Limpieza de colon casera El intestino es con lo primero que entra en contacto los alimentos una vez que los ingerimos. Por lo tanto, incluir una dieta desfavorable, un estilo de vida estresante y la falta de ejercicio son importantes factores que pueden con el tiempo dañar todo el sistema digestivo. Las consecuencias de un intestino irritado son : flatulencia , distensión abdominal, dolor abdominal, diarrea crónica o igualmente estreñimiento crónico . Por lo que es de vital importancia realizar una limpieza de colon casera para mejorar la salud integral de nuestro organismo.La solución más saludable seria : adoptar una adecuada alimentación, relajarse con regularidad(evitar el estrés) y ejercitarse con frecuencia.
Como realizar una limpieza de colon casera. 1. Evite el gluten El gluten en productos como los cereales, es una de esas proteínas, que en muchas personas pudieran conducir a una amplia variedad de síntomas , por supuesto sin su conocimiento. El gluten puede causar diarrea crónica, así como estreñimiento crónico. También puede causar dolores de cabeza, cansancio, falta de concentración, dolor en las articulaciones y muchos otros problemas más. Por lo tanto reduzca – siempre que sea posible – el consumo de gluten. El gluten esta presente en la mayoría de los productos de granos, cereales y seudo cereales: maíz, mijo, arroz, quinua, trigo sarraceno y el amaranto.
2. Reducir los productos lácteos. Para muchas personas no todas , los productos lácteos los pueden llevar a enormes problemas digestivos, sin embargo si no está seguro si los productos lácteos aumentan sus problemas intestinales, entonces limite su consumo por 3 semanas. Si usted experimenta una mejora significativa en los síntomas durante estas tres semanas elimine por completo el consumo de productos lácteos.
3. Masajear el abdomen El masaje abdominal es bastante efectivo como alternativa de limpieza de colon casera , de hecho puede que , sin más medidas a seguir ,conduzca a una mejora de la salud del intestino en muchas personas.Comience su día con un auto masaje abdominal. Después de sólo unos momentos de este ejercicio abdominal comenzara a sentirse notablemente mejor.
4. Seleccione la fibra. Es muy importante seleccionar la fibra. En el caso de intestinos sensibles evite el salvado de trigo y productos derivados, y aquellos horneados de granos enteros crudos. Aunque son realmente muy altos en fibra, son poco tolerados por muchas personas que padecen de intestino irritable.
Las fibras saludables ,que son bien toleradas y que no contienen gluten son: Harina de coco ,harina de chufa, las semillas de chía, el polvo de la hierba de cebada y la avena.
¿Cómo implementar estos alimentos ricos en fibra para la limpieza de colon casera? Con harina de coco , se puede hacer alimentos al horno , de las semillas de chía preparar postres, las chufas espolvorearlas sobre algun cereal libre de gluten o en un yogur de soja , polvo de la hierba de cebada se puede mezclar en su jugo o batido favorito, y la avena la prepara en agua caliente y le adiciona fresas etc.Todos estos alimentos ayudan a su tracto digestivo para mantenerlo limpio y que funcione correctamente.
7. Para la diarea crónica ayuda polvo de cáscara de psyllium y bentonita.
Puede tomar a menudo un batido de polvo de cáscara de psyllium y bentonita para traer alivio al intestino irritable.
Las cáscaras de psyllium son extremadamente ricas en la curación y regeneración. Al mismo tiempo que tienen una alta capacidad de absorción de agua, por lo que pueden absorber el exceso de líquidos en el intestino y así regular la consistencia de las heces.
La bentonita apoya la formación de una consistencia de las heces saludable y también toma todas las toxinas, gases y bacterias dañinas, de modo que puedan ser descargadas en las heces.
Preparacion de psyllium y bentonita para una limpieza de colon en la casa.
Adicione una cucharadita de bentonita con 100 ml de agua en una coctelera o batidora y mezclela bien. A continuación, introduzca una cucharadita de polvo de cáscara de psyllium y adicione 100 ml de agua y vuelva a mezclarla , pero sólo unos pocos segundos. Beber el batido de inmediato. Beba un vaso grande de agua después (250 a 300 ml).
El batido debe ser de ½ a 1 hora antes de la comida, aunque durante el proceso de purificación se puede tomar en lugar de una comida.
Sin embargo su cuerpo debe ser capaz de arreglárselas sin este batido , entonces lo que debe hacer es tomarlo los primeros días o semanas e ir lentamente reduciendo la ingesta hasta beberlo solo cada dos días y asi hasta eliminarlo completamente luego de tener una recuperación estable.
8. En el estreñimiento crónico, un pequeño enema. Si usted sufre de estreñimiento crónico, entonces no espere mas y realícese un enema .Cuanto más espere, peor sera, más sufre la mucosa intestinal, más cansado el peristaltismo intestinal y peor se sentira. Por supuesto, trate con una dieta adecuada para estimular la digestion (fibra, beba muchos líquidos, frutas y verduras, jugo de ciruela, etc.).
9. Haga ejercicios. Haga ejercicios regularmente. Realice caminatas , corra o monte bicicleta , es increíble lo beneficioso que puede ser una simple caminata diaria para su salud.
10. Beba mucha agua. Beba por lo menos 8 vasos de agua al día (de 200 a 250 ml). Un suministro adecuado de agua al cuerpo ayuda a este no sólo a una mejor digestión, sino a un funcionamiento óptimo de todos los órganos. Sin embargo, no beba cualquier agua. Es ideal un agua sin fuente de gas de alta calidad o agua del grifo filtrada . Evite a toda costa las bebidas gaseosas en su totalidad.
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