20 3

Judoclub Hokkaido Lochristi Lid van de Vlaamse Judofederatie 1996 - 2016 - 20 Jaar judoclub Hokkaido Lochristi

Clubblad

Jaargang 20 2016 Jaargang 20 nummer nummer13--oktober maart 2017

Inhoud van dit clubblad Nieuwjaarsreceptie 2017 Zoals ook vorige jaren trakteerde de club zijn leden en hun naaste familie op een gezellige babbel met drankje en hapjes in open lucht. Omdat men toch wat regen voorspelde besloten we om toch maar een party tent op te zetten zodat men kon schuilen bij eventuele regenval.

3

20 jaar Judoclub Hokkaido Lochristi ... verrassing Buiten Erik’s weten om, organiseerden Svea en Ewout een huldiging en receptie ter ere van het twintig jarig bestaan van de club. Iedereen wist ervan, iedereen zat in het complot ... behalve Erik natuurlijk. Zonder het te weten strooide hij behoorlijk wat roet in het eten …

7

Examens voor graadsverhoging De eerste examens van dit seizoen gingen door op woensdag 25 januari 2017. Zoals gebruikelijk was er op deze dag geen training. Enkel leden die examens deden, hun partner en de examinatoren werden in de zaal toegelaten.

9

Bouw nieuwe judozaal In het vorige clubblad konden wij het heugelijke nieuws brengen dat men eindelijk was begonnen met de bouw van de nieuwe judozaal. We noemden de nadelen op van onze huidige zaal en lieten u de vorderingen zien van de werkzaamheden.

11

Nieuwe wedstrijdregels - aanpassing In een vorig artikel hadden wij het reeds over de vernieuwde wedstrijdregels voor judoka’s. In deze tekst stonden echter fouten die nadien nog door de IJF zijn weggewerkt. Hieronder kunt u de bijgewerkte versie lezen.

13

Verslagen tornooien Met het nieuwe jaar zijn ook weer de Provinciale, Regionale en Nationale kampioenschappen doorgegaan. Wij maakten telkens een kort verslag van de kampen van onze leden.

15

Spieren, wat zijn het en hoe werken ze?

Het menselijk lichaam telt meer dan zeshonderd spieren. Ze zitten overal, zelfs in de ogen en de huid. Elke spier heeft een eigen functie; bewegen, ademhalen, spijsverteren. Spieren kun je trainen, zijn van belang bij bewegen en kunnen pijnlijk, stijf of stram zijn.

23

Training met Franklin Perreira Wij vonden Franklin bereid om ook dit jaar een gasttraining te komen verzorgen in de club.

En nog diverse kortere artikels die geen plaatsje kregen in de inhoudstafel ...

1

25

Voorwoord Wij zijn alweer aan de derde editie van ons clubblad.

Het nieuwe jaar lijkt alweer zolang bezig, maar amper twee maanden geleden ging onze Nieuwjaarsreceptie door. Daar wij dit jaar ons twintig jarig jubileum vierden kregen de leden naast witte glühwein en verse soep ook Sekt aangeboden.

Dat de club (lees Svea) ook al een en ander aan het regelen was om, het twintigjarig bestaan te vieren wist ik uiteraard niet. De verrassing was groot toen ik met de feiten werd geconfronteerd.

Begin dit jaar hebben wij ook examens afgenomen bij onze leden. Deze maal konden we alle deelnemers melden dat ze geslaagd waren in het examen voor hun volgende graad. Hopelijk kunnen wij deze tendens zo blijven houden. Het inbatchsysteem zal er wel voor iets tussenzitten denken we.

Ook vanaf het begin van dit jaar werden we geconfronteerd met de nieuwe wedstrijdregels. Deze zouden het judo aantrekkelijker en eenvoudiger moeten maken.

Een aantal aanpassingen begrijpen we wel. Sommige juichen we zelfs toe (zoals Hansoku Make bij diving van Uke), maar we vinden het wel jammer dat worpen waarbij men de broek neemt nog altijd niet zijn toegelten. Anderzijds merken wij ook dat het reglement nu voor de zevende maal is aangepast sinds januari ...

Dit is zowel voor de judoka’s, de coaches als de scheidsrechters moeilijk om bij te houden. Wij denken eraan om begin volgend seizoen een infosessie te houden betreffende de veranderingen.

Wie voor het binnenkomen van de sporthal even naar rechts heeft gekeken zal gemerkt hebben dat de bouw van de nieuwe judozaal goed opschiet. De ruwbouwconstructie is zo goed als af. Men is begonnen met het leggen van de elektrische installatie en het plaatsen van deuren en ramen. Nadien zijn er nog de kleinere afwerkingen en kunnen wij de zwevende vloer met matten leggen. Volgens de sportfunctionaris, Peter Geers, is de kans groot dat wij in mei reeds kunnen trainen in de nieuwe judozaal.

andere atleten en zagen hier en daar mooi judo. Jammer genoeg niet voldoende om door te steken tot het Vlaamse kampioenschap.

Op dit kampioenschap wist Pauline opnieuw een bronzen medaille te bemachtigen en mocht daarmee naar het Belgisch kampioenschap te Herstal.

Daar wist ze de Waalse kampioene te vloeren en een mooie vijfde plaats te behalen maar dit was jammer genoeg niet voldoende voor een medaille.

Opnieuw konden wij een gasttrainer verwelkomen op onze mat. Franklin Perreira kwam eind februari training geven aan al onze leden. De training was opnieuw een gezonde mix van techniek en fysiek. Verdedigingen op grond, manieren om van Ko Soto Gake verder te gaan in functie van de reactie van Uke kwamen aan bod en werden afgewisseld met enkele randori’s. Onze leden kregen de kans om zowel op grond als rechtstaand te kampen met elkaar.

Wat zijn onze spieren en hoe werken ze? We proberen op een eenvoudige manier daar een antwoord op te geven. Als sporter is het zeker geen overbodige luxen om dit artikel even door te nemen. Tenslotte zijn het onze spieren die het sporten mogelijk maken.

Ook deze maal hebben wij opnieuw technieken gezien van onze leden, als van anderen. Wij probeerden opnieuw om deze technieken vast te leggen en met jullie te delen. Achteraan dit clubblad staan deze opnieuw uitgelegd en voorzien van enkele foto’s.

Veel plezier bij het lezen van dit clubblad.

Erik Van Isacker

Met de huidige toestand van de matten is dit zeker welkom. Het vervelende karwei van matten zeulen zal dan voorgoed voorbij zijn. Eveneens zal het vallen een pak aangenamer zijn op de zwevende vloer (daar waar men nu als op de beton valt).

In februari gingen ook de Provinciale, de Vlaamse en de Belgische kampioenschappen door. Voor de Provinciale kampioenschappen schreven zich dertien leden in. Wegens ziekte en kwetsuren kwamen er effectief tien opdagen. Zware kampen, een moeilijke selectie en misschien ook wat ervaring tekort zorgden ervoor dat wij slechts één Provinciale medaille konden bemachtigen. Pauline Serie behaalde een welverdiende bronzen plak. Wij zagen diverse kampen van onze 2

Nieuwjaarsreceptie 2017 Zoals ook vorige jaren trakteerde de club zijn leden en hun naaste familie op een gezellige babbel met drankje en hapjes in open lucht.

Omdat men toch wat regen voorspelde besloten we om toch maar een party tent op te zetten zodat men kon schuilen bij eventuele regenval.

Dag van het gebeuren was zaterdag 7 januari 2017. Een tachtig tal personen was aanwezig op deze receptie die vanaf 15u00 van start ging. Onder een laagje sneeuw kwamen de eerste Nieuwjaar vierders stipt om 15u00 opdagen. Al snel volgde de rest en stroomde het terras vol. Naast de Nieuwjaarswensen konden ook de drie kussen niet ontbreken, daarvoor doen we het eigenlijk.

Zoals ieder jaar boden wij verse soep en witte Glühwein aan. Daar de club dit jaar ook zijn twintig jarig bestaan viert, werden er ook bubbels aangeboden aan de aanwezigen. We probeerden iedereen op zijn wenken te bedienen. Enkelen vroegen gewoon plat water. Erik bracht het gevraagde, keurig op een plat bordje. Platter kon hij het water niet maken.

Er werd minder alcoholische drank genuttigd dan andere jaren. Tien liter Sekt en twintig liter glühwein werden soldaat gemaakt. Reden hiervoor kan de verse pompoensoep zijn die Mieke en Barbara maakten. Daarvan ging maar liefst vijfentwintig liter de deur uit.

Daar men ook een hapje moet eten voorzag de club diverse versnaperingen. Naast de Gebruikelijke chips, nootjes en kerstomaten was er ook een grote pot snoep voorzien. Als warme versnaperingen kregen de

3

aanwezigen stukjes pizza en stukken stockbrood, voorzien van kruidenboter en wat geroosterd op de barbecue. Anderhalve kilogram kerstomaten, bijna drie kilogram snoep, vijftien pizza’s en tien stokbroden gingen er snel door.

Omdat het meestal koud is rond deze periode van het jaar, kwam ook de vuurkorf weer boven. Aan een behoorlijk vuur konden de gasten zich wat opwarmen. Als het begon donker te worden kreeg het vuur meer en meer aantrekkingskracht bij de aanwezigen. Gezellig praten rond een open vuur met een glas in de hand en iets om te knabbelen, … wat moet het meer zijn?

Yorick haalde ook nog eens zijn kunsten boven. Met zowel vuurspuwen als jongleren met brandende fakkels kon hij de aanwezigen wel even entertainen en opwarmen.

Voor Erik was dit een werkdag.

Broodjes roosteren, drank bijschenken, hout op het vuur doen, af en toe een foto nemen… Hij deed zijn best maar veel tijd om te spreken met de mensen was er voor hem niet. Toch merkte hij dat de mensen het erg naar hun zin hadden. Diverse plannen werden gesmeed voor het komende jaar, afspraken werden gemaakt, goede voornemens werden geuit, … enz.

De receptie duurde tot omstreeks 21u00. Toen gingen de laatste personen naar huis en keerde de rust weer ;-).

Iedereen kan het nieuwe jaar aanvangen met opgeladen batterijen.

4

5

6

20 jaar judoclub ... verrassing Buiten Erik’s weten om, organiseerden Svea en Ewout een huldiging en receptie ter ere van het twintig jarig bestaan van de club. Iedereen wist ervan, iedereen zat in het complot ... behalve Erik natuurlijk. Zonder het te weten strooide hij behoorlijk wat roet in het eten …

De club wilde mij verrassen na de training van de eerste groep.

‘Per toeval’ kon Nathan de eerste groep niet geven.

Direct na het werk ging ik al de matten leggen om tijdig klaar te zijn tegen dat de leden van de eerste groep zouden komen.

Toen de tatami half gelegd was begon het behoorlijk te regenen. Binnen enkele minuten stond er in de zaal een plas water van enkele vierkante meters. Het leek erop dat de regen niet zou stoppen, dus besloot ik de training niet te laten doorgaan. Mieke drong nog aan op de training te laten doorgaan op een deel van de mat.

Aangezien het bleef binnenregenen leek dit mij geen goed idee. Na enig overleg kon ik Mieke overtuigen en kreeg ze de gsm nummers van de leden van de eerste groep om deze te verwittigen, terwijl Erik de matten opnieuw opruimde. Het begon nog meer te regenen en de plas werd groter en groter. We probeerden het water weg te krijgen met aftrekkers en dweilen, maar zonder veel succes.

Mieke kreeg ook de gsm nummers van de leden van de tweede en derde groep en ‘ging deze ook afbellen’.

Ondertussen werden de resterende matten opgeruimd.

In plaats van dan direct naar huis te gaan wilde Mieke persé nog enkele boodschappen doen. Thuis gekomen bleek het dat ze ook nog haar gsm ‘vergeten’ was in de sporthal. Wij dus maar opnieuw de wagen 7

in richting sporthal.

Daar aangekomen viel het op dat de inkomhal donker was.

Waarschijnlijk een elektrische kortsluiting dacht Erik. Met de hevige regenval zou het best kunnen.

Op ongeveer vijf meter van de inkomhal merkte Erik een kleuter op die sterk op kleinzoon Aito leek. Na even goed gekeken te hebben was het hem inderdaad. Toen merkte Erik ook dat er heel wat mensen in de inkomhal stonden.

Zijn frank was nog altijd niet gevallen.

Vlak voor de ingang viel het hem zelfs op dat velen in judogi waren. Ook nu viel hij nog niet …

Eenmaal binnen stond er een erehaag. Iedereen applaudisseerde en Erik kreeg te horen dat het was omdat de club exact twintig jaar bestond.

Na diverse gelukwensen ging iedereen naar de cafetaria voor een receptie ter ere van het twintig jarig bestaan. Een stomverbaasde Erik volgde gedwee. Dit had ik echt niet zien aankomen. Blijkbaar werd dit al van in augustus bekokstoofd?

In de cafetaria was het een gezellige bedoening waar diverse verhalen over de club nogmaals werden boven gehaald. Er ging eveneens een schrift rond waarin onze leden hun verhaal kwijt konden. Erik werd er net niet heilig verklaard.

Bedankt allemaal voor het mooie gebaar. het heeft mij echt ontroert.

8

Examens voor graadverhoging De eerste examens van dit seizoen gingen door op woensdag 25 januari 2017. Zoals gebruikelijk was er op deze dag geen training. Enkel leden die examens deden, hun partner en de examinatoren werden in de zaal toegelaten. Op deze manier kunnen de kandidaten in alle rust hun examen afleggen en worden niet gestoord door anderen.

Zestien van onze judoka namen deel aan het examen.

In tegenstelling tot andere jaren slaagden allen in hun opzet. Waarschijnlijk heeft het inbadgen er wel iets mee te maken. De leden komen geregelder de lessen volgen en zijn dus meer voorbereid.

Ewout, Svea en Erik namen de examens af. Hier en daar werden heel hoge scores behaald door onze leden.

Op vrijdag 27 januari mochten de geslaagden dan hun attest en nieuwe gordel in ontvangst nemen voor de training. Dit gebeurde plechtig volgens de traditie in de club. Ten slotte hebben deze judoka’s heel wat vrije tijd opgeofferd om zich degelijk voor te bereiden. Een beetje respect hiervoor van onze kant is wel het minste wat we kunnen doen.

Wegens ziekte konden jammer genoeg niet alle geslaagden aanwezig zijn op de uitreiking. Deze judoka’s ontvingen hun gordel en attest ontvangen in de loop van volgende week.

9

Slaagden voor 6de kyu: wit-gele gordel • Callebaut Manou • Callebaut Jules • Van Damme Elise • De Peuter Lore • Bijn Milan • Schepens Lucas • Van Vaerenberg Senne Slaagden voor 4de kyu: oranje gordel • Coulembier Hannes • Van Kerckhove Kobe • Handekyn Céanne • Aerts Thomas Slaagden voor 3de kyu: groene gordel • Van Coillie Jonas • Chantzos Achilleas • Drieghe Senne Slaagden voor 2de kyu: blauwe gordel • Serie Pauline • Baete Thomas Proficiat aan de geslaagden

Wie deze maal niet in aanmerking kwam voor het examen kan deelnemen aan het komende examen dat ergens in mei zal vallen. Wie vragen heeft over de leerstof kan ten aller tijde uitleg vragen aan de trainers of onze zwarte gordels. Zij zullen u met alle plezier helpen.

10

Bouw nieuwe judozaal schiet goed op In het vorige clubblad konden wij het heugelijke nieuws brengen dat men eindelijk was begonnen met de bouw van de nieuwe judozaal. We noemden de nadelen op van onze huidige zaal en lieten u de vorderingen zien van de werkzaamheden.

Nu zijn we ondertussen enkele maanden verder en de bouw van de zaal is goed opgeschoten. Wij hebben ondertussen het nemen van foto’s verder gezet en publiceren ze met trots in ons clubblad. Voor wie de vorige editie heeft gemist, tonen wij de foto’s vanaf het begin van de bouw tot het verschijnen van dit clubblad.

Ondertussen is reeds bekend dat de nieuwe judozaal waarschijnlijk eind dit seizoen al in gebruik zal kunnen genomen worden. Fingers crossed.

11

W

Wij hoorden van de sportfunctionaris dat de sporthal waarschijnlijk klaar zal zijn in mei. De ruwbouw staat er nu bijna volledig. De isolaie en ventilatie zijn reeds aangebracht. Men is nu bezig met de elektriciteit, duren en ramen en de buitenafwerking. Nadien kan worden begonnen met de binnenafwerking en het maken van de zwevende vloer.

Wel moet het dak van de polyvalente zaal even worden weggenomen. Tijdens deze periode zal trainen niet mogelijk zijn. Het is best mogelijk dat met Ă la minute beslist om dit te doen (afhankelijk van het weer).

Hou dus zeker de site in de gaten.

12

Nieuwe wedstrijdregels - aanpassing In een vorig artikel hadden wij het reeds over de vernieuwde wedstrijdregels voor judoka’s. In deze tekst stonden echter fouten die nadien nog door de IJF zijn weggewerkt. Hieronder kunt u de bijgewerkte versie lezen.

Op de algemene vergadering van het Oost Vlaams comité werden deze wedstrijdregels nogmaals uit de doeken gedaan door Heather Loontjes. De video van deze uiteenzetting is hier te bekijken. Wie de aanpassingen wil lezen kan dit hieronder doen.

De Internationale Judo Federatie heeft aan de nieuwe regelgeving gewerkt.

Deze zal van toepassing zijn voor de volgende Olympische cyclus. Het doel is de regels van het judo te promoten en ze duidelijker te maken, alsook ze te vereenvoudigen. De bedoeling van deze regels is voorrang te geven aan de aanval en aan het bekomen van IPPON. De nieuwe scheidsrechterregels met deze aanpassingen zullen zo vlug mogelijk uitgestuurd worden.

Ter informatie, een voorstel om een team event te organiseren gedurende de Olympische Spelen, zal ook naar het IOC gestuurd worden. Dit event zal een gemengd team zijn, met 3 vrouwen (-57, -70, +70) en 3 mannen (-73, -90, +90).

De teams zullen samengesteld worden door atleten die zich gekwalificeerd hebben voor de individuele wedstrijden.

Wat betreft de arbitrageregels, zal een test periode op internationaal niveau aanvangen in januari 2017 gedurende de eerste “Continental Open” in Afrika en zal eindigen na het Wereldkampioenschap in Budapest van 28 augustus tot 3 september 2017.

Zoals in 2012, volgend op de Spelen in Londen, heeft de internationale Judo Federatie de laatste 4 jaren zeer zorgvuldig geanalyseerd, zowel vanuit een organisatorisch perspectief, als vanuit een technisch standpunt.

De laatste 4 jaren is judo heel erg positief geëvolueerd.

Het succes van de 2016 Spelen in Rio is hiervan een tastbaar bewijs. De laatste jaren zijn de technische vaardigheden van de atleten sterk verbeterd, bijvoorbeeld, het aantal technische scores in de wedstrijden is sterk verhoogd. Deze was meer dan 80% in bepaalde gewichtscategorieën bij het laatste Wereldkampioenschap in Astana, Kazakhstan in augustus 2015.

Deze analyse, die werd uitgevoerd onder de supervisie 13

van de IJF Executive Comité, toonde aan dat een uitgebreide groep van experten en media vertegenwoordigers betrokken bij het judo beweging, verschillende veranderingen en verbeteringen aangebracht hebben aan de regels, die meer transparantie en een groter dynamisme aan het judo zullen bezorgen. De nieuwe regels werden uitgewerkt, voortgaande op de voorstellen van de Nationale Federaties en de 20 directeuren van de IJF Coördinatie Comité, die later geanalyseerd werden door de groep experten van het IJF en het Executive Comité technische departementen. De keuzes die gemaakt werden zijn het resultaat van een wijd gedeelde en democratische consensus. Zij beschouwen de fundamentele waarden van judo, en zijn morele code, terwijl ze ook verzekeren dat onze sport, die een “levend organisme” is, zich kan aanpassen aan de moderne wereld en een toenemend groot aantal toeschouwers.

De aangepaste regels zijn voorgesteld op het scheidsrechter en coaching seminarie, in januari te Baku, Azerbeidzjan. Judoka’s, coachen, fans en de media kunnen het seminarie integraal opnieuw bekijken op het IJF YouTube kanaal op www.youtube.com/judo.

Elk punt van de nieuwe regelgeving is in detail en op een praktische manier uitgelegd geweest aan de scheidsrechters, coachen, en vertegenwoordigers van de Nationale Federatie en Continentale associaties.

Een test periode is ingevoerd. Gedurende deze tijd kunnen de nieuwe regels, zo nodig, verbeterd worden.

Dit proces zal onze judo gemeenschap toelaten de volgende Olympische kwalificatie cyclus met goed geïntegreerde regels te starten. Volgend op het Wereld Kampioenschap in Budapest, zal er een vergadering plaats vinden die de regels zal valideren die zullen gebruikt worden tijdens de volgende Olympische kwalificatie periode.

Hieronder is een samenvatting van de nieuwe/herziene regels : Duur van de wedstrijd: Mannen en vrouwen vier (4) minuten. Respect voor gelijkheid zoals gewenst door het IOC en een zelfde

tijd voor het Olympisch gemengd team event.

Evaluatie van de punten: Er zal nu enkel Ippon en Waza-ari zijn.

De waarde van Waza-ari bevat deze die vroeger als Yuko gegeven werd.

onopzettelijk, zal worden bestraft eerst door Shido en dan door Hansoku Make.

Veiligheid:

Immobilisaties (Osae Komi) : Waza-ari 10 seconden, Ippon 20 seconden.

Het comité onderzocht de regels betreffende veiligheid om te verzekeren dat judokas zo weinig mogelijk trauma oplopen. Indien Uke probeert te vermijden om op de rug te landen door enig welke beweging die gevaarlijk is voor het hoofd, hals of ruggengraat, zullen deze bestraft worden met Hansoku Make.

Technische Score:

De deelnemer verliest deze wedstrijd, maar kan verder gaan in de competitie.

De Waza-Ari tellen niet op. Twee Waza-ari zijn niet langer gelijk aan het equivalent van één Ippon.

In normale tijd, kan een wedstrijd enkel gewonnen worden door een technische score van scores (Waza-Ari of Ippon).

Straf of straffen zal of zullen niet beslissen wie de winnaar is, behalve voor Hansoku Make (direct of accumulatief).

Golden Score: In het geval er geen score is, of de scores gelijk zijn, zal de wedstrijd verdergaan in Golden Score.

Eender welke score en/of penalty’s van de regelmatige tijd zal op het scorebord blijven.

De beslissing in de Golden Score is gemaakt door het verschil van scores of Shido.

Teneinde geen slecht voorbeeld te geven aan jonge judokas, is het landen op beide ellebogen geldig en wordt beoordeeld met een waza-ari. Landen op enkel één elleboog is niet geldig en kan niet gelden voor de evaluatie.

Anti judo zal onmiddellijk bestraft worden als een actie tegen de geest van judo. Met Hansoku Make Worp en tegenaanval: Wanneer een overname te laat wordt ingezet, krijgt de judoka die eerst valt de score tegen.

• • •

Straffen: Er zijn nu drie Shido, in plaats van vroeger vier.

De derde Shido wordt nu Hansoku Make.

Om de arbitrage en het begrip van bepaalde acties om de judogi te grijpen (Kumi Kata) te vereenvoudigen, zullen de onorthodoxe Kumi Kata niet meer bestraft worden zolang Tori er een directe aanval mee voorbereid. Men spreekt hierover: “pistol grip”, “pocket grip”, “one side grip” en “belt grip”.

Vingers in de mouw van de tegenstrever blijft bestraft met Shido.

•

Als een score kan gegeven worden, zal het toegewezen worden : In het geval dat de twee atleten samen landen, zal geen score gegeven worden.

Indien een actie geleid wordt door Uke na de landing, zal deze actie niet geteld worden.

Eender welke actie na landing, zal beschouwd worden als een Ne-Waza.

Judogi: Voor een betere efficiëntie en voor een goede grip te hebben, is het nodig dat de judogi goed past in de gordel, met de gordel goed aangetrokken. Om zich hiervan te verzekeren moet de tegenstrever zijn judogi en gordel vlug goed aanspannen tussen Matte en Hajime, aangekondigd door de scheidsrechter.

De hervorming van de Kumi Kata moeten de atleten meer mogelijkheden geven om een goeie aanval in te zetten. Het belangrijkste doel is om meer technieken en meer scores te zien. Het gebruik van onorthodoxe grepen moet op een positieve manier gebruikt worden.

De scheidsrechter moet progressie zien in de voorbereiding en een aanval op het einde ervan. Negatief judo wordt nog altijd bestraft !

Herkennen van de moeilijkheid om een werp-actie voor te bereiden, is de tijd tussen een fundamentele Kumi Kata en een aanval verlengd tot 45 seconden.

Het grijpen naar de benen of de broek, opzettelijk of 14

Provinciale kampioenschappen Oost Vlaanderen Ook dit jaar gingen de Provinciale Kampioenschappen opnieuw door. Het weekend van 3 en 4 februari werden door de federatie uitgekozen om in de provincies te strijden voor de Provinciale titel. In Oost Vlaanderen gingen deze door op zondag 4 februari.

Deze Provinciale Kampioenschappen gingen door onder de nieuwe wedstrijdreglementering van de Internationale Judofederatie.. Met het oog op aanval en meer efficiënt judo werden de reglementen bijgeschaafd. Daar waar er in het begin nog enige onduidelijkheden waren, merkten we dat het reglement eigenlijk wel positief was voor het wedstrijdjudo. Erik had persoonlijk graag gezien dat de broek opnieuw mocht worden vastgenomen worpen maar dat is (voorlopig) nog niet zo. De scheidsrechters bleken heel goed op de hoogte van de nieuwe reglementen, wat de kampen vlot liet verlopen. Erik merkte dat het aspect ‘aanval’ veel meer aan bod kwam tijdens de wedstrijden. ‘Tactisch judo’ zoals bijvoorbeeld defensief werken bij een kleine score werd minder toegepast tijdens dit tornooi.

Bij de U15 namen drie van onze judoka’s deel. Pauline Serie, Lucas Handekyn en Arne De Keyster kampten voor een provinciale medaille.

Pauline Serie begon haar kampen met aanvallen maar kan niet echt scoren. Als ze Seoi Nage inkomt ziet de tegenstander de kans haar over te nemen en Ippon te behalen. Pauline moet naar de herkansingen.

De tegenstander van Pauline geraakt in de finale en Pauline mag kampen voor brons. Heel snel kan ze scoren met O Soto Otoshi en kan de tegenstander verder controleren met houdgreep. Ze kan deze houdgreep voldoende lang aanhouden om Ippon te krijgen. De hoekrechters beslissen echter dat deze Ippon slechts Waza Ari is en Pauline moet verder kampen. De kamp duurt de volle tijd. Pauline ziet kans om nog driemaal Waza Ari te scoren en wint tenslotte deze kamp met vier Waza Ari’s. Daarmee behaalt ze een bronzen medaille en een ticket voor de Vlaamse kampioenschappen te Tielt.

Lucas Handekyn kan niet echt doorkomen in zijn eerste kamp. Beiden geraken op de grond maar geen van hen kan de overhand halen. Na enige tijd geeft de scheidsrechter Matte en beginnen de kampers opnieuw van hun beginpositie. De tegenstander ziet kans om Lucas achteruit te trekken en krijgt er Ippon voor.

In de tweede ronde verliest deze en Lucas krijgt geen herkansing.

Arne De Keyster kampt terwijl coach Erik bezig is met een andere kamp. Erik heeft deze kamp niet gezien.

Arne verloor deze kamp en daar de tegenstander zijn volgende ronde niet kon winnen, krijgt Arne geen herkansing meer.

Iets meer opkomst was er voor onze U18. In deze categorie schreven tien van onze judoka’s zich in. Jammer genoeg moesten drie van hen forfait geven wegens ziekte en (school) kwetsuur. Bleven er dus nog zeven over.

Alexander Laby kwam als eerste aan bod. Als hij de tegenstander wil werpen met een heupworp, kan deze 15

hem overnemen met Tani Otoshi en krijgt er Waza Ari voor. Hij kan Alexander verder blijven controleren met Gesa Gatame tot de scheidsrechter hem Ippon geeft.

Alexander vliegt naar de herkansingen.

In deze kamp geraken beide kampers op grond en de tegenstander ziet kans om Alexander te dwingen tot overgave door middel van een verwurging.

Ginny Van Hecke is aan de beurt terwijl coach Erik bezig is met de kamp van Alexander. Ook deze kamp heeft hij dus niet gezien. Ginny vertelde dat ze werd uitgeschakeld met Seoi Otoshi na ongeveer twee minuten kamptijd. In de herkansingen gaat Ginny heel snel naar de grond zonder aanval en krijgt er telkens Shido voor. Na de derde maal geeft de scheidsrechter Hansoku Make en Ginny verliest deze kamp.

Rune Duquenne staat in zijn eerste ronde. Als hij de tegenstander wil werpen met een heupworp (Harai Goshi) kan deze hem overnemen met Tani Otoshi en krijgt er Ippon voor. Ook Rune moet naar de herkansingen. Daar mag hij kampen voor het brons. Als hij Seoi Nage inkomt is het net niet genoeg op score te krijgen.

De kamp gaat door op de grond en even later kan de tegenstander hem tot overgave dwingen met een verwurging (Hadaka Jime).

Robin Van Hecke was ondertussen aan de beurt. Ook deze kamp heeft coach Erik niet gezien daar hij bezig was met Rune. Robin vertelde dat hij redelijk snel werd gevloerd met Uchi Mata.

Ook Thomas Baete kampt op hetzelfde moment. Van aan de andere zijnde van de zaal kan Erik af en toe even kijken. Thomas komt Seoi Nage in en krijgt er Waza Ari voor. Voor een volgende Seoi Nage krijgt hij niets. Thomas kan de tegenstander werpen met Sode Tsurikomi Goshi en krijgt er opnieuw een Waza Ari voor. Hij kan de kamp afmaken met Juji Gatame en dwingt zo de tegenstander om op te geven.

In de volgende kamp staat Thomas tegen Ruben Mertens, een sterke tegenstander. Thomas probeert Ruben te werpen met Tomoe Nage maar krijgt er geen score voor. Als Ruben hem kan controleren in houdgreep, verspilt Thomas niet teveel energie en Ruben wint deze kamp.

Thomas komt in de herkansing en kampt voor brons.

Een aanval met Seoi Nage levert hem niets op. Ook Tomoe Nage kan geen score opleveren voor Thomas.

Als de tegenstander even later aanvalt met De Ashi Harai kan hij Thomas werpen en krijgt er Waza Ari voor. Hij wil verder gaan met Juji Gatame maar Thomas blijft zijn eigen armen vasthouden zodat de klem niet kan worden aangezet. De tegenstander gaat over naar Uke Gatame en krijgt Osae Komi tijd. Thomas wil zich bevrijden en de tegenstander kan opnieuw overgaan tot de klem. Thomas moet opgeven en verliest brons.

Dries Van Hecke begint met aanvallen. Als hij Koshi

Guruma inkomt is het net niet goed genoeg om te scoren. Als hij even later tussen de benen van de tegenstander vastzit, kan hij zich niet bevrijden. Even later geraken beiden op grond maar de tegenstander kan Dries vasthouden met Gesa Gatame. Dries verliest deze kamp met Ippon.

Alexander Chantzos geraakt niet door de verdediging van de tegenstander en loopt met hem mee. Als deze na enige tijd Juji Gatame (Flying Juji) inkomt is het raak en Alexander moet opgeven. De tegenstander verliest zijn volgende kamp en Alexander heeft geen herkansing meer.

16

17

Stand clubpunten februari 2017 Hieonder de puntenstand (stand van 28 februari 2017).

Bogaert Izaak 16 punten

Baete Thomas 15 punten

Serie Pauline 12 punten

Van Hecke Ginny 8 punten

Van Coillie Jonas 5 punten

Van Isacker Svea 4 punten

Tuytte Victor 4 punten

Van de Capelle E. 3 punten

2 punten

De Nocker Jeroen

Handekyn Lucas

Van Hecke Robin

ClĂŠment Robin

Laby Alexander

Kerckhove Kobe

Wat kun je doen met deze punten?

Deze zijn om te ruilen tegen korting voor onze clubuitstap. Leden weten dat wij op het einde van elk sportjaar een dierenpark / pretpark bezoeken.

Via de verdiende punten krijg je korting op deelname hiervoor.

20 punten: 100% korting 15 munten: 75% korting 10 punten: 50 % korting

1 punt

Duquenne Rune 6 punten

Aerts Thomas Browaeys Vince Chantzos Konstantijn Coulembier Hannes Groenier Siebe Maes Tine Mahieu Bino Uyttenhove Wolf Van Eester Gert Vanden Meersschaut Matisse

Hoe kan ik de punten verdienen?

Provinciaal kampioen: 5 punten Regionaal kampioen: 10 punten Belgisch kampioen: 15 punten Eerste plaats op een tornooi: Tweede plaats op een tornooi: Derde plaats op een tornooi:

3 punten 2 punten 1 punt

Deelname externe trainingen:

1 punt 20 18

Vlaamse kampioenschappen in Tielt Een week na de provinciale kampioenschappen gingen de Vlaamse kampioenschappen door te Tielt. Van elke Vlaamse provincie zakten de beste vier per categorie af naar het West-Vlaamse Tielt om te strijden voor de Vlaamse titel en een ticket voor het Belgisch kampioenschap. Wegens de drukte ging het kampioenschap door over twee dagen. Insiders weten dat deze Vlaamse kampioenschappen één van de zwaarste tornooien is om een podiumplaats te behalen.

Pauline Serie (dames U15) kwam op zondag 12 februari aan bod. In haar categorie, dames tot 52 kg, stonden 20 namen op de deelnemerslijst. Coach Erik en Pauline weten beiden dat de kansen op een medaille heel klein zijn voor haar.

De eerste kamp die Pauline voert is er een van aftasten en proberen een goede kumikata te nemen (grip op de tegenstander). Beide kampers proberen in te vallen zonder veel resultaat. Als de tegenstander Pauline kan werpen met O Soto Gari krijgt ze er Waza Ari voor. Ze slaagt erin om Pauline onder controle te houden met Sankaku Gatame en krijgt er Ippon voor. Pauline komt in de herkansingen terecht.

Bij de eerste kamp in de herkansingen draait Pauline van te ver in. Ze slaagt er niet in om het been voor de tegenstander te brengen om te werpen. Als Pauline aanvalt, ontwijkt de tegenstander steeds de kamp. Ze krijgt strafpunten voor passief gedrag en buitenstappen. Als Pauline opnieuw aanvalt en de tegenstander blokkeert, slaagt Pauline erin om haar achterwaarts te werpen en Waza Ari te bekomen.

Even later krijgt de tegenstander haar derde strafpunt wegens passiviteit en verliest zo haar kamp. Pauline mag naar de halve finale voor brons.

In deze kamp komt ze uit tegen de judoka uit Kruishoutem waar ze in het Provinciaal van verloor. Hier begint

19

Pauline constant aan te vallen en geeft de tegenstander geen kansen. Ze krijgt Waza Ari na een bijna gelukte worp. Bij een tweede poging krijgt Pauline opnieuw Waza Ari en slaagt erin de tegenstander te controleren met houdgreep. De tegenstander ziet echter kans zich te bevrijden en beide kampers staan opnieuw voor elkaar. Als Pauline nogmaals inkomt, kan de tegenstander haar worp overnemen met Tani Otoshi en krijgt er ook Waza Ari voor. De kamp loopt verder uit maar Pauline kan haar voorsprong blijven behouden en wint ook deze kamp. Zo komt ze in de finale voor het brons.

Pauline wil de medaille, zet alles op alles en valt gedurig aan. Ze kan diverse Waza Ari’s behalen en zo al een mentale voorsprong opbouwen.

Als beiden even later op de grond terechtkomen, slaagt Pauline erin om de tegenstander te contoleren met houdgreep, maar zes seconden voor tijd kan deze zich bevrijden.

Ook deze kamp wordt volledig uitgevochten en Pauline wint met drie Waza Ari’s de bronzen medaille.

Vreugde alom in het kamp van Judoclub Hokkaido Lochristi. Pauline heeft deze medaille echt verdient en mag volgende week naar het Belgisch kampioenschap te Herstal.

20

Belgisch kampioenschap te Herstal.

De top van Belgie kwam tijdens het weekend van 18 en 19 februari afgezakt naar Herstal om te kampen voor de nationale titel. Pauline Serie mocht onze club vertegenwoordigen en kwam de zondag aan bod. Dat het zwaar zou worden wisten wij al van in het begin.

Pauline komt in haar eerste kamp uit tegen de regerende Waalse kampioene. Pauline wacht niet af en valt aan vanaf de eerste seconde. Als ze Koshi Guruma inkomt kan de Waalse overnemen met Tani Otoshi en Pauline grotendeels op de buik werpen. De scheidsrechter beslist dat dit Waza Ari is en Pauline staan al achter op punten. Diverse keren komen beide kampers op de grond terecht maar kunnen niet echt scoren.

Als Pauline na enige tijd opnieuw de Waalse kan werpen met Koshi Guruma krijgt ze er Waza Ari voor. Ze slaagt erin om haar de resterende tijd te blijven controleren met Gesa Gata en win zo haar eerste kamp met Ippon.

In de tweede ronde komt ze uit tegen de vice-Vlaams kampioene (de latere Belgisch kampioene). Pauline probeert in te komen maar kan niet scoren. Als de tegenstander Koshi Guruma inkomt kan ze Pauline werpen en krijgt er Waza Ari voor. Zij kan Pauline verder

21

op de grond controleren tot de scheidsrechter haar Ippon toekent.

Pauline komt in de herkansingen terecht. In haar eerste herkansingskamp staat ze tegen de Vlaams kampoene. Pauline valt constant aan maar kan niet scoren. Als ze de tegenstander werpt met Koshi Guruma of met Tani Otoshi geeft de scheidsrechter geen score.

Pauline probeert nogmaals te werpen met Tani Otoshi en de tegenstander kan haar overnemen en op de mat drukken. Voor deze beweging krijgt ze Waza Ari. Pauline geraakt in Gesa Gatame en kan er niet meer uit. De tegenstander wint met Ippon.

Jammer genoeg geen medaille voor Pauline. Ze liet mooie dingen zien en toonde genoeg vechtlust op de mat. Toch mag ze zeker niet klagen over haar prestaties

Wedstrijdregels. Ze blijven veranderen ...

Ergens begrijpen wij wel dat er een aanpassing van het reglement komt en dat men daar kleine wijzigingen op toepast. Het ware, ons inziens, beter om eerst eens rustig na te denken over welke aanpassingen men wil en dat men nadien niet contant veranderingen moet doorvoeren. Dat maakt het voor de judoka’s, coaches en scheidsrechters ook niet eenvoudiger.

Na het opstellen van dit clubblad hoorden wij dat er opnieuw een aanpassing zou zijn van de wedstrijdregels. Dit zou de zevende aanpassing zijn in enkele maanden tijd. Waarschijnlijk zijn het na het uitkomen van dit blad nog aanpassingen gebeurd maar daar hebben wij nog geen weet van.

Wat wel zou zijn aangepast (er staat nog niets over op de site van de Vlaamse Judofederatie) is onderstaande: • •

•

De pistoolgrip zal niet worden toegelaten.

Diving van Uke (na een worp het hoofd in de mat plaatsen en draaien met het lichaam) zou worden bestraft met Hansoku Make.

Onorthodoxe kumikata zal enkel worden toegelaten als Tori direct aanvalt.

Mochten wij nog horen van aanpassingen aan het reglement of belangrijke wijzigingen in verband met tornooien, stellen wij u zo snel mogelijk op de hoogte. Wijzigingen zullen altijd zo snel mogelijk worden gepubliceerd op onze website.

Wij overwegen om begin volgend seizoen iemand te vragen om het reglement eens te komen uitleggen aan onze leden. Met de aanpassingen die er dan misschien al zullen zijn bijgekomen zou dat geen overbodige luxe zijn.

Trainingen van het judoplatform Sinds enige tijd werken wij samen met de clubs van Laarne en Wetteren. Eén van de voordelen hiervan is dat wij op bepaalde dagen samen kunnen trainen en leren van anderen. Deze gezamenlijke trainingen zijn te vinden op onze website (onder judoplatform).

Wij merken op dat de bezettingsgraad op deze trainingen niet is wat wij voor ogen hadden. Regelmatig

stellen wij vast dat slechts één tot drie van onze leden hieraan deelnemen.

Bij deze doen wij nogmaals een warme oproep om aanwezig te zijn op deze gezamenlijke trainingen. De data en de plaatsen waar wij gezamenlijk trainen kun je hieronder vinden.

14 maart 2017 bij JC Laarne

U15+: 20u00 - 21u00

3 april 2017 bij JC Wetteren

U15+: 19u30 - 21u00

7 april 2017 bij JC Wetteren

U15+: 19u30 - 21u00

10 april 2017 bij JC Wetteren

U15+: 19u30 - 21u00

14 april 2017 bij JC Wetteren

U15+: 19u30 - 21u00

26 mei 2017 bij JC Wetteren

U15+: 19u30 - 21u00

22

Spieren, wat zijn het en hoe werken ze?

Het menselijk lichaam telt meer dan zeshonderd spieren. Ze zitten overal, zelfs in de ogen en de huid. Elke spier heeft een eigen functie; bewegen, ademhalen, spijsverteren. Spieren kun je trainen, zijn van belang bij bewegen en kunnen pijnlijk, stijf of stram zijn.

Samen met de beenderen en de huid geven de spieren vorm aan ons lichaam. Ook zijn ze belangrijk bij de handhaving van de samenhang tussen de botten en de bescherming van de ingewanden, bloedvaten en zenuwen. Maar de spieren vormen ook een warmtebron. Warmte is namelijk een bijproduct dat ontstaat als de spieren samentrekken.

Soorten spieren Er zijn drie soorten spieren: • de dwarsgestreepte skeletspieren, • de gladde spieren • de hartspier.

Op het eerste oog lijkt er weinig verschil tussen deze drie soorten. Op microscopisch niveau zijn er echter wel degelijk verschillen.

Daarbij zijn de dwarsgestreepte skeletspieren ‘willekeurige’ spieren. Dit houdt in dat je deze spieren, na veel oefening, zelf kunt aansturen. Gladde spieren zijn onwillekeurig. Dit betekent dat je over deze spiertjes niets te zeggen hebt. De ingewanden en andere organen zijn deels opgebouwd uit deze onwillekeurige spieren, daardoor doen ze automatisch hun werk.

Als je op microscopisch niveau naar de hartspier kijkt zul je zien dat dit ook een dwarsgestreepte skeletspier is. De hartspier is echter onwillekeurig en wordt daarom als derde spiersoort gezien.

Dit heeft te maken met het soort spiervezel dat deze atleten vooral getraind hebben. Genetisch zou iedereen 50% witte spiervezels en 50% rode spiervezels moeten hebben. Gelukkig geldt ook hier de regel dat iedereen verschillend is. De marathonloper heeft (genetisch) relatief veel rode spiervezels, terwijl een bodybuilder juist relatief veel witte spiervezels heeft. Een bijkomstigheid is dat de ratio van witte en rode vezels niet hetzelfde is over alle spieren in het lichaam. De borstspier kan bijvoorbeeld een ratio hebben van 30% rode en 70% witte spiervezels, terwijl de kuiten deze ratio precies andersom hebben (dus 30% witte en 70% rode). Het prioriteitsprincipe (een spiergroep die achterblijft in spiergroei, moet eerst getraind worden voor snellere spiergroei) gaat dus niet altijd op aangezien de witte spiervezel hypertrofiëerd (groter wordt) en de rode niet. Meer over de verschillen van de vezels staat hieronder.

De Rode Spiervezels Spiervezels De dwarsgestreepte skeletspieren zijn aan de uiteinde door middel van pezen aan de beweegbare botten verbonden. Zij zorgen ervoor dat gewrichten kunnen bewegen. De skeletspier bestaat uit spiervezels. Deze langgerekte cellen kunnen in lengte variëren van enkele millimeters tot bijna 10 centimeter. De spiervezels bepalen hoeveel kracht een spier kan leveren.

Rode en witte spiervezels Een marathonloper en een bodybuilder hebben allebei zeer goed getrainde spieren en toch zien ze er heel verschillend uit.

23

De rode spiervezel staat ook wel bekend als de Slow Twitch spiervezel door het traag op gang komen van dit spiervezeltype. Dit vezeltype komt vooral voor bij de marathonatleet. De reden dat deze spiervezel de rode spiervezel heet, is omdat er een kleurverandering naar rood optreedt als de vezel in contact wordt gebracht met een bepaalde vloeistof.

Training van de rode spiervezel moet worden uitgevoerd in het zuurstofsysteem en zorgt wel voor een toename van mitochondrieën, maar niet voor een vergroting van de spier (alleen de witte vezels kunnen hypertrofiëren).

De Witte Spiervezels Dit weefsel wordt ook wel Fast Twitch genoemd door zijn explosieve kracht. Een bodybuilder heeft relatief veel wit spiervezel in zijn lichaam zitten, waardoor hij voor toename van spiermassa kan trainen met resultaat. De training vindt voornamelijk plaats in de fosfaatpoel en ook in het melkzuursysteem.

Werking van de spier

nier in paren. De ene spier trekt een lichaamsdeel de ene kant op, de andere trekt het weer terug. Op basis van deze samenwerking kun je spieren classificeren.

De agonist is de spier die de belangrijkste arbeid verricht voor een beweging. De antogonist is een spier met een tegengestelde werking en een synergist is een spier met een gelijkgerichte werking.

De meeste spieren in het lichaam worden na verloop van tijd moe. Bij vermoeidheid, beginnen de spieren vanzelf te verslappen. Het hoofd knikt voorover, de mond zakt open en de ogen vallen dicht. Een teken dat niet alleen je spieren, maar je hele lichaam toe is aan een beetje rust.

Elke spiervezel bevat enkele honderden tot duizenden vezeltjes: myofibrillen. Deze myofibrillen zorgen ervoor dat de spier kan samentrekken. Het zijn dunne draadjes die net zo lang zijn als de spiervezel. De myofibril bestaat uit afwisselend myosine en actine.

Deze eiwitten vormen de myofilamenten en de actinefilamenten. Als een spier samentrekt, spiercontractie, schuiven de actinefilamenten tussen de myofilamenten, waardoor de spiervezel en dus de spier korter wordt.

Bij het samentrekken wordt de spier dus korter en dikker en trekt aan de pees. Bij het korter worden trekt de spier aan de lichaamsdelen waaraan ze bevestigd is. De grote spier achter aan de achterkant van het bovenbeen bijvoorbeeld zit met de bovenkant vast aan het heupbeen en met de onderkant aan het scheenbeen. Wanneer die spier zich korter maakt door te spannen, trekt ze aan het scheenbeen, waardoor de knie zich buigt Spieren kunnen alleen maar trekken. Ze kunnen niet duwen. Als de grote spier in het dijbeen zich ontspant, wordt ze slap. Deze spier kan het been niet weer recht duwen. Daarvoor moet de spier aan de voorkant van het dij zich spannen. Die trekt dan aan de voorkant van het scheenbeen en maakt het been weer recht.

Heel wat spieren in het lichaam werken op deze ma24

Gasttraining met Franklin Perreira Reyes Franklin bracht op vrijdag 24 februari een bezoek aan onze club. Tussen 19u00 en 21u30 gaf hij les aan al onze leden en dit in twee groepen.

De carrière van Franklin is er een om respect af te dwingen. Hij werd achtmaal kampioen van Cuba, een groot judoland. Hij stond jaren in de nationale ploeg van Cuba en won diverse internationale tornooien.

Bij de jongsten werkte Franklink rond grondwerk.

Hij toonde hoe je jezelf kunt bevrijden uit Gesa Gatame en zelf overgaan naar houdgreep.

Eveneens toonde hij hoe je vanuit een verdedigende houding op de rug, de tegenstander kunt omdraaien en houdgreep aanzetten. Naast techniek maakte Franklin ook tijd om deze in te oefenen in Randori vorm. Een uurtje is snel voorbij en al gauw was het tijd voor de volwassenen om op de mat te komen.

Na de opwarming begon Franklin met rechtstaand werk. Hij toonde Ko Soto Gake en enkele vormen die bruikbaar zijn op tornooien.

Als de tegenstander de aanval wist te ontwijken met zowel de rechter- als met de linkervoet, toonde Fran-

25

klin hoe je kon verder bouwen op de techniek om alsnog te kunnen werpen. Na het inoefenen was het tijd voor de oefenkampen (de Randori). Met genoeg leden op de mat kon iedereen kampen naar hartenlust. De eerste kampen gingen door in grondgevecht. Erna kwamen de rechtstaande kampen aan bod.

Anderhalf uur laten zagen wij veel bezwete maar voldane gezichten op de mat.

Uiteraard lieten wij Franklin niet met lege handen vertrekken. Wij hadden gezorgd voor een mooie fruitmand voor de gasttrainer.

Na de trainingen werd iedereen uitgenodigd om in de cafetaria nog even na te praten bij een hapje en een drankje.

Franklin vond het leuk om training te geven bij ons in Lochristi en beloofde om volgend jaar terug te komen voor een gasttraining. Meteen zullen wij dan wel al in de nieuwe judozaal zitten ook meer plaats hebben om te trainen.

26

27

28

Techniekpagina Aanval Uke op de rug, Tori aan de benen, tot Yoko Shiho Gatame komen Door Tom De Pelseneer

Uke ligt op de rug, Tori zit tussen de benen.

Tori neemt met de L-hand de R-broekspijp van Uke vast en trekt deze naar de mat.

Tori neemt met zijn R-hand de broekspijp over en trekt Tori blijft de benen van Uke controleren en stapt over zodag hij beide benen van Uke kan controleren. diens R-been.

Tori gaat helemaal over de benen van Uke zodat hij naast Uke komt.

29

Tori verpakt met zijn L-hand onder het hoofd van Uke en kan deze controleren met Yoko Shiho Gatame.

Techniekpagina De Ashi Harai Door Tom De Pelseneer

Tori en Uke staan voor elkaar.

Beiden staan met de R-voet achter.

Tori trekt Uke voorwaarts.

Voor Uke zijn R-voet kan neer- Tijdens de veeg trekt Tori Uke verzetten veegt Tori deze naar rechts. der uit evenwicht.

Als Uke zijn evenwicht wil herstellen en de R-voet naar voor plaatst, neemt Tori contact met zijn L-voet.

Tori kan Uke werpen met De Ashi Harai.

30

Techniekpagina De Ashi Harai Door Tom De Pelseneer

Tori trekt de arm van Uke voor zich.

Uke trekt verder aan de arm en haalt Uke uit evenwicht.

Tori veegt met zijn L-voet op de Tijdens de veeg blijft Tori Uke verR-enkel van Uke. der uit evenwicht trekken.

Tori kan Uke werpen met De Ashi Harai.

Tori en Uke staan voor elkaar.

Uke wil Tori vastnemen aan de L-schouder. Tori vangt met de R-hand de arm van Uke op.

31

Techniekpagina Harai Goshi Door Wim Schelstraete

Tori stapt met de L-voet naar rechts en plaatst deze voor de L-voet van Uke.

Tori trekt aan Uke en begint tegenwijzerszin te draaien.

Tori tilt zijn R-been op om dit voor Tori steekt zijn R-been voor Uke en Uke te brengen. veegt achterwaarts.

Terwijl Tori veegt blijft hij Uke verder naar voor trekken om te kunnen werpen met Harai Goshi.

Tori en Uke staan voor elkaar. Beide hebben elkaar vast met basiskumikata.

32

Techniekpagina Aanval Uke in vierpuntensteun, Tori voor, tot houdgreep komen Door Ewout Van de Capelle

Uke zit in verdediging op 4-punten, Tori zit voor Uke. Tori plaatst zijn L-voet naast Uke en tilt hem even op.

Tori neemt met de R-hand de gordel en met de L-hand de arm van Uke.

Tori brengt zijn R-voet in de R-lies van Uke, zijn knie is Tori tilt Uke over zich en rolt met de beweging mee. buitenwaarts.

Tori rolt richting eigen buik en blijft Uke vasthouden.

Als Tori op de buik ligt kan hij Uke controleren.

De vraag, welke houdgreep dit is werd gesteld aan de federatie. Top op heden nog geen antwoord gekregen.

33

Techniekpagina Verdediging Tori op de rug, Uke aan de benen, tot Gesa Gatame komen Door Robin Van Hecke

Tori ligt op de rug, Uke zit aan de benen. Tori komt Tori trekt aan de mouw en brengt deze voor het gezicht recht en neemt de L-mouw van Uke vast. van Uke.

Met de R-arm gaat Tori rond het hoofd van Uke en Tori trekt aan de arm en met ziin L-hand drukt hij tegen neemt de mouw vast (duim richting Uke). de elleboog van Uke om deze naar rechts te kantelen.

Als Uke begint te rollen pakt Tori met de L-hand de mouw van Uke.Hij komt naast Uke in Gesa zit.

Tori blijft trekken aan beide mouwen en kan Uke zo controleren met Gesa Gatame.

34

Techniekpagina Verdediging Tori op de rug, Uke aan de benen, tot Kata Gatame komen Door Gert Van Eester

Tori ligt op de rug, Uke zit aan de benen. Tori komt Tori laat zich wat zakken en trekt zo Uke met zich mee. recht en neemt de R-mouw van Uke vast.

Tori brengt Uke’s mouw naar de R-zijde.

Met zijn R-arm gaat Tori rond het hoofd van Uke. Uke’s Tori neemt zijn eigen handen vast en drukt zo Uke teR-arm zit tussen beide hoofden. gen zich aan.

Tori rolt naar links tot hij naast Uke ligt en blijft beide handen vasthouden.

35

Tori komt op de R-knie en plaatst zijn L-been uit om Uke te controleren met kata Gatame.

Techniekpagina Verdediging Tori op de rug, Uke aan de benen, tot Kata Gatame komen Door Gert Van Eester

Tori ligt op de rug, Uke zit aan de benen.Uke heeft Tori komt recht en neemt met zijn L-hand onder de arm beide knieĂŤn van Tori vast. van Uke de gordel vast. Met zijn R-arm omsluit hij de L-arm van uke en neemt de rug vast.

Tori komt naar de rug en trekt zo Uke met zich mee.

Tori blijft de grip houden en rolt verder zodat Uke op de rug komt.

Met zijn benen tilt hij Uke op en begint naar rechts te kantelen.

Tori draait op Uke en zorgt ervoor zat zijn tenen plat zijn. Zo kan hij Uke controleren met Tate Shiho Gatame.

36

6

Techniekpagina Combinatie Soto Makikomi naar O Soto Gari Door Izaak Bogaert

Uke en Tori staan voor elkaar en hebben elkaar vast Tori stapt met de R-voet in en trekt aan de R-mouw van met basis kumikata.

Uke. Met zijn R-arm gaat hij over de arm van Uke.

Tori trekt zijn L-voet bij en plaatst zijn R-voet voor Uke Tori brengt zijn R-voet achter het R-been van Uke. om hem te kunnen werpen met Soto Makikomi. Uke ziet de beweging aankomen en blokt Tori af.

Tori maait met zijn R-been het R-been van Uke onderuit.

37

Tori kan Uke werpen met O Soto Gari en valt mee.

Techniekpagina Combinatie Soto Makikomi naar Harai Makikomi Door Robin Van Hecke

Uke en Tori staan voor elkaar en hebben elkaar vast Tori plaatst de R-voet naar voor, trekt aan de R-mouw met basis kumikata. van Uke en gaat met de R-arm over de mouw.

Tori wil Uke werpen met Soto Makikomi, maar Uke Tori tilt de R-voet op en veegt deze achteruit op het blokt de beweging.

R-been van Uke.

Tori maakt een Zempo Kaiten beweging terwijl hij verder veegt op het been van Uke.

Tori kan Uke werpen met Harai Makikomi.

38

Techniekpagina Overname O Soto Gari met O Uchi Gari Door Izaak Bogaert

Tori en Uke staan voor elkaar. Beide hebben elkaar vast met basiskumikata.

Uke wil Tori werpen met O Soto Gari en stapt met zijn L-voet naar voor.

Tori trekt aan Uke en plaatst zijn R-voet achter de R-voet van Uke.

Tori maait met zijn R-been het Tori blijft trekken en draait verder R-been van Uke weg. door om Uke te werpen.

Tori blijft de controle over Uke houden als deze op de grond ligt.

39

Techniekpagina Bevrijding houdgreep naar Kuzure Gesa Gatame Door Franklin Perreira

Tori ligt op de rug, Uke wil Tori in Gesa Gatame nemen. Tori strekt de R-arm zo ver mogelijk naar links.

Voordat Uke de R-arm kan nemen trekt Tori deze weg en breng die voor zijn gezicht.

Tori draait tegenwijzerszin weg van Uke en drukt onder- Als Tori ver genoeg is gedraaid begint Uke zijn eventussen met de R-arm omlaag. wicht te verliezen en wordt naar de rug gedrukt.

Tori draait nog verder door en begint naar zijn R-zijde te kantelen.

Tori plaatst de R-arm over de R-schouder van Uke en kan hem zo controleren met Kuzure Gesa Gatame.

40

Techniekpagina Vederdiging Tori Op de rug, Uke aan de benen. Tot Kuzure Gesa Gatame komen Door Franklin Perreira

Tori ligt op de rug, Uke zit aan de benen. Tori heeft Uke Tori draait zich wat en verplaatst zijn L-voet naar de vast met zijn L-hand aan de mouw en zijn R-hand in de R-knie van Uke. R-rever van Uke (vingers in de rever).

Tori neemt controle met de L-voet tegen de R-knie van Tori drukt met de L-voet de R-knie van Uke weg en blijft Uke terwijl hij Uke verder naar zich toe trekt. aan de mouw trekken. Ondertussen trekt hij ook met de R-hand aan de rever.

Tori kantelt Uke en trekt zijn L-been weg.

41

Tori draait verder door en komt op halve kniezit. Zo kan hij Uke controleren met Kuzure Gesa Gatame.

Techniekpagina Ko Soto Gake Door Franklin Perreira

Tori en Uke staan voor elkaar. Beide hebben elkaar vast met basiskumikata. Tori staat met zijn R-voet naar voor.

Tori brengt zijn L-voet iets dichterbij en plaatst zijn R-voet achter de L-voet van Uke. Ondertussen drukt hij Uke stevig in de mat.

Tori brengt zijn L-voet iets dichter bij de rechter en drukt Uke naar links.

Uke verliest zijn evenwicht en wil Tori kan Uke werpen met Ko Soto zich naar links verplaatsen, maar Gake. de R-voet van Tori verhindert dat.

42

Techniekpagina Combinatie Ko Soto Gate naar Ko Soto Gari Door Franklin Perreira

Uke en Tori staan voor elkaar en hebben elkaar vast Tori zet zijn R-voet stevig tegen de linker van Uke om met basis kumikata. Tori verplaatst zijn R-voet naast te verhinderen dat Uke wegstapt. de L-voet van Uke.

Tori plaatst zijn L-voet dichterbij en wil Uke werpen met Tori drukt Uke in de mat en zorgt ervoor dat het evenKo Soto Gari. Uke herstelt het evenwicht door met zijn wicht op zijn L-voet is.

R-voet achteruit te stappen.

Tori maait met zijn R-voet de linker van Uke weg.

43

Tori kan Uke werpen met Ko Soto Gari.

Techniekpagina Overname O Soto Gari met De Ashi Harai Door Izaak Bogaert

Uke en Tori staan voor elkaar en hebben elkaar vast met basis kumikata. Tori verplaatst zijn R-voet naast de L-voet van Uke.

Uke wil zich bevrijden en stapt met de L-voet over de R-voet van Tori

Uke plaatst zijn L-been ver opzij.

Tori stapt iets in met de R-voet.

Met de R-voet veegt Tori op de R-hiel van Uke.

Tori veegt de R-voet van Uke weg en kan hem zo werpen met De Ashi Harai.

44

dit clubblad is een publicatie van

Judoclub Hokkaido Lochristi Sporthal ’t Veerleveld Kan. P. J. Triestlaan 1 9080 Lochristi 0494 / 98 66 31 info@judo-lochristi.be Trainingen op woensdag en vrijdag Woe 17u00 – 18u00, 18u00 – 19u00, 19u00 – 20u30 Vrij 18u00 – 19u00, 19u00 – 20u00, 20u00 – 21u30 Werkten mee aan de samenstelling ervan: Erik Van Isacker Svea Van Isacker Ewout Van de Capelle Nathan Vandekerckvoorde Miriam Bläser

Technische pagina’s: Tom De Pelseneer Wim Schelstraete Ewout Van de Capelle Robin Van Hecke Gert Van Eester Izaal Bogaert Franklin Perreira