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CONSEJOS PRテ,TICOS 1. MOCHILA: Que sea lo mas liviana posible. Adecuada a la duraciテウn de la ruta. Del tamaテアo mテ。s exacto posible para que no nos falte sitio. Que sea preferiblemente impermeable.


CONSEJOS PRテ,TICOS

Deberテ。 tener medios de ajustarla a la cintura, al pecho e incluso por detrテ。s y no le han de faltar medios de poder sujetar a ella elementos auxiliares. Es muy recomendable que todos los cierres sean de cremallera mejor que de tipo tanka que no evitan la entrada de agua.


CONSEJOS PRテ,TICOS 2. ROPA: Siempre lo mas ligera posible. En verano una camiseta para que empape el sudor y otra ligera encima que nos impida quedarnos frテュos. En invierno mas valen dos prendas finas o medias y un forro polar que una prenda aparentemente gruesa.


CONSEJOS PRテ,TICOS Hay que ir lo necesariamente abrigados que proceda pero sin perder por ello capacidad de movimiento. Y unos calcetines de repuesto. Nuestra cazadora, chaqueta, jersey o pantalones deberテュan ser de un color visible.


CONSEJOS PRテ,TICOS

PLANO: Antes de hacer nuestra salida es conveniente saberse bien por donde vamos a andar y en que entorno vamos a estar y por ello es necesario proveerse de un plano de la zona.


CONSEJOS PRテ,TICOS 4. BOTAS: Son el elemento mテ。s importante de todos y eso conviene no olvidarlo. Han de ser adecuadas al camino a recorrer. El pie debe ir bien ajustado en su interior y siempre serテ。n lo mas ligeras posible.


CONSEJOS PRテ,TICOS

Deberテ。n ser impermeables, es decir, con el revestimiento o calidad de material necesario. Muy importante: nunca estrenes botas en una salida al campo. Estrテゥnalas y テコsalas lo suficiente ANTES de una salida.


CONSEJOS PRテ,TICOS 5. BASTON: Nos ayudan, sin duda alguna, enormemente a caminar, sobre todo si el terreno no es completamente liso. Al andar, cada vez que damos un paso y levantamos el pie contrario, volcamos todo nuestro peso sobre el otro pie y el bastテウn nos ayudara a distribuirlo en dos puntos en vez de uno.


CONSEJOS PRテ,TICOS 6. BRUJULA: Si vamos a ir solos resulta imprescindible, lテウgicamente aprendiendo a manejarla. Con brテコjula y mapa no nos perderemos nunca, cuando perdamos de vista las marcas o hitos, o cuando la niebla se nos eche encima.


CONSEJOS PRテ,TICOS 7. AGUA: Una cantimplora de un litro por persona es imprescindible sobre todo en verano. Si pasamos por un sitio donde exista agua potable deberemos beber y rellenarla de inmediato. No esta de mテ。s aテアadir a nuestra agua algテコn suplemento mineral preparado para que nivele, en verano, las sales perdidas por el sudor.


CONSEJOS PRテ,TICOS 9. MINIBOTIQUIN: A veces uno resbala, se da un golpecito, se clava una zarza de espinos o sufre un pequeテアo percance. Por eso un mini botiquテュn hipoalテゥrgico nos pueden sacar de la mayor parte de problemas.


CONSEJOS PRテ,TICOS

10. IDENTIFICACION PERSONAL: Por mil motivos en general y ninguno en particular es conveniente llevar nuestra documentaciテウn personal en la mochila.


CONSEJOS PRテ,TICOS

11. CHUBASQUERO: Si empieza a llover deberemos contar con algo que nos cubra y un chubasquero, bien plegado, ni pesa ni abulta.


CONSEJOS PRテ,TICOS 12. TELEFONO MOVIL: Si tenemos un problema y sabemos que la zona por la que vamos a transcurrir tiene cobertura es una medida de seguridad y tranquilidad llevar nuestro mテウvil. En caso de emergencia debemos llamar al 112.


CONSEJOS PRテ,TICOS

13. GORRO/A: Unos son capaces de aguantar bien el sol. Otros no tanto. Pero siempre conviene llevar una gorra corriente o el tテュpico gorrito de explorador.


CONSEJOS PRテ,TICOS 14. MATERIAL FOTOGRAFICO: Generalmente estos paseos nos llevan por zonas que nunca hemos visitado. Si deseamos "perpetuar" la ocasiテウn ha que llevar cテ。mara fotogrテ。fica o de video. El peso de estos aparatos no es que sea considerable pero se nota, lo deberemos pensar bien y elegir preferiblemente equipamiento compacto.


CONSEJOS PRテ,TICOS

Y SIEMPRE CONTARSELO A ALGUIEN: Es una medida de seguridad importante sobre todo si vamos solos. Alguien en casa debe saber con razonable exactitud por donde vamos a ir, cuanto mas o menos va a durar la ruta, como es esa ruta y sobre que hora estaremos de vuelta.


CONSEJOS PRÁCTICOS SENDERISMO