Esto debe darte motivos más que suficientes para "usarlo o perderlo". Tu cuerpo responde a cualquier estrés que pongas sobre él. Si eres un corredor de maratón y tus músculos están diseñados para correr largas distancias y decides convertirte en un velocista y sólo correr distancias cortas, ¿adivina qué? Tus músculos terminarán, con el tiempo, haciéndose más cortos y más potentes. Si nunca has entrenado y andas en bicicleta por tres kilómetros, tu cuerpo va a estar bajo mucho estrés, pero su cuerpo se adaptará a esa tensión, y sentirás menos estrés la próxima vez que viajes tres kilómetros. Todo lo contrario también es cierto. Si eres un atleta olímpico y eliges sentarte todo el día, ver televisión, beber refrescos y comer perros calientes de chili con queso, tu cuerpo se adaptará a este estilo de vida sedentario y liberará el músculo adicional que lleva, ya que no se está utilizando. Con el fin de ser lo más eficiente posible, tu cuerpo expulsa el tejido metabólicamente más caro, que es el músculo. Ahora, llevemos la ley de adaptación un paso más allá. Si haces lo mismo una y otra vez, su cuerpo se adapta a ello. Cuando se ha adaptado a las exigencias puestas sobre él, deja de cambiar. Este es un principio clave en este programa. No dejes que tu cuerpo se acostumbre a los mismos alimentos aburridos o al entrenamiento de siempre. En nuestro plan dietético de dos semanas, vamos a cambiar su dieta por lo que debes adaptarte a algo nuevo y sano. Esto te obliga a bajar de peso. En nuestro plan de ejercicios, obligamos a tu cuerpo a seguir adaptándose y cambiando, ¡porque cada entrenamiento es un entrenamiento diferente! Nunca te aburres y siempre avanzarás. No hay mesetas, porque tu cuerpo tiene que ir a través de ellos de forma natural.
La mejor hora para ejercitarse ¡El mejor momento para hacer ejercicio es en cualquier momento! Siempre es mejor hacerlo que no hacerlo. Así que cuando conduzcas, estaciónate en el lugar más alejado de tu edificio y camina. Utiliza las escaleras en vez del ascensor. Estas pequeñas cosas realmente
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