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Enfin, en bas à droite, indiquez ce qui n’est pas nécessaire, mais qui ferait un perfect match avec vous ! Par exemple, si une personne est passionnée de cuisine comme vous, vos échanges n’en seront que plus spontanés et plus enrichissants, mais ce n’est pas nécessaire pour nouer une relation.
Une fois ce tableau rempli, n’hésitez pas à vous en servir pour évaluer les points positifs et négatifs d’une relation et déterminer s’il est bon pour vous de garder une personne dans votre vie. Utilisez ce système à volonté pour vos amitiés, vos relations professionnelles, etc.
LES TRAVAUX PRATIQUES Je vous propose de créer votre routine du soir. Le soir est une période particulière de la journée, qui cristallise tout le stress accumulé depuis le début de la matinée. Parfois, on ne prend pas le temps de faire une vraie pause et on se retrouve à scroller indéfiniment son fil Instagram en mangeant un bout de pain et un peu de fromage avant d’aller dormir. (Mince, est-ce que je ne viendrais pas de décrire ma propre vie ?) Sur le long terme, cette habitude est délétère. Rendez-vous page 55 et remplissez le magnifique planning que je vous propose. Prenez le temps de réfléchir à une routine qui puisse vous sécuriser le soir, par exemple. Listez dans l’ordre toutes les tâches que vous devez accomplir avant de terminer votre journée et les activités qui vous font du bien avant d’aller dormir. Vous pouvez inclure dans votre routine une pratique que vous aimeriez retrouver, comme la méditation, la lecture… Essayez d’évaluer le temps que vous prend chaque tâche et déterminez une plage horaire pour chacune de vos activités. C’est le moment de planifier un moment intime si vous le souhaitez ! Pour terminer, affichez votre routine du soir en évidence : dans la cuisine, sur le réfrigérateur par exemple. Bravo, vous venez de concocter votre première routine sur mesure !
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