PVP: 0.50
1 de Septiembre de 2019
Edición N° 0
10 DE ORO PARA ECUADOR Ecuador obtiene 10 medallas de oro, 7 de plata y 14 de bronce, logrando un total de 31 medallas, ubicándolo en el puesto 12 del ranking total.
Copyright Jose Barragan / News Services Lima 2019
BAJA ARANCELES EN IMPLEMENTOS DEPORTIVOS El Ministro de Comercio Exterior confirma la baja de aranceles para varios artículos deportivos, entre ellos están los zapatos e implementos deportivos. Foto: Alessandro Di Meo EFE
RICHARD CARAPAZ: LA HISTORIA DE UN TRIUNFADOR EL ciclista ecuatoriano, oriundo de Tulcán, triunfa en el Giro de Italia, convirtiéndose en el primer ecuatoriano y el tercer latinoamericano en ganar esta gran carrera. En el 2017 fue uno de los tres ciclistas ecuatorianos expulsados en los Juegos Bolivarianos, y aun así estos tres ciclistas expulsados fueron los únicos 3 ciclistas ecuatorianos en participar en el Giro de Italia. UN PRODUCTO DE FUNDACIÓN SOL MEDIOS. Todos los derechos reservados. Edición y montaje: Diana Morales V. y Esteban Salazar C. Fuentes: EL Comercio, El Universo, El Telégrafo, La Hora, Teleamazonas, EFE, Panamericanos Lima 2019, Wikipedia, Enciclopedia Estar en Forma.
INDICE: Panamericanos Lima 2019 Pág. 2; Antorcha Panamericana Pág. 2; Parapanamericanos Pág. 3; Ecuador logra 31 medallas en panamericanos Pág. 4; Richard Carapaz Pág. 6; Bajan aranceles Pág. 7; Ecuatoriano en F-2 Pág. 7 Medicina deportiva Pág. 8; Deporte y Nutrición. 9; Pág.; Actualidad del Futbol Pág. 10; Entretenimiento Pág. 11; Historia del tenis Pág. 12
2
Los juegos Panamericanos número XVIII, se realizaron en la ciudad de Lima, Perú. Evento polideportivo internacional en el que participaron 41 países latinoamericanos en 39 disciplinas deportivas. Lima 2019 inició el 26 de Junio y concluyó el 11 de agosto, evento que sirve de clasificación para los Juegos Olímpicos Tokio 2020. El costo para la preparación de los Panamericanos 2019 fue de 1200 millones de dólares, Reuter / Ivan Alvarado repartidos en infraestructuras de deportivas con un costo de 480 millones de dólares, 180 millones de dólares para la Villa Panamericana, que es un gran complejo habitacional donde residían los atletas participantes de los juegos, este complejo cuenta con habitaciones, complejos deportivos y servicios para más de 9500 personas. Los gastos de organización estaban previstos en 430 millones de dólares e imprevistos con 103 millones de dólares. Los lugares sede de los juegos Panamericanos 2019 son: Villa Deportiva Regional del Callao, Donde se realizarán competencias de boxeo, lucha greco romana, lucha libre, golbol, taekwondo, voleibol, raquetbol. Estadio San Marcos, para futbol. Costa Verde de San Miguel, para ciclismo de ruta, BMX, voleibol de playa, patinaje de velocidad. Videna, atletismo, natación, clavados, judo, bádminton, tenis de mesa, patinaje, bowling. Complejo Deportivo Villa María del Triunfo, donde competirá en las disciplinas de hockey, rugby 7, tiro al blanco, futbol 7, béisbol, polo acuático, pelota vasca. Y otras sedes como el Coliseo Eduardo Dibós, Escuela de Equitación del Ejercito, Parque Kennedy, Circuito Morro Solar, Escuela Militar Chorrillos, Playa Dulce, Base Aérea las Palmas, Polideportivo El Salvador, Lima Golf Club, Club Lawn Tenis de Jesús María, Punta Rocas - Punta Negra, Laguna Bujama, Rio Cañete, Bahía de Paracas (Pisco), Albúfera de Medio Mundo y Centro de convenciones de Lima, donde se realizarán competencias de otras disciplinas deportivas. Los 41 países participantes están representados por 6680 deportistas entre los cuales 201 participantes representaron al Ecuador, obteniendo 10 preseas de oro, 7 de plata y 14 de bronce, haciendo un total de 31 medallas y colocándolo en el puesto 11, convirtiéndose en un hito trascendental en el deporte ecuatoriano. Los Panamericanos Lima 2019, no son solo deportes, ya que la Ministra de Cultura de Perú Ulla Holmquist Pachas, junto al Presidente de la Comisión Organizadora de los Juegos Panamericanos Carlos Neuhaus presento el programa cultural
Culturaymi, en el que presentaron actividades culturales referentes a las tradiciones y folclore local.
ANTORCHA PANAMERICANA El 6 de septiembre del 2018, durante la asamblea 56, realizada en Lima, el Comité Organizador dio a conocer detalles sobre el recorrido de la Antorcha Panamericana de Panam Sports. La antorcha se encendió en Teotihuacán, México y trasladada hasta la ciudad de Machu Picchu, en el departamento del Cusco en Perú, donde inició su trayecto en el territorio peruano, donde empezó su recorrido por importantes ciudades del país como Arequipa, Cajamarca, Cusco, Huancayo, Ica, Piura, Puno, Tarapoto, Trujillo, entre otras, durante 23 días, hasta su llegada al Estadio Nacional en Lima el 26 de Julio del 2019. La Antorcha hizo su llegada a otras ciudades y lugares importantes en un programa llamado Operaciones Especiales Lima 2019, donde se rindió tributo al relevo de la antorcha con el lema: ¨La antorcha de los juegos nos ilumina.¨ La antorcha recorrió 5500 kilómetros, en todo su trayecto fue llevada por 900 personas en distintos puntos del Perú.
3
La ceremonia de clausura de los Juegos panamericanos Lima 2019 se realizó el domingo 11 de agosto en el Estadio Nacional de Lima, a cargo de la empresa italiana Balich Worldwide Shows. Las entradas para la ceremonia de clausura se agotaron rápidamente, y tenían un costo de entre 20 a 400 dólares. En la ceremonia se exhibió mucho del folclore peruano, en especial la Danza y el vestuario autóctono. Lo más destacado del evento fue la presentación del cantante compositor peruano Giano Marco.
Copyright Eugenio Savio - News Services Lima 2019
La ceremonia de Clausura tuvo la participación de la cantante chilena Francisca Valenzuela, y los bailarines de Power Peralta, quienes representaron el paso simbólico a los Juegos Panamericanos Santiago 2023. A su vez el Alcalde de Lima Jorge Muños Wells entregó la bandera de los Juegos Panamericanos al Presidente de Chile Sebastián Piñera. Las posiciones finales clasificatorias las encabezó Estados Unidos con 293 preseas, seguido por Brasil con 171, seguido de México con 136.
Copyright Jose Sotomayor - News Services Lima 2019
PARAPANAMERICANOS LIMA 2019 Del 23 de agosto al 1 de septiembre del 2019 se realizaran los VI juegos parapanamericanos en Lima, luego de finalizados los juegos panamericanos. Estos polideportivos sirven de clasificación para los paralímpicos Tokio 2020. Participan 33 países de América en 17 disciplinas deportivas destinadas para deportistas con capacidades especiales. 28 atletas representan al Ecuador que competirán en 7 deportes como atletismo, natación, ciclismo, taekwondo, tenis de mesa y tenis en silla de ruedas. Entre los más destacados Darwin Castro, Diego Arévalo, Sebastián Rosero, Poleth Mendes, Stalin Mosquera, Jordi Congo, en para-atletismo. Además estuvieron Anderson Colorado (400m), Roberto Chalá (Salto de longitud), Marlixa Padilla (400m), Juan Pugo (1500m), Estefany López (Impulso de bala y lanzamiento de disco), Kiara Rodríguez (Salto de longitud), Byron Chiliquinga (para-natación), Gabriel Salazar, David Vásquez y Paul Polo (tenis de mesa). Ilustres representantes del Deporte Paralímpico.
Americas Paralympic Committee
4
ECUADOR LOGRA 31 MEDALLAS EN PANAMERICANOS LIMA 2019
Copyright Jose Barragan News Services Lima 2019
Ecuador regresa de los panamericanos Lima 2019 con 31 medallas en total, mejorando sus logros obtenidos en los panamericanos Toronto 2015. Esta ocasión Ecuador obtuvo 10 medallas de Oro, obteniendo así el puesto 11 en la tabla de posiciones panamericanos de medallas. Andrés Montaño uno de los campeones de los panamericanos Toronto 2015 en esta ocasión también ganó, confirmándose así como el campeón panamericano en lucha y convirtiéndose en un atleta insigne del Ecuador.
Neisi Dajomes Gonzalo Escobar y Roberto Quiroz Daniel Pintado Esteban Enderica Andrés Montaño Alfredo Campo Álex Quiñonez Claudio Villanueva Johanna Ordoñez Lisette Antes César de Césare Julio Cesar Castillo Diana Durango Dominic Barona Lenin Preciado Marina Perez Alexandra Escobar Claudia Cárdenas Maria E. Fuentes Marina Pérez y Yautung Cueva Angie Palacios David Arroyo Tamara Salazar Lissete Ayoví Marina Pérez Mauricio Sánchez Jorge Bolaños Paola Pérez Vanessa Chalá Junior Angulo Fredy Figueroa
Halterofilia Tenis en pareja
ORO ORO
20 Kms Marcha Natación Lucha Ciclismo Atletismo Atletismo Atletismo Lucha Canotaje Box Tiro Deportivo Surf Judo Tiro Deportivo Halterofilia Taekwondo Patinaje Tiro Deportivo
ORO ORO ORO ORO ORO ORO ORO ORO PLATA PLATA PLATA PLATA PLATA PLATA PLATA BRONCE BRONCE BRONCE
Halterofilia Halterofilia Halterofilia Halterofilia Tiro Deportivo Lucha Patinaje Atletismo Judo Judo Judo
BRONCE BRONCE BRONCE BRONCE BRONCE BRONCE BRONCE BRONCE BRONCE BRONCE BRONCE
Medallas de oro en deporte como tenis en pareja, con los medallistas Gonzalo Escobar y Roberto Quiroz, BMX con Alfredo Campos, aguas abiertas con Esteban Enderica, o Lucha lucha Olímpica con Andrés Montaño, se han convertido en referente de nuevas disciplinas deportivas practicadas a nivel profesional en el país. En los años posteriores se espera que existan más representantes de estas y otras disciplinas deportivas.
El recibimiento de los medallistas Ecuatorianos por parte de las autoridades estuvo marcada de reconocimientos por sus grandes logros y méritos. Así el Presidente de la República el Lcdo. Lenin Moreno entregó un incentivo económico a los 31 deportistas portadores de las medallas panamericanas, siendo entregados cheques de $5000 dólares a los medallistas de oro, $3000 a los de plata y $2000 a los de bronce. El Subsecretario del Ministerio del Deporte afirmó que se mantendrá el presupuesto de 12 millones de dólares al año para los deportistas de Alto Rendimiento y se enfocarán en las próximas olimpiadas. Neisi Dajomes
Daniel Pintado
Pesista de 20 años oriunda de Pastaza, impuso un record de 259 Kg. en total. Ganadora en el mundial de halterofilia en Uzbekistán con un total de 225 Kg. En los Juegos Sudamericanos Bolivia 2018 ganó medalla de Oro con 249 Kg.
Marchista cuencano de 21 años, ganador de los 20 Kms marcha con 1 hora, 24 minutos, 56 segundos. En los Juegos Olímpicos Rio de Janeiro 2016 logró el puesto 37 con un tiempo de 1 hora, 23 minutos, 44 segundos.
5
Esteban Enderica
Andrés Montaño
Nadador olímpico azuayo, participó en Londres 2012, Brasil 2016, Condecorado al Mérito Deportivo Vicente Rocafuerte por la Asamblea Nacional en el año 2012, y condecorado por La Municipalidad de Cuenca en el 2014.
Bicampeón panamericano en Lucha. Deportista oriundo de Portovejo con 25 años comenzó su entrenamiento cuando tenía 8 años. Ganador de las medalla de oro en 66 Kg. en los panamericanos Toronto 2015.
Gonzalo Escobar y Roberto Quiroz
Alfredo Campo
Escobar: ranking ATP 144 en dobles, alcanzada en la Copa Davis del 2018. Quiroz: Ganador del Roland Garroz y el Abierto de Estados Unidos, sobrino de Andrés Gómez y primo de los Hermanos Lapenti.
Ciclista cuencano de 26 años, competidor en la categoría BMX, Obtuvo medalla de Oro en los Sudamericanos Bolivia. En Estados Unidos ganó el Campeonato Nacional Americano. Su preparación para los panamericanos lo hizo en EU.
Álex Quiñonez
Claudio Villanueva
Velocista esmeraldeño de 30 años, en el 2012 ganó los 100 y 200 m. en el Campeonato Iberoamericano. En Londres 2012 impuso un nuevo record nacional. En el 2019 logro el segundo lugar en la Liga Diamante Laussana Suiza.
Marchista cuencano de 31 años.
Johanna Ordoñez
Lisette Antes
Marchista guayaquileña. Participó en los Juegos Olímpicos Pekín 2008. Sus mejores marcas Chile 2008 (10Km.) con 49 minutos 24 segundos. Los Ángeles 2004 (20Km.) con 1 hora, 34 minutos, 57 segundos.
Luchadora oriunda de Santa Elena. Obtuvo bronce en los Juegos Panamericanos 2011 y en los del 2015, campeona sudamericana 2009, obtuvo 2 medallas en los Juegos Sudamericanos y en los Bolivarianos.
Campeón vigente en Marcha 50 kilómetros en España. Perteneciente a la Real Federación Española de Atletismo. En Moscú logró su mejor tiempo personal.
RUMBO A TOKIO 2020 Los deportistas ecuatorianos tienen como meta llegar a los Juegos Olímpicos XXXII, que se realizarán el 9 de agosto del 2020 en Tokio, Japón. Para esto los atletas Ecuatorianos, ponen sus más grandes esfuerzos. Hasta ahora tenemos 50 deportistas con pase directo a Tokio 2020. El Subsecretario del Deporte, Roberto Ibáñez expresó su satisfacción al ver que
el Plan de Alto Rendimiento está dando resultados, luego de haber sido duramente criticado. Enfatizó los logros y la superación de las metas establecidas, tanto con el número de atletas participantes en los Panamericanos y con la cantidad de logros obtenidos en el torneo. Destacó que a partir de hoy el objetivo es la preparación de los Atletas para las Olimpiadas Tokio 2020.
El Presidente del Comité Olímpico Ecuatoriano, consideró que la proyección para los Juegos de Lima se cumplió gracias al arduo trabajo de las Federaciones deportivas. El Comité Olímpico Ecuatoriano considera que por lo menos 50 deportistas están clasificarán y están para representar de forma eficiente al Ecuador en el torneo olímpico.
6
RICHARD CARAPAZ HISTORIA DE UN TRIUNFADOR
l campeón del Giro de Italia, nació en la comunidad de Playa Alto, parroquia El Carmelo, cantón Tulcán, provincia del Carchi, el 29 de mayo de 1993. A los 15 año años de edad el ex-ciclista Juan Carlos Rosero lo descubrió como un futuro talento dentro de la disciplina ciclística. Inició su trayectoria en el equipo Pan-vial Coraje Carchense. Entrenó con Paulo Caicedo, otra gloria del ciclismo ecuatoriano. Con la ayuda de sus entrenadores y su familia, logró convertirse en uno de los mejores dentro de su disciplina, hasta el año 2013 que logró ganar la Vuelta a Guatemala, categoría sub-23 del Campeonato Panamericano de Ruta, a partir de ese triunfo su ascenso fue imparable.
E
En el 2015 fue a Colombia al equipo Strongman Campagnolo en donde se convirtió en el primer extranjero en ganar la Vuelta de la Juventud de Colombia. Ganó, adicionalmente, una una etapa del Clásico RCN. En el 2016 dio un salto a Europa, específicamente España, en donde participó junto al equipo Lizarte, y logró ganar la Vuelta a Navarra. En ese momento el equipo Movistar Team lo reclutó en el año 2017, logrando el segundo lugar del Route Du Sud. Se convirtió en el primer ecuatoriano en participar en la Vuelta de España. Pero los triunfos no son lo único que acompaña a este campeón. En los Juegos Bolivarianos 2017, realizados en Santa Marta, Colombia, el ecuatoriano fue expulsado, junto a otros dos ciclistas. No se lo permitió participar por haber estado ebrio en la inauguración del torneo y por cometer acto de indisciplina debido a su estado. Error del cual supo aprender. En el año 2018 Richard se llenó de más triunfos, convirtiéndose así el ganador de la Vuelta de Austria, ganó una etapa del Giro de Italia convirtiéndose en el primer ecuatoriano en vestir la Camiseta Blanca en reconocimiento como mejor joven durante ocho etapas. Participó por segunda ocasión en la Vuelta de España y su primera participación en el Mundial de Ciclismo de Ruta. El año 2019 comenzó con su defensa del logro obtenido en la Vuelta de Austria conseguida el año anterior. En el Giro de Italia consiguió el triunfo de 2 etapas y mantuvo su liderazgo luego de catorce etapas, para finalmente el 2 de Junio se consagró como líder absoluto y campeón del Giro de Italia. Es el primer ecuatoriano y el segundo latinoamericano en conseguir tal asaña. Se lo reconoce, adicionalmente, por ser el primer latinoamericano en portar por más tiempo la camiseta Rosa de líder, con un total de 8 días. Su participación en la Vuelta de España se vio afectada por una lesión en el hombro derecho sufrida días anteriores en Países Bajos. Hecho que fue confirmado por el Movistar Team y por el propio Carapaz mediante redes sociales. El largo camino de este gran campeón aun nos tiene muchas sorpresas y vamos a estar pendientes de su desempeño y sus logros a nivel mundial.
CURIOSIDADES En Playa Alta, en el Playón de San Francisco, está ubicado un cartel colocado por los moradores con la fotografía de los 4 mejores ciclistas entre los que figura Carapaz.
El Campeón Richard Carapaz con apenas 20 años de edad participó en la Vuelta al Ecuador en los años 2013 y 2014 consiguiendo el segundo lugar.
El 29 de mayo, a sus 26 años, recibió como regalo de su equipo una bicicleta color rosa. El carchense hizo referencia al recuerdo de su primera bicicleta.
7
BAJAN ARANCELES PARA ZAPATOS Y ARTÍCULOS DEPORTIVOS
El Ministro de Comercio Exterior, Iván Ontaneda, a través del Comité de Comercio Exterior COMEX realizó la reducción de 40 al 15 por ciento en los aranceles para los zapatos especializados o calzado técnico para deportistas y la reducción al 0% en aranceles para los implementos deportivos, con la finalidad de fomentar el deporte. Esta resolución se publicó en el Registro Oficial el 12 de agosto del 2019, en la que constan los zapatos para futbol, atletismo, basquetbol, tenis, y los artículos como balones, cascos, bicicletas, etc. La Secretaría del Deporte estará encargada de los trámites para la importación la cual será verificada y contrastada por el Servicio Nacional de Aduanas del Ecuador SENAE.
Josseline Yuqui al Mundial de Triatlón
UN ECUATORIANO EN LA F-2 El Quiteño, nacionalizado estadounidense, Juan Manuel Correa de 19 años forma parte del equipo checo Charouz Racing System en la F-2. El 23 de Junio logró el segundo lugar del en la pista Paul Ricard, en Francia, solo por detrás del ganador, el francés Anthoine Hubert. Correa inició su trayectoria en el Kartódromo Dos Hemisferios de la Mitad del Mundo, en Quito, en el 2013 obtuvo el campeonato del Campeonato Mundial Junior de Karting Rotax Max Challenge en New Orleans, Estados Unidos. En el 2014 fue reclutado por la academia de jóvenes pilotos de la Escudería Lotus de Fórmula 1. En el 2016 compitió en Italia en la Fórmula 4 como compañero de equipo con Mick Schumacher, hijo de famoso piloto Michael Schumacher (7 veces campeón de Fórmula 1). En el 2017 participó en la GT3, actualmente Fórmula 3, en el 2019 comenzó su participación en la Fórmula 2 dentro del equipo Sauber Junior Team de Charouz Racing System. Juan Manuel es piloto de desarrollo del equipo de Fórmula 1 Alfa Romeo desde el 2016, equipo que lo tienen en la mira para formar parte de pilotos representantes de la escudería. Correa tiene en su mira llegar a la Fórmula 1, lo que para el automovilismo ecuatoriano sería un acontecimiento sin precedentes, permitiendo soñar no solo a este gran campeón, sino a todos los fanáticos de esta gran competición que es la Fórmula 1.
La triatlonista azuaya Josseline Yuquí, con apenas 16 años, competirá en el Campeonato Mundial de Triatlón que se realizará en Lausanne, Suiza, del 29 de agosto al 1 de Septiembre. Yuqui ha sido campeona en triatlón, sudamericana junior en triatlón,sudamericana lo que le junior ha permitido la lo que le ha permitido la participación en el XXXI campeonato Mundial. El Ecuador ha participación en el y con XXXIla demostrado un incremento en la calidad de sus deportistas, campeonato participación de Josseline Yuqui y de Paula Vega en esta competición.
CHARLOTTE RÖMERO EN LA ITF
DOMÉNICA ARELLANO A LE MANS
La tenista tungurangüense quedó en cuartos de finales en la ITF W25 Copa FET-Banco de Guayaquil, luego de vencer a la tenista brasilera Thaisa Pedretti, luego de una disputa de más de dos horas y con un resultado contundente de 6–1, 6–3 para la ecuatoriana. La final del torneo se disputará el domingo 25 de agosto en Urdesa.
La piloto de 9 años, del Quito Karting Club, representó al Ecuador en la competencia International Thropy Rotax Minimax Challenger en Le Mans, Francia. Por su clasificación compitió en la categoría de 10 a 13 años contra 31 competidores, quedando en la posición número 20.
8
La medicina del deporte
es la especialidad médica que estudia los efectos del deporte o de las
M E D I C I N A DEPORTIVA
actividades físicas, en el organismo humano, desde el punto de vista de la prevención y tratamiento de las enfermedades y lesiones. Tiene como objetivo que las personas con problemas de salud, empleen el ejercicio físico para mejorar su calidad de vida, a partir de un adecuado estilo de vida. La práctica segura y saludable del ejercicio físico es uno de los principales hábitos en los que se basan las recomendaciones que se hacen a los ciudadanos independientemente de su edad, sexo, nivel de condición física o de salud, ya que una vida físicamente activa es una verdadera fuente de beneficios para conseguir una mejor calidad y expectativa de vida. Aunque todo paciente o persona se puede someter a sesiones de ejercicio, por seguridad se debe formular como si fuera un medicamento, para definir las dosis, tipo, duración, frecuencia, y las pruebas de tolerancia, ya que el ejercicio físico personal sin guía, no produce beneficios y se debe aplicar el criterio de entrenabilidad para conseguir en el organismo las adaptaciones fisiológicas y metabólicas, a corto y largo plazo.
El concepto de ejercicio como herramienta de salud está adquiriendo mucha importancia. Los médicos evalúan las comorbilidades de los pacientes, realizan pruebas de esfuerzo y ofrecen una prescripción de ejercicio, junto con un programa de motivación. Para prescribir el ejercicio físico se tienen en cuenta los siguientes pasos:
• Tipo de ejercicio que se va a realizar: aeróbico, anaeróbico, continuo, intervalos, máximo, sub máximo.
• Duración, o sea, el tiempo conveniente de acuerdo con la persona que se somete al ejercicio. • Intensidad, hasta cuánta frecuencia cardíaca se va a trabajar durante el ejercicio.
• Frecuencia, cuántas veces por semana se realizará el ejercicio.
• Indicaciones y contraindicaciones, el ejercicio físico está indicado en la promoción y prevención de la salud, en especial cardiovascular, musculo-esquelética, metabólica, y mental.
Las ramas y disciplinas de la Medicina del Deporte incluyen las básicas: Anatomía, fisiología, biomecánica del ejercicio, etc. Las clínicas: Prevención, tratamiento y rehabilitación de lesiones y enfermedades. Otras ciencias aplicadas al deporte: Psicología, nutrición, entrenamiento en el deporte, metrología, cineantropometría, etc.
9
DEPORTE Y NUTRICION Comer en forma correcta es imprescindible en cualquier etapa de la vida y más aún cuando practicas un deporte, entrenas o simplemente haces ejercicios para estar “en forma”. La nutrición es uno de los tres factores que marcan la práctica del deporte, los otros son los factores genéticos particulares del atleta y el tipo de entrenamiento realizado. Los alimentos que se incluyen en una dieta deportiva atienden a tres objetivos básicos: proporcionan energía, proporcionan material para el fortalecimiento y reparación de los tejidos, mantienen y regulan el metabolismo. No existe una dieta general para los deportistas, cada deporte tiene unas demandas especiales y una nutrición específica.
En la práctica de deportes aeróbicos, es necesario que los músculos trabajen a intensidad media, por periodos de tiempo superiores a los 30 minutos. Los sistemas de alimentación pueden variar según el deporte específico que se desee practicar. No obstante, existen algunas pautas generales bastante útiles. Las llamadas “cargas de carbohidratos”, que consisten en el consumo de alimentos que contengan dichos carbohidratos, durante los días previos al ejercicio. Cabe señalar, que la cantidad de consumo no debe ser desmedida, estando supervisada por un nutricionista. Dependiendo de las condiciones de entrenamiento la dieta en ese tipo de deportes, puede ir acompañada de energizantes, como la cafeína, el glicerol y los aminoácidos de cadena libre. También, es recomendable la ingesta de líquidos con glucosa, a fin de proporcionar calorías a la actividad deportiva. Para mantener una hidratación constante, se deben ingerir líquidos, cada 20 ó 30 minutos de ejercicio aeróbico.
El ejercicio anaeróbico es una actividad breve y de gran intensidad donde el metabolismo tiene lugar en los músculos. Las dietas de estos deportistas se centran en el consumo de alimentos que proporcionen energía durante los cortos períodos de esfuerzo. El objetivo es contrarrestar la pérdida de glucógeno en el cuerpo durante la práctica del deporte
anaeróbico, por esta razón suelen consumir antes de la ejecución del deporte alimentos con un alto índice glucémico (generalmente carbohidratos) para que sea posible mantener alto el nivel de insulina en sangre y de esta forma incrementar la capacidad de almacenamiento de nutrientes en el cuerpo. La especificidad de algunos deportes obliga a determinar una dieta que permita lograr los objetivos fijados por los entrenadores. En otros casos se considera el aporte de aminoácidos que reparen el daño ejercido sobre las fibras musculares mediante el consumo de alimentos proteicos. No obstante estas dietas deben ser supervisadas por un nutricionista para tener una alimentación adecuada a los objetivos del entrenamiento.
10
FUTBOL
CATÓLICA VENCE AL NACIONAL
FUTBOL MASCULINO LIGA PRO
LIGA PRO
Este domingo 25 de agosto el Estadio Olímpico fue testigo del triunfo de la U católica sobre El Nacional con un apretado 1 por 0. Desde el primer tiempo la Chatolei demostró superioridad hasta el minuto 40 en que Jesión Chalá ingresó por la derecha, dio un pase preciso a Armas, quien con un certero cabezazo metió en gol del triunfo para la U. Católica.
BARCELONA GOLEA AL AMERICA En el Monumental se disputó el encuentro entre Barcelona versus el América de Quito, partido en el cual Barcelona golea 4 por 0 a su rival. Fidel Martínez fue la estrella del partido con 3 anotaciones. Damián Díaz anotó un gol de penal tras una sanción de falta dentro del área. Con este triunfo los Toreros quedan en cuarto lugar de la tabla acumulada.
SUPERLIGA FEMENINA
FUTBOL FEMENINO
CUENCA GOLEA A FUERZA AMARILLA
BARCELONA DOMINA A CARNERAS
En el Estadio Alejandro Serrano Aguilar, Deportivo Cuenca derrotó a Fuerza Amarilla con 21 goles contra 1. “La máquina cementera”, comenzó su goleada a los 25 minutos para concluir el primer tiempo con 4 tantos. En el segundo tiempo se finiquitaron los 21 goles restantes.
Barcelona recibió a UPS Carneras en el Monumental. En el segundo tiempo la jugadora torera Patricia Hidalgo anotó el único tanto del encuentro, dándole el triunfo al Barcelona y sumando 3 puntos para la tabla final de la Superliga Femenina.
11
SUDOKU HOROSCOPO Septiembre 2019 ♈
ARIES 21 MARZO - 19 ABRIL Salud. Energía inagotable, pero peligro de explotar por nada. Dinero. Atención a tus gastos si no quieres que te pasen factura. Amor. Momento de dialogar. Si no tienes pareja, podrías conocer a alguien.
♉
TAURO 20 ABRIL - 20 MAYO Salud. Si quieres ponerte en forma es una excelente ocasión. Te llenará de energía. Dinero. Grandes probabilidades de obtener ganancias en actividades novedosas. Amor. Tendrás ganas de dar rienda suelta a tus sentimientos y realizar tus deseos.
♊
LABERINTO
GÉMINIS 21 MAYO - 20 JUNIO Salud. Riesgo de padecer los estragos de los excesos pasados, debes moderarte. Dinero. Deseas que sucedan ciertos cambios, tendrás que llevar la iniciativa. Amor. Oportunidades para emparejarte no te faltarán. Estarás radiante.
♋
CÁNCER 21 JUNIO - 22 JULIO Salud. Tienes que encontrar la forma de relajarte y descansar para cargar las pilas. Dinero. Si tienes un trabajo comercial, puedes obtener grandes logros. Amor. Establecerás límites y responsabilidades en la relación de pareja.
♌
LEO 23 JULIO - 22 AGOSTO Salud. Mejoría de las dolencias óseas y cutáneas. Aprovecha para hacer ejercicios. Dinero. Buenos beneficios en actividades relacionadas con los desplazamientos. Amor. Te dejarás llevar por los sentidos y explotarás tu lado más sensual.
♍
VIRGO 23 AGOSTO - 22 SEPTIEMBRE Salud. Es posible que los nervios te hagan padecer de tu cabeza que de otra cosa. Dinero. Buenas perspectivas en lo económico y posibles ingresos extras. Amor. Las relaciones sentimentales que no estén estabilizadas darán un giro radical.
♎
LIBRA 23 SEPTIEMBRE - 22 OCTUBRE Salud. Te irás recuperando de los baches que te han frenado. Dinero. Tendrás la claridad de ideas para saber qué te conviene. Amor. Te despojarás de los lastres que te impiden seguir a tu corazón.
♏
SOPA DE LETRAS
ESCORPIÓN 23 OCTUBRE - 21 NOVIEMBRE Salud. Buen momento ordenar tu alimentación y hacer más deporte. Dinero. Por fin podrás completar un ciclo muy laborioso. Amor. Se vislumbran reconciliaciones con las personas que quieres.
♐
SAGITARIO 22 NOVIEMBRE - 20 DICIEMBRE Salud. Aunque te cueste, debes abandonar ciertos hábitos. Dinero. Mucho éxito en las operaciones que hagas en equipo. Amor. Si estás libre, podrías intimar con alguien de tu círculo de amigos.
♑
CAPRICORNIO 21 DICIEMBRE - 20 ENERO Salud. Poco a poco, te irás recuperando de los percances de salud. Dinero. Oportunidad de reciclarte profesionalmente con vistas a largo plazo. Amor. Te darás cuenta de lo mucho que vale tu pareja y tus seres queridos.
♒
ACUARIO 21 ENERO - 19 FEBRERO Salud. Hallarás la manera de vencer la ansiedad que tienes. Dinero. Buenas perspectivas en todo lo que venga de lejos. Amor. Tendrás la oportunidad de hablar con la persona querida.
♓
PISCIS 20 FEBRERO - 20 MARZO Salud. Si quieres superar ciertos traumas, tendrás que hacer terapia. Dinero. Alíate con los que están por la labor y pasa del resto. Amor. Te replanteas la manera de relacionarte con tus seres queridos.
12
HISTORIA DEL TENIS HISTORIA Las primeras noticias que se tiene del tenis es en Alemania, en el siglo XVIII, denominada Palmenspiel, que significa juego de manos, ya que en un principio se golpeaba la pelota con la mano, posteriormente se introdujeron las raquetas como parte del juego. Las clases altas de la Europa oxidental difundieron el deporte por los países especialmente angloparlantes. En 1896 se lo consideró como un deporte Olímpico. En 1926 se creó el Primer Gran Tour de Tenis y en la actualidad es conocido en casi todo el mundo. Hoy en día los jugadores están clasificados por el Sistema de Entradas o Entry Ranking, en la que se suman los puntos obtenidos por los jugadores durante un periodo de 52 semanas. La ATP o Asociación de Tenistas Profesionales es el organismo directivo de tenistas masculinos. Esta entidad organiza El Circuito que consta de 66 partidos jugados en 32 países. Otros eventos que organiza la ATP son los Torneos Challenger, El Gran Slam que consta del Australia Open, Roland Garros, Wimbledon, US Open, entre otros. Otros eventos que se realizan son: la ATP 1000 en la que constan la Indian Wells, Miami, Montecarlo, Roma, Madrid, Canadá, Cincinnati, Shanghai, París. ATP Serie 500: Rotterdam, Dubai, Acapulco, Memphis, Barcelona, Hamburgo, Washington, Beijing, Tokio, Basilea, Valencia. La Copa Davis, entre otros. La WTA o Asociación de Tenistas Femeninas es la organización que rige los campeonatos de tenis femenino a nivel mundial. El campeonato que organiza el evento Sonny Ericson WTA Tour. DIMENSIONES DEL CAMPO El tenis se juega se juega en una cancha rectangular para tenis denominada pista de 23,78 metros de largo por 8,23 metros de ancho (para dobles la cancha es de 10,23 metros de ancho. La línea que limita los extremos de la pista se denomina línea de fondo y la que delimita los lados son las líneas laterales. Las líneas de saque o de servicio son las paralelas a la red, ubicadas a 6,40 metros a cada lado de la red. La línea central que divide a la pista en partes iguales, en ella se coloca la red. La red está colocada entre dos postes en la línea central de la pista y tiene una altura de 1,07 metros sostenida por 2 postes. El entramado de la red es lo suficientemente pequeño que la pelota no pueda pasar.
EL TENIS EN EL ECUADOR Desde 1967 la Federación Ecuatoriana de Tenis rige los torneos realizados en el país. El Abierto de Ecuador que se realiza en Quito es de categoría ATP 250 y es el campeonato oficial que se realiza en el país con gran fama a nivel latinoamericano. Los más grandes referentes nacionales de tenis son Pancho Segura, Andrés Gómez y Nicolás Lapentti. En los años 1967 y 1985 el equipo masculino llegó a cuartos de final de la Copa Davis, mientras que el equipo juvenil llegó a tercer lugar en la Copa Mundial Sub – 16 en el año 2005. Andrés Gómez ha ganado 54 títulos, 21individuales y 33 dobles en el Circuito Mundial de la ATP, ganó el Roland Garros en 1990 convirtiéndose en el número 4° en ranking de la ATP. Nicolás Lapentti, sobrino de Andrés Gómez ha sido ganador de 5 títulos de la ATP, entre ellos el Rolad Garros convirtiéndose en el número 6° del Ranking de la ATP. Alcanzó la semifinal en el Australia Open en el 1999 y los cuartos de final en Wimbledon en el 2002.