Livro eu não consigo emagrecer pierre dukan

Emagreça tomando banho Experimente algo simples: entrar no banho com um termômetro na mão. Deixe a água escorrer aumentando progressivamente sua temperatura até 25 graus. A que se pode comparar a temperatura dessa água? A de um banho de mar qualificado como agradável no verão.

Ficar debaixo dessa água durante dois minutos obriga o organismo a gastar cerca de 100 calorias, simplesmente por se opor ao resfriamento do corpo, o que é o equivalente a 3 quilômetros de caminhada.

Esses banhos refrescantes produzem seu melhor efeito quando aplicados em regiões do corpo em que se encontra mais sangue quente: as axilas, a virilha, o pescoço e o peito, em que o sangue circula em largas artérias quentes e superficiais.

Evite molhar os cabelos, o que pode ser muito incômodo com o tempo. Evite também molhar as costas, o que é inútil e desagradável.

Os mais friorentos conservarão o benefício dessa medida de gasto de calorias aplicando o banho nas partes menos sensíveis do corpo: coxas, pernas e pés.

Evite ambientes muito quentes O obeso deve saber que uma temperatura de 25 graus dentro de um apartamento no inverno é uma temperatura ambiente que reforça sua predisposição a engordar.

Para ele e para qualquer candidato ao emagrecimento, abaixar essa temperatura em três graus, passando-a de 25 para 22, obriga