Updates fra linjerne.............................................................................. s

Nyt fra linjerne

@ bg ibasketball @ bg i_ parkour

BASKET

BGI Wolves Basketball indviede lige efter påske vores to nye transportable kurve, der har opkvalificeret træningen yderligere. Ulvene har været vilde efter at komme tilbage på banen og nu bruges middagspauserne ofte også i hallen. Vores styrkeprøver og konditionstests har vist, at der er stor fremgang at spore hos langt de fleste. Vi har også et par drenge, der jævnligt flyver op og hænger i ringen, hvilket ikke var tilfældet i efteråret. Vi håber selvfølgelig på, at få lov til at afvikle nogle kampe mod andre hold inden sommerferien, og har allerede nogle aftaler på plads hos andre efterskoler, så snart der bliver givet grønt lys fra politikerne. Energien til træning har aldrig været bedre og der er en god intensitet, når vi spiller internt. Mange af vores spillere kommer til at mærke, at de virkelig har forbedret sig, når de kommer tilbage til moderklubberne efter sommerferien.

PARKOUR (@BGI_PARKOUR):

Den sidste tid på parkourlinjen vil vi huske tilbage på en masse fjernundervisning, hvor eleverne skulle lære at være kreative i det miljø de nu havde i derhjemme. Om det så var på halmballer, vejskilte, bænke eller ligende. Udfordringerne har været alt fra 101 pre challenge, teamflow, vægsessions, og mange flere. Videoerne skulle uploades og ellers skulle der svedes i stuerne til de faste conditionings der også skulle laves. Gensynsglæden var dog stor, da vi endelig måtte komme tilbage til vores dejlige anlæg. Træningens indhold har bl.a. indholdt opvisningstræning til gymnastikakademiets fælles show. Vi har alle læst de sidste tekster i undervisningsmaterialet, og mange er klar til at tage instruktøruddannelsen sidst i maj. Disse dage er der linjetur, hvor vi skal ud på spots i Aarhus og Aalborg. Her har vi fået selvskab af en international gæst, der skal følge vores elever hele ugen.

På fitnesslinjen har vi siden årets start været omkring en bred vifte af forskellige discipliner, og når fitnesseleverne er færdige med deres efterskoleophold på BGI, er det vores intention, at de har stiftet bekendtskab med en lang række holdtræninger. Siden skolestart har vi både haft fokus på puls- og styrketræning, hvor eleverne blandt andet har stiftet bekendtskab med Spinning, Step, Bodypump, HIIT og Tabata. Udover at have fokus på elevernes fysiske udvikling, har vi også fokus på det gode fællesskab. Sammen med eleverne arbejder vi på, at eleverne føler sig trygge, når de træner sammen, og at de bliver motiveret af fællesskabet omkring træningen. Siden skolestart har vi desuden taget hul på Efterskoleuddannelsen i Fitness. Eleverne har netop bestået den praktiske prøve, og i juni venter en teoretisk prøve, så eleverne kan afslutte efterskoleuddannelsen i fitness. De sidste måneder på BGI vil vi fokusere på sociale arrangementer både i og uden for skolen, samt træninger med instruktører udefra.

@ bg ispring

Nyt fra linjerne

@ bg ifitness

@ bg idanselinjen

DANS (@BGIDANSELINJEN):

I løbet af de sidste fire måneder har vi måtte skifte vores kære dansestudier ud med stuerne, haverne, garagen, og hvor der ellers har været plads til dans. Under hjemsendelsen har dansen foregået på zoom, hver for sig. Der er blevet danset både hip hop, jazz, lavet yoga, indlært indslag til opvisningen og ikke mindst lavet en masse styrke og løb. Derudover har danserne hver måned arbejdet med en koreografi udvalgt af faceoff schoolfight, hvilket har været en stor succes blandt eleverne. Trods disse mærkelige omstændigheder har der heldigvis ikke været helt stille.

Den 15. marts slog BGI dørene op (!) og vi kunne endelig danse sammen igen. Det har været en kæmpe fornøjelse at få eleverne tilbage i studierne, og de har i den grad givet den gas! Fokus har været på at indlære det sidste samt finpudse indslaget til opvisningen, og resultatet er blevet rigtig godt! Det kan ses på BGI's youtube kanal. Nu ser vi frem til forhåbentlig flere opvisninger, besøg af nye gæsteinstruktører og nyde den sidste dansetid på BGI.

SPRING/TEAMGYM (@BGISPRING):

Begyndelsen af 2021 var ikke overraskende præget af Covid-19, hvor det meste foregik online. Heldigvis kunne vi holde gang i formen ved hjælp af hjemmetræning og en masse challenges, der blev lavet i forbindelse med FaceOff School Fight. I marts var vi atter tilbage i vores savnede springcenter, hvor månederne uden egentlig springtræning godt kunne mærkes. Heldigvis blev det tabte hurtigt indhentet. Traditionen tro kom springdelen også til at spille en stor rolle i årets opvisning, som heldigvis nåede at blive afviklet og livestreamet. Drengene og pigerne på TeamGym nåede i maj at deltage i Efterskole TeamGym Cup, som blev afviklet og livestreamet fra alle otte deltagende efterskoler. En super god oplevelse for eleverne og lærerne

Efter en god og velfortjent juleferie måtte vi desværre holde formen ved lige derhjemme. Grundet corona var vi hjemme i starten af det nye år, men det har ikke betydet, at vi har ligget på den lade side - tværtimod.

Der er blevet løbet, styrketrænet, lavet fejesving og ikke mindst indlært vores linjeindslag, som er med i opvisningen. Pigerne fik hver især en bold sendt afsted, så vi kunne komme i gang med at øve. Det kræver en del træning og tålmodighed at skulle lære et nyt håndredskab. Pigerne blev udfordret i at skulle lære tricks ud fra video. Der blev øvet og øvet rundt i haverne og i stuerne. Resultatet af dette kan man se i vores opvisning.

@ bg irytmelinjen

Desuden har rytmelinjen fået ny og kyndig rytmelærer, der hedder Emma. Hun startede efter jul og havde pigerne over zoom. Da vi den 15. marts kom tilbage til BGI var det med fuldt fokus på linjeindslaget, der skulle være klar til den første opvisning. Pigerne lærte det sidste af deres boldserie. Den blev findpudset og er nu klar til at blive vist frem. Vi ser frem til forhåbentlig flere opvisninger, en masse lækker gymnastik i vores kære rytmehal, og ikke mindst en linjetur, der venter lige rundt om hjørnet.

@ bg iamerikanskfodbold

AMERIKANSK FODBOLD (@BGIAMERIKANSKFODBOLD):

20/21 er første gang vi spiller officielle kampe i 2 år grundet covid19 pandemien. BGI Wolves tilbagekomst starter også på bedst mulig vis med en 22-10 sejr over Vejle Razorbacks. Det er stort for vores amerikansk fodboldprogram, at vi med et U17 hold slår et af Danmarks bedste U19 hold, samtidig med at udvikling og glæde er i fokus, hvor alle spillere kom på banen. BGI Wolves er også godt repræsenteret på ungdomslandsholdene hvor vi havde 13 spillere med til U19 landsholds tryout samt skal en håndfuld afsted til U17 landsholds tryout i juni. I maj og juni ser spillerne frem til flere kampe hvor vi skal landet rundt og kæmpe om det Jysk/Fynske Mesterskab. I maj og juni måned kan spillerne også se frem til besøg udefra af dygtige spillere og trænere fra Danmark og USA, hvor der vil blive snakket omkring High School og College muligheder, samt lavet amerikansk fodbold træning på højeste niveau. Acro 20/21 har været fedt. Det har været et specielt år, hvor vi ikke rigtig vidste hvad vi trænede hen i mod, men håbet om et show eller to har stadig gjort, at eleverne har knoklet igennem til træning.

Vi nåede heldigvis at lave en opvisning, som blev livestreamet, og det var rigtig fedt. Vi ville selvfølgelig gerne have lavet mange flere, men pandemien begrænsede os desværre.

Vi træner dog stadig videre, selvom der ikke er udsigt til mange opvisninger i år. I stedet er fokus på at have det sjovt i fællesskabet og få lavet en masse forskellige acrotricks. Og det må man sige vi er lykkedes med til fulde. Der er altid liv glade dage til træning med akrobaterne, så man nyder at være i hallen hver eneste træning.

Niveauet har igen i år været rigtig højt og eleverne på acro ville helt sikkert have imponeret rundt omkring i landet i de danske haller, hvis vi havde været på opvisningstour som vi plejer.

Den sidste tid på bgi byder på lidt flere hyggetræninger og helt sikkert også lidt acro i det fri, hvis vejrguderne tillader det.

@ bg iacrobatics

Det kan være svært at holde hovedet oppe når alle grænser er lukkede. Når det danske vejr, mest af alt består af regn eller plusgrader. Og når så endelig sneen kommer, ja så er alle efterskoler lukkede pga. Corona Virus. Kort sagt. Det har været hårdt at være snelinjeelev de sidste 9 måneder. Men så er det ekstra dejligt, at vores skønne elever gør timerne meningsfulde. BSI-eleverne har netop taget deres teoretiske prøve i deres bestræbelser på at kunne blive instruktører, men får også tid til bl.a. at lufte rulleskøjterne og en gang hockey i hallen, Snowboard får luftet longboardet på cykelstierne omkring skolen, AMS tager løbeture og dyster på vores padel anlæg. Freestyle arbejder med trampolintræning og på vores dryslope anlæg. Alt foregår i et seriøst og samtidig hyggeligt miljø, der gør, at vi forlader timerne og går hver til sit med store smil på læben, selv om vi drømmer os alle andre steder hen til sneklædte alper. Et mikroskopisk plaster på såret, giver vi eleverne igennem en dagstur ud i Danmark. Snowboard tager i ud og surfer og i cablepark. BSI og AMS, tager en tur i Ski-arena i Aarhus, og prøver kræfter med gokart, mens Freestyle tager en tur til Copenhill. Alt i mens krydser vi fingre for at der snart åbnes op, så vi kan få lov til at tage vores unge mennesker, på en anderledes men forhåbentlig både hyggelig og lærerig sommer-ski tur til Østrig i slutningen af juni måned.

@bgisnelinjen

@ bg ilifeskills

LIFESKILLS (@BGILIFESKILLS):

Under vores hjemsendelse pga. corona arbejdede vi med temaerne egenomsorg og selvkærlighed, hvor opmærksomheden var, at gøre noget god for sig selv. Vi har også lavet forskellige naturlige ansigtsmasker, hårkur mm. Pigerne har også deltaget i "Fucking flink" konceptet, hvor det handler om at gøre noget godt for andre. Nogle bagte brød til naboen, andre forkælede deres mødre med spaaften eller gjorde rent på lillebrors værelse. Der har også været en del yoga og mindfulness på programmet, hvor vi har mødtes på meet. Efter vi igen har fået lov til at være på BGI akademiet, har vi arbejdet med temaet. KØN. Vi har blandt andet besøgt KØN museet i Århus og haft en oplægsholder fra Sex & Samfund på skolen.

I forbindelse med Knæk Cancer ugen fordybede vi os i begreberne sorg vs glæde. Pigerne udarbejdede knæk cancer blomsten, og skrev en hilsen til én de holder af eller har mistet på en lyspose. I den kommende periode skal vi forkæle os selv med lidt wellness. Nyt fra linjerne

HÅNDBOLD (@BGIHAANDBOLDPIGER):

Efter coronanedlukningen var det fantastisk endelig at komme i håndboldhallen igen. Duften af halgulv, harpiks på fingrene og de svedige, sure overtrækstrøjer har været savnet. Vi har udnyttet tiden hjemme til at komme i god fysisk form, så den seneste tid har stået på en masse spil med bolden. Pigerne elsker kontraspil i alle afskygninger, så træningerne har været præget af høj puls og gode dueller. Vi har afholdt BGI-Håndbold-mesterskaber i forskellige tekniske discipliner som fx skruebolde, afleveringsteknikker, hurtig afvikling og hårdeste skud. Vi har indviet vores nye minibaner og små mål med skumhåndboldkampe, og når solen har kigget frem, har vi fået sand mellem tæerne på beachbanerne. Inden længe får vi andre efterskoler på besøg til et beachstævne, og vi har spillet vores første håndboldkampe igen mod bl.a. Hellebjerg Efterskole og Brøruphus Efterskole. Alle 3 hold har været i kamp, og vi har både lidt nederlag og hentet sejre med hjem. Inden længe har vi flere linjedage med nye kampe, sociale aktiviteter og ture ud af huset med forskelligt formål. Vi glæder os til at runde året godt af med en masse håndbold på skemaet. @ bg ihaandboldlinjen HÅNDBOLD (@BGIHAANDBOLDLINJEN) Vi er kommet fantastisk tilbage efter vores corona nedlukning. Så simpelt kan det siges. Den lange ventetid på at komme tilbage på banen, har givet udslag i en sprudlende energi og håndboldglæde ved drengene. De kom tilbage i god form, og dette har medført en forsat god træningskultur. Det er en fornøjelse for spillere samt lærere. Vi er også begyndt med kampe mod andre skoler. Det fungerer fint trods de forskellige restriktioner, og generelt er drengene bare glade for at spille kampe igen! Alle holdene er kommet tilbage i kampene med sejre og der venter flere kampe den kommende tid. I skrivende stund står vi overfor vores linjetur i uge 20. Vi har et tæt pakket program med både sociale ting og en masse håndbold. Vi i trænerteamet glæder os rigtig meget til at være sammen med drengene og er sikker på, at denne uge bliver den bedste afslutning på dette fantastiske hold. 20/21.

@ bg i. fodboldpiger og @bgi _f od b o l ddrenge

FODBOLD (@BGI.FODBOLDDRENGE):

Så kom fodbolddrengene endelig igang med kampe igen! Længe ventet kom drengene igen i kamp medio april. Det har vi set frem til i lang tid og alle vores hold har leveret nogle fine præstationer imod de øvrige skoler. Derudover har vi haft en hel uge med fodbold hver dag, som blev brugt til kampe, træning og taktisk træning. Rigtig godt og lærerigt for drengene. I skrivende stund ser vi frem til linjeuge, hvor vi har arrangeret en masse ting, både ude af huset og her på skolen.Vi går ind i den sidste tid af skoleåret og vi fodboldlærere nyder stadig at være sammen med fodbolddrenge gruppen, de er dedikerede og ivrige efter at spille, og så er de socialt helt i top.

FODBOLD (@BGI.FODBOLDPIGER):

Under Covid19 nedlukning har det stået meget på fysisk træning og spillersamtaler med alle spillere i truppen. Pigerne har givet den gas på googlemeet, men der har også været tid til at lave pandekager over meet. Efter vi er kommet tilbage, er kampene kommet som perler på en snor, og det har gjort at der har været en del spillere som har haft problemer med overbelastning og skinnebensbetændelse. Så alle pigerne har måtte yde det de kunne i alle vores kampe. Begge hold har arbejdet med at bliver gode med bolden og være gode i vores fase 1. Vores udtryk i alle kampe har været godt. I den sidste tid, vil vi arbejde med spillet på den sidste tredjedel af banen. Der har også været tid til en masse socialt på tværs af linjer. Vi ser bland andet, frem til at håndboldpigerne skal lave pandekage til os. Så har vi også brugt en del tid på at arbejde med vores værdier i forhold til at være i en holdsport. Nu ser vi frem til en god linjeuge.

CYKLING (@BGI_CYKLING):

Hvorfor cykler du? Er det ikke en kedelig sport? Cykler man så bare en tur, og så er det træning? Er det ikke bare den, der træner mest, der vinder cykelløb? Det er nogen af de spørgsmål, man kan blive mødt med som cykelrytter på cykellinjen på BGI. Det kan være svært at forklare sin sport, men jeg vil nu give det et forsøg alligevel.

På mange måder er cykling en individuel sport. Det er op til den enkelte at træde for at komme fremad. Når det regner eller sner (i tre måneder i streg), skal du finde frem til kernen i din egen motivation for kunne opretholde din træning. For nogen ligger motivationen i selve træningen og for andre i udsigten til konkurrence. Hvis du snyder (dig selv) til træning vil dine data på cykelcomputeren og pulsuret straks sladre. Det er op til den enkelte cykelrytter. Men hvorfor bliver man så alligevel ved med at træde, når man egentlig ikke kan mere? Hvorfor sætter man sig op på cyklen, når det regner og sner? Forklaringen ligger i; fællesskabet. Man kan blive ved, fordi man gør det sammen med sit hold og sine venner.

Der ligger så utrolig mange oplevelser både på landevejen på racercyklen og i skoven på mountainbiken. Man lærer sig selv og sine holdkammerater at kende derude på de dage, hvor man er presset og har brug for hjælp. Men man lærer så sandelig også noget de dage, hvor man selv har overskuddet og kan være den, der hjælper en kammerat.

I efteråret nåede vi til Tjekkiet inden Europa igen lukkede ned. Turen gav os flere gode oplevelser som hold, og vi fik mange gode kilometer i benene. Terrænet i Tjekkiet var noget helt andet end det østjyske, og mountainbikesporet var af høj kvalitet. Men corona nedlukningen i december ramte os også hårdt. Lige nøjagtig vintermånederne som cykelrytter kræver en holdindsats at komme igennem. På de mørke dage, hvor det er koldt og det regner, hjælper det at sidde sammen på landevejen, men det var som bekendt ikke en mulighed. Det positive for cykellinjen var, at vi trods alt stadig måtte træne, da vi jo som bekendt træner ude i den friske natur. Men for mange var det svært at holde motivationen derhjemme uden holdkammeraterne. Oveni hatten kom usikkerheden om, hvorvidt konkurrencerytterne kunne få lov at komme i konkurrence igen.

Men med genåbningen i marts, fik vi igen mulighed for at træne sammen på cykellinjen. Vi skulle lige bruge lidt tid på at finde et fælles niveau igen - nogen havde trænet mere end andre i nedlukningen - men der skulle ikke mange træningspas til, før at vi igen havde fundet hinanden. Vores typiske uge ser nogenlunde sådan her ud; Mandag - Restitution (1 time let cykling) Tirsdag - Høj intensitet Onsdag - Distance 70-100 km Torsdag - Eksplosiv træning fx spurter Fredag - Restitution (1 times let cykling - med et par byskiltsspurter) Weekend - Her træner de seriøse 6-9 timer eller er i konkurrence

På cykellinjen træner vi hver dag men med varieret intensitet. Der er forskellige måder at måle intensitet, og den åbenlyse er selvfølgelig farten. Men vi bruger mest puls- og wattmåling for at få det bedste ud af træningen. Pulsure og cykelcomputere giver os mulighed for at følge med ved den enkelte, og vi kombinerer med styrketræning. Så nej, det er ikke bare et spørgsmål om at cykle en tur. Hvis man virkelig vil forstå det, bliver man nødt til at springe i det tætsiddende lycra og teste det på egen krop - som så meget andet, så er det nok først der, man får forståelsen.

Men tilbage til de indledende spørgsmål; hvorfor egentlig være cykelrytter på cykellinjen? Fordi det giver dig nogle enestående oplevelser og kammerater. Og nå ja, så er den tætsiddende lycra bare en bonus og måske barberet ben.