• Meditación guiada para niñas y niños •
RESPIRA HONDO WILLIAM MEYER Ilustrado por Brittany R. Jacobs
Respira hondo.indd 1
29/11/19 13:12
Busca un lugar cómodo donde sentarte,
por ejemplo un cojín blandito o una manta suave.
Respira hondo.indd 2
29/11/19 13:12
Alarga los brazos, junta las manos suavemente y relájalas sobre tus piernas cruzadas.
RESPIRA HONDO
y cierra los ojos. Respira hondo.indd 3
29/11/19 13:12
¿Oyes tu respiración? ¿La sientes? ¿Cómo suena?
Respira hondo.indd 4
29/11/19 13:12
¿Suena como el océano, te recuerda a las olas? ¿Se parece al viento antes de una gran tormenta
o a la brisa de primavera? Respira hondo.indd 5
29/11/19 13:12
¿Oyes los coches pasando bajo tu ventana? ¿Oyes el runrún de una lavadora o el zumbido de un motor?
Respira hondo.indd 7
29/11/19 13:12
¿Y los pensamientos que están en tu cabeza?
¿Emiten sonido? ¿Tienen nombre?
¿Algunos son grandes? ¿Otros son pequeños?
Respira hondo.indd 8
29/11/19 13:12