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Editorial Director/Propietario: Fernanda Zapata Edición: Fernanda Zapata Fotografías: Fernanda Zapata Número 3 - Año 1 Tiraje: 500 ejemplares Publicación Mensual Distribución Gratuita Santa Fe de la Vera Cruz

El 15 de noviembre de 1573, Juan de Garay fundaba la Ciudad de Santa Fe, ciudad que, con el tiempo, se convertirıá en lo que es hoy. Desde mi experiencia, puedo decir que Santa Fe de la Vera Cruz -como se la llama desde “la mudanza”- es un lugar de gente cá lida, amable, que a pesar de ser capital de la provincia, aú n sale a la vereda a tomar mate por las tardes, que se saluda al cruzarse en la calle, y que no ha perdido lo que en muchas otras ciudades ya no se disfruta: la siesta. Cuando tuve que decidir a dó nde me irıá a estudiar, elegı ́ Santa Fe sin dudarlo, y no me arrepiento. Agradezco estar acá , y agradezco la ayuda y compañ ıá que me han brindado desde mi primer dıá aquı.́ ¡Feliz aniversario, hermosa Santa Fe!

SUMARIO Santa Fe: 440 años Salud: Benecios de hacer deporte Entre Todos Turismo: Tiempo de vacaciones

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historia

Santa Fe: 440 años de historia En sus orígenes, la provincia de Santa Fe fue un territorio habitado por grupos de nativos, organizados en tribus: Tobas, Guaraníes, Mocovíes, Pilagás, Guaycurúes, Querandíes, Abipones, Timbúes, Quiloazas, Mocoretás y Corondas. Estos pueblos originarios eran nómades y su economía de supervivencia era la caza, la pesca y la recolección de frutos. El primer asentamiento europeo data del año 1527, en la confluencia de los ríos Carcarañá y Paraná, con la fundación del fuerte de Sancti Spíritu por iniciativa de Sebastián Gaboto. Este fuerte fue destruido por los pueblos originarios como rechazo a la colonización. Cincuenta años después, por orden del Gobernador de Asunción, Juan de Garay fundó la ciudad de Santa Fe el 15 de noviembre de 1573. La Fundación se realizó en las barrancas del río de los Quiloazas, actualmente Río San Javier. De este modo, Garay fue el primer teniente de Gobernador de Santa Fe, quedando el territorio instituido como Tenencia de Gobierno de Santa Fe. Debido a las reiteradas e importantes inundaciones, se resolvió emplazar la ciudad en su lugar actual. Los primeros traslados de pobladores comenzaron a realizarse de manera aislada en 1651, pero debido a las protestas por la decisión, la mudanza se concretó diez años después. En este momento fue que se añadió el calificativo “de la Vera Cruz” al nombre de Santa Fe. Luego se sucederán como hitos históricos la creación del Virreinato del Río de la Plata en

1776 y, finalmente, la Revolución de Mayo en 1810. Sin embargo, Santa Fe continuó dependiendo de Buenos Aires por el Régimen de las Gobernaciones hasta el año 1815 cuando designó a su propio gobernador, Francisco Candioti, luego de una larga lucha para lograr su autonomía. En 1819, Estanislao López -considerado el Patriarca de la Federación- otorgó la primera constitución de Santa Fe que fue, además, la primera provincia argentina que contó con constitución propia. Más tarde, Santa Fe fue invadida por el Ejército Grande de Justo José de Urquiza en 1851 y dos años después, durante el mandato de Juan Pablo López, se adoptó una nueva Constitución Nacional. Luego de la Organización Nacional, la Provincia de Santa Fe vivió un período de armonía, sólo alterada por fuertes contiendas electorales entre las dos corrientes políticas: la federal seguidora de Urquiza y la nacional o liberal seguidora de Mitre. A partir de la sanción de una Ley en el año 1883, se amplió a 9 el número de departamentos de la Provincia y siete años más tarde se multiplicó este número a 18. Hoy, Santa Fe cuenta con una división de 19 departamentos. Otras leyes sancionadas fijaron los límites interprovinciales que delimitaron completamente las fronteras y permitieron extender el territorio de Santa Fe, tal como lo conocemos la actualidad. Fuente: http://santafe.gov.ar

Revista Microcentro Saluda a la Ciudad de Santa Fe en los 440 años de su fundación.


salud y deporte

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Beneficios de hacer deportes La práctica del deporte es buena para la mayoría de las personas y en el caso de los adolescentes, aún más. No sólo ayudará al desarrollo de su organismo que es tan importante en esta etapa sino, también, ser virá para prevenir hábitos muy perjudiciales como el consumo de tabaco, alcohol o drogas. Pero además de esos innegables beneficios físicos, la práctica deportiva tiene aún más ventajas para los adolescentes en su proceso de maduración personal. En ese periodo complejo que es la adolescencia puede no ser nada fácil para unos padres lograr que su hijo o hija adolescente retomen la práctica deportiva o la comiencen si de niños no se han dedicado a ella, pero los beneficios pueden ser enormes. Así que un consejo para los

padres de adolescentes es que se marquen como prioridad lograr que sus hijos le dediquen unas horas semanales al deporte. Formación del carácter: la práctica de cualquier deporte con constancia ayuda a que los adolescentes aprendan la importancia de la disciplina, la constancia y el esfuerzo. Fomenta igualmente la competitividad que, si se desarrolla con moderación, puede ser muy beneficiosa en su vida. Los chicos y las chicas aprenden a disfrutar de las victorias y a hacerse fuertes con las derrotas. En el caso de los deportes de equipo se amplía además la cantidad de beneficios para los chicos. Aprenden la importancia de contar con los demás, lo que desarrolla

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6 salud y deporte

su sociabilidad; entienden la importancia de respetar la autoridad; la necesidad de seguir las reglas y la trascendencia de respetar a los rivales. Beneficios físicos: las ventajas físicas de la actividad deportiva se suman a los beneficios emocionales. Está comprobado que el ejercicio físico practicado con regularidad ayuda a prevenir importantes enfermedades como la obesidad, la osteoporosis o los trastornos cardíacos. Prevención en el consumo de drogas: otro de los aspectos beneficiosos de la práctica deportiva regular es que también está comprobado que actúa como prevención para el consumo de sustancias nocivas como el alcohol, el tabaco o las drogas. Hay algunos datos significativos en la relación de la práctica deportiva de los adolescentes con el menor consumo de estas sustancias. Se sabe, por ejemplo, que se dan menores cifras de consumo en chicos y chicas que practican regularmente deportes individuales como natación o atletismo. Se produce menor consumo de alcohol, tabaco o drogas cuanto más jóvenes comienzan a p r a c t i c a r e l d e p o r t e.

¿Cuánto ejercicio deben hacer los adolescentes para que sea beneficioso? Las recomendaciones dicen que lo ideal es dedicarle al menos treinta minutos diarios a algún tipo de ejercicio físico aeróbico de intensidad moderada. Esto es cualquier ejercicio (marchar, correr, montar en bicicleta, nadar…) que hace trabajar al corazón a entre un 55% y un 85% de sus pulsaciones máximas. Fuente: http://adolescentes.about.com


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¡Tiempo de vacaciones! Se acerca el momento de denir a dónde ir en las vacaciones, cuándo, cómo y con quién. Y a pesar de tratarse de un buen descanso, a veces resulta ser de lo más estresante. Lo que parece tan natural y obvio, no lo es para todos. Cada vez hay más personas que no logran beneciarse de sus merecidas vacaciones. Los obstáculos mas comunes en pensar en las vacaciones son los siguientes: el no tomarse vacaciones, y el no poder desenchufarse. El vacation-decit desorder. Es esencial antes que nada darse cuenta que las vacaciones son necesarias tanto para la salud física como la mental. Los investigadores señalan cada vez más los enormes benecios que tiene el timedown, o sea el tiempo de ocio con la familia o seres queridos, el escape de las preocupaciones cotidianas del trabajo e inclusive la mera anticipación de un tiempo de ocio son todos considerados como sanadores tanto para el cuerpo como

para la psiquis. Las personas que se saltean sus vacaciones por varios años consecutivos tienen un 30% más de probabilidad de sufrir ataques al corazón. Es sabido que las personas adictas al trabajo son los propensos a sufrir una gama de enfermedades psicosomáticas. El no poder “desenchufarse”. Cuando están de vacaciones, estas personas no pueden dejar el teléfono celular sin cargar o controlar el impulso de abrir el e-mail varias veces por día. Hay gente que siempre está alerta a potenciales problemas y que no puede descansar verdaderamente. No todos los vacacionantes pueden aprovechar sus benecios. Para alguien que tiene sus horarios marcados toda la semana, incluso el n de semana, resulta muy difícil la experiencia de ocio. Al igual que los que no se toman vacaciones, aquellos que se llevan el stress a todas partes también corren el mismo riesgo de enfermarse.

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Tenemos aquí algunas sugerencias para hacer de tus tan merecidas vacaciones, una experiencia inolvidable. Ante un viaje familiar debes tener en cuenta múltiples situaciones. Para evitar tensiones y contratiempos, considera estos consejos, realiza una buena planicación y disfruta lo placentero que puede ser compartir un viaje con quienes más quieres. Determina cuál será el destino en función de las preferencias familiares. Acuerda el destino del viaje con todos los integrantes y plantéalo en función de las edades e intereses tanto de los niños como de los adultos. Entiende que las vacaciones son para todos y que tanto los pequeños como los mayores, compartirán algunas experiencias y deberán tener la oportunidad de disfrutar de actividades relativas a su edad y

preferencias. Destinos como la playa o el campo suelen ser la mejor opción. Planica con tiempo. Al planicar las vacaciones para toda la familia, organízate con tiempo para evitar inconvenientes de último momento. El proyecto es de todos, por lo tanto todos los integrantes deberán participar en la planicación. Prueba con reuniones familiares en las cuales se asignen tareas a cumplir y promueve la participación para que, gracias a todos, sean unas vacaciones inolvidables. Fomenta una actitud positiva y solidaria. Siempre, pero más aún durante las vacaciones, los padres deben fomentar una actitud solidaria dentro del

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grupo familiar. De este modo todos podrán disfrutar. Reparte las tareas de modo equitativo pero no te preocupes en exceso ante posibles conictos de convivencia, las vacaciones son para disfrutarlas. No intentes en una semana educar y enseñar a tus hijos si no lo has hecho durante todo el año. Lista aquellos artículos que no debes olvidar. Ten en cuenta que al empacar existen ciertos elementos que son indispensables. Si bien mientras más pequeños son los niños, más cosas habrá que llevar, procura que sólo transporten aquello que vayan a usar y lleva sus juguetes favoritos, no una juguetería. No olvides llevar un botiquín médico, los teléfonos del pediatra, los datos del seguro médico y la documentación personal.

Elige el alojamiento adecuado. Si bien el hospedaje que renten dependerá del presupuesto con el que cuenten para tal n, deberá ser un lugar adecuado para una estadía familiar. Opta por departamentos, casas o lugares en donde puedas cocinar, y procura que la cantidad de habitaciones, baños y espacios comunes sea acorde al número de miembros de tu familia. Aprovecha las vacaciones para estimular la comunicación familiar. Las vacaciones son una gran oportunidad para compartir y fortalecer los vínculos familiares. Realiza actividades comunes y fomenta los momentos de ocio. La no sujeción a horarios ni obligaciones, proporcionará un ambiente distendido que favorecerá el diálogo. Fuente: http://vacaciones-viajes.com http://comunidad.biensimple.com

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