Περιοδικό Familives Οικογενειακή μας υπόθεση - Ιούνιος 2020

21ο τεύχος Καλοκαίρι 2020

Οικογένεια Staycation — Οργανώνουμε διακοπές στο σπίτι

Deco - DIY Κηροπήγιο από ψάθινο σουπλά

Υγεία Δέρμα και έκθεση στον ήλιο

Διατροφή Καλαμαράκια λεμονάτα με μουστάρδα

Τριμηνιαίο Διαδικτυακό Περιοδικό

www.familives.gr familivesmag@gmail.com ΑΡΧΙΣΥΝΤΑΞΙΑ Μαρία Ξαφίτσα

8

ΕΠΙΛΟΓΗ ΘΕΜΑΤΩΝ & ΒΙΒΛΙΩΝ Χριστίνα Βούλαλη ΔΙΟΡΘΩΣΗ—ΕΠΙΜΕΛΕΙΑ ΚΕΙΜΕΝΩΝ Δήμητρα Γκλιάτη ΥΠΕΥΘΥΝΗ BLOG Άννα Μίχτη

ΥΠΕΥΘΥΝΗ ΕΠΙΚΟΙΝΩΝΙΑΣ Mαρία Χαντζίκου ΥΠΕΥΘΥΝΗ ΠΡΟΩΘΗΣΗΣ SOCIAL MEDIA Ειρήνη Λουίζου ΣΧΕΔΙΑΣΜΟΣ ART DESIGN Ευαγγελία Παπαρίζου

15

ΔΙΑΓΩΝΙΣΜΟΙ Νάντια Καλλίδου ΑΡΘΡΟΓΡΑΦΟΙ Ανναστέλλα Λαζάρου Αντιγόνη Κρικέλη Γεωργία Ειρήνη Γκανασούλη Γιούλη Μπαλίκου Ευαγγελία Βλασσοπούλου Ευτέρπη Μυτιληναίου Καίτη Μιχαλοπούλου Mαρία Χαντζίκου Μαρίνα Πλούμπη Μαρία Σκαμπαρδώνη Ματούλα Κουρπαδάκη Σοφία Ελευθερίου Χριστίνα Βούλαλη Χριστίνα Μακρή ΦΩΤΟΓΡΑΦΟΣ ΕΞΩΦΥΛΛΟΥ Γεωργία Ειρήνη Γκανασούλη

20

6

Τραγούδια για την οικογένεια

8

Staycation: Οργανώνουμε διακοπές στο σπίτι

10

Ο αγενής Συνταξιδιώτης: Συνήθειες που ενοχλούν

11

Ο ρόλος του εκπαιδευτικού στην μουσική

12

Κατασκευές με βότσαλα

15

Καλοκαιρινό κηροπήγιο από ψάθινο σουπλά

18

Σχοινιά—Κουβάρια

20

Ψαράκι από πηλό

23

Καλοκαιρινά παιχνίδια με νερό μέσα στο σπίτι

24

Χοληστερίνη: ποια η διαφορά ανάμεσα στην καλή και την κακή

25

Νόσος αλτσχάιμερ

26

Δέρμα και έκθεση στον ήλιο

28

Σοκολάτα

30

Καλαμαράκια λεμονάτα με μουστάρδα

32 32

Βιβλίο...προτάσεις Meet our family

5

Η

μέρα που άλλαξε τον κόσμο. Και άλλαξε όχι μόνο τη ζωή μας αλλά και εμάς. Οι μήνες που πέρασαν ήταν δύσκολοι για όλους. Ο φόβος, η ανασφάλεια, η ελπίδα, η αγάπη εναλλάσσονταν καθημερινά. Μείναμε σπίτι για όσους αγαπάμε. Ακόμα και αν δεν μπορούσαμε να τους αγκαλιάσουμε. Μείναμε κοντά στα παιδιά μας και λατρέψαμε κάθε στιγμή. Ανακαλύψαμε ότι αξία έχουν οι καθημερινές στιγμές. Αυτές που χάνονταν ή τις προσπερνούσαμε εγκλωβισμένοι σε μια ζωή που έτρεχε. Αφουγκραστήκαμε τα θέλω μας, τον πλανήτη που ζητούσε μια ανάπαυλα από την μόλυνση. Το φετινό καλοκαίρι θα είναι διαφορετικό απ’ ότι προγραμματίζαμε. Και το τεύχος μας επίσης.

Editorial

Έχει καλοκαιρινή αίσθηση και δημιουργία αλλά είναι επηρεασμένο από όσα ζούμε. Καλοκαιρινές κατασκευές και παιχνίδια που μπορείτε να παίξετε ακόμα και μέσα στο σπίτι! Και για όσους δεν καταφέρουν να δραπετεύσουν φέτος , ενδιαφέρουσες λύσεις για να περάσετε χαλαρωτικές στιγμές ! Σας δίνουμε επίσης συμβουλές για την υγεία και την επιδερμίδα σας αλλά και υπέροχες συνταγές όπως πάντα. Ελπίζουμε να απολαύσετε το τεύχος μας και να περάσετε ένα αναζωογονητικό καλοκαίρι! Οι συντάκτες του περιοδικού

Φωτογράφιση: Γεωργία Ειρήνη Γκανασούλη

Οικογενειακή Ζωή

6

ΜΑΡΙΑ ΣΚΑΜΠΑΡΔΩΝΗ

Η

για την οικογένεια

μουσική είναι ένα σπουδαίο αγαθό που διαχρονικά χρησιμοποιήθηκε για την έκφραση κάθε ανθρώπινου συναισθήματος. Είναι το μέσο με το οποίο εκφράζουμε την αγάπη, τη λύπη, τις υπάρχουσες συνθήκες που βιώνουμε και πως αυτές μας επηρεάζουν. Όπως εύστοχα είχε παρατηρήσει ο σπουδαίος φιλόσοφος Φρειδερίκος Νίτσε, «χωρίς τη μουσική, η ζωή είναι ένα λάθος».

Κάθε ανθρώπινη συνθήκη, κάθε θεσμός αποτυπώθηκε με στίχους και συνοδεία μουσικής μέσα στην ανθρώπινη ιστορία. Κάθε θεσμός, κάθε μικρή και μεγάλη στιγμή του ανθρώπου βρήκε ως τρόπο έκφρασης το θείο αυτό δώρο.

Τραγούδια που μιλάνε για την οικογένεια, τραγούδια που εξυμνούν τον πανάρχαιο και τόσο σημαντικό αυτό θεσμό για την κοινωνία, υπήρχαν πάντοτε. Τραγούδια Όλοι μας βρίσκουμε παρηγοριά σε αυτή, που μίλησαν για την απώλεια μέσα στην αισθανόμαστε πως είναι ένα καταφύγιο στο οικογένεια, για χωρισμούς, για βιώματα οποίο προστρέχουμε για να αισθανθούμε που τη σημάδεψαν. Μπορούμε να δούμε ψυχική ενδυνάμωση ή για να ενισχύσουμε μερικά από τα πιο σημαντικά και γνωστά, την ήδη υπάρχουσα θετικότητά μας. τα οποίο εξυμνούν τις θετικές αλλά και αρνητικές της στιγμές.

7

Οικογενειακή Ζωή

Ας δούμε μερικά από τα πιο σημαντικά τρα- Led Zeppelin-All of my love: γούδια για το θεσμό της οικογένειας: Ο Robert Plant τραγουδάει για το χαμό του παιδιού του, Karac, ο οποίος απεβίωσε καPink-Family portrait: τά τη διάρκεια της περιοδείας τους, το Η οικογένεια δεν είναι μόνο ένα θετικό βίω- 1977. Αγάπη, νοσταλγία, θλίψη, η δύναμη μα για τους ανθρώπους καθώς πολλοί της σχέσης πατέρα και παιδιού εκφράζεται έχουν αρνητικά βιώματα από αυτή. Η διά- σε όλο της το βάθος. Για όσους έχουνε χάσημη καλλιτέχνιδα Pink εξέφρασε σε αυτό σει ένα παιδί, γνωρίζουν πόσο βαθύς είναι το τόσο γνωστό της κομμάτι, τη δυσκολία ο πόνος και πόσο επιδέξια τον εκφράζει ο να διαχειριστεί το χωρισμό των γονιών μεγάλος ερμηνευτής. https://youtu.be/ της. Για όσους έχουν βιώσει χωρισμό γο- z0DAnu5Sq6k νιών, είναι ένα τραγούδι με το οποίο θα ταυτιστούν απόλυτα. https://youtu.be/ Σπουδαία και αθάνατα τραγούδια που υhSjIz8oQuko πενθυμίζουν την αξία της οικογένειας και αναφέρονται σε κάθε της ευτυχισμένη ή Sister Sledge- We are family: δυστυχισμένη της στιγμή. Αξεπέραστο κλασικό κομμάτι, ιδανικό για να θυμίσει την αξία της ενωμένης οικογένειας, ακόμα και σε κατάσταση τρελού χορού. Είμαστε οικογένεια, το φωνάζουμε και είμαστε υπερήφανοι για αυτό! https:// youtu.be/uyGY2NfYpeE Queen-Love Song: Ο τεράστιος Freddie Mercury μιλάει για τη μητέρα του λίγο πριν φύγει, από τη ζωή, σε μία ολοκλήρωση μίας τεράστιας μουσικής κληρονομιάς και ενός μουσικού μύθου. Για τους γονείς μας που χάσαμε, αλλά υπάρχουν πάντοτε μέσα μας και ζούνε από τη σκέψη και την αξία της παντοτινής ανάμνησης. https://youtu.be/6rSJbkZOvo0 You’ll be in my heart: Η μουσική της ταινίας Tarzan, υπενθυμίζοντας με τη φωνή του Phil Collins πως οι οικογένειες δημιουργούνται εκεί που υπάρχει αγάπη και όχι μόνο βιολογική συγγένεια. https://youtu.be/0S_fTDauV34 Bruce Springsteen-Family Song: Εξαίρετο δείγμα της στιχουργικής ικανότητας του μεγάλου καλλιτέχνη, ένα άσμα που διεγείρει τον συναισθηματικό κόσμο του ανθρώπου και συγκινεί. Μελωδικό, γαλήνιο και ήρεμο. https://youtu.be/4ljKCH6y3i8

8

Οικογενειακή Ζωή

via

ΧΡΙΣΤΙΝΑ ΒΟΥΛΑΛΗ

Οργανώνουμε διακοπές στο σπίτι!

paidakia mas

Τι

Ενίσχυση της τοπικής οικονομίας: Μένοντας στην πόλη μας, ψωνίζουμε από τα τοπικά καταστήματα, τρώμε στα τοπικά εστιαΟ όρος προέρχεται από την ένωση των τόρια και τα ενισχύουμε οικονομικά. λέξεων stay και vacation και αντιπροσωπεύει μια τάση που ξεκίνησε από την Αμερική Πώς γίνεται: της οικονομικής κρίσης του 2008, όταν πολΚλείνουμε ηλεκτρονικές συσκευές. Αντιλές οικογένειες αναγκάστηκαν να περιορίσουν τα έξοδά τους και τον προϋπολογισμό στεκόμαστε στην επιθυμία να τσεκάρουμε κάθε λίγο το Facebook και τα λοιπά social. των διακοπών. Ξεκίνησαν λοιπόν, να κάνουν διακοπές στο σπίτι τους και στην πόλη Κλείνουμε την τηλεόραση. Σταματάμε να τους χωρίς να ταξιδεύσουν σε άλλα μέρη. βλέπουμε ειδήσεις που προκαλούν στρες. Στο κάτω-κάτω ο κόσμος θα εξακολουθεί να Τα οφέλη: είναι εκεί που τον αφήσαμε και μετά από Οικονομία: Δεν χρειαζόμαστε αεροπορικά μερικές μέρες. και άλλα εισιτήρια, ξοδεύουμε ελάχιστη βενΚάνουμε ένα γενικό πλάνο. Κάλο είναι να ζίνη και κάνουμε οικονομία ως οικογένεια. έχουμε στο μυαλό μας κάποια πράγματα Λιγότερο άγχος: Είναι πολύ πιο εύκολο να που θέλουμε να κάνουμε για να περάσουμε προγραμματίσουμε τις διακοπές στην πόλη την κάθε μέρα, χωρίς όμως να υπερβάλλουκαι στα μέρη που ήδη γνωρίζουμε. με στις λεπτομέρειες. σημαίνει Staycation:

Χρόνος για πραγματική ξεκούραση: Οι κλασικές διακοπές απαιτούν χρόνο για να ταξιδεύσουμε στο μέρος, όπου θα τις περάσουμε. Με το Staycation εξοικονομούμε αυτόν τον χρόνο και τον ξοδεύουμε για να ξεκουραστούμε πραγματικά!

Κάποιες ιδέες για το τι μπορούμε να κάνουμε: Κάμπινγκ στο σαλόνι ή στον κήπο: Στήνουμε τη σκηνή μας, στρώνουμε τους υπνόσακους, ανάβουμε τους φακούς μας και λέμε ιστορίες για φαντάσματα.

9

Οικογενειακή Ζωή

Πικνίκ: Φτιάχνουμε σάντουιτς, τα βάζουμε στο καλαθάκι μας μαζί με τα ταπεράκια και τα άλλα απαραίτητα και περνάμε τη μέρα μας στο κοντινό μας πάρκο.

Spa στο μπάνιο μας: Ανάβουμε κεράκια, γεμίζουμε τη μπανιέρα με αρωματικά αιθέρια έλαια, βάζουμε την αγαπημένη μας μάσκα ομορφιάς και χαλαρώνουμε. Τουρίστες στην πόλη μας: Επισκεπτόμαστε μουσεία, πάρκα, αρχαιολογικούς χώρους και ανακαλύπτουμε μέρη που προσπερνάμε ίσως και καθημερινά πηγαίνοντας στη δουλειά μας ή για ψώνια αλλά δεν έχουμε τον χρόνο να εξερευνήσουμε. Φεστιβάλ κινηματογράφου: Εφοδιαζόμαστε με ποπ κόρν και πατατάκια και διοργανώνουμε τον δικό μας μαραθώνιο με τις ταινίες που μας αρέσουν.

Διαγωνισμός χορού: Κάνουμε μια λίστα με τα αγαπημένα τραγούδια όλης της οικογένειας και χορεύουμε ασταμάτητα! Δοκιμάζουμε διεθνή κουζίνα: Παραγγέλνουμε κινέζικο, ινδικό, αραβικό, μεξικάνικο ή κάποιο άλλο φαγητό, που δεν έχουμε ξαναδοκιμάσει. Αν μένουμε σε μέρος όπου δεν υπάρχουν τέτοια εστιατόρια ή αν θέλουμε να δοκιμάσουμε την τύχη μας στην κουζίνα, ψάχνουμε και βρίσκουμε συνταγές στο διαδίκτυο! Κηπουρική: Φυτεύουμε λουλούδια και λαχανικά στον κήπο ή στο μπαλκόνι μας. Κυνήγι θησαυρού: Διοργανώνουμε για τα παιδιά κυνήγι θησαυρού κι εκείνα ψάχνουν για συγκεκριμένα αντικείμενα στο σπίτι ακολουθώντας τα στοιχεία που τους δίνουμε. Κάποιες από τις παραπάνω ιδέες κοστίζουν κάποια χρήματα, σίγουρα όμως είναι φθηνότερες από ένα αεροπορικό εισιτήριο ή μια διαμονή σε ξενοδοχείο. Αν λοιπόν, θέλουμε να ξεφύγουμε για λίγο αλλά δεν μας επιτρέπεται οικονομικά, ίσως το Staycation να είναι η ιδανική λύση!

via

Οικογενειακή Ζωή

10

Ο αγενής συνταξιδιώτης: Συνήθειες που ενοχλούν ΜΑΡΙΝΑ ΠΛΟΥΜΠΗ

via

Τ

ον αγενή θα τον βρεις παντού ακόμα και στις διακοπές. Έχουμε και οι ίδιοι συμπεριφερθεί με αγένεια πολλές φορές και ας μην το έχουμε παραδεχτεί. Υπάρχουν και εκείνοι που δε συμμορφώνονται σε καμία σύσταση και η ενόχληση των υπολοίπων μετατρέπεται σε δυσφορία. Ας δούμε ποιες είναι οι ενοχλητικές εκείνες συνήθειες που θα πρέπει όλοι μας να αποφεύγουμε. Αν πάλι δε μπορούμε, τουλάχιστον ας προσπαθήσουμε να τις μετριάσουμε.

• Ο φωνακλάς: Όλοι μας έχουμε τύχει να βρισκόμαστε κοντά σε κάποιον που μιλάει πολύ δυνατά. Στο αεροπλάνο κυρίως είναι πολύ ενοχλητικό καθώς δεν υπάρχει καμία δυνατότητα μετακίνησης των συνεπιβατών σε ένα πιο «ήσυχο» μέρος, όπως θα γινόταν αν ταξίδευαν με το πλοίο για παράδειγμα. Ας μετριάσουμε όσο μπορούμε τον τόνο της φωνής μας. Κάποιοι άλλοι ενοχλούνται πολύ, κυρίως μικρά παιδιά που ίσως να θέλουν να κοιμηθούν.

• Ο καπνιστής: Όταν μία ταμπέλα αναγράφει «Απαγορεύεται το κάπνισμα» σημαίνει ακριβώς αυτό. Σεβόμενοι αυτό, σεβόμαστε τους γύρω μας και πάνω απ’ όλα τον εαυτό μας.

• Ο «χαλαρός» γονέας: Τι εννοούμε με αυτό; Όταν αφήνουμε τα παιδιά μας τόσο ελεύθερα που αυτή η ελευθερία φτάνει να ενοχλήσει τους υπόλοιπους. Όταν για παράδειγμα τα παιδιά μας προσκολλώνται σε τραπέζια άλλης παρέας χωρίς να υπάρχει κάποιος λόγος. Όταν ένα μωρό ή ένα νήπιο κλαίει επειδή είναι κουρασμένο ή επειδή προσπαθεί να εκφράσει κάποια ανάγκη του με αυτόν τον τρόπο καλό θα ήταν να δείξουμε κατανόηση και υπομονή.

• Όχι δεν αφήνουμε κανένα σκουπίδι πουθενά! Μαζεύουμε το οτιδήποτε δικό μας προτού φύγουμε από το χώρο.

• Όχι δε βγάζουμε τα παπούτσια μας πουθενά αλλού παρά μόνο στην παραλία.

• Μιας που μιλάμε για παραλία, ας μη βάζουμε την ψάθα μας ή την πετσέτα μας πολύ κοντά στον άλλον, όταν μάλιστα υπάρχει πολύ διαθέσιμος χώρος.

• Προσπαθούμε η μουσική που ακούμε από τα ακουστικά μας να μην είναι τόσο δυνατά έτσι ώστε να μην την ακούει και ο διπλανός μας.

• Ειδικά σε περίπτωση που ταξιδεύουμε με αεροπλάνο, προσπαθούμε να μην φοράμε έντονα αρώματα, ούτε να έχουμε φάει μόλις πριν την επιβίβαση σκορδαλιά. Ας σκεφτούμε πόσο μπορεί να ενοχληθεί ο διπλανός μας. Αν ο διπλανός μας είναι μια έγκυος γυναίκα μάλλον θα υποφέρει.

• Στο αεροπλάνο στην περίπτωση που καθόμαστε στη μεσαία θέση ή στο παράθυρο, βεβαιωνόμαστε ότι έχουμε κρατήσει μαζί μας όλα εκείνα που χρειαζόμαστε στη πτήση πριν βάλουμε τη τσάντα μας πάνω στο ντουλάπι. Είναι πολύ ενοχλητικό να σηκώνουμε τους διπλανούς μας κάθε λίγο και λιγάκι γιατί ξεχάσαμε να πάρουμε κάτι από τη τσάντα.

• Είμαστε ευγενικοί με τους ανθρώπους που μας εξυπηρετούν. Δεν υιοθετούμε συμπεριφορές που δεν θα μας άρεσε να είμασταν αποδέκτες.

• Καταλαμβάνουμε το χώρο εκείνο που πραγματικά χρειαζόμαστε και αφήνουμε για τους υπόλοιπους συνταξιδιώτες κενές θέσεις.

• Περιμένουμε υπομονετικά τη σειρά μας για να εξυπηρετηθούμε.

• Σεβόμαστε τους ανθρώπους που χρειάζονται βοήθεια, όπως ηλικιωμένους, έγκυες, μητέρες που ταξιδεύουν μόνες τους με τα παιδιά τους. Μην ξεχνάμε πως αγενής συνταξιδιώτης δεν είναι μόνο κάποιος που ταξιδεύει για διακοπές. Κατά μια έννοια συνταξιδιώτης είναι και εκείνος που μοιραζόμαστε την καθημερινότητα μας. Ας είμαστε ευγενικοί παντού και πάντα με σεβασμό για όλους και για όλα.

11

Οικογενειακή Ζωή

ΣΟΦΙΑ ΕΛΕΥΘΕΡΙΟΥ The rainbow plays music

Ο

εκπαιδευτικός είναι το κατεξοχήν πρόσωπο που έρχεται πρώτα σε επαφή ο μαθητής όταν αρχίζει η εκπαιδευτική του διαδικασία. Είναι το πρόσωπο που καλείται να μεταλαμπαδεύσει τις γνώσεις του στον νέο μαθητή, να τον μυήσει στον κόσμο της μουσικής και κατά βάση μέσα από την προσέγγισή του να αγαπήσει ο μαθητής αυτό το οποίο διδάσκεται, με σκοπό να το βιώσει συναισθηματικά και να το εξελίξει γνωστικά.

Βασικά συστατικά της επιτυχημένης προσέγγισης του είναι το χιούμορ, ο παιγνιώδης χαρακτήρας και το ελκυστικό περιβάλλον του μαθήματος χρησιμοποιώντας τα κατάλληλα υλικά και κατόπιν η βιωματική μάθηση. Το πολυαισθητηριακό αυτό μάθημα απευθύνεται μάλιστα σε ομάδες με ειδικές εκπαιδευτικές ανάγκες ή μικρότερες σε ηλικία, ενώ απαραίτητη είναι τόσο η συνεργασία με τους γονείς και με δασκάλους άλλων ειδικοτήτων όσο η εμψύχωση του δασκάλου προς τον μαθητή. Ο εκπαιδευτικός Ο ρόλος του εκπαιδευτικού σε όλη αυτή τη δια- οφείλει να δημιουργήσει δηλαδή, ένα ευχάριδικασία είναι ιδιαίτερα σημαντικός αλλά και στο κλίμα ώστε ο μαθητής να αποζητά το μάθηπολυδιάσταστος. Σε καθημερινή βάση καλείται μα και όχι να το αποστρέφεται. να διαχειριστεί την παιδαγωγική σχέση με πολλούς και διαφορετικούς ρόλους όπου ο καθέΣτην συνέχεια ο εκπαιδευτικός πρέπει να κατανας αντιστοιχεί σε μία διαφορετική κατάσταση. νοήσει τις γνωστικές ανάγκες που υπάρχουν, και με βάση την προσωπικότητα του παιδιού να Η ένταξη των παιδιών στον κόσμο της μουσιεπιλέξει την σωστή μέθοδο που ταιριάζει καλύκής, όταν αρχίζουν να μαθαίνουν κάποιο μουσι- τερα στον μαθητή του και να την αναπροσαρκό όργανο ή παίρνουν μέρος σε κάποια μουσι- μόσει, αν αυτό χρειάζεται, στις ανάγκες του. κοκινητική δραστηριότητα, τα τελευταία χρόνια Συνεπώς, η εκπαιδευτική διαδικασία ξεκινάει γίνεται όλο και πιο νωρίς. Αυτό σημαίνει ότι ο έξω από την τάξη, στην διαμόρφωση του εκάδάσκαλος λαμβάνοντας υπόψη την τρυφερή στοτε προγράμματος διδασκαλίας. ηλικία στην οποία βρίσκονται πρέπει να δημιουργήσει ένα κλίμα εμπιστοσύνης, συναισθη- Ο ρόλος του μεταλαμπαδευτή γνώσεων είναι ματικής ασφάλειας και ενθάρρυνσης ώστε να συνυφασμένος με τον βασικό ρόλο του εκπαιγίνει πιο ομαλή η μετάβαση από το οικογενεια- δευτικού. Στο σημείο της μετάδοσης του γνωκό περιβάλλον στο περιβάλλον της μουσικής στικού αντικειμένου της μουσικής, ο δάσκαλος μάθησης. πρέπει να αφουγκράζεται τις επί μέρους ανάγκες του μαθητή του και να εξετάζει με ποιο Ο εκπαιδευτικός πρέπει πρώτα από όλα να τρόπο θα ενεργοποιήσει το ενδιαφέρον του προσεγγίσει τον μαθητή. Είναι πολύ σημαντική παιδιού για γνώση. η πρώτη εντύπωση που θα σχηματίσει ο μαθητής για τον δάσκαλό του καθώς αυτομάτως Είναι λοιπόν σαφές, ότι ο εκπαιδευτικός πρέπει σχηματίζεται η συναισθηματική του στάση απέ- να δημιουργήσει τις κατάλληλες συνθήκες ναντι στην μουσική και προδικάζεται η εξέλιξή για ένα επιτυχημένο μάθημα, και ότι η σχέση του. Σε αυτό το σημείο, χαρακτηριστικό είναι μεταξύ του δασκάλου της μουσικής και του ματο παράδειγμα πολλών αποτυχημένων προσπα- θητή του είναι κομβική για την στάση του παιθειών από παιδιά που θα ήθελαν να μάθουν διού απέναντι στην μουσική αλλά και της μετέμουσική, αλλά δεν προχώρησαν ποτέ καθώς πειτα πορείας του στην συγκεκριμένη τέχνη. δεν υπήρχε σωστή προσέγγιση από τον δάσκαλο.

via

DECO—DIY

12

Κατασκευές με βότσαλα ΜΑΡΙΑ ΧΑΝΤΖΙΚΟΥ

Ν

αι, το καλοκαίρι είναι εδώ! Με ένα αίσθημα διαφορετικό από κάθε άλλη χρονιά αλλά με μια ελπίδα που καίει την καρδιά μας και πλημμυρίζει την ψυχή μας! Θέλουμε με κάθε τρόπο να ομορφύνουμε τις μέρες μας βάζοντας χρώμα και δημιουργία σε όλες τις στιγμές μας. Την περίοδο της άνοιξης και λόγω της καραντίνας οι βόλτες μας ήταν ελάχιστες, αλλά ευτυχώς η θάλασσα είναι δίπλα μας, και έτσι εκμεταλλευτήκαμε τα υλικά που η ακρογιαλιά μας χάρισε. Τα παιδιά αγαπούν τα βότσαλα της θάλασσας και τους αρέσουν να ασχολούνται με αυτά ώρες ατελείωτες. Έτσι σκεφτήκαμε να μαζέψουμε μερικά βότσαλα και να δημιουργήσουμε αντικείμενα χρηστικά για όλη την οικογένεια. Θα σας παρουσιάσουμε λοιπόν, 4 ξεχωριστές ιδέες που φτιάξαμε εύκολα και οικονομικά τις οποίες μπορείτε και εσείς να φτιάξετε μαζί με τα παιδιά σας ή και μόνοι σας, να τα απολαύσετε σπίτι σας ή στις βόλτες σας ή ακόμα και να τα χαρίσετε στους αγαπημένους σας! Υλικά που θα χρειαστείτε: • • • • • •

Βότσαλα διαφόρων μεγεθών Μαρκαδόροι για πολλές επιφάνειες Ύφασμα λευκό Χάρακας Μολύβι Λευκό χαρτί

Ιδέα Νο 1 Διακοσμητικά ζωγραφιστά σπιτάκια που θα ομορφύνουν το τραπέζι της βεράντας σας τις ζεστές μέρες του καλοκαιριού.

13

DECO—DIY

Ιδέα Νο 2 Πρες Παπιέ ή αλλιώς ζωγραφισμένα σχέδια πάνω σε βότσαλα, για να συγκρατείστε τα έγγραφα, χαρτιά ή σημειώσεις σας πάνω στο γραφείο σας, όπου με το πέτρινο βάρος τους δε θα φοβάστε μη τα πάρει ο αέρας. Συνδυάστε τα χρώματα που θα χρησιμοποιήστε με τα υπόλοιπα αξεσουάρ του γραφείου, ώστε να έχετε μια πιο ολοκληρωμένη πρόταση.

Ιδέα Νο 3 Μια όμορφη ιδέα που σίγουρα θα χαρούν τα παιδιά σε κάθε σας βόλτα αλλά και στο σπίτι είναι να δημιουργήσετε μια πρωτότυπη τρίλιζα. Κόψτε ένα λευκό ύφασμα και ράψτε το σε πουγκί. Αν δεν έχετε αυτή τη δυνατότητα υπάρχουν βέβαια και έτοιμα πουγκιά στην αγορά. Σχηματίστε με μαύρο μαρκαδόρο και τη βοήθεια χάρακα το σχέδιο της τρίλιζας. Πάρτε 10 βότσαλα μικρά και ζωγραφίστε στην επιφάνεια τους δροσερά καλοκαιρινά σχέδια. Προσοχή τα μισά να έχουν ένα χρώμα και τα άλλα μισά άλλο. Καλή διασκέδαση!

Φωτογράφιση: Χαντζίκου Μαρία

DECO—DIY

14

Ιδέα Νο 4 Τέλος, σκεφτήκαμε και δημιουργήσαμε μια εξίσου πανεύκολη ιδέα για τους μικρούς μας φίλους που γι αυτούς τα μαθηματικά είναι παιχνιδάκι! Θα χρειαστείτε: βότσαλα, μαρκαδόρους και ένα λευκό χαρτί. Τα μικρά σας θα το λατρέψουν! Φυσικά μπορεί να προσαρμοστεί σε αριθμούς και σύμβολα ανάλογα με την ηλικία των παιδιών.

Χαρείτε, λοιπόν, τις βόλτες σας στη φύση και αξιοποιείστε τα υλικά της φτιάχνοντας όμορφα, μικρά έργα τέχνης και κατασκευές που θα δώσουν χαρά στα αγαπημένα σας πρόσωπα!

15

DECO—DIY

Καλοκαιρινό κηροπήγιο από ψάθινο σουπλά ΧΡΙΣΤΙΝΑ ΜΑΚΡΗ

Art decoration crafting

Τ

ο φετινό καλοκαίρι μας επισκέφτηκε πολύ νωρίς με υψηλές θερμοκρασίες, έτσι η ανανέωση της βεράντας του μπαλκονιού της αυλής ή του κήπου είναι επιτακτική ανάγκη για να μπορέσουμε να χαρούμε ηλιόλουστες μέρες και ζεστές καλοκαιρινές νύχτες. Κάθε χρόνο χωρίς να κάνω δραστικές αλλαγές στην βεράντα μας όλο και κάτι προσθέτω. Διακοσμητικά μαξιλάρια με καλοκαιρινό θέμα, καινούργια φυτά ή διακοσμητικά αντικείμενα. Φέτος μεταξύ άλλων σκέφτηκα να φτιάξω κι ένα όμορφο κηροπήγιο με υλικά που είχα ήδη στο σπίτι και άρα το κόστος για την κατασκευή είναι μηδενικό.

DECO—DIY

16

Τι χρειαζόμαστε • Ψάθινο σουπλά • Στεφάνια κεντήματος • Πιστόλι σιλικόνης • Χερούλι από σκοινί • Κλωστή, βελόνα, μαρκαδόρο • Κερί led με μπαταρία

Η διαδικασία της κατασκευής είναι τόσο απλή που αν δεν υπήρχε το θερμοπίστολο νομίζω πως μπορεί να γίνει και από ένα παιδί.

1-2. Από 2 στεφάνια κεντήματος παίραπό την περιφέρεια του στεφανιού μπορείνουμε μόνο το εσωτερικό στεφάνι που δεν τε να το γυρίσετε πάνω στην άλλη πλευρά. έχει βίδα. Αποφύγετε να το κόψετε επειδή είναι ψάθινο για να μη χαλάσει αλλά με μία βελόνα 3. Κολλάμε την άκρη του σουπλά βάζοκαι κλωστή μπορείτε να το ράψετε την μία ντας θερμοκόλλα πάνω στο στεφάνι. πλευρά πάνω στην άλλη για να μη «πετάει».

4. Τυλίγουμε και κολλάμε μέχρι να το καλύψουμε ολόκληρο.

6. Στα σημεία που η κόλλα φαίνεται μπορείτε να τη βάψετε με ένα μαρκαδόρο.

5. Αν το σουπλά είναι λίγο μεγαλύτερο

Φωτογράφιση: Χριστίνα Μακρή

17

Για να τελειοποιηθεί η εμφάνιση του κηροπήγιου μπορείτε να βάλετε και χερούλι. Στο συγκεκριμένο πρόσθεσα ένα από παλιό γυάλινο που είχε σπάσει και είχα κρατήσει το χερούλι του. Αφαίρεσα το μεταλλικό έλασμα του που συγκρατούσε στο άλλο κηροπήγιο και χρησιμοποιώντας μόνο τα γαντζάκια το στερέωσα δεξιά και αρι-

DECO—DIY

στερά στο κηροπήγιο που έφτιαξα. Το ψάθινο κηροπήγιο είναι έτοιμο. Στην βεράντα και για λόγους ασφαλείας αλλά και για τον αέρα χρησιμοποιώ κεριά με μπαταρία. Σε εμφάνιση δεν υπολείπονται καθόλου των αληθινών .

DECO—DIY

18

ΑΝΝΑΣΤΕΛΛΑ ΛΑΖΑΡΟΥ Deco fairy

Μι

λώντας για καλοκαιρινή διακόσμηση, τι εικόνα σας έρχεται αυτομάτως στο μυαλό; Βοτσαλάκια, άμμος, κοχυλάκια, αστερίες, άντε και κανένα διχτάκι στα μεγάλα κέφια. Κι από χρώματα; Γαλάζια, τυρκουάζ, μπλε με λευκό… Πολύ όμορφα όλα αυτά, δε λέω, αλλά τι γίνεται αν όλα τα παραπάνω δε δένουν με το στυλ του σπιτιού σας; ή αν απλά θέλετε αυτό το κάτι άλλο, πέρα απ’ ό,τι βλέπεις συνήθως γύρω σου, στα περιοδικά ή στο διαδίκτυο; Η απάντηση είναι απλή, απλούστατη και ευκολοσυνδύαστη όσο δεν πάει: Σχοινιά & κόμποι. Σχοινιά στο τραπέζι, στη λάμπα, στη βεράντα, σε έργα τέχνης, σε σουπλά και σουβέρ, γύρω από κεριά, ή στις γλάστρες. Σκοινιά χοντρά, παλιά, καινούρια, τυλιγμένα σαν κουβάρι, απλωμένα, κυματιστά, δεμένα σε κόμπο. Καραβόσχοινα που φέρνουν στο νου λιμάνια. Αν σαλπάρει ή αν αράζει το δικό σας καράβι το επιλέγετε εσείς. Το θέμα είναι πως το σχοινί είναι απαραίτητο!

via

19

DECO—DIY

via

via

DECO—DIY

20

ΜΑΤΟΥΛΑ ΚΟΥΡΠΑΔΑΚΗ

Τ

ο καλοκαίρι ξεκινά! Παρόλες τις δυσκολίες και τα απρόβλεπτα γεγονότα που μας ταλαιπωρούν το τελευταίο διάστημα εξαιτίας του κορωνοϊού , εμείς συνεχίζουμε μένοντας κοντά σας ,για να μοιραστούμε μαζί σας όμορφες ιδέες από χειροποίητες κατασκευές με πρώτο υλικό το πηλό. Πήλινα ψάρια πέρα από διακοσμητικά για το τραπέζι του μπαλκονιού σας, μπορούν να χρησιμοποιηθούν και ως ρεσώ για να φωτίζουν τις ζεστές νύχτες του καλοκαιριού. Για να φτιάξουμε λοιπόν, το χειροποίητο ψαράκι μας, δε μένει πέρα από καλή διάθεση και όρεξη για να δούμε τα υλικά που θα χρειαστούμε! Δε χρειάζεται να έχουμε ειδικά εργαλεία για να δουλέψουμε. Με πράγματα τα οποία έχουμε στο σπίτι μας , μπορούμε να έχουμε ένα όμορφο αποτέλεσμα χωρίς παραπανίσια έξοδα!

Τα υλικά που θα χρειαστούμε είναι τα εξής: -Πηλός λευκός του αέρα (μπορούμε να το βρούμε σε καταστήματα χειροτεχνίας ή και βιβλιοπωλεία, το ίδιο ισχύει και για τα χρώματα) -Πλάστης -Ακρυλικά χρώματα ή και νερομπογιές -Πινέλα ζωγραφικής -Παλέτα για χρώματα ή πλαστικό πιάτο -Ξυλάκι από σουβλάκι ή και οδοντογλυφίδα -Καπάκι από μαρκαδόρο -Κόλλα σιλικόνης ή κόλλα στιγμής -Πιρούνι -Ένα ποτήρι νερό

21 Αρχικά παίρνουμε τον πηλό και το κάνουμε μια μπάλα, ενώ το δουλεύουμε στο χέρι μας μέχρι να μαλακώσει. Αυτό βοηθά στο να φύγει ο αέρας που υπάρχει, ώστε να μην έχουμε ραγίσματα κατά την διάρκεια που στεγνώνει.

Έπειτα, χρησιμοποιούμε τον πλάστη ανοίγοντας τον πηλό σε μια επίπεδη καθαρή επιφάνεια. Το μέγεθος του ψαριού που θέλουμε είναι αυτό που θα καθορίσει την ποσότητα πηλού που θα χρειαστούμε (500γρ ή 1 κιλό) αλλά και την επιφάνεια που θα ανοίξουμε με πηλό. Αυτό που μας ενδιαφέρει περισσότερο είναι το πάχος που θα έχει η επιφάνεια. Δεν θέλουμε να είναι πολύ λεπτή. Στη συνέχεια βρέχουμε ελάχιστα τα δάχτυλα μας με λίγο νερό και κάνουμε απαλές κινήσεις για να έχουμε ένα λείο αποτέλεσμα στην επιφάνεια του πηλού. Τώρα είμαστε έτοιμοι να ξεκινήσουμε το περίγραμμα του ψαριού μας με το ξύλινο καλαμάκι. Για περισσότερη ασφάλεια μπορούμε να φτιάξουμε ένα πατρόν από χαρτόνι με το σχήμα του ψαριού που εμείς επιθυμούμε. Αφού κάνουμε το περίγραμμα ,το χαράζουμε πιο βαθιά ώστε να κοπεί ο πηλός. Το κομμάτι που περισσεύει από το σχήμα το βάζουμε σ’ ένα σακουλάκι για να μη ξεραθεί. Το χρησιμοποιούμε αργότερα.

Εφόσον έχουμε μπροστά μας μόνο το σχήμα από το ψάρι, με λίγο νερό πάλι στα δάχτυλα μας, χαϊδεύουμε το περίγραμμα μέχρι να γίνει λείο. Με το καλαμάκι και το πιρούνι δίνουμε την όψη του ψαριού κάνοντας τις λεπτομέρειες. Στη συνέχεια με ένα καπάκι από μαρκαδόρους κάνουμε τις τρύπες για να πέρνα το φως του κεριού.

DECO—DIY

DECO—DIY

22

Όπως κάναμε παραπάνω με την τεχνική του πηλού, τα ίδια βήματα θα ακολουθήσουμε για να κάνουμε την βάση που θα τοποθετήσουμε το ψάρι μας. Το μέγεθος εξαρτάται από το μέγεθος του ψαριού μας. Το μήκος του είναι λίγο μεγαλύτερο από αυτό και το φάρδος του τόσο μεγάλο ώστε να χωράνε παράλληλα τουλάχιστον δύο ρεσώ, υπολογίζοντας και το κενό που θα χρειαστούμε για να κολλήσουμε το ψάρι μας. Η εικόνα εδώ θα σας βοηθήσει να δείτε το ύψος που έχουμε σηκώσει μπροστά για να κολλήσουμε αργότερα το ψαράκι μας. Στη συνέχεια, εφόσον αφήσουμε να στεγνώσουν αυτά που φτιάξαμε τουλάχιστον για ένα 24ωρο, είμαστε έτοιμοι να τα χρωματίσουμε.

Τέλος, αφού στεγνώσουν τα χρώματα, κολλάμε το ψαράκι από την μπροστινή όψη (την καλή πλευρά του ψαριού) βάζοντας κόλλα κάτω χαμηλά στο πίσω μέρος της μικρού τοίχου της βάσης που έχουμε δημιουργήσει. Το πήλινο ψαράκι μας είναι έτοιμο να στολίσουμε με αυτό το σπίτι μας, το μπαλκόνι μας ή ακόμη και να το κάνουμε δώρο!

Φωτογράφιση: Ματούλα Κουρπαδάκη

23

DECO—DIY

ΕΥΤΕΡΠΗ ΜΥΤΙΛΗΝΑΙΟΥ Koritsi malama

Μ

πορεί το καλοκαίρι να είναι συνδεδεμένο στο μυαλό μας με παραλίες, διακοπές και ξέγνοιαστες βόλτες, τι κάνουμε όμως τις μέρες που δεν μπορούμε να χαρούμε όλα τα παραπάνω και μένουμε σπίτι παρέα με τα παιδιά; Σας δίνουμε τέσσερις εύκολες, γρήγορες και οικονομικές ιδέες με κύριο στοιχείο το νερό, για να υλοποιήσετε στο σπίτι και να διασκεδάσετε οικογενειακώς!

κάνει μπάνιο τα πλαστικά ζωάκια του και ποιος ξέρει; Ίσως κάτω από τα νερά εκτυλιχθεί κάποια φοβερή μάχη μεταξύ τρομακτικών προϊστορικών πλασμάτων!

1. Λεκάνη με παγάκια. Γεμίστε μια μεγάλη λεκάνη με παγάκια και νερό, δώστε στα παιδιά κουτάλες, δοσομετρητές και μπολάκια, αραδιάστε και μερικά πλαστικά ψαράκια και αφήστε τα να παίξουν και να δροσιστούν με την ψυχή τους! Μπορείτε, ακόμη, να ρίξετε στο νερό λίγο μπλε χρώμα ζαχαροπλαστικής για να θυμίζει περισσότερο ωκεανό!

3. Υγρό για τέλειες σαπουνόφουσκες. Τα έτοιμα μπουκαλάκια με υγρό για σαπουνόφουσκες τελειώνουν τόσο γρήγορα. Για να μη θυμηθούμε όλες τις φορές που απλά χύθηκε, πριν καν προλάβει το παιδί να χαρεί το παιχνίδι του! Είναι όμως τόσο εύκολο και οικονομικό να φτιάξετε το δικό σας refill! Απλώς ανακατέψτε ένα ποτήρι νερό, 4 κουταλιές της σούπας υγρό πιάτων και 1 κουταλιά σιρόπι καλαμποκιού ή γλυκερίνη (συνταγή από εδώ). Όχι μόνο θα χορτάσουν τα παιδιά να φτιάχνουν φούσκες, αλλά με τη συγκεκριμένη συνταγή, οι φούσκες θα κρατούν περισσότερο!

2 Πλένουμε πιάτα. Δε χρειάζεται να δώσετε στο παιδί τα πορσελάνινα πιάτα σας και τα κρυστάλλινα ποτήρια για να παίξει! Τοποθετήστε στο νιπτήρα του μπάνιου τα κουζινικά του, γεμίστε τον με σαπουνόνερο, δώστε του ένα σφουγγάρι και δείτε το να διασκεδάζει και να εξασκείται στο πλύσιμο των πιάτων! Εναλλακτικά, μπορείτε να το ενθαρρύνετε να

4. Αγώνες με DIY βαρκούλες. Σίγουρα θα ξέρετε πώς να κατασκευάζετε βαρκούλες από χαρτί! Ετοιμάστε μερικές ή δείξτε στα παιδιά σας πώς να τις φτιάχουν μόνα τους! Βάψτε τις και έπειτα γεμίστε την μπανιέρα με νερό. Διοργανώστε αγώνες φυσώντας τα βαρκάκια σας και δείτε ποιο θα τερματίσει πρώτο! via

Υγεία

24

ΓΙΟΥΛΗ ΜΠΑΛΙΚΟΥ

Χοληστερίνη: ποια η διαφορά ανάμεσα στην καλή και την κακή ΚΑΙΤΗ ΜΙΧΑΛΟΠΟΥΛΟΥ

Psychologia paidiou

Oi paramythenies

via

Η

χοληστερίνη είναι ένα οργανικό λιπιδικό μόριο, που επιτελεί βασικές λειτουργίες στον οργανισμό μας, όπως τη δημιουργία κυτταρικών μεμβρανών και τη σύνθεση ορμονών και βιταμίνης D.

Αντίθετα, η HDL χοληστερίνη αποκαλείται «καλή» χοληστερίνη γιατί, σύμφωνα με έρευνες, η υψηλή συγκέντρωση της στο αίμα θεωρείται ότι δρα προστατευτικά, αφού μπορεί να μεταφέρει τη «κακή –LDL» χοληστερίνη με το αίμα στο ήπαρ για να διασπασθεί και να απομαΗ χοληστερίνη κυκλοφορεί και μεταφέρεται στο κρυνθεί από τον οργανισμό. αίμα μας μέσω ειδικών λιποπρωτεϊνών, της LDL (χαμηλής πυκνότητας λιποπρωτεϊνης), της HDL Οι φυσιολογικές τιμές χοληστερίνης στο αίμα (υψηλής πυκνότητας λιποπρωτεϊνης) και της είναι: VLDL. • LDL >100 mg/di Γιατί, ενώ είναι απαραίτητη για τη ζωή, συχνά • HDL < 40mg/dl αναφερόμαστε με αρνητικό τρόπο στην χολη• Συνολική χοληστερίνη >200 mg/dl στερίνη; Η περίσσεια χοληστερίνης στο αίμα, εναποτίθεται στο τοίχωμα των αρτηριών δημιουργώντας αθηρωματικές πλάκες που αποτε- Τι μπορείτε να υιοθετήσετε για να βοηθήσετε λούν κίνδυνο για τη μετέπειτα εμφάνιση νοση- τον οργανισμό να έχει τα σωστά επίπεδα χολημάτων όπως έμφραγμα, εγκεφαλικό, νόσος κα- στερίνης; ρωτίδων, περιφερική αγγειακή νόσο κ.α.

• Αποφύγετε το κάπνισμα Έχει αποδειχτεί πως η υψηλή τιμή συγκέντρω- • Διατηρήστε το ιδανικό βάρος σώματος ανάσης LDL στο αίμα συμβάλλει στην αύξηση αθηλογα με το σωματότυπό σας ρωματικών πλακών με αποτέλεσμα την εμφάνιση (των προαναφερθέντων) επικίνδυνων νοση- • Μεσογειακή Διατροφή μάτων για τη ζωή και για αυτό συνηθίζεται να • Τακτική άσκηση αποκαλείται ως η «κακή» χοληστερίνη.

25

Υγεία

Νόσος αλτσχάιμερ Η

νόσος Αλτσχάιμερ είναι η πιο συχνή αιτία άνοιας. Δε γνωρίζουμε ακόμη την αιτιοπαθογένεια της και κυρίως δεν υπάρχει θεραπεία παρά μόνο κάποιου είδους επιβράδυνση των συμπτωμάτων μέσω συγκεκριμένης φαρμακευτικής αγωγής. Η νόσος εμφανίζεται σε άτομα μεγάλης ηλικίας, ωστόσο υπάρχει κι ένα μικρό ποσοστό νεότερων σε ηλικία που εμφανίζουν πρώιμα τη νόσο. Βασικά συμπτώματα της νόσου αφορούν την έκπτωση βασικών νοητικών λειτουργιών όπως μνήμη και σκέψη. Η έκπτωση των νοητικών λειτουργιών γίνεται σταδιακά και είναι πολύ σημαντική η έγκαιρη διάγνωση. Κατά το αρχικό στάδιο της νόσου το άτομο κυρίως αδυνατεί να συμμετέχει πλήρως σε συζητήσεις, έχει μερικά θέματα προσανατολισμού και μικρή απώλεια μνήμης. Κατά το τελικό και σοβαρό στάδιο της νόσου το άτομο πλέον δε μιλάει, δε κινείται και κοιμάται πολλές ώρες. Από το αρχικό μέχρι το τελικό στάδιο μεσολαβούν άλλα στάδια με σταδιακή απώλεια βασικών λειτουργιών όπως πλήρης απώλεια μνήμης, ακράτεια, δυσκολία στη βάδιση κ.ά. Η έγκαιρη διάγνωση της νόσου είναι σημαντική ώστε να γίνει διαφοροδιάγνωση από

via

άλλες νόσους όπως πχ κατάθλιψη που απαιτεί άλλου είδους θεραπευτική παρέμβαση και κυρίως να γίνουν κάποιες πρώιμες παρεμβάσεις ώστε να δεσμεύσουμε μία όσο το δυνατό ποιοτικότερη ζωή των ασθενών. Σε ασθενείς της νόσου δίνεται φαρμακευτική αγωγή ώστε να επιβραδυνθούν τα συμπτώματα ενώ συνεπικουρικά προτείνεται άσκηση, Νοητική Θεραπεία Διέγερσης και μουσικοθεραπεία. Τα πρόσωπα που αναλαμβάνουν τη φροντίδα των ασθενών δέχονται εκπαίδευση ώστε να λειτουργούν όσο το δυνατόν περισσότερο φροντιστικά. Οι φροντιστές μαθάινουν πώς να βοηθάνε περισσότερο τον νοσούντα να είναι λειτουργικός, να έχει πρόγραμμα καθημερινό που θα τον βοηθήσει στη επιβράδυνση των συμπτωμάτων όπως πχ κηπουρική, πλέξιμο, μαγείρεμα κλπ. Επιπλέον οι φροντιστές μαθαίνουν πώς να επικοινωνούν με τους νοσούντες καθώς η μνήμη είναι αυτή που κυρίως επιδέχεται έκπτωση και οι τελευταίοι οδηγούνται σε σημείο που να μην αναγνωρίζουν τους πρώτους. Δεδομένης της γήρανσης του πληθυσμού, η νόσος αλτχάιμερ αποτελεί και θα αποτελεί στο μέλλον ένα σημαντικό πρόβλημα που χρήζει θεραπείας. Η έρευνα προχωράει δυστυχώς όχι με γοργό ρυθμό και ευχής όλων να δοθεί σύντομα λύση.

26

Υγεία

ΑΝΤΙΓΟΝΗ ΚΡΙΚΕΛΗ krikelis spa

Η

έκθεση στην ηλιακή ακτινοβολία μπορεί να συμβεί οπουδήποτε και ανά πάσα στιγμή Ήλιος και βροχή Ζέστη ή κρύο Άμμος ή χιόνι

Ακόμη και όταν δε βλέπετε τις ακτίνες του ήλιου, εκτίθεστε σ’αυτές και η καθημερινή ηλιακή προστασία είναι το κλειδί για τη διατήρηση της υγείας του δέρματος. Αρνητικές επιδράσεις της ηλιακής έκθεσης via

Η υπερ-έκθεση στον ήλιο μπορεί να προκαλέσει Έντονο ερύθημα Πόνο Έγκαυμα Αφυδάτωση Ρυτίδες Εφηλίδες(φακίδες) Διεσταλμένα αγγεία Διαταραχή στη δομή και τη συνοχή του δέρματος Πρόωρη γήρανση Υπερμελάγχρωση Καρκίνο στο δέρμα Αξίζει να γνωρίζουμε Ένα σοβαρό ηλιακό έγκαυμα στα παιδικά χρόνια μπορεί να έχει σοβαρές συνέπειες, όπως μετέπειτα εμφάνιση καρκίνου στο δέρμα. Η έκθεση στην ηλιακή ακτινοβολία λειτουργεί αθροιστικά με μεγαλύτερο ποσοστό επιβλαβών αποτελεσμάτων κυρίως στα νεανικά χρόνια. Τι πρέπει να ξέρουμε για την ηλιακή ακτινοβολία.

Ότι αποτελείται από 3 φάσματα, την UVA, την UVB ακτινοβολία, και την UVC. Η τελευταία είναι άκρως επικίνδυνη αλλά η φύση την αποκλείει και το στρώμα του όζοντος λειτουργεί ως φίλτρο και εμποδί-

ζει την UVC ακτινοβολία να φτάνει στην επιφάνεια της γης UVA Ακτινοβολία Θεωρείται και ακτινοβολία της γήρανσης Ίδια ισχύς καθ’ όλη τη διάρκεια του έτους Ίδια ισχύς καθ’ όλη τη διάρκεια της ημέρας Πιο ισχυρή στους πόλους Ίδια ισχύς σε όλα τα ύψη Διαπερνά το γυαλί τα σύννεφα Παρόλο που είναι λιγότερο επιθετικές από τις ακτίνες UVB είναι περισσότερο διεισδυτικές UVB Ακτινοβολία Θεωρείται η ακτινοβολία του εγκαύματος 10 φορές πιο ισχυρή τον Ιούνιο απ’ ότι το Δεκέμβριο 10 φορές πιο ισχυρή μεταξύ 10.00π.μ 4.00μ.μ Πιο ισχυρή στον ισημερινό Πιο ισχυρή στα μεγάλα ύψη Αντανακλάται σε γυαλιστερές και άσπρες επιφάνειες 1000 φορές πιο ισχυρή απ’ τη UVA ακτινοβολία Τι πρέπει να γνωρίζουμε για τα αντιηλιακά Τα αντιηλιακά προϊόντα μπορεί να περιέχουν ως φίλτρα προστασίας φυσικά (ανόργανα) ή χημικά (οργανικά). Τα φυσικά φίλτρα Αντανακλούν την υπεριώδη ακτινοβολία Θεωρούνται ευρέως φάσματος (UVA+UVB)ακτινοβολία Συνήθως χρησιμοποιούνται Το διοξείδιο του τιτανίου Τα διοξείδιο του ψευδαργύρου

19 Τα χημικά φίλτρα

Απορροφούν την ακτινοβολία Συνήθως χρησιμοποιούνται Avobenzone Octocrylene Oxydi benzene Oxy cinnamate Μειονεκτήματα: -η απορρόφηση τους από το δέρμα μετατρέπεται σε θερμότητα και καθιστά το αντηλιακό δυσάρεστο και ερεθιστικό ιδιαίτερα στο πρόσωπο.

-Ύποπτα για ποικίλες αλλεργίες.

Υγεία

Το βάθος προστασίας το εξασφαλίζουν άλλοι παράγοντες όπως: Glycation Κροτενοειδή Αντιοξειδωτικά Συνένζυμο Q10 Α λιπολεϊκό οξύ Πολυφαινόλες Βασικά λιπαρά οξέα Περιβαλλοντικοί παράγοντες προστασίας anti-Pollution,anti- infra red, anti- blue light Αυτά τα στοιχειά αξίζει να εμπεριέχονται στο αντιηλιακό προϊόν μας, για να μας εξασφαλίζουν την προστασία από την UVA ακτινοβολία που προκαλεί τη γήρανση στο δέρμα.

επιστήμη μας λέει ότι όλοι οι άνθρωποι Είναι μύθος ο υψηλός δείκτης προστασίας; Η που εκτίθενται στο υπεριώδες φως εμφανί1ον) Ο SPF ( δείκτης προστασίας) που ανα- ζουν ανεπάρκεια βιταμίνης Α στο δέρμα και γράφεται πάνω στις συσκευασίες των αντιη- αυτή είναι η βασική αιτία της φωτογήρανσης: χαλάρωση από την ηλιακή ακτινοβολίλιακών προϊόντων, σχετίζεται μόνο με το α, ρυτίδες, τραχύτητα, μελάγχρωση. χρόνο που μένει προστατευμένο το δέρμα και μόνον απ’ την UVB ακτινοβολία (έγκαυμα).

2ον) Τα χημικά φίλτρα ηλιακού φάσματος παγιδεύουν την ενέργεια της ακτινοβολίας UV, η οποία αλλάζει τη μοριακή δομή τους. Τότε, αυτά απενεργοποιούνται αφού αδρανοποιήσουν την ακτινοβολία UV και μερικά μετατρέπονται σε ελεύθερες ρίζες. Έτσι, το αντηλιακό αδυνατεί να προστατεύσει το δέρμα περαιτέρω, αλλά στην πραγματικότητα, μπορεί να προκαλέσει περισσότερη φθορά αν απορροφηθεί. Να λοιπόν γιατί τα αντηλιακά πρέπει να ανανεώνονται τακτικά, κάθε 1½ με 2 ώρες, έτσι ώστε να μπορέσουμε να προστατεύσουμε τα αντηλιακά φίλτρα που έχουν απορροφηθεί καθώς και το δέρμα. Αυτός είναι ένας άλλος λόγος για τον οποίο χρειαζόμαστε επιπρόσθετα αντιοξειδωτικά στο βάθος του δέρματος.

SOS: το αντηλιακό σου πρέπει να έχει αντιοξειδωτικά.

• Ο ήλιος εισχωρεί μέσα στο δέρμα και μπορεί να καταστρέψει κύτταρα! Τα φωτόνια είναι σε θέση να απομακρύνουν ηλεκτρόνια από κάποια από τα άτομα των μορίων των κυττάρων, τα οποία με τη σειρά τους μετατρέπονται σε ασταθείς ελεύθερες ρίζες.

• Τα αντιοξειδωτικά μέσα στο αντηλιακό μας βρίσκονται σε ετοιμότητα, ώστε να εξουδετερώσουν τις ελεύθερες ρίζες που θα εμφανιστούν. Μπορούν να φανούν χρήσιμα ακόμα και μετά από ηλιακό έγκαυμα. Τώρα πια, αποτελούν την πιο εξεζητημένη και εκσυγχρονισμένη μέθοδο ελαχιστοποίησης της φθοράς από την έκθεση σε ακτινοβολία UV. Τα συμπληρώματα διατροφής βοηθούν επίσης το δέρμα. Αναζητήστε τον πλησιέστερο νόμιμο ινστιτούτο από Αισθητικό πτυχιούχο ΑΤΕΙ, για να σας βοηθήσει στην απόκτηση μιας υγιούς & ανανεωμένης επιδερμίδας.

Διατροφή

20

21

Σοκολάτα ΓΕΩΡΓΙΑ ΕΙΡΗΝΗ ΓΚΑΝΑΣΟΥΛΗ

Υλικά

Mamangelic

( για 200 γρ. σοκολάτας από την κάθε γεύση)

Για τη bitter/dark σοκολάτα 70% χρησιμοποιώντας μάζα/ πάστα κακάο  120 γρ. μάζα/πάστα κακάο  60 γρ. ζάχαρη καρύδας ή καστ. ζάχαρη  20 γρ. βούτυρο κακάο  σποράκια από μισή βανίλια για την bitter/dark σοκολάτα 70% χρησιμοποιώντας κακάο  86 γρ. βούτυρο κακάο  60 γρ. ζάχαρη καρύδας ή καστ. ζάχαρη  54 γρ. κακάο  σποράκια από μισή βανίλια για τη σοκολάτα γάλακτος με μάζα /πάστα κακάο  24 γρ. μάζα/πάστα κακάο  56 γρ. βούτυρο κακάο  80 γρ .ζάχαρη καρύδας ή καστ. ζάχαρη  40 γρ. γάλα σε σκόνη (ζωικό ή καρύδας)  σποράκια από μισή βανίλια για τη σοκολάτα γάλακτος με κακάο  70 γρ. βούτυρο κακάο  80 γρ. ζάχαρη καρύδας ή καστ. ζάχαρη  40 γρ. γάλα σε σκόνη (ζωικό ή καρύδας)  10 γρ. κακάο σποράκια από μισή βανίλια για τη λευκή σοκολάτα  60 γρ. βούτυρο κακάο  90 γρ. ζάχαρη καρύδας ή καστ. ζάχαρη  50 γρ. γάλα σε σκόνη (ζωικό ή καρύδας)  σποράκια από μισή βανίλια

Εκτέλεση Λιώνουμε σε μπεν μαρί το βούτυρο κακάο και τη πάστα /μάζα σοκολάτας . Επειδή θέλουμε το γάλα μας και τη ζάχαρη όσο το δυνατόν περισσότερο σε μορφή πούδρας είτε θα τα περάσουμε από το μπλέντερ είτε από μύλο καφέ είτε σε γουδί. Μόλις γίνουν πούδρα τα ρίχνουμε στο λιωμένο μας μείγμα και ανακατεύουμε καλά. Μπορούμε είτε να ρίξουμε αμέσως τις σοκολάτες μας στις φόρμες σιλικόνης που διαθέτουμε και να τις παγώσουμε είτε να τις παγώσουμε και για να γίνουν πιο σταθερές στο χέρι να τις ξανά λιώσουμε σε μπεν μαρί και να τις ξαναφορμάρουμε/ παγώσουμε. Μπορείτε να προσθέσετε και ξηρούς καρπούς, πχ. φουντούκια ,αμύγδαλα κ.α Για περισσότερα tips και μυστικά δείτε εδώ.

Φωτογράφιση: Mamangelic

Διατροφή

Διατροφή

22

Καλαμαράκια ΕΥΑΓΓΕΛΙΑ ΒΛΑΣΣΟΠΟΥΛΟΥ

Miss Healthy Living

Υλικά  200 γρ καλαμάρι φρέσκο ή πολύ καλά

αποψυγμένο  100 γρ κρεμμύδι κομμένο  1 σκ σκόρδο περασμένη από την πρέσα  2 κ.σ μουστάρδα  φρέσκο χυμό λεμονιού και ξύσμα  1 κ.σ λάδι  κάρυ (προαιρετικά) Εκτέλεση Σε ένα τηγάνι τοποθετείς 1 κουταλιά της σούπας λάδι και σοτάρεις το κρεμμύδι. Ανακατεύεις συχνά και προσθέτεις το λιωμένο σκόρδο και συνεχίζεις για 1 λεπτό ακόμη μέχρι να μυρίσει χωρίς να καεί. Προσθέτεις τη μουστάρδα και βραστό νερό. Ανακατεύεις και προσθέτεις τα καλαμαράκια. Μαγειρεύεις για περίπου 5 -8 λεπτά (ανάλογα το μέγεθός τους). Σερβίρεις με μπόλικο φρέσκο χυμό λεμονιού και ξύσμα, αλάτι εφόσον χρειάζεται, ωμό λάδι και κάρυ αν σου αρέσει Για περισσότερα tips και μυστικά δείτε εδώ.

Φωτογράφιση: Ευαγγελία Βλασσοπούλου

23

Διατροφή

Προτάσεις

32 Το μεγάλο βιβλίο των σπορ Συγγραφείς: Σ. Καβεναγκι, Μ. Ινβερνιτσι, Κ.

Μπούφος 10, Μπερδέματα στο Αιγαίο Συγγραφείς: Γιώρ-

Πελιτσολις Το ξέρατε ότι σε μία Ολυμπιάδα πραγματοποιήθηκε αγώνας υποβρύχιας κολύμβησης; Ότι ο Μέσι έχει κατακτήσει 32 τίτλους (όλα τα τρόπαια εκτός από το Παγκόσμιο Κύπελλο); Ότι ο Φελπς είναι ο πιο πολυβραβευμένος αθλητής όλων των εποχών; Ο αθλητισμός είναι διασκέδαση, άσκηση, ενέργεια, ενώ προσφέρει χαρά και συγκίνηση στους θεατές. Είναι όμως και γεμάτος ιστορίες. Από τη γέννηση ενός αθλήματος έως τη στιγμή που γίνεται δημοφιλές παγκοσμίως, από τους πρωτοπόρους έως τους αγαπημένους πρωταθλητές, από τους κανόνες έως τους λόγους για τους οποίους αυτοί καθορίστηκαν…

Μετά τιμής, Άλις Τιμς Συγγραφείς: Kate & Jol Temple Κάτι τρομερό συνέβη στην Άλις Τιμς: το μυστικό της ημερολόγιο έπεσε στα χέρια του Τζίμι Κουκ, του χειρότερου εχθρού της στην τάξη. Ο οποίος, φυσικά, το διάβασε. Τι θα γίνει στη συνέχεια; Θα καταφέρει η κυρία Φένελ να τους συμφιλιώσει;

Μικροβιοεξολοθρευτής έτοιμος για δράση! Απίθανες δραστηριότητες και ζωγραφική που θα βοηθήσουν τα παιδιά να μάθουν διασκεδάζοντας! Με δώρο 160 αυτοκόλλητα.

γος Κωνσταντινίδης, Σωτήρης Μητρούσης Πήγαμε κρουαζιέρα στο Αιγαίο και στο πλοίο βρέθηκα μπερδεμένος με κλέφτες και δολοφόνους! Θα τους κάνω να τρέμουν! Ό,τι και να ετοιμάζουν θα τους χαλάσω τα σχέδια…

Γκαγκαρού Συγγραφέας: Βαρβαρούση Λήδα Ο Γκαγκαρού ο γάιδαρος και ο Απόλλο το σαλιγκάρι κάθε απόγευμα κάνουν μπάνιο στην μπανιέρα και ονειρεύονται να πάνε στο φεγγάρι! Σκέπτονται πώς θα τα καταφέρουν να πάνε εκεί πέρα; Μια ιστορία για τα όνειρα και την αξία της προσπάθειας από τη δημιουργό της ΛΟΥΝΑ Λήδα Βαρβαρούση.

Παίζουμε; Συγγραφέας: Πανίδου Σοφία Ένα εξωγήινο πλασματάκι προσγειώνεται στο πάρκο και θέλει να παίξει με τα παιδιά. Εκείνα του ζητούν να επιλέξει ανάμεσα σε «αγορίστικα» και «κοριτσίστικα» παιχνίδια! Όμως η πραγματικότητα διαψεύδει τους διαχωρισμούς των παιδιών.

33

Προτάσεις

Μια θάλασσα πλαστικά Συγγραφέας: Κατρίνα Τσάνταλη Όταν μια βροχή από πλαστικά καλαμάκια διέκοψε το μάθημα στην τάξη του βυθού, οι ψαρομαθητές τρόμαξαν! Τότε ο κύριος Χταπόδης τους παρότρυνε να μαζέψουν τα καλαμάκια και να βγουν στη στεριά για να ζητήσουν βοήθεια. Στον δρόμο τους συνάντησαν έναν ιππόκαμπο που είχε τυλιγμένη στην ουρά του μια μπατονέτα, μια χελώνα που είχε μπλεχτεί σεζωάκια που δυσκολεύονταν να κολυμπήσουν. ένα δίχτυ, ένα δελφίνι που είχε καταπιεί σκουπίδια και άλλα Όλα φαίνονταν να τα έχουν χαμένα... Ήταν τόσο πολλά τα σκουπίδια στη θάλασσα, που ακόμα και τα παιδιά δεν ήξεραν τι να κάνουν… Ο κύριος Χταπόδης όμως τα είχε σκεφτεί όλα! Ένα βιβλίο για την προστασία του πλανήτη και την αξία της συνεργασίας για έναν κοινό σκοπό.

.Ο κρυμμένος θησαυρός

Συγγραφέας:Βασίλης Κάργας Εικονογράφηση:Μαρία Μανουρά Μια φορά κι έναν βροχερό καιρό, σε μια πόλη που είχε χάσει τα χρώματα της και οι άνθρωποί της περπατούσαν βιαστικοί και σκυθρωποί, δεν γιόρταζαν ποτέ και δεν έλεγαν παραμύθια στα παιδιά τους, ζούσε ένα μικρό κοριτσάκι, η Ουρανούλα, που αγαπούσε πολύ το ουράνιο τόξο. Στο σχολείο οι συμμαθητές της την έλεγαν κοροϊδευτικά «Ουρανούλα Τοξούλα» και κανείς δεν έπαιζε μαζί της. Ώσπου μια μέρα, μετά από μια δυνατή βροχή, το ουράνιο τόξο θα εμφανιστεί μπροστά στα έκπληκτα μάτια όλων... Μια τρυφερή ιστορία για το ουράνιο τόξο που κρύβουν μέσα τους τα παιδιά, την ελπίδα για έναν κόσμο γεμάτο χρώματα.

Προτάσεις

48 Ο βασιλιάς της Συγγραφέας: Χωμενίδης Χ.Α. «Δεν ήταν για σένα, Μενέλαε, η Ελένη...» µου ’χε πει κάποτε ο Οδυσσέας. «Για κανέναν δεν ήταν. Τέτοια οµορφιά πόσο να την αντέξεις;» Ακούγονταν πειστικά τα λόγια του. Ότι µε έπνιγε η καλλονή της ή το πένθος της ή η µπερδεµένη, αξεδίψαστη ψυχή της. Έπειθαν. Μα δεν ίσχυαν. Ακούστε τη δική µου αλήθεια.

Το σύννεφο που έβαλε τα κλάματα Συγγραφέας: Μαντουβάλου Σοφία Μία μικρή ιστορία που έπεσε και ξαναέπεσε από το σύννεφο για να γυρίσει και να ξαναγυρίσει, να πει και να ξαναπεί για τις μεγάλες περιπέτειες του κύκλου του νερού.

Τόλμησε να ηγηθείς Συγγραφέας: Μπρενέ Μπράουν H τολμηρή ηγεσία είναι μια σειρά δεξιοτήτων απόλυτα διδάξιμη, παρατηρήσιμη και μετρήσιμη

Το πρόβατο που δεν μπορούσε να κοιμηθεί Παραμύθια της γιαγιάς κότας Η Μπρενέ Μπράουν έχει περάσει τις τελευταίες δύο δεκαετίες Συγγραφέας: Christine Beigel μελετώντας τα συναισθήματα και τις εμπειρίες που δίνουν νόημα στη ζωή μας, και τα τελευταία εφτά χρόνια δουλεύοντας με Είναι ώρα για ύπνο, αλλά το προβατάκι δυσκολεύεται να κοιμηθεί. Δεν μπορεί να κλεί- προοδευτικούς ηγέτες και ομάδες σε ολόκληρο τον κόσμο. Η ίδια ανακάλυψε ότι, από τις μικρές start-up και τις οικογενειασει μάτι… κές επιχειρήσεις μέχρι τους μη κερδοσκοπικούς οργανισμούς και Θέλετε να μάθετε αν θα το πάρει τελικά ο τις μεγαλύτερες εταιρείες διεθνώς, οι ηγέτες θέτουν όλοι την ύπνος; ίδια ερώτηση: Πώς διαμορφώνουμε πιο γενναίους και τολμηρούς ηγέτες και Υπομονή, η γιαγιά κότα όλα θα σας τα πει. πώς ενσωματώνουμε την αξία του θάρρους στην κουλτούρα του Μια ιστορία για όνειρα γλυκά! κάθε οργανισμού;

DOG MAN 1 Συγγραφέας: Ντέιβ Πιλκι Οι τρεις άσοι Συγγραφέας: Λένα Μαντά Γεννήθηκαν και οι τρεις την πρώτη του μηνός. Στα δέκα τους χρόνια συναντήθηκαν τυχαία μια νύχτα σ’ ένα αστυνομικό τμήμα κι έγιναν αχώριστοι από ιδιοτροπία της μοίρας. Ήταν πλέον Οι τρεις Άσοι. Πήραν δρόμους που τους έφεραν αντιμέτωπους και το μόνο τους μέλημα ήταν να διαφυλάξουν εκείνη την αλλόκοτη φιλία. Ένας ιερέας, ένας αστυνομικός κι ένας νονός της νύχτας… Τι πιθανότητες είχαν να συνεχίσουν την παράλληλη πορεία τους; Δοκιμάστηκαν σκληρά σε κάθε τους βήμα, αλλά άντεξαν. Μέχρι που μια Ντάμα ανακάτεψε

ύπουλα την τράπουλα και έστησε το παιχνίδι.

Ο σκυλάνθρωπος, μια νέα ράτσα δικαιοσύνης, κυκλοφορεί στην πόλη… Ετοιμαστείτε για δράση...αγωνία…έρωτα… και πολύ γέλιο! "Ένα από τα σπουδαιότερα βιβλία για σκυλοκέφαλους αστυνομικούς που γράφτηκαν ποτέ", προγιαγιά του Τζορτζ "Κυνικά αστείο!" παππούς του Χάρολντ «Σιχάθηκα την κάθε σελίδα!» - κύριος Κρουπ

Όσα στην αγάπη ονειρεύομαι Συγγραφέας: Πεπονάκης π. Σιλουανός Τόσο ὁ ἄνδρας ὅσο καί ἡ γυναίκα ὀφείλουν νά ἀνακαλύψουν μέσα στόν χριστιανικό γάμο τή δύναμη τῆς θυσίας καί τῆς ἀγάπης πού δέν ζητάει ἀνταπόδοση, καθώς καί τό ὅτι ἡ ὑποταγή δέν εἶναι ἔργο δουλείας ἀλλά ἔργο δυναμικῆς πορείας πρός τά ἔσω καί πρός τά ἄνω καί πρός τόν ἄλλο. Ἀνάλογα μέ τήν ταπείνωση πού ἀποκτᾶ κανείς, ἀντιλαμβάνεται τή φτώχεια τῆς ζωῆς του χωρίς αὐτή. Ὁ βασικός κρίκος, τό βασικό ἑρμηνευτικό κλειδί τῶν σχέσεων τῶν ἀνθρώπων εἶναι νά καταλάβουν γιατί εἶναι σέ μία σχέση καί κατά πόσον ἀντιλαμβάνονται τήν προοπτική τοῦ χριστιανικοῦ γάμου. Οἱ ὑπαρξιστές φιλόσοφοι ὑποστήριζαν ὅτι «ὁ ἄλλος εἶναι ἡ κόλασή μου». Στήν πίστη λέμε «ὁ ἄλλος εἶναι ἡ σωτηρία μου».

Στο Τελείωμα της Μέρας Συγγραφέας: Σουσώνη Αναστασία Πόνος, µοναξιά. Κι όλα αυτά σε µικρή ηλικία. Τι κάνεις όταν όλες σου οι ελπίδες σβήσουν; Τι κάνεις όταν όλες οι δυνάµεις σου σε εγκαταλείψουν; Περίµενε Ιόλη, περίµενε λίγο, όχι, µην το κάνεις αυτό, υπάρχει κι άλλος τρόπος. Υπάρχει κι άλλος ένας δρόµος που ως τώρα δεν τον φανταζόσουν, παρά µόνο σε κάποια τρελά παραµύθια όταν διάβαζες µικρή και κάπου, κάπως, µέσα σου ήξερες, ότι υπάρχει στ’ αλήθεια αυτός ο κόσµος... Τώρα είναι η στιγµή. Σήκωσε τα µάτια σου ψηλά και κάνε ένα βήµα πίσω. Άλλωστε, ένα «περίµενε» η ζωή µας όλη, Ιόλη... Θα ζήσεις, στο υπόσχοµαι! Ένα βιβλίο αφιερωµένο στα διαχρονικά προβλήµατα µεταξύ των παιδιών και των γονέων. Μια αληθινή ιστορία µέσα στην οποία η χάρις του Οσίου Πατρός Παϊσίου του Αγιορείτου υπήρξε καταλυτική αλλάζοντας την ζωή µιας ακόµη νέας κοπέλας της σύγχρονης εποχής.

Προτάσεις

62

Μαρία Ξαφίτσα

Άννα Μίχτη

Δήμητρα Γκλιάτη

Χριστίνα Βούλαλη

Μαρία Χαντζίκου

Ειρήνη Λουίζου

Ευαγγελία Παπαρίζου

Νάντια Καλλίδου

Πατήστε εκεί για να διαβάσετε τα βιογραφικά μας!

Ευτέρπη Μυτιληναίου

Καίτη Μιχαλοπούλου

Μαρίνα Πλούμπη

Ανναστέλλα Λαζάρου

Γιούλη Μπαλίκου

Αντιγόνη Κρικέλη

Ευαγγελία Βλασσοπούλου

Γεωργία Ειρήνη Γκανασούλη

Διαβάστε εδώ τα προηγούμενα τεύχη μας