Free TIME Samara #3'2022 by Anton Lobach

рекламно-информационное издание

ЛЕ ТО / №3 (148) 2022 / С АМ АРА  С АНК Т-ПЕ Т ЕРБУ РГ–МО СКВА  ЕК АТ ЕРИНБУ РГ

Вера Белоусова

психолог, арт-терапевт, мама троих детей, вице-миссис конкурса «Миссис Самарская Губерния 2022» belousovavera Тел.: +7 (917) 141-25-51

Стиль: Ольга Симонова tasamaya.simonova Фото: Наталья Малыгина malyginans, тел. +7 (927) 725-22-99 Образ: шоурум российских дизайнеров Studio LoL (ул. Лесная, 33) Визаж: Регина Якупова reginayakupova Студия: Lofty lofty_s

FR E E TI M E . SAM AR A

9-я просека, 2-я линия, 44 Тел.: 8 (846) 200-63-63, 8 (927) 795-63-63 9pro.svoia_sreda

• Ресторан • Банкетный зал • Летняя веранда Пицца Паста Бургеры

ЗАГОРОДНАЯ НЕДВИЖИМОСТЬ: ЦЕНА И ЦЕННОСТЬ ВОПРОС О ЦЕНЕ И ЦЕННОСТИ ПРИ ПОКУПКЕ ЗАГОРОДНОЙ НЕДВИЖИМОСТИ ЯВЛЯЕТСЯ, ПОЖАЛУЙ, ОСНОВОПОЛАГАЮЩИМ. НО ДАЛЕКО НЕ ЕДИНСТВЕННЫМ. ТАТЬЯНА СЫРОВА, РУКОВОДИТЕЛЬ ПРОЕКТА КП «МОЯ ИЛЬИНКА», ОЗВУЧИЛА САМЫЕ РАСПРОСТРАНЕННЫЕ ВОПРОСЫ, КОТОРЫЕ ЗАДАЮТ ПОКУПАТЕЛИ ДОМОВ В ПОСЕЛКЕ, И ДАЛА НА НИХ РАЗВЕРНУТЫЕ ОТВЕТЫ.

ТАТЬЯНА СЫРОВА, РУКОВОДИТЕЛЬ ПРОЕКТА КП «МОЯ ИЛЬИНКА»

1. В самом начале строительства цены были действительно существенно ниже, и в этом ничего удивительного нет, так происходит абсолютно во всех проектах. Что касается причин повышения, то они тоже практически везде идентичны. Первая — увеличение себестоимости строительства. Цены на материалы и строительные работы растут постоянно. Если брать ситуацию по состоянию на сегодняшний день, то подорожало все без исключения, а ряд наименований — на 250 %, некоторые и на 500 %. И, к сожалению, это не предел.

Конечно, вопросов у покупателей достаточно: по строительству дома, по обслуживанию и не только. Но самые частые вопросы касаются именно цены и качества жизни по завершении проекта.

семья/дом

Звучат они так: 1. В начале строительства цены были ниже, почему они так повысились? 2. В других местах охотно торгуются, почему вы не даете скидки? 3. Сейчас у вас замечательно, поселок процветает, а вот достроите, и что будет? Давайте их и обсудим.

Еще на себестоимость у нас в поселке влияет наше бесконечное создание «дома мечты». Мы постоянно улучшаем наши проекты домов, инфраструктуру, благоустройство поселка, и это действительно повышает качество жизни в «Ильинке», но и неизбежно приводит к удорожанию проекта. Вторая причина повышения — это плановое увеличение цен, изначально определенное при финансовом планировании проекта. В момент начала строительства цена ниже (всегда и у всех), чем на завершающем этапе. Это зависит от множества факторов, но основной, конечно, это риски незавершения («заморозки») проекта и потери денег и опасения покупателей в связи с этим. Фактически цена (имеется в виду доходность с дома) на протяжении всего проекта у нас неизменна, а вот в абсолютных значениях она увеличивается. № 3 (148) 2022

2. По поводу торга. И здесь у нас нет никаких загадок. Любой торг всегда и у всех изначально заложен в стоимость. Все мы неоднократно видели, как магазины сначала поднимают цены, а потом устраивают распродажу. Мы против этой схемы. Поэтому стоимость любого дома в «Ильинке» состоит только лишь из фактических затрат на его создание, инфраструктуру и благоустройство и планируемой прибыли. При этом, учитывая, что у нас комплексное плановое строительство, наши затраты существенно меньше, чем при индивидуальной застройке, так что цена у нас в любом случае ниже, чем если бы все то же самое покупатель сделал самостоятельно.

Да и создать вокруг своего дома такую среду самому просто невозможно. Максимум, что вы сможете, — это облагородить придомовой участок. 3. Ну и по поводу «Все хорошо, пока есть строители. Они достроят, уйдут, и будет разруха». Такой вердикт нам выносят «доброжелатели». На самом начальном этапе, конечно, вся инициатива исходила от нас. А сейчас в «Ильинке» проходит такое количество мероприятий, организованных самими жителями, что мы не успеваем рассказывать. Больше половины собственников домов в поселке имеют почетное звание «Заслуженный житель» (и с каждым годом их число увеличивается), которое является нашей благодарностью за созидание в поселке. Так что в том, что все будет хорошо, я уверена, как и в том, что будет даже еще лучше. Всем желаю роскошной загородной жизни и до новых встреч!

семья/дом

Но в нашем случае это не означает, что первые жители платили меньше. Они покупали дома в поле, с временным электричеством и водой, без газа, без дорог и благоустройства и платили полную цену своим доверием. Если бы они не рискнули тогда и не поверили нам, вряд ли бы «Ильинка» заняла свое достойное место в #топ поселков РФ. А новые покупатели оплачивают затраты на строительство и дома, и всего поселка в полном объеме, но уже деньгами. Все логично.

г. Самара, ул. Коммунистическая, 23 Тел.: +7 (846) 205-44-99, 221-00-08 ilyinka63.ru

my_ilyinka

my_ilyinka № 3 (148) 2022

САМАРА — ГОРОД-КУРОРТ ОТДЫХАЕМ ПО-САМАРСКИ ЛЕТОМ САМАРА И САМАРСКИЙ РЕГИОН ПРЕВРАЩАЮТСЯ В НАСТОЯЩИЙ КУРОРТ: МНОГО СОЛНЦА, ВОЛГА, ШИРОКИЕ ПЕСЧАНЫЕ ПЛЯЖИ, УЛЫБАЮЩИЕСЯ ЛЮДИ И КРАСИВАЯ, НЕДАВНО ОБНОВЛЕННАЯ НАБЕРЕЖНАЯ. А ЕЩЕ ФЕСТИВАЛИ, МУЗЫКА, ДОНОСЯЩАЯСЯ С УЮТНЫХ ЛЕТНИХ ТЕРРАС КАФЕ И РЕСТОРАНОВ, ВСТРЕЧИ И ЗНАКОМСТВА. СЛОВОМ, ЛЕТО В БОЛЬШОМ ГОРОДЕ МОЖЕТ БЫТЬ ЯРКИМ! О СВОИХ ЛЮБИМЫХ МЕСТАХ И МАРШРУТАХ В САМАРЕ И ОБЛАСТИ РАССКАЗАЛИ ПРЕДСТАВИТЕЛИ БИЗНЕС-СООБЩЕСТВА И ПОДЕЛИЛИСЬ ИДЕЯМИ, КАК ПРОВЕСТИ ЭТО ЛЕТО НЕЗАБЫВАЕМО.

АРТУР АБДРАШИТОВ, заместитель министра, руководитель департамента туризма министерства культуры Самарской области: Самарская область — территория-курорт. И это для нашего региона не просто бренд, который мы активно продвигаем, но и отражение той реальности, с которой может столкнуться каждый гость, приезжающий в Самарскую область. Песчаные пляжи, протяженная береговая линия реки Волги и ее неповторимый изгиб, опоясывающий нашу Самарскую Луку, уникальная природа и огромное количество островов, к которым можно приблизиться на лодках, катерах и провести там незабываемое время. Отдых по-самарски пропитан неповторимым волжским гедонизмом. Прогуливаться по набережной, не отрывая взгляд от реки. Подниматься на вершины Жигулевских гор, глядя на волжские дали. Ходить по Волге на лодках и катерах, любуясь живописными берегами, наслаждаясь волжской рыбой и раками. Это лишь небольшой список, отражающий, что такое отдых по-самарски. Сложно выделить лишь одну локацию среди большого количества любимых мест в Самарской области. Я очень люблю Самарскую Луку, где у меня есть возможность покорять вершины Жигулевских гор в пеших походах. Также я люблю отдыхать в Рачейском бору и смотреть на огромные камни-валуны, которые словно имеют внеземное происхождение. Мне очень нравится гулять по историческому центру Самары и в Струковском саду, бродить по старинным улочкам купеческой Сызрани, а также ездить по широким проспектам Тольятти и бывать на берегу Жигулевского моря. Тем, кто никогда не был в Самарской области и планирует провести в нашем гостеприимном регионе свой отпуск, я бы порекомендовал приехать минимум на неделю, расположиться в комфортных городских отелях Самары, Тольятти или Сызрани либо в уютных загородных комплексах. Всем рекомендую отправиться на прогулочном теплоходе или скоростном катере по Волге — именно в таком путешествии вы увидите самое красивое в России течение этой реки и панораму Жигулевских гор. Тем, кто любит полностью организованный отдых «под ключ», советую отправиться по нашему брендовому маршруту «Жигулевские выходные». В каждом времени года свои преимущества для отдыха. В сезоне 2020–2021 года я впервые встал на горные лыжи и почти каждые выходные старался посвятить этому новому для себя направлению. Этим летом я планирую пройти часть «Жигулевской кругосветки» на каяке, а позднее покорить ее всю. А в дальнейших моих планах обучение управлению катером и гидросамолетом. Эти виды транспорта идеально подходят для путешествий по Самарской области.

................................................................................. ОЛЕСЯ МИНЕЙКИНА, арт-спикер:

Самара, безусловно, город-курорт. Набережные, парки, скверы — все здесь соответствует этому статусу. Летом в нашем прекрасном городе проходит огромное количество ярких событий. Это и фестивали, и выставки, и разнообразные концерты. Жителям и гостям города всегда есть чем заняться! Особое удовольствие для местных жителей и туристов — прогулки по Волге. Как арт-спикер, человек, увлеченный искусством, рекомендую посетить Ширяево, где находится прекрасный музей Репина. И конечно, штольни и гора Стрельная производят впечатление на каждого, кто увидел природную красоту своими глазами. Этим летом я планирую несколько поездок по России и буду изучать богатство и красоту родной самарской земли.

................................................................................. персона

ВИТАЛИЙ НЕМЕНОВ, «Волжские Термы»:

Наш город действительно преобразился и похорошел за последние годы. И по праву может называться городом-курортом. У нас есть очень много мест для совершенно разного отдыха: красавица Волга с удивительной набережной, пляжами и комфортабельными турбазами, заповедная Самарская Лука с легендами и преданиям о волжской вольнице. Интересные музеи, экскурсии, рестораны и парки. Всего не перечислить — выбирай! Скучать точно не получится! Но на одном месте отдыха, конечно, хочу остановиться подробнее. Это наш Центр здоровья и отдыха «Волжские Термы», который находится в Новокуйбышевске. Всего каких-то двадцать минут от центра Самары — и вы попадаете без всяких перелетов на курорт европейского уровня. К лету мы основательно подготовились и встречаем наших гостей новыми локациями. У нас появился открытый бассейн с морской водой Красного моря. Рядом с бассейном большая лаунж-зона с шезлонгами для загара, площадки для подвижных игр и детская аквазона. Как и прежде, для наших гостей работают пять бассейнов с пресной водой и гидро- и аэромассажерами, водные детские аттракционы, десять уникальных бань и саун, гостеприимный ресторан и спа-процедуры. Ждем к нам в гости всех, кто скучает по морю, кто хочет сделать свой отдых не только веселым, но и здоровым, всех, кто любит и умеет отдыхать! № 3 (148) 2022

ВИКТОРИЯ АГАЛАКОВА, глэмпинг «Лисички-сестрички»: Безусловно, Самара — это курорт, и пять километров набережной и пляжа — лучшее тому подтверждение. Чистота, красота, наличие множества ярких городских мероприятий, кафе и музеев, островки, яхты — все это о нашем городе. Мои любимые места в Самарской области — это Самарская Лука, Ширяево и наш глэмпинг-парк «Лисички-сестрички». Еще я мечтаю побывать в Рачейских Альпах и на Подвальских терассах. Гостям региона, как и многим местным жителям, которые планируют свой отдых на территории Самарской области, я бы порекомендовала посетить художественный музей, Музей самарского футбола, прогуляться по набережной, заглядывая в уютные кофейни и сувенирные магазинчики. Ну и конечно, плыть, ехать в Самарскую Луку, чтобы увидеть гору Стрельную, прекрасное Ширяево. Если вы не были там, значит, вы не были в Самарской области. И не забудьте остановиться в нашем уютном отеле «Лисички-сестрички» — у нас здорово и понравится как семьям с детьми, так и дружным компаниям.

..................................................................... АЛЕКСАНДР ТЕПЛЕНЬКИЙ, заместитель директора туристической компании «Спутник-Гермес»:

Наш город определенно можно назвать курортом: у нас есть и Волга, и длинный пляж, прекрасная набережная с разнообразными кафе и ресторанами, которая не оставит равнодушным ни одного гостя Самары. У нас много мест, где можно погулять и есть что посмотреть: это и смотровая площадка на площади Славы, «Вертолетка» с великолепным видом, улицы Куйбышева и Ленинградская. Отдыхать у нас умеют и любят, это точно. Подтверждение тому — большое количество мероприятий, которые проводятся в нашем городе ежегодно. И каждый раз их размах все больше: «Российская студенческая весна», фестиваль набережных «ВолгаФест», Samara Boat Show, Всероссийский фестиваль авторской песни имени Валерия Грушина, фестиваль «Путешествие в прошлое», в этом году впервые пройдет фестиваль авторской музыки «Сам.Фест». И это прекрасно, что благодаря таким мероприятиям в наш регион приезжает все больше туристов и про Самару, про наш регион узнают все больше людей. Я очень люблю речные круизы по Волге. Во время такого путешествия можно и полюбоваться красивыми, каждый день новыми пейзажами, и познакомиться с новыми интересными местами.

..................................................................... ВАЛЕНТИНА МАНТУЛЕНКО, эксперт в области обучения и развития, бизнес-тренер:

Для меня Самара — это прежде всего одно из мест силы, потому что это родной город. Кстати, слово kurort, пришедшее к нам из немецкого, изначально обозначало «место лечения». Вот для меня это и есть место, к которому я приросла душой, где я «излечиваюсь», и в этом плане да, это место восстановления энергии, наполнения силами. Однозначно, в нашем городе любят и умеют отдыхать. Отдых по-самарски — Волга, дым костра, палатки, гитара, засыпающий город на противоположном берегу или редкие деревенские огни жигулевских окраин... Отдых по-самарски — это свежесть летнего утра в Струковском саду, невероятно романтичные закаты на набережной... Это вкусно, душевно и по-родному. В Самаре каждый гость найдет для себя что-то интересное. Но среди так называемых знаковых мест, которые нужно обязательно посетить, чтобы прочувствовать дух города и края, — вертолетная площадка, набережная, старые улочки исторического центра, Самарская Лука, Жигули. Это лето я хотела бы посвятить своему городу и провести в формате «то, что давно хотелось сделать, но в рутине откладывалось». Удивительно, но, живя рядом с красотой, я редко наслаждаюсь ею в силу разных обстоятельств и отговорок. Время пришло!

дроза с помощью ботулотоксинов. Ваши футболки будут всегда сухими, даже если вы пробежите марафон. Качество жизни повышается автоматически.

Биоревитализация

Активное солнце приводит к обезвоживанию кожи. Самый быстрый способ восполнить гидрорезерв — биоревитализация. Она также подходит для того, чтобы подготовить кожу к отпуску или восстановить ее после отдыха.

Geneo+

Для жаркого лета идеально подходит программа «Преображение за час». Четыре технологии одновременно работают со всеми слоями кожи и обновляют ее структуру. Разовая процедура даст максимальное увлажнение, сияние и избавит от следов усталости. Курс поможет уплотнить кожу, сократить поры, вернуть здоровый цвет лица. Начните лето с Geneo+ и порадуйте свою кожу! В июне мы подготовили для вас специальную цену на Geneo+, следите за нашими новостями.

Коррекция гипергидроза

Хотите забыть до конца года про дезодорант и не потеть? Приходите на коррекцию гиперги-

Коррекция мимических морщин

В солнечные дни мы начинаем активно жмуриться на солнце. От этого как закладываются новые морщинки, так и усугубляются прежние. Ботулинотерапия помогает расслабить мышцы.

ЗУЙКОВА ТАТЬЯНА НИКОЛАЕВНА,

врач-дерматовенеролог, косметолог, трихолог, главный врач Academie clinic, наставник компании Allergan по инъекционным методикам, специалист по лазерным технологиям.

Уходовые процедуры

В летнее время года важно регулярно очищать кожу, так как увеличивается выделение сального секрета. Чтобы избежать появления сальных пробок, не забываем про чистки лица и профессиональные салонные уходы.

Будьте красивыми этим летом! А мы вам в этом всегда поможем.

academieclinic.ru № 3 (148) 2022

персона

В ЖАРКОЕ ВРЕМЯ ГОДА КОЖА НУЖДАЕТСЯ В ОСОБОМ УХОДЕ. ЧТО ВЫБРАТЬ?

ИМЕЮТСЯ ПРОТИВОПОКАЗАНИЯ. ПРОКОНСУЛЬТИРУЙТЕСЬ СО СПЕЦИАЛИСТОМ.

ТОП ЛУЧШИХ ЛЕТНИХ ПРОЦЕДУР!

ЕЛЕНА ЯШИНА, компания «ЭкоСтиль»: Самара преобразилась за последние годы. Сколько средств и сил вкладывается в ее развитие! И сегодня выражение «Самара — город-курорт» уже звучит без иронии. Многие гости нашего края мечтают посмотреть бункер Сталина, Ракету и, конечно, красавицу набережную. Но есть куда расти и куда развиваться. Думаю, что яркие впечатления, за которыми приезжают отдыхающие, они точно получат. Да и не только приезжающие, но и местные жители. Самарцы любят и умеют отдыхать. И как может быть по-другому в окружении такой природы? Особенно когда наступает жаркое лето и открывает возможности отдыха на берегах Волги. А потрясающие самарские закаты, которые видно из любой точки города! И конечно, менталитет самарцев. Мы не работаем ради работы. Мы работаем, чтобы красиво, ярко и вкусно отдыхать! В Самаре можно найти интересные места даже на соседней улице: открыть для себя новый уютный дворик, арт-кафе, можно даже случайно попасть на концерт джазовой музыки на крыше или на вечер поэзии. Я так люблю улочки старого города, которые хранят в себе магию приключений, самарские дворики с их историями и легендами! Гостям города я посоветовала бы непременно погулять по ним, а еще посетить вертолетную площадку, чтобы увидеть восхитительную панораму удивительной природы нашего края: закатное солнце, горы и реку. Я люблю путешествовать на теплоходе. Есть в этом какая-то романтика, впитываешь все новое и отдыхаешь. Поэтому этим летом мы отправимся на экскурсию по Волге до Тольятти. Конечно, лето не обойдется и без дачных посиделок с беседами возле костра. В планах не только самарские локации. Начну лето с путешествия в Баку, а потом традиционно отправлюсь в Крым на встречу со студенческой подругой. Желаю всем теплого и доброго лета, встреч с друзьями и партнерами, новых вкусных и познавательных путешествий!

........................................................................ ДАРЬЯ ГАРШИНА, хореограф, разработчик и тренер авторских методик по работе с телом: Люблю Самарскую область, ее природу: она у нас особенно красива. Каменная Чаша, штольни, гора Стрельная, Ширяево — эти места вдохновляют на творчество. Гостям нашего города я бы порекомендовала начать знакомство с Самарой с прогулки по набережной. Все, кто приезжает из других городов, стран, восхищаются ее масштабами и красотой. Еще советую отправиться на экскурсию в Самарскую Луку. А после сделать красивые фотографии у Замка Гарибальди. В Самаре однозначно умеют и любят отдыхать, причем места и занятия настолько многообразны, что каждый найдет для себя что-то свое. Я выбираю каждый раз новый вид отдыха, но всегда это ярко и необычно. И на это лето запланировала поездки по любимым местам нашего прекрасного города и области.

.......................................................................

персона

ТАТЬЯНА ВЛАДИМИРОВА, основатель сети кафе-кондитерских «Прага»:

Самара — город-курорт. Так считаю я, и это мнение разделяют многие мои знакомые из других городов. Отдых по-самарски для каждого свой: кто-то любит с палатками отправиться за Волгу, кто-то предпочитает надеть лучший наряд и любоваться закатом за бокалом вина в ресторане на набережной с лучшими видами на Волгу. И вариантов еще очень много. Мои любимые места для отдыха сосредоточены в старой части города. Здесь особая атмосфера, от которой я без ума, могу часами бродить по старым улочкам, заглядывая в уютные дворики будто из прошлого. А вот за пределами города мест, где я не была, достаточно много, поэтому я счастливый человек, у меня все впереди: приятные знакомства с новыми местами, которые точно стоит посмотреть. Обязательно это исправлю в ближайшее лето.

........................................................................ ВИТАЛИЙ СЛОБОЖАНИН, «Барабаны АШЕ» / Love Temple: В Самарской области много живописных мест. Можно все лето ездить в разные и не повторяться. Этим летом я планирую много путешествовать: на велосипеде или пешком исследовать Самарскую Луку, отдыхать на турбазах, выбраться на острова. Хочу прочувствовать это лето в Самаре и Самарской области. Буду стараться каждый день выбираться на природу, в поля, к реке, к огню. Кроме того, каждую пятницу будут игры в «Имаджинариум», по субботам я провожу обнимательные практики, по воскресеньям — уроки игры на африканских барабанах, а по будням жду всех на практики добаюкивания и на эксклюзивную программу «Хочу на ручки», где мы прорабатываем родительско-детские отношения. № 3 (148) 2022

ОКСАНА ЕСАКОВА, салоны купальников и нижнего белья «Бель Софи»: Красота Самарского края, безусловно, привлекает туристов в наш город, особенно в летний период. Самарцы отдыхать и любят, и умеют! Помогает нам в этом великая матушка-Волга. Среди фаворитов — пляжный отдых, речные круизы, красоты Заволжья, заповедники, горы и озера. Наш регион очень богат знаковыми местами и природными достопримечательностями: Жигулевское море, Национальный парк «Самарская Лука», гора Стрельная, Жигулевский заповедник, Мастрюковские озера, Голубое озеро, Царев Курган. Мои любимые места в Самарской области — это набережная Волги, Ширяево, Самарская Лука. Очень хотелось бы побывать в Свято-Богородичном Казанском мужском монастыре в Винновке. Этим летом планируем с дочкой кататься на сапах по Волге и Татьянке, поедем в велопарк в Рождествено. И в Ширяево летом обязательно побываем.

............................................................................... СВЕТЛАНА КНЯЗЬКИНА, литотерапевт, авторские украшения Love Cristals: Самара — настоящий город-курорт! Это абсолютно точно! Столько у нас красивых мест в городе, по которым приятно гулять и наслаждаться их видом! Одна набережная чего стоит. Летом мне кажется, город только и делает, что отдыхает. Приходишь на пляж, а там яблоку негде упасть! И так в любой день — будь то будни или выходные. Летом прошлого года мы с семьей много ездили по нашей области и посмотрели массу красивых и интересных мест. В этом году обязательно продолжим путешествия. Хочется побывать на Подвальских террасах, которые называют самарской Швейцарией. Прекрасны и интересны самарские дворики. Это своего рода мистические места со своей атмосферой, колоритом и историей. Этим летом я планирую путешествовать! По области, по России! Впитывать в себя историю и атмосферу разных интересных мест, запасаться теплом и любовью для того, чтобы воплощать все это в своем любимом деле.

............................................................................... ЕЛЕНА КОРОЛЕВА, основатель студии Sun Fitness Yoga, коуч, психолог, йогатерапевт:

Самара — настоящий город-курорт. У нас так много шикарных, красивейших мест! И Волга, и горы, и леса, и архитектура города. Для меня лучшее, что есть в городе, — Волга. Не людная набережная, а спокойный и живописный противоположный берег. Меня умиротворяет отдых у реки, обязательно в хорошей компании. Для меня вообще важнее не место отдыха, а люди. Атмосфера. Важно, чтобы отдых был наполняющим. Каждый год мы выезжаем за Волгу. Это очень ресурсные поездки, вдохновляющие. Обязательно провожу каждое лето за Волгой йогу, медитации, мастер-классы. Всегда рада, когда к нам присоединяются новые лица. Это лето не станет исключением: я проведу его за Волгой. Будут мастер-классы, тренинги и практики для женщин. Женская энергия на природе пробуждается. Лето — самое время договариваться с этой энергией. А значит, и с собой. Я приглашаю присоединиться к нам в наших турах выходного дня. Мы покажем, что за два дня можно перезагрузиться мощнее, чем за две недели. Разъезжаются всегда с новыми идеями, с далеко идущими планами.

............................................................................... АНАСТАСИЯ МИЛАХОВА, нутрициолог: Признаюсь, в холодный сезон я не поклонница местных красот, хоть Самара и щедра на зимнюю сказку. Но с приходом мая и летом наш город превращается в настоящий курорт, и в этот период он покоряет мое сердце. Атмосферные летние веранды, утопающие в цветах и зелени, завораживающие закаты… Нигде я не встречала закатов прекраснее волжских. А старинные особняки в исторической части города, залитые вечерним солнцем, так и манят на романтичную прогулку. И это повод провести лето и отпуск здесь. Гостям города стоит совершить променад по самой длинной и красивой набережной городов на Волге. Пройтись по Ленинградке, спуститься к Волге и шагать, любуясь закатом, до самого Струковского парка — один из любимых мною летних маршрутов. Затем в Струковском парке можно отдохнуть в тени прохладных аллей или покачаться на уютных качелях. А еще мы часто выбираемся на пикники всей семьей. Для тех, кто не хочет уезжать из города, в парке имени Горького летом начинается прекрасная пора пикников с захватывающим видом на речные просторы, а затем можно спуститься и окунуться в залитую золотом Волгу. Именно там в вечерние часы солнце словно погружается в воду вместе с тобой. Этот парк — настоящий оазис среди города. А на Красноглинском пляже можно поплавать с видом на горы. Для тех, кто готов потратить пару часов на дорогу, в Самарской области есть восхитительные места с видом на Жигулевское море. Любителям более активного отдыха можно покорить гору Стрельную, отправиться в заплыв на сапах или насладиться верховой ездой в одном из конных клубов. Для ценителей комфорта в Самаре роскошный выбор парк-отелей с аквапарками и спа, где можно отдохнуть от городской суеты душой и телом. Летняя Самара приготовила много удивительных мест на любой вкус. Я еще не бывала в Ширяево. Надеюсь, этим летом я это исправлю.

персона № 3 (148) 2022

ВЕРА БЕЛОУСОВА: «Не растрачивайте себя

на то, что не приносит удовольствия»

персона

КОМУ ИЗ ВАС НЕ ПРИХОДИЛОСЬ СТАЛКИВАТЬСЯ С СОСТОЯНИЕМ ЭМОЦИОНАЛЬНОГО ИСТОЩЕНИЯ? АПАТИЯ, БЕЗРАЗЛИЧИЕ, РАЗДРАЖИТЕЛЬНОСТЬ, УТОМЛЯЕМОСТЬ, РЕЗКИЕ ПЕРЕПАДЫ НАСТРОЕНИЯ, НАРУШЕНИЕ СНА И АППЕТИТА, СНИЖЕНИЕ САМООЦЕНКИ… УСЛЫШАВ О ПОДОБНЫХ СИМПТОМАХ, ОПЫТНЫЙ ПСИХОЛОГ ПОСТАВИТ ДИАГНОЗ «ЭМОЦИОНАЛЬНОЕ ВЫГОРАНИЕ». ЧТО С ЭТИМ ДЕЛАТЬ? КАК ВЕРНУТЬ ЯРКОСТЬ ЭМОЦИЙ И НАЧАТЬ ПО-НАСТОЯЩЕМУ РАДОВАТЬСЯ ЖИЗНИ? ПСИХОЛОГ, АРТ-ТЕРАПЕВТ, МАМА ТРОИХ ДЕТЕЙ, ВИЦЕ-МИССИС КОНКУРСА «МИССИС САМАРСКАЯ ГУБЕРНИЯ 2022» ВЕРА БЕЛОУСОВА ПРОФЕССИОНАЛЬНО ПОМОЖЕТ СПРАВИТЬСЯ С ПРОБЛЕМОЙ. ОПЫТНЫЙ И ЧУТКИЙ СПЕЦИАЛИСТ, ОНА УБЕЖДЕНА: НЕОБХОДИМО ДАТЬ ВЫХОД СВОЕМУ «ВНУТРЕННЕМУ РЕБЕНКУ», БЛАГОДАРЯ КОТОРОМУ МЫ МОЖЕМ ЧУВСТВОВАТЬ, ОЩУЩАТЬ И ПОЗНАВАТЬ ВНЕШНИЙ МИР, ПОЛУЧАТЬ УДОВОЛЬСТВИЕ, РАДОВАТЬСЯ МЕЛОЧАМ И ВЕСЕЛИТЬСЯ ОТ ДУШИ. И В ЭТОМ ЛУЧШЕ ВСЕГО ПОМОГАЕТ МЕТОД АРТ-ТЕРАПИИ.

— В последние годы мы все чаще слышим термин «эмоциональное выгорание». Это действительно бич нашего времени? Или масштаб преувеличен? — В международной классификации болезней синдром эмоционального выгорания отнесен к болезням с общим названием «Проблемы, связанные с трудностями организации нормального образа жизни» и определяется как «переутомление, истощение жизненных сил». И можно сказать, что это совсем не мода, а современная «болезнь цивилизации». И если раньше это понятие относилось больше к работникам «помогающих профессий», то сейчас это напасть, которая охватила все общество. — Какие симптомы сигнализируют о начале выгорания? Как отличить его от простой усталости? — Усталость, особенно хроническая, больше связана именно с системной физической перегрузкой. А уже на э т ом ф оне «с л и в а ю т с я» эмоц и и. Эмоциональное выгорание похоже на хроническую усталость, но первопричина здесь именно в эмоциях: неудовлетворенности, ощущении бесцельности жизни. Эмоциональное выгорание может быть «побочкой» утомления. Но может проявляться и само по себе. Поэтому важно эти состояния разделять. Симптомы эмоционального выгорания можно разделить на три группы: • Психоэмоциональные симптомы: чувство беспомощности, неуверенности в се б е, о т с т р а нен нос т ь, ч у вс т во оди ночес т в а , по т еря мо т и в а ци и, циничный и негативный взгляд на вещи, отсутствие удовлетворенности от достигнутого результата, равнодушие. № 3 (148) 2022

• Физические симптомы: постоянная усталость, опустошенность, частые п рос т удные заболева ни я, боли различной локализации, изменение аппетита, бессонница или беспокойный сон. • Социа льно -поведен чес к ие симптомы: уход от ответственности, с а мои з о л я ц и я , ме д л и т е л ьно с т ь, мстительность, нарушение трудовой дисциплины. — Возможно ли самостоятельно отследить эти симптомы и справиться с ними? Или нужна помощь профессионала? — Эмоциональное выгорание может случиться с любым, даже очень сильным и волевым человеком на трудном этапе его жизни, поэтому важно своевременно определить симптомы и принять необходимые меры. Большинство людей не видят проблемы и связывают ее с чем угодно, вплоть до магнитных бурь, но не с собой. Вы можете оказаться на пути к выгоранию, если: для вас каждый день — это плохой день; ваша работа или домашняя жизнь кажутся пустой тратой времени и энергии; вы все время устаете; большая часть вашего дня тратится на задачи, которые вы находите либо скучными, либо неинтересными; вы чувствуете, что ничто из того, что вы делаете, не имеет значения и никем не ценится. С а мо с т о я т е л ьно с п р а ви т ь с я с проблемой можно на стадии, когда отмечается потеря энергии, появляются усталость, апатия, могут возникнуть проблемы со сном. А дальше без помощи психолога или психотерапевта обойтись значительно труднее.

— Ка к и е м е т о д ы в а рсе н а л е психолога помогают справиться с этой проблемой? Какие используете вы в своей практике? — Прежде всего специалист поможет разобраться в причинах, определит, на какой стадии выгорания находится клиент, даст рекомендации и поможет улучшить состояние. Стратегии помощи при выгорании включают различные виды психотерапевтической работы: техники саморегуляции, дыхательные практики, телесно-ориентированную терапию, гипнотерапию, техники визуализации. В своей работе я использую метод арт-терапии. Создавая абстрактные обра зы, человек на ходи т о т ве т ы на м ног ие воп рос ы. Э т и обра зы возникают неосознанно и спонтанно, а потому снижается т ревожность и сопротивление к самопознанию. Включенность в творческий процесс открывает безграничные возможности для встречи с собственными чувствами, переживаниями, надеждами, страхами, сомнениями, а также стереотипами и убеждениями. Самопознание является лучшим способом профилактики эмоционального выгорания. В этом смысле ценность и эффективность метода арт-терапии не имеет границ. — Пожалуй, самое банальное, с чего начнет каждый человек борьбу с выгоранием, — отдых. Каким должен быть такой отдых? — Отдых часто ассоциируется с пассивным времяпрепровождением. Но человеческая личность устроена слишком сложно, и «просто поспать» чаще всего недостаточно, чтобы восстановить ресурсы. Человеку для комфортного существования нужно целых семь типов отдыха. И большинство из них мы, к сожалению, игнорируем. Фи зи чес к ий отды х — масса ж, с п а -п р о ц е д у р ы , т е п л ы е в а н н ы , расслабляющие занятия йогой и другие приятные для тела практики. Ментальный отдых — прогулка или релаксация посреди напряженного дня, ведение дневника и другие способы «разгрузить голову». Эмоциона льный — ис кренний разговор с близким человеком или психологом. Также стоит попробовать письменные практики, которые дают возможность выплеснуть эмоции. Социальный отдых — возможность приятно провести время наедине с собой или побыть среди людей, рядом с которыми спокойно и комфортно. Сенсорный — прогулка по парку, день вдали от экранов и гаджетов, дрема в тишине и темноте. Творческий — любые креативные занятия, которые человек включает в свою жизнь ради удовольствия, а не ради заработка. Духовный — молитва, медитация, занятия йогой, выезд на природу. Чтобы по-настоящему восстановить силы, нужно найти баланс между разными видами отдыха. При этом отдыхать важно не только в выходные. Составьте список коротких восстанавливающих практик, которые помогают оставаться в форме, и находите для них время ежедневно.

— С синдромом выгорания можно столкнуться не только на работе, но и в семье. Дети, быт — все это требует от женщины не меньших энергозатрат. Что вы рекомендуете для того, чтобы преодолеть такие к ри з и с ы , и ли , е щ е лу чш е , дл я профилактики подобных ситуаций? — По статистике, у представительниц прекрасной половины человечества синдром эмоционального выгорания встречается в разы чаще, чем у мужчин. Объяснение простое. Девушки природой на делены уника льным качеством — эмпатией. Замечали, как вы все пропускаете через себя? Иногда даже любую мелочь. Но вот не успели вы дать себе «передышку», и эта самая мелочь выбивает из колеи. Рекомендую женщинам, в первую очередь, замедлить темп жизни. Не растрачивайте себя на то, что не приносит вам удовольствие. З а б о т ьт е с ь о с в о е м з д о р о в ь е . Хорошо питайтесь, спите не менее семи-восьми часов. Новые впечатления наполнят вас энергией. Не пренебрегайте физическими нагрузками. Составьте список того, что приносит вам удовольствие, и того, что изматывает вас. Постепенно дополняйте положительные пункты и вычеркивайте негативные. Очень важно больше ценить и хвалить себя даже за мелкие достижения. Чтобы защититься от эмоционального выгорания, такому образу жизни нужно следовать постоянно. Важно пересмотреть отношение к себе, к окружающим и к своей деятельности. Необходимо осознать ценность жизни и здоровья. — А знакомо ли вам это чувство выгорания? Что делаете вы, чтобы этого избежать? Есть ли у вас места силы или занятия, хобби, которые позволяют вам наполниться энергией? — Мне, как специалисту помогающей профессии, как многодетной маме, да и просто женщине с активной жизненной позицией, конечно, знакомо это чувство эмоционального выгорания. В силу профессии я могу отследить его по первым звоночкам и принять меры. Во-первых, мне очень помогает личная терапия. Во-вторых, окружение — муж, дети, родители, коллеги и друзья, которые всегда поддерживают и помогают. В-третьих, я хорошо знаю способы, с помощью которых я могу быстро влиять на свое настроение и самоощущение (фотосессии, танцы, мероприятия, арт-терапия, обучение). Ну и, на мой взгляд, самое важное — я научилась позволять себе проживать разные эмоции и состояния, находиться в моменте и получать ресурс даже из негативных моментов. А место силы — это наша дача. Свежий воздух и бескрайнее небо, цветы и детский смех, чай после бани и душевные разговоры у камина. Все это — самые простые, но такие важные моменты жизни. И у каждого они свои.

ТЕЛ.: 8 917 141-25-51 belousovavera

персона № 3 (148) 2022

ЛИЛИЯ ВИНОГРАДОВА lili_prof

ОЛЬГА КУРЬЯНОВА

ТАТЬЯНА КЛИМАНОВА fabrika_dizaina63

Морская прогулка

МАРИНА КРАВЧЕНКО kdkclinic

АЛЬМИРА ШАРОВА lady_lico

ЮЛИЯ ЖИГАНОВА sima_land_samara63

ВАЛЕНТИНА МАНТУЛЕНКО id701907005

Фото: АНАСТАСИЯ ЩЕРБИНИНА Стилизация проекта: ТАТЬЯНА КИРЮШИНА, ОЛЬГА СИМОНОВА

ЕКАТЕРИНА ХАНИКАЕВА e.khanikaeva

Авторский фотопроект ТАТЬЯНЫ КУЛИЧЕНКО

ТАТЬЯНА КИРЮШИНА kirtanastyle

СВЕТЛАНА БОБРОВА

АСЕЛЬ САТУБАЛДИЕВА desserthome_ru

Образ: центр красоты и здоровья ANGELICA Студия визажиста ЛИЛИИ КАЛАШНИКОВОЙ Локация: ресторан NEBO (Тольятти)

РУЗАННА МАРКЕЛОВА markelova_pro_sumki

МЕСТО СИЛЫ «Место, где вы сможете забыть о городе и воссоединиться с природой». Именно эта фраза встречает посетителей на сайте уникального для Поволжья проекта, объединяющего три пространства для отдыха недалеко от Самары. Необычная архитектура, приятный интерьер и великолепные пейзажи — то, что нужно для идеального отдыха с самыми близкими вдали от суеты и забот.

«ШВЕДСКИЕ ДАЧИ»

Коттеджный поселок в Царевщине Поселок «Шведские дачи» расположен на берегу реки Курумки в самой живописной зоне поселка Волжского. Это необычный проект застройки природной территории, когда дома и окружающий их ландшафт рассматриваются как единое целое, являются продолжением друг друга. Проект принадлежит архитектору Сергею Малахову. Недавно в нашем поселке появились еще два уникальных дома и веранда для мероприятий: Дом на мысе по проекту итальянского архитектора Луиджи Фьюмара и Tiny House, что в переводе означает «крошечный дом», очень уютный и продуманный до мелочей. А веранда вместит до 35 человек. Также в нашем поселке есть настоящая монгольская юрта с дровяной печкой и японской баней фурако. Летом рекомендуем вам покататься на лодочке и SUP-доске на закрытом озере, где нет лишних волн.

«ПОБЕГИ» Это уникальное пространство для отдыха в живописном месте, окруженном множеством озер. С любой веранды открывается потрясающий вид на Жигулевские горы. У каждого дома своя баня. Здесь очень богатая и плодородная земля: в июне поляны усыпаны земляникой, осенью в лесах можно собирать грибы.

ДОМА ДЛЯ АРЕНДЫ: Дом Эдуарда

Авторский домик с камином и баней, двумя террасами, видом на озеро и Жигулевские горы. Вместимость: до 2-х человек. Стоимость проживания от 4 000 р.

Дом Елены

Дом с дровяной баней и прекрасным видом на Жигулевские горы. Между домом и баней красивая полянка, которую летом используют для свадеб. Рядом с домом своя яблоня. Стоимость проживания от 7 000 р.

Дом Нигилиста

Очень уютный дом с верандой и баней. Вместимость: до 4-х человек. Стоимость проживания от 6 000 р.

Дом Буковски

Дом с верандой, с которой открывается вид на Жигулевские горы и озеро Лопухово, и небольшой баней. Вместимость: до 4-х человек. Стоимость проживания от 5 000 р.

Дом Лебовски

Дом с фурако, камином и верандой c видом на Жигулевские горы и озеро Лопухово. Вместимость: до 4-х человек. Стоимость проживания от 6 500 р.

«ШВЕДСКИЕ ДАЧИ» Коттеджный поселок в Царевщине

Фото: Решетов Павел chillside.ru

«ПИСКАЛЫ» Кемпинг работает круглый год, предлагая комфортный отдых на свежем воздухе, в лесу, на берегу реки Купринки, вблизи от Волги. Это место создано для неспешных прогулок по лесу или по озеру на каяке, для рыбалки, сбора грибов и ягод. В домиках нет душа и туалета. Но на территории есть комфортный душ и туалет, а также кухня со всем необходимым. На территории кемпинга с комфортом могут разместиться большие дружные компании. Мы проводим свадьбы и фестивали. Дополнительные услуги в кемпинге «Пискалы»: размещение в палатках и с животными.

КСЕНИЯ ДОРОХОВА, управляющая проектами «Шведские дачи», Pobegi Escape, «Пискалы»:

«В детстве мы очень много путешествовали с родителями по России: по горным рекам, Волге, Соку. Были на Урале, в Сибири, на Алтае и в Астрахани. Ребенком я видела эту завораживающую красоту природы и силу, которую дают четыре стихии — воздух, вода, огонь и земля. Все это наполняет чувственный мир человека. И этот дар невозможно получить иначе, чем в единении с природой. В Самарской области несколько проектов, где вы можете набраться сил на лоне природы. Но мои любимые — «Шведские дачи», «Побеги», «Пискалы». Сочетание дикой природы и одновременно комфорта и уюта, как в детстве, когда ты окружен заботой, чувствуется в каждой детали».

superdachi.ru shvedskiedachi shvedskie

«ПОБЕГИ»

БРОНИРУЙТЕ СВОЙ ЛЕТНИЙ ОТДЫХ

Фото: Геращенко Вероника

pobegi.life

«ПИСКАЛЫ»

8 (902) 371-39-00

piskali.ru

«Я “ВКонтакте”» — новый проект «Free Тайм» для собственников бизнеса ЖУРНАЛ «FREE ТАЙМ» ЗАПУСТИЛ ПРАКТИЧЕСКИЙ КУРС «Я “ВКОНТАКТЕ”». НА ПРОЕКТЕ ОПЫТНЫЕ ЭКСПЕРТЫ ПОМОГАЛИ СОБСТВЕННИКАМ БИЗНЕСА РАЗОБРАТЬСЯ, КАК ВЕСТИ СТРАНИЦУ И СООБЩЕСТВО В ЭТОЙ СОЦСЕТИ, ПРИВЛЕКАТЬ АУДИТОРИЮ, УВЕЛИЧИВАТЬ ПРОСМОТРЫ И ВЫСТРАИВАТЬ ЭФФЕКТИВНУЮ СИСТЕМУ ПРОДВИЖЕНИЯ.

НАСТАВНИКИ ПРОЕКТА

ЕЛЕНА ДОЛГОВА, преподаватель проекта, основатель маркетингового агентства Prosvet, декан факультета маркетинга и IT Института развития и повышения квалификации. Спикер российских форумов, эксперт по созданию и внедрению обучающих программ по социальным сетям

ЕЛЕНА ОСТРОВА, фотограф проекта

ОЛЬГА СИМОНОВА, стилист проекта, практикующий имидж-стилист, основатель и руководитель Академии имиджа «Стилистика», топ-стилист нашего города, мотивационный спикер

УЧАСТНИКИ ПРОЕКТА:

ЮЛИЯ РОМАНЕЕВА, игропрактик проекта, основатель проекта «Школа лояльности Юлии Романеевой», автор и ведущая бизнес-игр для развития навыков продаж и переговоров, привлечения клиентов, личного бренда и клиентского сервиса

АННА АЛМАКАЕВА: «ВЫ — ГЛАВНЫЙ ЭКСПЕРТ СВОЕЙ ЖИЗНИ»

персона

БЕРЕЖНОЕ ОТНОШЕНИЕ К СЕБЕ — ЭТО ПУТЬ К ГАРМОНИИ И СЧАСТЬЮ. В ЭТОМ УБЕЖДЕНА АННА АЛМАКАЕВА, ПСИХОЛОГ С ДЕСЯТИЛЕТНИМ ОПЫТОМ, НЕЙРОПСИХОЛОГ, НАРРАТИВНЫЙ ТЕРАПЕВТ, А ТАКЖЕ АКТРИСА, МАМА ДВОИХ ДЕТЕЙ, УСПЕШНАЯ БИЗНЕС-ЛЕДИ И ЭКСПЕРТ, КОТОРЫЙ МОЖЕТ ИЗМЕНИТЬ ЖИЗНЬ ЧЕЛОВЕКА К ЛУЧШЕМУ ВСЕГО ЗА ОДНУ КОНСУЛЬТАЦИЮ! МЯГКО, АККУРАТНО, НО ЭФФЕКТИВНО.

— Анна, расскажите, пожалуйста, что такое нарративная психология и почему она становится все более популярной с каждым годом. — Нарративный подход в психологии — одно из молодых развивающихся направлений терапии. Он зародился в восьмидесятых годах, имеет большую теоретическую базу, основан на психологических трудах и философских идеях. Само слово «нарратив» означает «рассказ, история, повествование». Наши переживания становятся историями. Мы придаем этим историям смысл, высоко ценим их, со временем они становятся частью нашей идентичности. Нарративная терапия использует силу историй, чтобы помочь людям сформулировать их истинные цели и ценности. Особенностью метода является то, что в нарративном подходе человек не есть проблема. Проблема отделяется от человека, выносится вовне. Это помогает проще посмотреть на поиск решения. То есть человек не борется с самим собой, он решает проблему. Подход уделяет большое внимание проблеме власти: власти мнений, в згл я дов, дом и н и ру ющ и х п р е дставлений, которые существуют в обществе. Доминирующие идеи очень мешают жить. Они уводят человека от собственной идентичности. Важным является и то, что терапевт не эксперт по жизни клиента, он не интерпретирует и не рассказывает о человеке за него, он, скорее, соисследователь. Клиенту отдается право на знание о себе. Роль терапевта заключается в том, чтобы помочь человеку разобраться в своих смыслах и ценностях. При нарративном подходе разбираются в массиве установок, идей и представлений, которые влияют на клиента. Выделяют ценности и говорят № 3 (148) 2022

о них. Эта работа подходит практически всем, под любой запрос. Однако, если хочется выразить свои эмоции, лучше идти к гештальт-терапевту. Если хочется говорить про детство и услышать интерпретации — это психоанализ. Если же человек готов заниматься раскруткой идей, начать жить с тем качеством жизни, которое ему соответствует, чувствует, что готов менять направление пути к лучшему или масштабировать то, что уже есть, — то стоит идти к нарративному терапевту. В результате нарративной терапии че лов е к о со зн а е т, ч т о с по со б е н у п ра вл я т ь с воей ж и знью. Он не являетс я за ложни ком проблем, а руководит их разрешением. Он начинает внимательнее относиться к тому, что приходит в информационном поле, к идеям, которые на него влияют, лучше понимает мотивы собственных поступков и соотносит их со своими ценностями. — В Самаре очень мало экспертов в области нарративной психологии. И вы один из них. Расскажите, пожалуйста, почему вы выбрали именно это направление. Как вы пришли в психологию? — В психологию я пришла интуитивно. Я считаю, что при принятии большинства важных решений нужно ориентироваться на свои внутренние ощущения. Опираюсь на этот принцип и в своей работе, помогаю тем, кто обратился за помощью, услышать себя и поверить себе. Этим мне очень близок нарративный подход. При нем главный эксперт в собственной жизни — клиент. Я не навязываю свое видение и ничего за него не интерпретирую. Главная цель — его переоценка своего опыта, отказ от внешнего давления общества и обстоятельств, выбор в свою пользу.

Кроме того, в нарративном подходе лично меня привлекает контекстность. Согласи тесь, мы всегда ж ивем в контексте: эпоха, окружение, внутреннее содержание и т.д. Поэтому любое событие, ситуацию имеет смысл рассматривать в определенном контексте. Это помогает уйти от узких рамок «хорошо — плохо». Еще одним важным моментом для меня является то, что с каждым клиентом можно конструировать свою индивидуальную и неповторимую практику. Здесь нет места унификации. — Анна, за вашими плечами огромный опыт нейропсихологической работы с особенными детьми и их родителями, а пять лет назад вы создали детский сад. Как этот опыт повлиял на вашу практику? — Работая с семьями, в которых есть особенные дети, я заметила, как важно вынести проблему вовне, чтобы диагноз и ребенок жили отдельно друг от друга. Это расслабляет внутренние «узлы» в каждом участнике семейных отношений и между ними, убирает то напряжение, которое не дает двигаться дальше, жить полной жизнью. Это касается и работы с другими клиентами. У каждого свои запросы, все они важны и значимы. У кого-то это пережитая травма, у кого-то — апатия, кому-то просто «не по себе». Недавно был кейс успешной работы с женщиной с тяжёлой травмой. Несмотря на то что ситуация осталась в далеком прошлом, к началу терапии она клиентку не отпускала, сильно влияя на отношения в семье, на эмоциональное состояние. Всё усугубилось неудачным опытом психологической работы (с другим экспертом). Мы понимаем, что методик и направлений в психологии много, и не все подходят каждому.

Э т о к а к вы б о р в р ач а : с лож но переоценить его роль в результате лечения. У этой клиентки доверие к психологии как к способу решения проблем было подорвано. В нарративной практике важным является установление доверительного конта кта, мягкий подход, без давления экспертности психолога. Это подходило моей клиентке. Мы строили работу без повторного переживания травмирующего опыта, создавая безопасный контекст, чтобы тот опыт был осмысленно вписан в историю клиентки как эпизод, имеющий начало и конец. С акцентом не только на историю страдания, но и на историю выживания. Рада сказать, что женщина

выдохнула, ожила, муж отмечает, как она помолодела. Как я уже говорила, чтобы работать в ключе нарративной терапии, не нужен именно такой драматичный запрос. Многие считают, что если у них всё в целом хорошо, то и нечего жаловаться и по психологам бегать: и так пройдет или можно справиться своими силами. Но человек — существо с тонкими настройками, надо относиться к себе бережно. Если вам «не по себе», это тоже важный сигнал, нежелательно его заглушать. — Каковы самые популярные запросы от клиентов? — Чаще всего за помощью обращаются женщины, и самые частые запросы по поводу отношений. В семье, с мужем, детьми. Часто приходят и с эмоциональным выгоранием. Кто-то приходит с конкретными запросами вроде: мне мешает моя раздражительность или неуверенность в своих силах. Бывают случаи травм, насилия, потери близких. Последнее время участились случаи повышенной тревожности, панических атак, состояния апатии, беспокойства. Со всеми этими проблемами я успешно работаю. И это вовсе не бесконечная тера пи я — очень час то я за да ю направление, помогаю услышать себя, поддерживаю, и человек, окрыленный, идет дальше. — Анна, ваш комплексный подход, опыт, образование восхищают. Вы еще и актриса, художник. Как это все помогает в работе с клиентами? — Жизнь удивительна и многообразна! Столько всего можно попробовать и открыть! Я за то, чтобы пробовать разное. Например, я могу поехать в Москву, чтобы попасть на технорейв, предварительно посетив Третьяковку. Или неожиданно сорваться на горный треккинг, или за компанию поехать учиться кайтсерфингу. Я называю это путешествием в разные миры. Это вдохновляет и не дает закостенеть. Поэтому я и играю в театре. Это важно и для профессии: у человека, который помогает людям, должны гореть глаза. Кроме того, моя работа с детьми тоже очень заряжает! У всех нас множество ролей, для кого-то я психолог, а для кого-то — ма ма. И часто бывает, особенно у женщин, что, исполняя все эти социальные роли, они теряют самую важную — настоящую себя. Забывают свои желания, игнорируют чувства и ощущают себя «не в себе». Так мне и сказала одна из клиенток: «Я не в себе. Всё есть: прекрасная семья, любимая работа, дом — полная чаша. Но чего-то всё время будто не хватает». Она долго не решалась обратиться за помощью, поскольку считала, что это блажь. Пришла по совету подруги, чтобы просто поговорить. В результате после нескольких консультаций вкус к жизни вернулся и мир заиграл новыми красками. У всех есть право обратиться за помощью. Не нужно этого бояться.

Тел.: 8 (937) 070-06-19 psyholog.almakaeva.ru annaalmakaeva_psyho psyhologalmakaeva

№ 3 (148) 2022

красота и здоровье

№ 3 (148) 2022

красота и здоровье

ЮЛИЯ ВАЛИЕВА: «ВАША КРАСОТА — МОЯ ПРОФЕССИЯ» СОЛНЦЕ, ВОЗДУХ И ВОДА — НАШИ ЛУЧШИЕ ДРУЗЬЯ. ЭТО ФАКТ ОБЩЕИЗВЕСТНЫЙ. ВОТ ТОЛЬКО ЗЛОУПОТРЕБЛЕНИЕ ИМИ МОЖЕТ НЕГАТИВНО СКАЗАТЬСЯ НА СОСТОЯНИИ ВОЛОС. ОРГАНИЗОВАТЬ ЛОКОНАМ ПРАВИЛЬНЫЙ УХОД В ТЕПЛОЕ ВРЕМЯ ГОДА, ЧТОБЫ ВЫГЛЯДЕТЬ БЕЗУПРЕЧНО, И ПОДОБРАТЬ ИДЕАЛЬНУЮ СТРИЖКУ И ОКРАШИВАНИЕ ПОМОЖЕТ ЮЛИЯ ВАЛИЕВА, ПАРИКМАХЕР-СТИЛИСТ, КОЛОРИСТ С 20-ЛЕТНИМ ОПЫТОМ РАБОТЫ В БЬЮТИ-ИНДУСТРИИ.

Фото: Татьяна Лапун

Вот уже на протяжении двадцати лет я создаю стильные и красивые образы для своих клиентов. Я проходила обучение не только в России, у наших маэстро красоты и моды, но и в Лондоне в академии Saco у Ричарда Эшворда. Приглашаю вас в роскошное пространство «Пять ключей», где я рада предложить вам свои услуги по восстановлению волос с использованием косметики DEMI (Япония), по подбору стрижки и цвета волос. Все виды окрашивания выполняются на качественных красителях. Один из них — гипоаллергенный, щадящий и абсолютно безопасный Berrywell (Германия), который может применяться даже для беременных и кормящих женщин. Еще один вариант — стойкий краситель с шикарной цветовой базой BB One (Италия), идеально подходящий как для создания модных цветовых нюансов, так и для закрашивания седины. Также в моем арсенале все современные и эффективные виды ухода за волосами: ботокс, биопластика, нанопластика от BB One и другие. К каждой клиентке применяю индивидуальный подход — не только при подборе силуэта стрижки или цвета волос, но и при подборе ухода. Милые девушки, каждая из вас индивидуальна и неповторима! Я буду рада, используя весь свой опыт и знание современных техник стрижек и окрашивания, помочь создать для вас тот уникальный образ, о котором вы мечтаете! Я уверена: красота спасет мир, и помогу вам обрести уверенность в этом и в своих силах!

КОНСУЛЬТАЦИЯ И ПОДБОР ОБРАЗА БЕСПЛАТНО!

Велнес-клуб “Пять ключей”, 8 Просека, 37 Тел.: 8-927-718-46-41, valieva80

МИССИЯ ВЫПОЛНИМА: сохранить

молодость и приумножить красоту ЛЮДМИЛА ФИНОГИНА — ВРАЧ-КОСМЕТОЛОГ, ПРОФЕССИОНАЛ С 15-ЛЕТНИМ ОПЫТОМ В СФЕРЕ КРАСОТЫ. С ПЕРВОЙ КОНСУЛЬТАЦИИ ЛЮДМИЛА КОМПЛЕКСНО ПОДХОДИТ К ВОПРОСАМ ПОДДЕРЖАНИЯ КРАСОТЫ И МОЛОДОСТИ, ПРЕДЛАГАЯ САМЫЕ ЭФФЕКТИВНЫЕ МЕТОДИКИ. В АРСЕНАЛЕ ВРАЧА КОНТУРНАЯ ПЛАСТИКА, ВСЕ ВИДЫ ИНЪЕКЦИЙ, ЧИСТКИ, ПИЛИНГИ И, КОНЕЧНО, ПРОФЕССИОНАЛЬНЫЙ, ИНДИВИДУАЛЬНО ПОДОБРАННЫЙ ДОМАШНИЙ УХОД. «МЕНЯ РЕКОМЕНДУЮТ ПОДРУГАМ» — ТАК ЗВУЧИТ СЛОГАН ЛЮДМИЛЫ В СОЦСЕТЯХ. И ЭТО НЕ ПУСТЫЕ СЛОВА: КЛИЕНТКИ ЩЕДРО ДЕЛЯТСЯ ЦЕННЫМ КОНТАКТОМ, ПОТОМУ ЧТО ДОВЕРЯЮТ СПЕЦИАЛИСТУ НА СТО ПРОЦЕНТОВ. ОНИ ЗНАЮТ, ЧТО ЛЮДМИЛА НИКОГДА НЕ ПОРЕКОМЕНДУЕТ ЛИШНЕГО, А РЕЗУЛЬТАТ БУДЕТ ОЧЕВИДНЫМ. испанский массаж и альгинатную маску. Такой комплекс всего за 990 рублей обеспечит момента льный эффект лифтинга и упругость кожи, а массаж подарит настоящее удовольствие. — Людмила, что вы пожелаете нашим читательницам? — Я желаю всем уделять больше внимания себе и не пытаться привести свою внешность в соответствие с навязанными стандартами. Почаще задавайте себе вопрос: а что мне хочется? Что может порадовать меня прямо сейчас? И тогда будет больше красоты, больше индивидуальности, и вы будете любоваться своим отражением в зеркале. А я помогу сохранить вашу природную красоту надолго.

5 полезных бьюти-привычек

после 30 лет

Соблюдать режим отдыха и сна: когда человек достаточно отдыхает, у него вырабатывается меньше гормонов стресса, которые ведут к преждевременному старению кожи. Следить за своим здоровьем, регулярно проходить обследования, вести здоровый образ жизни и заниматься спортом. Знать свой тип старения и иметь соответствующий домашний уход, пользоваться кремами с SPF-защитой. Всегда перед сном очищать кожу, как бы вы ни устали. Отказаться от загара. Найти косметолога, которому вы будете доверять, и соблюдать его рекомендации.

красота и здоровье

— Людмила, что актуально для каждой женщины в уходе за кожей лица и тела в летнее время? — Летом наиболее а ктуа льным становится вопрос защиты кожи от солнца. Я рекомендую своим клиенткам использовать крем с солнцезащитным фактором не менее 50 SPF и наносить его в достаточном количестве в зависимости от фототипа кожи. Кроме того, для защиты гла з очень ва жно носить солнцезащитные очки, поскольку коже век не подходят средства с SPF, кроме специальных. И я всегда призываю не загорать на открытом солнце, потому что фотостарение плохо поддается коррекции. Летом мы испытываем недостаток влаги, но в то же время сальные железы работают более интенсивно, поэтому лучше поменять уход на тот, где меньше питающих компонентов и больше увлажняющих.

— Людмила, назовите, пожалуйста, типичные ошибки в уходе за кожей, которые совершает большинство женщин. — Одна из самых распространенных ошибок — использование крема, особенно для глаз, непосредственно перед сном. Увла жняющие компоненты крема притягивают воду, поэтому необходимо два-три часа, чтобы он помог тканям увлажниться, а лишнюю жидкость вывела лимфатическая система. Также ошибочным я считаю, что женщины выбирают уход не исходя из потребностей кожи, а по рекомендации подруги или руководствуясь рекламными сообщениями. Все мы разные, и каждой из нас необходим индивидуальный уход, подобранный в соответствии с потребностями и особенностями кожи. Еще одна ошибка — пренебрежение тонизацией кожи. А ведь именно тоник помогает компонентам крема проникать в глубокие слои кожи и восстанавливать липидный баланс. — С какой универсальной процедуры вы рекомендуете начать знакомство с косметологом? — Конечно, с консультации, на которой мы составим программу ухода и вы сможете задать все интересующие вас вопросы. А еще у меня есть специальное предложение для читателей журнала: приглашаю на первичную консультацию,

Тел.: 8 (927) 200-18-15 № 3 (148) 2022

ТАТЬЯНА МАСЛОВА: «Моя

миссия — дарить этому миру красоту и повышать самооценку людей!» ТАТЬЯНА МАСЛОВА, КОТОРУЮ В САМАРЕ МНОГИЕ ЗНАЮТ КАК ДОКТОРА ТАТЬЯНУ — ВРАЧДЕРМАТОЛОГ, КОСМЕТОЛОГ С ОПЫТОМ РАБОТЫ БОЛЕЕ 6 ЛЕТ, БЛОГЕР, ВИЦЕ-МИСС WORLD RUSSIAN BEAUTY SAMARA 2021, СОЗДАТЕЛЬ ТЕХНОЛОГИИ БЕЗБОЛЕЗНЕННОЙ ЧИСТКИ ЛИЦА «SUPER-ЧИСТКА» И АВТОР ОДНОИМЕННОГО КУРСА ДЛЯ КОСМЕТОЛОГОВ, ЭКСПЕРТ В ОБЛАСТИ КОСМЕТОЛОГИИ, КОТОРОМУ МОЖНО ДОВЕРИТЬ ЗАБОТУ О СВОЁМ ВНЕШНЕМ ВИДЕ. ОНА ВОСХИЩАЕТ СВОИМ ФУНДАМЕНТАЛЬНЫМ ПОДХОДОМ К КРАСОТЕ И СТРОЙНОСТИ, ЗАРАЖАЕТ УВЕРЕННОСТЬЮ В СЕБЕ, ПОРАЖАЕТ СВОЕЙ СОЗИДАТЕЛЬНОЙ ЭНЕРГИЕЙ И ВСЕГДА ИДЁТ К СВОЕЙ ЦЕЛИ. ЭТОЙ ВЕСНОЙ ТАТЬЯНА ОТКРЫЛА НОВУЮ ПРОСТОРНУЮ СТУДИЮ КРАСОТЫ В ГЕОГРАФИЧЕСКОМ ЦЕНТРЕ САМАРЫ И ПРИГЛАШАЕТ НА ЭФФЕКТИВНЫЕ БЬЮТИ-ПРОЦЕДУРЫ ТЕХ, КТО ГОТОВ К ПЕРЕМЕНАМ К ЛУЧШЕМУ.

красота и здоровье

лимфодренажного массажа, десять п роцеду р а ппаратного лифтинга тела, десять процедур аппаратного липолиза, десять процедур вакуумного массажа. Все процедуры проводятся профессионалами с большим опытом. Этот комплекс не оставит ни малейших ша нсов лишним к и лог ра мма м и сантиметрам. Процедуры помогут не только избавиться от лишних объемов, но и улучшить качество кожи в целом: повысить ее тонус и упругость. Кроме того, приобретая комплекс целиком, вы можете сэкономить 26 тысяч рублей. — Правда ли, что в вашей практике бывали случаи, когда жизнь клиенток кардинально менялась после ваших процедур? — Да, таких примеров очень много, и я рада, что могу помогать девушкам становиться прекраснее и счастливее. Расскажу лишь об одном случае. В студию обратилась девушка с просьбой поработать над качеством кожи, помочь избавиться от высыпаний и лишних объемов в области живота и бедер.

— Татьяна, вы создали студию с нуля за весьма короткий срок. Что вас мотивировало на пути к этой цели? — Я в с е гд а зн а л а , ч т о с т а н у ру ководителем собственного пространства красоты. Четыре года назад я ушла из салона красоты, где работала по найму: я знала, что могу больше. Сначала открыла маленькую студию, где продолжала работать, на ка п лива я опы т, потом нача ла преподавать. Сегодня я рада пригласить прекрасных девушек в свою новую просторную студию, где представлены эффективные процедуры для красоты и стройности. — Татьян а , у вас ес ть св оя авторская процедура — чистка лица по уникальной технологии. Она настолько эффективна, что вы внедрили ее в план обучения на своем профессиональном курсе для косметологов. Расскажите о ней подробнее, пожалуйста. — Моя авторская «SUPER-чистка» позволяет безболезненно и быстро избавить кожу от несовершенств. После нее не требуется время на реабилитацию, вы буквально сразу можете заниматься привычными делами, и никто не заметит ничего, кроме сияющей кожи. А еще эт у базовую и необходимую каждому типу кожи процедуру можно сочетать с пилингами и выполнять даже летом! Моя миссия — помочь большему коли чес тву девушек обрес ти здоровую и красивую кожу. Я знаю, к а к э т о в а ж но д л я п р е дс т а вительниц прекрасного пола, ведь сама столкнулась с проблемой акне. И № 3 (148) 2022

после наших процедур жизнь многих девушек изменилась, ведь они обрели уверенность в себе, в своей красоте. Поэтому я создала свой авторский курс для косметологов, чтобы как можно больше специалистов могли освоить эту технику и помогать девушкам менять свою жизнь к лучшему. — У вас есть специальные комплексы и процедуры для молодой и для зрелой кожи, для подготовки к свадьбе, для беременных, для подростков и не только. Что же объединяет всех ваших клиенток? — Среди наших клиенток — женщины разных возрастов, национальностей, разного телосложения, с разными запросами и пожеланиями. Я создала пространство, в котором хорошо и комфортно всем. И я очень рада, что каждой мы можем помочь. Когда я слышу слова благодарности от свои х к лиенток, я понима ю, что выбрала правильный путь. Это очень мотивирует на то, чтобы продолжать развиваться, предлагая все самое лучшее тем, кто доверяет мне заботу о своей красоте. — Татьян а , расс к а ж ите, пожалуйста, про ваши комплексы для обретения стройности. За сколько дней или процедур можно привести в порядок фигуру перед отпуском? — В нашей студии коррекция фигуры — большое отдельное направление. Мы помогаем восстановиться после родов, обрести стройность тем, кто давно об этом мечтает, но никак не может избавиться от локальных объемов. У нас представлен уникальный к о м п л е к с « S U P E R- с т р о й н о с т ь », который объединяет десять процедур

Мы провели ряд процедур: авторскую «SUPER чистку», пилинги, несколько процедур «Стройное тело», шесть сеансов лимфодренажного массажа, подобрали качественный домашний уход. В результате проведённого курса процедур клиентка избавилась от постакне и комедонов, попрощалась с целлюлитом, заметно постройнела (минус десять сантиметров в области талии). А спустя пару месяцев сказала «да» своему любимому мужчине, который сдела л ей предложение. Это всего лишь одна из историй, иллюс т рирующих, ка к благодаря внешним изменениям происходят внутренние, появляется уверенность в себе, способность наслаждаться своей ролью женщины.

ТОП-3

летних процедур для лица SUPER-чистка лица Летом кожа нуждается в еще более тщательном очищении. Из-за повышения температуры повышается потоотделение, и поры забиваются быстрее. Самая эффективная процедура против «черных точек» — это наша авторская «SUPER-чистка». Результат вы увидите сразу, а времени на восстановление не потребуется. Пилинг BioRePeel Зачем делать пилинги летом? Чтобы обновить кожу и выровнять рельеф. А пилинг BioRePeel еще и обеспечит увлажнение, которое в теплое время года так необходимо нашей коже. Лето — время поверхностных пилингов. А после их проведения важно соблюдать рекомендации специалистов, использовать SPF-защиту. Массаж лица + микротоки + маска Уникальный комплекс, объединивший три эффективные процедуры, которые помогут избавиться от отеков, подтянуть овал лица и разгладить мелкие морщинки. — В честь открытия студии у вас есть отличные предложения и подарки для клиентов, а также предусмотрена система лояльности. Что ждет новых посетительниц? — Мы очень рады новым знакомствам! Приглашаем в гости всех читательниц журнала «Free Тайм»! При записи на любую процедуру до конца июня вы получите массаж лица в подарок по промокоду «ЛЕТО». Конечно, у нас есть система лояльности, например мы дарим скидку за каждого приведенного члена семьи, который придёт к нам от вас. И это не все сюрпризы — приходите, и все увидите сами! Помните, каждая из вас прекрасна! Мы поможем лишь подчеркнуть вашу естественную красоту и стать увереннее в себе! А за подписку на наше сообщество “В контакте” я дарю полезный гайд с летними секретами косметолога.

dr.tatyana_kosmetology Ул. Карла Маркса, 196 Тел.: 8 (917) 163-89-99

КЛИНИКА «ЗДОРОВЫЕ НАСЛЕДНИКИ»:

с заботой о мамах и малышах

ПОДГОТОВКА К РОДАМ И ВЕДЕНИЕ БЕРЕМЕННОСТИ — ЭТО, КОНЕЧНО, ГЛАВНЫЕ ЭТАПЫ, КОТОРЫЕ ПОМОГУТ УСПЕШНО ПОЯВИТЬСЯ НА СВЕТ НОВОМУ ЧЕЛОВЕКУ. НО ОТНОШЕНИЕ МЕДИЦИНСКОГО ПЕРСОНАЛА И АТМОСФЕРА В РОДДОМЕ МОГУТ ЗНАЧИТЕЛЬНО ПОВЛИЯТЬ НА ТО, НАСКОЛЬКО КОМФОРТНЫМ БУДЕТ ПРОЦЕСС РОДОВ.

С 2015 года клиника «Здоровые н а с л е д н и к и » в ход и т в т о п -5 0 лучших роддомов России и оказывает роженицам медицинскую помощь в рамках программы обязательного медицинского стра хования. Пр о г р а м м а и н д и в и д у а л ьно г о сопровождения родов по полису ОМС в «Здоровых наследниках» начинается с 36 недели. Она включает выбор врача, еженедельные консультации с записью КТГ плода и не только. Мамы, чьи роды проходили в «Здоровых наследниках», признаются: день рождения их малышей здесь оставил самые теплые воспоминания.

ЧТО ВХОДИТ В ПРОГРАММУ СОПРОВОЖДЕНИЯ Программа сопровождения — это возможность быть на постоянной связи со своим врачом на протяжении 2,5 месяцев и в случае необходимости в любое время суток обратиться в родильное отделение клиники. Выбранный вами врач будет лично присутствовать и вместе с акушеркой оказывать вам постоянную поддержку в родах. Это гарантия бережного и внимательного отношения к потребностям роженицы и новорож денного ма лыша со стороны медицинского персонала.

М ы у в е р е н ы , ч т о о т с т е пе н и расслабленности тела и спокойствия ума зависят ощущения, которые испытывает женщина в родах. Поэтому весь девятый мес яц мы п роводим подготовку наших мамочек к родам, к появлению малыша в семье. Для этого в программу включены 4 занятия в релакс-студии, занятия по подготовке к грудному в с к арм л и в а н и ю и до р одовы й патронаж педиатра.

ЕСТЕСТВЕННОСТЬ: МЯГКИЕ РОДЫ «М яг кие и безопасные роды д л я ма мы, ес т ес т венные (бе з вмешательств) для малыша» — подход к родам, который выработали врачи роддома за 19 лет практики. Начало родов проходит в комфортной одноместной палате в присутствии папы малыша или другого близкого человека. Никто не ограничивает свободу роженицы, котора я може т д ви г ат ь с я , ис пол ь з ов ат ь гидромасса жную ванну или душ для обезболивания родов и более комфортного проживания схваток. Роды проходят в индивидуальном родовом зале с личным врачом и акушеркой. После этого наступает «золотой час» для мамы и малыша. БЕЗОПАСНОСТЬ ПРЕВЫШЕ ВСЕГО Конечно, иногда в родах что-то может пойти не по плану. Поэтому важно, чтобы

в роддоме была возможность оказать полный объем медицинской помощи. В «Здоровых наследниках» оборудованы отделения интенсивной терапии и реанимации для новорожденных и женщин. Все акушеры-гинекологи к л и н и к и и ме ю т б о л ьшой оп ы т работы в акушерстве, владеют всеми видами оперативных вмешательств и технологий ведения родов.

КОМФОРТ: В РОДДОМЕ КАК ДОМА После родов мама вместе с малышом находятся в уютной палате, где создана приближенная к домашней обстановка. Вас ж де т ин ди ви д уа льны й у ход медицинского персонала, четырехразовое питание по заказу, а также помощь в становлении грудного вскармливания и первый костюмчик для ребенка в подарок от роддома при выписке. Но на выписке поддержка клиники не заканчивается: в течение 1,5 месяцев длится послеродовое наблюдение, включающее 2 визита в клинику, во время которых молодая мама может задать все волнующие ее вопросы своему врачу. Неудивительно, что в «Здоровые наследники» возвращаются за вторым, третьим и даже четвертым ребенком. Приходите к нам на индивидуальный день открытых дверей, выберите акушерагинеколога, которому будете доверять, подумайте о партнерс ких родах и настраивайтесь на счастливый день встречи с вашим малышом!

ЧЕСТНЫЙ ОТЗЫВ

Лилия Евгеньевна: Первые роды проходили в обычном роддоме, и о нем у меня остались только негативные воспоминания, поэтому во второй раз выбрала роддом «Здоровые наследники», чему очень рада. Прекрасные врачи в течение родов не отходили от меня, помогали, подсказывали, поддерживали. Мой доктор — главный врач Александр Алексеевич Потапенков — профессионал высокого уровня, а еще внимательный, чуткий и отзывчивый человек! Действительно, в роддоме «Здоровые наследники» попадаешь в атмосферу заботы и внимания, все доброжелательны, готовы прийти на помощь в любой момент.

Женская консультация и роддом ул. Санфировой, 104 Тел. 8 (846) 222-01-88 Детская поликлиника ул. Коммунистическая, 27 Тел. 8 (846) 265-03-20

Уникальные мгновения в объективе фотографа Натальи Малыгиной

красота и здоровье

«Это иллюзия, что фотографии сделаны с помощью камеры… Они сделаны глазом, сердцем и головой». Анри Картье-Брессон

malyginans +7 (927) 725-22-99 № 3 (148) 2022

афиша 24

№ 1 (140) 2021

ТЕЛО ПОДСКАЖЕТ ПРАВИЛЬНЫЙ ПУТЬ ПРЕДСТАВЬТЕ, ЧТО ВЫ ПРОБУДИЛИСЬ ОТО СНА И СЕГОДНЯ ВАША ЖИЗНЬ ПРИНАДЛЕЖИТ ВАМ. ВЫ СНОВА МОЖЕТЕ МЕЧТАТЬ, ПРОБОВАТЬ ЧТО-ТО НОВОЕ, ПЛАНИРОВАТЬ. ВЫ МОЖЕТЕ ВИДЕТЬ ВОЗМОЖНОСТИ, КОТОРЫЕ ОТКРЫВАЮТСЯ ВАМ, И ПОЛЬЗОВАТЬСЯ ИМИ. ПРЕДСТАВЬТЕ, ЧТО ВАМ ХОРОШО С СОБОЙ И В ОЦЕНКАХ ДРУГИХ ВЫ НЕ НУЖДАЕТЕСЬ. У ВАС ЕСТЬ СИЛЫ И ЖЕЛАНИЕ САМОЙ РЕШАТЬ, КАК ЖИТЬ. ВЫ САМИ ВЫБИРАЕТЕ, В КАКОМ ТЕМПЕ, ГДЕ И С КЕМ РАБОТАТЬ, ОБЩАТЬСЯ. ПРЕДСТАВИЛИ? КАК ВАМ С ЭТИМ? Все по-разному проходят через кризис. Кто-то потирает руки и видит возможности для роста, кто-то замирает и пытается сберечь ресурсы. Кто-то паникует. У каждого своя тактика. Большая часть моих клиентов (да и я сама) выбирают действие. Интуитивное, гибкое действие, которое не отменяет переживаний, но помогает продолжать двигаться и жить. Чтобы действовать адекватно ситуации, нужно понимать, что происходит с вами лично. В каком вы сейчас состоянии. Действительно ли справляетесь с переживаниями, или они комом нарастают внутри, пока этот ком не станет поперек горла. КАК ПОНЯТЬ, ЧТО ПРОИСХОДИТ С ВАМИ? 1. Остановитесь и спросите себя: где я сейчас? Что делаю? Что чувствую? 2. Прислушайтесь к телу. Оно не врет. Что вы ощущаете в теле? И тут возникает вопрос: ну и что, что чувствую, как между лопаток будто катается мяч? Что это значит? 3. Вот «что значит» — это можно разобрать только с человеком опытным. Понять, о чем говорит вам тело, о каком вашем состоянии. И как умение чувствовать свое тело превратить в энергию, ресурс для действий. Я помогаю понять, что происходит сейчас с вами и где взять энергию на действия, в группе «проТЕЛО». Группа — это пространство, где вы научитесь верить себе, своему телу. Тело всегда подскажет, что ваше, а что нет. Участники группы учатся влиять на пространство, чтобы воссоздавать все, что для них важно, в любом месте. В группе «проТЕЛО» мы не ковыряем травмы. Не уходим в рефлексию. Мы слушаем тело и учимся видеть возможности. Принимать адекватные времени и собственным ощущениям решения. Как вы смотрите на то, чтобы усилить свой внутренний ресурс через работу с телом, дать себе поддержку, уверенно двигаться вперед и жить свою жизнь?

АННА ТОЛЧЕЕВА,

кризисный коуч, квантовый психолог, игропрактик, ведущая игр, автор трансформационных игр

Старт следующей группы запланирован на июль. Количество мест в группе ограничено. Забронировать место в группе «проТЕЛО» можно по номеру телефона 89272957043 (WhatsApp) Любовь Трухан

УЛЫБАТЬСЯ — ЕСТЕСТВЕННО

Благодаря послойному нанесению специального материала разных оттенков и степени прозрачности зуб выглядит абсолютно естественно, сохраняя возможность пропускать свет. Преимущества: безопасность; можно сделать всю зону улыбки за один визит; возможность коррекции; естественность.

ДАРЬЯ ГАНЖА,

врач-стоматолог-эстетист, специалист по композитным винирам, художественной реставрации зубов

Стоматология «ВИД», ул. Свободы, 79/15 Тел.: 8 (906) 347-41-63, 989-30-70 № 3 (148) 2022

красота и здоровье

Новые технологии, позволяющие менять форму, цвет зубов, устранять эстетические дефекты без обтачивания зуба

Время получать удовольствие от жизни ШЕСТОЙ, ВЕСЕННИЙ СЕЗОН ПРОЕКТА ЖУРНАЛА «FREE ТАЙМ» «33 УДОВОЛЬСТВИЯ» НАПОМНИЛ УЧАСТНИЦАМ О ТОМ, ЧТО ЖИЗНЬ СОЗДАНА ДЛЯ РАДОСТИ И САМАЯ ГЛАВНАЯ ЗАДАЧА ДЛЯ КАЖДОГО ИЗ НАС — НАУЧИТЬСЯ БЫТЬ СЧАСТЛИВЫМ, ПРОЖИВАТЬ КАЖДЫЙ ДЕНЬ ЯРКО И ИНТЕРЕСНО. Девушек ждала целая череда интересных встреч, увлекательных мастер-классов и незабываемых вечеров. Яркие впечатления оставил вечер в Alcohall с дегустацией изысканных вин и игрой-знакомством «Создай свой бренд». Потом девушки с удовольствием провели время за игрой в керлинг в новом Дворце спорта. Расслабиться и отдохнуть как на настоящем курорте удалось в акватории «Волжские термы». Героини провели прекрасный день за городом в роскошном доме на берегу Волги. Здесь их ждали увлекательный мастер-класс, общение и потрясающий шашлык от Люси Руль. Также девушки приняли участие в мастер-классе «Ботаническое панно», который прошел в творческом пространстве «Хендл», и зажигательном музыкальном мастер-классе по игре на барабанах — встреча состоялась в клубном пространстве «Своя среда». Изюминкой программы стал коктейльный вечер в самом загадочном баре города Idol, где девушкам предложили погрузиться в idol-культуру и продегустировать авторские коктейли. Финал проекта стал еще одной жемчужиной в копилке незабываемых моментов. Героини побывали в импровизационном театре Playback House. Это театр, в котором актеры, услышав истории, рассказанные зрителями, тут же, не сговариваясь, представляют их на сцене. Вниманию участниц проекта был представлен перформанс «По следам удовольствия».

персона № 3 (148) 2022

Я худею — к лету НА ПУТЬ СТРОЙНОСТИ И ЛЕГКОСТИ РЕШИЛИ ВСТАТЬ ГЕРОИНИ ОЧЕРЕДНОГО, УЖЕ ЧЕТЫРНАДЦАТОГО ПО СЧЕТУ ПРОЕКТА «Я ХУДЕЮ», ОРГАНИЗОВАННОГО ЖУРНАЛОМ «FREE ТАЙМ». ИЗБАВИТЬСЯ ОТ ЛИШНИХ САНТИМЕТРОВ И КИЛОГРАММОВ ИМ ПОМОГАЛИ ЭКСПЕРТЫ: ДИЕТОЛОГ, ПСИХОЛОГ, ТРЕНЕРЫ ПО БОДИФЛЕКСУ И ЙОГЕ, А ТАКЖЕ КОСМЕТОЛОГИ, СТИЛИСТЫ И ДРУГИЕ ОПЫТНЫЕ СПЕЦИАЛИСТЫ БЬЮТИ-СФЕРЫ. БЛАГОДАРЯ ИХ РЕКОМЕНДАЦИЯМ И МАСТЕР-КЛАССАМ ДЕВУШКИ ПРЕОБРАЖАЛИСЬ С КАЖДЫМ ДНЕМ.

афиша

Главная наставница проекта — врач эндокринолог-диетолог Любовь Бородина — рассказала участницам об основных принципах здорового питания. Каждая героиня прошла обследование в медицинском центре МЛЦ, и на протяжении проекта девушки питались согласно разработанному плану и присылали ежедневные фотоотчеты. Психолог Мария Кузнецова помогала избежать срывов и нарушений и нормализовать пищевое поведение. В течение месяца участницы проекта занимались в велнес-клубе «Пять ключей» по системе бодифлекс с тренером Светланой Липатовой, а также посещали занятия в студии йоги и фитнеса Sun Fitness Yoga под руководством Елены Королевой. А визиты в аквазону в фитнес-клубе Imperial помогали восстановиться и восполнить силы. Кроме того, девушек ждали мастер-классы от экспертов из самых разных сфер: тест-драйв процедур по похудению в Центре красоты и стройности Наталии Медведевой, астрологический мастер-класс Анны Каргиной, мастер-класс Надежды Космировой о похудении и о том, как наше онлайн-окружение влияет на формирование личного бренда в социальных сетях, мастер-класс бра-фиттера Татьяны Савиной, кулинарный мастер-класс Людмилы Руль, разговор о крепком иммунитете от врачей МЛЦ, а также беседа о влиянии состояния зубо-челюстной системы на процесс похудения, которая прошла в стоматологии Let’s Smile. Немало приятных моментов подарил спа-девичник в велнес-клубе «Пять ключей». Еще один девичник участниц проекта ждал в новом роскошном салоне «Пальчики». К финалу девушки постройнели и преобразились. Заключительная вечеринка, которая состоялась 15 июня в кафе Prohlada, стала настоящим праздником и оставила самые яркие воспоминания!

№ 1 (140) 2021

ПРАГА

КАФЕ-КОНДИТЕРСКАЯ

Открытие в июне! 5 Просека, 119

praha_bakery

praha-cafe.ru Советской Армии, 127

+7 (929) 701-11-11

Ленинградская, 46

+7 (917) 015-34-09

D’JAZZ RECORDS — ЭТО КАЧЕСТВО Андрей Демин — директор студии звукозаписи D’Jazz Records, которая работает на самарском рынке уже 17 лет и за это время зарекомендовала себя как студия, гарантирующая качество. И это подтверждают клиенты, которые возвращаются в D’Jazz Records снова и снова. Мы не только сделаем из непоющего человека — поющего, но и дадим профессионалу всецело проявить себя. На студии вы можете также заказать изготовление фонограмм любой сложности, записать любые акустические инструменты. В студии работали такие артисты, как Mary Gu, Сергей Крылов, Bayan MIX и многие другие знаменитости.

hotnews

Коммунистическая, 90, Incube, 3 этаж +7 (967) 763-00-43

+7 (927) 297-99-29 www.youtube.com/user/deminmusic № 3 (148) 2022

Волшебные звуки скрипки в исполнении СВЕТЛАНЫ ЗАХАРОВОЙ • Зажигательное исполнение • Популярные и классические хиты, а также танцевальная музыка • Исключительно позитивные эмоции • Незабываемый подарок для публики svetlanazakharova.violin +7 (927) 212-36-10

«ЧАЙКА» ОТКРЫВАЕТ ГРАНИЦЫ ГАСТРОНОМИЧЕСКИХ ПУТЕШЕСТВИЙ!

hotnews

«Чайка» — это не просто ресторан, это ресторан с историей, это образ жизни, который находит отголосок в каждом жителе Самары. В этом году «Чайка» отмечает семь лет. Психологи говорят, что каждые семь лет тело и сознание человека изменяются, обновляются. На седьмом году существования изменения произошли и с «Чайкой», которая состоит в семье ресторанов под управлением ГК «Поляна». Этим летом на палубе ресторана «Чайка» мы отправимся в настоящее гастрономическое путешествие по разным странам мира. В меню будут представлены любимые всеми блюда разных кухонь мира: солнечной Италии, Мексики, Грузии, Азии. Здесь можно попробовать пиццу из дровяной печи с артишоками и трюфельным сыром, хачапури с томатами и страчателлой, азиатскую булочку бао или мексиканскую кесадилью. Еще из азиатских вкусностей обязательно будут роллы, морепродукты, туристический том ям и рамен. А какой же летний отдых без мяса? Мы знаем толк в отдыхе, поэтому готовим для вас настоящий грузинский шашлык и сочные стейки — прямо с огня. По вечерам наша палуба будет превращаться в танцевальный ресторан с живой музыкой, диджей-сетами и гриль-вечеринками — это отличная возможность не просто поужинать, но и развлечься! Здесь есть всё для хорошего летнего отдыха: красивые закаты, блюда разных кухонь мира и волжский бриз. Присоединяйтесь: будет жарко! ПОЧУВСТВУЙТЕ ВКУС ПУТЕШЕСТВИЙ ВМЕСТЕ С РЕСТОРАНОМ «ЧАЙКА»!

Волжский проспект, 34 тел.: 203-30-03 30

№ 3 (148) 2022

hotnews № 3 (148) 2022

Авторская колонка СЕРГЕЯ ДОЛГОВА

hotnews

ГОРОД-КУРОРТ Когда меня привезли в Куйбышев в конце 80-х мои родители, этот город только стал открытым, и с него сняли гриф секретности. Еще бы, просто так город запасной столицей не назовут: здесь было сосредоточено огромное количество промышленных, военных и ракетно-космических производств. В начале 1991 года столица области стала вновь называться Самарой. Историческая память победила. С того времени прошло уже больше 30 лет. Как изменилась региональная столица? Очень сильно. Сегодня город растет, развивается, застраивается новыми объектами. К сожалению, порой не обходится и без «жертв»: ряд исторических зданий, памятников архитектуры, которые бы привлекали внимание туристов, навсегда исчезли с лица города. И это не может не огорчать людей, неравнодушных к истории и внешнему облику Самары. Таких ситуаций нельзя допускать, очень важно сохранить здания, имеющие историческую ценность. Тем самым мы сможем сохранить уникальность нашего прекрасного города. Недавно один из туристических порталов проводил опрос о самых популярных городах России, и наша региональная столица в него попала! Только представьте: за последние два года турпоток вырос более чем на 70%! К нам приезжают изо всех уголков России для того, чтобы прогуляться по набережной, побывать в Бункере Сталина, познакомиться с городом. Крайне важно поддерживать этот туристический интерес. И такая работа сегодня, безусловно, ведется. Что приобретает Самара? Самара начала «очищаться». Гордость нашего города — потрясающая набережная, множество парков и скверов, которые становятся чище, опрятнее, привлекательнее для отдыха и прогулок. В последние годы все чаще стали обращаться к истории города, все больше стремятся сохранить его самобытность, аутентичность. В Самаре воссоздают памятники архитектуры (примером может послужить здание Фабрикикухни — яркий образец конструктивизма, который был отреставрирован и где уже совсем скоро откроется первый в России филиал Третьяковской галереи) и устанавливают новые, активно развивают инфраструктуру, в том числе туристическую, проводят масштабные фестивали. Можно смело сказать, что «лед тронулся». Вместе с «очищением» идет процесс поиска. Поиска мест, идей, людей, которые смогли бы превратить промышленный город, каким всегда была Самара, в курортную столицу Поволжья. Чтобы все больше людей из других регионов и стран приезжали к нам отдыхать, восхищаться рассветами и закатами, горами и озерами, заповедниками, архитектурой. Чтобы все больше людей узнавали наш регион, наш город, который уже не раз становился центром притяжения для гостей из разных уголков мира, чтобы как можно больше людей смогли увидеть его колорит, проникнуться особой атмосферой и захотели вернуться, потому что одного раза для знакомства с Самарой и Самарской областью точно мало. На самом деле это огромный многолетний труд, который нельзя прекращать ни на минуту. В последние годы я все чаще слышу выражение «Самара — город-курорт». И уверен, уже совсем скоро это будет абсолютной истиной. Хотя, учитывая продолжительность песчаных пляжей и летнюю жару, мы точно уже курорт!

Ведущий, режиссер Тел.: +7 (902) 295-64-45 dolgovserg 32

№ 3 (148) 2022

МАКИЯЖ ПОДАРИТ ВАМ УВЕРЕННОСТЬ В СЕБЕ Меня зовут Анастасия Шевченко. Я

профессиональный гримёр-визажист. Работала на многих проектах, конкурсах, сотрудничала с фотографами. Мне нравится подчёркивать вашу индивидуальность, неповторимость. Все мы разные, и это прекрасно! Создание образа занимает от часа до полутора. Экономлю время каждого. Всегда прислушиваюсь к пожеланиям клиентов. Также обожаю создавать креативные образы с использованием грима, помогу перевоплотиться в гейшу, аватара, любого персонажа! Макияж — это не маска, это то, что делает нас уверенными, яркими! Рискуйте, сияйте, позвольте себе то, что хочет душа! Вместе мы подберём то, что сделает вас звездой любого мероприятия!

nastyashevchenko29

8 917 113 48 77

РЕГИНА ЯКУПОВА

Визажист, стилист, бровист Вы будете уверены в результате и спокойны, а это залог прекрасного настроения. К вашим услугам: • свадебный образ; • образ принцессы бала; � укладки и прически; • образ королевы вечеринки; • оформление бровей (реставрация, уход, окрашивание); •индивидуальные мастер-классы по макияжу.

reginayakupova

8 967 763 60 02

ЛЕТНИЙ БРАНЧ «FREE ТАЙМ»

ольга сиволобова

ирина шайлеева

светлана верещагина

тамара мельникова

светлана семушкина

юлия бекташ

анна моисеева

анна кузнецова

ева гусева

екатерина соколова

hotnews

наталья юрчук

ирина вьюниченко

Первый бранч этого лета прошел на террасе гастро-бара Blanche. В программе вечера были композиции в исполнении скрипачки Светланы Захаровой и саксофониста Андрея Демина и два потрясающих дефиле модных самарских дизайнеров. Молодой дизайнер Анна Левченко представила коллекцию нежных и легких платьев. Уникальный крой позволяет носить эти платья обладательницам любого типа фигуры. А легкие, невесомые ткани с актуальными принтами создают особое настроение. Также гостям вечера была продемонстрирована коллекция LELOVA Store — пространства, где каждая модница сможет найти все, чтобы собрать яркие и неповторимые образы на каждый день. В ассортименте LELOVA Store есть как базовые модели, так и ультрамодные аутфиты, соответствующие самым последним модным тенденциям 2022 года! Образы для дефиле LELOVA Store собрала стилист Регина Егорова. А поставила дефиле профессиональный хореограф, тренер авторских программ по работе с телом Дарья Гаршина. Музыкальное сопровождение обеспечивал DJ Chip. А хорошее настроение в течение всего вечера поддерживал ведущий Сергей Долгов. Гостей встречала обезьянка Чита вместе со своим хозяином, фокусником Владимиром Новиковым. Фотограф: Татьяна Лапун

№ 3 (148) 2022

СВАДЕБНЫЙ ОБРАЗ 2022 Самая важная задача, которая стоит перед каждой невестой, — определиться с образом. В этом вам поможет визажист-стилист, который подчеркнет вашу природную красоту и не забудет учесть актуальные тенденции сезона. В 2022 году в тренде естественный, свежий, сияющий макияж. Гладкие пучки с выпущенными кончиками, волны, низкий хвост актуальны как никогда. Если вы видите себя в каком-то определенном образе, расскажите о нем стилисту и сделайте пробный макияж и укладку. Проговаривайте свои пожелания и в процессе создания образа, и тогда вы обязательно придете к идеальному результату.

id2579137 8-927-689-81-96

Полина Якушева, визажист-стилист

Грани сексуальности

О силе сексуальности поговорили на встрече, организованной журналом «Free Тайм» 28 апреля в модном пространстве «Ладья». Лариса Марущак, врач гинекологэндокринолог, сексолог-психолог предложила участницам пройти тест на сексуальность, рассказала об основных правилах приносящей удовлетворение сексуальной жизни и представила телесную практику «Почувствуй», которая помогает раскрыть истинную сексуальность. Фотограф: Юлия Кузнецова

Время перемен: здоровье, стройность, красота

hotnews

26 апреля, в преддверии наступления летнего сезона, в салоне «Аркада» состоялся бьюти-завтрак, организованный журналом «Free Тайм» и посвященный эффективным способам сохранить и приумножить красоту и здоровье. Как стать обладательницей стройной и подтянутой фигуры, участницам встречи рассказала диетолог-эндокринолог, кандидат медицинских наук, доцент Любовь Бородина. Секреты душевной гармонии раскрыла практикующий арт-терапевт, специалист по метафорическим ассоциативным картам и ведущая трансформационных игр, практик Theta Healing и Access Bars Мария Кузнецова. А директор сети салонов красоты «Аркада» Александра Малышева-Стройкова презентовала новинки салона, в том числе уникальный итальянский бренд по уходу за телом Arosha. Среди препаратов Arosha для салонного и домашнего ухода есть ремоделирующие и липолитические кремы для тела, интенсивные восстанавливающие и дренажные средства для кожи, органические сухие масла, несмываемые пилинги, уникальные щетки для сухого пилинга и лимфодренажа, а также подтягивающая и корректирующая одежда из дермафибры. Специалисты гарантируют: со средствами Arosha процесс избавления от нежелательных объемов будет легким и приятным. Фото: Андрей Кизин

№ 3 (148) 2022

ПРАЗДНИК НАЧИНАЕТСЯ

с создания образа

ЛИЛИЯ КАЛАШНИКОВА, основательница и владелица салона красоты, визажист, стилист по прическам, лучший визажист Самары по версии телевизионного проекта канала СТС «Рогов в городе»

При входе в салон вас встречают приветливой улыбкой администраторы, которые всегда рады предложить вам ароматный кофе и ответить на все ваши вопросы. Мастера — настоящие профессионалы своего дела, которые учтут ваши пожелания при создании образа и помогут воплотить все ваши мечты и задумки в жизнь. Здесь каждая почувствует себя единственной и неповторимой. За п ят ь ле т работ ы са лона мас тера создали образы для более чем 5000 девушек. Большинство из них стали постоянными к лиент ка ми и возвращаютс я в это пространство красоты вновь и вновь. Особую популярность салон имеет среди невест и выпускниц. Ведь в такие важные дни хочется, чтобы все было безупречно — с момента подготовки и до финальных аккордов праздника. В чем же причина такого успеха среди самарских девушек? * У нас есть мастера ра зной ценовой категории, при этом все работают на люксовой косметике. К вашим услугам опытные визажисты, стилисты и бровист, а в ближайшее время здесь появятся пять профессиональных мастеров ногтевого сервиса. * Весь персонал ежемесячно проходит о бу че н и е , по в ы ш а е т к в а л и ф и к а ц и ю.

Некоторые мастера уже сами являются преподавателями курсов для начинающих визажистов и курса «Сам себе визажист». *Все мастера охотно работают на выезде и могут приехать в любую точку Самары. *Мы можем создать образ в четыре руки, что значительно сокращает время на подготовку к мероприятию. * Мы внимательно слушаем своих клиентов и всегда учитываем их пожелания. *Владелица салона Лилия Калашникова участвовала в проекте канала СТС «Рогов в городе» и получила награду «Лучший визажист Самары». Мы хотим, чтобы вы чувствовали себя максимально счастливыми и уверенными. Особенно во время самых важных событий вашей жизни. Сезон свадеб, выпускных и летних фотосессий открыт, и мы дарим скидку 10 % на все услуги нашего са лона при первом посещении. Назовите промокод «Лето» и наслаждайтесь качественными бьюти-услугами и самыми волшебными образами, созданными нашими мастерами.

hotnews

СТИЛЬНОЕ ПОМЕЩЕНИЕ С БОЛЬШИМИ ПАНОРАМНЫМИ ОКНАМИ, ЛЮКСОВАЯ КОСМЕТИКА И ПРЕКРАСНЫЕ ВИЗАЖИСТЫ И СТИЛИСТЫ, НЕУСТАННО СОЗДАЮЩИЕ ВОЛШЕБНЫЕ ОБРАЗЫ ДЛЯ ДЕВУШЕК. АТМОСФЕРА КРАСОТЫ И ДОБРОЖЕЛАТЕЛЬНОСТИ ЦАРИТ В САЛОНЕ ЛИЛИИ КАЛАШНИКОВОЙ НА УЛИЦЕ НОВО-САДОВОЙ.

Ново-Садовая, 241 visage_samara Телефон: +7 (917) 030-81-31 № 3 (148) 2022

Речевые приемы для деловых переговоров и жизни

18 мая бизнес-клуб «Free Тайм» пригласил участниц на мастер-класс Руслана Хоменко. Руслан является профессиональным тренером, руководителем Школы ораторского мастерства и речевой самообороны, ведущим тренером-лицензиатом Университета риторики и ораторского мастерства, спикером федеральных и региональных форумов, а также создателем технологии «Речевая самооборона в жизни, бизнесе, карьере и политике» и автором книги «Речевая самооборона». Встреча прошла в ресторане «Тарона». Гостьи мероприятия узнали об эффективных речевых приемах, которые можно использовать в ходе деловых переговоров и в жизни. Фотограф: Юлия Кузнецова

Йога для здоровья и красоты

2 июня специально для участниц женского бизнес-клуба «Free Тайм» прошла тренировка-мастер-класс по йоге. Провела ее сертифицированный преподаватель йоги, тренер йоги на сапах, создатель и руководитель студии йоги, основатель первого в Самаре йога-клуба, организатор мастер-классов, девичников и йога-туров Ирина Попова. Она рассказала, как улучшить здоровье, фигуру и общее самочувствие без изнурительных тренировок и диет и как йога помогает сохранить здоровье и красоту. Занятие прошло на свежем воздухе на набережной, а после тренировки участницы продолжили общение в ресторане Koza Pasta. Фотограф: Татьяна Лапун

hotnews

Как создать команду мечты

Лучшие друзья бизнеса — цифры

17 мая в коворкинге Profit Rooms прошел мастер-класс «Лучшие друзья малого бизнеса — это цифры. Наводим порядок за шесть часов», организованный журналом «Free Тайм». Спикером выступила эксперт по ведению управленческого учета в малом бизнесе, управляющая ветеринарным центром «Никольский» Елена Чигарева. Она рассказала, как рассчитать необходимый уровень дохода для получения прибыли, исключить убытки и настроить автоматическое формирование фондов развития, а также ответила на вопросы о том, как избавиться от непредсказуемых расходов, побороть кассовый разрыв и сделать бизнес прозрачным и успешным. Фотограф: Татьяна Лапун

Чем полезен стресс

24 мая в ресторане Mr. Hadson прошел мастер-класс, посвященный пользе стресса. На тему «Чем полезен стресс, или Как восстановиться из пепла?» предложила поразмышлять участницам мероприятия эксперт в области обучения и развития, кандидат педагогических наук, бизнес-тренер Валентина Мантуленко. Гостьи встречи узнали, что же такое стресс, является ли он патологическим состоянием, проанализировали модное понятие «баланс», узнали об интересных фактах и новейших открытиях в области изучения психики, разобрали, чем отличается «полезный» кризис от разрушающего личность и как восстановиться после пережитого стресса. Фотограф: Татьяна Лапун

Ремонт — инвестиция в стоимость недвижимости

10 июня женский клуб журнала «Free Тайм» организовал встречу, посвященную открытию летнего ресторана «Чайка». Роман Вавилин, ресторатор, руководитель УК «Поляна», представил вниманию собравшихся мастер-класс «Как создать команду, готовую развивать ваш бизнес». А прекрасные гостьи получили возможность не только задать вопросы опытному эксперту, но и насладиться прекрасной атмосферой ресторана с историей. Фотограф: Татьяна Лапун

31 мая в недавно открывшемся мультибрендовом шоуруме строительных материалов PROSTRANSTVO состоялся мастер-класс «Ключевые факторы ликвидности объекта недвижимости». В качестве спикеров выступили коммерческий директор девелоперской компании, эксперт рынка недвижимости, аукционист, медиатор Мария Иванова и руководитель студии дизайна и ремонта «ВладаРем», эксперт в области ремонта и производства мебели Владлена Воробьева. Одной из тем для обсуждения стал вопрос о том, в какую недвижимость стоит инвестировать и как сделать объект недвижимости более привлекательным. Мария Иванова сообщила, как избежать ошибок и провести необходимые расчеты. Владлена Воробьева рассказала об актуальных трендах дизайна в интерьере, альтернативах в поиске стройматериалов, а также о преимуществах комплексного подхода к ремонту. Фотограф: Татьяна Лапун

№ 3 (148) 2022

ФОТОГРАФ ТАТЬЯНА ЛАПУН Организацию съёмки беру на себя Подбор образа Репортажная съёмка

hotnews

Готовность фото — 3-5 дней

ФОТОГРАФИИ ДЛЯ ВАШЕГО БИЗНЕСА БУДУТ РАССКАЗЫВАТЬ О ВАС И ПРОДАВАТЬ ВАШИ ТОВАРЫ И УСЛУГИ!

8 964 98 111 38 Lapun_photo № 3 (148) 2022

Этичные. Экологичные. Профессиональные

Российский бренд натурального профессионального ухода за волосами ICE Professional by Natura Siberica выпустил абсолютно новую коллекцию для поддержания эффекта салонного ухода в домашних условиях. Эти многократно протестированные стилистами продукты могут похвастаться не только эффективными формулами, но еще и полностью веганскими составами, минимальным количеством пластика в упаковке и инновационной технологией инкапсулирования, которая позволяет экономить расход воды в процессе использования. Экологичность — одна из важных характеристик современного продукта, ведь сегодня как покупатели, так и мастера все чаще задаются вопросом, что они могут сделать для заботы об окружающей среде. Уже по названию линейки Take It Home понятно, что эти яркие леденцовые баночки займут одно из главных мест в вашей ванной. Ведь они влюбляют в себя моментально! Раз — и ваша рука сама тянется к стильному флакону нежного цвета. Два — и многослойные объемные ароматы увлекают вас, создавая приятный ассоциативный ряд. Три — моментальный видимый эффект уже после первого использования вызывает стойкое желание собрать всю коллекцию из пяти линеек: Aqua Cruch, Keratin Injection, Volume Maker, Color Luminaiser и Hair Growth. Розничные цены: 450–690 рублей.

ТЦ «Мега», Московское шоссе, 24 км www.naturasiberica.ru

Десерты от Suntort — это вкусно, красиво и полезно Кондитерская Suntort — это торты и десерты из натуральных фермерских продуктов. В нашем меню найдутся классические десерты, специально разработанные рецепты и легкие, нежнейшие муссовые торты. Мы печем торты из качественных натуральных продуктов: муки, яиц, сливочного масла, свежей сметаны, натуральных сливок, творожного сыра, настоящего сгущенного молока, шоколада, орехов и ягод. Мы не стремимся к полной автоматизации производства. Стараемся идти в ногу со временем, но не забываем о традициях и вкладываем душу и тепло человеческих рук при создании наших десертов. Мы по-настоящему любим свое дело и своих клиентов! Вот уже несколько лет Suntort является партнером журнала «Free Тайм», участвует в благотворительных концертах и дегустациях. Торты от Suntort — это вкусные, красивые и полезные десерты. С любовью, Елена Королева, руководитель кондитерской Suntort.

hotnews

Есть повод для встречи: СП А-ДЕВИЧНИКИ

СПА-программы и массажи Банная студия и банный комплекс Подарочные сертификаты

№ 3 (148) 2022

г. Самара, 8-я просека, д. 37

ИМЕЮТСЯ ПРОТИВОПОКАЗАНИЯ. ПРОКОНСУЛЬТИРУЙТЕСЬ СО СПЕЦИАЛИСТОМ.

suntort 8 937 65 11 389

Елена Королева

тел.: +7 (846) 245-40-05 www.5kluchey.ru

Представительство в Екатеринбурге: https://freetime-ekb.ru  САМАРА № 3 (148) 2022  Учредитель журнала “Свободное время. FREE ТАЙМ” © ООО “Экспресс Сервис”, 2005 Регистрационное свидетельство ПИ № ФС77-28853 от 29.07.2007 Рекламно-информационное издание. Зарегистр. Федеральной службой по надзору в сфере массовых коммуникаций, связи и охраны культурного наследия. Территория распространения – Российская Федерация. Издатель: ООО “ЭКСПРЕСС СЕРВИС” 197136, г. Санкт-Петербург, ул. Ленина, д. 50, лит. А, пом 4Н. Тел./факс: (812) 633-03-00. Директор по развитию: Светлана Судеревская (ss@es.ru) Представительство в Самаре: Тел. (927) 695-95-44 Директор: Людмила Ильченко (ilchenko.mila@gmail.com) Ведущие менеджеры по рекламе: Татьяна Куличенко, Елена Свиридова, Татьяна Мезенцева, Ольга Ермакова Бренд-менеджер: Ольга Лапушкина Координатор: Елена Тихонова

Типография «Премиум-пресс» Санкт-Петербург, ул. Оптиков, д. 4 © Дизайн и верстка ООО “ЭКСПРЕСС СЕРВИС”, 1998 – 2022 Все права защищены. Воспроизведение материалов без письменного разрешения запрещено. В публикуемых программах возможны изменения. Рукописи и фотографии не рецензируются и не возвращаются, мнения авторов могут не совпадать с мнением редакции. Все рекламируемые товары и услуги имеют соответствующие лицензии и сертификаты. Рекламная редакция рекомендует при обращении: * в рекламируемую организацию – требовать лицензию, разрешающую деятельность в запрашиваемой сфере (если деятельность подлежит лицензированию); * в рекламируемую организацию, связанную с привлечением денежных средств участников долевого строительства, – требовать проектную декларацию, государственную регистрацию права собственности или права аренды на земельный участок, предоставленный для строительства; * в рекламируемую организацию, связанную с привлечением и использованием жилищным накопительным кооперативом денежных средств физических лиц на приобретение жилых помещений, – требовать сведения о включении жилищного накопительного кооператива в реестр жилищных накопительных кооперативов и информацию о порядке покрытия членами жилищного накопительного кооператива понесенных им убытков. Бесплатно. Тираж 40 000 экз., в Самаре - 17 000 экз. Выходит 1 раз в месяц с 1998 года.

Дата выхода № 3 (148) – 22.06.22 г. Номер подписан в печать 20.06.22 г.

hotnews № 3 (148) 2022