EL NORTE Jueves 15 de agosto de 2013 www.elnorte.ec
Cuando nos enfrentamos a algún tipo de presión nuestro cuerpo reacciona El estrés es uno de los males que aparece con frecuencia en la actualidad y necesitamos tratarlo a tiempo EL DATO Tratamiento Buscar ayuda es un signo de fortaleza - no una debilidad. Y es importante recordar que el tratamiento es eficaz.
CUÍDATE DEL ESTRÉS redaCCión agenCias
IBARRA
A
veces, una persona se siente físicamente mal sin un motivo aparente. Tal vez se trata de cansancio, dolores de cabeza, problemas digestivos o cualquier otro síntoma que le impide estar bien y que parece arrastrar día tras día sin que desaparezca. Esto puede ser síntomas de estrés.
¿QUé eS? El estrés es la respuesta automática y natural de nuestro cuerpo ante las situaciones que nos resultan amenazadoras o desafiantes. Nuestra vida y nuestro entorno, en constante cambio, nos exigen continuas adaptaciones; por tanto, cierta cantidad de estrés (activación) es necesaria. En general tendemos a creer que el estrés es consecuencia de circunstancias externas a nosotros, cuando en realidad entendemos
que es un proceso de interacción entre los eventos del entorno y nuestras respuestas cognitivas, emocionales y físicas. Cuando la respuesta de estrés se prolonga o intensifica en el tiempo, nuestra salud, nuestro desempeño académico o profesional, e incluso nuestras relaciones personales o de pareja se pueden ver afectadas. SÍNTOMAS. Las señales más frecuentes de estrés son: *Emociones: ansiedad, irritabilidad, miedo, fluctuación del ánimo, confusión o turbación. *Pensamientos: excesiva autocrítica, dificultad para concentrarse y tomar decisiones, olvidos. *Conductas: dificultades del habla, llantos, reacciones impulsivas, risa nerviosa, trato brusco a los demás, rechinar los dientes o apretar las mandíbulas. *Cambios físicos: músculos contraídos, manos frías o sudorosas, dolor de cabeza, problemas de espalda o cuello, perturbaciones del sueño.
LA CIFRA
48%
y lleva una vida más saludable
de las personas sufre estrés pero no todas saben tratar a tiempo este problema lo que trae graves consecuencias.
cóMO AfOrNTArLO. Las soluciones para este problema es intentar hacer actividades que te relajen, hacer ejercicio, mantener una dieta saludable, organizar tu tiempo y compartir tus emociones. No olvides buscar a un especialista.
Prof.7812
SALUD
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