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La importancia de ejercitar la mente
Los ejercicios cerebrales son beneficiosos para la salud mental y física, incluyendo la reducción del riesgo de desarrollar demencia
El cerebro al igual que los músculos en el cuerpo requieren de un entrenamiento para mantener la mente saludable y en forma. En las distintas etapas de la vida, el cerebro se mantiene activo, pero a medida que se va envejeciendo los estímulos comienzan a ser más escasos. De acuerdo a investigaciones realizadas, cuando las personas mantienen su mente activa, no disminuyen sus habilidades de pensamiento; por lo tanto, los juegos, los rompecabezas y otros tipos de ejercicios mentales ayudan a prevenir y ralentizar la pérdida de memoria.
Beneficios de los ejercicios mentales
La gimnasia cerebral ayuda a la coordinación y equilibrio entre el hemisferio izquierdo y derecho del cerebro, por medio de una serie de actividades que agilizan, tanto a la mente como al cuerpo. Entre los beneficios están:
• Facilitar la concentración al realizar actividades.
• Mejorar la capacidad de retención de información.
• Disminuir el nivel de estrés.
• Fortalecer la capacidad creativa, la memoria y la habilidad para resolver problemas, entre otras.
• Potenciar una mejor autoestima.
• Retrasar la aparición de diversas enfermedades neurodegenerativas.
• Aumentar y reforzar el funcionamiento de las redes neurales.
• Retardar el envejecimiento del cerebro.
• Combatir el retraso en la motricidad.
Tipos de ejercicios cerebrales
Recomendaciones para mantener su cerebro saludable
Los ejercicios cerebrales son beneficiosos para la salud mental y física, contribuyen a la reducción del riesgo de desarrollar demencia, mejorar la memoria, la concentración y la reducción del estrés, por ello:
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Los ejercicios mentales ayudan a mantener a su cerebro activo y saludable
Bibliografía:
Universidad de Concepción Chile (2023). Gimnasia cerebral para el adulto mayor. Centro de vida saludable. https://n9.cl/074ah
Ansón, A., Bayés, I., Gavara, F., Giné, A., Nuez, C. y Torrea, I. (2016). Ejercicios de estimulación cognitiva para reforzar la memoria. Consorci Sanitari Integral. https://n9.cl/anxem
Clínica Mayo (2023). Pérdida de memoria: Siete consejos para mejorar la memoria. https://n9.cl/5x7nr
