Pablo Ortega Cañavate y Alicia Carrillo Cayuela
el interminable trabajo fuera de ella: leyendo, preparando clases, exámenes, corrigiendo trabajos y realizando más cursos de formación y posgrado. A todo esto hay que sumar las horas que se está sentado en el tiempo de ocio y descanso en todo tipo de asientos, muchas veces inadecuados. De ahí la importancia del estudio de este hábito de apariencia inocua, pero que tal y como vamos a ver, de un alto impacto estructural y aprender a elegir nuestras sillas, la correcta disposición del cuerpo cuando nos sentamos y establecer los criterios temporales que minimicen la carga sobre la columna vertebral. El objeto de este libro es el de ofrecer una sencilla guía para que los lectores entiendan el problema postural en general y en la posición sentada en particular y ofrecer algunas pautas que les ayude a la adquisición de una posición saludable y el disponer, además, de 24 ejercicios posturales de recuperación funcional, sencillos y de fácil aplicación, que les sirva para prevenir las alteraciones y el dolor de espalda.
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