K O A J O NES AD IC I O NA L DE K ID AD A J O NES
ILU S T RA C I O NES Y F O T O G RA F IA S DE IDEA, D IR ECC I ON A RT IS T IC A Y M AT ER IA L A RT IS T IC O
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indice PR OL OG O DE RA S HID A J O NES IV ยกB IENVEN ID A A LA ESCU ELA DE DESPERTA R ! v
C A P IT ULO 1. T OD O S S OM O S P OLV O DE ES TR ELLA S 1 C A P IT ULO 2. EL P U ENTE A T U MU ND O INTER IOR: LA R ESP IRA C IO N C A P IT ULO 3. T U YO VER D ADER O 25 C A P IT ULO 4. LA NAT U RA LEZA ES M AG IC A 3 7 C A P IT ULO 5. EL P ODER DE T U S PA LA BRA S 51 C A P IT ULO 6. EL OCEA NO DE LA S EM OC IO NES 67 C A P IT ULO 7. T U ESPA C IO S A G RAD O 87 C A P IT ULO 8. T U S S UPERP ODER ES 10 9 C A P IT ULO 9. LA CLA S E: M OD A LES Y ET IQ U ETA 13 3 C A P IT ULO 10. LA S J OYA S ETER NA S : LA S V IRT U DES 139
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PA RA TERM INA R 1 55 A GRADEC IM IENT O S 1 56 K ID AD A J O NES 1 5 7 K O A J O NES 1 5 8 N I K OLE M A GA NA 1 5 8
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M O M ENT O E. D. D.
Conexión cósmica
C OMPLETA LA S FRA SES :
1. Saber que estoy hecha de polvo de estrellas me hace sentir _______________________ . 2. Por la noche, cuando miro a las estrellas, me siento ______________________________ . 3. La palabra «unidad» me recuerda que soy _____________________________________ . 4. Creo que mi mayor contribución a este planeta será ______________________________ . 5. Si pudiese pedir un deseo para todo el mundo, sería ____________________________ . 6. Lo que más aprecio del universo es ____________________________________________ . 7. Si fuese una constelación, mi nombre sería ______________________________________ . 8. Cuando más conexión siento con el universo es cuando ___________________________ .
D AT O:
RESP O NDE A LA PREGU NTA:
Las agrupaciones de estrellas en el cielo llevan estudiándose desde tiempos remotos. Esas constelaciones han sido bautizadas según las formas que adoptarían si se unieran entre sí las estrellas que las forman. Probablemente sepas distinguir el Carro (Osa Mayor), por ejemplo. ¿Qué otras formas ves?
¿Cuáles de los siguientes son nombres de constelaciones reales y cuáles no? a. El Dragón. b. Orión. c. Casiopea. d. El Fénix. e. Pegaso. f. Escorpio.
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R ES P U ES TA: Todos los anteriores son nombres de constelaciones reales. Búscalas para descubrir qué formas representan.
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ME ESTA S C O NTA ND O EST O P ORQ UE...
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Si somos capaces de sentir que estamos todos interconectados en el mundo, entenderemos que formamos parte de algo más grande. Todos albergamos un poder inmenso en nuestro interior, igual que las estrellas. Así nos daremos cuenta de lo especial que es estar vivos y valoraremos de verdad nuestras vidas. Saber que todos estamos conectados nos confiere la responsabilidad de ser una excelente versión de nosotros mismos y de tomar conciencia de cómo influimos en lo que nos rodea. Todo lo que hacemos afecta a todo lo demás.
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Podemos aprender mucho sobre cómo nos sentimos por nuestra manera de respirar. Cuando estamos felices, nuestra respiración es fluida y profunda; cuando estamos tristes, enfadadas o estresadas, la respiración es más agitada y dificultosa. Es muy fácil olvidar que estás respirando porque es algo que haces de manera natural, sin pensarlo. La respiración intencional consiste en recordar que estás respirando y fijarte en cómo sientes eso en tu cuerpo. El tiempo pasa más lento cuando recuerdas respirar. Respirar de manera lenta y profunda es curativo y estimulante. ¿Por qué no lo intentas ahora mismo? Inspira lentamente por la nariz contando hasta 5 y espira del mismo modo. La Escuela de Despertar llama a esto respiración consciente. Respirar de manera consciente durante el día es el regalo más valioso que te puedes hacer a ti misma. Dedicarle tiempo siempre te va a ayudar a reconectar con tu Estrella del Corazón. 18
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M OMENT O S CLAVE EN LO S Q UE RESP IRA R DE MA NERA C O NSC IENTE • Cuando estés buscando las palabras adecuadas, primero respira profundamente. • Siempre respira hondo varias veces antes de tomar decisiones importantes. • Respira antes de reaccionar ante alguien que te esté sacando de quicio. • Respira antes de comer para expresar gratitud, ayudar a tu digestión y disfrutar la comida. • ¡Respira cuando te sientas nerviosa o asustada! • Respira hondo varias veces para dormirte más rápido.
E. D. D. A L E N TA S D E I M A R H ER K IT D E 5/9/18 17:59
AT EN C IO N
El
PODER
A CT IV ID AD
de las palabras y de los pensamientos
¿Alguna vez te has parado a pensar en la ciencia que se esconde detrás de las palabras positivas y negativas? La E. D. D. ya te ha explicado lo que sentimos cuando alguien dice algo agradable o desagradable, y también las sensaciones que percibimos cuando hablamos y pensamos en positivo, frente a cuando lo hacemos en negativo. A continuación, realizaremos un experimento que te mostrará esos efectos.
PASO 1
PASO 2
PASO 3
N ECE • Dos tazas S I TA d e • Dos arroz b RÁS vasos lanc (por e o recipient o (de cualq es de u jem plástic ier tipo). tápere plo, tarros o c d s de p o lástico) e salsa de t n tapa o de c o m o ate o ristal, 2 reci de film tr piente • 2e a s n s tiqueta de plá parent stico s o ce ey2 • Un lo sobr gomas rotulad e elástic el que or per a s. • TUS puedas manen t PALA e e . s c ribir. BRAS • Un Y PEN diario SAMIE o libre • Una ta. NTOS cámara . (tamb ién va le un móvil). PASO 4
PASO 5
Film transparente encima Goma elástica alrededor
Cocina el arroz y déjalo enfriar completamente.
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Reparte el arroz por igual en 2 Escribe «AMOR» en la etiqueta recipientes. Ciérralos con las tapas o del recipiente 1 y «ODIO» en con film transparente y gomas elásticas. la del recipiente 2.
Piensa cosas positivas y dile palabras agradables al arroz con la etiqueta «AMOR».
Piensa cosas negativas y dile palabras feas al arroz con la etiqueta «ODIO».
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