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a hemos insistido mucho en las precauciones que debemos tomar antes y durante el verano, pero... ¿y después? Porque, por más cuidado que hayamos tenido, nuestra piel necesita que la mimemos un poco al regresar de las vacaciones. Vayamos paso a paso. Es el primer paso antes de cualquier tratamiento. Un buen scrub nos garantizará no solo que retiramos las células muertas y las impurezas, sino que despejamos los poros y permitimos que la piel se oxigene y absorba los principios activos que aplicaremos posteriormente. La palabra clave aquí es mascarillas porque, aceptémoslo, saldremos del verano con la piel seca y deteriorada. Por eso la aplicación de mascarillas regenerantes y nutritivas le dará a la piel un shock de vitalidad. Dependiendo del tipo de piel y de la edad, podemos ayudar al procesc

usando mascarillas que nos aporten ácido hialurónico, colágeno o aceites nutritivos. Ahora es el momento de recuperar los niveles normales de hidratación de nuestra piel utilizando con generosidad y regularidad cremas y bálsamos hidratantes. He aquí un secreto: cuanto más hidratada esté nuestra piel, más tiempo se conservará el bronceado. Es posible que, llegados a este punto, descubramos que el sol y el bronceado nos hayan dejado manchas en la piel. La solución es recurrir a productos con componentes que nos ayuden a unificar el tono, como el -Otra vía es la despigmentación de la piel, que puedes acelerar con retinol.

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Expediente bíenestar Te conocíamos por tu carrera como

la culpa de mi ritmo de

actriz, pero tu salto a la literatura

vida! Cada semana me

nos ha sorprendido...

dan los guiones, y du-

Escribo desde hace mucho tiempo, es algo que en las épocas de parón como actriz me ayudaba a seguir estando activa. Escribía cosas cortitas, para mí misma, es algo que roe servía como juego y también como terapia. Esta es la primera vez que escribo algo tan largo como una novela.

apunto y subrayo lo que

una

rante el fin de semana pasa en cada secuencia. En una serie, es importante mantener el hilo emocional del personaje. En mi tiempo libre, me gusta descansar, hacer deporte... site organizas, es facil, el cuerpo se habitúa a la disciplina.

¿Qué tipo de literatura lees? ¿Quiénes son tus autores

Y cuando no estás haciendo nada

favoritos? Leo un poco de todo. Entre mis autores

de esto y necesitas un momento de relax, ¿qué haces?

favoritos están Anna Gavalda, Paul Me gusta mucno el cine, pero mi

Auster, Michel Houellebecq o Clara

actividad favorita es quedar con Ii

Sánchez.

amigos para cenar, tomar un buer Tanto en la actuación como en la literatura tienes que trabajar con la ficción. ¿Te

ha sido útil tu

experiencia como actriz a la hora

un tartar bien rico. También me re mucho estar con mi perra, bajar a parque y pasear... En Madrid vivo un lugar con muchos parques

y SL

ir con ella a jugar con una pelota d

de escribir?

tenis Nos encanti'

Si. Como actriz siempre estoy leyendo historias de personajes, y una cosa te lleva a la otra. En el fondo es lo mismo, aunque en el cine interpreto las historias que crean otros ven la novela las mías, pero en realidad siempre eres un

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Uo .JIÜdJU

casi permanente. ¿Qu para cuidar tu imagen? U ejercicios?

cuentacuentos. Son maneras distintas de contar un cuento.

No, tan solo intento comer sai He dejado el trigo y los lácteos,

En tu novela hay muchos personajes que atraviesan por diferentes problemas o etapas. ¿Crees que reflejan

los

problemas de los hom-

bres y mujeres de tu generación?

corno poca carne roja y mucha legumbre, fruta, verduras Me encanta cocinar sano. También hago Pilates, y cuando no tengo tiempo por los horarios de las clases voy al gimnasio.

Mucha gente me dice eso, pero en ningún momento ha sido algo voluntario o premeditado. Cuento la vida de

¿tienes algún producto cosmético favorito?

personas de edades diferentes, desde sesenta a treinta años, pero es verdad que a lo mejor al final me ha salido una novela generacional.

Para el día a día, no suelo utilizar mucho maquillaje. Siempre me desmaquillo muy bien, y procuro hidratarme. También tengo

Estudiarte los guiones, ir a grabar y además, escribir. ¿Cómo te orga-

nuy disciplinada?

Soy disciplinada. Tengo una perrita.

Rita, que me obliga a serlo. ¡Ella no tiene

cuidado con el sol y siempre uso crema solar para protegerme.

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La v.emos ('11 Icici'is'ióii en «. Linar es para siempre». y ahora SC ha ian:ado a la li/em/ura con « Cita ¡ido 7'OlZYí 1/lOS (1 casa».

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a, es una palabra más bien rara, aunque en realidad es algo muy común que nos sucede a todos. Y durante todo el tiempo. Mira, ahora mismo te está pasando a ti, qué cosas. Pero no es para preocuparse: la glicación es un proceso natural que, si bien no podemos revertir, sí podemos disminuir y controlar sus efectos.

¿QUÉ ES? Se trata de un proceso químico por el cual las moléculas de azúcares simples se adhieren a las moléculas de colágeno que tenemos naturalmente en nuestros tejidos conectivos (piel, huesos y tendones). Con el tiempo, la acumulación de azúcares endurece y reseca el

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colágeno. Esta pérdida de flexibilidad es uno de los motivos por los que envejecemos. Así de simple.

¿EN QUÉ NOS AFECTA? La glicación no es solo un fenómeno cosmético. Sí es cierto que el envejecimiento de la piel y los tejidos es la consecuencia más común, pero también

forma parte en el desarrollo de afecciones como la diabetes y las cataratas.

¿CÓMO PODEMOS FRENARLA? Buena parte de este fenómeno puede frenarse con productos cosméticos que aporten colágeno al organismo —para restituir el que se ha dañado— y con principios activos específicos como el Elastindefence ®, presente en toda la línea

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Y por supuesto, siempre podemos atacar las causas, es decir, nuestra dieta: disminuir el consumo de azúcares y carbohidratos, como las grasas satur Un dato: gran parte dL problema radica en cb están cocinados los alimentos. Escápate de los azúcares que han sido cocidos a fuego muy fuerte en poco tiempo (más de 180 grados, aproximadamente). Y como siempre... las frutas y verduras crudas ayudan mucho!

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el ClO/(L ¿Qué ocurre en verano? Por mucho cuidado que tengamos, es normal que acabemos el verano con el cabello deshidratado, quebradizo y frágil. Además de los efectos negativos del sol, la playa o la piscina, buena parte del deterioro lo provoca nuestra propia rutina, puesto que en verano nos lavamos el pelo con más frecuencia de lo habitual y nos hacemos recogidos y coletas más tirantes. Es difícil percibirlo en el día a día pero, al final, todo este estrés nos pasa factura.

¿Por qué queratina?

La queratina es la proteína de estructu ra fibrosa que forma nuestro pelo y uñas (en los animales, por ejemplo, es el material duro que forma escamas, cuernos, plumas y pezuñas). Básicamente, todo nuestro pelo está hecho íntegramente de microfibrillas de queratina. Por eso es importante ayudar a nuestro cuerpo aportando esta proteína de forma externa, ya sea por medio de un champú, un bálsamo o de una mascarilla.

¿Por qué cachemira?

La fibra de cachemira es una de las más apreciadas en la industria textil puesto que se trata de una fibra muy suave, sedosa y ligera. Debido a que no es posible producirla en grandes cantidades, su precio es elevado y está considerada un artículo de lujo. En cosmética, el aporte de proteína de cachemira a nuestro cabello ayuda a dejarlo suave, sedoso y flexible.

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cabello y las uñas son muy similares (zinc, queratina, azufre...), por lo que un buen tratamiento interno puede servir para ambos. El lavado del cabello se efectuará dos o tres veces por semana, o incluso con más frecuencia según el grado de seborrea. La frecuencia del lavado no perjudica la estructura del tallo capilar. El lavado debería ser suave, dejando unos minutos la espuma para que actúen los principios activos del champú y repitiendo dos veces la operación. El secado del cabello puede ser espontáneo o con secador; en este caso hay que procurar evitar el calor excesivo.

El doctor Cisneros es dermatólogo, experto en dermocosmética y láser y ,membro del Grupo de rricologio de/o Academia Española de Dexmatolog(a

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