Revista Espacio Humano Abril nº 195 by Feli Espacio Humano

Batidos verdes:

fuente de energ铆a y vitalidad

Canto de Primavera Espagiria: Medicina y Alquimia 13 claves para tener

una relaci贸n de pareja consciente

6 Espacio Humano

ace unos días en Ecocentro se vivió

Contenidos

el tradicional encuentro de cele-

bración de la llegada de la Primavera.

Fue una entrañable velada que nos dio

Abril 2015 - Nº 195

la ocasión de conocer caras nuevas y de volver a encontrarnos con antiguos amigos y compañeros. En el curso del coloquio surgió una

Fitoterapia para alcalinizar el organismo Palmira Pozuelo

Proyecto terapeutico de Biodanza: del miedo a la liberación Pilar Peña

pregunta que muchas personas se hacen: ¿internet hará desaparecer el papel impreso?. Mi opinión personal es que no. Esa fue

Orgullo femenino Susana Espeleta

Canto de Primavera Techu Arranz

La herida del tiempo ¿tercera o cuarta edad? Alfonso Colodrón

llegada de la TV nos preguntábamos ¿la

Las 18 manos de Lohan Janú Ruiz

La respuesta está vivida ya: la radio ha

Ayurveda. Principios básicos Daniela Schifferstein

20 22 24

Historias espirituales: Joyeros o bisuteros Ramiro Calle ¿Qué pasaria si reconocieras tus opciones...? Pilar Rodríguez Castillos

13 claves para tener una relacion de pareja consciente Marta Cela

Vacaciones integrales Fernando García Suárez

Mi experiencia del Tao Carlos Redondo Molina

nuestra publicación Espacio Humano es

casi veinte años que llevamos en el mer-

Sabiduría andina del corazón Maite Pardo Sol

Esto no se podría explicar, si Internet,

El propósito de vida para Aries Carmen López Vázquez El sistema de las 9 estrellas Shu-Yuan Chen

72 74

Las cuevas de Ellora Jose Antonio de Melchor Alonso

Batidos verdes: fuente de energía y vitalidad Asunción Marti

Abdomen y columna vertebral Eutiquiano Endje Espagiria: Medicina y Alquimia Rafael Navarro Biodanza: historia de una pasión Escuela Hispánica de Biodanza ¿Quieres una sesión de Reiki? John Curtin ¿Qué es un terapeuta completo? Sol Ahimsa

El Yoga de la Síntesis Swami Sivananda

Entrevista con Pilar Gómez Acebo Expocoaching

El estudio del canto como terapia holística Miguel Alonso

Si quieres cambiar tu mundo... Isabel Pérez Broncano

Más motivos del cuerpo Michael Laloux

La pareja: ¡misión imposible! Pilar Molina Ruiz

Yoga Nidra: llegar al espacio interior de la conciencia Mahan Deva Kaur

una situación parecida cuando con la televisión hará desaparecer la radio? ¿la televisión hará desaparecer el cine?. conocido una verdadera época de oro conviviendo con la televisión y el cine ha dado verdaderas obras maestras los últimos veinte años. Es cierto que las costumbres cambian y hay una evolución pero creo también que esa evolución potencia lo que de genuino tiene cada medio, eso que le define como insustituible. En el momento actual, la lista de espera de puntos públicos que esperan recibir

Mensajes de los lectores 81 Novedades Libros 82 Conferencias Marzo 84 Guía de Profesionales 86 Noticias 89 Guía Esotética 90

Fe de erratas. El artículo de la pagina 69 de la revista nº 194 de marzo 23015: “Diferentes tipos de meditación...diferentes efectos” en donde pone “La Meditación Trascendente es un método para conseguir la perfecta salud. De todas sus técnicas, tratamientos y métodos ayurvédicos, es el más sutil, pero el más poderoso, porque trabaja en el nivel de la conciencia”, debería de poner: “La Meditación Trascendente es un método para conseguir la perfecta salud. De todas las técnicas, tratamientos y métodos ayurvédicos, es el más sutil, pero el más poderoso, porque trabaja en el nivel de la conciencia”

Espacio Humano es una revista plural e independiente y no se identifica necesariamente con la opinión de sus colaboradores.

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la postura que defendí. Posteriormente, me vino a la memoria

la mas larga que hemos tenido, en los cado. Tendríamos que triplicar la tirada para poder atenderla. con toda la fuerza que tiene y que hay que tener en cuenta, se estuviera comiendo el papel. Deseo para todos un mes de Abril vital. Feliciana García Equipo Espacio Humano

Edita:Evolución Humana S.L. Coordina: Cristina García Castro. Publicidad: Cristina García Castro, info@espaciohumano.com Internet: Adela Ruiz contacto@espaciohumano.com Asesora Editorial: Feliciana García Dirección: C/ Leñeros, 52 Local 1- 28039 Madrid Tel. 91 311 79 21 www.espaciohumano.com Imprime:ASETEC. Deposito legal: M-372-1997 15.000 ejemplares 425 puntos de distribución en la Comunidad de Madrid

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Mirada Transpersonal Fitoterapia

Palmira Pozuelo (Farmacéutica Naturista) www.alkemila.com

Fitoterapia para alcalinizar el organismo N

uestra sangre y cada célula en nuestro cuerpo son levemente alcalinas, y deben mantener la alcalinidad para funcionar y seguir manteniendo un estado óptimo de salud. En condiciones de acidificación nuestro organismo manifestará diversos trastornos y síntomas que nos indicarán que tenemos un exceso de sustancias ácidas, tales como osteoporosis, dolores osteoarticulares, tendinitis, calambres, irritaciones en las mucosas, caries dentales, cabello y uñas frágiles, cansancio crónico que no recupera tras el descanso nocturno,… Incluso si esta situación se mantiene en el tiempo puede dar lugar a enfermedades degenerativas como el cáncer, ya que en un medio ácido las células tienen dificultad para utilizar el oxígeno y ha de mantener un pH entre 7,36 y 7,42 para que la sangre pueda realizar su función de transportar el oxígeno a todas las células. Las células cancerígenas pueden vivir mejor que las células normales en un fluido ácido y de baja oxigenación, como ya demostraron el premio Nobel de Medicina Otto Warburg en 1931, y posteriores trabajos y publicaciones de la Doctora Catherine Kousmine y la Doctora Budwig. Nuestro metabolismo o nuestra forma de obtener energía de los nutrientes es ya acidificante de por sí y va a producir sustancias ácidas por lo que hemos de compensar con una dieta alcalinizante. Se aconseja que ingiramos el doble de alimentos alcalinizantes 6 Espacio Humano

que acidificantes o incluso el triple si realizamos deporte intenso o estamos sometidos a situaciones de enfermedad o estrés. Depende de los alimentos que tomemos en nuestra dieta, tendremos restos de un metabolismo de carácter más o menos ácido. Por ejemplo, los alimentos ricos en proteínas de origen animal (carnes, pescados, huevos, lácteos), dejan restos metabólicos de carácter ácido como el ácido úrico o fosfórico, que se eliminan fundamentalmente por riñón. Las proteínas vegetales sin embargo dejan restos metabólicos como el ácido oxálico y pirúvico, que se transforman en anhídrido carbónico y pueden eliminarse más fácilmente vía pulmonar, una vía

más adaptable y rápida que la renal, por lo que los alimentos de origen animal pueden llevar a que en nuestro organismo se acumulen mayor cantidad de sustancias acidificantes. Pero son especialmente las verduras, frutas, hortalizas y las algas las que son especialmente alcalinizantes por su contenido en minerales alcalinos como el calcio, el magnesio y el potasio. Si en nuestro organismo predominan los restos ácidos, se utilizará calcio del hueso como mineral alcalino que compense el exceso de ácidos, con la consiguiente desmineralización. Además la carencia de minerales también la percibiremos en un sistema nervioso que tiene dificultad para rea-

lizar sus funciones correctamente para lo que necesita el intercambio iónico a través de diversos minerales; esto nos llevará a sentirnos cansados, fatigados y con dificultad de concentración. El Magnesio es un mineral muy alcalino y alimentos muy ricos en magnesio son aquellos muy verdes por su contenido en clorofila que contiene en su interior el átomo de magnesio. Nuestra dieta por ello ha de ser predominantemente vegetal como indican las recomendaciones de la dieta mediterránea. Verduras de hoja muy verde como espinaca, acelga, brécol, perejil o apio, lechugas sobre todo la parte más verde, frutos y semillas como el aguacate o las almendras, y especialmente las castañas. Alimentos también quizá menos conocidos pero muy alcalinizantes tal como el tamari, el miso o la ciruela umeboshi, así como toda la variedad de algas muy ricas todas ellas en Calcio, magnesio y muchos otros minerales alcalinizantes.

Una dieta rica en vegetales de origen ecológico nos ayudará en el proceso de alcalinizar nuestro organismo, ya que los pesticidas y herbicidas se comportan como sustancias tóxicas que generan acidosis. Además los vegetales ecológicos poseen una mayor riqueza en minerales que los de cultivo

Acelgas en el huerto ecológico

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Fitoterapia convencional. Incorporar como primera bebida de la mañana un vaso de agua mineral con una pequeña cantidad de agua de mar que contiene todos los minerales y oligoelementos y un chorro de zumo de limón, nos ayudará a compensar todas las toxinas ácidas que nuestro organismo trata de evacuar a lo largo de la noche para ser eliminadas a través de los órganos emuntorios en la mañana. Además de estos cambios y mejoras dietéticas con una dieta más alcalinizantes podemos apoyarnos con la utilización de Plantas Medicinales remineralizantes y depurativas. Veremos algunas de ellas: Te bancha: Es un té verde de tres años muy consumido en Japón. Es digestivo, depurativo, remineralizante y de gran poder antioxidante ayudando a realizar un barrido de radicales libres en nuestro organismo. Es un té que apenas contiene teína, tiene un alto contenido en calcio y por ello es muy alcalinizante. El consumo de este té ayudará a prevenir la osteoporosis, remineraliza y da fuerza al cabello por lo que previene su caída. Por su acción antioxidante evita la formación de ateromas en las arterias previendo la ateroesclerosis. Es recomendable sobre todo cuando se realizan dietas depurativas para ayudar a eliminar toxinas ácidas y radicales libres, pero podemos incorporarlo por su efecto benéfico y su ausencia de teína en las infusiones de la tarde a razón de una cucharadita de postre por taza, sin dejarlo mucho tiempo en maceración porque si no resulta amargo y muy astringente ya que se extraerá una cantidad excesiva de taninos.

Cola de Caballo: es la planta de mayor contenido mineral. Contiene abundantes sales de silicio además de otros minerales como potasio y hierro. Se utiliza por su riqueza mineral y sobre todo por su contenido en silicio para recuperación de fracturas y mejora de articulaciones, así como en reumatismo. Es además una gran planta diurética y depurativa. Se utiliza en decocción de los tallos estériles: una cucharadita por taza de agua. 8 Espacio Humano

Ortiga verde: Planta muy rica en minerales, clorofila y hierro. Además de como planta medicinal se puede cocinar: como verdura. Se utilizan las hojas, tallos, raíces, la planta fresca o seca. Es muy rica en clorofila, por lo tanto en magnesio, y en sales minerales de hierro, calcio, sílice, azufre, potasio y manganeso. Se utiliza en infusión: una cucharadita por taza.

Estigmas de maíz: también llamados barbas del maíz. Son muy ricos en sales de potasio, de ahí su gran acción diurética, depurativa y remineralizante. Se utilizan en infusión. Grama: es un pequeño cereal silvestre. Se utiliza su rizoma que contiene abundantes sales de potasio y de silicio que proporcionan acción diurética, remineralizante y depurativa de la sangre. Raíz de Bardana: una de las plantas más depurativas que existen. Indicada sobre todo en problemas de la piel que cursan con formaciones purulentas como el acné. Contiene grandes cantidades de minerales sobre todo potasio, magnesio, zinc y fosforo además de otros oligoelementos. Se utiliza en decocción una cucharadita por taza. Infusión remineralizante y depurativa desacidicificante: cola de caballo, ortiga verde, estigmas de maíz, raíz de bardana, grama. Mezclar a partes iguales. Tomar una cucharada sopera rasa de la mezcla por 250 ml de agua. Tomar de dos a tres veces al día, principalmente al levantarse y antes de acostarse. 

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Asunción Martí Dietista-Nutricionista www.el-vergel.com Colaboradora de EL VERGEL

Salud natural

Batidos verdes: fuente de energía y vitalidad C

on la llegada de la primavera empezamos a cambiar nuestros hábitos de vida. Dejamos la ropa de abrigo a un lado, pasamos más tiempo fuera de casa aprovechando las horas de luz y, en cuanto a la alimentación, empiezan a apetecernos platos más ligeros. Además, empezamos a preocuparnos por nuestra silueta. A todo esto se unen las molestias típicas de la estación como son las alergias o la astenia primaveral. Por ello, es un buen momento para modificar nuestros hábitos alimenticios en favor de una dieta más rica en frutas y verduras que nos ayude a eliminar los excesos del invierno y nos aporte vitalidad para afrontar el cambio de estación. Proponemos una forma rápida, económica y sencilla de vegetarianizar la dieta: Los Batidos Verdes. Ahora están de moda porque son muchos los famosos que hacen gala de su consumo. Fueron inventados a finales del siglo pasado por Victoria Boutenko, creadora de lo que ella llamó “La Revolución Verde”. Victoria era una mujer obesa que tanto ella como su familia padecían diabetes y otras enfermedades derivadas de su alimentación. Por casualidad conoció a una mujer de aspecto muy saludable y le preguntó qué hacía para encontrarse así. Ella le respondió que era crudivegana, es decir, se alimentaba de verduras y frutas crudas. Victoria fue al supermercado y llenó su cesta de frutas y verduras. Cuando llegó a casa no sabía bien qué hacer con ellas, así que decidió echar un puñado en la batidora y de esta forma inventó los batidos verdes. A partir de entonces su vida y la de los suyos cambio radicalmente sanando de todas sus enfermedades. Los ingredientes básicos para realizar los batidos son hojas verdes, fruta y agua. Sin embargo, a esta base se le puede enriquecer añadiendo unas semillas como lino o chía, y un superalimento como verde de cebada, hierba de trigo espirulina, chlorella, maca…Las hojas verdes son las que proporcionan el color verde intenso al batido, sin embargo, la fruta es la que le presta su

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sabor dulce y delicado por lo que es apto para aquellas personas y niños que se resisten al consumo de verduras. Preparación.Se introducen en la batidora todos los ingredientes: •Las hojas verdes a elección: espinaca, acelga, berros, canónigos, lechuga, apio, hojas verdes de zanahoria… podemos aprovechar cualquier parte verde de las hortalizas. •La fruta elegida: combina muy bien frutas como la piña o la papaya que son muy digestivas. Quedan especialmente suaves y refrescantes los batidos con mango o melón. Se pueden combinar varias frutas al gusto. •Las semillas: de lino o chía, puestas en agua durante dos horas antes para que suelten sus principios activos, los mucílagos, y poder asimilarlas y digerirlas. Su inclusión en el batido es importante porque suponen un magnífico aporte de ácidos omega 3, vitaminas y minerales convirtiéndolo en un alimento muy completo. •Un superalimento: los verdes de cereales como la hierba de trigo o el verde de cebada o las algas espirulina o chlorella refuerzan el poder alcalinizante, desintoxicante, remineralizante y antioxidante del batido, añadiendo un aporte extra de oxígeno y nutrición a las células.¡Nos garantiza una profunda sensación de bienestar!. •El agua: Se puede utilizar agua pero también otros líquidos como agua de coco, que es muy rica en potasio y le da un sabor excelente; o rejuvelac, un agua enzimática y fermentada llamada así por su potencia rejuvenecedora. Se prepara añadiendo a tres partes de agua una parte de germinados en un recipiente, dejándolo reposar 48 horas a temperatura ambiente. Si la batidora es potente se le añaden cubitos de hielo para que esté fresquito y conserve todas las propiedades. •Endulzante opcional: Se puede utilizar un endulzante natural como el sirope de arce; las frutas desecadas como los dátiles o pasas, muy indicadas por su aporte de energía, sobre todo para deportistas y especias como canela, vainilla, nuez moscada…

Como iniciarse Para comenzar el consumo de batidos verdes es muy útil el uso de hierbas aromáticas como la hierbabuena o el perejil, que dan un sabor excelente; y dejar para cuando se esté más habituado verduras como el apio, cuyo sabor es más intenso. Se puede utilizar al principio un mayor porcentaje de fruta que de verdura, en torno al 60%-40%, para más tarde pasar al 50%-50% ideal. No olvidemos que las frutas son ricas en azúcares y que necesitan el equilibrio que les aporta la fibra de las hojas verdes. Truco: Para llevar el batido verde fuera de casa se puede utilizar un termo de acero inoxidable o bien un frasco de cristal introduciéndolo antes en el congelador unos minutos para que esté fresquito y conserve las propiedades más tiempo.

Beneficios Los batidos verdes nos aportan al organismo multitud de nutrientes aminoácidos, vitaminas A, C y grupo B, minerales como potasio y hierro,ácidos Omega 3 o clorofila.Ayudan a perder peso por la cantidad de fibra que poseen lo que permite por un lado, mantenerse más tiempo lleno y por otro eliminar las toxinas ya que favorece el peristaltismo y la evacuación intestinal. Aumentan la vitalidad, la energía y la concentración. Por la gran cantidad de enzimas que posee al ser un alimento vivo, y por estar triturado, el organismo tiene un menor gasto metabólico al digerirlo.La energía no utilizada en la digestión está disponible para otras funciones, aliviando el cansancio y siendo un gran aliado contra la astenia primaveral. Son un potente alcalinizante, depurador de la sangre y de órganos como el riñón o el hígado, por su aporte de clorofila, por lo tanto ayudan a disminuir los síntomas de alergias primaverales. Son rápidos y fáciles de preparar y nos garantizan el aporte diario recomendado de frutas y verduras crudas, y con un agradable sabor, muy indicado para aquellos que no tienen tiempo o que les cuesta el consumo de verduras frescas.

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Salud Primavera

Techu Arranz Socia- Directora de Instituto Potencial Humano www.institutopotencialhumano.com

Canto de primavera Cantando a la primavera he aquí lo que cosecho para los que aman ¿Quién sino comprendería a los amantes en toda su dicha? Cosechando lo sembrado atravieso el jardín del mundo unas veces en la orilla del mar, otras chapoteando un poquito sin temor a mojarme o en los caminos donde las piedras viejas se han acumulado en los campos. En el bosque o en el mar contemplo los frutos de la siembra antes de saber dónde voy contemplo y siento el olor de la tierra deteniéndome aquí y allí en silencio Solo me creía, cuando de repente la vida se reúne en torno a mí y me lanza sus brazos al cuello. ¡Creced más alto suaves hojas, que yo lo pueda ver! ¡Creced en mi pecho! ¡Arrancad el recelo de mi corazón! ¡No os repleguéis en vuestras raíces tímidas! ¡Tú, hierba en mi pecho, no permanezcas tan amedrentada! Estoy decidido a florecer, a desnudar este vasto pecho mío… Diré lo que he de decir muy sencillamente y sólo me proclamaré a mí mismo. Walt Whitman

a llegó, ya está aquí, coloreando el espacio y llenándolo de nuevas fragancias. El término “prima” proviene de “primer” y la sílaba final “ver” viene de “verano, verde, vergel”. Los franceses la llaman “prin temps”, en latín “primun tempus”, ya que en la antigüedad era el primer tiempo del año, de hecho, al enumerar las estaciones comúnmente comenzamos por la primavera, luego el verano, el otoño, y finalmente el invierno. El curso del sol por los signos del zodiaco se inicia también con la primavera y con el signo de Aries. Astronómicamente, comienza con el equinoccio de primavera y termina con el solsticio de verano. La primavera nos regala más luz y aires de renovación, rejuvenecimiento, nuevo crecimiento… Es un tiempo ideal para comenzar proyectos. La Pascua de Resurrección se celebra el domingo siguiente a la luna llena tras el equinoccio. Todo nos llama a renacer a la vida nueva. Es tiempo de ver, de valor y de verdad. El sol y el calor propician que florezca lo que hemos sembrado. Energéticamente estamos más preparados que nunca para tomar conciencia de lo que hay y de lo que no hay en nuestra vida con sencillez:

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lo que florece y lo que no va a florecer, aceptando con humildad que florece lo que hemos sembrado. Lo que ES cae por su propio peso, se presenta claramente si estamos presentes y abiertos. La gran pregunta de la primavera es ¿Qué veo floreciendo a mi alrededor? A veces estamos tan inmersos en nuestro diálogo interno, tan enredados haciendo planes de futuro o valoraciones del pasado que sencillamente se nos olvida ver que está pasando fuera, qué está manifestándose y qué podemos aprender y decidir. Una semilla de luz se instaló en nuestros corazones el 24 de diciembre enraizándose dentro hasta brotar y elevarse para ver la luz en este momento. Los tallos generaron capullos cerrados, que se abren y ofrecen una flor única e irrepetible. En el cuerpo humano la energía se exterioriza del hueso al músculo y los tendones. Pasamos del agua del invierno en los riñones a preparar el fuego del corazón que celebra el verano. Este movimiento requiere que nuestro hígado se ponga en movimiento. El hígado representa la energía de la decisión, la decisión enraizada. En medicina china se asocia con el elemento madera. Un árbol con raíces anchas y profundas en la tierra y extiende sus

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Salud Primavera ramas florecidas hasta el cielo. Hay crecimiento y expansión en la primavera si no lo obstaculizamos. Libera y deja que florezca lo que ES, lo que eres y sientes. Da espacio a lo que hay, no lo contengas, inhibas ni censures. Lo que sientes de verdad en este momento, ofrecido con amable humildad, es lo mejor que puedes dar, es la vibración que más resuelve y disuelve. No te empeñes en ser otro tipo de flor del que eres esta primavera. No quieras crecer más fuerte o grande de lo que toca. Asómbrate viendo florecer tu propia belleza en este año, permitiendo que sea esa, la que surge, la que toca… observa… acepta… no impongas ninguna forma con lo que debería ser. Acepta amorosamente que si sembraste cardos, cosecharás cardos. Si sembraste cerezas, cosecharás cerezas… Aprenderemos mucho al contemplar sin juicio los frutos de primavera. Las ventanas del hígado son los ojos. La vida te invita ver la naturaleza floreciendo. Busca conscientemente cosas bellas y deléitate en ellas. La vista es el segundo mayor gasto energético después de la actividad cerebral. Vivimos en un mundo de híper estimulación visual. La visión del verde de la naturaleza nutre los ojos, especialmente a la mañana. Si usas mucho el ordenador conviene descansar la visión fija mirando al horizonte, darte cuenta cuando estás tensando en exceso los músculos de los ojos por juicio o exceso de atención. Para florecer es preciso haberse aquietado un poco en invierno, haber soltado. Si no lo has hecho, haz unos días de silencio, date algún paseo solo por un bosque, permite que paren la mente y el cuerpo antes de que el calor te haga florecer desajustado. El comienzo de la primavera es tiempo propicio para preparar lo que llega haciendo vacío y para la desintoxicación de: ALIMENTOS: son recomendables las monodietas de un día. Si estás muy saturado no viene nada mal recurrir a un especialista para llevar a cabo una detoxinación o limpieza de hígado. PENSAMIENTOS: sobre todo fantasías sobre uno mismo y sobre los demás, pesimismos sobre el futuro o miedos irreales. Concéntrate en contemplar lo que florece fuera y disfrutar del sol y el paisaje. COMPAÑÍAS: que no nutren. Paremos círculos viciosos y automatismos antes del verano. Florezcamos sin dispersión ni exaltación para preservar la esencia. Esto requiere meditar, aquietarse y conectar con la fuente esencial al comienzo de cada día, y luego ir volviendo al centro y ajustando mi eje una y otra vez. Respira conscientemente durante las situaciones que no te gusten o te incomoden atendiendo a las sensaciones corporales. Se ha de encauzar esa primavera que la sangre altera para evitar que impulsos instintivos nos secuestren. Evita florecer desde la euforia o el júbilo grupal adolescente que va más lejos de lo que desde tu centro puedes dar. Hay dos virtudes similares y complementarias a cultivar con

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perseverancia: el coraje y la valentía. El coraje es una energía más femenina que saca fuerzas de la tierra para preservar su territorio y aceptar límites, ayudándonos a decir no cuando es no y sí cuando es sí. Uno tiene miedo a ver o a hacer y no quiere, pero aún así, mira lo que ha de mirar y hace lo que ha de hacer. La valentía es una energía masculina y dinámica que sortea obstáculos, se mueve, defiende como un tigre, sin agresividad ni reactividad pero con fuerza. Tiene miedo pero aún asi se hace y se avanza. Hemos de discernir cuándo es tiempo de coraje y cuándo es tiempo de valor y evocarlos continuamente para que nos acompañen cada día. Aprende a definirte con claridad y amable firmeza. Busca tu forma de expresión y aquella actividad alternativa que te ayudará a florecer de interior a exterior: el canto, el suspiro, el grito, la danza, la pintura y escritura, redecorar un espacio… Permite que la exteriorización se abra orgánica como una flor, lenta y serena, desde dentro de uno mismo. Fingir desgasta mucho el hígado. Es tiempo de autodefinirse, si es sí es sí, si es no es no. Busca abrirte a la comunicación con amabilidad en lugar de defensa y reactividad. El empeño enajenado por hacer, hacer, hacer sin energía disponible causa enfermedades. Revisa tu hacer. Hacer fluyendo con la energía es meditación, hacer a contra corriente puede llevar a la enajenación o al agotamiento físico y espiritual. Cultiva las competencias relacionadas con el hígado: LA INTELIGENCIA COGNITIVA: la imaginación, la creatividad, la iniciativa, la decisión y la capacidad estratégica. Su uso disfuncional genera pensamientos imaginarios no enraizados en lo que hay realmente (ideas irreales sobre nosotros, la vida, otros), competitividad, desconfianza, indecisión, ofuscación mental, desbordamiento mental. LA INTELIGENCIA EMOCIONAL: la bondad, amabilidad, acogida, inclusividad, extroversión, dinamismo y simpatía, generosidad, abundancia, iniciativa aventurera y curiosa… Su uso disfuncional en exceso genera la reactividad, híper actividad, estrés, el enfado, la rabia, la ira y la frustración, irritabilidad, impaciencia, intolerancia… (cuando no hemos aprendido a manejar el enfado sano y el comunicar nuestros límites serena y firmemente). Si el hígado está saturado en esta época podemos sentirnos enfadados sin saber porqué, frustrados, con ganas de llorar o con ansiedad en el pecho. Si está sin energía se genera apatía, evasión, cobardía, miedo a actuar y astenia primaveral (el motor no tiene energía para florecer). Conviene dinamizar el tono muscular, sobre todo las personas que no hacen gimnasia continuada: bailar, nadar, practicar algún deporte con amigos, caminar cuesta arriba en la montaña y automasajes con amasamiento muscular… Confía en la vida, florece a lo que eres y no puedes dejar de ser. Deja que otros vean y disfruten de tu verdadera belleza, vibración e irradiación. 

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JANÚ RUIZ - Instructor de Chi Kung Janu.tao@wanadoo.es www.chikungtaojanu.com

Mirada Chi Kung Transpersonal

Las 18 manos de Lohan Practicar chi kung en primavera ¿Puedes unir tu espíritu y tu fuerza vital y así permanecer en perfecta armonía? ¿Puedes dejar que tu cuerpo se vuelva flexible como el de un recién nacido? ¿Puedes limpiar tu visión interior hasta ver sólo la luz?

n este artículo vamos a tratar sobre una forma de Chi Kung muy eficaz para poner a punto nuestra estructura corporal, es decir: músculos, tendones, ligamentos, articulaciones y también los órganos y la sangre. Aprovechando la llegada de la Primavera, es el momento de poner en forma nuestro cuerpo. Cada estación del año tiene un ritmo y una manera especial de manifestarse la energía; en la Primavera es el movimiento. La vida a nuestro alrededor comienza a moverse más deprisa, hay más horas de luz, más calor, los árboles comienzan a echar sus brotes nuevos y nuestra sangre llena los músculos con más fuerza. La vida se despierta nuevamente tras el letargo del Invierno, y debemos ayudar a nuestra energía en estos momentos con los ejercicios de Chi Kung adecuados. ¿Qué es lo que nos aporta el movimiento en lo físico?, los músculos y tendones que dependen de la energía del Hígado. Por eso en estos momentos es conveniente practicar formas de Chi Kung que pongan nuestros músculos y tendones, fuertes, suaves y flexibles. 16 Espacio Humano

Dragón

¿QUÉ ES EL LOHAN QI GONG? LOHAN o LUOHAN es un término Chino utilizado para referirse a un Buda o practicante espiritual que ha alcanzado la realización. Estos ejercicios están basados según cuenta la tradición, en las prácticas que Bodhidharma (S. VI d.c., patriarca del budismo Zen) enseñara a los monjes del templo de Shaolin, con el fin de mejorar su salud y para ayudarles a mantener sus cuerpos fuertes y flexibles tras largos periodos de meditación. Los ejercicios originales fueron adaptados y mejorados a lo largo de sucesivas generaciones, por los maestros de Shaolin dando lugar a esta forma de Chi Kung y al origen de diferen-

tes estilos de Kung Fu. LOHAN QI GONG trabaja todas las articulaciones del cuerpo, desde las manos hasta los pies, pero sobre todo la columna, lo que nos aporta una gran movilidad y flexibilidad a cualquier edad. Mediante giros, torsiones y compresiones, los movimientos estimulan la función de los órganos, mientras el diafragma ejerce un masaje profundo sobre los mismos en las fases de inspiración y exhalación. Desde la visión de la Medicina Tradicional China, LOHAN QI GONG es un sistema muy completo que cumple todas las funciones preventivas y terapéuticas para la salud, trabajando sobre el aspecto energético: estirando los meridianos, moviendo la energía en ellos, activando y masajeando los Tres Calentadores y los Tres Dan Tian. Es importante aclarar que LOHAN QI GONG es todo un “método de trabajo”, y que no se trata solamente de una serie de Chi Kung con más o menos ejercicios, si no que al tratarse de un método muy completo, abarca los tres principios fundamentales en los que se basa la práctica del Chi Kung, es decir el cultivo de Los Tres Tesoros: •JING: La esencia, la estructura física, los líquidos corporales, los músculos y tendones, las articulaciones, los ligamentos, las fascias, la manera de colocar nuestra postura, nuestra relación con el espacio y el movimiento, los ejes, el centro y la raíz.

• QI o CHI: El aliento, la energía, el funcionamiento del cuerpo, el movimiento de la energía, los meridianos, los órganos, los centros que elaboran energía, las formas redondas y espirales, el equilibrio entre el Yin y el Yang. • SHEN: El espíritu, la mente, el pensamiento refinado, las emociones, lo abstracto, la consciencia, aquella parte de nuestra mente que permanece conectada con la mente original en la Fuente. LOHAN QI GONG CONSTA DE TRES PARTES: En relación con los Tres Tesoros: 1- LAS MANOS DE LOS 18 LOHAN (BUDAS) – SUB BAK LOHAN SAO: Que desarrolla principalmente el Jing. 2- EL PEQUEÑO BUDA – SIU LOHAN: Para cultivar el Qi y el movimiento del Qi. 3- EL GRAN BUDA – DAAI LOHAN: Actúa sobre el Shen, refinando la energía. Este método es muy meticuloso en cuanto a la manera en que comenzamos aprendiendo las cosas; es suma-

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Chi Kung mente importante tener una consciencia clara sobre cómo manejar nuestra estructura corporal. Por lo general los movimientos se desarrollan de abajo arriba, desde la tierra hacia el cielo, así es como todo crece, de esta manera cada movimiento de una parte de nuestro cuerpo se sostiene en la que está por debajo, igual que cuando construimos una casa, primero los cimientos, luego los muros y finalmente el tejado. Para desarrollar esta consciencia sobre el movimiento del cuerpo y de la energía dentro del cuerpo, trabajaremos primero una serie de ejercicios preparatorios que tienen que ver con la respiración y el movimiento de la energía en la columna, a través de las Tres Puertas, formas de marchas para equilibrar el Yin y el Yang, ejercicios con bastones, movilizar la energía en los Tres Dan Tian y en los Tres Calentadores; todo ello nos llevará a una buena preparación para poder abordar el trabajo sobre los tendones y los ejercicios más avanzados con garantía de éxito. LAS MANOS DE LOS 18 BUDAS (SUB BAK LOHAN SAO): Esta primera parte de LOHAN CHI KUNG está orientada al trabajo sobre los tendones, los músculos, ligamentos, etc. y en general sobre toda la estructura física. Los ejercicios se basan en los movimientos de ciertos animales que a su vez desarrollan un aspecto determinado de la energía y del cuerpo. - EL DRAGÓN: Cultiva el Shen y tonifica la columna con movimientos de torsión, abre y masajea los Pulmones y el Corazón - EL TIGRE: Trabaja el desarrollo muscular y el Hígado y fortalece la columna arqueándola como un felino. - LA GRULLA: Cultiva el Jing, los Riñones y Pulmones y el equilibrio en la postura y en los ritmos vitales. - LA SERPIENTE: Mejora el Qi y la respiración y tonifica los Pulmones. - EL LEOPARDO: Aumenta la fuerza y la resistencia física, tonifica el Corazón y el Bazo. CARACTERÍSTICAS DE LOS EJERCICIOS:

- La forma en que se hacen los movimientos es muy lineal. 18 Espacio Humano

Grulla

Leopardo

Serpiente

Los estiramientos deben realizarse con gran amplitud, marcando de forma definida las fases Yang-Estiramientoinspiración con las fases Yin-RelajaciónExhalación. Esta continua alternancia entre la extensión y la contracción favorece el incremento del riego sanguíneo a todos los tejidos corporales, incluyendo músculos, glándulas y cerebro, masajea los órganos, refuerza los huesos y tonifica y da elasticidad a los tendones. Todo el cuerpo se comporta como un muelle que se expande y se contrae, lo que moviliza las articulaciones y desbloquea puntos específicos de acupuntura. - A nivel de la energía se produce un importante aumento de la vitalidad en general, estimulando especialmente el Jing, estimula la circulación de la energía en los meridianos Yin y Yang y en la Órbita Microcósmica, equilibrando el Yin y el Yang general de todo el cuerpo. - La respiración es natural y profunda, inspirando por la nariz y exhalando por la boca, procurando adaptar la respiración de una manera armoniosa a los movimientos de expansión-contracción que se realizan con suavidad y fluidez. De esta manera movilizamos la sangre y la energía en los vasos sanguíneos y en los meridianos. - Nuestra actitud mental es distendida. Una presencia alerta y relajada es la clave para ejecutar correctamente estos ejercicios con el cuerpo relajado y unos movimientos sueltos, pues aún dentro de las fases de tonificación debemos sentirnos relajados.

BENEFICIOS GENERALES DE LAS 18 MANOS DE LOHAN: • Promover más eficazmente el flujo de la energía (Qi) y la sangre (Xue). • Fortalecer los órganos y las vísceras. • Promover la curación, rejuvenecimiento, resistencia y longevidad. • Calmar el corazón y por consiguiente serenar el espíritu (Shen). • Corregir desarmonías externas e internas y equilibrar la energía. • Fortalecer huesos, tendones, ligamentos y articulaciones.

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Daniela Schifferstein Tratamientos en la Hospedería del Silencio www.hospederiadelsilencio.es

Ayurveda

Ayurveda. Principios básicos A

yurveda proviene del Sánscrito y significa Ciencia de la Vida Ayus = Vida Veda = Ciencia / Conocimiento La base del pensamiento védico es la convicción de que el universo en su totalidad forma parte de un único Absoluto. “La verdad es una” y los Rishis (videntes) hablan de ella en diferentes maneras. Esto quiere decir que nuestra existencia individual es inseparable de la manifestación cósmica total, representa la conexión de energía y materia. De acuerdo con la ley del Microcosmos y el Macrocosmos, todo lo que existe en el universo externo – el macrocosmos- también existe en el cosmos interno del cuerpo humano - el microcosmos. Por lo tanto el objetivo de la filosofía védica es definir, crear y mantener una relación armoniosa entre macrocosmos y microcosmos. La cultura de la India no ve los problemas blancos o negros, sino blancos y negros, además con todos los matices intermedios del gris. Esta visión facilita la convivencia ya que da otra flexibilidad y sabiduría a su forma de pensar y afrontar los problemas. Ayurveda es la ciencia de la vida El propósito de seguir cada uno de estos caminos, es ayudar al individuo a conseguir longevidad, rejuvenecimiento y plenitud personal. Ayurveda es una ciencia de medicina natural, que incluye aspectos preventivos y prescriptivos. Los objetivos principales son tres: 1- mantener la salud del ser humano 2- prevenir enfermedades 3- diagnosticar y curar / tratar enfermedades

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Por lo tanto la Salud (Swasthya) es un estado de equilibrio entre cuerpo alma y espíritu y nuestra labor es mantener o reestablecer este equilibrio. El arte está en encontrar y mantener un sano equilibrio, “la mitad de oro” para poder vivir en armonía con nosotros y nuestro entorno. Ayurveda no es una medicina experimental basada en análisis de laboratorio u observaciones de nuestro mundo exterior, sino que proviene de los “Rishis”, videntes que han obtenido todo el conocimiento durante estados de iluminación divina. Para conseguir un estado de vida armonioso y equilibrado, habría que respetar las siguientes rutinas: •Dinacharya = rutina diaria (yoga, meditación o ejercicios acorde nuestra constitución) •Rutucharya = rutina estacional (el correcto comportamiento en cada estación del año nos ayuda a superar los cambios climáticos y sus efectos en nuestro organismo) •Sadvitta = rutina ética (comportamiento correcto hacia nosotros y los demás) •Aahara = alimentación (alimentarse según nuestra constitución) •Nidra = sueño •Bramayarya = una vida sexual estable, sin excesos o desequilibrios. Los Cinco Elementos - Pancha Mahabootas Cada organismo individual es el punto de referencia para lo que vive, por lo tanto las percepciones individuales están fuertemente influidas por el entorno en el que vivimos. Charaka define al ser humano como la reunión de los cinco elementos más el

“yo inmaterial”. •La tierra está representada en el hombre por la dureza y la estabilidad. Es el estado sólido. •El agua está representada por la humedad. Es el estado líquido. •El fuego está representado por el calor. Es el poder de cambiar cualquier sustancia. •El aire está representado por el aliento vital “prana”. Es el estado gaseoso. •El éter / espacio está representado por el espíritu que vive en nuestro interior. Es la fuente de toda materia. Toda la materia que existe en el universo está hecha de tierra, agua, fuego, aire y éter. Significa que el hombre es un microcosmos de la naturaleza; así como los cinco elementos existen en toda materia, también existen en cada individuo. Los cinco elementos representan cinco estados o cualidades de la energía o materia. No podemos verlos ni medirlos pero si podemos reconocerlos a través de sus cualidades. Todos los elementos constituyen la célula aunque predomine el elemento tierra que le da su estructura. •El elemento agua predomina en el citoplasma o parte liquida de la célula. •El elemento fuego regula los procesos metabólicos en la célula. •El elemento aire se encuentra en los gases de la célula. •El elemento espacio representa el éter. Tri Dosha Las tres fuerzas biológicas Según el Ayurveda, el cuerpo humano está constituido por tres componentes o partes integrantes, que dependen el uno del otro y por lo tanto también son llamados tri –dhatus. •los tres doshas

•los malas (orina, heces y sudor) •los dhatus (tejidos) Los tres doshas son fuerzas invisibles que sólo se reconocen por sus cualidades. Son Vata, Pitta y Kapha. Hay que aprender poco a poco a reconocerlos en nuestro cuerpo. Cada dosha está compuesto por dos elementos (uno de los cuales predomina sobre el otro) y desempeña funciones específicas en el cuerpo humano, pero no actúan independientemente. Todos llevamos los tres doshas en el organismo, pero en proporciones diferentes. Los doshas son responsables de todos los procesos fisiológicos y psicológicos del cuerpo y su mente. Cada uno de nuestros rasgos físicos, nuestras capacidades mentales y nuestros tendencias emocionales pueden ser descritas y reconocidas mediante los doshas. “Vayu (Vata), Pitta y Kapha son los tres doshas; destruyen o confirman (sostienen, mantienen) el cuerpo según sean anormales o normales respectivamente” Asthanga Hrdayam, capítulo 1:6 Cuando los tres doshas actúan juntos en armonía, la mente se armoniza; cuando están desequilibrados, la mente

se desequilibra. La perturbación de los doshas crea desequilibrios emocionales: en caso de vata miedo y ansiedad, en pitta cólera y envidia, en kapha avidez y apego excesivo. La vida no es posible sin estas tres actividades / funciones: movimiento, metabolismo y estabilidad. Ningún dosha, por si solo, puede producir o mantener la vida, los tres deben colaborar, cada uno a su manera. •Vata, compuesto por los elementos aire + éter (predomina el aire) representa el principio del movimiento en el cuerpo y la mente. La causa de cualquier movimiento, desde la de una molécula hasta la de un pensamiento, es vata, y toda clase de movimiento influye en pitta y kapha. •Pitta, compuesto por fuego + agua (predomina el fuego) representa el principio del metabolismo en el cuerpo. Se ocupa del proceso de transformacion y asimilación, en el cuerpo. •Kapha, compuesto por tierra + agua (predomina tierra) representa el principio de la estabilidad en el cuerpo. Es la fuerza estabilizadora: lubrica, mantiene y contiene. Como los doshas son de una única

energía, actúan siempre juntos. Sin embargo, cada uno se asocia a partes concretas del cuerpo, donde su fuerza tiende a predominar. Cada dosha tiene una sede principal en diferentes partes del tracto gastrointestinal y luego sedes secundarias en otras partes del cuerpo. •Vata tiene su sede principal en el colon. Además se encuentra en la cavidad pélvica, región lumbar, muslos, huesos, oídos, piel, sistema nervioso, todas las cavidades (canal auditivo, parte porosa de los huesos...) •Pitta tiene su sede en el intestino delgado y estómago. Además se encuentra en el hígado, bazo, vesícula biliar, sangre, sudor, glándulas endocrinas) •Kapha tiene su sede en el estómago y los pulmones. Además se encuentra en las membranas mucosas, plasma y linfa, citoplasma de las células, materia blanca del cerebro, articulaciones (membranas y liquido sinoviales), grasa subcutánea, boca, nariz, todas las secreciones (mucosidades, saliva…)

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Mirada Transpersonal Salud

Eutiquiano Endje, Osteopatía, Reeducación Postural. Terapia craneosacral www.cuerpozen.com

Abdomen y columna vertebral E

n la antigua filosofía oriental, concretamente en India, los antiguos yoguis hablaban de la existencia de 3 cerebros, tres centros que controlan las funciones del organismo, la cabeza (encéfalo), corazón y abdomen. Esto, fue posible de forma empírica gracias al conocimiento que desarrollaron del cuerpo-mente a través del sistema energético de chakras, que recorren la columna vertebral axialmente. Años más tarde, los anatomistas europeos descubrían el nervio vago, que recorre la caja craneal, respiratoria (pasando por el corazón) y el abdomen como bien decía uno de mis mejores profesores de osteopatía, Renè Daugbana: “La ciencia y la mística actualmente convergen y esto último es un ejemplo”. El abdomen está conectado con la columna vertebral, que es el soporte óseo a la pared del cual se suspenden las vísceras abdominales, mediante un tejido conjuntivo muy especial llamado fascias. Por tanto, la salud del vientre y la espalda están muy conectadas. Entre cada dos vértebras existe un espacio llamado agujero de conjunción del cual salen a izquierda y derecha un par de nervios, de la médula espinal que corresponden a un músculo, órgano o glándula abdominal. De aquí que un bloqueo de la interconexión existente entre, por ejemplo, la 6ª y 7ª dorsal, pueda dar lugar a trastornos digestivos. Las posturas y gestos cotidianos también inciden notablemente en la relación abdomen-columna, ya que la repetición diaria de gestos inadecuados en la ejecución de trabajos, por ejemplo, tipo administrativo, donde en vez de permanecer

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erguidos, con la espalda recta apoyada sobre el respaldo, tendemos a curvarnos (primero sobre el pecho y más tarde sobre el abdomen), producen tensiones a nivel dorsal y lumbar, e incluso cervical, ya que la cabeza tiende a inclinarse hacia adelante y hacia abajo, sometiendo a los músculos de la nuca a un trabajo extra. Es muy corriente, sentarse a comer y dejar caer el peso de la espalda sobre el vientre, creando una cifosis o giba a nivel dorsal; esto es otro ejemplo. No se trata de que tengamos una musculatura abdominal débil, sino de hábitos posturales inadecuados, por falta de conexión mente-cuerpo, que remonta, posiblemente a varias causas: una disfunción vertebral lumbar o dorsal, de aquí que nos reple-

guemos o nos enrollemos sobre el punto que crea el malestar. Estas tensiones sobre el abdomen van a provocar a su vez, una tensión sobre las fascias abdominales, que son las “cuerdas” que sujetan los órganos o vísceras abdominales a la columna vertebral, como antes señale, dando lugar a lumbalgias, dorsalgias e incluso ciáticas, en el caso de las embarazadas, de tipo u origen visceral. También, cabe destacar que una mala alimentación como excesos de grasas, productos cárnicos, azúcares rápidos, harinas blancas, mariscos… así como exceso de bebidas y comida enlatada, comidas rápidas, colas, alimentos light, etc… contribuye negativamente, vía circulación sanguínea, a un PH ácido

en sangre que se traduce en trastornos de tipo músculo esquelético, afectando a la columna vertebral, en su zona abdominal. Como decía el padre de la medicina natural, Hipócrates (420 a.c.): “Que tu alimento sea tu medicina”, luego no sólo se hace necesario, sino imperativo un cambio saludable en la dieta diaria. Puedo constatar como cambios significativos en la dieta, más sesiones de osteopatía y reeducación postural pueden ayudar a mejorar de forma gradual trastornos digestivos y lesiones dorsales y lumbares. Sobre el abdomen, a nivel de la vértebra lumbar número tres (L3), se encuentran puntos y vectores de fuerza que gobiernan el equilibrio de la columna vertebral. L3 es una vértebra clave en la función de los órganos del abdomen y su nutrición sanguínea es la llave de la función víscero-motriz. L5/S1 es otra interconexión importante a nivel del abdomen bajo, ya que hace posible la inervación de los órganos de la pelvis: genitales (ovarios, escrotos,…) e intestino grueso, en su parte final: ano y colon sigmoide, junto con el nervio vago. De aquí de determinados casos de estreñimiento se pueden solucionar con un trabajo manual osteopático global.

Estudio de un caso Luis, 35 años, conductor profesional era un hombre luchador, hecho a sí mismo, que desbordaba alegría, confianza y tenía un don especial para escuchar a sus clientes y darles buenos consejos si éstos se lo pedían, y de hecho se lo pedían casi siempre. Sus años al volante más ese “don” según él, le habían dado una ha-

bilidad innata de saber leer los ojos de sus clientes a través del retrovisor, sus inflexiones de voz, sus silencios y sus miradas pérdidas sobre el tráfico de la ciudad… Según él, debía haber sido un buen psicoterapeuta, pero la vida le superó. Luis llevaba unos dos meses con unas molestias en la espalda baja que le impedían realizar bien su trabajo; pisar el acelerador se volvía cada vez más difícil. Las molestias se habían convertido en un dolor en barra, horizontal a nivel lumbar y se sumaba una irradiación ciática que le llegaba a veces más allá de la rodilla, hasta concretamente el dedo gordo. Me señaló también que desde hacía 10 meses padecía estreñimiento. Acudió a su seguro para encontrar una solución pero la rehabilitación no tuvo grandes resultados; sentía una mejoría leve, pero en 2 días estaba igual, según él. Sus pruebas de imagen, radiografía más resonancia magnética, indicaban una protusión L4/L5 (lumbar cuarta y quinta) y una hernia de disco L5/S1 (quinta lumbar, primera sacra). Su tratamiento con éxito, no fue fácil. La visión global de la osteopatía siempre tiene en cuenta que todo problema físico, conlleva un problema emocional subyacente. En cuanto al tratamiento físico, no solo tuvo que trabajar sobre el problema lumbar, sino también sobre los desequilibrios posturales, una vez eliminados las disfunciones más aparentes: ciática y lumbalgía. La postura sentada al volante le producía tensiones cervicales que comprometían al nervio vago a su paso por la columna cervical, presentaba molestias a nivel suboccipital-nuca-derecho y un desajuste entre C3/C4 cervicales tercera y cuarta). Su hábito de dejar caer la espalda al sentarse al volante mu-

chas horas le producía una cifosis dorsal, giba, más una compresión a nivel abdominal; el terreno estaba sembrado para el estreñimiento. Fue necesario un cambio paulatino en sus hábitos dietéticos, que contribuyó a la mejoría del índice ácido-básico de su PH sanguíneo. El consumo de más alimentos alcalinos (verdura y frutas) hizo aumentar el ritmo peristáltico, el tránsito intestinal, sobre todo a nivel del colon sigmoide, la última parte del intestino grueso antes del ano. Las maniobras osteopáticas sobre esta zona, contribuyeron notablemente. En cuanto al problema emocional subyacente, la cuestión era obvia, de claridad meridiana… Le hice una pregunta que tomo tiempo en explorar en varias sesiones: ¿Cómo es posible que un hombre con su carácter alegre, confiado, luchador y con un don especial para escuchar y aconsejar a los demás, no se atreva a explorar todo su potencial y ponerlo en juego a través de un cambio profesional?. La vida a veces nos sorprende y vivir en nuestra zona de comodidad tiene sus riesgos. Toda esta tensión emocional se estaba reflejando en su cuerpo, que utilizaba el lenguaje del dolor para ser escuchado. La zona lumbar, a veces, expresa conflictos de tipo económico o profesional y el estreñimiento, a veces, habla de un conflicto a la hora de soltar algo que ya no nos hace falta. Después de reflexionar, tomándose su tiempo, Luis inició planes para dar un giro, reconducir, nunca mejor dicho, su vida. “Todos los problemas tienen su talón de Aquiles”, y la Osteopatía practicada de forma global nos ayuda a encontrar una conexión cuerpo-mente satisfactoria.

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Terapias

Rafael Navarro. Experto en Psicología Transpersonal y fundador de Hermesan. Formado en Espagiria con Eloy Sanz. www.hermesan.es

Espagiria: Medicina y Alquimia H

asta no hace mucho, la medicina tenía una visión cósmica del hombre, siguiendo el aforismo hermético “lo que es arriba (el universo), es abajo (el hombre y la tierra)”. El hombre, la tierra y el universo se veían y entendían como expresiones del Uno (Dios), expresando combinaciones de los dos polos (masculino y femenino, ying y yang, positivo y negativo, contractivo y expansivo, sulfur y mercurius de los alquimistas), los cuatro elementos (tierra, agua, fuego y aire) y las siete fuerzas constitutivas del universo, nombradas y asociadas con los planetas: Saturno, Júpiter, Marte, Sol, Venus, Mercurio y la Luna. Añadiendo la Tierra como crisol o athanor de las siete energías constitutivas. La salud se veía como la armonía de las energías constituyentes, favorecida siguiendo la misión personal y expresando los dones individuales. La enfermedad se entiende como desequilibrio de las fuerzas, y por tanto, la salud consiste en recuperar el equilibrio vital y reconectarnos con la fuente original. En la medicina siempre ha habido dos vías de tratamiento, bien por opuestos, como la medicina occidental, bien por similares, como la Espagiria y la Homeopatía. La Espagiria, además, entiende a la persona como un ser unido indisolublemente con la fuente, con el “creador” y por tanto 24 Espacio Humano

investiga y reestructura su equilibrio fundamental en las dimensiones más profundas; por tanto, muy diferente de la visión actual occidental médica de partes independientes y diagnósticos mecánicos, que refleja una medicina totalmente materialista, en la que el cuerpo es independiente de las emociones, de la mente y de las relaciones, y la materia es la única dimensión a tratar. Creo que podría decirse que mientras la Espagiria se ocupa de sanar y restaurar el cuerpo físico –ajustando las energías que le dan la vida-, la Alquimia se ocuparía de recrear los cuerpos solares necesarios para la gran obra, la inmortalidad o la iluminación. La Espagiria es por tanto la hermana menor de la Alquimia, con intenciones más modestas: preservar la salud y disponer al hombre para logros mayores con la Alquimia. La Alquimia, la Teurgia y la Astro-

logía son las tres ciencias que componían el Trivium Hermeticum creado por Hermes Trismegisto, y que están en la base de la Espagiria.

La Espagiria en España La Espagiria, la rama médica de la Alquimia, era y es, el máximo exponente la salud holística y hermética. En España se desarrolló en Al Andalus un saber Espagírico muy avanzado, con los sabios andalusíes recogiendo y desarrollando el saber Egipcio y Griego; este conocimiento fue adaptado y renovado por Paracelso en Suiza, y retomado por Felipe II en sus laboratorios de El Escorial. Así que podemos redescubrir El Escorial como espacio dedicado al hermetismo y a la búsqueda de la piedra filosofal y del elixir de la inmortalidad y en un aspecto más prosaico, como lugar de referencia de la medicina natural y holística. A finales de los ochenta del siglo veinte, en Granada, Abu Omar Yabir, español y cordobés, filólogo y maestro espagirista, refunda en Granada el saber Espagírico del Al Andalus, y le da forma en la Escuela Andalusí de Espagiria. Yabir nos ha dejado su legado en el libro: Criterium Naturae, un manual práctico y denso de espagiria y medicina alquímica. En Madrid, con la ayuda de varios discípulos de Yabir: Eloy Sanz, Palmira Pozuelo y Ángel Alcalá, retomamos de nuevo el desarrollo de la Espagiria y la salud holística. “Donde la medicina mecanicista termina, comienza el camino de la medicina alquímica: Teurgia. Una ciencia con conciencia: una alianza con la tradición”. Abu Omar Yabir De la Espagiria a la Antroposofía Si la Espagiria como tal, nace en Egipto, retoña con fuerza en Al Andalus, y toma nombre y estilo europeo con Paracelso; la Homeopatía desarro-

llada por Hanneman es una rama de la Espagiria, en la que se han eliminado muchos aspectos herméticos y espirituales, muy práctica y científica, como corresponde a un medico alemán del siglo XIX. En el siglo XX, en Europa, nacen con fuerza dos nuevas ramas de la Espagiria, la Antroposofía de Rudolf Steiner, y las Flores de Bach, ambas medicinas naturales y espirituales, que devuelven al hombre a su dimensión Espiritual, energética, y la salud como un derecho fundamental. Edward Bach insistía y descubrió un sistema de salud asequible para todos y que va a sanar la raíz del desequilibrio físico, que propone, son las emociones negativas. Quiero pensar que la Espagiria es la medicina sagrada occidental, con un rango similar a la China, la Ayurveda y la Tibetana. Todas ellas comparten una visión energética y espiritual del hombre, especialmente la tibetana. Así como un enfoque de sanación a través de la naturaleza y de la recuperación de la energía y si se puede, también de la mente. El Tratamiento con Espagiria El diagnóstico espagírico, además de una consulta humana y completa de la persona, incluye la observación detenida de la piel y manchas de la cara y la espalda de la persona, que informan fidedignamente del estado de salud. El diagnóstico incluye otros sistemas, entre los que se puede usar la carta natal del individuo, pues bien interpretada, indica las tendencias kármicas o de otras vidas de la persona, en los aspectos de salud y enfermedad. El tratamiento tiene varias vías, la

primera de ellas incluye el uso de plantas medicinales, bien en infusiones, bien en preparados homeopáticos y/o espagíricos, en función de la necesidad de aplicación en la persona. Realizar un preparado espagírico es un proceso complejo, que implica calentar, destilar y exponer a la luna y el sol en distintas secuencias y tiempos. Es un arte alquímico de extracción de los principios sutiles y de recomposición de las fuerzas vitales de los preparados para que sean principios vivos, cargados de la fuerza vital. El laboratorio alquímico es un espacio singular de laboratorio oratorio, con cierto misterioso atractivo de lo sagrado y mágico. El término Espagiria lo acuña Paracelso, del griego “spaô , extraer o separar (destilar y quemar, usando el agua y el fuego) “ y “ageirô” reunir (renacer). Es fundamental en la espagiria el uso del “espíritus mundi” o energía creadora y subyacente al mundo material. Los preparados espagíricos deben contener y activar el espíritus mundi de sus compuesto, y ese es el arte y la ciencia del laboratorio espagirista. Un aspecto menos conocido de la Espagiria es la Teurgia o sanación por los nombres de Dios. Es un sistema de sanación que implica conocer e invocar las fuerzas constitutivas y dirigirlas por los sistemas y centros internos del cuerpo. Sus resultados son impactantes.

Más información Libro de Yabir: Criterium Naturae, Mandala Ediciones Hay videos de Yabir en Youtube, y artículos de Yabir y Angel Alcalá, en: www.webislam.es.

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Biodanza

Escuela Hispánica de Biodanza, sistema Rolando Toro, de Madrid Directora Maite Bernardelle Extraído de la conferencia impartida en Madrid por Verónica Toro

www.escuelahispanicabiodanza.org

Biodanza, historia de una pasión

rofesor, psicólogo, poeta, pintor, antropólogo e investigador. La vida de Rolando Toro Araneda, creador de Biodanza, estuvo marcada por la muerte de su padre, el afecto de su madre y el servicio militar. “Biodanza nace de la desesperación”, aseguraba este chileno que logró extender el sistema por todo el mundo, creando un nuevo concepto de enseñanza con la Educación Biocéntrica. Poeta y pintor, Rolando Toro Araneda proviene de una familia de educadores: su abuelo fue profesor en la ciudad chilena de Cañete y su madre, Berta, siete de sus tías y dos de sus hermanos fueron también profesores. 26 Espacio Humano

“Estimo que no puede ser maestro el que no conoce ni siente lo primitivo, lo prístino de la vida”, decía. Frente a las críticas de una profesora descontenta con su rendimiento escolar, la valoración de su madre al asegurar que él era un niño especial

fue trascendental en su vida. El asesinato de su padre, Gregorio, a manos de un psicópata es otro de los sucesos que más marcó su vida, llevándole a trabajar e investigar en salud mental. El servicio militar es el tercer hito, al descubrir horrorizado cómo en la mili

se enseñaba a matar antes de aprender a amar. Biodanza nace, de este modo, de la desesperación de un hombre de profunda sensibilidad y conexión con la vida ante lo que ocurría a su alrededor. Rolando desempeñó su docencia entre 1944 y 1957, ejerciendo en las ciudades chilenas de Talcahuano, Valparaíso, Pocuro y Santiago sucesivamente. Su trayectoria como profesor de enseñanza primaria duró alrededor de dieciséis años. En cada una de las escuelas donde trabajó fue descubriendo aspectos que estaban ausentes en la educación tradicional. En Talcahuano se dedicó especialmente a vincular a los niños con la naturaleza, realizando con ellos frecuentes excursiones al mar y usando después los temas derivados de esas visitas en el aprendizaje. “Considero, y de ello estoy seguro, que una de las misiones fundamentales del maestro es la de desarrollar las facultades espirituales e intelectuales del niño. Incitarlas, estimularlas sin forzarlas nunca”, aseguraba en 1953. “Esto, indudablemente, habrá de producir a la larga un elemento bien dotado, sensible, rico en espíritu, para nuestra sociedad”. En Pocuro (Los Andes), inició con los niños intensas tareas de creatividad artística, especialmente en pintura. “El dibujo espontaneo de un niño tiene el valor de un documento psicológico inapreciable. La obra infantil como exteriorización de contenidos psíquicos, emociones, experiencias, ideas, etc., es un magnifico testimonio del funcionalismo mental”, aseguraba entonces. “Cada dibujo revela siempre un temperamento, un ambiente y una personalidad. Algunos niños reflejan una visión realista del mundo, inspirándose en el paisaje y en el tiempo de actividad que les rodea. Otros sienten mayor interés por la temática humana y por las relaciones afectivas”. En 1954 realizó en Santiago dos “Festivales del Niño”, donde se examinaron las condiciones socioeconómicas y de salud en la infancia chilena. Rolando fue capaz de convocar a diversas organizaciones sociales, políticas y culturales en búsqueda de mejorar las condiciones de los niños. “La vida de cada persona es en cualEspacio Humano 27

Biodanza quier instante un acto de creación y de esta manera se está al borde de lo extraordinario. El amor mismo es una manifestación creadora de la personalidad”, aseguraba. “De manera que en la psicología actual no se puede hablar de la mente como algo separado del organismo, la personalidad humana es algo integral, mente y cuerpo son dos nombres de una misma realidad”. Durante diez años Rolando Toro coleccionó dibujos de personas con enfermedad mental, hasta completar una muestra única en Chile que fue expuesta en diversas salas junto a trabajos realizados por artistas. Rolando buscaba entender, al igual que con niños, cómo el dibujo es capaz de mostrar el estado psicológico de la persona. La concepción pedagógica de Rolando Toro estaba centrada en nuevas formas de aprendizaje vivencial, a partir de la afectividad y del goce de vivir. En esta propuesta no se excluían materias de carácter intelectual; se trataba de integrar la inteligencia con la afectividad y el respeto recíproco. Además se proponía la incorporación de una enseñanza experimental de ciencias y tecnología. Profesor de Psicología de la Educación en la Escuela de Educación de la Universidad de Concepción – Chile, formalizó sus estudios en la Escuela de Psicología del Instituto Pedagógico de la Universidad de Chile, titulándose en 1964. En ese período conoció al doctor Claudio Naranjo, con quien estableció una profunda amistad; gracias a su intervención ingresó en el Centro de Estudios de Antropología Médica de la Escuela de Medicina de la Universidad de Chile, que bajo la dirección del doctor Francisco Hoffman tenía por objeto humanizar la medicina. A partir de ahí, su dedicación a la educación se extendió a la enseñanza superior y a las psicoterapias. En 1965 fue nombrado docente, dirigiendo seminarios de antropología médica, filosofía y psicología hasta 1973. Paralelamente realizó investigaciones sobre la violencia en la Penitenciería de Santiago y perteneció al Instituto de Investigación del Hospital Psiquiátrico de Santiago. Entre las múltiples actividades relacionadas con la investigación, tuvo 28 Espacio Humano

el privilegio de ensayar diferentes sistemas terapéuticos con personas con enfermedad mental. En ese camino realizó sus primeros ensayos de danza terapéutica con enfermos del Hospital Psiquiátrico. A partir del éxito que obtuvo en esas experiencias, extendió el sistema para ser aplicado en otros cuadros clínicos y en personas normales. El sistema de ejercicios y músicas empleado fue denominado “Psicodanza”. Entre los años 1968 y 1973 inició sus experiencias con Psicodanza en el Hospital Psiquiátrico de Santiago y en el Instituto de Estética de la Universidad Católica de Chile. En 1971 se presenta la Psicodanza en el 1º Congreso de Musicoterapia en Buenos Aires, Argentina. “Entiendo de seres humanos, de árboles, de animales, de todo. Yo no comprendo las actitudes pasivas, pienso que hay que luchar por un mundo mejor con las personas que uno tiene cerca”, expresaba en 1972. “Es extraordinario ver que cuando bailan, aunque se desplacen y se muevan mucho, y a pesar de que el espacio es reducido (el salón de la casa de Toro), nunca chocan entre ellos”. Posteriormente cambió el nombre de Psicodanza por “Biodanza” o “danza de la vida”. Por lo tanto, podemos decir que Biodanza tuvo como antecedente directo las experiencias de Rolando Toro en educación: su énfasis está en la reestructuración afectiva de las personas y en el Principio

Biocéntrico. “Juegos de Psicodanza” fue el espectáculo experimental realizado en 1973 con gran impacto en la sociedad chilena. En el año 1974 se trasladó a Buenos Aires – Argentina, donde aplicó el Sistema Biodanza a pacientes mastectomizadas de la Liga Argentina de Lucha contra el Cáncer. Como consecuencia del golpe militar en Chile, Rolando Toro se auto-exilió en Argentina, Brasil e Italia, respectivamente, por un período de veinticuatro años. En 1979 se trasladó a Brasil, donde estableció un Instituto Privado de Biodanza, logrando la expansión de este sistema en toda América Latina. Además trabajó con enfermos mentales en el Hospital Juqueri de Sao Paulo y con mujeres mastectomizadas en el Instituto del Radio. En 1989 emigró por ocho años a Milán (Italia), donde trabajó con enfermos de Parkinson y Alzheimer en las ciudades de Como y Varese creando, además, Escuelas de Biodanza en toda Italia. En 1998 regresó a Santiago de Chile, desde donde dirigió el movimiento de Biodanza constituido por Centros y Escuelas de Formación de este Sistema distribuidas en Europa, América Latina, Estados Unidos, Canadá, África del Sur, Japón y Nueva Zelanda. En estos países Biodanza se expandió, aplicándose también en educación. Con Biodanza, Rolando Toro diseñó una formación de alto nivel como una herramienta de transformación que permite el desarrollo del aprendizaje, la conciencia y la maestría necesarias para facilitar vivencias plenas e integradoras. Al ser un método vivencial no es posible aprender el sistema de Biodanza sólo de forma cognitiva ni hacerlo en menos de tres años. La formación se realiza durante este tiempo, en módulos mensuales durante los fines de semanas. Es la manera de integrar orgánicamente el sistema con inteligencia en el corazón, las emociones y el cuerpo y crear la posibilidad de facilitar el proceso de transformación a otras personas a través del sistema. En Biodanza SRT no es posible transmitir lo que no se ha experimentado antes.

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Mirada Transpersonal Terapias

John Curtin, Presidente Fundación Sauce Maestro de Reiki del Curso de Terapeuta de Reiki Profesional www.sanacionysalud.com

¿Quieres una sesión de Reiki? ¡Que sea de un profesional! Reiki es una maravillosa manera de sanar. Pero a la hora de buscar a un terapeuta, existe mucha confusión sobre cómo encontrar a la persona correcta. Este artículo explica cuál es la diferencia entre un practicante de Reiki y un Terapeuta de Reiki Profesional y las pautas a seguir cuando buscas el terapeuta que te sirva a ti.

a primera confusión que surge es con el tema de los niveles de Reiki. Reiki es un sistema de crecimiento personal que funciona por niveles. Pero siempre digo que “es la persona que hace el nivel, y no el nivel que hace la persona.” Esto significa que simplemente “hacer todos los niveles” (incluyendo Maestría) no significa que hayas crecido ni espiritualmente ni que canalices más y mejor si no estabas preparado para ello y has hecho un trabajo interior y práctico que acompañe tu progreso por los niveles. He conocido muchas personas que “hicieron los niveles” en pocas semanas o meses y, sinceramente, era como si no hubieran hecho nada. De forma inversa, he conocido a muchas personas que son del nivel Uno, llevan años en ese nivel y tienen una sensibilidad extraordinaria con la energía y una capacidad asombrosa para canalizar. Además, los niveles de Reiki NO habilitan a una persona como terapeuta de Reiki. Repito, los niveles son un proceso de crecimiento personal, no una formación específica para impartir Reiki en un contexto terapéutico. Alguien puede llevar años practicando como Maestro de Reiki, pero no tener ni idea de los protocolos para un tratamiento de Reiki con un enfermo de cáncer, por ejemplo, en sus sesiones de quimioterapia. Resumiendo, por mucha experiencia

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que hayas tenido practicando Reiki, se necesita una formación específica para aplicar Reiki en un contexto terapéutico y los niveles no suelen aportar dicha formación. La siguiente confusión que surge es en el tema de la titulación. Ninguna terapia natural está reconocida oficialmente en España como un método curativo. Esto significa que el Reiki no existe oficialmente como terapia. Así que a la hora de buscar un terapeuta de Reiki, ¿Cómo saber si es verdad? Sencillamente, tratas una terapia de Reiki como cualquier otro bien de consumo o servicio. Pides una certificación comprobable, investigas su reputación etc. Otra alternativa es una entidad que certifique a dicho profesional para darte garantías que su capacidad ha sido evaluada de forma independiente. Con un terapeuta de Reiki, averigua si

tiene titulación específica como terapeuta (recuerda, no se trata de los niveles de Reiki) e investiga de donde proviene dicha titulación. Pide que te mande una copia escaneada de su título por mail y contacta con la escuela que le formó. Si el terapeuta está federado por la Federación Española de Reiki, se verifica su titulación para asegurar que es auténtica. Además, firma un código deontológico de buena praxis y sus datos personales son verificados (copia de su DNI, empadronamiento, etc.). Puede parecer mucho esfuerzo, pero recuerda que tu salud física, mental y emocional está en juego y vale la pena estar seguro/a en que manos te estás poniendo. Por último, existe una confusión sobre exactamente en qué consiste ser un Terapeuta de Reiki Profesional. La Fundación Sauce, de la cual soy

Presidente, creó el primer curso de Terapeuta de Reiki Profesional en España en el año 2006. Después, implantamos el mismo formato para los Federados de la Federación Española de Reiki. Con la ayuda de psicólogos, psiquiatras, médicos oncólogos, cirujanos y Maestros de Reiki creamos un curso cuyo propósito era convertir a un practicante de Reiki en un terapeuta de Reiki. Los criterios básicos que elaboramos para el contenido te sirven a ti para elegir el terapeuta adecuado. Por lo cual, cuando estás buscando un terapeuta de Reiki, asegúrate de que puede responder a las siguientes preguntas. El trato con el paciente. El proceso de sanación siempre implica cambios en el ámbito emocional, mental y físico. Saber ayudar al paciente a interpretar esos cambios es fundamental. Sentir empatía y compasión por una persona enferma requiere un desarrollo personal específico y una orientación especial. Esto requiere una formación que no “se aprende en la calle”. Por lo cual, cuando buscas un terapeuta de Reiki, hazte la siguiente pregunta: ¿Esta persona será capaz de ayudarme a procesar los cambios que voy a vivir como consecuencia de mi mejoría al recibir Reiki? En otras palabras, ¿Esta persona ha recibido una formación específica que abarca la relación entre paciente y terapeuta? Pero paradójicamente, una de las peores tendencias en la terapia de Reiki es confundirla con la “psicología barata”. El papel de terapeuta es de acompañar. NO es su papel interpretar un estado anímico o emocional según sus criterios, ya que eso corresponde a un psicólogo o psiquiatra debidamente formado en estas disciplinas. Su papel es ayudar al paciente a descubrir por sí mismo qué es lo que

está sintiendo y viviendo. Por lo cual, si ves que tu terapeuta de Reiki se dedica a “decirte cómo estás” según unos criterios aleatorios basados en su opinión, ¡Sal corriendo! Las técnicas avanzadas según dolencias. Aunque siempre decimos que Reiki sana personas y no enfermedades, cada persona es un mundo, y cada dolencia tiene sus necesidades específicas. Ayudar a alguien con su depresión no es lo mismo que acompañar a una persona con un dolor crónico. Dar Reiki a un paciente oncológico no tiene nada que ver con aplicar Reiki a una persona con una enfermedad inmune. Un terapeuta debe haber aprendido múltiples técnicas, protocolos y posiciones relacionadas con dolencias específicas para ofrecer lo mejor posible al paciente y su enfermedad. La razón de este aspecto de la formación es obvia: Aunque es siempre el Reiki que lleva a cabo el proceso de sanación y NO la persona que lo aplica, como se aplica es fundamental para sacarle máximo provecho al flujo de esa “energía divina”. Cuando buscas un terapeuta, pregúntale sobre tu dolencia específica y que técnicas y enfoques conoce para abarcarla. Pregúntale si hay protocolos determinados en el tratamiento (número de sesiones, frecuencia, etc.) para ayudarte con tu enfermedad. Un terapeuta formado debería poder explicarte claramente cuál puede ser el enfoque necesario para ayudarte a superar tu enfermedad, aunque sea en términos generales ya que como comento, cada persona es un mundo. El crecimiento personal del terapeuta. Si tú no estás bien, difícilmente puedes ayudar a otros a sanar. Si no has resuelto tus conflictos personales, no puedes ver a otros de modo imparcial, ya que siempre estarás emitiendo juicios

a través del “cristal sucio” de tus propios bloqueos. “Ningún hombre es una isla” dijo Shakespeare y la presencia y persona del terapeuta puede influir positiva o negativamente en el proceso de sanación. Por eso tu potencial Terapeuta de Reiki Profesional tiene que haber completado una parte importante de crecimiento personal. De hecho, por mi experiencia formando cientos de terapeutas a lo largo de los años, es quizás la parte más impactante, ver el “antes” y el “después” de los alumnos que completan el curso. La imposición de dogmas o creencias del terapeuta. Quizás lo más importante del Reiki es que como método carece de un sistema de creencias. No hay que creer en la energía, los chakras, seres no encarnados, arcángeles, etc. etc. Solo hay que tener el deseo de sanar y siempre se debe separar la técnica de Reiki de las creencias del canalizador. Un Terapeuta de Reiki Profesional debidamente formado tiene muy claro que lo que él o ella considera importante para sanar puede ser muy diferente a la opinión del paciente, y eso se debe respetar en todo momento. Si oyes frases como “para mejorar tienes que escuchar los mensajes de mis guías” o “solo puedes mejorar si entras en contacto con tus chakras” o “no te pondrás bien hasta que no entiendas que tu enfermedad es el resultado de tus vidas pasadas”, estás en manos de alguien que no ha sido formado profesionalmente. En resumen, tómate tu búsqueda de un terapeuta en serio, ya que mucho depende de encontrar a la persona adecuada. Sí, es la energía que sana, esa maravillosa energía del Amor Incondicional, pero quien la pone a tu disposición es de vital importancia en tu progreso y tu sanación.

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Terapias

Sol Ahimsa www.solahimsa.org Face - Sol Ahimsa Escuela

¿Qué es un terapeuta completo? Cada vez me estoy encontrando más casos, de personas desahuciadas que me llegan, tanto por la medicina tradicional, ya que como sabemos, ellos están limitados, precisamente por no aceptar, que todo ser vivo, da igual que sea animal, vegetal o humano, está compuesto por una anatomía física y otra energética amén de un ser emocional, mental y un alma. Ahí está su limitación y es reconocida. Como por la medicina alternativa, al ir de mano en mano sin encontrar ayuda real. Cada vez me están viniendo más personas que han quedado hundidas y tristes, debido al trato o a las expectativas que les han dado los terapeutas alternativos o energéticos. Los casos que me llegaron me cuentan que les han dicho que no se curan porque no quieren o porque están también siguiendo un tratamiento tradicional o porque tienen entidades con ellos que no se lo permiten o algún parásito, etc., múltiples cuestiones que cuando se estudia el caso, en realidad lo que está indicando es que son personas que NO están preparadas para tratar enfermedades de verdad, genéticas, con problemas graves, ya sean físicos o energéticos ante los cuales, para realmente poder tratarlos hay que tener información, no solo de la típica técnica alternativa, como puede ser reiki, flores de bach y otras, sino también tener una base buena de lo que es y cómo funciona una persona o lo que es lo mismo, de Anatomía Física, de Somática, de Anatomía energética, de Psicología basica. Esto es necesario, precisamente porque si estamos diciendo que los médicos están limitados

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por sus cortas creencias, resulta que los alternativos y energéticos están haciendo lo mismo. Porqué? Sobre todos los que se dedican a técnicas propiamente energéticas son los que tienen más carencias en este sentido, pensando que con solo pasar energía sin saber mucho lo que está haciendo es suficiente. Un Homeópata, Naturópata, Osteópata, por ejemplo, sí tienen que estudiar anatomía y otras disciplinas. Porque se olvidan de que tenemos un cuerpo físico, esta línea terapéutica? La explicación que dan es: ”Trabajando en la energía todo se arregla”, ERROR. Cuando se tiene algo de tipo genético, por ejemplo, entre otras dolencias, no funciona así. Cuando se tiene algo de tipo grave, como puede ser un cáncer, no se puede tratar así. Cuando se trata de un problema psíquico, en

el que no hay una influencia eterna, no siempre funciona así, porque muchos de los problemas físicos vienen de una anomalía biológica o fisiológica, como es una alteración en las funciones de la glándula pineal, en los circuitos cerebrales, etc. Por lo tanto, antes de tratar a una persona, habría que 1º Formarse de verdad en lo que representa el ser humano, un ser físico, emocional, psíquico y energético y si no es así, ser lo suficientemente honestos como para reconocer que no se está capacitado para tratar la problemática de la persona en cuestión, que se sale del propio conocimiento, que eso nos puede pasar a cualquiera, antes de soltarle cosas como lo expuesto antes o “es que te lo estás buscando”, “tienes un mal de ojo” o cualquier otro tipo de historias, que no son reales y no porque

no existan, que si existe y bien lo sé, es una de las primeras cosas que aprendí a tratar, sino porque en esa persona no es real, lo único real es que lo que tiene anatómicamente o fisiológicamente se escapa a las capacidades del terapeuta. Toda enfermedad tiene arreglo? Si se trata adecuadamente, sí. Todos los terapeutas podemos curarlo todo? NO y eso no se nos mete en la cabeza. Cada terapeuta estamos preparados para enfocarnos en determinadas direcciones y aspectos, en determinados tipos de técnicas, canalizaciones o sanaciones, está en nosotros ser lo suficientemente honestos y humildes como para reconocer este hecho. Si hoy estoy diciendo esto, es porque me está llegando últimamente tanta gente confusa, desilusionada, asustada, triste, por el trato tanto médico como terapéutico que han recibido, que siento que debo exponerlo, independientemente como caiga al mundo terapéutico, que es el mío, pero que creo lo realmente importante es la persona que llega a nosotros, la persona que necesita ese

acompañamiento en su proceso de sanación y nosotros no somos nadie para hundirles, asustarles, deprimirles más de lo que puedan estar. Podría contar cantidad de casos en esta línea, pero no creo sea éste el fin, sino hacer un llamado para que seamos lo suficientemente honestos con nosotros mismos, si queremos dedicarnos al mundo terapéutico de no caer en este tipo de acciones, que son muy lamentables. Para bien o para mal no somos infalibles, no somos dioses. Ya es tiempo de llamar a las cosas por su nombre y dejarnos de mitos y autoengaños disfrazado mediante palabras bonitas y dejemos de montarnos películas, excusas y dejémonos de engaños. Y me da igual quien sea el terapeuta o el canalizador, por muy famoso y conocido que sea, porque en muchos casos la fama corrompe, nos hace relajarnos y dejar de mirar en nuestro interior y cuando esto pasa, mejor dejarlo. Estas reflexiones a quien primero se las escribo es a mí misma, para que no se me olvide y que, cuando vea que no soy capaz de dar con el problema y encontrar las pautas que la persona tendría

que seguir, se lo diga para que pueda ir a otros terapeuta para seguir con su proceso, porque lo que realmente importa es la persona que está mal, no nosotros. No por esto es que la persona no quiera curarse, es sencillamente que yo no estaría capacitada para acompañarla en su proceso de sanación, nada más. Tampoco es que no sea capaz de realizar mi trabajo, sino que con esa persona en concreto, no soy la persona que pueda ayudarla, habrá muchas otras para las que sí sea útil, solo eso, sin darle más importancia al asunto. Dejemos de darnos tanta importancia y quitémonos la costumbre de que cuando algo no sale como esperamos le echemos la culpa a los demás, en ocasiones las cosas salen bien y en otras no y no por eso, hay culpables. El enfermo hará su parte y, si no la hace, es su proceso, él sabrá; y el terapeuta tendrá que hacer la suya y si no resulta, con dejarlo y que la persona pruebe con otro terapeuta, será lo mejor. Sin más, así de sencillo, ni culpas, ni acusaciones, cada uno responsable de su parte.

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Swami Sivananda

Yoga y Salud

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El Yoga de la Síntesis

El sendero del Yoga es un camino interior cuya entrada es el corazón.

lizar métodos juiciosos e inteligentes para frenar los incontables impulsos de la mente, porque si utilizas la fuerza, la mente se volverá más turbulenta y traviesa. No se puede controlar la mente por la fuerza, porque saltará y te arrastrará más y más lejos. Aquellos que tratan de controlar la mente por la fuerza son como los que tratan de atar a un elefante furioso, con un hilo de seda.

Un modo de vida

l Yoga es un sistema práctico y perfecto de la cultura de uno mismo. Es una ciencia exacta y su objetivo es el desarrollo armonioso del cuerpo, la mente y el alma. El Yoga es el alejamiento de los sentidos del universo objetivo y la concentración de la mente en el interior. Es una vida eterna en el alma.

El Yoga no pretende darle la espalda a la vida: reclama la espiritualización de la misma. Es ante todo un modo de vida, no algo separado de ella. El Yoga no es renunciar a la acción, si no actuar eficazmente con el espíritu adecuado. No consiste en una huída del hogar y del entorno humano, si no en un proceso de amoldar la propia actitud al hogar y a la sociedad bajo un nuevo entendimiento.

Obstáculos en el Yoga El Yoga en la vida El yoga es la disciplina de la mente, los sentidos y el cuerpo físico. El yoga ayuda en la coordinación y el control de las fuerzas sutiles dentro del cuerpo. Trae la perfección, la paz y la felicidad eterna. Puede ayudarte en tu trabajo y en tu vida diaria. Mediante la práctica del Yoga puedes tener siempre calma mental. Tener más energía, vigor, vitalidad, longevidad y un alto nivel de salud son consecuencias de la práctica. El Yoga transmuta la naturaleza primaria en naturaleza sublime.

Para las emociones La práctica de Yoga te ayudará a 34 Espacio Humano

controlar las emociones y las pasiones y te dará poder para resistirte a las tentaciones y alejar tu mente de los elementos que la perturban. Te ayudará a mantener siempre una mente equilibrada y a eliminar la fatiga. Te conferirá serenidad, calma y una concentración maravillosa.

Para alcanzar el éxito Si deseas alcanzar el éxito en el Yoga tendrás que practicar la austeridad y controlar los sentidos, abandonar los placeres que atrapan tu mente hacia lo mundano, controlar la mente con habilidad y tacto. Tendrás que uti-

La autosuficiencia, la impertinencia, el orgullo, el lujo, el nombre, la fama, la naturaleza auto-asertiva, la idea de superioridad, los deseos sensuales, la pereza, comer en exceso, el exceso de trabajo, tener demasiada vida social o hablar demasiado son algunos de los obstáculos en el camino del Yoga. La misma práctica te ayudará a superarlos. Admite tus faltas libremente y cuando estés libre de todas ellas, el Samadhi, la Unión vendrá por sí misma.

El maestro El Guru o preceptor es imprescin-

dible para la práctica de Yoga. “para encender una vela necesitas otra vela encendida. De igual modo, sólo un alma iluminada puede iluminar a otra alma”. Cuando estudiamos ciertas escrituras, nos damos cuenta de que estas tienen pasajes ambiguos. Algunos aparentemente contradictorios. Otros tienen un significado esotérico y diverso y una explicación oculta. Sus referencias se entrecruzan. Por ello se necesita un preceptor que te proporcione el significado correcto, que haga desaparecer tus dudas y ambigüedades y que ponga ante ti la esencia de las enseñanzas.

Los cuatro senderos Los cuatro senderos principales para la realización son: Karma Yoga: que es apropiado para las personas de temperamento activo, es el camino del servicio desinteresado e implica el ejercicio de la voluntad. Bhakti Yoga: quién posee un carácter devocional se verá atraído hacia este sendero. El Bhakti es el camino de la devoción, aquí se ejercitan las emociones. La voluntad consagra todas sus actividades a través de la completa entrega a la divinidad. La emoción experimenta la dicha del éxtasis divino. Raja Yoga: Hacia esta senda se ven atraídos las personas con temperamento místico. El Raja es el camino del autocontrol. Una ciencia exacta. Su objetivo es el control de todas las ondas de pensamiento o modificaciones mentales. Se ocupa de la mente, su purificación y su control. Jnana Yoga: esta senda es adecuada para las personas de temperamento racional y filosófico. En este sendero de la sabiduría se práctica con el intelecto y con la razón para distinguir los que es Real de los que no lo es. El YOGA DE LA SÍNTESIS El desarrollo unilateral no resulta recomendable. Debemos educar y buscar el desarrollo de las personas en su totalidad. Sólo entonces podrá alcanzar la perfección. En la mente suelen darse tres defectos: Impureza, agitación y encubrimiento, ceguera mental. La impureza puede eliminarse mediante la práctica

del karma Yoga. La agitación se elimina a través de la adoración. El velo mental se diluye con la práctica del Jnana Yoga, sólo entonces será posible la realización en el Ser. “Sólo podrás contemplar claramente tu rostro si en la superficie de un lago se ha eliminado previamente la turbiedad, si las aguas agitadas por el viento han recuperado la calma y si se ha extraído el musgo que flota en su superficie”. Igualmente ocurre con la Realización del Ser. El Yoga de la Síntesis te proporcionará un desarrollo integral y te llevará a la perfección. Alcanzar un equilibrio armónico en todos los aspectos es un ideal que puede obtenerse mediante su práctica. •Ser capaz de ver al Ser en todos los seres es Jnana, sabiduría. •Amar al Ser es Bhakti, devoción. •Servir al Ser es Karma, acción Estos tres senderos constituyen en realidad uno único en el que los tres temperamentos distintos enfatizan uno u otro de sus componentes inseparables. El Yoga aporta el método por el cual se puede ver, amar y servir al Ser. Beneficios de la práctica •Proporciona paz y felicidad duraderas. •Te permite alcanzar la paz mental en cualquier momento. •Induce a un sueño reparador y profundo. •Incrementa tu energía. Te llena de vigor y vitalidad. •Pone tus emociones bajo control. •Proporciona un elevado nivel de salud. •Da más calidad a la vida. •Permite un mayor éxito personal y profesional. •Infunde renovadas fuerzas, tranquilidad y auto confianza. Cuerpo y mente estarán a tus órdenes. •Conduce de lo irreal a la verdadera realidad, de la oscuridad a la luz, de la mortalidad del cuerpo a la inmortalidad del Ser. Información facilitada por el Centro Internacional de Yoga Sivananda Vedanta de Madrid

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Departamento Prensa de EXPOCOACHING www.expocoaching.net

Entrevista con Pilar Gómez Acebo

“El verdadero coaching hace crecer a la persona, porque la pone enfrente de sí misma” P

ilar Gómez Acebo es una conocida conferenciante, escritora y profesora de escuelas de negocios española. Se ha distinguido como una de las grandes defensoras del papel de la mujer en puestos directivos. Actualmente ostenta los cargos de Presidenta de Honor de FEDEPE (Federación Española de Mujeres Directivas, Ejecutivas, Profesionales y Empresarias), Vicepresidenta de CEDE (Confederación Española de Directivos de Empresas), Vicepresidenta del Club de Consejeros y Presidenta del ‘Madrid’s Woman Week’.1 Actualmente es presidenta de Placement Center, donde tiene programas de asesoramiento estratégico a directivos y coaching de alta dirección, así como gestiones de procesos de cambio en empresas e instituciones de gobierno. Autora de diferentes libros, son habituales sus colaboraciones con ABC, El País, El Mundo, Expansión, Cinco Días, El Economista, Actualidad Económica...Es licenciada en Ciencias Políticas y Sociología y Master en Recursos Humanos y Dirección de Empresas. ¿Cuáles son los principales retos a los que se enfrentan las organizaciones actuales en nuestro país? Empezaría por el reto de la autenticidad, de ser capaces de ir llevando a la práctica gradualmente lo que realmente sentimos y pensamos y además por ese orden porque la autenticidad te permite saber y sacar los sentimientos como fuente de relación, fuente enriquecedora de riqueza y por lo tanto, fuente enriquecedora de resultados. El problema reside en que se ha hecho un sentido tergiversado de los sentimientos, con esa palabra que se utiliza: “emocional”. Somos sentimientos y tenemos emociones. El ser está siempre antes que el tener. Cuando realmente somos capaces de sacar la esencia, el ser de una persona, las cosas no pueden ir mal. Ahora bien, sentimientos no es “sentimentalismo”, ni sensibilidad es “sensiblería”, de ahí la frase que nos han dicho muchas veces: “No te dejes llevar por las emociones, que mira después lo que pasa”.

Cuidado con esa trampa. Lo que están queriendo decir es “No te dejes llevar por la víscera” porque es cierto que si actuamos desde la víscera, lo estamos haciendo desde el ego. Y sin embargo la razón, es un paso más de la víscera, es yo y tú, pero en la razón nos ponemos siempre por delante porque queremos llevar razón y eso genera conflicto, enfrentamiento, sin posibilidad de encuentro. La verdadera relación positiva que tenemos que implantar y que es un verdadero reto es la relación desde el sentimiento, y el sentimiento es siempre un “nosotros”, el plural, donde gana todo el mundo. Para mi este es el verdadero reto: el cambio en las relaciones, el entender cuáles son las relaciones positivas que generan resultados y no querer usar la razón como fuente de negocio. La razón se sabe que hace fracasar los negocios. Y sin embargo, seguimos haciendo todas las negociaciones desde el razonamiento. ¿Qué es lo que realmente aporta el Coaching Ejecutivo a las empresas? El verdadero coaching hace crecer a la persona, porque la pone enfrente de sí misma. Es el arte de sacar lo mejor de uno mismo, y cuando uno saca lo mejor de sí mismo, eso sin duda se traduce en resultados. Pero para sacar lo mejor de uno mismo tiene que haber una exigencia, una exigencia generosa, de mano tendida, no de dar órdenes ni directrices. Que la otra persona entienda que la mejor manera de crecer es dar a los demás. La persona no tiene que ser la misma cuando empieza un proceso de

coaching que cuando lo termina. Tiene que acabar con mayor autoestima, mayor capacidad de generosidad y solidaridad y este para mi es el gran beneficio del coaching cuando se hace como modelo de crecimiento de personas. ¿Cómo se puede trabajar el coaching en el ámbito laboral? Se puede trabajar a título individual y/o grupal. En cualquier caso, es trabajar para que las personas entiendan que hay que cambiar los “qués” por los “cómos”. Estamos acostumbrados a quedarnos en el qué hacemos, en el qué sabemos hacer, pero no somos conscientes de cómo hacemos lo que hacemos, que es donde está el mayor valor añadido y diferencial de cada persona. El cómo te permite identificarte en un mismo proceso. No hay dos personas que hagan las cosas de la misma manera. ¿Cuál es la tuya? Ese es el “cómo”, un verdadero generador de autoestima, que potencia a la persona y le hace sentirse segura y cómoda haciendo lo que hace y además pasándolo bien. ¿Qué es para ti talento? ¿Quién define qué es talento y que no? Para mí el talento es realizar una síntesis entre lo que sentimos dentro y la correcta adecuación al contexto externo. La causa es el sentimiento, la consecuencia el pensamiento, que da lugar al conocimiento. Es una consecuencia de que te pongas en escena, de que generes el sentimiento y lo pases por la cabeza. Si eso lo meditas, lo reflexionas y lo

pasas por la cabeza, eso ya es talento. El problema es que se habla de talento y no se sabe de qué se está hablando. Se habla de gestión del talento como si fuera una causa, y es una consecuencia, por eso a la gente se le llena la boca, pero cuando muchas veces los empleados escuchan la palabra “talento” lo primero que sienten es: “van a hacer y elegir a quien prefieran y eso ahora se llama talento…” Después de tantos años de experiencia en el mundo empresarial ¿Qué es lo que más te ha llegado personal y profesionalmente? Lo que más me llega y me ha llegado es el giro copernicano desde donde yo empecé a donde estoy. No tiene nada que ver. Entré en el mundo de la gestión comprando el modelo inicial que no encajaba con lo que yo sentía. El modelo de “jefear”, de dar órdenes, directrices, que había que tener más razón, ser más fuerte,… a mí eso no me llegaba. De hecho he tenido que pasar enfrentamientos muy duros y difíciles que inevitablemente han pasado su factura. Pero gracias a esa factura que he pagado, he aprendido que es muchísimo más efectivo el silencio consciente, que la argumentación. Y sin embargo no sabemos gestionar los silencios. En un momento crítico, de contradicción, ese silencio consciente, lleva mucho más las cosas a su sitio, que machacar al otro o intentar tener razón por encima de todo. España e Italia son de los países con más índice de inteligencia, pero también por eso somos los últimos en autoestima de Europa¿Qué has

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Entrevista con Pilar Gómez Acebo no nos han enseñado y que son imprescindibles: la observación y la escucha. Cuando uno aprende a observar y escuchar, capta al otro y se puede llegar a un punto en común. No se tiene que justificar nada. Y lo tercero, tener un porqué y sobre todo un para qué, llegar a los últimos peldaños de la pirámide de Maslow. Llegar a la autorrealización que es la gestión de la inteligencia porque una vez que yo pongo lo que tengo y lo ofrezco generosamente, los demás me lo van a devolver crecido y enriquecido. Es la mejor forma imparable de crecimiento y de generar riqueza. Por eso una de las finalidades del líder es dejar de ganar dinero para volver a generar riqueza que es lo que nos dejaron las generaciones anteriores en el inicio del mundo empresarial.

aprendido con lo que has vivido? Para mí eso es lo más significativo: el cambio más absoluto de modelo de dónde yo empecé siendo muy “bruta”. Gané casi todas las batallas pero no ha servido, ni han perdurado, porque los hechos se han reproducido, ya que no era la manera de afrontarlo. Me enfrentaba, no afrontaba. Y el enfrentamiento no soluciona nada, ni cura las heridas ni pone alternativas o salidas. Y sin embargo, hoy he aprendido a afrontar, que es coger lo mejor del otro e incorporarlo a lo tuyo y viceversa y eso es un esfuerzo de encuentro y si eres capaz de hacer la síntesis con lo tuyo, hay una alianza que une y permanece seguro. Esto ha sido lo más significativo de mi aprendizaje de todos estos años de empresa. ¿Qué necesita un directivo para convertirse en un buen líder? Lo primero es tenerse a sí mismo: saberse a sí mismo, ponerse de acuerdo consigo mismo para desde ahí, en un segundo paso, asomarse a los demás. Si no ponemos nada nuestro, lo que estamos es sonsacando a los demás o cayendo en el buenismo “que bueno soy que te ayudo…”. Y lo segundo, dos actitudes que 38 Espacio Humano

¿Cómo crees que va a evolucionar el coaching en los próximos años en nuestro país? El coaching ha existido desde los griegos, se llamara como se llamara. Hoy en día se contrata coaching porque contratamos todo lo que acaba en ing (coaching, mentoring, reskilliing…) El coaching verdadero se va a mantener siempre, porque lo necesitamos todos, porque crecemos gracias a los demás y porque necesitamos de los demás. Eso no va a cambiar, eso va a permanecer. El coaching que se base en esa exigencia “para bien” del otro, el que ayuda a saber acercarnos en positivo, a través de la observación y la escucha, se necesitará. Este coaching hay que trabajarlo; no es una herramienta, ni una aplicación informática. Exige de las dos partes, que es donde se producen los resultados, y ese coaching va a existir siempre. Ahora bien, será responsabilidad de cada uno que priorice su corto o su medio y largo plazo de vida, tanto si da coaching como si lo recibe. Aquí es donde hay que ser serio y nunca tirar la toalla de uno mismo. Transformar la moda del coaching en realidad de vida, ese es el coaching del futuro.

Lo primero que recomiendo es que emprender no sea una huida, que no se haga por obligación sino por vocación. Y si es por obligación, que sean capaces de convertirlo en algo que de verdad vaya con la propia esencia de su ser, que no sólo sea por sobrevivir o ganar dinero. Y si es así, porque lo necesitas para cubrir tus gastos, empieza a construir tu modelo, mientras trabajas en lo que te da de comer, pero sabiendo que tú no estás ahí de pleno. Lo llevarás mucho mejor si en paralelo a aquello que te permite subsistir, sabes que tu sitio está en otro lado y poco a poco vas construyendo el camino hacia el otro lado. Lo ideal de emprender es que de verdad sea por vocación, que haya algo que te gusta, que deseas hacer y desarrollar, que siempre coincide con tus fortalezas. Los puntos fuertes son estructurales, permanecen y se van manifestando en distintas coyunturas de la vida, pero son estructurales. Cuando uno identifica su punto fuerte estructural, que está detrás de lo que te ha salido bien en la vida, todo lo que se construye a partir de ahí, funciona. Porque no hay dos personas iguales en el mundo y ese es nuestro valor diferencial: poner a funcionar nuestras fortalezas fuera. El plan de negocio emocional, que yo trabajo mucho con las personas emprendedoras no puede fallar. Esto no quiere decir que no tenga vicisitudes, pero está destinado a tener éxito. Cuidado también con el tema económico. Es verdad que según el proyecto puede necesitar financiación de partida, pero normalmente el proyecto que nace subvencionado muere y sin embargo es lo primero que nos preocupa. Yo quiero animar a los emprendedores a tener causa y consecuencia, a ser muy sólidos, a tener capacidad de reacción y de manejo, a hacer un plan de contingencia, a elegir alguien con quien contrastar dentro o fuera de la empresa para nunca “sentirse” solos, aunque estén solos y desde ahí, poner toda la carne y la resiliencia en el asador. Pilar Gómez Acebo, dará una ponencia en

Algún consejo a los emprendedores que están apostando por su potencial

Expocoaching el día 24 de Abril a las 10:30 h en la que hablará sobre el liderazgo empresarial en las organizaciones actuales.

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Mirada Transpersonal Terapias

Miguel Alonso, Logopeda, cantante profesional, musicoterapeuta y naturópata. Director de Arte y Salud www.arteysaludmadrid.com

El estudio del canto como terapia holística El canto es una de las artes más ricas y bellas que existen, que esconden un gran poder como terapia siendo desconocido para muchos. Su estudio conlleva a una evolución hacia un estado superior y a la resolución de conflictos y problemas personales. Nos ayuda a tener un mayor estado de conciencia corporal y emocional, generándonos un gran nivel de bienestar y satisfacción personal.

a voz, esa gran desconocida a la que no se le presta atención. En ella hay muchísima información, que de modo habitual pasamos por alto y que en realidad esconde la esencia del ser. Se compone de una serie de elementos como patrones rítmicos, melódicos, prosódicos… que son controlados por el aire, y por lo tanto con el control de la respiración siendo esta la esencia de la vida. Su control y dominio nos da conciencia de nuestro cuerpo y mente ayudándonos también a trabajar el plano energético e incluso el espiritual. Aquí la importancia del estudio del canto, siendo la expresión máxima de la voz. Todo ello hace que sea una terapia holística que explicaremos en profundidad siendo una puerta de acceso a todos los planos del ser. Cantar y respirar son dos conceptos que van unidos de la mano, ambos son inseparables. Como siempre recalcan los grandes maestros del canto “Chi sa respirare sa cantare” quien sabe respirar sabe cantar. La respiración, es una de las fuerzas más poderosas que existen ya que en ella misma se esconde la vida y la muerte, conviviendo las dos caras de una misma moneda. Se convierte así en un arma de doble filo muy beneficiosa cuando se usa en equilibrio, y totalmente destructiva y devastadora cuando se encuentra en un estado permanente de desequilibrio. Esto es apreciable en muchas personas con respiración irregu-

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lar, respiración superior o clavicular, o con bloqueos respiratorios debidos no solo al plano físico sino también energético y emocional. El canto es una disciplina basada en la enseñanza paulatina de una correcta coordinación fonorrespiratoria convirtiéndose en una de las expresiones del arte más bellas que existen. A parte de un entrenamiento físico, necesitamos un carácter disciplinado que ayude a trabajar el plano emocional. Un cantante profesional, siempre te dirá que a la hora de cantar lo que menos importa es la garganta. Y cierto es, se canta con todo el cuerpo, con la esencia del ser. Muchos cantantes aún con estados gripales y catarrales, cantan en grandes teatros con una correcta y bellísima emisión vocal. Ellos mismos te dirán que todo es debido al dominio de la técnica, personalmente diría que es mucho más. Es una conexión con algo mayor que la simple técnica vocal, que te conecta con algo más allá de un simple estado de control emocional y físico. A nivel emocional nos puede ayudar a superar ciertos bloqueos relacionados con la tristeza o el miedo. Es un gran liberador de la tristeza, ya que como cualquier arte es una fuente de liberación; pero en este caso su fuerza es mayor que la de otras artes debido a su entrelazada relación con todos los planos del ser. Nos ayuda a expresar todo lo que llevamos dentro y a exteriorizarlo

que es lo realmente difícil en cualquier terapia. Podemos decir que es un canalizador emocional. El miedo está muy latente durante todo el estudio del canto y su posterior actividad profesional. Qué cantante no ha sufrido miedo incluso pavor ante un agudo o ante un pasaje de extremada dificultad técnica y vocal. El miedo sólo se puede combatir con el placer. Es decir, cuando un cantante es capaz de crecer ante la adversidad y disfrutar de lo que está haciendo en ese mismo instante. Cuando lo consigue es un momento mágico, podemos decir incluso de éxtasis. Al final, a mi juicio el canto es una droga en el buen sentido de la palabra. Cuando uno canta y llega a este estado yo diría que es imposible dejar de cantar, porque al fin y al cabo tu cuerpo te está avisando que esa actividad ayuda a tu ser. Como siempre se ha dicho y pocas veces obedecemos: ”Escucha a tu cuerpo que es sabio”. Él es consciente de los

numerosos beneficios que tiene el canto para tu salud, porque el canto no es una simple actividad de entretenimiento, es una disciplina que abarca desde el plano físico al energético incluso espiritual. Su estudio guiado por un buen orientador te puede llevar a una conexión superior, un estado de equilibrio aportando serenidad y un gran estado de satisfacción personal. Todo ello se traduce en que habitualmente la persona que decide comenzar o como diríamos coloquialmente “que le pica el gusanillo” del canto, tiene la necesidad inconsciente de continuar con el estudio que ha comenzado, indagar en su aprendizaje y alcanzar el arte más allá de un estado banal y superficial. Este aprendizaje, se puede trasladar a la vida cotidiana. El estudio del canto automatiza estas sensaciones y te ayuda solventar problemas que anteriormente te generaban estrés, ansiedad, tristeza o miedo. Así, se puede desarrollar nuevas estrategias para resolver problemas aprendiendo a relativizar los conflictos, abriendo una puerta hacia un estado de conciencia superior. A nivel físico el estudio del canto nos ayuda a tener un mayor autoconocimiento

corporal y postural. Muchos profesores de canto enseñan la técnica a través de automatizar sensaciones corporales, sin saber que en muchos casos lo que están enseñando va mas allá del simple hecho de emitir un sonido de mayor o menor calidad. Se puede apreciar que en diversos casos se utilizan asanas de yoga teniendo muchas veces un desconocimiento de la disciplina. En muchos cantantes de concierto se puede apreciar claramente como cantan desde una postura similar a “Tadasana” o postura de la montaña. Esto es consecuencia de la búsqueda inconsciente de la alineación corporal, principio que también persigue el yoga, por eso es siempre recomendable que los artistas practiquen regularmente yoga. Este alineamiento produce un flujo energético importante que conlleva en el canto a una perfecta ejecución del mismo. A mi juicio, en el canto es más evidente apreciar esta alineación corporal porque se aprecia directamente en la calidad del sonido. Finalmente, es importante destacar el poder de sincronización de los hemisferios cerebrales a través del canto. El hemisferio derecho es el hemisferio musical por exce-

lencia responsable del reconocimiento de melodía y de percibir la información en su globalidad. El hemisferio derecho es el hemisferio no verbal encargado de la imaginación, creatividad e intuición. Por lo tanto, diremos que es lógico que activemos este hemisferio tratándose de música, pero, ¿el hemisferio izquierdo también lo utilizan los cantantes? La respuesta es un sí rotundo. El hemisferio izquierdo es el hemisferio lingüístico, capaz de reconocer grupos de letras formando palabras y grupos de palabras formando frases. Al cantar y declamar un texto lo estamos activando poniendo en marcha el procesamiento de información analítico y lingüístico, a la par que estamos utilizando el hemisferio derecho. Con el estudio del canto, que es un proceso constante, ascendente y que requiere una importante disciplina, logramos una importante plasticidad cerebral. De esta forma y sin saberlo estamos activando los dos hemisferios cerebrales poniendo en marcha un proceso de sincronización cerebral que da como resultado la correcta interpretación de una obra a través de una terapia artística capaz de enriquecer tu vida personal.

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Isabel Pérez Broncano. Reflexóloga – Autora del libro Reflexología Integral.Directora de Ranvvai Escuela de Reflexologías y Centro de Terapias Naturales

Terapias

www.ranvvai.com

Si quieres cambiar tu mundo tienes que cambiarte primero a ti mismo… “Siembra un acto y cosecharás un hábito. Siembra un hábito y cosecharás un carácter. Siembra un carácter y cosecharás un destino”

ué sabio el autor de esta reflexión, Charles Reade. Curiosamente muchos de nosotros no solemos pensar que somos los “creadores” de nuestro destino. En lugar de esto, buscamos un culpable de lo que pasa en nuestra vida, tanto personal como profesional: ¡Ay! mi jefe, el gobierno, mi pareja, mi estatus social, etcétera. Pocos nos damos cuenta de que todo lo que tenemos en la actualidad, nuestro éxito o fracaso, nuestras circunstancias, lo hemos creado o atraído nosotros mismos. ¿Cómo? Con nuestra manera de pensar, de ver el mundo, de actuar... Con todas las pequeñas decisiones que tomamos en nuestro día a día… ¿No estas conforme con lo que tienes? Bien. ¡Cambia ya! Es posible y me gustaría enseñarte cómo hacerlo. ¿Te sientes feliz llevando las riendas de tu vida? ¿Sueles conseguir lo que te propones? ¿Tienes la capacidad de expresar lo que verdaderamente sientes? ¿Tienes relaciones fuertes con los demás? ¿Tienes un trabajo que te aporta satisfacción personal y crecimiento económico?

Si has respondido “sí” a las 5 preguntas, ¡te felicito!. Has conseguido encontrar el equilibrio en tu vida. Sabes lo que quieres y tienes la autoconfianza y la fuerza suficiente para seguir tu propio camino a pesar de lo que puedan opinar los demás. Actúas en coherencia con lo que sientes y tienes hábitos diarios que te ayudan a conseguir tus metas. Si no ha sido así, tal vez te sientes

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frustrado, incomprendido o fracasado. Te entiendo. Todos hemos pasado por ahí en algún momento de nuestra vida. No te preocupes. Si estás dispuesto a salir de tu zona confort, cambiar tu perspectiva de la vida y aprender a utilizar el poder de tu mente, te aseguro que podrás diseñar una vida personal y profesional mejor para ti y para tu familia. Todo comienza por entender tu propia “programación interna” Ya hemos comentado que tu forma de actuar, tus hábitos y las decisiones que tomas cada día son los responsables de tu situación actual. Ahora, ¿qué podemos hacer para crear una vida que realmente valga la pena ser vivida? Hay que entender primero que tu forma de pensar, hablar y actuar es el resultado de tu “programación” interna. Para ello haré un símil: Imagínate un ordenador. Un ordenador tiene su hardware (los componentes físicos), su software y su sistema operativo, que es la parte intangible que hace posible la realización de una tarea específica. El software funciona a base de su programación y de los datos almacenados en él y cuando está bien programado, con datos de calidad y se actualiza periódicamente, obtenemos resultados satisfactorios. Si no, el software genera respuestas erróneas o la realización de la tarea solicitada no se hará de forma eficaz. Las personas funcionamos de forma similar. Nuestro cuerpo es el hardware y nuestra manera de pensar, hablar y actuar está controlada por nuestra “programación

interna”, nuestro propio software y éste trabaja de forma automática, basándose en todas las experiencias vitales que has acumulado a lo largo de la vida: recuerdos, vivencias, experiencias o creencias. El software contiene tus patrones de aprendizaje y de conducta, abarca hasta tu propio “mapa de la realidad” y tus representaciones de lo que percibes. Si tu “software” está bien programado y lo mantienes “actualizado” es muy probable que estés muy contento con tu vida, la vivas de forma plena, te sientas feliz, afortunado, agradecido y contento contigo mismo. Y eso, quedará reflejado en los resultados. Sin embargo, si el software está basado en “malos datos” – creencias limitantes, una forma de ver la vida pesimista, pensamientos inútiles y poco constructivos, te sentirás descontento, frustrado, infeliz y preguntándote continuamente ¿por qué me pasa todo esto a mí? Cuando eres capaz de comprender cuál es tu “programación” interna, llevando los contenidos del inconsciente al consciente, empiezas a descubrir tus propios patrones de comportamiento. El autoconocimiento es el primer paso al cambio… PNL, la técnica para autoconocerse y relacionarse mejor La Programación Neurolingüística (PNL) es un conjunto de técnicas para educar a las personas en la autoconciencia y la comunicación efectiva, así como para cambiar sus modelos de conducta mental y emocional. La PNL te da herramientas para decidir qué es lo que quieres para tu vida, cómo lo quieres, en cuanto tiempo y de qué manera

lo quieres. Te hace responsable del rumbo elegido para tu vida, en lugar de ser un simple espectador. La PNL te da un manual y unas estrategias de cómo usar el celebro para ser mejor persona, sentirte realizado y te aporta una serie de estrategias para modificar tu conducta, tus capacidades, emociones, creencias y valores. Además, desarrollarás la capacidad de descubrir cómo te perciben los demás y aprenderás cómo comunicarte mejor utilizando tu lenguaje verbal, no-verbal (gestos, movimientos, expresión corporal, facial etcétera) y para-verbal (el tono y ritmo de tu voz, sonidos, silencios etcétera). Todas las conductas tienen una intención positiva incluso las aparentemente nocivas y agresivas. Nos ayudan a sobrevivir, perpetuarnos, a ser felices. Por ejemplo CHILLAR puede ser una estrategia para ser reconocido, GOLPEAR para alejarnos del peligro, ESCONDERSE para sentirnos seguros. Con PNL entendemos nuestros propios patrones de conducta para después reconducirles a una conducta más productiva.

sujeto. Y por supuesto en la comunicación, cómo una técnica vital para presentadores, escritores, periodistas o políticos que necesitan comunicarse con el público de manera poderosa e influyente. Si eres de los que quieren cambiar, mejorar y comenzar a disfrutar una nueva vida, ¡comienza a tomar acción! Sé que lo puedes hacer y te animo. ¡Te mereces una vida plena y feliz!

Una premisa para saber en qué lenguaje habla el paciente La PNL nos permite a los terapeutas escuchar el lenguaje de los pacientes con muchos matices, ya que el lenguaje del paciente, encierra grandes claves para que la intervención pueda ser terapéutica. Al paciente hay que acompañarle, modelarle y acompasarle, con su propio lenguaje, y posteriormente, tener la habilidad de cambiar la forma de expresarnos logrando adelantarle y que él nos siga, nos modele y nos acompase, sin darse ni cuenta. De este modo el terapeuta ayuda al paciente a desprogramarse y a reprogramarse.

En todos los ámbitos de tu vida… La PNL tiene muchas aplicaciones que van mucho más allá de conocernos mejor, aumentar nuestra autoestima y pensar de manera positiva y constructiva. Los terapeutas la utilizamos para conocer mejor al paciente, detectar sus creencias limitantes, su autoimagen y su manera de interactuar con el entorno. En los negocios se utiliza en las ventas y para mejorar el rendimiento del personal. Nos ayuda a mejorar la salud, manejando el estrés o combatiendo la depresión, fobias, miedos, adicción u otras disfunciones. En el sistema educativo para aumentar la capacidad de aprendizaje y gestionar el fracaso escolar; en el sistema jurídico, es utilizada para detectar un perfil de personalidad o de comportamiento del

Si el lenguaje del paciente es visual hablará rápido. La tendencia de sus ojos será la de mirar hacia arriba y, mientras habla, su lenguaje estará formado por frases que contengan palabras o cualidades visuales: “¡Lo veo! ¡Ahora lo veo claro! ¡No lo veo! ¡Eso es brillante! ¡Claro! En este caso el terapeuta al comienzo de tratarle le acompaña/acompasa discretamente. Basta con repetir oportunamente sus frases: Claro, ¿lo ves? Y tú, ¿en qué eres brillante? Puede hacerle notar alguna necesidad asociada a una palabra visual diciéndole: ¿qué necesitarías para ver con claridad ese problema? El paciente empieza a estar más confiado, se fija en su percepción, en su cuerpo, con un lenguaje visual propio y con el lenguaje kinestésico del terapeuta, dentro del marco de una pregunta que le conectará con una necesidad propia.

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Michael Laloux Kodaewa, dipl. en Osteopatía, Natu-

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ropatía, T. Cráneo-Sacral y terapeuta de La Nueva Medicina, T. Hormonal Craneosacral y T. Biológica Craneosacral. Dtor del Centro Terapiasalus www.terapiasalus.com

Más motivos del cuerpo

ontinuando con la línea de percepción que abrimos en el artículo “Los motivos del cuerpo”, os presento algunas respuestas, desde la biología, en relación a las patologías que afectan a los órganos de los sentidos, valorando los signos y síntomas que aparecen desequilibrando nuestro bienestar. Voy a compartir con vosotr@s la valiosa información que cada uno de esos malestares nos tiene preparada. Conservar los órganos de los sentidos en buenas condiciones, resulta de vital importancia para percibir el entorno con la máxima neutralidad. Comienzo por el órgano de la visión, ya que resulta el más influenciable de todos. Y de éste va a depender el modo de recibir el devenir de los acontecimientos. A cada signo y síntoma le corresponde una causa, y, por tanto, una valoración y un tratamiento particular. El globo ocular se compone de tres túnicas: la esclerótica, la coroides y la retina, que rodean al cuerpo vítreo. La retina es la más interna, y se continúa por detrás con el nervio óptico. Cuando se produce una disminución de la capacidad visual, nos encontramos ante una alteración de la retina, cuya significación se relaciona con un conflicto denominado miedo en la nuca. Se trata de un peligro que amena-

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za o acecha desde atrás, y del que parece complicado deshacerse. Si el peligro se encuentra dentro de un entorno cercano, aparecerán síntomas de hipermetropía, de ese modo la Naturaleza nos ayuda a no ver con claridad aquello que nos acecha y que no nos gusta. La familia, el trabajo o las responsabilidades económicas, son los factores desencadenantes más frecuentes. Por eso, cuando la persona afectada se aleja de los focos que la irritan, experimenta una leve mejoría, que puede llegar a ser completa cuando se toma una determinación. Si el peligro o el miedo se encuentran lejos de la persona, puede aparecer la miopía, que es la dificultad para ver de lejos con claridad. Esta alte-

ración visual refleja el miedo al porvenir, a la toma de decisiones y a los cambios. No suelen convivir cómodamente con la incertidumbre. Lanzarse a la aventura movido por un profundo deseo de sentirse mejor, hace que muchos miopes mejoren de manera muy notable. El uso de gafas o lentes de contacto ante el primer síntoma, sin haber reflexionado antes, no es la mejor solución. Al ojo hay que darle motivos atractivos a diario para que funcione correctamente. Y si lo que hay delante no responde a nuestros deseos, disponemos de un recurso inviolable: la imaginación y la fantasía. Esa es una parte de la vida a la que a diario conviene dedicarle su tiempo, aunque sólo sea unos minutos. Al cerebro le da igual la procedencia de las imágenes, mientras le resulten atractivas, porque todo estímulo agradable le otorga sentido biológico a cada órgano. He de reconocer asimismo el gran trabajo que propuso en el SXX el Dr. William Bates con su método de Visión Natural, capaz de reducir dioptrías con unos sencillos ejercicios. Los orzuelos, la conjuntivitis, las inflamaciones del conducto lacrimal, reflejan conflicto de desvalorización por no ser visto. Se trata de una situación en la que se pone de manifiesto la necesidad de reconocimiento. La Naturaleza tiene previsto, ante estas situaciones, la irritación de los ojos para así hacer que resulten más llamativos. La primera lectura de utilidad pasa por tomar conciencia de que el reconocimiento debe partir desde uno mismo, así no se depende exclusivamente de la valoración de los demás. Como recomendación para terapeutas, resulta de gran utilidad revisar el hueso occipital, el esfenoides y los palatinos, principalmente, y los pares craneales II, III, IV y VI. En referencia al oído, vamos a diferen-

ciar dos estructuras: la coclear, que hace referencia a la percepción de los sonidos, y la vestibular, que se encarga de registrar las sensaciones del equilibrio. Las afecciones más frecuentes de la estructura coclear tienen que ver con la hipoacusia (disminución de la audición), y los acúfenos (ruidos en los oídos y dentro de la cabeza). Estas alteraciones responden al conflicto de no querer oír algo, de no dar crédito a lo que se oye, por simple rechazo, o por incredulidad. La Naturaleza nos tiene preparada una estrategia basada en un sentido práctico biológico: crear una barrera de ruido de fondo para enmascarar los sonidos procedentes del entorno, y así la persona afectada puede tomar distancia sobre aquello que rechaza oír. Los acúfenos se ponen de manifiesto durante la fase activa del conflicto, en la fase del sistema nervioso vegetativo de simpaticotonía, y duran hasta que el afectado resuelve el conflicto; bien porque se aleja de los motivos que le irritan, o bien porque acepta que ya no le resulta agresivo lo que le llega. A continuación de la solución de los acúfenos, resulta frecuente pasar por un período de pérdida de audición, durante la fase de reparación, también denominada vagotonía o parasimpaticotonía. En esta fase resulta de capital importancia apoyar al organismo desde la confianza, ya que la hipoacusia es producto de la inflamación del oído, con el objeto de regenerar todos los tejidos afectados con los nutrientes transportados por la sangre arterial. Tan importante ésta como la sangre venosa, responsable del drenaje de los residuos metabólicos. Insisto en apoyar al organismo con la confianza de que éste sabe lo que hace, con la certeza de que toda inflamación es reparadora, nos gusten o no sus síntomas. Ya va siendo

el momento de conocer cómo funciona la biología corporal, y limitar el uso de fármacos antiinflamatorios a situaciones de urgencia. Al final de la fase de reparación, si se ha hecho gala de una buena dosis de paciencia, se restablece la audición. En cuanto a los mareos y vértigos, el principal conflicto desencadenante es el de sentirse incómodo en algún lugar y no desear estar ahí. El cerebro pone en marcha un mecanismo de isquemia selectiva sobre las áreas de la estructura vestibular, comenzando por un espasmo de la musculatura del cuello, que consigue atrapar los principales vasos de abastecimiento sanguíneo a la cabeza. La sensación de inestabilidad que la persona afectada recibe, se convierte en el viaje virtual que el cuerpo pone en marcha para informar a su dueño que no le conviene seguir donde se encuentra en ese momento. No en todas las ocasiones uno se permite abandonar el escenario que le marea, pero sí puede tomar conciencia de esta relación de causaefecto, y ello contribuye casi de inmediato a minimizar los síntomas. En cuanto a los niños, son frecuentes las infecciones del oído medio, que responden a un conflicto biológico de no atrapar la presa (el objetivo), por no ser escuchados. Muy frecuente en los casos en los que se desea fervientemente un juguete que no llega, o en los lactantes que no consiguen el pecho de la madre cada vez que quieren. Para terapeutas, conviene revisar los huesos temporales y el esfenoides, y el VIII par craneal. En las alteraciones del olfato, como la anosmia y las inflamaciones (rinitis de los catarros y de las alergias), el conflicto que lo suele desencadenar tiene que ver con algo que apesta o que no se quiere oler. Y, en sentido figurado, cuando nos olemos

que puede ocurrir algo desagradable. La solución de la Naturaleza es perfecta: nos coloca una barrera de mocos para atrapar al enemigo, y así se evita que se cuele hacia el interior, activando con la frecuencia necesaria el mecanismo de expulsión más eficaz: los estornudos. Para terapeutas, revisad los huesos nasales, los maxilares, el vómer, los palatinos y el esfenoides, y el par craneal I. En las afecciones del interior de la boca como las aftas, la gingivitis, la glositis y las alteraciones en la percepción de los sabores, influye en gran medida la saturación de experiencias en poco tiempo y la dificultad para saborear las nuevas. Asimismo, resulta muy útil reflexionar sobre la presencia de estas molestias cuando lo que decimos no nos gusta, o cuando lo que nos proponen no nos conviene. Para concluir, en referencia a la pérdida de tacto y las parestesias (sensaciones anormales de hormigueo o adormecimiento), resulta frecuente encontrarnos con conflictos de desvalorización por no ser eficaz manualmente, y con conflictos de desvalorización por no poder sujetar o rechazar algo. Este planteamiento no exige para la curación que la persona resuelva de manera completa todos sus conflictos. A veces basta con la simple toma de conciencia de que, lo sucedido, responde a la mejor estrategia de adaptación de la que el cuerpo dispone. No obstante, si se resuelve cuanto antes, le ahorraremos trabajo al organismo. En cualquier caso, la confianza en el cuerpo de cada persona es una de las mejores inversiones de salud que se puede hacer. Deseando que estos motivos del cuerpo os resulten de utilidad práctica, os envío un buen abrazo

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Pilar Molina Ruiz Directora del Centro Casi Natural Terapeuta integradora y energética www.casinatural.com

Desarrollo

La Pareja: ¡Misión imposible!

ograr el Amor en pareja, la intimidad en la que dos personas se ven y aceptan tal y como son, se abren sin miedo a juicios y caminan juntos creando y construyendo la vida, requiere mucha implicación, responsabilidad y crecimiento. Las Constelaciones Familiares nos ayudan en esa tarea que nos parece a veces una ¡misión imposible!. “Le he dado tanto y ahora me abandona” “Quiero tener pareja pero no hay manera” “A mi madre no le gusta ninguna de mis novias” “Las parejas no me duran nada” “Mi mujer me recuerda a mi madre” “Necesito mi libertad; la quiero pero me asfixio” “Mi suegra tiene celos de mi” “Tengo celos del ex de mi mujer” “Mi marido se enfada y compite con los

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hijos que tuve con mi ex”

Todas estas “quejas”, a veces cargadas de un gran dolor, y muchas que se repiten y extienden en el tiempo son solo algunas de las que me plantean cotidianamente en las sesiones individuales o en los talleres en grupo de constelaciones familiares. Quejas y dificultades que reflejan la complejidad, el movimiento y la experiencia única que representan las

relaciones de pareja. Parejas heterosexuales u homosexuales, jóvenes o maduras, porque lo cierto es que la pareja es una experiencia universal y que gracias a ella la humanidad existe y sigue existiendo. Y en este existir y ser de la pareja como algo universal y vivencial hay que destacar que está siempre en movimiento y creación y no existe un modelo único sobre el que basar y encerrar las relaciones y las dificultades que la pareja suscita. En un intento de entender y desgranar esa complejidad, os voy a plantear algunos “asuntos fundamentales” que se derivan de las observaciones de Bert Hellinger y algunos de sus alumnos, que han sido y son maestros para mí, y que influyen directamente en el bienestar y evolución adulta de la pareja. Para poder formar una pareja (en la experiencia en constelaciones solo se puede llamar pareja cuando existe la convivencia) antes debemos sentir la necesidad de estar acompañados, sentir la necesidad de alguien que camine a nuestro lado. Para ello como individuos debemos haber “dejado” a nuestros padres, sobre todo el hombre a su “mamá” y la mujer a su “papá”. Ese “dejar a los padres” implica que ya hemos tomado a nuestros padres tal y como son, sin distinciones entre lo bueno y lo malo, sin juicios, sin reproches, sin desear ni anhelar que nos den o sigan dándonos mas cosas

de las que tuvimos o no, sin pretender cargar con los asuntos que hay entre ellos o intentar suplir sus necesidades o carencias. Es ver a los padres como una unidad, al igual que lo fueron en el momento existencial en el que fuimos concebidos, como lo estuvieron en la formación del cigoto a partir del cual evolucionamos y nos vinculamos al sistema familiar paterno y materno. Mas grandes que nosotros e iguales entre ellos y perfectos para mí ya que han cumplido con su misión para la especie que era el transmitir la vida. Cuando he tomado a los padres, puedo caminar solo y estar presente en la vida y sentir entonces esa necesidad adulta de encontrar compañero de viaje y de dar y transmitir todo lo recibido. Si, como ocurre en muchas ocasiones, todavía sigo “enredado” en los asuntos de mi familia de origen, quizá tenga pareja o solo “novi@”, pero siempre andaré con las emociones y prioridades teñidas por el desorden. Os plantearé algunos ejemplos que se “desvelan” en la práctica con constelaciones familiares y que dificultan el poder tener pareja: • Si mi madre perdió a la suya cuando era pequeña, puedo sentir su necesidad y el anhelo por su madre…. Eso puede llevarme a decirle inconscientemente: “Yo haré de madre para ti mamá” Así cargo con sus asuntos y dificultades, no puedo “tomar a mi madre” y colocarme como su hija porque estoy sustituyendo a la suya. ¿estaré disponible para la pareja?

• Si mi madre o mi padre tuvieron un novio o novia anterior, que se sintió “desplazado o rechazado” o al que todavía “anhelan”, es posible que pueda estar sustituyéndolo. Si como hija sustituyo a una novia de mi padre, ¿cómo me llevaré con mi madre? Mal, la relación no puede ser buena, siempre habrá entre nosotras rivalidad, competencia, celos… nunca podré tomar a mi madre porque la siento como un igual. Las relaciones con los hombres serán difíciles, siempre seré eterna “amante” o “princesa”. Además, ya tengo pareja: “mi papá” que me adora, soy la “hija de papá”. Si como hijo sustituyo a un novio de mi madre ¿cómo me llevaré con mi padre?..... Seré incapaz de “tomar a mi padre” Y, con la mujeres… ¡qué éxito! un Don Juan, un seductor irresistible, pero incapaz de mantener una relación adulta y comprometida con una mujer. Ya tengo pareja: “mi mamá” que me adora, soy el “hijo de mamá”. ¿estaré disponible para la pareja? Si conseguimos tomar a los padres y encontrar pareja, ¡por fin!, ya está hecho…. Ya sabéis que no, las vicisitudes, los conflictos y los retos son continuos. Veamos algunos: •“Le he dado tanto y ahora me abandona” La relación de pareja es una relación entre iguales, que implica tomar al otro tal y como es, aceptación incondicional. Muchas son las mujeres que guiadas por el instinto maternal sienten la necesidad de cambiar, di-

rigir, modelar y guiar a sus parejas. Tratan al hombre como si fuera un hijo y pretenden suplir y mejorar a la suegra. El hombre escapará, huirá de esa mujer o su amor desaparecerá. El hombre ahí no es respetado por la mujer. •”Necesito mi libertad” “Me asfixio” “Le quiero, la quiero mucho pero necesito hacer mi vida” La independencia o la libertad no existe en la pareja; decide, o libertad o pareja. Los dos no son posibles. Una vez que nos vinculamos perdemos libertad o independencia, eso es algo que hay que tener muy claro al iniciar la convivencia. Seguiremos siendo autónomos, cada uno responsable de sus decisiones y de su destino, pero no libres. La pareja exige elección, responsabilidad y compromiso. Como veis llegar a conseguir lo que suele ser uno de los objetivos mas claros cuando nos encontramos en pareja: el intercambio afectivo, la intimidad en la que dos personas se miran sin manipularse, ven y aceptan al otro tal y como es, pueden abrirse sin miedo a juicios y caminan y crean la vida juntos, requiere mucha implicación, responsabilidad y crecimiento. En esa tarea las constelaciones familiares nos abren una perspectiva reveladora y nos brindan una herramienta sencilla para sanar e integrar aspectos sistémicos inconscientes que condicionan y a veces nos hacen pensar en la pareja como en una “misión imposible”. 

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Mirada Transpersonal Biodanza

Pilar Peña. Didacta y facilitadora de Biodanza Doctora en Biología Molecular www.pilarbiodanza.com

Proyecto terapeutico de Biodanza:

del miedo a la liberación

El miedo es una emoción básica, que si bien tiene una función esencial en la defensa de nuestra vida, se puede convertir en nuestro peor enemigo y bloquear aspectos fundamentales, que nos impiden ser felices. El proyecto MInotauro es una extensión de la Biodanza que permite al participante identificar sus miedos de base, enfrentar y superar con éxito desafíos específicos y así convertirse en protagonista de su propio proceso de cura. Si nos preguntamos cuál de las emociones nos paraliza más en la vida, la mayoría de nosotros contestaríamos, que el miedo, que aunque a veces no se manifieste de una forma clara, está en la base de muchas de nuestras respuestas emocionales. Rolando Toro desarrolló la Biodanza como un sistema que aunque tiene resultados terapéuticos, su metodología no lo es, ya que no enfrenta directamente el conflicto. Utiliza todos los potenciales de salud (líneas de vivencia) que hay en los ámbitos de vitalidad, creatividad, afectividad, sexualidad y transcendencia, estimulándolos desde un abordaje positivo. Se trataría de poner más luz en todos esos aspectos, de modo que la luz vaya ganando terreno a la oscuridad. Pero hay algunas puertas de nuestra existencia que están tan cerradas y bloqueadas, que es preciso enfrentarse directamente a ellas para empezar a abrirlas y permitir que entre la luz. 48 Espacio Humano

Rolando pudo ver que detrás de esas puertas cerradas, la emoción que habita es el miedo, y en la base de todos ellos, está el miedo a perder la Identidad. Por eso, desarrolló una extensión de la Biodanza que trabaja con el reconocimiento y el desafío de los miedos básicos que sustentan los conflictos, y que llamó Proyecto Minotauro. Este proyecto permite a los participantes identificar sus miedos de base y enfrentarlos mediante ejercicios (desafíos) específicos en un ambiente altamente favorecedor, con una metodología segura y ampliamente probada. Tiene como objetivos aumentar la conexión con la propia identidad y con su base instintiva, revertir los procesos de alienación y condicionamientos socioculturales, restablecer el vínculo esencial con los procesos de nutrición de la vida y permitir que cada persona sea protagonista de su propio proceso de cura. A la pregunta de ¿Qué es el mie-

do? se puede responder desde distintas disciplinas, la biología, la neurociencia, la psicología, la antropología y la sociología, entre otras. Desde el punto de vista biológico es la primera emoción que aparece como mecanismo de supervivencia, defensa y adaptación al medio. La sede neurológica del miedo es la amígdala, la parte más primitiva de nuestro sistema Límbico o cerebro emocional. Es la que dispara la respuesta de “lucha o fuga” ante cualquier posible amenaza, elevando los niveles de adrenalina y cortisol en nuestro cuerpo, y produciendo todas esas sensaciones físicas de respuesta al estrés, que nos son tan conocidas. Por ser una salvaguarda de nuestra vida, la respuesta de la amígdala es extremadamente rápida, pero es poco precisa, por eso, podemos responder con una reacción de miedo, ante situaciones que no son realmente peligrosas. De la misma forma que nacemos

con algunas defensas en nuestro sistema inmunológico y el resto las vamos desarrollando según nos exponemos a distintos agentes externos, nacemos con miedos o “sistemas de defensa” heredados de la especie, y a lo largo de la vida, de acuerdo a las experiencias que tengamos, vamos desarrollando nuevos miedos. Se adquieren y se graban en nuestra memoria a través de los cinco sentidos, especialmente el de la vista. Por eso ante una situación que nos haya producido miedo, cualquier estímulo, por separado, que podamos asociar con esa experiencia, nos dispara automáticamente la misma respuesta, como si se tratara de un acto reflejo que no podemos controlar. Si solo existiera este mecanismo de respuesta al miedo, estaríamos perdidos, porque la complejidad y el nivel de estímulos a los que estamos expuestos son tan complejos, que estaríamos siempre en situación de alerta. En la zona prefrontal de nuestra córtex cerebral, existe otro centro de análisis y respuesta que es más sofisticado y preciso que la amígdala, pero es dos veces más lento. Algunas señales de alerta están grabadas tan fuertemente en nuestro cerebro emocional, que la respuesta de la amígdala se dispara instantánea y automáticamente, antes de que nuestra córtex prefrontal pueda hacer un análisis detallado de la situación. Esto es lo que se llama “rapto o secuestro emocional”; nuestro cerebro ha sido secuestrado por la amígdala y ya no podemos pensar con claridad. El exceso de respuesta de la amígdala o falta de regulación por el córtex, nos pone en situación de alarma y estrés físico y emocional, y la falta de

respuesta ante situaciones de peligro, pone en riesgo nuestra vida. Conseguir el equilibrio entre estos dos centros, el instintivo y el racional, es lo que garantiza una respuesta emocional saludable ante el miedo. El Proyecto Minotauro favorece las funciones internas para recuperar el equilibrio, restaurando la principal función reguladora límbico-hipotalámica. Igual que el miedo se aprende, también puede desaprenderse a través de experiencias vivenciales que borren las respuestas automáticas al miedo. Como su aprendizaje ha sido inconsciente y vivencial, el Proyecto Minotauro propone un viaje vivencial de la consciencia al inconsciente a través del mito y del arquetipo como abordaje. La vida se presenta como un laberinto con distintas puertas en el que hemos de encontrar las que nos conducen a la felicidad y la plenitud. El laberinto como arquetipo en este proyecto, es el símbolo del universo misterioso donde habitan nuestros fantasmas inconscientes, nuestros deseos inconfesables, nuestros miedos y represiones, pero también nuestra inocencia salvaje. El proyecto terapéutico del minotauro es un sistema holístico de integración en el que predominan los recursos cenestésicos-vivenciales, pero incluye también los cognitivos-verbales. Utiliza ejercicios y danzas como desafíos, que incluyen tanto el movimiento como la palabra. La utilización de desafíos en un contexto mítico y de ceremonia grupal, contribuye a que el participante los enfrente con éxito. El empleo de la música como fuerza de deflagración de los potenciales evocados, la presencia y apoyo del grupo,

son factores esenciales para el éxito. Rolando elaboró un árbol de los miedos por fronteras, donde el miedo a perder la identidad sería el tronco y el resto de los miedos estarían relacionados sistemáticamente, pero divididos en cuatro ramas fundamentes, que tienen objetivos y líneas de vivencia específicas a desarrollar: •Frontera del miedo a Vivir. Tiene como objetivo llevar a la persona a desarrollar su capacidad de caminar por la vida con autonomía y seguridad; se desarrolla a través de la línea de la vitalidad. •Frontera del miedo a la Expresión. Permite la expresión natural, sincera y asertiva y desarrolla una respuesta adecuada a la expresión del otro. La línea de vivencia a desarrollar es la creatividad. •Frontera del miedo al Amor. Tiene como objetivos desencadenar el proceso de identificación con el otro y con la especie, abrirse a la intimidad y despertar el deseo. La afectividad y la sexualidad son las líneas que necesitan ser potenciadas. •Frontera del miedo a lo Primordial. Ayuda a desarrollar un estado de plenitud máxima en conexión con uno mismo y con lo externo, así como a experimentar la unidad con el todo. La línea de vivencia que necesita ser desarrollada es la transcendencia. Si estás leyendo este artículo es porque tienes miedos, porque si no los tuvieras no estarías vivo. Pero si quieres empezar a disminuir los que paralizan tu vida, ya sabes que es posible y que depende de ti. La valentía no consiste en no tener miedo, sino en reconocerlo, tomarlo de la mano y caminar con él y enfrentarlo.

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Desarrollo

Susana Espeleta Psicóloga colegiada. Psicoterapeuta individual y de grupo

Orgullo femenino L

a incorporación de la mujer al trabajo fuera del hogar, sobre todo a partir de los años setenta, revolucionó nuestra manera de entender lo masculino y femenino. A lo largo de la historia ambos géneros se han visto definidos como opuestos y complementarios, estando siempre el hombre en un lugar de superioridad. La subordinación que hemos padecido las mujeres nos ha perjudicado a todos, ha deteriorado nuestras sociedades y ha boicoteado nuestra capacidad de amar. El ser humano necesita encontrar la manera de salir de sus prejuicios y realizarse teniendo en cuenta su potencial individual y su responsabilidad comunitaria; porque independientemente de nuestro sexo, clase social, nacionalidad, raza o religión, lo que nos hace felices es lo mismo: disfrutar de la libertad que proporciona pertenecer a una sociedad en la que todos cabemos y contamos. Cada persona entiende la masculinidad y la feminidad de una forma peculiar; el entorno nos marca pero nosotros también participamos en esta creación de identidades con nuestros propios deseos y fantasías. Hay “masculinidades” y “feminidades”; los significados culturales e individuales se entrelazan constantemente, es por lo tanto necesario un punto de vista sociológico y psicológico para desentrañar sus complejidades. La sociedad manda y el individuo obedece, esto nos obliga a enfrentar tanto los mandatos sociales como los intereses individuales para excusarse en ellos y no actuar de una forma más 50 Espacio Humano

libre y responsable. Porque muchas personas utilizan la “normalidad” y la “educación” como parapeto, para no desarrollar un pensamiento crítico e independiente, prefiriendo pasar desapercibidos, aprovecharse de sus circunstancias, evitar el conflicto… El género no se construye de una vez y para siempre, no solo porque nuestras sociedades evolucionan, sino porque nosotros como individuos vamos adoptando actitudes diferentes a lo largo de nuestra vida con respecto al hecho de ser hombre o mujer. El género se forma y se reforma, por casualidad o por necesidad no somos siempre los mismos. Pero hay algo que nunca cambia: no disfrutamos de una sociedad igualitaria y, hayamos salido mejor o peor parados en este reparto injusto, es una zozobra que está en el fondo de nuestros corazones. Las sociedades más desiguales son las más infelices, las identidades sociales que antes mencionábamos regulan el acceso al poder y los recursos de una manera despiadada. Por eso seamos conscientes de ello o no hay un fondo

de angustia y preocupación en nuestras vidas: ¿qué será de los desfavorecidos?, ¿podré no convertirme en uno de ellos? El poder ha sido siempre de los hombres, y en concreto de los hombres blancos, occidentales, heterosexuales y adinerados. Es una verdad sangrante para casi todos nosotros. Esto se ha justificado de muchas maneras, la última es la “religión neoliberal” en la que el bien del rico pretende hacerse pasar por el bien común, y se equipara engañosamente el crecimiento económico con la prosperidad social. Pero siempre ha habido grandes teorías para justificar la desigualdad, históricamente bien por Dios bien por la naturaleza, cada uno ha ocupado el sitio que supuestamente le correspondía. Al mundo le sobra testosterona y la ley del más fuerte nos conduce directos al desastre; el planeta se agota y nosotros con él. Por eso necesitamos conectar con nuestro lado más “femenino”, el que prioriza la vida por encima de todo y por lo tanto cuida de aquello que la posibilita. Ser feminista

implica ser ecologista y consciente de que es esta la postura más realista a la hora de enfrentar la encrucijada en la que nuestro mundo se encuentra. Debemos ser mejores o no seremos nada, y debemos colaborar. Como mujeres es muy importante que salgamos de nuestras vergüenzas, indiferencias y pasividades; nuestros asuntos no deben ser más exclusivamente emocionales y privados, estamos llamadas a liderar. Normalmente la autoridad femenina se ha visto ridiculizada o demonizada y esto ha llevado a la mayoría de las mujeres a renunciar a ella. Nadie quiere ser “sargento”, “marimacho”, “castradora”…, parece más adecuado acabar siendo una “histérica”, “tonta”, “sensible”, “quejica”… Liderar es un reto y una obligación, pues es la única manera de sacar al sistema de su actual estancamiento. A lo largo de la historia se ha concebido al hombre como activo y a la mujer como pasiva (aunque irónicamente hayamos trabajado el doble, ¡y lo sigamos haciendo!). Se nos ha dicho que la política no importa, que lo realmente importante es lo que nosotras hacemos, que es cuidar de nuestras familias; y con el anzuelo de nuestra supuesta bondad y belleza nos han encerrado y nos hemos dejado encerrar. Cuando una manda y lo que manda surge de la certeza de que es lo mejor para todos, no debería avergonzarse de ello. Si somos las capitanas de nuestros hogares deberíamos organizarlos abiertamente nosotras mismas para que el trabajo resulte equitativo, no deberíamos esperar a que surgiera esa iniciativa de nadie

más. Si entendemos que nuestra sociedad no protege al débil, que es el niño, el anciano, el pobre, el extranjero, el enfermo…, deberíamos no solo protestar sino atacar con toda nuestra furia a las autoridades que vilmente lo permiten. La agresividad femenina también ha estado históricamente muy mal considerada; nadie quiere ser “loca”, “histérica”, “bruja”… Parece más adecuado esperar pacientemente a que alguien te salve, parece más adecuado suspirar. Las fortalezas femeninas siempre han sido las mismas: comprensión global, intuición, empatía, y sobre todo, el cuidado de todo aquello que es vital. Damos la vida y la sostenemos a lo largo de toda nuestra vida: ¿qué has comido?, ¡abrígate!, ¿has llamado al médico?, ¿esa persona te quiere?, ¿qué te pasa?... Las debilidades han sido y siguen siendo dos: la idealización del amor y de los hombres. Hemos supuesto que bastaba con ser querida, que enamorarse y tener hijos daba sentido a nuestras vidas, y que nuestro orgullo podía basarse en nuestra bondad y belleza. Hemos supuesto que ellos eran más fuertes y más valientes, que sabían más y que nos iban a proteger a nosotras y a nuestros hijos de todos los males. Hemos delegado en ellos y los hemos imitado, hemos querido ser como ellos, pero debemos preguntarnos qué significa ser “femenina” y cuál es nuestro verdadero orgullo cuando lo estamos siendo. Tenemos que aprender a salir y les tenemos que enseñar a gobernar. Si algo tienen en común los “tiburones” que saquean nuestras vidas es que son todos muy masculinos, incluso ellas.

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Desarrollo

Alfonso Colodrón, Terapeuta Gestáltico Consultor Transpersonal www.alfonsocolodron.net

Ser humano: un microcosmos en relación

La herida del tiempo, ¿tercera o cuarta edad?

Preferiría ser viejo menos tiempo que serlo antes de la vejez (Cicerón).

odo el mundo quiere llegar a viejo, perdón, a la tercera edad, porque no parece políticamente correcto ser viejo, llamarle a uno viejo, salvo en el sentido cariñoso argentino de llamar a los padres: “mis viejos”. ¿Y qué es ser viejo? Para empezar, es una realidad biológica; lo que ocurre es que nos afecta más el que sea una construcción social, pues hoy día se define por criterios económicos –la jubilación y las prestaciones sociales-, familiares –a veces los abuelos parecen sobrar- culturales y emocionales. Hay quien oculta su edad a partir de los cincuenta, o miente quitándose años. Gran error. Es mejor que le digan a uno que se conserva muy bien a que piensen que se está muy desmejorado. Hace siglos, alguien de 45 años empezaba a entrar en la vejez. Las expectativas de vida se han ido ampliando, sobre todo en los últimos cien años. En la India, tradicionalmente se consideraba que un hombre podía retirarse a un ashram a los cincuenta y prepararse para morir, después de haber tenido una vida laboral y dejar una familia ya instalada. Las cosas han cambiado. En España hay actualmente ocho millones y medio de personas de más de 65 años, lo que supone un 18% de toda la población. De estos ocho millones y medio, 85.000 son laboralmente activos. Mejor dicho, somos laboralmente activos y cotizamos a la Seguridad Social, porque estadísticamente pertenezco a esta enorme “minoría”, que llenaría por sí sola ciudades como Palencia o Zamora. 52 Espacio Humano

Cada día nos enteramos de que muere algún nonagenario o centenario “con las botas puestas”, es decir, investigando, enseñando, construyendo, escribiendo, haciendo cine, dirigiendo alguna ONG, cuidando su rebaño, cultivando el campo. Recuerdo al abuelo Venancio, que nos alquiló una pequeña finca en Gredos hace ya años y todos los días salía a sus 80 años con la azada al hombro a otro terreno que tenía a tres kilómetros del pueblo. Cuando se le preguntaba que qué iba a hacer, invariablemente con-

testaba: “Voy a enredar un poco”; era su forma de decir a “pasármelo bien podando unos olivos, plantando unas cebollas, quemando unas zarzas”. Se mantenía activo los siete días de la semana. De él aprendí, sin esfuerzo, pues sin esfuerzo él enseñaba y con paciencia de viejo castellano de pocas palabras, todo lo que sé de agricultura, de las estaciones del año, del tiempo... Con él entendí existencialmente lo que tantas veces había leído en mi juventud en el Eclesiastés: “Todo tiene su momento oportuno; hay un

tiempo para todo lo que se hace bajo el cielo; un tiempo para nacer y un tiempo para morir; un tiempo para plantar y un tiempo para cosechar”. Vistas así las cosas, hoy día habría una tercera y una cuarta edad; esta empezaría a los 75 años, y no forzosamente debería ir asociada a personas inválidas, residencias para mayores, prótesis de cadera, respiración asistida, hospitales y enfermos terminales. Estas son situaciones objetivas, pero no acotan toda la realidad. Actualmente viven en una vivienda solos un millón setecientas mil personas. Tengo amigos de más de 80 años que son totalmente independientes en sus tareas domésticas, que cocinan cuando me invitan a comer a su casa y, para colmo, siguen publicando y dando conferencias. En un nivel menos local, los actuales presidentes Uruguay y de Túnez ganaron recientemente las elecciones con 75 y 88 años respectivamente. Para ellos, la edad debe estar, como dicen algunos, en la mente y el corazón. Y con ello no estoy lanzando un llamamiento al poder político de la gerontocracia, pues hasta China renueva la edad de sus líderes. La jubilación que sería ocasión de lanzar gritos de júbilo, a muchos les llega a la fuerza y antes de tiempo; a la gran mayoría, demasiado tarde, cuando han perdido salud física y emocional en un trabajo de treinta o más años que no les gustaba y durante el que contaban los días y las horas que les quedaba para dejar de trabajar. Habría que replantearse la jubilación: ni forzosa ni retrasada. Considerando profesión por profesión, oficio por ofi-

cio y contando siempre con las circunstancias personales de cada ciudadano trabajador. No es lo mismo estar en lo alto de un andamio, en la mina, en alta mar que en una oficina, en un laboratorio o en un despacho. Aun así, a muchas personas les iría mejor no jubilarse del día a la mañana, sino progresivamente, con menos horas de trabajo semanales, con otras tareas, como supervisión, vigilancia, enseñanza a los jóvenes. Jubilarse para muchos es morir. Morir a la autoestima, a la familia, a los vecinos, a la posibilidad de seguir teniendo el mismo poder adquisitivo... Existe un caudal enorme de sabiduría y experiencia, de memoria viva, que se pierde cada vez que apartamos a los que van cumpliendo años de la vida laboral, política, familiar y cultural. Como decía el gran escritor uruguayo Mario Benedetti, aunque se refería a su vuelta del exilio, pero que puede aplicarse a cualquiera que pase de los 70: “Vuelvo, quiero creer que estoy volviendo, con mi peor y mi mejor historia; hay tanto siempre que no llega nunca, tanta osadía, tanta paz dispersa tanta luz que era sombra y viceversa, y tanta vida trunca; reparto mi experiencia a domicilio y cada abrazo es una recompensa, tira y afloja entre lo que se añora, el fuego propio y la ceniza ajena… Se fueron las arrugas de mi ceño; por fin puedo creer en lo que sueño…. empiezo a comprender las bienvenidas mejor que los adioses, todos estamos rotos pero enteros, un poco más gastados y más sabios, más viejos y sinceros”. Llega gradualmente la sabiduría de la madurez definitiva cuando se acepta de buen grado el ciclo de las estacio-

nes que se suceden, sin perder la primavera interior: la que permite que el corazón emita su calor y luminosidad naturales al contemplar la sonrisa de un niño o escuchar el canto temprano del mirlo que madruga. Estar en el presente y no en las “batallitas del pasado” es lo que mantiene la juventud de mente, corazón, cuerpo y espíritu (ayudados por la dieta y el ejercicio cotidiano). Así los recuerdos no se convierten en añoranzas solitarias, en sonrisas sin destinatarios, en un autismo obligado por el aislamiento y la falta de interlocutores; entonces podemos recitar con el gran poeta catalán Martí i Pol “... y poco a poco inventaremos el espacio en que aún es posible que los recuerdos le ganen la partida al viento que deshoja, inclemente, todos los árboles del jardín” . Y el último secreto: vida sexual activa. En un estudio, publicado en la revista The Archives of Sexual Behavior, se llegó a la conclusión de que parejas que llevan más de cincuenta años juntos tienen relativamente más frecuencia de relaciones sexuales que las que llevaban menos tiempo. Sorprendente, pero cierto. El aburrimiento, los conflictos y la rutina, si no llevan a la separación suponen, una vez superados, un estímulo para la confianza, la amistad, y el incremento de la actividad sexual. Y también, una separación civilizada y agradecida, conduce a nuevos horizontes. Cientos de miles de parejas que ya no caminaban en la misma dirección han encontrado otra nueva vida de intimidad, pasados los 60. Son aquellas personas que no se han dejado desangrar por LA HERIDA DEL TIEMPO.

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Historias Espirituales seleccionadas por Ramiro Calle

Ramiro Calle Escritor. Director del Centro Shadak www.ramirocalle.com

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Joyeros y bisuteros V

arios aspirantes espirituales acudieron a visitar a un sabio y le dijeron: - Venerable sabio, ¿nos puedes decir qué diferencia hay entre un falso maestro y uno verdadero?. El sabio repuso: -La que puede haber entre el bisutero y el joyero. El primero se sirve del cristal y el joyero del diamante. Intrigados, preguntaron los aspirantes: - Pero ¿por qué hay aspirantes espirituales que van entonces al bisutero en lugar de acudir al joyero?

REFLEXIÓN: on muchas las personas que dicen estar interesadas en la búsqueda espiritual y la paz interior, pero son meras diletantes que no despliegan su esfuerzo para progresar interiormente ni se someten a la disciplina necesaria que requiere energía, paciencia, confianza en los propios recursos y en las enseñanzas y métodos. Solo así es posible ir eliminando los engaños y oscurecimientos de la mente y ganando una dimensión de consciencia más clara, despejada y despierta. Vivimos en una época donde proliferan en el supermercado espiritual toda clase de embaucadores, falsarios, desaprensivos que desvirtúan, aguan y desdibujan las verdaderas enseñanzas. Como dice Agustín Pániker (escritor y editor), caraduras en este ámbito los ha habido siempre, pero ahora más porque se mueven sumas fabulosas de dinero. El escenario del yoga no ha escapado a los maestros- bisuteros de todo tipo, ofreciendo pseudoyogas

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El sabio les miró con ojos comprensivos y explicó: - Es muy sencillo, queridos míos. Las personas que no pueden pagar un diamante van al bisutero, pero las que pueden pagarlo van al joyero. Del mismo modo, el aspirante que no quiere pagar son su esfuerzo, motivación, entrenamiento y disciplina, acude al maestro falso, pero el que está dispuesto a pagar con todo ello se pone en manos del verdadero maestro. El maestro-bisutero te dará enseñanzas superficiales y distorsionadas; el maestro-joyero te procurará las auténticas enseñanzas.

de todo orden, incluido el que se practica a más de cuarenta grados y que proponen como beneficioso, cuando, reconocido por médicos y toda clase de maestros serios, crea más inconvenientes que beneficios y perjudica el corazón, el cerebro, los pulmones y el riego sanguíneo. No entraremos a juzgar las indecorosas conductas del señor Bikram (pueden verse en internet todas las acusaciones que tiene en los tribunales de justicia), que ya los jueces se encargarán de ello, pero es inadmisible que el yoga se convierta en una técnica para adelgazar o rendir culto al cuerpo y propicie la estampa del campeón. Se traiciona así la esencia de las técnicas orientales de autorrealización, debido a los maestros-bisutería; se degradan, para rentabilizarlas y mercantilizarlas, las verdaderas enseñanzas, que son patrimonio de la Humanidad. Una vez más surge la pregunta: ¿Por qué le llaman yoga o zen o vipassana o tantra, si no es yoga ni zen ni vipassana ni tantra?. Totalmente de acuerdo con mi buen amigo el editor

y escritor Álvaro Enterría (que vive hace décadas en Benarés, donde tiene dos librerías de estos temas) cuando nos dice lo necesario que es desenmascarar las corrientes espirituales falsas que se amparan a la sombra de las auténticas. Y no se puede negar y hay que reconocerlo: fueron muchos (no todos, por fortuna) los maestros hindúes que llevaron el yoga y otras enseñanzas de la India a Estados Unidos, los grandes traidores al espíritu de las más elevadas místicas y psicologías de la India. ¿Por qué o para qué? Porque querían crear grandes imperios “espirituales”, para realzar su ego-rascacielos y conseguir pingües beneficios. Ojalá que cada día aumente más el número de aspirantes-joyería que exijan maestros-joyeros. No hay atajos para llegar al cielo y el gran místico Kabir les dijo a sus discípulos: “Miradme a mí. Soy un esclavo de mi propia intensidad”. Intensidad en la práctica o sadhana, ahí está el secreto, hay está el diamante. 

Conferencia de

Ramiro Calle sobre

Las cualidades supremas de la Mente (amor, compasión, alegría compartida y armonía)

En recuerdo de su hermano Miguel Angel Calle

Día: Sábado 18 de abril a las 19:00 Lugar: Hotel Los Galgos

C/ Claudio Coello 139 Madrid El acto será presentdo por Eduardo Baviera y participan: Joaquin Tamames y Federico Sánchez

Entrada libre

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Desarrollo

Pilar Rodríguez-CastillosTerapeuta. Profesora de Reiki. Consteladora. Directora del Liceo de Estudios sobre Disciplinas de la Energía. www.licestu.com

¿Qué pasaría si reconocieras claramente tus opciones y avanzaras al siguiente nivel de comprensión?

Qué pasaría si reconocieras claramente tus opciones y avanzaras al siguiente nivel de comprensión? ¿Serías más libre, más fuerte, más sabia? ¿Te sentirías más realizada, más viva, con más significado? ¿En qué punto estás ahora para que te quedes mirando estas preguntas? Y lo más importante: ¿Qué obtienes no reconociendo tus opciones o alejándote de ellas con excusas creativas? En el día a día me veo con frecuencia frente a personas inmovilizadas ante las opciones posibles. Me dicen que aquella decisión sería la más natural pero que el movimiento que se desencadenaría por su decisión sería insoportable y no lo podrían afrontar. Esto es una traducción, porque en realidad las personas no suelen decir exactamente que no lo podrían afrontar: suelen expresar que es muy difícil y que no pueden hacerle eso a su familia, a su pareja, a sus hijos, o a su madre. Porque, como imagino que sabes, a las personas no nos gusta reconocer nuestra vulnerabilidad y somos capaces de cualquier subterfugio con tal de hacernos parecer a nosotras mismas buenas, justas, éticas y generosas. Te voy a poner un ejemplo. Hace poco una mujer me explicaba que 56 Espacio Humano

quería divorciarse porque su matrimonio no era, digamos, un lugar acogedor adonde regresar cada día. Que en su opinión la relación había muerto y que sabía que tenía que separarse. Recuerdo que le dije alegremente: -“¡Enhorabuena! ¡Entonces ya sabes lo que tienes que hacer! ¡Eso es lo más importante!” Ella se me quedó mirando y tardó en reaccionar. Cuando salió de su breve asombro me dijo un poco descolocada:

“Bueno no es tan fácil. Es una situación muy difícil. Me gustaría divorciarme, pero claro… cuando pienso en mis hijos… Además no me gustaría hacerle daño ni a mi marido ni a mi familia…” Sin quitarle ojo le sonreí y le dije muy seria: “¡Enhorabuena! ¡Entonces ya tienes claro lo que no vas a hacer! ¡Eso es lo deja todo muy claro!” Ella sonrió un poco nerviosa y entonces le expliqué mi perspectiva en relación con las decisiones: lo importante es tomarlas, asumirlas y seguir adelante. Ninguna otra cosa es importante en relación con ellas. Evidentemente cuando tomas una decisión, o cuando decides no tomarla, esto pasa a tener un significado que afecta tu vida y la orienta hacia una u otra dirección. En realidad ninguna es menos correcta que otra: pero seguramente una resonará más contigo y le proporcionará más fuerza, más libertad, y más significado a tu vida. Como trabajo principalmente con mujeres, muchas veces luego de un taller se acercan a mí para hacerme alguna pregunta, o para que las ayude a aclararse en algo. Y mi respuesta siempre parte de la misma base: no hay una decisión peor que otra. Pero seguro que para ti hay una decisión mejor. Ahora la pelota se queda en tu tejado y ese es el trabajo que te toca abordar.

Todo lo demás es conversación vacía. Desde hace bastante tiempo me preocupa de igual manera el modo en que las relaciones son desechables… pero también el modo en que las relaciones se vuelven una cárcel de barrotes invisibles. En relación con el sufrimiento de la otra persona como excusa para no abandonarla siempre me ha parecido la excusa menos honesta de todas las excusas. Te pongo un ejemplo para que me sigas: si consideras terminada una relación, y te sometes a una convivencia sin significado para ti (¿a fin de cuentas no es el amor lo que da significado a una relación?) ¿qué clase de consideración estás teniendo con la otra persona? ¿Quedarte no significa bloquear sus opciones de encontrar un camino de renovación afectiva y de realización personal? ¿Qué beneficios encuentra en esto para ti? Y si esto es así… ¿cuánto tardarás en estar enfadada con el otro por formar parte de lo que no te permite abordar la porción de libertad que te reserve tu destino? Entonces te vuelvo a hacer aquí la pregunta del título del artículo: ¿Qué pasaría si reconocieras claramente tus opciones y avanzaras hacia el siguiente nivel de comprensión? Para explicarte mejor esto vamos a echar mano de tu imaginación. Imagina que eres la mujer del ejemplo y que estás viviendo una situación insostenible con tu pareja. Entonces haces como esta mujer: te quejas permanentemente, a la espera de que alguien te detenga a tiempo, de tal modo que puedas escaquearte

de hacer un movimiento decisivo. ¿Me sigues? Mientras permanezcas en esta situación estás en un nivel determinado de comprensión: te mueves en horizontal, de un lado para otro, pero el nivel es el mismo. Hasta que no taladres un poco tu suelo y te dejes caer más profundo, a un nuevo nivel, no ocurrirá nada importante. Harás mucho ruido vacío, porque en este nivel te preocupará quien lo ha hecho, para qué o por qué…. Y así te podrías mantener dando rodeos el resto de tu vida sin que ocurra nada nuevo. Pero imagina que un día algo te hace comprender que esta vida, de este modo, no tiene un verdadero valor para ti. Imagina que te das cuenta de que si no haces algo con esto, vas a pasar el resto de tu vida protestando, criticando… e incluso zahiriendo y mintiendo. Imagínate que de pronto ves a tu pareja mirando la televisión con una cerveza y te das cuenta de que a él también la vida se le escapa en una convivencia sin fuerza, sin conexión y sin alegría. Imagina que ves algo en él que te hace darte cuenta de que tu silencio, tu miedo y tu falta de sinceridad le están quitando el oxígeno a él también… y que en realidad no os estáis haciendo ningún favor callando lo que se respira en el aire. Si has podido imaginarte esto, quizás también te haya dado por pensar que esta nueva mirada podría haber sido el primer acto de amor hacia tu pareja en mucho tiempo. Sólo un pequeño cambio, pero muy importante porque por primera vez

descubres tu capacidad para redefinir tus permisos, tus valores o incluso con suerte de asumir ciertos aspectos de tu propia identidad. Cuando esta mirada llega, es inevitable que te hagas preguntas sobre las consecuencias de tu comportamiento, y sobre el significado de tus elecciones. Entonces aquí, si no haces algo, una vez visto este paisaje, no podrás deshacerte fácilmente de lo que sabes sobre tu propia honestidad. La madurez de una persona está íntimamente relacionada con este arriesgado cambio de nivel de comprensión en el que ya no nos movemos como un pequeño pac-man, de un lado hacia otro, mirando con ojos donde ha ocurrido y quién lo ha hecho. Porque donde ha ocurrido o quién lo ha hecho puede ser imprescindible en la comisaría o en la escuela. Pero en la vida de un adulto lo que es imprescindible es reconocer tus capacidades, enfrentarte a tus creencias, reconocer y aplicar tus valores… y fundamentalmente: afrontar tu identidad y a través de ella llevar a cabo tu misión, lo más cerca que puedas de la meta primordial de todo ser humano. Que no es ni más ni menos que honrar y servir a la Vida en cada uno de sus actos. Y al hacerlo, te garantizas con total seguridad, una respuesta justa y articulada a la pregunta sobre el siguiente paso… y hacia dónde te conducirá, una vez que decidas hacer tu movimiento. Espero que sirva. Que tengas un feliz presente.•

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Mirada Transpersonal Desarrollo

Marta Cela Álvarez Psicoterapeuta Transpersonal www.centroflordelis.com www.martacela.com

13 claves para tener una

relación de pareja consciente

a relación de pareja consciente como una oportunidad de crecimiento personal y espiritual, acompañado de tu compañero de vida. Una relación de pareja consciente, hace referencia a una forma de vivir la relación de pareja, como un aprendizaje constante que facilita destapar los aspectos más escondidos de los rostros de nuestra personalidad, ayudándonos a crecer personal y quizá espiritualmente, haciéndonos de espejo de lo mejor y de lo peor de nosotros mismos. Claves para tener una Relación Consciente 1-Aceptar a la pareja tal y como es, amándola de forma incondicional. La primera clave pasa por la aceptación incondicional de la pareja. En ningún momento, debemos tratar de 58 Espacio Humano

modificar a nadie, puesto que eso sería ponerse por encima de esa persona. Será esa persona, la que decida cambiar, si es que lo decide. Lo único que nosotros podemos hacer, es expresar lo que no nos gusta o lo que no nos hace sentir bien, pero el movimiento

de cambio, si surge, debe de ser de la misma persona que decide cambiar. El amor incondicional, es la primera clave básica de toda relación. 2-El respeto El respeto por supuesto, tiene que gobernar la relación, si queremos tener una relación de pareja exitosa. Respetar una persona implica mucho más de lo que normalmente entendemos como respeto, pues lleva implícito respetar a todo lo que rodea a esa persona, como sus deseos, sus ilusiones, sus sueños, hobbies, carrera profesional y su ideología entre muchas cosas más. También por supuesto, incluye el respeto hacia su sistema familiar, su trabajo, hijos de otra relación si los tiene, incluso respetar sus anteriores parejas como algo perfecto, porque esa persona es hoy quien es gracias en parte a todo lo que le rodea y también su pasado. 3-La relación como una entidad viva sagrada La relación de pareja, es como una planta, que ambos tienen que cuidar y regar. Es importante considerar la relación como sagrada y como una entidad vida, dado que se considerara necesario pasar tiempo a la relación e invertir el esfuerzo que se merece, para que no ser marchite, para seguir manteniendo viva la ilusión en la relación. También es de suma importancia, que nadie se interponga en la rela-

ción. Pueden ser familiares de una o de la otra familia, o hijos, exparejas, las personas que fácilmente se pueden interponer en la relación y entre los miembros de la pareja, lo cual no les beneficiará. Depende de los miembros de la pareja, asegurarse de que esto no suceda. 4-Hablar todas las emociones y sentimientos, siempre desde el amor. Es enormemente sanador en la relación de pareja, hablar siempre todas las emociones y sentimientos que vayan surgiendo en la convivencia. Puede molestarnos una conducta, pero siempre debemos separarla de nuestra emoción. Esa conducta de la pareja puede ser perfecta, pero igual de perfecta es la emoción que puede despertarse en uno. Lo más saludable, es siempre hablar de las emociones, sin esperar un cambio necesariamente de la otra persona, pero compartiendo cómo esa emoción ha causado cierto dolor y por supuesto, siempre desde un enorme respeto, amor y libre de juicios. Se podrá juzgar una conducta, pero nadie puede juzgar la emoción

que ha sentido otra persona a causa de esa conducta. 5-Ser tú, no mostrar ser alguien que no eres Al igual que es importante aceptar a la pareja tal y como es, es necesario ser uno mismo en relación de pareja. De nada sirve, intentar dar una imagen que no somos, dado que eso irá generando una enorme insatisfacción y frustración en la relación de pareja. En cualquier caso, no es positivo, dejar de ser uno mismo, para intentar acercarnos a ser lo que creemos que la otra persona busca en una pareja. Si ha habido un enamoramiento y por lo tanto una elección de pareja, es por algo y esa decisión se ha tomado de forma inconsciente. En ningún caso, la elección se toma de forma consciente, por lo tanto, no hay que preocuparse porque la vida, que es maravillosa, ya ha hecho que el amor surja entre las personas correctas, siempre por supuesto para aprender y seguir creciendo como persona. 6-Ser fiel a lo que sientes sin perder la fuerza

Es frecuente, querer agradar a la pareja con la que se comparte el camino y por lo tanto podríamos caer en el arquetipo del complaciente. Es así, cuando por agradar a la otra persona o por miedo a que se enfade, dejamos de hacer lo que nosotros realmente queremos o sentimos. En pequeñas ocasiones, es adaptativo, porque siempre tiene que haber un equilibrio y por lo tanto es normal y natural hacer en ocasiones algo por la pareja, siempre y cuando sea recíproco, por lo que deja de ser positivo si siempre es uno el que cede en una relación de dos. En decisiones importantes o de peso, deja de ser adaptativo, dado que si renunciamos a quiénes somos por agradar a los demás, nos traicionamos a nosotros mismos, por lo que la relación tendrá una fecha de caducidad breve, pues en algún momento surgirá la necesidad de recuperar lo poco que queda de uno mismo, intentando así recuperar la fuerza perdida y esto sucede normalmente desde el alejamiento o lejanía si no hay consciencia por medio. 7-No a los secretos.

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Los secretos, por mínimos que sean, pueden destrozar las relaciones. Es mejor, sincerarse y abrirse con la pareja, que está compartiendo el camino junto a nosotros, pues engañar, solo nos engañamos a nosotros mismos. Además, es frecuente que los secretos, salgan por un lado o por otro, tarde o temprano. Los secretos, si se hablan son profundamente liberadores en la relación de pareja y es muy positivo crear una relación de pareja de transparencia y sinceridad. 8-La igualdad en la pareja Ambos miembros en una pareja, deben ser iguales. No es positivo, seguir pensamientos, que nos pueden hacer alterar ésta igualdad. En ocasiones, es la misma persona la que no se siente con la libertad de hacer algo, que a la vez su pareja si se permite. Por lo tanto es importante, que siempre haya una igualdad, dado que la ausencia de igualdad puede generar mucha rabia en alguno de los miembros de la pareja al mismo tiempo que se genera una alteración sistémica. 9-Aceptar los rasgos positivos de tu pareja en ti Cuando el amor toca la puerta del corazón, surge de forma inconsciente, dado que no elegimos de quién ni cuándo surge el amor porque siempre es una elección inconsciente. El amor, surge cuando vemos escenificados en otras personas, aspectos o rasgos de la personalidad, que nos fascinan y que admiramos en otros, pero no se reconocen como propios, concepto 60 Espacio Humano

que Carl Jung denominó la sombra. Es así como la pareja, va a escenificar y a ayudar a descubrir muchos aspectos inconscientes, facilitando el conocimiento de uno mismo, favoreciendo el propio crecimiento personal y rompiendo con la envidia, con los sentimientos de inferioridad o admiración destructiva que puede surgir en una relación. 10-Aceptar la sombra, como el mayor tesoro No obstante, la pareja, inevitablemente se encargará, de sacar a relucir también la sombra en negativo, es decir, aquellos rasgos de la personalidad que tenemos, pero que no vemos como nuestros, aunque cuando los vemos escenificados en los demás, nos fastidian y nos duelen. Detrás de todos esos rasgos que nos horrorizan, se encuentra nuestro mayor tesoro cuando los aceptamos como algo perfecto dentro de nosotros y es entonces, desde la aceptación desde donde se dejarán de escenificar en el mundo exterior. Por ejemplo, en ocasiones tiende a doler la falta de compromiso en una pareja, cuando esto sucede, lo que habría que preguntarse es hasta qué punto esa persona no está haciendo de espejo de la falta de compromiso que no mismo tiene o manifiesta, en ese u en otros ámbitos. 11-La humilidad Es imprescindible, tener la humildad para reconocer lo que es. Un miembro de la pareja, puede llegar a conocer muy bien al otro integrante,

es importante, por lo tanto escuchar y analizar lo que piensa. Con una humildad inmensa, debemos reconocer los aspectos que no nos gustan de nosotros mismos, la sombra que hemos proyectado sobre los demás y analizar cuando la otra persona está haciendo de espejo de nuestras propias características. Igual de importante, es saber identificar cuando la proyección la realiza otra persona sobre ti. Simplemente reconocemos nuestra parte de responsabilidad con humildad. También debemos tener la capacidad de aceptar los errores, de disculparnos cuando la situación lo requiera o de simplemente pedir perdón. Toda persona se puede equivocar y también tiene derecho a ello. 12-Tomar consciencia de tu arquetipo gracias a los arquetipos opuestos Con mucha frecuencia, podemos apreciar como la pareja, se ha sumergido en un arquetipo o patrón de conducta, que tiende a ser repetitivo y es frecuente entenderlo como un rasgo de personalidad. En realidad, podemos estar frente a un arquetipo y la causa del comportamiento de esa persona se debe a la energía que la pareja desprende. Es muy frecuente por ejemplo, ver en la pareja, en ocasiones un arquetipo de verdugo o perpetrador, y reconocerse a uno mimo como una víctima. Aquí estaríamos frente a un juego de arquetipos, dado que detrás de una víctima, también hay un verdugo. El cambio se daría, cuando la víctima se reconociese también como un perpetrador, aceptando que la violencia ha sido bidireccional para así poder resolverlo, dado que en la medida en la cual la víctima salga de su rol de víctima, dejará de provocar en los demás actitudes de verdugo. Simplemente es así, como podemos salir de roles opuestos, que nos recuerdan que hay un aprendizaje detrás. Como somos energía, cuando salimos de un polo, dejamos de atraer o generar actitudes del otro polo en las personas que están alrededor dado que pareja el inconsciente los opuestos siempre son lo mismo. Es lo mismo una persona mártir y un déspota, un dictador y una persona muy complaciente, puesto que los extremos acaban sien-

do lo mismo a niveles inconscientes. 13-Ser conscientes de que en la unión está la fuerza. La pareja, es una compañera/o de vida, con la que compartes el camino, entendiendo que sus procesos son sus procesos y los tuyos son los tuyos aunque es inevitable que vayan en paralelo y sean similares en algún punto o complementarios. Siendo consciente de esto, es posible apoyarse el uno en el otro, pues eso es una pareja, la que está para los buenos y los malos momentos. Cada pequeño conflicto o reto, por lo tanto, es importante que se hable y se solucione, para así poder acceder a una comprensión y unión superior para que ambos miembros pueden crecer gracias al otro. Eso unirá mucho más a los miembros de la pareja. Así además, la pareja se hará más fuerte y será invencible frente a cualquier conflicto u obstáculo que se presente en la vida. Por lo tanto, podemos concluir, que para logar el éxito en una relación de pareja, no solamente es imprescindible el amor, pero igual de importante es la capacidad de la pareja, de crecer con cada obstáculo, de unirse cada vez más logrando un entendimiento más profundo, de tomar consciencia y solucionar aquellos conflictos que van surgiendo, gracias a un trabajo constante. Desde éste prisma, la relación de pareja es una oportunidad constante de crecimiento y una bendición dado que acelera y favorece el crecimiento personal y espiritual de cada uno de los miembros, sintiendo gratitud por poder compartir el camino de la vida junto con la persona amada. 

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Desarrollo

Fernando García Suárez Farmacéutico, homeópata, instructor de Chikung Taichi

www.laliregua.com

Vacaciones integrales: descubre, disfruta y cuidate

Las vacaciones son una oportunidad para descansar, disfrutar y recapacitar sobre el curso que lleva nuestra vida, un buen momento para desconectar de la rutina que nos mantiene en un círculo de actividad frenética y mal enfocada. Elegir lo mejor para nosotros es dar lo mejor de nosotros a los demás; si nos decidimos por unas vacaciones que añadan valor a nuestra vida, volveremos de ellas agradecidos y profundamente renovados.

on la llegada de la primavera vuelve la luz y sentimos como se acerca el calor. Automáticamente nuestro cerebro asocia este tiempo con el periodo de vacaciones de verano. Decidir vuelve a ser un reto; podemos dejar que otros hagan los planes por nosotros, acudir al compromiso de todos los años o dejarnos llevar por los vacíos sueños de una publicidad enga62 Espacio Humano

ñosa… incluso nos podemos plantear quedarnos en nuestra casa porque preparar las vacaciones es tedioso. ¿Qué harías en tus vacaciones si fueras totalmente libre para elegir? Esta pregunta es fundamental a la hora de planificar tu destino este próximo verano. Las vacaciones de verano nos dan la oportunidad de revisar nuestra vida.

La falta de tiempo durante el año impide que nos demos cuenta de los cambios que nos conviene hacer. Nuestra atención se dispersa en múltiples actividades y dejamos pasar por alto factores importantes que condicionan nuestro bienestar. Utilizar este periodo para dedicarnos a nosotros mismos nos ayuda a reordenar los desajustes producidos durante el año.

EL DESCANSO verdadero nace de la relajación y solo rodeado de un ambiente seguro podemos llegar a relajarnos. Descansar es pararse a mirar un bonito paisaje lleno de plantas y cielo, dedicar el día a actividades que repercutan positivamente en nuestro estado de salud o poder dedicar el tiempo necesario a los demás en amenas charlas, divertidos juegos y relajadas comidas. Un ambiente de convivencia segura nos da muchas oportunidades para olvidarnos de los pensamientos estresantes. Descansar es poder decidir lo que más nos apetece hacer en cada momento, no tener que atender a compromisos y dormir rodeado de un ambiente seguro que nos permita sentir protección. LA DIVERSIÓN no consiste en distraerse continuamente con estímulos externos; esto lleva a nuestros sentidos al agotamiento y añade estrés a nuestra mente. ¿Cuántas veces hemos desaprovechado nuestras vacaciones en ambientes llenos de estímulos y, al volver, nos hemos arrepentido de nuestra elección? La diversión aparece

de forma natural como consecuencia de un ambiente propicio: la relajación y la confianza nos predisponen para disfrutar de nuestras experiencias. El poder compartir nos evoca sentimientos de participación y de unión que se materializan en ambientes para charlar, pasear, cantar o bailar en los que podemos exteriorizar nuestro gozo. Cuando equilibramos el tiempo dedicado a nuestro interior y nuestro exterior aparece la diversión como forma de comunicación, pues la vida relajada, tranquila y segura es, de por sí, divertida. EL APRENDIZAJE. Durante el año aprendemos muchas cosas sobre todo lo que nos rodea: aprendemos a trabajar mejor, a ser más ágiles en nuestras gestiones, a ampliar nuestro manejo de internet, etc,. Todo esto no nos sirve para aumentar nuestra calidad de vida. El verano es una oportunidad para aprender sobre nosotros mismos: porqué reaccionamos de una forma determinada, cómo gestionar nuestras emociones o técnicas de comunicación que nos permitan una convivencia

pacífica. Estas enseñanzas nos ayudan a estar bien con nosotros mismos y en nuestras relaciones. Mientras vivimos cambiamos continuamente; cada cambio supone una re-adaptación a nuestro ser interno o a nuestro ambiente externo; el aprendizaje es el método que nos permite realizar con éxito esta adaptación dándonos los recursos que, sin duda, cambiarán nuestra vida a mejor. LA CREATIVIDAD desarrolla la intuición permitiéndonos equilibrar los dos hemisferios cerebrales y aumenta nuestra inteligencia emocional lo que va a mejorar nuestras relaciones personales. Mientras nos divertimos aprendemos nuevas formas de relacionarnos superando el aislamiento y la soledad. El lenguaje de los símbolos desarrolla nuestra intuición, facultad sin la cual nuestra vida pierde mucho interés. La intuición nos permite ver en cada día una oportunidad de madurar y de descubrir facetas nuevas que nos llenan de vida, puesto que la vida es cambio. LA CONSCIENCIA. Saber cómo funciona nuestro cerebro nos ayuda a

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Desarrollo conocernos mejor. Es, asimismo, importante aprender a vernos en las relaciones con los demás. Desarrollando la atención dirigida podemos aprender: la empatía (ponernos en el lugar del otro), la asertividad (decir lo que quiero con claridad), poner límites sin tener que “pasarlo mal” o el cariño, demostrando con palabras afables nuestro amor por los demás. La consciencia nos permite aprender a sentir nuestras emociones sin miedo a perder el control o a deprimirnos. Un ambiente adecuado permite utilizar la conciencia y ensayar con ella una nueva forma de percibir la vida. La alegría y el sosiego aparecen cada vez con más frecuencia al mismo tiempo que el dolor disminuye. LA NATURALEZA: somos seres biológicos de nuestra madre Tierra y dependemos de ella para protegernos, alimentarnos y sostenernos. Dependemos también de nuestro padre Sol, pues nuestra vida se mantiene gracias a su luz y su calor. El verano es la mejor oportunidad que tenemos para reconectarnos con la naturaleza; podemos así: recuperar nuestros biorritmos naturales, disfrutar de la belleza o respirar aire puro y limpio que oxigene nuestras células. El contacto con la naturaleza es, sin duda, el tratamiento más sencillo y uno de los más potentes. La naturaleza nos conecta con nuestro

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ser interior acercándonos a la calma y al equilibrio de nuestra biología. LA CONVIVENCIA. La verdadera sabiduría proviene de la experiencia. La convivencia nos enseña cómo relacionarnos de forma adecuada. El verano es una oportunidad para convivir en un entorno lúdico, tranquilo y seguro que nos permita ensayar todo aquello que aprendemos de nosotros mismos. La vida es nuestro maestro y la convivencia consciente nuestro mejor aprendizaje. Muchos de nuestros problemas residen en no haber aprendido a convivir con los demás. Podemos crear unas relaciones que nos nutran desde la colaboración mutua, el respeto a lo diferente y la alegría de saber que contamos los unos con los otros. Una convivencia activa nos enseña a disfrutar de nosotros mismos y de los demás. LA ALEGRÍA. Solo aprendemos cuando nos divertimos. De niños lo hacemos desde la intuición y necesidad de conocernos a nosotros mismos y a nuestro entorno. Perder esta capacidad de disfrutar aprendiendo es un drama de adultos. Sanar es recuperar nuestra alegría para volver a hacer del juego nuestro método de aprendizaje. El lenguaje simbólico que aprendemos cuando jugamos nos enseña lo que nunca aprendimos en la escuela: a interaccionar positivamente con los

demás, reírnos de nuestros problemas quitándoles importancia o compartir con nuestros compañeros de viaje los momentos de diversión. La alegría nos ayuda a sanar nuestras enfermedades, reactiva la energía en nuestro cuerpo y equilibra nuestro cerebro, nos conecta a la vida, alivia el dolor y hace renacer la esperanza. Es un ingrediente que no puede faltar en unas buenas vacaciones. Combinar estos factores es ideal para que nuestras vacaciones cubran nuestras expectativas. La confianza y seguridad que da el pertenecer a un grupo con el que se comparten objetivos es importante para nuestro inconsciente biológico. Notarás los beneficios de una alimentación sana y equilibrada, de un ejercicio moderado y de recuperar el contacto con los ritmos naturales Las verdaderas vacaciones son aquellas que garantizan una mejora en nuestras condiciones de vida. Nos merecemos todo lo bueno y lo mejor y podemos dárnoslo eligiendo unas vacaciones tranquilas, divertidas y llenas de alimentos que nutran nuestro cuerpo y nuestra mente: desayunos de convivencia pacífica, ensaladas de tolerancia aderezadas con aceptación, proteínas de asertividad, infusiones de alegría o frutas de autoconocimiento. ¡Qué las disfrutes!

Carlos Redondo Molina. Quiromasajista, Maestro Reiki. ADASEC ESPAÑA www.adasec.net

Tao

Mi experiencia del Tao Todo lo que ha tenido que llegar a mi vida lo ha hecho de forma fluida, fácil y mágica. La sencillez del Tao me inundó desde que leí la obra de Lao Tsé; que es, sólo, una punta del iceberg de esa filosofía espiritual de vida que me completó. Y en el desarrollo de mi vida, sin saberlo, iba viviendo el Tao.

enía apenas 14 años cuando en una librería de saldos, en la acera de la calle Princesa de Madrid, adquirí Tao Te King de Lao Tsé. Entonces yo era un adolescente con las hormonas revolucionadas y la mente en caos organizativo. No sabía en realidad qué quería en la existencia ni lo que iba a ser de mí. Pensaba cuanto viviría y cómo viviría, si me enamoraría… y de quién, si tendría descendencia, si moriría viejo… o joven. Y esa obra sencilla, corta, maravillosa, fue como un remanso de paz para todo aquel caos que bullía en mí. “El Tao que puede ser expresado no es el verdadero Tao”. Si hubiera leído esto años después no lo habría entendido, pero en esa magnífica inocencia de la pubertad comprendí que eso era lo que me ocurría. No podía explicar lo que me pasaba porque lo que en Realidad Es no puede ser transmitido… ha de ser vivido. El río de la vida me fue llevando por su cauce y siempre volvía a releer ese librito, que aún conservo, cuando no asimilaba lo que ocurría. Muchos amigos me decían que no habían podido leer el libro, que era demasiado raro… y sin embargo para mí era calma. A pesar de eso nunca quise ser taoísta ni profundizar en ello. Ni lo soy en la actualidad. ¿O sí? Sencillamente yo leía y comprendía… y trataba de aplicar en la vida lo que yo entendía de ese misterioso pensador chino. No sospechaba que el Tao fuera

una filosofía o una religión. Para mí era una obra poética que llenaba mi corazón con sus misteriosas palabras. Como “El Quijote”, “Las mil y una noches” o las obras de Rudyard Kipling, era una de mis lecturas favoritas para no dormirme pronto… y soñar después. Pero un día, cuarenta años después, el río de la vida, después de muchos saltos y barrancos, de tropezar con piedras y variar el curso varias veces, me llevó a un remanso en dónde hallé un alma de sonrisa iluminadora que hablaba chino e inglés y que sólo decía en castellano con su acento oriental “Todo es Uno” y “Felicitaciones”. Me señalaba con mi índice mi entrecejo y me decía: “home” y rápidamente aprendió a decir “casa”. Me hablaba de “E.T.”, de “Kun Fu Panda” y de “Matrix”. Hablaba de Jesús de Nazareth con tanto respeto como

cuando hablaba de Buda, y de sus manifestaciones. Cuando sonreía (y lo hace constantemente) suele decir “happy buda”. En sus conversaciones me enseñaba, casi sin querer, que todo en la vida es perfecto, que todo lo que sucede tiene su armonía y su por qué. Y al escucharle sentía (porque no entendía todo lo que decía en inglés) que estaba en lo cierto. Todo lo que explicaba debía de ser así. Una mágica energía llegaba al corazón para hacer comprender lo que la mente no entendía. Tao es lo contrario a la dualidad, y va más allá de la Unidad, Tao es Todo. Todo es Uno. Era algo, para mí, tan extraordinario de oír como fácil de asimilar como: “Un buen cerrajero no usa barrotes ni cerrojos, y nadie puede abrir lo que ha cerrado”. Espacio Humano 65

Tao Y lo aplicaba a la fidelidad, que nadie puede truncarla si el amor es tan profundo como libre y estas dos cualidades lo convierten en amor fuerte. “Quien ata bien no utiliza cuerdas ni nudos, y nadie puede desatar lo que ha atado”. Y lo empleaba en el amor familiar armonioso, que no necesita más ataduras que la sangre en común para estar unidos. El Tao sólo se puede transmitir con Amor. Cuando se transmite con Amor no se aprende, se Es. El conocimiento queda en nuestro interior de manera tan suave, tan dulce, tan eterna… que me maravillo de cómo se ha depositado, sin esfuerzo y sin oposición en mi interior. Tao es Paz. Tao es la reacción de la no-reacción. Tao es… sentir que este momento es perfecto, tal cual es. Siempre es perfecto. Porque siempre me recuerda lo transitorio de la existencia y me recuerda el estado de paraíso que siempre anhelé. Pertenezco a una escuela espiritual que siempre me ha guiado en mi crecimiento, pero el Tao me complementa y me completa. Me ayuda a manejar adecuadamente las situaciones que vivo y a manifestarlas con mayor paz y serenidad. Paz y serenidad son dos energías que siempre me gusta experimentar en los momentos más difíciles para la personalidad. Los enfados, el orgullo que lleva a la soberbia y a la ira. Las rupturas, las enfermedades de los seres queridos o sus tribulaciones, los fallecimientos, las situaciones económicas… son esos momentos en donde más aprecio poner en acción lo que el Tao me ha aportado. Siempre que he tenido la oportunidad de hojear algún artículo sobre los pensadores y los pensamientos de Oriente he buceado buscando algo más sobre el Tao. En una ocasión escuché: “Cuando se pierde el Tao se recurre a la virtud, cuando se pierde la virtud se recurre a la compasión, cuando se pierde la compasión se recurre a la moral, cuando se pierde la moral se recurre al ritual, ahora bien, este sólo es la apariencia de la fe y la lealtad y puede ser el principio de toda confusión y el desorden”. Y yo que había disfru66 Espacio Humano

tado de los ejercicios espirituales en el colegio de religiosos… lo entendía. Otra vez leí: “Un viaje de mil leguas comienza en donde están tus pies”. Y otra vez volví a escuchar: “Antiguamente, los versados en Tao, no instruían a la gente, sino que trataban de que estuvieran en estado de simplicidad”. Porque lo que se asimila con la práctica no necesita ser enseñado, se incorpora de forma natural; como el niño comienza a andar con la ayuda de los padres o a balbucear al imitar las voces que oye. La verdad es que esta forma de encarar la existencia me agrada, me subyuga a veces, me hace estar alegre y afrontar las situaciones de forma diferente. ¿Cómo es el día a día con la filosofía del pensador Lao Tsé? Otra frase leída (no recuerdo si es del libro) me lo define: “Cuando te das cuenta que no te falta nada, el mundo te pertenece”. Porque cuando no necesitamos nada, nada nos puede ser arrebatado. Cuando todo lo ponemos en nuestro exterior (el amor, la curación, el dinero) nos puede ser arrebatado porque no es nuestro. Pero cuando todo eso se

lleva dentro ¿quién te lo quita?. El Tao te recuerda constantemente que todo está dentro de ti, porque Todo es Uno. Seguramente habrá muchas otras escuelas y pensadores que dirán lo mismo o parecido; o que habrán llegado a las mismas conclusiones. Si leemos algo del Budismo o de Gandhi encontraremos enseñanzas parecidas. Si leemos profundamente el Corán o el Nuevo Testamento también encontramos muchísimas enseñanzas. Ninguna, en esencia, contradice a la otra. Cada cual debe subirse al tren que entiende, porque es el que le hace crecer. Respetar el tren al que quieran subirse otros. Porque todo es perfecto. Subirse a muchos trenes puede ser mareante y sin embargo todo es perfecto. Si alguna vez pasa por delante de ustedes, queridos lectores, el libro del que hablo al principio hojéenlo, léanlo, disfrútenlo. Y si alguna vez tienen la oportunidad de escuchar sobre el Tao a un monje taoísta… no se lo pierdan, aunque sólo sea una vez en la vida. “Vivir es llegar y morir es volver” Que su Ser les guíe para encontrar el camino de vuelta a casa. Bendiciones. Gracias. Gracias. Gracias. 

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Mirada Transpersonal Meditación

Mahan Deva Kaur (María Redondo Lozano) Profesora de Kundalini Yoga e instructora de Yoga Nidra. Espacio Sat Pad www.espaciosatpad.com

Yoga Nidra: llegar al espacio

interior de la conciencia N

uestra mente acumula tensiones e impresiones traumáticas, muchas de ellas ocultas en lo más profundo de nuestro Ser, fuera de nuestro alcance consciente, favoreciendo la aparición de dolor físico, enfermedad, estrés y trastornos emocionales. Purificar la mente es esencial si queremos lograr mantener la salud física, experimentar paz y alcanzar un estado de relajación que nos permita afrontar la vida con energía y optimismo. Yoga Nidra, “el sueño consciente”, te lleva al espacio interior de la conciencia para conseguir estos objetivos. Yoga Nidra es una técnica de meditación que tímidamente se va popularizando entre los interesad@s y practicantes de Yoga. Su origen se encuentra dentro del camino del Raja Yoga (exploración de la mente para alcanzar estados de conciencia elevados), y más concretamente en una antigua práctica Hinduista llamada Nyasa, que consistía en recitar mantras ubicándolos en diferentes partes del cuerpo. Fue Swami Satyananda el que estudió y adaptó las escrituras tántricas, al darse cuenta de los beneficios que reportaba. En relación al proceso de meditación ocurre que muchas personas, tienen dificultades para entrar en Pratyahara o recesión de los sentidos, paso previo a la concentración necesaria que lleva a la experiencia meditativa. Todos aquell@s que meditamos, sabemos lo que es sentarte con buena predisposición para iniciar el viaje me68 Espacio Humano

ditativo, y tener que manejar el ruido que hace el vecino al mover una silla, el olor de la comida que se prepara un poco más allá, la incomodidad en esta o aquella otra parte de la espalda… un sinfín de “cositas” que ponen a prueba nuestra capacidad de concentración. Satyananda se dió cuenta de que todo lo que ocurre puede ser utilizado para producir un cambio de conciencia y entrar en estado meditativo, sin necesidad de mantener la atención en un único punto. Yoga Nidra se practica normalmente en posición de Savasana, tumbad@ hacia arriba, acomodándose con los elementos que sean necesarios: man-

tas, cojines, bolsters… para mantenerse en la posición durante largo tiempo sintiéndose confortable. Durante la sesión el facilitad@r va guiando con su voz a las personas para que vayan entrando en Nidra; se entabla una “conversación” con la mente subconsciente de l@s practicantes, utilizando un lenguaje adecuado para que esta parte de la mente comience a estimularse. El objetivo a conseguir es que las personas se mantengan entre dormidas y despiertas; de hecho Nidra se podría traducir como “sueño consciente”. En esta frontera entre el sueño y la vigilia, se encuentra un estado de conciencia ideal para ofrecer a la mente una parte fundamental de la sesión, el Sankalpa o afirmación personal. Durante el estado de Nidra, la mente se encuentra especialmente receptiva, como una tierra fértil en la que cualquier semilla arraigará y dará su fruto. El facilitad@r invita a que la persona repita varias veces su afirmación personal; ésta puede tocar cualquier aspecto que se quiera desarrollar: salud, autoestima, confianza, paz interna… incluso se han realizado estudios con Nidra para conseguir aprender idiomas y otro tipo de materias. Puede utilizarse como método de crecimiento personal o aprendizaje, siempre orientado desde la luz, como obtención del bien propio y como forma de contribuir a la creación de una realidad mejor para tod@s. Esta técnica puede ser practicada casi por cualquier persona, sin embar-

go aquell@s que padecen problemas psicológicos graves o que requieren de intervención psiquiátrica, entiéndase personas que atraviesan profundas depresiones, esquizofrenia, psicosis… deben consultar con su especialista para que valore la conveniencia o no de realizar Nidra. Entrar en estado de Nidra conlleva experimentar múltiples beneficios: se alcanza un estado de relajación profunda que produce una gran sensación de descanso, alivia tanto el dolor físico como el dolor emocional, por lo que es recomendable para aquell@s que padecen patologías como fibromialgia, migrañas, problemas cardíacos, colon irritable, enfermedades degenerativas… Por su capacidad de liberar tensiones de la mente, es recomendable para personas que sufren de insomnio, estrés, ansiedad y para los que se encuentran en procesos de enfermedades psicosomáticas. Aumenta la capacidad de aprendizaje, incrementa la memoria, desarrolla la intuición y la creatividad. Las mujeres embarazadas también pueden practicar Nidra, favoreciendo su bienestar y disminuyendo las dificultades para dormir y/o molestias normales asociadas a su estado. Como cualquier otra práctica, algunas personas conectan de inmediato y otras necesitan un tiempo para poder “soltarse”, confiar y darse permiso para experimentar, en cualquier caso, Yoga Nidra es una buena técnica tanto para los que buscan una forma de crecer personal y espiritualmente, como para los que simplemente quieren dedicar un tiempo para sentirse bien, relajarse y disfrutar.

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Espiritu

Maite Pardo Sol Pneuma System y Respiración Pneuma www.inkarri.es

Sabiduría andina del corazón: las iniciaciones de la tierra en la espiritualidad andina “por medio de ritos, el hombre religioso puede “pasar” sin peligro de la duración temporal ordinaria, al tiempo sagrado.”(Mircea Eliade)

uchas han sido las tradiciones en la Tierra que han hablado de la Iniciación, momentos culminantes en el desarrollo espiritual que marcan un antes y un después e indican que se ha concluido una etapa y comienza otra. La iniciación es una transición de muerte-renacimiento; la persona deja de ser lo que habitualmente ha sido para ser alguien diferente. Tras el rito de iniciación, el neófito vuelve a su comunidad como un desconocido para sí mismo y para las personas de su entorno. A partir de ahora le queda un largo sendero para llegar a la verdad de sí mismo, para descubrir quien es y a quién pertenece. LA TRADICIÓN ANDINA Y LA SABIDURÍA DEL PUEBLO QERO. En la tradición andina los ritos iniciáticos marcan el paso de un nivel de conciencia a otro. La conciencia y la percepción ordinaria del ser humano, que no ve más allá de sus propios deseos y preocupaciones, da paso a una conciencia y una percepción extraordinaria que comienza a percibir una Realidad mucho mayor. Todo un universo de energía despierta ante la atónita mirada del neófito que se descubre parte de un cosmos infinito y descubre también su responsabilidad en el sostenimiento de toda vida. Pero el rito iniciático, con sus diferentes grados, es tan solo el fin del largo camino interior recorrido, y solo es posible si el iniciando ha sido instruido, ha aceptado la instrucción y se ha comprometido desde el

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fondo del corazón con los siguientes pasos, porque en realidad la iniciación es un comienzo, tan solo un comienzo. El pueblo Qero, últimos descendientes de los Inkas, han guardado durante cientos de años el conocimiento ancestral de la Tierra. En sus ofrendas e iniciaciones conectan con los elementos de la Naturaleza, con el espíritu de las montañas (Apus) y despiertan una sabiduría milenaria que renace hoy para mostrar un mapa y un camino hacia el despertar, recuperando los valores del Espíritu. UJU MANTA APU LLALLAQ CHASCA: El espíritu brillante como una estrella que mora en nuestro interior. Este proceso interior, recorrido con amor y consciencia en la vida cotidiana parte de una concepción de la vida y del mundo como un organismo vivo del cual el

ser humano es tan solo una pequeña parte. Para la espiritualidad andina, la Tierra es una entidad consciente, Madre Natura, que acoge, guía y nutre a todos sus hijos. El ser humano, hijo de la Pachamama y Pachacamac, guarda en su interior una joya preciosa, emanación del gran Dios Padre-Madre, un pequeño espíritu, brillante como una estrella, que pugna por crecer y asimilar más y más la sustancia divina para ser como ILLA TEQSE, su Ser o Espíritu. Pero esta chispa divina, UJU MANTA APU LLALLAQ CHASCA, no puede integrarse de forma mecánica al Gran PadreMadre; solo podrá volver al Hogar, al gran Wiracocha, si de forma voluntaria opta por librar la batalla interior contra sí mismo, contra su propio ego que le impulsa a seguir el camino del mínimo esfuerzo, de la inconsciente repetición incesante de hábi-

tos, procesos mentales, actos, emociones, palabras, que le atan a la Gran Rueda Pachaytusan o, como se dice en la terminología del hinduismo, a la Rueda del Samsara. LAS INICIACIONES DE LA MADRE TIERRA Esta gran batalla interior comienza con las poderosas pruebas de la Madre Tierra, y vienen determinadas por los elementos de la Naturaleza: La Tierra, Pachamama, el Aire, Waira, el Agua, Yacu, el Fuego, Nina. Espíritus sabios, que conducen al iniciado a la profundidad de su mundo interior para que pueda afrontar objetivamente la realidad de su psique, sin justificaciones, fantasías o negaciones. A través de estas pruebas el iniciado se entrena como Guerrero Celestial capaz de enfrentar con honestidad todo su mundo interior. INICIACIÓN DE LA TIERRA: CONFIANZA “Las iniciaciones de la Tierra sirven para replantearnos nuestro nacimiento físico y espiritual. ¿Cómo querríamos volver a nacer si tuviéramos la oportunidad?” (Juan Ruiz Naupari) La Tierra, cuerpo físico, materia, realidad tridimensional, las relaciones, el mundo de aquí-ahora. Todo lo visible está conectado con la iniciación de la Tierra. En las iniciaciones de la Tierra entramos en el vientre de la Pachamama, lugares especiales donde la energía de la Madre permanece especialmente activa. La iniciación de la Tierra es un momento “entre vidas”. Estás en el vientre de la Madre, es el momento de revisar tu vida pasada: ¿Cuáles fueron tus errores? ¿Cuáles fueron tus aciertos? ¿Dónde no amaste lo suficiente? ¿Qué te queda por aprender? ¿Qué has de rectificar? ¿Cómo quieres vivir en tu próxima existencia? ¿Sabes de dónde vienes? Es el momento de conectar con tu linaje, reconocerlo y honrarlo. INICIACION DEL AGUA: ADAPTABILIDAD “Además del agua física, que tiene el poder de limpiar material y energéticamente, están las Aguas de la Vida en el universo. Estas aguas pertenecen al Gran Océano, del que vienen estas montañas para luego regresar al Océano otra vez. Estas Aguas guardan un Gran Misterio. Escúchenlo”. (Juan Ruiz Naupari) El agua limpia, el agua sana, el agua refresca. Agua cristalina que es origen de toda vida, agua sagrada sin la cual todo perece. La iniciación del agua está relacionada con la conservación de la Vida, con la energía sublime que da la fuerza y el impulso para caminar hacia el Espíritu. Aprender del

Agua, escuchar su canto más allá de su voz cristalina o del rumor de sus olas, escuchar sin expectativas ni miedos… y dejarse conducir por esa Voz Interior que guía y acompaña para transitar el territorio desconocido de nuestra propia alma. INICIACION DE FUEGO: SERENIDAD “La mayoría de las experiencias espirituales contienen el elemento Fuego como su característica principal. La experiencia divina tiene una cualidad que está conectada con el fuego”. (Juan Ruiz Naupari) El fuego es la hoguera que purifica, la llama que enciende, brasas que marcan el corazón del iniciado, pero también rayo de sol que ilumina, calienta y transforma. El secreto del fuego en la psique es la serenidad y la dulzura; la ira y la impaciencia con todos sus disfraces han de ser entregadas a las llamas ardientes. La vida traerá dificultades naturales, el ego generará conflictos en las relaciones pero el fuego de nuestro interior está hecho para ser cálida caricia que ilumina y no para arrasar sin compasión los obstáculos que se oponen a nuestros deseos humanos. INICIACION DE AIRE: DESAPEGO “Sólo mediante la anulación del proceso mental podremos entrar al corazón,

por eso se llama la prueba del aire, del aire interior, donde se mueven nuestros pensamientos, que debemos aprender a acallar”. (Juan Ruiz Naupari) El viento sopla en los rincones recónditos del alma, a veces torbellino, a veces brisa, otras veces huracán. Levanta la polvareda de la ilusión, de las creencias y las ideas; el secreto del aire es volar, sin apegos, sin quejas, con plena confianza, soltando con amor lo que fue, recibiendo con alegría lo que será. EL CORAZÓN DEL INICIADO: AMOR “Y los cuatro elementos se reúnen en el corazón del iniciado y rinden culto al quinto elemento: el Amor”. (Juan Ruiz Naupari) El camino ha comenzado; el iniciado sabe ahora hacia donde va. Está postrado ante el altar que simboliza el corazón autorealizado. Los elementos que contempla sobre él son fruto de su sincera aspiración para alcanzar los reinos de la Vida Verdadera, son sus cualidades eternas que ahora conoce. Con las armas del espíritu recién conquistadas: confianza, adaptabilidad, desapego, serenidad, avanza con firmeza, voluntad y alegría por la senda que le lleva más allá de sí mismo. El Espíritu Brillante como una Estrella que mora en su interior resplandece.

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Zodiaco

Carmen López Vazquez, Directora del Centro Galatea Terapias

www.galateaterapias.com

El proposito de vida para Aries El Zodiaco, representa 12 etapas de cualquier proceso evolutivo psicológico o espiritual y, significa una ganancia de consciencia y comprensión de uno mismo. El Zodiaco es la franja del cielo por la que todos los planetas giran alrededor del Sol; es una banda energética cerrada, en la que toda energía retorna constantemente sobre sí misma, su movimiento es circular, y va de Aries a Piscis y de Piscis vuelve a Aries. De ahí que podamos indicar que ningún signo es total, son doce cualidades de una totalidad, ninguno es más importante que otro, todos son necesarios porque tienen cada uno su función. Desde la astrología todo proceso energético cumple 12 etapas, cada etapa da vida a la siguiente y viene de la anterior en un movimiento rítmico y natural.

na Carta Astral, está formada por signos, planetas, casas, aspectos... son las partes que enriquecen este conocimiento sobre nosotros, que nos permite comprender cuál es nuestro propósito de vida, y conocernos a fondo. Pensemos en las personas que conocéis de Aries, que son las que nacen entre el 21 de marzo hasta el 21 de abril, y así, entenderles un poco mas porque son como son. ARIES, el carnero Nº: 1 Elemento: fuego Cualidad: cardinal Planeta regente: Marte Palabra clave: actividad Frase clave: yo soy Símbolo El símbolo que lo describe son los cuernos del carnero. Este escarba los rastrojos con sus cuernos a fin de dejar al descubierto nuevos brotes que puedan alimentar a su familia. Por lo tanto, representa a un líder, el que abre nuevas sendas. Este signo marca el comienzo de la primavera. Elemento Aries Signo masculino, positivo y de fuego. Al elemento fuego se lo puede 72 Espacio Humano

terística básica ¿hay algo distinto a sí mismo?. En Aries no hay otro, solo hay deseo en la persona; es libre, es “la sensación de ser”. Este es el signo menos complejo de todos, el más inocente, el más espontáneo, el más potente. De hecho, el Zodiaco va de una máxima sencillez a máxima complejidad, que implica una evolución y también una pérdida de espontaneidad, inocencia y potencia. describir como entusiasta e inspiracional. Cardinal, que significa que es emprendedor y ambicioso. Esto puede combinarse para describir a Aries como “activamente inspirado”. Su planeta regente es Marte (Ares en la mitología griega), el dios de la guerra, energía masculina, el número 1: es creativo, aquello que surge con total libertad, es energía, que de pronto se libera y se manifiesta, es el inicio. Es la cabeza de todo un proceso, es intrépido y ávido de conquista, pleno de fuerza y coraje, cuya vida va a ser siempre un ir adelante, para traer a la Humanidad un nuevo impulso hacia un ideal de perfección. Aries es energía libre Esta energía libre, tiene una carac-

¿Cómo hace un Aries ante un obstáculo? El obstáculo es el gozo de atravesarlo, porque la atención está puesta en la experiencia en sí. Aries va; el deseo tiene una gran libertad, es “el deseo en sí mismo”, no deseo de algo (seria Tauro), sino el deseo que me permite sacar toda mi libertad. Es inmediato, rápido, no mira y no reflexiona, por eso, pueden repetir la misma experiencia varias veces. A Aries no le importa, puede verlo hasta divertido. ¿Son egoístas los arianos? No, porque para él no hay otro. Le cuesta imaginar que los demás son diferentes a sí mismos, el goza del momento y de la espontaneidad.

descargue. Lo peor es ponerle trabas, e impedimentos. “Quiero esto, ahí voy a por ello”. Tiene capacidad de riesgo, cuando los demás vacilan, piensan, titubean, Aries decide la acción, es intrépido. Le cuesta ser reflexivo, no es natural en él. No quiere decir que no piense. Descartes dijo: pienso, luego existo. Sus ideas, son para abrir camino, son ideas-fuerza, ideas claras, sintéticas, concretas, que condicionan. ¿Aries pide permiso? No, lo propio es irrumpir. No pide permiso porque no ve al otro; su energía es ir hacia lo que quiere sin pensar en los demás, pero es así. Estamos en esta explosión inicial y toda la energía está puesta en experimentarse a sí mismo, lo que quiere, su deseo. Yo deseo y a por ello. Las personas con mucha energía Ariana dicen y hacen lo que piensan. Son impulsivas, poco pacientes, valientes, arriesgadas, pioneras, hiperactivas. ¿Cómo llevar a un Aries? Siempre ofrecerle alternativas. Decirle por ejemplo: no podemos hacer esto, pero todo esto otro si y decirle unas cuantas opciones. Lo que ama es la potencia del inicio, abrir caminos, el arranque, el deseo que florece y si la cosa se complica, se aburre y lo abandona (es un signo cardinal, que le gusta iniciar). ¿Cómo hace cuando se enfada? Se enfada, grita, patalea… y, en 5 minutos se le pasó; ya descargó toda la energía que tiene y cambia completamente porque se siente libre. Es un signo de acción, hay que dejarle que

¿Hay que gritarles? Lo mejor es divertirse gritando, no hay consecuencias. La agresividad es porque sacan su energía. No son rencorosos, no tienen mala intenciones, de hecho es el signo más franco de todos. ¿Cómo enfrenta los problemas? Le gusta la confrontación y resolver las situaciones cuando vienen; no se queda pensando “como lo haré”, sino que tiene un problema y lo resuelve. La previsión no es su fuerte; es espontáneo e independiente. ¿Pide disculpas? No tiene problemas por pedir disculpas. No lo hace por orgullo, sino porque no se da cuenta de la herida que provocó. Cosas que rige Aries Adrenalina, sombreros, fuego, instrumentos puntiagudos, operaciones quirúrgicas, la primavera, el nacimiento, el ariete, el arranque de cualquier cosa, la escultura. Caracteres positivos: potenciales Iniciador, competitivo, entusiasta, valiente, rápido, dinámico, independiente. Caracteres negativos: debilidades Impulsivo, rebelde, violento, brusco, irritable, dominante, intolerante. Necesita aprender Paciencia; la esencia floral Impatiens es la que le permite tener más paciencia con los más lentos. Tomar esta flor les ayuda a ir ellos más tran-

quilos por la vida, ya que sus movimientos son más bien torpes, de llevarse las cosas por delante, golpearse en la cabeza porque van muy deprisa. Físicamente Son de tórax ancho, musculosos, cara angulosa, expresión firme, andar enérgico. Hiperactivo, le gusta hacer cosas con el cuerpo; destreza corporal sobre todo en lo arriesgado, en los desafíos se crece. Destacan en los deportes de riesgo: coches, motos, paracaidismo. Emociones Apasionados, demostrativos, intensos, fervientes, explosivos, sensuales, agresivos, coléricos, tienen un enfado muy fuerte pero les dura muy poco, se enfadan, se desahogan y vuelven a la armonía como si nada hubiese ocurrido. Mentalmente Agudos, rápidos, prácticos, activos, impulsivos, de ideas claras, de respuesta inmediatamente rápida, intuitiva. Funciona por grandes ideas no por explicaciones complejas y reflexiones. Se les enciende la lamparita. Profesiones Militares, ingenieros, mecánicos, bomberos, fabricantes de armas, trabajadores con hierro, deportistas, líderes, dictadores. Propósito de Vida El propósito de vida de la persona Aries, es ser independiente y abrir caminos, para ello cuenta con la fuerza del planeta Marte que le da coraje, valor y lucha para enfrentarse a cualquier cosa; deseos por desarrollar una ambición sana y afán de superación, competencia en los deportes y una gran capacidad de organización y de liderazgo.

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Mirada Feng Shui Transpersonal

Shu-Yuan Chen Consultora de I Ching, Feng Shui y 9 Ki en “La Biotika” http://www.labiotika.es

El sistema de las 9 Estrellas: cómo calcular tu ki de nacimiento (Parte I) T

odas las grandes civilizaciones antiguas guardaban un profundo respeto por la naturaleza, vivían prestando atención a sus ciclos, y en función a esta observación calculaban, con complejos sistemas astrológicos, las interrelaciones entre los astros del Cielo y los elementos de la Tierra. A partir de estos cálculos se elaboraban las predicciones, en las que se destacaban las tendencias futuras, que les permitían tomar las mejores decisiones en la política, economía, cosechas, asuntos importantes, etc. Cuenta una leyenda China, que el Emperador Yu (Dà-Y) de la dinastía Xian, estaba observando una Tortuga en el Río Amarillo, y descubrió sobre su caparazón nueve manchas que tenían un orden especial. Este dibujo se le conoce como Lo Shu (luò sh), y es el predecesor del Pakua o baguà, cuya base conforma el I Ching (Libro de las mutaciones) y Feng Shui (energías proyectadas por el entorno). Estas filosofías se utilizan desde hace más de 5000 años, para entender los cambios en la naturaleza y poder adaptarse de la mejor manera a esos cambios. El Ki de las 9 Estrellas, es uno de los métodos más antiguos de la astrología china y es muy popular en Japón. Es un sistema basado en el I Ching, que determina la personalidad básica de una persona; su carácter y su comportamiento, calculando tres números personales a partir de la fecha de nacimiento. El número se calcula de manera diferente si se trata de un hombre o una

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mujer, ya que las energías masculinas y femeninas no son iguales. En el mundo occidental se cree que el “ki de las nueve estrellas” corresponde con las siete estrellas de la constelación de la Osa Mayor, más la estrella Vega y la estrella Polaris. Pero en realidad son

las 7 estrellas de la Osa Mayor (Dubhe, Merak, Phad, Megrez, Alioth, Mizar, Alkaid) más la estrella Alcor y una estrella que no tiene nombre conocido, ya que no se ve a simple vista. Según van pasando las estaciones del año, las estrellas van turnándose proyectando energías diferentes sobre la Tierra. Cada persona tiene tres números personales importantes: el del año en que nació, el de su mes lunar y el de su día lunar. CÁCULO DEL NÚMERO DEL AÑO El número Ki principal, se calcula a partir del año de nacimiento, sumando todos sus dígitos y reduciéndolos a un sólo dígito. Hay que tener en cuenta que el calendario chino se inicia el 4 de febrero del calendario solar occidental, es decir, que si por ejemplo una persona tiene como fecha de nacimiento el 30 de enero de 1990, tendría que calcular su ki del año en 1989. Ejemplo de cálculo de un hombre: Ej: Varón nacido en 1973 -> 1+9+7+3 = 20 -> 2+0 = 2 Restas 11 al número resultante: 11 - 2 = 9 En este ejemplo, el número de la

personalidad del chico es 9: Morado Fuego Ejemplo de cálculo de una mujer: Ej: 1965 -> 1+9+6+5 = 21 -> 2+1 =3 Sumas 4 al número resultante: 3+4=7 En este ejemplo, el número de la personalidad de la chica es 7: Rojo Metal Si no se quiere hacer el cálculo, el número ki del año se puede buscar en las adjuntas CARACTERÍSTICAS CAS GENERALES

PSICOLÓGI-

1:Blanco Agua Por lo general estas personas son muy profundas y maleables. Espíritus libres, transparentes y adaptables como el agua. Por dentro fuertes y sólidas y por fuera tranquilos y agradables. Suelen elegir profesiones relacionadas con la creatividad y la filosofía. Saben escuchar a los demás por lo que se considera que son buenos líderes. Por lo general prefieren una vida discreta manteniendo su parcela privada, y aunque se les da bien las relaciones sociales no son de tener muchos amigos, prefieren pasar momentos a solas Cuando están débiles se muestran indecisos y les asusta tomar decisiones y responsabilidades. Rehúyen del compromiso y no tienen claras su ideas. Los que tienen este número para este año 2015 tendrán buena suerte.

Tabla para el cálculo del Ki del año

A pesar de ello no deben de perder de vista la prudencia, ya que un exceso de confianza podría debilitarlos. La clave de este número en este año es “compartir”: si hay suerte hay que compartirla, es importante tener en cuenta a los demás y colaborar en comunidad para que la suerte fluya de la mejor manera posible hacia todos. 2: Negro Tierra Estas personas tienen una capacidad de percepción muy agudizada,

son empáticas y se implican mucho en los problemas de los demás. Equilibrados y centrados. Sus intereses son sobre todo sociales. Suelen tener trabajos relacionados con la enseñanza. Cuando están desequilibrados pueden volverse demasiado idealistas. Su tendencia perfeccionista les hace vivir obsesionados por los detalles. Les cuesta mucho delegar responsabilidades en los demás. Para el año 2015 se verán obligados a elegir entre varios caminos, por

eso es importante no “perder el norte” echando a perder el proyecto principal de vida, aquel al que se ha dedicado la energía. Va a ser un año positivo y excitante en experiencias novedosas, pero hay que tener cuidado con no dejarse llevar por las tentaciones que le apartarán del camino correcto. Es un año bueno para el estudio y el aprendizaje en general, porque se presentaran experiencias nuevas que le aportaran nuevos puntos de vista. Cuidado con las tentaciones sobre todo para los

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Feng Shui casad@s y comprometid@s. 3: Jade Madera Muy emotivas e idealistas, tienen multitud de intereses. Suelen ser personas con mucha energía y vitalidad. Tienden a mostrar sus sentimientos de forma espontánea y se expresan de manera directa. Sienten gran fascinación por el misticismo y tienden a convertir en dogmas sus ideales. En el trabajo prefieren la variedad ya que aborrecen la monotonía. Cuando están desequilibradas, estas personas suelen ser muy impulsivas y a veces actúan sin pensar. Su tendencia a no profundizar les hace parecer superficiales. Este año 2015 no va a ser de gran fortuna, sin embargo la energía es propicia para mantener lo construido durante los años de bonanza. La suerte no llama a la puerta, pero si se va en su búsqueda tal vez surjan buenas oportunidades. La clave este año es no actuar si hay riesgos. Tienen que tener cuidado con la curiosidad del deseo pues puede meterles en un buen lío. Como los nativos de este número suelen ser personas muy impulsivas, tienen que tener cuidado a la hora de tomar decisiones y no dejarse llevar por las emociones del momento. 4: Verde Madera Positiva Estas personas son más prácticas y ambiciosas que el resto de los números Madera. Intuitivos y compasivos, harán lo que sea para no dañar a los demás. Tienen cierta sensibilidad para todo lo relacionado con el arte, la música y la belleza. De gran sentido común, sus sugerencias son siempre muy bien recibidas. Son muy celosos de su vida privada. Cuando su energía está desequilibrada pueden pasar por períodos de depresión y confusión. A veces son excesivamente críticos. Para el año 2015 la fortuna es buena para los nativos de este número, aunque se les exigirá un gran esfuerzo para obtener los objetivos más preciados. En otras palabras la fortuna no va a tocar a la puerta si no van en su búsqueda. En el trabajo tendrán periodos de mucho estrés, y en ocasiones se les hará cuesta arriba. No estará de más pedir ayuda delegando más responsabilidades en los demás. Actuar con humildad atraerá la suerte. 76 Espacio Humano

5: Amarillo Tierra (el chico:2Tierra, la chica:8Tierra) Los números Tierra suelen ser muy equilibrados, pero el Tierra 5 es especialmente equilibrado, ya que se sitúa en el centro entre los extremos del Agua y el Fuego. Estas personas suelen tener una gran capacidad de liderazgo ya que poseen una gran influencia sobre los demás. Apoyan y ayudan a los que lo necesitan pero les cuesta mucho intimar. En el trabajo son muy buenos en puestos de responsabilidad. Su independencia excesiva puede hacer que les resulte difícil trabajar en equipo. Para el año 2015 la fortuna para los nativos de este número es muy buena. En el trabajo hay fortuna si se mantiene un esfuerzo constante. También es un año muy bueno para encontrar pareja. Es necesario actuar con moderación en todos los ámbitos de la vida, especialmente en el de las adicciones (cuidado con el juego y el sexo). 6: Blanco Metal Positiva Uno de los números más intelectuales, tiene un fuerte sentido de la lógica y un comportamiento ordenado y estructurado. Por lo general las personas Metal tienen un carácter introvertido y disciplinado. Suelen tener grandes ideales y un marcado sentido de la justicia. Resuelven problemas con facilidad y poseen una gran confianza en sí mismos. Cuando están desequilibrados les cuesta aceptar opiniones que difieran de la suya y adaptarse a otros puntos de vista. Para el año 2015 la fortuna de estos nativos es inestable, puede traer muchos cambios y se hace ineludible la toma de decisiones importantes. Hay que hacer uso del pensamiento ingenioso para resolver los problemas caseros y actuar con flexibilidad en el trabajo. Es importante la cooperación con el entorno y pedir consejo a las personas que tienen más experiencia. Los hobbies y las aventuras son importantes para desconectar pero no se puede perder de vista las responsabilidades y la toma de decisiones. 7: Rojo Metal Positiva o Negativa Estas personas tienen una personalidad carismática, y suelen transmitir

mucha confianza y cariño en los demás por su honestidad. Son muy pacientes, complacientes y tolerantes, siempre tratan de hacer la vida más agradable a los que le rodean. Se les dan muy bien las relaciones sociales y personales lo que les convierte en buenos diplomáticos. Son buenos observadores, sensibles e intuitivos. Su habilidad para la oratoria es a menudo la clave de su éxito. Les gusta ir bien vestidos y cuidan bien apariencia. En el trabajo se comportan de manera pragmática y disciplinada. Gracias a su excelencia en el trabajo a menudo destacan y son ascendidos a puestos de importancia. Aunque a veces pueden tener un carácter autoritario, en general muestran su poder de otras formas más receptivas. Aunque en general estas personas son de naturaleza activa y alegre, cuando están desequilibradas se muestran hipersensibles llegando a aislarse de los demás para no sufrir. Sin embargo siempre sacan una buena enseñanza de la experiencia tanto si es positiva como negativa. Para el año 2015 se espera que estos nativos recojan los frutos que han cosechado a lo largo de años de esfuerzo y sacrificio. Si la cosecha se ha descuidado es muy posible que no se

consiga lo que durante tanto tiempo se ha anhelado. Este año también exigirá esfuerzo en el trabajo, en la vida de pareja y en lo cotidiano. Si hay una constancia se pueden esperar resultados significativos, y es importante no abandonar a medio camino, pues a veces el objetivo está muy cerca. 8: BlancoTierra Positiva Estas personas externamente parecerán duros pero internamente son muy sensibles. Su apariencia es seria, tranquila y pensativa, y no son muy expresivos. Suelen tener muy buena memoria y son muy inteligentes. Tienen

un fuerte sentido de la justicia. Aprenden fácilmente de las lecciones que les aporta la experiencia por lo que no suelen caer varias veces en el mismo error. No se abren fácilmente a las nuevas relaciones, pero cuando establecen una relación el lazo es fuerte y duradero. Para conseguir sus objetivos trabajan duro. Son individualistas, con tendencia a la introspección, y aunque por lo general sus compañeros les suelen respetar, no se les suele dar bien el trabajo en grupo y prefieren trabajar de manera individual. Son buenos planificando y tienen muchas ideas. Se involucran hasta el final en los proyectos, aunque necesitan ver resultados para saber que van por buen camino. Sus puntos de vista y opiniones están muy elaborados, y si los llevan a los extremos se aíslan en su autosuficiencia y tienden a mostrarse tozudos. Para estas personas el 2015 va a ser un año de reflexión e interiorización. Todo parece ir muy lento durante este año y en ocasiones sentirán que están como en túnel sin salida. Se ven muchas limitaciones y obstáculos en todos los aspectos. Si quieren que este periodo se su vida se haga un poco más llevadero, deben de aprender a no aislarse demasiado y colaborar más con los demás. En el trabajo lograran sus objetivos si son constantes, decididos y se arman de paciencia, pues durante este año todo parece transcurrir muy fatigosamente para ellos. En el amor se les ve mucha confusión. 9: Morado Fuego Positiva o Negativa Las personas con este número tienen un gran nivel de energía, son muy

activas y entusiastas. De carácter alegre y extrovertido, poseen una agitada vida social, son muy comunicativos y les encanta relacionarse. Suelen ser personas carismáticas, atractivas y muy queridas por su profunda sensibilidad. Sus opiniones son claras y definidas. Su habilidad para cambiar les permite adaptarse a las circunstancias muy rápidamente. En el trabajo son muy capaces y eficaces a la hora de desempeñar sus tareas, aunque no suelen prestar mucha atención a los detalles. Su capacidad energética les permite sacar adelante proyectos planificados por otros en tiempo record. Cuando estos números están desequilibrados pueden parecer demasiado superficiales al no reflexionar demasiado sobre sus ideas. A veces son impulsivos y se dejan llevar demasiado por su entusiasmo, otras veces pueden pecar de vanidosos. No les suele gustar recibir críticas pero ellos son muy críticos con los demás Durante el 2015 los nativos de este número tendrán la oportunidad de empezar desde cero en muchos aspectos de su vida. La clave está en olvidarse de los prejuicios y aprender a hacer las cosas de manera diferente a como las habían hecho hasta ahora. Si se comportan con ingratitud y egoísmo a la hora de acaparar las cosas que ya no están en sus manos, van a tener una desagradable, profunda y dolorosa sensación de pérdida, pero si se abren a lo nuevo que está por venir, sin expectativas ni intenciones, tal vez se lleven agradables sorpresas. Ya lo dice el dicho popular: “Cuando Dios cierra una puerta, abre una ventana”

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Francisco López-Seivane es un filósofo de vocación, colaborador habitual de EL MUNDO, conferenciante, escritor y viajero, “lo mejor de un viaje es contarlo”. Entre sus libros destacan ‘Viaje al silencio’, ‘Cosas que aprendí de Oriente’ , ‘La Europa escondida’ y “Perlas de Sabiduriá”.Acaba de publicar “Lugares Sagrados. El hombre ante el Misterio”, de Alianza Editorial. Desde este número, Espacio Humano contará con Francisco López-Seivane como colaborador habitual. flseivane@gmail.com

Las Cuevas de Ellora L

as Cuevas de Ellora son una de las mayores maravillas que atesora la India. No es de extrañar que hayan sido declaradas Patrimonio de la Humanidad. Como tampoco lo es que se encuentren en el estado de Maharashtra, ya que en remotas épocas geológicas un volcán de la región se pasó siglos vomitando lava. Todo el Deccan, la gran meseta que se extiende por buena parte del estado, está cubierta de basalto, una piedra blanda y consistente que se deja labrar con facilidad. Lo demás lo pusieron el fervor religioso y el arte de los canteros. El abrupto abandono de los templos rupestres de Ayanta coincide con el florecimiento de Ellora, algo que nadie parece haber estudiado a fondo, pero que sugiere una relación causa/efecto, ya que ambos lugares se encontraban a menos de cien kilómetros de distancia y unidos por una importante ruta caravanera. También coincide con el inicio del declive del budismo en la India occidental, fracturado en múltiples escuelas y doctrinas que terminaron confundiendo al personal, y provocando el retorno del hinduismo, la florida religión madre, de la que el budismo sólo representa una variante. No olvidemos que Buda, al igual que Jesús en su tiempo, nunca trató de crear una nueva religión, sino de sistematizar y dotar de un carácter práctico a las dispersas enseñanzas del brahmanismo. A diferencia de otras notables cuevas transformadas en santuarios religiosos en la India, las de Ellora son únicas porque representan a las tres grandes religiones del país, el budismo, el hinduismo y el jainismo, lo que constituye un caso extraordinario de ecumenismo. Juntas, pero no revueltas, las cuevas budistas, hindúes y jainistas de Ellora dan cuenta de la riqueza religiosa de un país milenario, pero también de la tolerancia y pacífica coexistencia entre las distintas creencias que ha caracterizado tradicionalmente al pueblo indio. Y recalco lo de ‘tradicionalmente’, 78 Espacio Humano

porque en los últimos tiempos los conflictos entre musulmanes e hindúes parecen haber dado al traste con aquella espléndida tolerancia de antaño. A diferencia de las de Ayanta, las cuevas de Ellora nunca estuvieron perdidas, ni olvidadas, ni hizo falta que las ‘descubrieran’ los ingleses. Su existencia siempre fue conocida y ya se mencionaban en inscripciones de la época Rashtrakuta y en distintos relatos de viajeros árabes y europeos. Auque carecen de la antigüedad y los extraordinarios frescos de aquellas, la calidad y el refinamiento de sus estructuras y esculturas creo que las superan con creces. Las 34 cuevas de Ellora se excavaron en la falda occidental del monte Chandamari, una colina de basalto, a unos veinticinco kilómetros de Aurangabad. Lo más extraordinario es que, si bien las cuevas de cada denominación están agrupadas entre sí, los períodos en que se excavaron se solapan en el tiempo. Así, el grupo de cuevas budistas, las más antiguas, numeradas del 1 al 12, que se encuentran en la parte meridional, fueron construidas entre los años 550 a 750, mientras las hindúes, numeradas 13 a 29 y ubicadas en el centro, florecieron del 600 al 875, siendo las jainistas, numeradas 30 a 34, que ocupan la parte septentrional de la gran falda de basalto que corre de norte a sur, las más recientes, construidas entre los años 800 al 1000. Las cuevas de Ellora siguen siendo, mil quinientos años después de su construcción, un lugar de poder que imanta a peregrinos de distintas religiones. Allí coinciden los kimonos grises de los circunspectos monjes budistas japoneses, con los hábitos blancos y el plumero que siempre cargan al hombro los jainistas para limpiar el lugar donde van a sentarse, evitando así aplastar algún insecto. El sentido de la no violencia de estos monjes les lleva al extremo de cubrir su boca y nariz constantemente con una máscara para que las más diminutas criaturas invisibles que se sustentan en el aire no sufran las turbulencias de su respiración. La mayoría de las cuevas dejan al visitante con la boca abierta, aunque la que concita mayor interés por su singularidad es la número 16, Kailasa, que ya no es una cueva, sino un templo, el mayor del mundo excavado en un monolito de piedra. Kailasa recuerda de inmediato las iglesias de Lalibella, en Etiopía, de las que sin duda es precedente y, acaso, inspiración.

Cavando una trinchera en el basalto, los artesanos lograron aislar un monolito de piedra de 50 metros de largo por 33 de ancho y 30 de alto. Durante un siglo no dejaron de picar el bloque de basalto, empezando a vaciarlo por arriba y siguiendo por los costados, hasta completar un templo que bien merecería ser Patrimonio de la Humanidad por si mismo, aunque ya lo sea como parte del conjunto de Ellora. Como semejante tarea debía de parecerles poco a los picapedreros, en los ratos libres se dedicaban a abrir nuevas galerías y balcones en las paredes de la montaña, desde donde ahora pueden disfrutarse las mejores vistas del templo. Tal es el caso del magnífico Lankesvara Hall, excavado

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Viajero del Espíritu

en la pared de la trinchera que mira a la fachada septentrional de Kailasa, y desde cuyos balcones se disfruta de una vista inmejorable de las escenas del Mahabharata que adornan la pared del templo. De las 12 cuevas budistas, las más visitadas son la 2, un impresionante monasterio (vihara) lleno de esculturas y con los muros de sus enormes ventanales completamente

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cubiertos de grabados; la 5, un sala oblonga de grandes dimensiones donde parece perdurar la atmósfera monástica; y la 10, una elaborada capilla (chaitya) de compleja arquitectura, en la que destaca una sucesión de anillos en el techo y la estupa central con una gran figura de Buda sentado. Entre las 17 cuevas hindúes, casi exclusivamente dedicadas a Siva, en sus distintas formas, hay algunas magníficas, como la 21, separada de la roca madre por un pasaje, o trinchera, circumambulatorio que permite rodear el altar. Pero, ya digo, la grandeza e importancia de la 16, Kailasa, eclipsa a todas las demás, sean de la religión que sean, como ya insinuara Percy Brown al afirmar que “el templo de Kailasa, en Ellora, no es solamente la más extraordinaria obra de arte de la India, sino que, como arquitectura en roca, carece de rival en el mundo”. No se trata solo de los fantásticos espacios conseguidos a diferentes alturas, sino de la inacabable colección de esculturas y frisos de gran calidad que adornan todas las paredes del templo. Con las 5 cuevas jainistas comenzó el declive de esta forma de arte en piedra, que pasó a ser meramente imitativo. La cueva 30, por ejemplo, popularmente conocida como Chota Kailasa, no es más que una réplica en miniatura del auténtico Kailasa. Aunque está excavada en alto y alejada de las otras cuevas del grupo jainista, la base carece de podio o plinto, lo que degrada su apariencia, y sus proporciones y simetría dejan mucho que desear en comparación con el vecino templo hindú. El conjunto de Ellora, sin embargo, tiene otros valores que superan con creces los aspectos meramente estéticos o artísticos y por eso está siempre lleno a rebosar de esa extraña amalgama de visitantes, híbrida de devotos y curiosos, tan característica de los centros espirituales que han devenido atracciones turísticas. Quizá por eso, el Departamento de Turismo de Maharastra organiza todos los años, en diciembre, el gran Ellora Festival de Danza y Música Clásica, que tiene lugar en la campa que hay frente a las cuevas.

Mensajes de los lectores

AMISTAD  Chico de 49 años, 1.78, soltero, aspecto juvenil, con gusto por la escritura, la lectura, conferencias, los paseos, la buena conversación, el deporte, la cocina, los animales, el ajedrez, etc, desea entablar amistad con ambos sexos de similares características para amistad. jlmelends@yahoo.es . Tfno:660841423. Madrid.  Jubilado, 70 años quisiera encontrar una MUJER entre 59 y 65 años. con capacidad para AMAR Y SER AMADA , para iniciar una amistad, conocernos , y si surge la química entre ambos, darla todo el amor que hay dentro de mi corazón y que busque lo mismo que yo, esa pareja con la que vivir, el resto del tiempo que nos quede, compartiendo todo lo maravilloso y menos maravilloso que nos ofrece la vida, disfrutando de lo primero, y apoyándonos mutuamente en lo segundo. Si piensas y eres así llámame. José TFNO..616.73.19.43  Señora española, 66 años, educada, buena persona, busca señor de 62 a 70 años, para compartir y disfrutar de la vida. Abstenerse señores casados o con pareja. Teléfono: 669267962 Noches.  Estamos formando un Grupo de Hombres y Mujeres en la misma situación, para reunirnos, en principio quincenalmente. Salvo que más adelante se decida otra cosa, para mantener coloquios, sobre diferentes temas de interés y organizar toda una serie de actividades. En principio serían las siguientes: Visitas a Museos y Exposiciones, ir al Teatro, Cine o Discoteca. Se admiten sugerencias por parte de las personas que integren el Grupo. No te arrepentirás. José: 616.73.19.43  Soltero, 53 años, cultura universitaria, administrativo, agradable, desea conocer a

mujer para salir fines de semana. Teléfono 914330498 y 680875461  Me gustaría conocer a mujeres con edad entre 60 a 70 años aproximadamente, que sean sencillas y con valores humanos, para una sana amistad o relación de pareja, (todas las personas nos necesitamos y la amistad siendo sana nos enriquece..) Tlf.622415478  Grupo mixto de amistad para mayores de 50 años. Segunda reunión sábado 18 de Abril en Seven&Six. Calle Pintor Rosales, 76 (28008 Madrid), a las 19h. Más información: mariamdelolmo@yahoo.es  Chico de 39 años, me gusta el cine en v.o, libros, música , naturaleza. Deseo encontrar chica con inquietudes similares y con profundidad. 647733924  Señor de 68 años jubilado activo con negocio propio, solo sin cargas, viajar, baile, naturaleza, busco señora para amistad en principio, una futura relación de pareja, no fumadora con valores y que siga los principios de la revista ESPACIO HUMANO Teléfono 675133435  Encuentros de amistad y pareja. ¿Buscas una amistad o relación de pareja estable basada en el amor verdadero?, ¿deseas dialogar sobre el amor?. Somos un grupo de amigos y amigas que nos reunimos el segundo y cuarto sábado a las 17:45 h en C/Ronda de Segovia, 50 bajo Madrid (Metro Puerta de Toledo). Consulta la página de internet www.encuentrosconelamor.es, escribe a info@encuentrosconelamor.es o llama al teléfono 699 502 139.  Hola. Quiero hacer amistad con personas serenas y tranquilas. Para juntos visitar otros pueblos, salir a ver exposiciones, música, arte y lo que se nos pueda ocurrir en Madrid y alrededores. Que no fumen y sean

positivas, edad entre 40 y 55 años. Contacto: buenagenteamistad@gmail.com

TRABAJO  SE BUSCAN COMERCIALES AUTÓNOMOS MULTIMARCAS Hiranyagarba SL, única empresa española en integrar Ayurveda y alquimia para la formulación de medicamentos naturales, busca representantes multimarcas implicados en su filosofía y valores en todo el territorio nacional. Los candidatos deben enviar una carta de motivación y un curriculum en formato pdf a RRHH@hiranyagarba.com  Bailarina de danza del vientre se ofrece para impartir clases en centros, academias, gimnasios. NEILA 620115798

OTROS  ¿Estás pensando en irte a vivir a un pueblo? Ofrezco casa grande para proyecto interesante en Cuenca, a 100 kms. de Madrid. Con muchas posibilidades (taller, huerto, ...) La dejaría gratis o con un alquiler simbólico (gastos de mantenimiento) a alguien que tenga un proyecto interesante. Si estás interesad@, contacta jcgalv@hotmail.com  Hola, somos un grupo de meditación y queremos hacer convivencias en la naturaleza en el norte de Cáceres. Compartimos el alojamiento, comida, excursiones, rutas de senderismo, meditación, silencio interior, rueda de corazones, y mas . . . Gratuito Tlf. contacto: 696 27 00 57.  Hola, estoy estudiando Programación Neurolingüística e intercambio técnicas de PNL con otras técnicas (Osteopatía, Reflexología Podal, Fisioterapia, etc). En Madrid Capital. anamctregresivaytranspersonal@gmail.com

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Novedades Libros- CDs

El Alma de la Salud Autor: Ricardo Eiriz Editorial Sirio Salud significa vitalidad, sensatez, equilibrio, etc., pero curiosamente, a la mayoría de las personas no les interesa la salud. Lo que quieren es saber cómo se cura la enfermedad. Este pensamiento nos sitúa en el papel de víctimas de las circunstancias y de nuestra genética. Pensando de este modo estamos trasladando fuera de nosotros todo el poder y la responsabilidad sobre nuestra salud. Estamos renunciando a nuestra capacidad innata de estar sanos si lo deseamos. Si realmente queremos estar sanos y en plenas condiciones debemos ser conscientes y asumir la responsabilidad que en todo momento tenemos sobre nuestro estado de salud.

El secreto del cambio Autor: José Manuel Gil Editorial: LID Somos seres sociales. Por eso nuestra vida depende de la calidad de las relaciones que seamos capaces de mantener con las personas que nos rodean. Y en esas relaciones podemos influir de forma decisiva si sabemos lo que hay que hacer. Todo depende de nuestra capacidad para generar confianza; capacidad que, en contra de lo que se pensaba, no es innata, sino que se aprende y se practica en el día a día. Este libro te descubrirá un auténtico secreto: un sencillo método para generar confianza en los demás. En el terreno profesional, es lo que te permitirá ser un buen vendedor, directivo o negociador.

Tres pasos para el Despertar Autor: Larry Rosenberg y Laura Zimmerman Editorial: Kairós Este libro representa la esencia de más de cuatro décadas de práctica y enseñanza espirituales. Basándose en las distintas tradiciones budistas, Larry Rosenberg describe tres formas de práctica meditativa sutilmente diferentes y complementarias: la consciencia de la respiración, la respiración como ancla y el darse cuenta. Con estos tres métodos disponemos de un recurso meditativo para cualquier situación de vida. En momentos de estrés, por ejemplo, tal vez utilicemos la consciencia de la respiración, mientras que en un retiro prolongado puede ser más apropiada la práctica del darse cuenta.

Cómo conversar con Dios Autor: Paramahansa Yogananda Editorial: Self-Realization Fellowship ¿Es realmente posible conversar con Dios y recibir claras respuestas a nuestras oraciones? En esta guía clásica para la búsqueda de Dios, un renombrado instructor espiritual contesta esta y otras preguntas. “Cómo conversar con Dios” –obra predilecta de los buscadores de la Verdad de todo el mundo- nos enseña a orar en forma más íntima, es decir, a establecer una relación personal, profunda y plena de satisfacciones con el Ser Divino. Es un texto que el lector deseará conservar como libro de cabecera y en el cual descubrirá, con cada lectura, nuevas gemas de inspiración y sabiduría.

Integral Autores: T. Colin Campbell y Howard Jacobson Editorial: Sirio “Tras leer “El estudio de China”, cambiar drásticamente de alimentación y adoptar la dieta recomendada por el Doctor Campbell, con más alimentos integrales y basados en plantas, el rendimiento en mi carrera deportiva se disparó. Entonces no pude dejar de preguntarme: ¿Porqué no se alimentará todo el mundo así?. En este nuevo libro el doctor Campbell responde a esta pregunta con una claridad meridana.” Tony González, jugador de los Atlanta Falcons. “El doctor T. Colin Campbell es el científico nutricionista más importante del siglo pasado. ” Dr. John McDougall.

Correr para Pensar y Sentir Autor: Francesc Torralba Editorial: Cuadrilátero de Libros El filósofo Francesc Torralba hace más de veinticinco años que corre todos los días y aquí comparte con el lector sus vivencias y sensaciones más personales: cómo correr le proporciona momentos para estar solo y meditar, lo conecta con su propio cuerpo, le carga las pilas, lo vincula con la naturaleza y el entorno. A lo largo del libro profundiza en la importancia de esta práctica para articular su actividad diaria y su actitud vital, ya que “correr es una perfecta metáfora de la vida”. Este libro recoge una reflexión sobre las vivencias, los sentimientos y las sensaciones que aparecen mientras corres.

Así Hablaba Paramahansa Yogananda Editorial: Self-Realization-Fellowship Esta colección de consejos informales del autor de “Autobiografía de un yogui” nos proporciona un atisbo entrañable del pensamiento de una de las personalidades espirituales más ilustres de nuestro tiempo. Al responder a las preguntas de quienes solicitaban su guía, Paramahansa Yogananda se expresaba con sinceridad, espontaneidad y profundo entendimiento intuitivo. Infaliblemente sabía cuándo aliviar una situación tensa con alguna brillante y graciosa observación, y era capaz de transformar las verdades filosóficas más profundas en preceptos simples.

Manual Thinking Autores: Luki Huber y Gerrit Jan Veldman Editorial: Empresa Activa Es una herramienta perfecta para gestionar el trabajo creativo en equipo. Mucho se habla de creatividad e innovación, pero lo cierto es que no existen muchas herramientas que nos permitan crear en equipo y hacerlo de forma tal que luego se pueda gestionar esa creatividad. ¿Cuántas veces hemos asistido a presentaciones en las que uno habla, otros escuchan y la mayoría está absorta en sus disposivos móviles? ¿Qué podemos hacer para acabar con las reuniones improductivas? ¿Cómo podemos sacar el máximo rendimiento a las dinámicas grupales?

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Novedades Libros- CDs

El Horóscopo de la Luna Autor: Daniel Pharr Editorial: Urano Dicen los astrólogos que el signo solar define el carácter, el yo exterior, mientras que el signo lunar influye en nuestras reacciones emocionales, ese otro yo que llevamos dentro y al que no siempre tenemos fácil acceso. El autor, que lleva toda una vida estudiando los efectos de la luna en nuestros paisajes internos, firma este primer tratado dedicado al impacto de ese fascinante fenómeno astrológico en nuestras vidas. Conocer el horóscopo lunar te ayudará a comprender mejor tus reacciones y tus sentimientos, a saber lo que te inspira y lo que te provoca desasosiego. Un revelador viaje por tu mitad oculta: la que se esconde en la cara invisible de la luna.

Brainspotting Autor: David Grand Editorial: Sirio El Brainspotting nos permite aprovechar la capacidad natural de autoescanearse que tiene el cerebro para activar, localizar y procesar las causas originales del trauma y el malestar corporal. Se trata de una herramienta valiosísima que puede potenciar y agilizar prácticamente cualquier método terapéutico, así como acelerar de un modo considerable la curación. El Doctor David Grand nos relata el descubrimiento clave que le permitió desarrollar este revolucionario método terapéutico: el punto donde miramos revela una información crucial sobre lo que sucede en nuestro cerebro.

¡Camarero, este café está frío! Autora: Raquel Ballesteros Editorial: Cuadrilátero de Libros “Este libro, de apariencia inocente, es en realidad uno de los mejores tratados de inteligencia emocional que se han escrito. (…) Regalen este libro a todas las personas que deseen ser fellices, y en el mundo se lo agradecerá” Raimond Samsó, escritor y director del Instituto de Expertos. “Logra transmitir importantes conocimientos de inteligencia emocional de una forma muy agradable y fectiva. (…) ¡No te lo pierdas!” Félix Torán, especialista en crecimiento personal

Yoga para Llevar Autora: Emma Silverman Editorial: Urano ¿Te falta tiempo para practicar yoga? ¡Llévalo contigo!. La autora es instructora de yoga con más de quince años de experiencia y te enseña a disfrutar del equilibrio y la energía vital que proporciona esta técnica milenaria mediante cincuenta series de asanas (posturas) explicadas paso a paso, accesibles, divertidas y, lo que es mejor, a tu medida. En casa, en el trabajo, mientras esperas a que hierva el agua para tu té, en la parada del autobús, en el avión… Estás a punto de descubrir que el yoga se puede practicar en cualquier momento y lugar. ¡Por fin, el libro de yoga que estabas esperando!

Ho’oponopono para ser feliz Maquetación: Roger Hébrard Editorial: Malinka Libros “El mandala te abre las puertas hacia el interior de ti mismo y tu sabiduría interna, te proporciona un refugio donde sentirte a salvo de ese mundo exterior lleno de estrés y confusión y te aporta una sensación de paz” Carl G. Jung. Todos los manuales coinciden en un doble consejo básico. Si quieres potenciar tu capacidad de exteriorizar los sentimientos y emociones es mejor empezar a colorear desde el centro hacia la periferia. Si por el contrario, quieres potenciar el autoconocimiento y la introspección, empieza a colorear por el límite exterior hasta llegar al centro.

Mi Vida con los Ángeles Autora: Gloria Alonso Editorial: Sirio Cuando nos acercamos a los ángeles, nuestra conciencia se acrecienta y la vida transcurre en un nievel y una dimensión distinta, más elevada, luminosa y mágica. Gloria Alonso plasma en este libro algunas de sus experiencias con los ángeles y trasnmite numerosos mensajes recibidos de ellos sobre temas tan variados como los sueños, el servicio desinteresado, el dolor y el sufrimiento, los abrazos, la amistad, la tristeza, el miedo, las almas gemelas, el esfuerzo, el Plan Cósmico, la vejez, la fe, la música, la Navidad, la muerte, la belleza, la libertad, la crisis y los cambios que están aconteciendo en el mundo.

Mi querido ser humano Autor: Jaime Bujosa Arbona Edición Personal Mi querido ser humano nos presenta un análisis del individuo desde un punto de vista objetivo. Nos demuestra que muchos comportamientos poseen razón científica y que existen muchos caminos distintos por los que transitar sin que ello deba ofender a nadie. Constituye una mirada amplia y sin complejos de una realidad que cada vez parece más complicada. Este libro debe ser una oportunidad para ampliar nuestros puntos de vista y aceptar a todo ser humano mientras no afecte a la vida de los demás. Se ofrecen así, respuestas a muchas preguntas y temas que posiblemente resulten extremadamente novedosas.

El Lenguaje del Alma Autor: Josep Soler Editorial: Gaia Ediciones ¿Hay una sabiduraía que lo contiene todo? ¿Hay algún propósito en todo lo que sucede?¿Hay alguien ahí? En El Lenguaje del Alma descubrirás que la respuesta es definitivamente SÍ: sí, la Vida es sabia; sí, todo lo que ocurre en la vida y en el cuerpo tiene sentido; y sí, hay alguien que siempre está ahí para nosotros, y ese alguien es nuestra alma. Tanto desde lo que percibimos como realidad externa como desde nuestro interior, el alma nos envía sus mensajes en una miríada de formas, y para poder comprender lo que ella nos dice es preciso despertar un arte que hemos olvidado: el arte de escuchar la Vida.

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CENTROS DONDE SE IMPARTEN CONFERENCIAS A.D.A.S.E.C. C/ Fuencarral, 45 Tl. 91 677 8192 Asociación bipolar de madrid C/ General Zabala 14 Tl. 91 533 95 15 Asociación española de tao yin C/ Duque de Fernán Nuñez, 2 3º 3 Tl. 91 429 16 40

Conferencias

... y otras actividades gratuitas

Abril 1 Miércoles

no malgastemos energia sexual: si pareja hombre, mujer, hijos, kundalini yoga Hora: 18:30 Tl. 636 76 73 35 Lugar: Cultura Natural

5 Domingo

presentacion de Biocentro la canela actividades de setnamasol C/ Espoz y Mina, 3 Hora: 12:00 Tl. 91 531 49 04 Imparte: Telémaco Rosales Lugar: Setnamasol Casi natural C/ Nieremberg 21 Tl. 91 210 91 48 Centro Ailim Avda/ Pablo Neruda, 120 L-1 Tl. 91 777 66 72 Centro cultural saint germain C/ Cadarso 19, bis, pasaje metro Pl. España Tl. 622 83 52 77

6 Lunes autoestima y liderazgo personal con pnl. como aumentar la confianza en uno mismo para el exito Hora: 19:15 Imparte: Maria M. Alcázar (Instituto Español de PNL) Lugar: Ecocentro

7 Martes clase abierta de integral, ejercicio psico-fisico Hora: 18:00 y 20:15 Confirmar asistencia

Centro el girasol C/ Ayala 65 Tl. 91 309 23 82

Centro flor de lis C/ de los Panaderos 2A Tl. 629 65 96 28 Centro galatea C/ Alcalá 118, 1º C Tl. 91 009 31 26

Centro de Grafoterapia y Medicinas Energéticas C/Fuencarral, nº 42, 1º A Tfn. 91 532 18 35 Centro lua C/ Goya, 83, 1º piso Tl. 91 113 22 30 Centro Método TRCD C/ Clara del Rey 8 Tl. 696 83 58 55 Centro de Yoga Sivananda C/ Eraso, 4 Tl. 91 361 51 50

ds humano - el olivo zen Tl. 91 574 46 98

Ecocentro C/ Esquilache, 4 Tl. 91 553 55 02

El Vergel C/ López de Hoyos 72 Tl. 91 547 19 52

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Lugar: Centro El Girasol alimentación natural: recetas bio-vegetarianas Hora: 18:00 Imparte: Jose Antonio Romero Lugar: Ecocentro curso de filosofía budista Hora: 19:30 Confirmar asistencia Lugar: Samye Dzong Madrid

9 Jueves taller de respiración, danza, meditación y movimiento Hora: 10:30 Lugar: Massalma ¿que es la holosintesis? Hora: 18:00 Imparte: Ainoa Rodriguez Lugar: Restaurante La Biotika objetivo plenitud: taller sobre las emociones Hora: 19:00 Confirmar asistencia Imparte: Maite Pardo Lugar: Inkarri el yoga del corazón Hora: 20:15 Imparte: Grupo +étika y Fundación Valores Lugar: Ecocentro eneagrama de la personalidad Hora: Confirmar Tl. 629 67 70 47 Imparte: Carmen Risueño Lugar: Itaca (Galapagar)

10 Viernes taller de respiración, danza, meditación y movimiento Hora: 10:30 Lugar: Massalma

clase gratuita de yoga terapeutico y para embarazadas Hora: 11:30 (reservar plaza) Lugar: Liceo de Estudios sobre Disciplinas de la Energía sesiones de reiki tao: para dar o recibir reiki Hora: 18:00 Imparten: Grupo de alumnos Lugar: Alma de Tao registros akáshicos, herramienta de conocimiento personal Hora: 18:00 Imparte: Mª José Trillo Lugar: Ecocentro viaje al inconsciente: 24 pasos para salir del autoengaño Hora: 19:00 Imparte: Ahimsa Lara Rivera Hermesan Lugar: Espacio Ronda sesión informativa neurofeedback-neuroptimal Hora: 19:00 Lugar: Centro Flor de Lis presentacion curso profesional de terapia craneosacral biodinamica Hora: 20:00 Imparte: Bioescuela Madrid Lugar: Jardin de Luz

11 Sábado tus siete centros de energia. chakra del corazón Hora: 19:00 Lugar: Centro Cultural Saint Germain taller abierto: el mensaje de nuestras enfermedades Hora: Confirmar asistencia Imparte: Manuel Zapata Lugar: DS Humano - El Olivo Zen

13 Lunes masaje metamorfico Hora: 18:00 Imparte: Miguel Angel Navarro Lugar: Galatea Terapias unas vacaciones con destino unico: tu interior Hora: 19: 15 Imparte: Gustavo Bertolotto (IPH) Lugar: Ecocentro

14 Martes taller educación afectivo sexual Hora: 11:00 Confirmar asistencia Gratuito para Desempleados, pensionistas y estudiantes

Lugar: Fundacion Sauce

curso de filosofía budista Hora: 19:30 Confirmar asistencia Lugar: Samye Dzong Madrid

¿qué es ra-haraktys? Hora: 19:30 Imparte: Narsham Lugar: Jardin de Luz

15 Miércoles espiritualidad esencial desoto Hora: 19:30 Lugar: ADASEC mantener tu peso ideal de forma natural Hora: 19:30 Confirmar asistencia Imparte: Manuel J. Alvarez Lugar: Casi Natural

16 Jueves taller de respiración, danza, meditación y movimiento Hora: 10:30 Lugar: Massalma zentangle, yoga para tu cerebro, arte en tus manos Hora: 18:00 Imparte: Maria Tovar Lugar: Ecocentro eneagrama Hora: 18:00 Imparte: Raquel Russ Lugar: Restaurante La Biotika lograr el amor en la pareja, tener éxito Hora: 19:00 Imparte: Jonás Gnana Lugar: Galatea Terapias eneagrama de la personalidad Hora: Confirmar Tl. 629 67 70 47 Imparte: Carmen Risueño Lugar: Itaca (Galapagar)

17 Viernes taller hemi sync, antiestres

Hora: 11:00 Confirmar asistencia Gratuito para Desempleados, pensionistas y estudiantes Lugar: Fundacion Sauce

metodo de diagnostico radiestésico a traves del pÉndulo Hora: 18:00 Imparte: Benito Gallego Lugar: Restaurante La Biotika taller gratuito de iniciacion al tao yin Hora: 18:00 (necesario reservar) Imparten: Grupo de alumnos Lugar: Alma de Tao profundizando en los registros akáshicos Hora: 18:45 Imparte: Mª José Trillo Lugar: Ecocentro los 3 secretos de la sanación perfecta Hora: 19:30 (reservar plaza) Lugar: Liceo de Estudios sobre Disciplinas de la Energía rueda de sanacion con angeles Hora: 19:00 Confirmar asistencia Imparte: Carmen Morales Lugar: Inkarri

Escuela de vida C/ Nuñez de Balboa 108, 2º C Tl. 695 309 809

18 Sábado

24 Viernes

28 Martes

Curso formación en esencias florales del dr. Bach Hora: 10:30 Imparte: Carmen Risueño Lugar: Itaca (Galapagar) Tl. 629 67 70 47

mesa redondA: aplicar los registros akáshicos en nuestra vida Hora: 18:00 Imparten: Mª José Trillo, Gema Rodríguez y Juan Jose Torrente Lugar: Ecocentro

alimentación natural: recetas bio-vegetarianas Hora: 18:00 Imparte: Jose Antonio Romero Lugar: Ecocentro

tus siete centros de energia. chakra de la garganta Hora: 19:00 Lugar: Centro Cultural Saint Germain

sesiones de reiki tao: para dar o recibir reiki Hora: 19:00 Imparten: Grupo de alumnos Lugar: Alma de Tao

19 Domingo taller gratuito: el diseño original para una vida plena Hora: 19:00 Lugar: Centro Cultural Saint Germain

21 Martes curso de filosofía budista Confirmar asistencia Hora: 19:30 Lugar: Samye Dzong Madrid

22 Miércoles asma, bronquitis, alergias.. soluciones naturales Hora: 19:30 Confirmar asistencia Imparte: Manuel J. Alvarez Lugar: Casi Natural

23 Jueves taller de respiración, danza, meditación y movimiento Hora: 10:30 Lugar: Massalma tecnica eft Hora: 18:00 Imparte: Raquel Russ Lugar: Restaurante La Biotika toma las riendas de tu vida Hora: 19:00 Imparte: Lola Salamanca Lugar: Asociacion Bipolar de Madrid la terapia craneo sacral aplicada a la nueva medicina Hora: 19:00 Confirmar asistencia Imparte: Michael Laloux Lugar: TerapiaSalus eneagrama de la personalidad Hora: Confirmar Tl. 629 67 70 47 Imparte: Carmen Risueño Lugar: Itaca (Galapagar)

meditación/conexión skhm all love (shenu) Hora: 19:30 Imparten: David Gardyn y Jenia Dávila Lugar: Jardin de Luz taller gratuito de restauración corporal integral Hora: 20:30 (necesario reservar) Imparte: Nuur Ydalga Lugar: Alma de Tao

25 Sábado seminario gratuito: terapia de fotoreactivacion celular con filtros bioluminis Hora: 10:00 Confirmar asistencia Imparte: Jacques Mula Lugar: Casi Natural tus siete centros de energia. chakra del tercer ojo Hora: 19:00 Lugar: Centro Cultural Saint Germain

26 Domingo ecocineforum: pelicula "escarlata y negro" ciclo perdonar Hora: 18:30 Coordina: Grupo Más que Silencio Lugar: Ecocentro

27 Lunes somos lo que comemos. el poder sanador de los alimentos Hora: 18:00 Imparte: Asociación Ancos Lugar: Ecocentro clase gratuita de presentacion de la biodnza Hora: 19:00 Confirmar asistencia Imparte: Pilar Peña Tl. 625 033 321

curso de filosofía budista Confirmar asistencia Hora: 19:30 Lugar: Samye Dzong Madrid

29 Miércoles practicas de reiki Hora: 18:00 Imparte: Gabinete Cromer Lugar: Galatea Terapias

30 Jueves taller de respiración, danza, meditación y movimiento Hora: 10:30 Lugar: Massalma flores de bach para el equilibrio mental, fisico y emocional Hora: 19:00 Imparte: Isabel Ramírez Lugar: Asociacion Bipolar de Madrid

espacio organico C. Comercial Rio Norte, lc. A2A Ctra Fuencarral Km 1, Alcobendas Tl. 91 657 25 15 espacio RONDA Ronda de Segovia, 50 Tl. 913 66 10 41 Fundación Sauce C/ Rafael Calvo 30, 1º C Tl. 91 591 99 95 harit ayurveda C/ Orense 9, 7º A Tl. 91 534 57 55

IAC C/ Jacometrezo 15, 5º G Tl. 91 591 25 87 Inkarri C/ Ponzano 39 -7º D Tl. 91 441 23 80

jardin de luz C/ Antonio Acuña, 14 Tl. 914 313 018

eneagrama de la personalidad Hora: Confirmar Tl. 629 67 70 47 Imparte: Carmen Risueño Lugar: Itaca (Galapagar)

la biotika restaurante C/ Amor de Dios, 3 Tl. 91 429 07 80

Mayo

la biotika aula de estudios C/ León 37, 1º Tl. 91 429 07 80

2 Sábado

liceo de estudios sobre disciplinas de la energía C/ Ardemans, 54 local www.licestu.com Tl. 913 555 210

espagiria, alquimia, y medicina Hora: 18:00 Imparte: Eloy Sanz - Hermesan Lugar: Espacio Ronda

5 Martes Constelaciones sistémicas Hora: Confirmar asistencia Imparte: Angel de Lope Lugar: DS Humano - El Olivo Zen

7 Jueves espacio de luz y conciencia Hora: 19:30 Lugar: ADASEC los sueños Hora: 20:15 Coordina: Grupo Más que Silencio Lugar: Ecocentro

massalma C/ Infantas 18, 1º Tl. 91 001 38 69 rak saeng C/ Batalla del Salado 34 Tl. 91 474 82 81

ranvvai C/ Gaztambide 21 Tl. 91 550 18 00 Samye Dzong Madrid C/ Pérez Ayuso, 18 bis, 2º Tl. 661 319 866

Seflor ONG´D C/ Claudio Coello 126, esc A 1º Iz Tl. 91 564 32 57

setnamasol C/ Batalla de Belchite, 5 5º A Tl. 606 286 130

en la web

terapia salus Metro Callao Tl. 636 40 51 28 YO ME CUIDO C/ Delicias 9 Tl. 91 467 32 87

Espacio Humano Espacio Humano85 87

Guía + Vida. Servicios y Profesionales de la Salud

Guía + Vida Acupuntura

Coach sEscuela Transpersonal de Coaching Tl. 91 856 99 72

Descodificación Biológica sCasi Natural Tl 912 109 148 Dietética

Constelaciones Familiares

sEscuela de Vida. Macrobiótica Tl. 695 309 809 s Equisalud Tl. 902 760 915 sBiotiful Natura. Tl. 91 504 62 94 s Joaquín Suarez Tl. 653 246 812 Ecotiendas

sCentro Sol y Luna Tl. 91 544 98 21 sAs. Esp. Tao Yin Tl. 91 429 16 40

Fisioterapia sEspacio Sat Pad Tl 635 047 834 Geobiología / Salud ambiental s Geosanix Tl. 91 001 45 26 Grafoterapia sCentro de Grafoterapia y Medicinas Energéticas Tl. 91 532 18 35 Hidroterapia de colon sCentro Médico Princesa Tl. 656 310 998 sLa Florida Tl. 91 548 54 95

Arteterapia sZentangle - María Tovar www.elultimotangle.es sKatharina Widmer Tl. 696 104 374

Homeopatía

Astrología sSol Hernández Tl. 91 549 05 89 sConchita Carrau 625 54 70 50 sJacinto Hermoso. MassAlma Tl. 91 001 3869 Ayurveda sHarit Ayurveda Tl. 91 534 57 55 sBharat Negi Tl. 600 720 357 Biodanza sEscuela Hispánica de BiodanzaMaite Bernardelle Tl. 626 093 806 sBeatriz Palomares Tl. 627 129 373 sNeuronilla Tl. 633 296 978 sPilar Peña Tl. 625 033 321 Casas Rurales y de Salud ARAGÓN sPosada Cierzo y Sabina Tl. 656 341 071

s DS Humano - El Olivo Zen Tl. 91 574 46 98 sInst. Constelaciones Familiares Brigitte Champetier Tl. 91 4252329

sIEN El Vergel Tl 91 366 70 47 Ho´oponopono

Craneo-Sacral

sMabel Katz Tl 652 801 123

sTerapia Salus - D.O. Michael Laloux Tl 636 40 51 28

Iridología Chamanismo

sJesús Vázquez Tl 696 946 025

sGerardo Pizarro Tl 654 647 221

Librerías

Chi Kung - Qi Gong

sEl AlmaZen Tl 91 781 77 60 sJardín de Luz Tl 91 431 30 18

sJanú Ruiz Tl 656 676 231

Masajes

Danza sEcodespensa Tl. 91 356 79 49 sEspacio Orgánico Tl. 91 657 25 15 sHidelasa Tl. 91 299 08 00 sEcocentro Tl. 91 553 55 02 sEl Vergel Tl. 91 547 19 52 sBiotiful Natura Tl. 91 504 62 94 Estética natural

cantabria sCasa de Reposo La Perezosa Tl. 942 73 50 29

Desarrollo Personal

sCosmoética Tl 902 760 915 sOrganica´s Ecopeluquería Tl. 910 299 612 Espiritualidad

extremadura

sEspiritualidad Esencial Desoto Tl. 91 677 81 92

sLa Hospedería del Silencio (Gredos) lb@ecocentro.es galicia

Feminidad

sA Casa da Terra (Lugo) Tl. 657 66 95 75

sGuadalupe Cuevas Tl 615 519 703

madrid

Feng Shui

sAshram San Martín de Valdeiglesias Tl. 91 861 00 64 VALENCIA sLos Madroños, Oropesa, Castellón Tl. 964 76 01 51

86 Espacio Humano

sLeonor Estrada Tl 666 83 13 49 sInkarri Tl. 91 441 23 80 sGalatea Terapias T. 910 093 126 sCentro Lúa Tl. 911 13 22 30

Fertilidad sGrupo de apoyo a la Fertilidad. Fertilidad Natural Tl 645 621 089

sChi Quiro - Centro de Masaje Manual Tl 91 542 28 52 sEscuela Raksaeng. Masaje Tailandés Tl 91 474 82 81 sRicardo Capezzera Tl 678 071 630 Medicina Tradicional China sCentro Madrileño Salud Integral Tl. 91 445 02 31 Metafísica sCentro Cultural Saint Germain Tl. 622 83 52 77 Musicoterapia

Naturopatía

Nutrición Ortomolecular

Psicología (continuación)

sTeresa Pelaez Tl. 91 400 89 53

sRed Social Tl. 91 402 72 60 sSusana Espeleta Tl. 626 65 68 40 sCarlos Velasco Tl. 627 865 058

Odontología Natural sDra. Judith Gelfo 91 528 66 14 sClínica Princesa Dent Tel 91 544 01 05 sIsidro y Marquez Tl. 91 128 86 86 sClinica Alsana Tl. 91 846 78 09 Ortopedia sHidelasa Vaguada Tl. 91 3782989 sHidelasa Av/America Tl. 91 299 08 00

Reiki

GESTALT

Osteopatía sEutiquiano Endje Tl 686 101 589 sCES Centro de Estudios de la Salud Tl. 607 374 176

Pedagogía

Reflexología podal sCarmen Benito Tl. 91 539 05 56 s ranvvai. Tl. 91 550 18 00 Registros Akashicos sIER Instituto Española de Reiki Terapeutico y Bioelectrografía Tl 91 441 12 43 sFundación Sauce Tl. 91 591 99 95 sLiceo de Estudios sobre Disciplinas de la Energía Tl 913 555 210 sCentro Yo Me Cuido Tl 91 4673287 Sanacion

sCentro Flor de Lis Marta Cela. Tl. 629 65 96 28 PNL sInstituto Potencial Humano Tl. 91 533 52 90 sInstituto Español de PNL Tl. 961 36 33 26

Productos saludables sEquisalud www.equisalud.com sAktidrenal Savia Verde. Tongil www.tongil.es sHiranyagarba Elixir Ashoki www.hiranyagarba.com/ashoki sPranalife www.equisalud.com

Shiatsu sMar Marcos Tl. 650 02 85 82 Tai Chi

Psicología

GESTALT

sMª José Trillo Tl. 696 078 626 Restaurante sEl Vergel Tl. 91 547 19 52 sEcocentro Tl. 91 553 55 02 sEl Estragón Tl. 91 365 89 82 sLa Biotika Tl. 91 429 07 80

transpersonal

sCentro Wutang Tl 91 510 20 36 Tantra sEscuela de Amor Tl. 619 548 906

Risoterapia

Tao

sYoga de la Risa - Laughter Yoga Tl. 659 16 05 76

sAs. Esp. Tao Yin Tl. 91 429 16 40

Manda tu anuncio para la REVISTA de MAYO antes del 15 de Abril s Hermesan Tl. 670 431 064

sAlfonso Colodrón Tl. 606 738 198 sAdriana Mireles Tl. 657 545 453

Tl. 91 311 79 21 www.espaciohumano.com

Espacio Humano 87

Guía + Vida. Servicios y Profesionales de la Salud Terapia Floral

TRCD

Yoga

sMétodo TRCD Tl. 914159094 Vacaciones s Viaja a la India Tl. 609 186 866 s Viaja a Perú- Iniciación en los Andes www.inkarri.es s Alimara Tl. 676 40 10 55 s Depura Ibiza Tl. 666 423 344 s Vacaciones en Gredos Tl. 927 57 0725 s Vacaciones Desconecta (Cádiz) www.vacacionesdesconecta.com

Terapia Regresiva sAndrés Coronel Tl. 682 774 130

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Noticias...

El Foro estrena Casa - Entrada Gratis 10 al 19 de Abril en Madrid

35 Foro de las Ciencias Ocultas y Espirituales en el Palacio Santa Bárbara Estamos invitados, la entrada es libre. El palacio Santa Bárbara, es un lugar acogedor y bonito donde podremos conocer personalmente a médiums como Anne Germain, Marilyn Rossner y Mikel Lizarralde, que nos ayudarán a aclarar todas esas dudas e inquietudes que nos planteamos sobre el más allá. Participan científicos, terapeutas y personalidades destacadas como las doctoras Mª Isabel Heraso y Alicia Abellán, Enrique de Vicente, Fady Bujana, Ramiro Calle, Paloma Navarrete, Sol Blanco Soler, Angela Ghislery, Jesús Duque y José Ignacio Carmona, entre otros. Expositores de diferentes lugares presentarán los artículos más novedosos. Sanadores y terapeutas ofrecerán sus conocimientos. Videntes de reconocido prestigio ayudarán al público a encontrar la respuesta idónea a su problema. El Palacio Santa Bárbara está situado en pleno centro de Madrid, en la C/ Hortaleza 87 (metro Alonso Martínez) Horario: De 11,00 a 14,00h y de 16,30 a 21,00h. Sábados y Domingos el horario es continuado de 11.00 a 21,00h. Tfs. 629 724 863 y 679 412 627 Info www.artesadivinatorias.es

Conferencia de Emilio Carrillo Viernes 10 de Abril

Encuentro con Emilio Carrillo bajo el título "La práctica cotidiana de nuestra divinidad" organizado por la Fundación Ananta y Ecocentro. Contribución 5€ que se destinará integramente a proyectos solidarios. Será en el Colegio Calasancio C/ Conde Peñalver, 51 Madrid

ExpoCoaching España Llega la II Edición de la Feria de Coaching en España. Una ventana abierta al mundo del desarrollo humano que abarca desde el mundo de la empresa, los emprendedores y el liderazgo, a la gestión de equipos, pasando por el ámbito más personal de la salud y la educación. A lo largo de los días 24, 25 y 26 de Abril habrá ponencias, mesas redondas y talleres con destacados profesionales como: Pilar Gómez Acebo, Josepe García, Mario Alonso Puig, Bernabé Tierno y Helena López Casares, etc.

Información: Venta de entradas www.expocoaching.net 902 400 222 y El Corte Inglés - 10% descuento con el código EXP2015

Fiesta 3ª Aniversario del Centro Lúa Viernes 17 de Abril a las 19:00 Para celebrar tan señalada fecha nos invitan a un aperitivo y sortearán Terapias Información: Centro Lúa C/ Goya 83 Tl. 91 113 22 30

Club de Lectura ¿Qué mueven las palabras? Viernes 10 de Abril a las 19:30 - Gratuito Lectura en curso "Dos palabras" de Isabel Allende y otras. Necesario reservar plaza Información: Liceo de Estudios sobre Disciplinas de la Energía C/ Ardemans 54 www.licestu.com Tl. 913 555 210

Información: www.fundacionananta.org y en Ecocentro

Música tConcierto de cuencos tibetanos y cantos ancestrales Viernes 10 de Abril a las 20:00 Por Mª Angeles Diaz. Aquieta la mente, sana y conecta con el Corazón. Confirmar asistencia Tl. 91 441 23 80 www.inkarri.es tConcierto de eduardo laguillo 11 de Abril a las 20:00 Precio 15C - Músico y compositor En Centro Wutang Madrid C/ Zabaleta 30 Tl. 91 510 20 36 www.taichimadrid.com tConcierto - bambu y seda: un viaje por china 12 de Abril a las 20:00 Precio 10C - 8Cen venta anticipada En Ecocentro C/ Esquilache, 2-16 Tl. 91 553 55 02 www.ecocentro.es tterapia de cuencos tibetanos y pandero chamánico Por Pedro Muñoz Miércoles 15 y Jueves 23 de Abril a las 18:00 en Galatea Terapias Tl. 91 009 31 26 www.galateaterapias.com tConcierto DE sanacion armonica Viernes 24 de Abril a las 20:00 por Emilio Santamarta Precio 10C En Fundación SauceTl. 91 591 99 95 www.fundacionsauce.org tconcierto de cuencos de curazo y meditación guiada Sábado 25 Abril a las 18 hrs. Inscripción previa. Precio 11C En Yo Me Cuido C/ Delicias 9 Tl. 91 467 32 87 masajesyomecuido@gmail.com

fundacion sauce 2x1 en el Taller Jornada de Autoestima y Poder Interior, Louise Hay, para los 7 primeros inscritos que podrán traer un invitado harit ayurveda spa Todos los viernes Dia del Masaje Ayurvédico Abhyanga: 1 técnico 75C; sincronizado 2 tecnicos 115C ecocentro 5% dto en compras por internet Massalma Masaje Reductor Anticelulítico 10 sesiones x 180C y Constelaciones Familiares 30C rak saeng Oferta Masaje Terapeutico Tailandés 1 hora 33C galatea Especial Día de la Madre: Carta Astral con 20% de dto o regala una terapia al 10% de descuento vacaciones desconecta Reserva en Abril tus vacaciones frente al mar con descuento de hasta 80C casi natural En Abril Valoración personal gratuita de la tendencia al sobrepeso y obesidad YO ME CUIDO Shiatsu sesión de 1 hora 25C, Sonoterapia energética sesión de 90 min. por 35, ranvvai 17 Abril Sesión de Reflexología Podal por 10C Inscríbete antes terapia alarinea 3 sesiones al precio de 2 el vergel 10% Día del Socio en Jueves y Domingo liceo de estudios sobre disciplinas de la energia Reiki Gratis las mañana de Abril la biotika 10 Cursos teórico-prácticos de Macrobiótica 450C (incluyen clase de cocina práctica + cena degustación herbolario biomarket norte Oferta Silicio Orgánico G5 59,90C 2 litros. Envío gratis

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