- Las máquinas pueden estar mal diseñadas, por lo que se ejecutaría un ejercicio de forma incorrecta durante largo tiempo. El peso libre también puede tener discos mal calibrados, barras sin marcas para el agarre o de grosor inadecuado (lo ideal está entre 25 y 30 milímetros aproximadamente)… - En caso de pérdida de fuerza o de lesión a medio ejercicio, una máquina suele ser más segura que el peso libre si se deja caer la carga, suelen existir elementos de seguridad para evitar el accidente (por ejemplo, "press de banca en multipower"). - Algunas máquinas permiten tomar y dejar el peso de forma más segura que su equivalente en peso libre. Esto es especialmente útil, por ejemplo, en caso de problemas en la espalda. — Por facilidad: resultan mejor las máquinas. - Las máquinas suelen ser fáciles de utilizar al tener un recorrido fijado, lo que resulta adecuado para principiantes. Además, los avanzados pueden concentrarse en el músculo trabajado sin peligro por pérdida de equilibrio o entrenar sin compañero, etc. - Para utilizar el peso libre se debe poseer una técnica depurada, aunque algunos ejercicios son tremendamente fáciles. — Por ergonomía: es mejor el peso libre. - Aunque una máquina disponga de numerosos ajustes, la persona siempre se tendrá que adaptar en algún grado a ella. En el otro caso, "el peso libre" se adapta a la persona. - El peso en las máquinas no suele ser el "real" que levanta el sujeto, debido a las poleas y a las palancas. En el peso libre "lo que se ve es lo que se levanta". - Los movimientos suelen ser mucho más naturales en el peso libre que en las máquinas. — Por motivación: resultan iguales. - Generalmente, el peso libre motiva más a los ejecutantes que las máquinas. - Hay a quien le desagrada montar el peso libre, y más aún desmontarlo y recogerlo. — Por versatilidad: es mejor el peso libre - El peso libre es mucho más versátil que las máquinas, especialmente las mancuernas. — Por precio: cuesta menos el peso libre - El peso libre es mucho más barato que las máquinas. Es más probable encontrar un gimnasio con buen peso libre que con buenas máquinas. — Por tiempo: resultan mejor las máquinas. - La selección de cambio de peso suele ser más rápida en las máquinas, algo muy útil si se comparte el material o se desea cambiar la carga con celeridad. — Por efectividad: son iguales.
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