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Circuito C B
SENTADILLAS LATERALES Comienza de pie. Da un paso al costado con la pierna derecha y flexiona esa rodilla hasta que tu muslo sea casi paralelo al suelo. Tu pierna izquierda debe permanecer estirada. Regresa al inicio y repite del lado contrario. Continúa alternando de forma fluida.
SQUAT JACKS Colócate en posición de sentadilla con las piernas más abiertas que el ancho de los hombros. Con un pequeño salto, cierra las piernas sin modificar la posición de tu espalda. Vuelve al inicio. Esa es una repetición. Continúa alternando de forma fluida.
DESPLANTES DINÁMICOS Da un paso al frente con la pierna derecha y flexiona la rodilla de manera que tu muslo frontal sea paralelo al suelo. Desde esta posición, salta tan alto como puedas e invierte el orden de tus piernas en el aire. Aterriza en posición de desplante con la pierna izquierda al frente. Esa es una repetición. Continúa alternando de forma fluida.
JUMPING JACKS Colócate de pie con los brazos a los costados. Salta y abre brazos y piernas al mismo tiempo. Vuelve al inicio con un salto. Continúa alternando de forma fluida. •
M E N S H E A LT H L ATA M . C O M
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