Attentionmedlemmar pratar känslor

Att hantera känslor kan vara svårt och att sätta ord på dem kan vara ännu svårare. Om man har NPF kan det vara knepigt att sortera i känslor som ilska, glädje, oro och tristess. I Attention Stockholms samtalsgrupper finns möjligheten att tillsammans bena i hur man kan hantera situationer där känslor lätt tar över.

Text: Cecilia Brusewitz X Foto: Privat

Nicole Wolpher och Johan Bysell har varit med och startat upp och hållit i samtalsgrupper inom Attentions regi de senaste 10 åren. Just nu arbetar de i Arvsfondsprojektet Stöd i vardagen där de bland annat tar fram animerade filmer om känslor. Inspiration till projektet kom ifrån samtalsgrupperna.

Strukturen för träffarna har växt fram genom åren med en tydlig utgångspunkt i att låta deltagarna själva välja vilka teman som är angelägna att prata om.

Många av gruppernas samtal har handlat om just känslor och relationer. Känslor som kan vara svåra och abstrakta. Relationer som kan vara krångliga, men magiska när de är på villkor som fungerar för de inblandade.

– Relationer och känslor är ofta en central del av våra liv men ibland är de krångliga och abstrakta. Då finns det ett värde i att stanna upp tillsammans med andra och reflektera högt och lära av varandra. Det är så mycket klokskap

som delats i våra grupper och den vill vi dela vidare till fler, säger Johan. Det har varit viktigt för Nicole och Johan Johan Bysell och Nicole Wolpher håller i samtalsgrupper.

att samla in deltagarnas egna upplevelser. De har förutom gruppsamtalen också intervjuat deltagare och gjort en enkätundersökning som resulterade i rapporten ”Det är svårt men inte omöjligt – om NPF och känslor”. Rapporten bygger på 600 svar och visar att många tycker att det mest utmanande är att förhålla sig till intensiteten i känslorna. Att inte styras av känslorna och att lyckas kommunicera dem till andra och bli förstådda. Hälften av dem som svarade uppgav att de skäms över hur de känner och kan tycka illa om sig själva för att de känner som de gör.

Tanken med gruppträffarna är att få en chans att bolla sina tankar med andra i liknande situation.

– Det är en ganska vanlig dramaturgi att någon kommer till gruppen och känner en frustration över en situation och hur den ska hanteras, berättar Nicole. Vår roll som ledare blir att skapa bra förutsättningar för samtal inom gruppen, vi ger sällan tips eller råd. Ofta är det värdefullt både att få sätta ord på det man är med om och att höra hur någon i gruppen som varit med om något liknande hanterat situationen.

27-åriga Kajsa har deltagit i Attentions samtalsgrupper sedan hon var 17. Hon upplever att det finns tolerans i grupperna som känns unik.

– Om någon säger något som jag kanske tycker är lite märkligt så behöver jag inte reagera. Jag tänker mer: ”Jaha, du tänker så”, säger Kajsa och rycker lite på axlarna. När hon började vara med i grupperna

Kajsa har deltagit i flera samtalsgrupper.

som tonåring så upplevde hon att hon tappat bort sig själv.

– När jag var liten så var jag väldigt utåtriktad och glad. Sedan när jag kom in i tonåren så träffade jag personer som var mer introverta och då blev jag det med. Träffarna har gjort att jag blivit den jag var förut. Jag vågar vara mig själv, ta för mig och säga vad jag tycker. Och jag vågar också säga ifrån om det är något jag inte tycker om. Jag kom tillbaka kan man säga. ■

Hos Attention Stockholm finns olika sorters gruppträffar för både barn och vuxna. Läs mer på: www.attention-stockholm.se