Siete motivos para despegarte del celular
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Mitos sobre los beneficios del agua
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Hoy en día vivimos en un mundo digital y casi siempre estamos pegados al celular o la computadora, es más hay veces que hasta en las fiestas, reuniones, comidas o hasta una cita en pareja no soltamos el aparato.
Ciudad de México.- Ya se ha vuelto una adicción y nos perdemos de algunas cosas especiales que suceden en la vida real. Si no es suficiente una reunión, una película, una platica para dejar el celular a un lado, aquí les dejamos siete motivos para dejarlo por momentos y disfrutar más al no depender de los teléfonos móviles. 1. Dormirás mejor Si eres de los que revisa el celular siempre antes de dormir, y hasta te quedas dormido con el aparato en la mano seguramente a veces te desvelas muchísimo o no puedes dormir pronto. La luz de estos aparatos afecta al cerebro, además, según un estudio de una investigación en la Universidad de Washington, entre más mensajes envíes durante el día, peor dormirás en la noche. 2. Darás importancia a lo que realmente importa A veces, no nos damos cuen-
ta de lo importante que son las relaciones personales, estudiar, o tener tiempo para voltear al frente y ver la calle, la gente o un paisaje. Los riesgos pueden llegar a ser mayores cuando el caso es extremo, como le sucedió a la bloguera del Huffington Post, Jennifer Meer, a quien un correo casi le cuesta la vida de su pequeña hija. Meer dejó a la niña de tres años en la tina mientras contestaba un mail en su iPad, la niña se pudo haber ahogado. 3. El cuerpo sufre El cuerpo tiende a cambiar de postura cuando usamos el celular, bajamos el cuello y la columna hace una fuerza innecesaria. De hecho ya existe el término textneck o cuello para enviar mensajes, el cual hace referencia al dolor que genera la mala postura, señaló el especialista Chris Cornett. 4. Es un peligro Sabemos que es ilegal y sabemos del peligro que es usar el celular mientras manejamos. Muchos aún conducen y al mismo tiempo revisan su celular, mandan mensajes, facebookean, twittean y están en Whats app. Según un informe de Estados Unidos, cuando estás usando el celular detrás del volante, tienes 23 veces más de posibilidades de tener un accidente. ble
5. Eres un peatón irresponsa-
Para los que no manejan o cuando bajas del coche tomas tu celular, sigues siendo irresponsable al caminar viendo tu celular y no ver tu entorno. Según una investigación del British Medical Journal, una de cada tres personas se distrae con el celular mientras camina en la calle. 6. Afecta tu estudio o trabajo Todos revisan su celular mientras van a la universidad o están en su lugar de trabajo. La atención se enfoca más en el Smartphone que en las clases o inclusive las actividades laborales. Según el medio ScienceDaily, la investigadora JenniferL. Walsh, del Centro de Comportamiento y Medicina Preventiva del Hospital de Miriam, las mujeres universitarias pasan aproximadamente 12 horas al día en sus celulares, mandando mensajes en las redes sociales, actividad que disminuiría su desempeño académico. 7. Te aleja de tus pasiones No olvides darle prioridad a tus espacios. Sin duda, hay lugares y espacios que deben ser sagrados para cada persona, por ejemplo tu sitio de trabajo, el gimnasio o hasta una reunión familiar. No está mal escuchar música mientras corres o revisar el mail de repente cuando es algo urgente, pero no olvides compartir más con tus seres queridos.
Que el agua ayuda a perder peso, es un mito a medias; Beber agua te ayuda a bajar de peso, siempre y cuando se siga un plan de adelgazamiento
Ciudad de México.Siempre hemos sabido que beber agua es fundamental para que nuestro organismo funcione correctamente, pero recientemente, esto se ha convertido en una moda; ya sea en el parque para dar una vuelta, en el gimnasio o simplemente en el escritorio de tu oficina, siempre tenemos una botella de agua. Sobre el agua, se dicen muchas cosas pero ¿todas son ciertas? Mito 1: El agua ayuda a perder peso. Este es un mito a medias, ya que beber agua puede ayudarte a bajar de peso siempre y cuando se siga un plan de adelgazamiento, porque por sí sola no hace milagros. Mito 2: Si el agua se ve cristalina es apta para el consumo. En realidad, los microorganismos no se pueden ver a simple vista y, por consiguiente, no producen mal apariencia en el agua; por eso, estas características no son garantía de la calidad del agua. Mito 3: Tienes que beber 8 vasos de agua al día. La cantidad de agua que debes consumir al día depende de tu dieta, peso y metabolismo; puedes comenzar tomando 8 vasos al día e ir ajustando con ayuda de tu nutriólogo. Mito 4: Los filtros son garantía de la calidad del agua en el hogar. Estos filtros comerciales requieren de un mantenimiento con mucha frecuencia y, generalmente, los usuarios no lo saben, razón por la cual se pueden convertir en contami-
nantes severos de agua. Mito 5: Debes beber agua sólo cuando tengas sed. En realidad este mito podría funcionar para alguien completamente sedentario, pero para quien, aunque sea de manera ocasional, hace ejercicio, de ninguna manera, debido a que tu cuerpo pierde grandes cantidades de agua. Mito 6: La calidad del agua es mejor mientras más tiempo se hierva. Hervir el agua por más de un minuto puede producir cambios en su sabor, además sólo se necesita este tiempo para eliminar los microorganismos que se encuentren en ella. Mito 7: El agua vitaminada es mejor que la normal. Este tipo de agua incluye ciertas vitaminas, sin embargo, no llega más rápido al circuito sanguíneo y se le agregan grandes cantidades de azúcar. Mito 8: Beber agua antes de comer ayuda a perder peso. Si bien beber agua antes de comer puede ayudarte a sentirte satisfecho más rápido, es recomendable que mejor consumas alimentos como el pepino o el melocotón que son prácticamente pura agua. Mito 9: Sólo los corredores de maratón necesitan bebidas deportivas. Las debidas deportivas sirven para reponer la sal y agua que el cuerpo pierde si se suda mucho; por eso, estas bebidas pueden servir para corredores o para ti después de una sesión de aerobics. Mito 10: El café y el té deshidratan. El doctor Lawrance Armstrong, de la Universidad de Connecticut, afirma que “las bebidas con cafeína no te deshidratan, siempre y cuando las consumas con moderación: un máximo de 5 cafés, tés o bebidas con cafeína diarios”.