Cryothérapie

Des soins glacés pour affronter la canicule

La cryothérapie et le bain de glace ont vu le jour au Japon en 1978. Le hashtag #cryofacial est devenu très populaire ces 10 dernières années grâce à TikTok. De quoi s’agit-il et pourquoi est-ce efficace ?

PAR Karen Van Ede

Bénéfique pour les douleurs musculaires et les œdèmes

La cryothérapie est utilisée dans le monde médical et sportif pour soulager les douleurs musculaires. Elle a été adoptée par l’industrie du bien-être, car le froid extrême a des vertus antiinflammatoires. En passant quelques minutes à une température de - 100 °C dans une cryocabine spéciale, le sujet se sent en forme et n’a plus de douleurs. Une séance de cryothérapie réduit également les gonflements après une opération par exemple. Le traitement sert également à booster le système immunitaire et améliorer le métabolisme. La prudence est néanmoins de mise, car les nombreuses allégations invoquées par les fans de cryothérapie ne sont pas prouvées. Consultez votre médecin traitant si vous avez l’intention de tenter l’expérience. Il ne faut d’ailleurs pas confondre cryothérapie et cryolipolyse (CoolSculpting). A rmant que son corps a été déformé à la suite de séances de cryolipolyse, Linda Evangelista a mis un coup d’arrêt à cette technique consistant à détruire la graisse par le froid. Mais ce sont deux choses di érentes.

Le froid stimule la production de collagène. Une très bonne chose !

Les esthéticiennes se sont inspirées de la méthode pour proposer un traitement pour le visage, le cryofacial. Il est particulièrement bienvenu en été, par une journée caniculaire. Vous pouvez désormais reproduire le même traitement chez vous, dans votre salle de bains. Pour quels e ets ? Le froid rétrécit les vaisseaux sanguins, ce qui a un e et ra ermissant sur la peau. Il réduit les micro-inflammations, de même que les rougeurs. Après le choc glacé, les vaisseaux se gonflent à nouveau grâce à un nouvel apport sanguin, ce qui permet aux produits de soin d’être mieux absorbés et aux ingrédients de pénétrer plus profondément dans la peau. Comme le froid est censé stimuler la production de collagène, il a également un e et bénéfique sur les cicatrices.

Non aux glaçons

Heureusement, il existe des accessoires de cryothérapie pratiques pour les remplacer. En e et, les glaçons ordinaires peuvent abîmer la peau en endommageant le tissu adipeux sous-jacent. Brrr ! Mieux vaut investir dans des accessoires comme les Ice Globes (très populaires sur TikTok). Ils contiennent un liquide qui devient glacial après un passage au congélateur. Vous les faites rouler sur votre visage pendant 10 petites minutes. Ou des rouleaux de massage que vous mettez au congélo. Mais deux cuillères à café ordinaires qui ont passé la nuit au congélateur su sent à réduire le gonflement des yeux. Utilisez le côté convexe, et faites-les toujours glisser vers les oreilles pour drainer. C’est particulièrement agréable le matin, pour commencer une journée torride dans la fraîcheur.

La cryothérapie dans votre salle de bains

Vous pouvez évidemment mettre vos soins au réfrigérateur pour un e et fraîcheur garanti. Ou placer votre masque en tissu dans le congélateur. Une poche de glace soulagera les muscles fatigués, une douche glacée revigorera le corps. Organisez votre propre moment cryo, mais n’en faites pas trop. Parfois, une crème pour les yeux appliquée à l’aide d’un embout métallique froid su t pour se rafraîchir après une nuit caniculaire.