QUALIDADE DE VIDA Lívia Siqueira
Ginástica
laboral T os benefícios para o seu dia a dia corrido
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A ginástica laboral tem uma lista enorme de benefícios; mas, para o médico especificamente, que está em um ambiente de trabalho muito estressante, o maior benefício é o preventivo" Gustavo Girão, fisioterapeuta
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er uma vida saudável tem se tornado uma meta cada vez mais comum na sociedade. E as recomendações dadas pelos profissionais da Saúde não são nenhuma novidade: ter uma alimentação balanceada, fazer exercícios físicos diariamente e manter o equilíbrio entre corpo e mente. Mas será que os próprios médicos conseguem seguir à risca essa rotina? Desde a faculdade, o dia a dia desses profissionais é conhecido por ser bastante agitado, cheio de plantões, idas ao consultório/ clínica, muitos congressos e simpósios, e elaboração de pesquisas e artigos científicos. Em períodos mais críticos, de doenças pandêmicas como o Coronavírus, a jornada de trabalho se intensifica e aumenta consideravelmente o estresse. Tudo isso, somado às noites mal dormidas e à escassez de tempo livre, pode acabar se tornando fonte de uma série de problemas no organismo. Nesse contexto, opções que proporcionem bem-estar, melhorem o desempenho no trabalho e sejam rápidas e práticas ganham destaque.
É o caso da ginástica laboral, uma modalidade de atividade física originada na década de 1920, que foi amplamente difundida em alguns países da Europa e muito utilizada no pós-guerra em países como o Japão. Pode ser praticada no ambiente de trabalho, por ter curta duração e por ser baseada em técnicas de alongamento, que abrangem todas as partes do corpo e não exigem muito preparo físico. De acordo com o fisioterapeuta Gustavo Girão, o maior benefício para esse nicho é o preventivo. “A ginástica laboral tem uma lista enorme de benefícios; mas, para o médico especificamente, que está em um ambiente de trabalho muito estressante, o maior benefício é o preventivo. O ideal da ginástica laboral é você estar um passo à frente de um futuro problema. Você se antecipa para que uma possível lesão não aconteça”, reforça.
Frequência e orientações A ginástica laboral deve ser praticada diariamente. Girão indica