I pensieri riportati in questo libro aiutano a risvegliare ogni giorno in noi la sapienza innata che l’eccesso di razionalità ha relegato fuori dalla nostra vita. Le parole dei saggi di ogni epoca ci spingono a osservare con sguardo diverso la realtà, a stare nel presente, ritrovare energie nascoste, riscoprire talenti che abbiamo trascurato. A volte basta una semplice frase, un minuto del nostro tempo, per risvegliare in noi potenzialità sconosciute e dare un senso alla quotidianità. Queste pagine sono ricche di consigli e suggerimenti, che invitano a prenderci cura di noi e a vivere ogni giornata come qualcosa di unico e irripetibile.
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Pensieri di benessere Le parole dei grandi saggi per stare bene ogni giorno
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Pensieri di benessere Le parole dei grandi saggi per stare bene ogni giorno
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365 Pensieri di benessere Editing: Giuseppe Maffeis Progetto grafico: Roberta Marcante Foto: 123rf, Fotolia © 2016 Edizioni Riza S.p.A. via Luigi Anelli, 1 - 20122 Milano - www.riza.it Tutti i diritti riservati. Questo libro è protetto da copyright ©. Nessuna parte di esso può essere riprodotta, contenuta in un sistema di recupero o trasmessa in ogni forma e con ogni mezzo elettronico, meccanico, di fotocopia, incisione o altrimenti senza il permesso scritto dell’editore.
Sommario
Introduzione Le parole giuste risvegliano le tue energie profonde
...........................................................................7 I consigli per un anno di felicitĂ .........................................................................11 Indice analitico dei pensieri ...................................................................... 149
Introduzione Le parole giuste risvegliano le tue energie profonde
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a felicità appartiene a chi sa dilatare l’istante e viverlo pienamente. Per poterlo fare è importante ritrovare la consapevolezza di sé. Basta guardarsi ogni giorno mentre si agisce, semplicemente, senza giudicarsi, senza colpevolizzarsi, senza sforzi. Abituandoci a stare pienamente nel presente e nelle azioni che compiamo possiamo far scattare gli “interruttori cerebrali”, che ci fanno uscire dagli schemi e ci permettono di assaporare la vera libertà, quella che non ci viene da qualcuno o da qualcosa, ma solamente dal profondo di noi stessi. Quando il nostro sguardo è offuscato dal pensiero comune, dal desiderio di assomigliare agli altri, allora si perde e non riusciamo a raggiungere quello che ci farebbe stare bene. Questa raccolta di frasi è stata realizzata per far sì che la mente ritrovi spazi che non siamo più abituati a utilizzare, perché troppo impegnati a inseguire un’idea preconfezionata della nostra esistenza. 7
Così il cervello si riempie di propositi e di rimpianti; solamente quando cessa di essere occupato dai ragionamenti, allora scatta qualcosa che porta a ricordarci dell’unicità che abita in noi e che deve caratterizzare la nostra vita. Questo libro dunque può aiutarti a scoprire il senso dell’esistenza, giorno per giorno, fuori dai luoghi comuni, dalle facili certezze delle mode. Qui troverai i pensieri dei grandi saggi di ogni epoca e tradizione, che da sempre hanno ispirato gli studi e l’opera di Riza. I testi di cui non è indicato l’autore, così come gli esercizi consigliati in alcune pagine, sono proprio il frutto di un lungo lavoro di ricerca condotto da Raffaele Morelli e dall’intera équipe di Riza. Le frasi riportate in queste pagine ti aiuteranno ogni giorno a trovare la saggezza innata che è radicata nei nostri geni e che l’eccesso di razionalità in quest’epoca ha relegato fuori dalla nostra vita.
Una frase può riattivare potenzialità nascoste Una vena di sapienza attraversa l’intera storia dell’uomo, una miniera inesauribile a cui potersi sempre affidare. Perché rinunciare a secoli di saggezza? Non si tratta di coltivare il culto del passato, ma semplicemente di attingere alle fonti che continuano a far zampillare la loro forza dirompente e rivitalizzante, oggi come ieri. Molti pensieri che ci vengono dal passato sono come lettere speciali che giungono da molto lontano: aspettano che le leggiamo per illuminarci con tutta la loro immutata saggezza. Queste frasi consentono di ricrearci, di osservare le cose con sguardo diverso, ritrovare forze sopite, scoprire talenti che avevamo dimenticato. 8
A volte basta una piccola frase, un minuto del nostro tempo, per risvegliare in noi potenzialità nascoste e dare un senso più pieno alla quotidianità. Ogni pagina di questo libro è ricca di consigli, esercizi e suggerimenti, che ci insegnano a prenderci cura di noi stessi e a star bene.
Ogni giornata è nuova e irripetibile Leggere ogni mattina o ogni sera uno dei passi che abbiamo raccolto è un modo per ricordarsi che ogni giorno è un avvenimento importante, qualcosa di unico e irripetibile. Ogni giorno è una tessera che va a comporre quel grande mosaico che è la nostra vita, e per questo dobbiamo dedicargli la massima attenzione. Goethe scrisse: “Cerco di osservare ciò che ho sempre sotto gli occhi: il giardino di casa, la mia strada. E tutto mi sorprende: la vita è un’inspiegabile magia”. Ogni giorno è prezioso, perché in ogni istante possiamo scoprire una passione nuova oppure ritrovarne una dimenticata, individuare la nostra strada o riprendere la giusta rotta, provare un’emozione o avere un’illuminazione.
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I consigli per un anno di felicitĂ
1 Il corpo ti parla
Il corpo è il nostro maestro. Nel corpo esistono intelligenze profonde, primordiali, che parlano al nostro posto e dicono quello che noi, spesso, non vogliamo sentirci dire. A volte, addirittura, comunicano attraverso i disturbi, le malattie. E questo accade quando impostiamo la nostra vita sul ragionamento, e non lasciamo spazio all’istinto, alle passioni. La sera, prima di addormentarti, prova a chiedere al tuo corpo che cosa ti comunica con il suo disagio… la risposta non tarderà ad arrivare.
2 Meraviglioso come la gioia
Il tuo dolore è lo spezzarsi del guscio che racchiude la tua capacità di comprendere. E se potessi mantenere il cuore sospeso in costante stupore ai quotidiani miracoli della vita, il dolore non ti sembrerebbe meno meraviglioso della gioia; e accetteresti le stagioni del tuo cuore, come hai sempre accettato le stagioni che passano sui tuoi campi. KAHLIL GIBRAN
3 Mente vuota
Un filosofo si recò un giorno da un maestro zen e dichiarò: «Sono venuto a informarmi sullo Zen, su quali siano i suoi principi e i suoi scopi». «Posso offrirti una tazza di tè?», gli domandò il maestro. E incominciò a versare il tè da una teiera. Quando la tazza fu colma, il maestro continuò a versare il liquido, che traboccò. «Ma che cosa fai?», sbottò il filosofo, «Non vedi che la tazza è piena?». «Come questa tazza», disse il maestro, «anche la tua mente è troppo piena di opinioni e di congetture perché le si possa versare dentro qualcos’altro… Come posso spiegarti lo Zen, se prima non vuoti la tua tazza?». SAGGEZZA ZEN
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4 Come stai
Quando ti senti stanco o preoccupato, chiediti come stai. Che cosa provi? Rabbia, tristezza, fastidio, stanchezza… Siediti comodamente e concentrati su te stesso, senza alcun commento. Prendi carta e penna e scrivi le tue sensazioni, le tue emozioni. Poi non fare niente… lascia passare qualche minuto e riprendi la tua attività. Accorgersi di ciò che proviamo stimola il cervello e sarà lui a cercare la soluzione, non noi.
5 La felicità più grande
La nostra felicità più grande non sta nel non cadere mai, ma nel risollevarsi sempre dopo una caduta.
6 Il potere dell’anima
CONFUCIO
Vivi sempre nel modo migliore. È insito nell’anima questo potere, se si è indifferenti alle cose indifferenti. MARCO AURELIO
7 Incontri
Il mondo è fatto di quell’energia che ti fa incontrare un fiore, un ragno, una nuvola, per dirti qualcosa di te. Pensaci, ogni giorno può accadere un incontro meraviglioso e, se non te ne accorgi, significa che non stai respirando con il ritmo della vita, che non stai vivendo. Pensa al ragno, per esempio: esso rappresenta il legame tra Cielo e Terra, perché la sua tela avvicina i mondi. Quando lo incontri, ti dice di non separare il sacro dal profano, il bene dal male.
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