: - Cuándo se recogerán los datos. - Dónde se recogerán los datos. - Con qué frecuencia se recogerán los datos. - Quién recogerá la información - Cuáles serán los instrumentos utilizados: descriptivos o biomecánicos. 2.- Las actividades que el profesor desarrollará para tener garantías en los instrumentos. De una manera especial prestará atención a los temas relacionados con la fiabilidad, con la validez y la objetividad de estos instrumentos.

1.4.5 Técnicas según su grado de formalidad y automatización Los anteriores criterios y fases de la buena medida serán más posibles si la herramienta funciona de forma automática. Automatización significa que los procesos y las operaciones se realizan sin necesidad de la intervención de agentes externos, incluida la acción humana, lo cual reduce los errores en la medida. Para el estudio de los gestos y acciones deportivas, siguiendo el criterio del grado de automatización (de menor a mayor grado de automatización), podemos dividir las técnicas, en descriptivas y biomecánicas.

1.4 PRUEBAS Y ESTÁNDARES TÉCNICOS Y TÁCTICOS: PLANILLAS DE ANÁLISIS TÉCNICO Y TÁCTICO Curso de Entrenador de Pádel Nivel II • Técnicas descriptivas: Se utilizan indistintamente para el análisis de la técnica o de la táctica. No requieren de un instrumental caro y son fáciles de administrar. Sin embargo, carecen de validez, fiabilidad y objetividad. El orden que siguen sigue un criterio de formalidad y automatización. Utilizan variables cualitativas discretas o Observación simple: Se observa la ejecución técnica (golpe) o táctica (partido) y sin apuntar los datos se informa, verbalmente, al jugador de los errores cometidos o Informe no estructurado: Una vez realizada la observación se hace un informe por escrito de la misma sin ningún tipo de estructura, ni orden, se expresan los datos tal y como vienen. o Análisis en video: Se utiliza un archivo en formato video que nos permite verlo tantas veces como queramos y a la velocidad que necesitemos. Mientras se ve el video se informa verbalmente al alumno o se hace el informe “estructurado” o “no estructurado”. o Informe estructurado: En esta ocasión se estructura el informe, en fases o apartados, estos apartados se diseñarán utilizando cualquier tipo de criterio, ya sea temporal, por importancia, etc. o Análisis en software informático de análisis de video: Se utiliza un archivo en formato video y un software que nos permite verlo en situaciones más favorables y anotar los datos necesarios. o Observación sistemática: Mientras se ejecuta, o tras la ejecución, se toman los datos en una hoja de observación muy estructurada y dividida en apartados; y a su vez cada apartado está formado por items que serán analizados de la manera más escueta y precisa posible. Este tipo de técnica se suele acompañar de un visionado en video de la ejecución (ya sea táctica como técnica), que nos ayuda a verlo en condiciones más favorables.

• Técnicas biomecánicas: Se utilizan, principalmente para el análisis de la técnica. Son mucho más válidas, fiables y objetivas que las descriptivas, pero son más caras y difíciles de adquirir. Son difíciles de aplicar en el trabajo diario, y fuera de una situación de laboratorio. En la descripción del movimiento no se tienen en cuenta las fuerzas que lo generan, pero se incluyen los desplazamientos, giros, velocidades y aceleraciones lineales y angulares con respecto a un sistema de referencia. Utilizan variables cuantitativas continuas Se pueden organizar en dos categorías: o Registros cinemáticos: Son los que me permiten estudiar los gestos deportivos sin tener en cuenta las causas que lo producen. Serían:  Barreras de células fotoeléctricas.  Goniómetros y electrogoniómetros  Acelerómetros.  Cinematografía y video analizados a través de software específico: Son las más utilizadas dentro del análisis cinemático del movimiento, Al poder introducir los formatos de video en el ordenador y poder analizarlos con un software, pueden medirse, a través de ellas, la mayoría de las variables implicadas en el análisis biomecánico del gesto sin interferir durante su ejecución. En función del tipo de software, el análisis será más exacto.

1.4 PRUEBAS Y ESTÁNDARES TÉCNICOS Y TÁCTICOS: PLANILLAS DE ANÁLISIS TÉCNICO Y TÁCTICO Curso de Entrenador de Pádel Nivel II o Registros cinéticos: Son los que me durante el estudio de los gestos deportivos consideran y registran las fuerzas que actúan sobre el sistema en movimiento. Serían:  Dinamómetros electrónicos  Plataformas de fuerza  Plataformas de presiones  Miografía y electromiografía

1.4.6 Instrumentos según su grado de formalidad y automatización Veamos ahora unos ejemplos prácticos de instrumentos en formato de planillas, de técnicas descriptivas, que son las que utilizaremos comúnmente en pista; para una mejor comprensión de las mismas utilizaremos la clasificación de la tabla mostrada anteriormente, e intentaremos poner un ejemplo a nivel técnico y otro a nivel táctico. Las diferentes variables medirán una de las principales característica de la técnica deportiva, que son la eficiencia y la eficacia. o Las variables cualitativas se usarán principalmente para el análisis de la eficiencia técnica y táctica. o Las variables cuantitativas se utilizarán principalmente para el análisis de la eficacia o rendimiento deportivo. •

INFORME NO ESTRUCTURADO

Escala: Nominal Magnitud: Cualitativa Medida: Discreta Evalúa: Eficiencia Se suele dividir en 3 apartados: Datos del jugador o pareja Informe del gesto técnico o aspecto táctico Observaciones TÉCNICA

Escuela: Fexpádel Jugador: Carlos Roncero Fecha: Golpe: Salida de pared de fondo de derecha cortada Evaluador/Técnico: Luis Córdoba Informe: Se hará una corrección global del golpe, exponiendo los principales errores cometidos y las posibles correcciones de los mismos. Observaciones: Son libres, pero se suelen destacar aspectos de la temperatura, horario, actitud del jugador, lanzamiento de bolas, etc.

1.4 PRUEBAS Y ESTÁNDARES TÉCNICOS Y TÁCTICOS: PLANILLAS DE ANÁLISIS TÉCNICO Y TÁCTICO Curso de Entrenador de Pádel Nivel II TÁCTICA Escuela: Fexpádel Jugador/es: Carlos Roncero/Carlos Córdoba Fecha: Competición (indicar la competición y la ronda): Campeonato de Extremadura. 1/4 final Contrarios: Pedro Alarcón/José Carlos Cobos Resultado: 4/6-1/6 Evaluador/Técnico: Luis Córdoba Informe: Se hará un análisis global del partido, exponiendo los principales aspectos positivos y los errores cometidos y las posibles correcciones de los mismos, todo ello a nivel táctico. Observaciones: Son libres, pero se suelen destacar aspectos como las condiciones climáticas, tipo de pista, tiempo, actitud de los jugadores, antecedentes, etc. •

INFORME ESTRUCTURADO Escala: Nominal Magnitud: Cualitativa Medida: Discreta Evalúa: Eficiencia

Se suele dividir en 3 apartados: - Datos del jugador o pareja - Informe del gesto técnico o aspecto táctico estructurado en fases o subapartados. Estos subapartados son libres y cada técnico los organizará y distribuirá como mejor le convenga. Se hará una descripción de cada fase. - Observaciones TÉCNICA Escuela: Fexpádel Jugador: Carlos Roncero Fecha: Golpe: Salida de pared de fondo de derecha cortada Evaluador/Técnico: Luis Córdoba Informe: - Empuñadura - Posición de espera: - Unidad de giro y Armado: - Avance: - Impacto: - Acompañamiento y terminación: - Balance: - Timing (ritmo de golpeo): - Valoración global: Observaciones: Son libres, pero se suelen destacar aspectos de la temperatura, horario, actitud del jugador, lanzamiento de bolas, etc.

1.4 PRUEBAS Y ESTÁNDARES TÉCNICOS Y TÁCTICOS: PLANILLAS DE ANÁLISIS TÉCNICO Y TÁCTICO Curso de Entrenador de Pádel Nivel II

TÁCTICA Escuela: Fexpádel Jugador/es: Carlos Roncero/Carlos Córdoba Fecha: Competición (indicar la competición y la ronda): Campeonato de Extremadura. 1/4 final Contrarios: Pedro Alarcón/José Carlos Cobos Resultado: 4/6-1/6 Evaluador/Técnico: Luis Córdoba Informe: - Saque: - Positivo: - Negativo: - Resto: - Ataque: - Defensa: - Colocación en la pista: - Relación y coordinación de la pareja: - Actuación en situaciones claves: Observaciones: Son libres, pero se suelen destacar aspectos como las condiciones climáticas, tipo de pista, tiempo, actitud de los jugadores, antecedentes, etc. • OBSERVACIÓN SISTEMÁTICA: Esta técnica se divide en multitud de variantes que vamos a tratar de presentar. A todas ellas vamos a denominarlas “Hojas de observación sistemática”. Lo que las diferenciará será el tipo de variable que se utilizará. Se suele dividir en los siguientes apartados: 1.- Normas de relleno de la herramienta 2.- Datos genéricos: o Datos del jugador o de la pareja o Datos del golpe o partido o Fecha o etc 4.- Variables de observación sistemática del gesto técnico o aspecto táctico. o Este apartado puede ser estructurado en fases o subapartados o estar todas las variables en el mismo apartado. o Se puede incluir una columna de observaciones o aspectos complementarios de cada variable o fase. o Se pueden incluir imágenes de las diferentes fases o variables o Se puede incluir un apartado de valoración general, con variables transversales que se refieran al golpe o a la situación táctica de manera global. o Se pueden incluir columnas de varias evaluaciones para poder hacer una análisis comparativo 4.- Observaciones o Son libres y al igual que en las anteriores técnicas se suelen indicar aspectos concretos que deban ser tenidos en cuenta en la valoración de los datos obtenidos.

1.4 PRUEBAS Y ESTÁNDARES TÉCNICOS Y TÁCTICOS: PLANILLAS DE ANÁLISIS TÉCNICO Y TÁCTICO Curso de Entrenador de Pádel Nivel II

HOJA DE OBSERVACIÓN SISTEMÁTICA DICOTÓMICA Escala: Nominal Magnitud: Cualitativa Medida: Discreta Evalúa: Eficiencia En este ejemplo se observa como las variables son cualitativas y discretas; son dicotómicas, es decir la variable tiene sólo dos valores (correcto o incorrecto). Dejamos un espacio para incluir una imagen, e incorporamos una información complementaria, que en este caso son las correcciones en caso de que se cometa ese error. Finalmente se observa como pueden contabilizarse el número de errores total. Para terminar se observa un apartado de valoración global del gesto técnico. Podrían ponderarse ciertos errores y darle un valor mayor. Este tipo de hojas se recomienda hacerlas en una hoja de cálculo, pues podrían incluirse fórmula que no contabilizaran el número de errores. Además se podrían incluir otras columnas en las que se incluyeran posteriores evaluaciones y así se podrían comparar entre ellas. TÉCNICA GÉNERO:

JUGADOR/A:

GOLPE:

CATEGORÍA:

VOLEA DERECHA

FECHA NACTO:

MANO DOMINANTE:

CIUDAD:

CLUB: ENTRENADOR/A: FECHA EVAL

EDAD EVAL INICIAL:

INICIAL: LUGAR EVAL

EVALUADOR INICIAL:

INICIAL: EDAD EVAL FINAL:

FECHA EVAL FINAL:

EVALUADOR FINAL:

LUGAR EVAL FINAL: INCORRECTO = X

CORRECTO = NADA RESULTADO

FASES

CRITERIOS

IMAGEN 1ª

OBSERVACIONES/ERROR PRINCIPAL

CORRECCIONES

1ª Pintar mano y grip y

CONTINENTAL/ AUSTRALIANA

hacer coincidir

EMPUÑADURA Y

La palma de la mano

EMPUÑADO EMPUÑADO INTERMEDIO

no dominante debajo del empuñado

POSICIÓN DE

CUERPO FLEXIONADO FRENTE A

ESPERA

LA RED

Espejo

1.4 PRUEBAS Y ESTÁNDARES TÉCNICOS Y TÁCTICOS: PLANILLAS DE ANÁLISIS TÉCNICO Y TÁCTICO Curso de Entrenador de Pádel Nivel II TALÓN PALA APUNTANDO ENTRE PIES Y CABEZA PALA ALTURA DE

Espejo

LA CARA BRAZOS SEMIEXTENDIDOS ARMADO

Espejo Bloquear muñeca en

ABRE MUÑECA (EXTENSIÓN)

posición correcta

CUERPO Y PIES SEMIDELADO

Espejo Encerrar entre lateral

CABEZA PALA NO MÁS ATRÁS

revés y fondo al

QUE EL HOMBRO

jugador La punta de la pala

CABEZA PALA MÁS ALTA QUE EL

apunta a la parte alta

PUÑO

PALA ATRÁS

de la malla lateral Encerrar entre lateral

CABEZA PALA MÁS RETRASADA

revés y fondo al

QUE EL PUÑO

jugador Tapón apuntando a

TALÓN PALA APUNTA AL SUELO

nuestros pies Pa pala debe ir

CARA PALA ABIERTA

paralela a la red Si el error es exceso

BRAZO SEMIFLEXIONADO (CODO

de extensión bola en

PEGADO A CUERPO)

la axila

TOTAL ERRORES

ERROR PRINCIPAL: CONCEPTO

MAL

REGULAR

BIEN

RITMO DE GOLPEO (TIMING) BALANCE DEL PESO JUEGO DE PIES VALORACIÓN GENERAL OBSERVACIONES (CLIMA, PISTA, ETC): Fdo: El Tutor Fdo; El Técnico

Fdo: El Entrenador

Hacer los comentarios en la parte de atrás de la hoja

TÁCTICA En este caso se presenta una ficha sin subapartados y con dos opciones, de esta forma se observa la variedad en el diseño. CRITERIO Los jugadores juegan principalmente cruzado Los jugadores se animan durante el partido La colocación en la pista se hace de forma coordinada Varían el tipo de saques

SÍ

1.4 PRUEBAS Y ESTÁNDARES TÉCNICOS Y TÁCTICOS: PLANILLAS DE ANÁLISIS TÉCNICO Y TÁCTICO Curso de Entrenador de Pádel Nivel II HOJA DE OBSERVACIÓN SISTEMÁTICA NOMINAL Escala: Nominal Magnitud: Cualitativa Medida: Discreta Evalúa: Eficiencia En este caso el número de variables difiere en cada caso, aunque se podría igualar el número en todas, aunque al ser nominal no sería relevante. Este tipo de hoja tiene una función principalmente descriptiva. TÉCNICA Tacha una opción en cada apartado DATOS DEL JUGADOR:

GOLPE: FASES

ASPECTOS TÉCNICOS Continental Este Semioeste

EMPUÑADURA

Amplitud

Largo Corto

Altura

Alto Intermedio Bajo

Cuerpo

Cuerpo extendido Cuerpo semiflexionado

Orientación

Frente a la red Semi de lado De lado

Brazos

Brazos extendidos Brazos semiextendidos

Pala

Talón apunta entre pies Talón apunta ombligo Talón apunta pecho

EMPUÑADO

POSICIÓN DE ESPERA

1.4 PRUEBAS Y ESTÁNDARES TÉCNICOS Y TÁCTICOS: PLANILLAS DE ANÁLISIS TÉCNICO Y TÁCTICO Curso de Entrenador de Pádel Nivel II TÁCTICA El ejemplo es para analizar la táctica individual de un jugador o de una pareja Tacha las opciones que se cumplan en cada apartado DATOS DEL JUGADOR:

Situación: Competición/Entrenamiento ASPECTOS TÁCTICOS

FASES

JUGADOR 1

JUGADOR 2

SAQUE

Dirección Profundidad Velocidad Efectos

RESTO

Dirección Profundidad Velocidad Efectos Altura

ATAQUE

Dirección Profundidad Velocidad Efectos

DEFENSA

Dirección Profundidad Velocidad Efectos Altura

El jugador o la pareja varía sus golpes en:

HOJA DE OBSERVACIÓN SISTEMÁTICA ORDINAL Escala: Ordinal Magnitud: Cualitativa Medida: Discreta Evalúa: Eficiencia Opción 1 Como su nombre indica se incluye un orden, Es politómica (más de dos valores) y ordenados por frecuencia de ejecución. El valor “Siempre” es el más adecuado, pero se podría plantear una situación totalmente contraria planteando en vez del elemento técnico más adecuado, el más inadecuado. Finalmente se pueden contar el número de veces que se repite cada opción; para ello se ha incluido una ponderación en cada apartado.

1.4 PRUEBAS Y ESTÁNDARES TÉCNICOS Y TÁCTICOS: PLANILLAS DE ANÁLISIS TÉCNICO Y TÁCTICO Curso de Entrenador de Pádel Nivel II TÉCNICA Marca una opción en cada apartado DATOS DEL JUGADOR:

GOLPE:

FASES

ELEMENTO TÉCNICO ADECUADO

PONDERACIÓN

EMPUÑADURA

Continental

EMPUÑADO

Intermedio

Cuerpo semiflexionado

Orientación de frente

OPCIONES NUNCA

A VECES

SIEMPRE

POSICIÓN DE ESPERA Brazos semiextendidos

Pala a la altura de la cara

Talón apunta entre piernas

TOTAL

TÁCTICA En esta ocasión vamos a analizar un aspecto no adecuado Marca una opción en cada apartado DATOS DEL JUGADOR: FASES

ELEMENTO TÉCNICO NO ADECUADO

PONDERACIÓN

SAQUE

NO sube a la red

RESTO

Al jugador más fuerte de la otra pareja

Se queda corto

Juega paralelo

A la misma velocidad

Separado de la red

Al jugador que mejor defiende

ATAQUE

TOTAL

Opción 2 En esta se incluye una evaluación continua Marca una opción en cada apartado Siempre = 1; A veces= 2; Nunca= 3

OPCIONES NUNCA

A VECES

SIEMPRE

1.4 PRUEBAS Y ESTÁNDARES TÉCNICOS Y TÁCTICOS: PLANILLAS DE ANÁLISIS TÉCNICO Y TÁCTICO Curso de Entrenador de Pádel Nivel II TÉCNICA DATOS DEL JUGADOR:

SITUACIÓN: OPCIÓN FASES

Fecha 1 Eval inicial

Fecha 2 Eval final

EMPUÑADURA CONTINENTAL

EMPUÑADO

Intermedio Cuerpo semiflexionado

Orientación de frente POSICIÓN DE ESPERA Brazos semiextendidos Pala a la altura de la cara Talón apunta entre piernas

TÁCTICA DATOS DEL JUGADOR:

SITUACIÓN: OPCIÓN FASES

Fecha 1 Eval inicial

Fecha 2 Eval final

CRUZADO DIRECCIONES PARALELO

ALTO ALTURAS RASO PLANO

EFECTOS CORTADO

Opción 3 A través de una “Rúbrica”. En este caso se ha optado por poner 3 posibles opciones, pero pueden ser más. Es evidente que las opciones más a la derecha son las más correctas y las de la izquierda las más incorrectas. Se podrían hacer evaluaciones continuas con esta ficha, y en cada una de ellas se podrían marcar los datos con colores diferentes La Rúbrica es rica en posibilidades y variantes.

1.4 PRUEBAS Y ESTÁNDARES TÉCNICOS Y TÁCTICOS: PLANILLAS DE ANÁLISIS TÉCNICO Y TÁCTICO Curso de Entrenador de Pádel Nivel II TÉCNICA Señala la opción que mejor describa la acción del jugador DATOS DEL JUGADOR:

GOLPE:

FASES

EMPUÑADURA

Empuñadura contraproducente para el golpe

La empuñadura no es determinante en el golpeo

La empuñadura es adecuada y facilita el golpeo

POSICIÓN DE ESPERA

El jugador está desequilibrado y mal orientado

La posición de espera no afecta al golpeo

Favorece el equilibrio del cuerpo y el desplazamiento

Comienza demasiado tarde

Se realiza en el momento adecuado pero no a una velocidad adecuada

Se realiza en el momento y velocidad adecuada

SAQUE

El saque NO es variado y NO busca la zona más débil del contrario

El saque es variado pero NO busca la zona más débil del contrario

El saque es variado y busca la zona más débil del contrario

RESTO

El resto NO es variado y NO busca al jugador más débil

El resto es variado pero NO busca al jugador más débil

El resto es variado y busca al jugador más débil

ATAQUE

El ataque NO es variado y NO busca al jugador más débil

El ataque NO es variado pero busca al jugador más débil

El ataque es variado y busca al jugador más débil

ARMADO

TÁCTICA Señala la opción que mejor describa la acción del jugador DATOS DEL JUGADOR:

SITUACIÓN:

FASES

HOJA DE OBSERVACIÓN SISTEMÁTICA DISCRETA DE INTERVALO Escala: Nominal Magnitud: Cuantitativa Medida: Discreta Evalúa: Eficiencia y eficacia Opción 1 A través de una “Escala de Likert” Esta opción es muy adecuada a la hora de cuantificar, pues se le da un valor a cada variable. Esta cuantificación se puede hacer por variables o por apartados. Si cada apartado tuviera el mismo número de variables, se podrían hacer comparaciones también entre ellos.

1.4 PRUEBAS Y ESTÁNDARES TÉCNICOS Y TÁCTICOS: PLANILLAS DE ANÁLISIS TÉCNICO Y TÁCTICO Curso de Entrenador de Pádel Nivel II TÉCNICA En este caso también vamos a hacer apartados, aunque se puede hacer más general. Marca con una “X”, una opción en cada afirmación Donde 5=”Totalmente de acuerdo”; 1=”Totalmente en desacuerdo” Empuñadura y empuñado 1 2 3 4 5 La empuñadura es adecuada para este golpe El empuñado favorece el golpeo correcto Posición de espera 1 2 3 4 5 La posición de espera facilita el desplazamiento El jugador está correctamente orientado La pala está en un posición correcta Armado 1 2 3 4 5 La trayectoria de la pala es correcta El armado comienza en el momento adecuado TÁCTICA En este caso no vamos a hacer apartados, aunque se puede hacer más general. Marca con una “X”, una opción en cada afirmación Donde 5=”Totalmente de acuerdo”; 1=”Totalmente en desacuerdo” Los jugadores se desplazan por el espacio de manera coordinada Los jugadores le cargan el juego al contrario más débil Los jugadores se dan ánimos continuamente El jugador que no golpea orienta a su compañero de la posición de los contrarios Los jugadores le juegan a los contrario a los golpes más débiles

1 1

2 2

3 3

4 4

5 5

Opción 2: Es útil para hacer una valoración global de la técnica o táctica de un jugador o pareja Valora cada golpe de 1 a 3, siendo 1 lo peor y 3 lo mejor. TÉCNICA GOLPE Derecha cortada Volea derecha cortada … Total

VALORACIÓN

1.4 PRUEBAS Y ESTÁNDARES TÉCNICOS Y TÁCTICOS: PLANILLAS DE ANÁLISIS TÉCNICO Y TÁCTICO Curso de Entrenador de Pádel Nivel II TÁCTICA Aquí se valora a los 4 jugadores, cómo es más global. Además se pueden comparar entre ellos. Incluso hacer un comentario VALORACIÓN ASPECTO TÁCTICO J1 J2 J3 J4 Direcciones Alturas … Total Comentario Opción 3: Mide la eficacia o rendimiento de juego. Las variables con las que jugamos serían: De tipo táctico: Efectividad, direcciones, alturas, profundidad, precisión, etc. De tipo técnico: Se cuentan sólo las que ejecuta correctamente según un criterio determinado. Marca con una X el número de bolas que el jugador mete en la zona indicada

GOLPE

VARIABLE

TÉCNICA Nº DE ACIERTOS (BOLAS METIDAS) 2 3

Derecha Cruzada Revés Alto TOTAL

TÁCTICA CONCEPTO

JUGADOR J1

Nº de juegos ganados con el servicio % de errores % de errores de golpes de fondo % de errores de golpes de red Nº de golpes cruzados Nº de golpes sin bote TOTAL

HOJA DE OBSERVACIÓN SISTEMÁTICA MIXTA Se hace una unión de una parte cuantitativa y de otra cualitativa, es decir, por un lado se valora la eficacia y por otra la eficiencia. En este caso se hace un análisis técnico-táctico. Para evaluar todos los aspectos técnico-tácticos individuales se analizarán todos los golpes o situaciones tácticas. 19

1.4 PRUEBAS Y ESTÁNDARES TÉCNICOS Y TÁCTICOS: PLANILLAS DE ANÁLISIS TÉCNICO Y TÁCTICO Curso de Entrenador de Pádel Nivel II

GOLPE

VARIABLES

EVALUACIÓN

HACER 1 SAQUE A CADA ZONA AC-D-F SAQUE PROFUNDO Y CORTO A CADA LADO (PARA EL CORTO PROFUNDIDAD DEBERÁ BOTAR LA BOLA 2 VECES EN EL CUADRO DE SAQUE ) HACER 2 SAQUES POTENTES A CADA LADO. (DEBE BOTAR LA PELOTA DESPUÉS DE TOCAR LA POTENCIA PARED DE FONDO DENTRO DEL CUADRO DE SAQUE) HACER UN SAQUE PLANO, LIFTADO Y CORTADO A CADA EFECTO PARED LATERAL (ZONAS A Y F) TÉCNICA GLOBAL SE VALORARÁ DE 0 A 10 PUNTUACIÓN TOTAL (MÁX 28) DIRECCIONES

SAQUE

PUNTUACIÓN

OBSERVACIONES

1 -2 – 3 – 4

1–2–3–4

1–2-3–4

1–2–3–4–5-6

1.4.7 Bibliografía -

Cubo Delgado, S. Martín Marín, B y Ramos Sánchez, JL (2011). Métodos de investigación y análisis de datos en ciencias sociales y de la salud. Madrid. Pirámide. Instituto de formación en Biomedicina (). Técnicas estadísticas básicas. Aplicado a las Ciencias de la Salud. Barcelona. GlaxosmithKline Oña Sicilia, A (1994). Comportamiento motor. Base psicológicas del comportamiento humano. Granada. Universidad de Granada.

1.5 ANÁLISIS BIOMECÁNICO DE LA TÉCNICA DEL PÁDEL Curso de Entrenador de Pádel Nivel II

CURSO DE ENTRENADOR DE PÁDEL NIVEL II

1.5. ANÁLISIS BIOMECÁNICO DE LA TÉCNICA DEL PÁDEL

AUTOR Kostas Gianikellis

1.5 ANÁLISIS BIOMECÁNICO DE LA TÉCNICA DEL PÁDEL Curso de Entrenador de Pádel Nivel II

ÍNDICE 1.5.

ANÁLISIS BIOMECÁNICO DE LA TÉCNICA DEL PÁDEL ........................ 1

1.5.1.

Análisis cinemático 3D de los patrones motores de los tres principales golpes en pádel ............................................................................................. 3

1.5.2.

Bibliografía .................................................................................................... 8

1.5 ANÁLISIS BIOMECÁNICO DE LA TÉCNICA DEL PÁDEL Curso de Entrenador de Pádel Nivel II

Los datos del texto que se incluye a continuación son parte de una investigación realizada en el Laboratorio de Biomecánica del Movimiento Humano y de Ergonomía. De la Universidad de Extremadura, por el Dr. Konstantino Gianikellis y el Dr. Andreas Skiadopoulos.

1.5.1.

Análisis cinemático 3D de los patrones motores de los tres principales golpes en pádel

Los entrenadores de pádel carecen de soporte científico para poder elaborar programas individuales de entrenamiento de la técnica que sean más efectivos. Por ello, se ha realizado un análisis cinemático 3D de la estructura temporal de los movimientos de tres golpes de pádel. Específicamente, se han calculado las variables espacio-temporales de dos ejecuciones correctas de estos tres golpes principales (Bandeja, remate plano y salida de pared de derecha). Palabras clave: Biomecánica, Cinemática 3D, Técnica deportiva, Pádel. INTRODUCCIÓN: Durante la última década se han realizado muchos estudios orientados a la biomecánica de la técnica del tenis (Elliot & Marchar, 2002; Bahamonde, 2002). Sin embargo, hasta ahora, existe muy pocos trabajos científicos orientados al análisis cinemático y cinético del pádel, a pesar de su evolución y el potencial de desarrollo que muestra. Además, existe un aumento en la demanda de entrenadores y deportistas para conocer las características biomecánicas de la técnica de golpeo del pádel. En este sentido, el propósito del presente estudio ha sido evaluar la técnica individual de los tres principales golpes del pádel de un jugador de élite a nivel mundial (campeón del mundo en 2008). METODOLOGÍA: Se utilizaron dos videocámaras S-VHS (Panasonic AG-DP800H, AGDP200E) con una frecuencia de muestreo de 50Hz, para grabar al jugador durante las dos ejecuciones de los tres golpes: A) una salida de pared de derecha, B) una bandeja, y C) un remate plano (Fig 1). Los videos grabados fueron procesados por el sistema de fotogrametría en video 3D Kinescan/IBV y las coordenadas 3D de los marcadores anatómicos se calcularon usando el algoritmo DLT. El modelo mecánico se define por 25 marcadores: vértex, nariz, occipital, 7ª vértebra cervical, xifoides, centros articulares del lado izquierdo y derecho de: hombro, codo, muñeca, cadera, rodilla, tobillo e izquierda y derecha de: 3º metacarpiano, talón, punta del pie, más 5 marcadores en la pala (Fig 1). A partir de las coordenadas tridimensionales se calcularon todas las variables espaciotemporales. El suavizado de los datos se hizo con el algoritmo GCVSPL de Woltring (1986).

1.5 ANÁLISIS BIOMECÁNICO DE LA TÉCNICA DEL PÁDEL Curso de Entrenador de Pádel Nivel II

a1: ángulo de la pala - a2: ángulo del codo. a3: ángulo del hombro - a4: ángulo de la rodilla - a5: ángulo del tobillo - a6: ángulo proyectado del hombro y del eje de las caderas - a7: ángulo de la cadera.

Figura 1: Modelo mecánico y obtención de los parámetros cinemáticos. RESULTADOS: Los datos permitieron obtener la estructura temporal de la técnica deportiva, definiendo por primera vez las fases y subfases de cada golpe (Tabla 1). Así, durante la fase de preparación se establecieron cuatro subfases y durante la fase de golpeo se establecieron tres:

I. a. b. c. d.

II.

III.

Fase de preparación , se define entre el instante del primer apoyo del pie izquierdo y el instante del Segundo apoyo del mismo pie izquierdo: Subfase A: Apoyo del pie izquierdo – Despegue del pie derecho Subfase B: Despegue del pie derecho – Apoyo del pie derecho Subfase C: Apoyo del pie derecho – Despegue del pie izquierdo Subfase D: Despegue del pie izquierdo – Segundo apoyo del pie izquierdo Fase del golpeo, se define entre el instante del Segundo apoyo del pie izquierdo (ta2i) y el instatne de golpeo (ti). i. e. Subfase E: Apoyo del pie izquierdo (ta2i) – Despeque del pie derecho (td2d) ii. f. Subfase F: Despeque del pie derecho (td2d) – Despegue del pie izquierdo (td2i) (sólo en el remate)* iii. g. Subfase G: Despegue del pie derecho (td2d) – golpeo (ti) Fase de acompañamiento, se define entre el instante del golpeo (ti) y el final del movimiento.

Además, en cada instante característico de la fase de golpeo, se calcularon los ángulos de las principales articulaciones y de la pala, y las velocidades angulares de las articulaciones (Fig. 2; Tablas 2 y 3)

1.5 ANÁLISIS BIOMECÁNICO DE LA TÉCNICA DEL PÁDEL Curso de Entrenador de Pádel Nivel II

Tabla 1: Tiempo de duración (ms) de las fases y subfases de los tres golpes expresado también como porcentaje de sus respectivas duraciones totales. FASES Golpe 1: Bandeja 1º golpeo 2º golpeo Golpe 2: Salida de pared de derecha 1º golpeo 2º golpeo Golpe 3: Remate 1º golpeo 2º golpeo SUBFASES Golpe 1: Bandeja 1º golpeo 2º golpeo Golpe 2: Salida de pared de derecha 1º golpeo 2º golpeo Golpe 3: Remate 1º golpeo 2º golpeo

Fase de preparación

Fase de golpeo

600 ms (72%) 560 ms (52%)

260 ms (28%) 340 ms (38%)

560 ms (58%) 500 ms (56%)

400 ms (42%) 400 ms (44%)

640 ms (59%) 620 ms (57%) B C

440 ms (41%) 460 ms (43%) F

160 ms (17%) -

180 ms (19%) 180 ms (20%)

40 ms (4%) 40 ms (4%)

280 ms (30%) 340 ms (38%)

240 ms (26%) 200 ms (22%)

120 ms (13%) 120 ms (13%)

120 ms (13%) 140 ms (16%)

100 ms (10%) 20 ms (2%)

220 ms (23%) 220 ms (24%)

280 ms (29%) 200 ms (22%)

140 ms (13%) 200 ms (19%)

120 ms (11%) 200 ms (19%)

80 ms (7%) 100 ms (9%)

300 ms (28%) 120 ms (11%)

220 ms (20%) 340 ms (31%)

180 ms (17%) 20 ms (2%)

20 ms (2%) 140 ms (15%) 180 ms (13%) 200 ms (22%)

40 ms (4%) 100 ms (9%)

DISCUSIÓN: La definición temporal de las fases y subfases en las que un golpe de pádel se puede dividir se considera el primer paso del análisis de su técnica. La fase de análisis permite establecer la relación temporal entre las fases y subfases, diferente en los tres golpes, y así estudiar la consistencia en el rendimiento de la técnica individual. Está claro que hay consistencia entre la estructura temporal de los diferentes golpeos en cada golpe y en la cinemática angular, especialmente en la bandeja y en la salida de pared de derecha. La razón de esto es que en el momento de golpeo del remate, cuando la bola se golpea (ti). Comúnmente es realizado con el pie del jugador separado del suelo. Cuando comparamos en laboratorio los resultados de jugadores menos profesionales se observa una consistencia menor, especialmente en movimientos rápidos.

1.5 ANÁLISIS BIOMECÁNICO DE LA TÉCNICA DEL PÁDEL Curso de Entrenador de Pádel Nivel II

Figura 2: Definición de las fases e instantes característicos durante la representación de la velocidad angular de la cadera derecha (_), rodilla derecha (_) y tobillo derecho (_) en la bandeja. Los valores positivos indican la extensión y los negativos la flexión de la articulación.

1.5 ANÁLISIS BIOMECÁNICO DE LA TÉCNICA DEL PÁDEL Curso de Entrenador de Pádel Nivel II

Tabla 2: Ángulos (º) en los instantes característicos definidos para los tres diferentes golpes Angles (º)

Pala Codo derecho Hombro derecho Cadera derecha Cadera izquierda Eje caderahombro Rodilla derecha Rodilla izquierda Tobillo derecho

ta2i

td2d

td2i*

td2d

Remate

Bandeja

Salida

Remate

Bandeja

Salida

Remate

Bandeja

Salida

(1)

134.1

111.9

103.9

101.4

118.2

126.2

-25.7

180.9

138.9

147.3

(2)

135.3

105.2

100.4

96.4

82.8

106.7

-20.4

185.2

155.1

131.4

(1)

93.0

133.2

111.5

80.1

142.3

156.0

-12.5

162.5

156.1

164.4

(2)

110.2

114.1

127.7

91.5

96.9

156.1

-4.2

158.6

163.7

166.1

(1)

157.9

164.4

138.8

156.1

167.3

231.7

150.4

162.6

234.9

213.0

(2)

148.7

156.5

166.1

166.9

172.6

171.7

148.2

201.8

129.9

140.4

(1)

141.8

154.9

147.4

171.3

203.5

190.2

146.6

211.9

187.1

189.2

(2)

140.4

154.9

149.8

189.6

195.1

158.9

160.5

216.1

179.7

187.8

(1)

158.1

143.7

149.4

156.9

129.9

119.8

163.8

121.2

122.4

129.3

(2)

165.4

136.9

149.0

156.8

150.9

138.7

143.3

121.1

124.9

133.5

(1)

-21.7

-27.2

-33.7

-25.7

23.9

7.7

-8.6

38.3

15.1

32.2

(2)

-20.9

-36.7

-38.0

-20.4

18.1

-22.9

29.9

16.8

40.8

(1)

110.3

135.5

128.5

150.4

174.8

149.7

147.9

169.5

149.5

151.7

(2)

99.9

140.8

143.4

148.2

156.8

156.9

161.2

177.9

148.9

157.7

(1)

118.9

128.5

131.2

146.6

176.2

145.8

131.1

170.2

149.5

158.2

(2)

92.9

130.4

139.6

160.5

168.3

123.6

128.4

168.2

146.4

150.0

(1)

89.3

106.9

115.1

163.8

141.3

141.4

150.5

135.5

140.1

134.0

(2)

79.6

98.3

129.5

143.3

142.1

157.8

125.9

140.2

142.1

124.9

Los valores positivos indican que la línea H1-H2 está delante de la C1-C2 (Fig. 1)

1.5 ANÁLISIS BIOMECÁNICO DE LA TÉCNICA DEL PÁDEL Curso de Entrenador de Pádel Nivel II

Tabla 3: Velocidades angulares articulares de las principales articulaciones (º/sec) en los instantes característicos definidos para los tres golpes diferentes.

Bandeja Articulaciones

Codo derecho

Hombro derecho

Cadera derecha

Cadera izquierda

Rodilla derecha

Rodilla izquierda

Hombro-cadera

Remate

Salida de pared derecha

Golpeo ta2i/tai

td2d

ta2i

td2d

td2i

ta2i

td2d

(1)

220.0

-250.7

111.9

797.9

441.9

112.2

177.3

-242.9

(2)

190.8

171.6

-13.2

-21.7

117.7

189.0

479.1

170.7

151.5

202.5

(1)

24.3

-473.5

387.3

147.8

13.2

-161.0

-171.8

151.6

-53.4

-347.7

(2)

92.8

-24.7

-338.2

33.5

86.8

-44.8

-325.0

21.1

64.1

-156.7

(1)

44.7

57.9

39.5

-1.3

226.8

253.4

160.0

-12.0

186.0

12.2

(2)

14.5

78.5

56.0

-81.8

275.9

267.6

132.2

-12.0

186.0

12.2

(1)

-48.6

-2.7

15.1

73.2

-152.7

-244.5

-180.8

-11.6

-75.3

-27.3

(2)

26.8

-47.0

-42.4

154.7

-283.2

-307.7

-224.5

-9.3

-96.8

-12.8

(1)

56.4

-115.7

-129-0

168.9

249.1

59.6

-45.6

56.1

199.9

-213.6

(2)

101.8

56.1

-155.5

-68.4

285.0

301.5

93.7

64.8

24.3

-53.0

(1)

39.4

129.2

118.7

-83.0

329.9

-66.1

-138.2

-12.1

256.0

-24.2

(2)

-75.1

84.2

92.3

-2.1

284.4

232.1

-65.5

1.1

-38.9

88.2

(1)

-59.0

387.1

401.6

-95.2

282.6

340.5

250.2

-15.3

124.3

314.3

(2)

-14.2

183.4

450.7

23.8

129.6

155.8

265.2

79.9

112.0

346.5

CONCLUSIONES: Este es el primer estudio de análisis cinemático 3D de la técnica de golpeo en pádel. En este estudio se examinan los movimientos articulares de los tres golpes más importantes de este deporte y se analiza su estructura temporal en fases con el fin de proporcionar información útil a los entrenadores para el entrenamiento de la técnica.

1.5.2. -

Bibliografía

Elliot, B and Marchar, R (2002). Biomechanics and the tennis backhand. In scientific proccedings: Apllied Programme. XXth International Symposium on Biomechanics in Sports: Tennis, Cáceres (Spain), 7-13. Bahamonde, R (2002). The role of trunk rotation in tennis groundstrokes. In scientific proceedings: Apllied Programme. XXth International Symposium on Biomechanics in Sports: Tennis, Cáceres (Spain), 14-19.