Lunes 28 de Enero de 2013
Dejar de fumar
No resulta fácil dejar de fumar, ya que el tabaco crea una fuerte adicción. Sin embargo, los daños que provoca a la salud (cáncer de los pulmones, de la boca, de la laringe, del esófago, de la vesícula, riñones, páncreas, bronquitis crónica y el enfisema) obligan a los fumadores a reconsiderar la opción de dejarlo. Inclusive se expone a los seres queridos que respiran el humo del tabaco. Estudios indican que los fumadores pasivos corren un mayor riesgo de contraer cáncer de pulmón que aquellos que no lo están. Por todo lo anterior, vale la pena dejar de fumar y, para lograr ese objetivo, se presenta a continuación algunos remedios populares para quienes han decidido liberarse de él. Remedios populares 1.- Beber muchos jugos de frutas (manzanas y uvas) sin endulzar, comer verduras (zanahorias, cebolla,
Sociales! Página apio, guisantes, judías, etc.). Y tomar baños relajantes en la noche. 2.- Un remedio natural consiste en masticar raíz de jengibre (aunque sea un poco amargo es muy efectivo). 3.- Reducir el consumo de carnes, alcohol, café, azúcar y pan blanco. Recomendaciones Además de los remedios caseros arriba expuestos, la voluntad de dejar de fumar es fundamental y muy necesaria. Los fumadores pueden levantarse en la mañana y decir «desde hoy no fumaré más. He decidido dejar de fumar» lo cual reafirmará diariamente su voluntad. Hacer ejercicios en la mañana es aconsejable ya que al recibir la sangre mayor cantidad de oxígeno es tonificado el sistema nervioso Mantener fuera del alcance objetos que RESOLUCION Domingo 27 DE ENERO recuerden la acción de fumar como cigarrillos, ceniceros y encendedores. Frecuentar la compañía de no fumadores. Tener a mano objetos para masticar o chupar como chicles y caramelos. En este sentido, se debe evitar la menta ya que puede recordar al cigarrillo. No caer en la tentación en situaciones asociadas a fumar como pausas para tomar un café, después de las comidas.
ENTRETENIMIENTO
C-11