EJERCICIOS DE EVALUACIÓN

UNIVERSIDAD INTERNACIONAL DEL ECUADOR Fecha de evaluación del parcial 2: 18 de julio de 2020 Formato plan de sesión o clase de Universidad Autónoma de Madrid TÍTULO DE LA SESIÓN: Evaluación del Parcial 2 Cátedra: Cultura Física I Parcial: 2 Sesión: 10

Nombre del estudiante:

Materiales: Plan de clase; Moodle; Power Point; YouTube; cronómetro, laptop, teñida deportiva, material de reciclaje, globo, balones de fútbol ERICK QUIMIS ZAMBRANO

OBJETIVO DE LA SESIÓN 

Demostrar los aprendizajes teóricos - prácticos del parcial 2 por medio de la ejecución correcta de ejercicios de preparación física y técnica del fútbol con balón e implementos alternativos.

TAREAS DE ENSEÑANZA- APRENDIZAJE INTRODUCCIÓN (10 min.)

-Registro de asistencia -Revisión de uniforme – teñida deportiva -Organización Aplicación de preguntas: PARTE INICIAL - CALENTAMIENTO (20 min.)

Descripción Gráficos -Toma de la frecuencia cardiaca Tarea 1 Organización:

Desarrollo: Nos tomamos la frecuencia cardiaca en descanso, luego de esto hacemos ejercicios de precalentamiento ya que antes de empezar cualquier tipo de ejercicio se debe calentar el cuerpo par ano sufrir ninguna molestia muscular.

Puntuació n

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PARTE PRINCIPAL 2,5 puntos Tarea 1: Preparación física Desarrollo: Fisiología del ejercicio aplicada al cuerpo humano cuando entrenamos, es decir, es la respuesta que tiene el organismo cuando hacemos una actividad física o ejercicio; esta ciencia estudia como el cuerpo, desde el punto de vista funcional se adapta al entrenamiento o al ejercicio EJERCICIOS: Fartlek: Uno de los ejercicios más completos y sacrificados del fútbol. Este entrenamiento consiste en realizar diferentes cambios de ritmo dando vueltas al campo. Normalmente se realiza con medio campo de F11 y en series de 5-10 minutos. Si utilizamos medio campo tenemos 4 lados, las dos bandas, la portería y el círculo central. La idea es que los jugadores se dividan en dos grupos para hacer el ejercicio. Al principio se inicia con un trote suave, y el primer paso es hacer a sprint uno de los 4 lados. Es decir, sprint una banda y los otros tres cuartos al trote. Progresivamente vas añadiendo cuartos hasta hacer el campo entero a sprint. Se aconseja no prolongar mucho el sprint de los 4 lados para prevenir lesiones.

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Tarea 2: Preparación física ZIG ZAG Desarrollo: Como diría Guardiola, ziga zaga ziga zaga. En este ejercicio se pone a prueba el manejo del balón en carrera y con diferentes obstáculos. El jugador sale en carrera con el balón y luego atraviesa una zona de conos con 1 metro de separación zigzagueando. Tras salir de los conos, se dirigirá hacía otra zona con picas altas que también tendrá que superar zigzagueando. Después de esa zona, el entrenador dirá derecha o izquierda para fijar en que portería ha de definir. Sin duda alguna, uno de los mejores entrenamientos físicos de fútbol para la amplitud de movimiento.

Tarea 3: Técnica individual BICICLETA Desarrollo: Este regate es típico de los mejores jugadores del mundo y ¿por qué? Pues básicamente porque es un regate muy efectivo y sencillo.

Eso si cuando decimos sencillo nos referimos al gesto, ya que es pasar las piernas por encima del balón una y otra vez, pero lograr conseguir que te salga a la perfección y no fallar está al alcance de pocos. Por lo que ahora te enseñaremos los puntos a tener en cuenta para no fallar nunca.

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Tarea 4: Técnica individual CASCARITAS Desarrollo: En esta técnica se hace el alza del balón la cual tiene la finalidad de darle un mejor manejo al balón en la cancha ya sea para bajarla en un pase o para realizar un amague al rival.

TOTAL PARTE FINAL (10 min) Descripción

10 puntos Gráficos

UNIVERSIDAD INTERNACIONAL DEL ECUADOR Tarea 5 Desarrollo: En esta fase se regresa a la calma, el jugador puede hidratarse.

Tarea 6 vuelta a la calma

OBSERVACIONES – SUGERENCIAS Bibliografía

https://www.efdeportes.com/efd151/la-tecnicaindividual-en-futbol-sala.htm https://www.joaquinpoveda.com/que-es-la-tecnica-individualfutbol/#:~:text=Conclusiones-,T%C3%A9cnica%20Individual,de%20otros%20compa %C3%B1eros%20del%20equipo.

Fuente: Universidad Autónoma de Madrid (2015) Modificado por: (Morales, 2020)