Vida Laboral
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HAZ YOGA Y SIÉNTETE MEJOR Te compartimos algunas posturas de yoga, que te ayudarán a fortalecer tu abdomen, columna, pantorrillas, muslos y tobillos; a disminuir el cansancio y a estar más consciente en tus actividades diarias.
Postura de Montaña (Tadasana) Ponte de pie, con el cuerpo recto y las plantas firmes en el suelo; brazos a los costados, con las palmas al frente. Inicia con la atención plena a la respiración profunda y sólo por la nariz. 1 minuto.
Postura de la Silla (Utkatasana) Párate con las piernas juntas, lleva la cadera ligeramente hacia atrás y flexiona las rodillas. Imagina que te sientas y eleva los brazos, mantén las palmas encontradas y al ancho de los hombros. 30 segundos. Repite 4 veces.
Postura de la Estrella
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Párate con las piernas separadas, eleva los brazos a los lados, procura que las muñecas queden a la altura de los hombros. Estira las cinco puntas de la estrella: cabeza, brazos y piernas. Postura de transición a la Diosa. 1 minuto.