Élisabeth Jouanne es maestra de maternal y profesora de yoga, y tiene más de veinte años compartiendo sus conocimientos con sus alumnos. Tiene una sección mensual sobre yoga en la revista francesa Pomme d’Api.
Me siento bien Título original: Je trouve la confiance en moi © 2019 Élisabeth Jouanne (texto) © 2019 Ilya Green (ilustraciones) © 2019 Bayard Éditions Traducción: Juana Inés Dehesa D.R. © Editorial Océano, S.L. Milanesat 21-23, Edificio Océano 08017 Barcelona, España www.oceano.com D.R. © Editorial Océano de México, S.A. de C.V. Guillermo Barroso 17-5, col. Industrial Las Armas Tlalnepantla de Baz, 54080, Estado de México www.oceanotravesia.mx Primera edición: 2022 ISBN: 978-607-557-434-9 Quedan rigurosamente prohibidas, sin la autorización escrita del editor, bajo las sanciones establecidas en las leyes, la reproducción parcial o total de esta obra por cualquier medio o procedimiento, comprendidos la reprografía y el tratamiento informático, y la distribución de ejemplares de ella mediante alquiler o préstamo público. ¿Necesitas reproducir una parte de esta obra? Solicita el permiso en info@cempro.org.mx impreso en francia/printed in france
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Élisabeth Jouanne
Mi primer librito de yoga
Ilya Green
Me siento bien
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PARA SENTIR LA VIDA
El sol sobre mi corazón ¡Cómo tranquiliza sentir el calor del sol contra el corazón!
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Siéntate con las piernas cruzadas y la espalda bien derecha. Toma aire y no lo sueltes. Tu estómago se infla, ¡se hace redondo como una pelota!
Entrelaza tus diez dedos, estirando los brazos hacia el cielo, al tiempo que soplas ¡muy, muy fuerte!
3 Gira las muñecas como si fueran molinitos. ¿Crees que puedas alejar las nubes?
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¡Ya limpiaste el cielo! Y ahora, ¿qué atraparás? ¡El sol, tan cálido y grande!
Con mucho cuidado, tomas el sol y lo abrazas. ¡Qué bien se siente! ¿Sientes su calor, justo sobre el corazón? 7
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