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D I R EC TO R I O Director General Lic. Sylvianella Castillo Flores

sylvianella@revistasaludenarmonia.com

Estimados lectores: Lleno de emoción y buena vibra tuvimos nuestro festejo del 2do. Aniversario. Agradezco a todos los que colaboraron en este bello evento. Nuestra portada de este mes nos muestra claramente los alimentos que por generaciones hemos consumido como parte de nuestra dieta, que con el tiempo nos hemos dado cuenta de lo perjudicial que han sido por su consumo desmedido. En esta edición la Lic. Fernanda Encinas presenta unas alternativas sanas y buenas a seguir. En la sección Emocional traemos un tema que es el pan de cada día para nuestro ser, nos hace actuar y sentirnos de cierta forma que no nos permite fluir y disfrutar la vida al máximo. El terapeuta Agapito Carrillo dice que todos tenemos un sinfín de emociones atrapadas, algunas heredadas, otras que vamos creando con el vivir y que nos impiden avanzar en nuestras vidas. Esta singular Terapia de Emociones no es más que un “tune up” periódico que podemos darle a nuestro ser y así poder disfrutar de todo lo que está a nuestro alcance. A partir de este número tendremos en la sección de Despertar de la Conciencia, afirmaciones pensadas por nuestro colaborador Oscar R. López, las cuales al practicarlas y creando un hábito nos traerá grandes beneficios para nuestra salud. Así entonces con una alegría cargada de buena energía, iniciamos un nuevo año con el fin de seguir llevando información de interés para nuestros lectores, gracias a aquellos que coleccionan sus ejemplares y a los nuevos que llegaremos. Planeamos poder estar en más lugares en un futuro próximo. De todo corazón

Sylvianella

Asesor de Dirección Enrique Herrera Diseño Editorial D.G. Ana M. Mora Ortiz Editor de Texto Sabrina Romo P. Colaboradores Anabel Santellanes C. MBA Eva Lunella Lic. Fernanda Encinas Gloria García Lic. Aureliano García L.I. Martin Chávez López Mary Victoria Oscar Rafael López V. Q.F.B. Carlos Pérez Rosy Arce Ventas Tijuana Luis Galván (664) 264.1051 info@revistasaludenarmonia.com Asesor Jurídico Lic. Aureliano García Aguilar Nanoiii@hotmail.com

Teléfonos (664) 684.8986 Cel.(664) 156.4536 info@revistasaludenarmonia.com

La Revista Salud en Armonía no se hace responsable de los contenidos de los artículos publicados. La naturaleza de los contenidos expuestos en ellos son responsabilidad única y exclusiva del autor/es. Salud en Armonía declina en los mismos la total responsabilidad de sus opiniones. Salud en Armonía es una publicación gratuita de edición bimestral de Sylvia Nella Castillo Flores. Domicilio de la publicación: Tte. Guerrero No. 16933 Col. Independencia. Tijuana, B.C. C.P. 22055. Certificado de Licitud de contenido en trámite. Tiraje: 10,000 Ejemplares.


N T E NI DO CO


TUALIDAD AC

EL PASADO 16 de Julio en el

Club Campestre de Tijuana, Tuteli presentó sus servicios de TeleMonitoreo y Asistencia a Emergencias en el marco de la conferencia “Envejecimiento Exitoso” impartida por el reconocido geriatra Dr. Clemente Zúñiga. En la conferencia se destacó que dentro de 35 años la población del adulto mayor superará a las personas económicamente activas.

Especialistas en geriatría impulsan la concientización de llegar a un “envejecimiento exitoso”, a través de prácticas saludables y productivas que permitan una mejor calidad de vida. Como: realizar ejercicio, comer saludablemente, acudir al médico y atenderse las enfermedades, no fumar, beber alcohol moderadamente y ser feliz. 6 | 7

El evento se aprovechó para recabar fondos en beneficio del Centro del Anciano auspiciado por la Fundación Fimbres por un Envejecimiento Digno, uno de los albergues de mayor tradición y apoyo

de soporte y apoyo en el monitoreo a distancia de Adultos Mayores.

para Adultos Mayores desprotegidos en la Ciudad de Tijuana. Al evento acudieron miembros de la Familia Fimbres que recibieron una aportación por parte de Tuteli y de los asistentes al evento. Adicionalmente Tuteli le entregó un reconocimiento a la Cruz Roja de Tijuana por formar parte de la red

Tuteli le provee un sistema de sensores de movimiento y botón de pánico al Adulto Mayor, éstos se comunican electrónicamente con el Centro de Monitoreo de Tuteli, donde se cuenta con toda la información necesaria para responder efectivamente ante una situación de riesgo. El Centro de Monitoreo de Tuteli está ligado al sistema estatal de protección civil – C4, lo que permite un despliegue de www.revistasaludenarmonia.com


servicios de emergencia en forma inmediata las 24 horas del día y los 365 días del año.

Tuteli presentó un novedoso servicio de Monitoreo a Distancia de Adultos Mayores que permite a las familias estar al pendiente de sus seres queridos independientemente de donde estén físicamente, y poder responder oportunamente en caso de una emergencia.

Este valioso servicio se da en respuesta a la creciente necesidad de las familias de brindarle seguridad a sus seres queridos al llegar a una etapa de mayores riesgos. Según autoridades de salud las personas mayores de 65 años tienen mayores probabilidades de sufrir una caída, pues al menos una tercera parte de ellos se cae anualmente. Esta situación de riesgo se agrava ya que en la actualidad las familias se encuentran más dispersas geográficamente por el desplazamiento laboral y un mayor porcentaje de mujeres trabajan, lo que imposibilita a las familias responder oportunamente en una situación de emergencia. Igualmente se sabe que si una caída no es atendida oportunamente dentro de un periodo de una hora, aumentan drásticamente las probabilidades de que se agraven las consecuencias de salud y no se recupere el mismo nivel de autonomía que gozaba. El sistema integral de Protección Personal de Tuteli contiene un Reloj de Seguridad con un diseño contemporáneo atractivo y fácil de usar, que permite monitorear el nivel de actividad de la persona y contiene un botón de emergencias. Adicionalmente, el sistema incluye sensores de actividad para monitorear una rutina sana, recordar la toma de medicamentos y otras actividades. La información generada por el sistema está disponible via Internet para los familiares y personas de confianza como el doctor familiar. Esto permite a la familia estar informada de la salud de sus seres queridos y brindar el apoyo necesario, generando tranquilidad, confianza y seguridad para toda la familia. Los servicios de Tuteli están disponibles en todo Baja California a precios muy accesibles. Para mayores informes se puede consultar su Sitio de Internet en www.tuteli.net, en su página de Facebook @Tutelicare, o contactándolos a su correo electrónico info@tuteli.net. Inserción Pagada


ENC IA

DESP ER

D E L A CO N CI

R TA

EN ESTA primera edición vamos a reflexionar y a tratar la hipertensión en el

área emocional para trabajar con afirmaciones poderosas que te ayudarán a hacer conciencia, y como herramientas efectivas para tener más paz interior. Te recomiendo que las leas todos los días tres veces al día, para que empieces a generar cambios en todo tu ser y lograr una estabilidad emocional más placentera.

Los expertos nos dicen en el diccionario de las enfermedades emocionales que la persona afectada de hipertensión se crea una fuerte presión a sí misma, revive sin cesar situaciones que le recuerdan heridas afectivas no sanadas ni resueltas, también tiene tendencia a dramatizar las situaciones debido a su gran actividad mental que la hace sentir muchas emociones. Es una persona muy sensible que quisiera ver felices a todos los que la rodean y se crea muchísima tensión y se presiona mucho para encontrar la forma de lograrlo.

Es el momento de que pienses en tí sin creer que estás en este planeta para arreglar la vida de todos los que quieres. Esto no quiere decir que no te ocupes de ellos, pero de ahí a sentirte responsable de su felicidad hay una gran distancia. Te ayudaría mucho a cambiar tu concepto de responsabilidad para que le pongas “un poco de sal” a tu vida, esto te descargará de una gran presión inútil que, además, te impide vivir con alegría el momento presente. 8 | 9

Por: Oscar Rafael López V. Oscarafael06@yahoo.com.mx www.revistasaludenarmonia.com


TÉC

NICAS

EL CUERPO humano funciona correctamente a partir de las hormonas que las glándulas del organismo producen; más de 400 funciones vitales se llevan a cabo gracias a ellas; sin embargo, cuando éstas (hormonas) dejan de estar presentes en el organismo, el cuerpo comienza poco a poco a interrumpir sus funciones vitales, dando inicio así al envejecimiento. La mujer por ejemplo, a partir de los 30 años comienza su declinación gradual en el tema de producción de progesterona, iniciando la etapa de los bochornos, irritabilidad, falta de líbido, aumento de peso, y al período que conocemos como menopausia.

“¿Por qué sufrir los síntomas de la menopausia, cuándo la terapia de reemplazo hormonal puede devolverle el equilibrio y el bienestar?” Es cierto... ¡Las mujeres pueden sentirse saludables, vibrantes y atractivas durante toda su vida!. Si una persona mantiene sus niveles óptimos de hormonas, el cuerpo continuará realizando las funciones naturales que biológicamente tiene programadas. Las Hormonas Bio-Idénticas son composiciones de origen natural (vegetal) específicamente 10 | 11

formulados para coincidir exactamente con la estructura molecular de las hormonas humanas, siendo recibidas sin reacciones secundarias del organismo (Real Restauración Fisiológica). Los niveles hormonales son los responsables del equilibrio perfecto en las funciones vitales del cuerpo. Cuando dichos niveles bajan, se produce una inestabilidad que altera las funciones del organismo llamado desequilibrio hormonal. Cada persona, dependiendo de su edad, estilo de vida, lugar donde vive, etc., tiene diferentes niveles hormonales, por lo que cada organismo requiere una dosis de Terapia de Reemplazo Hormonal Bio-Idéntica personalizada. Ningún organismo requiere la misma dosis, método y tipo de hormonas que otro.

La buena noticia es que hoy los niveles hormonales se pueden aumentar a su punto óptimo de manera natural mediante Terapias de Reemplazo Hormonal Bioidéntica.

La Terapia de Reemplazo Hormonal Bioidéntica, preferida por miles. Miles de mujeres en todo Estados Unidos y Canadá prefieren usar hormonas Bioidénticas para lograr el equilibrio saludable y natural de su organismo. Muchas pacientes informan que se sienten fabulosas de nuevo. Algunos de los numerosos beneficios que reportan son: Mayor sensación de bienestar general. Estabilidad en el estado de ánimo, menos sentimiento de ira, nerviosismo e irritabilidad. Menos grasa corporal y mayor capacidad de ponerse en forma. Mejoramiento del líbido y/o mayor impulso sexual. Protección contra enfermedades cardíacas. Menor fatiga y aumento de los niveles de energía.

¡Hombres a combatir la fatiga y dejar de sentirse cansados! Las glándulas suprarrenales. La fatiga suprarrenal masculina y el estrés van de la mano. Las glándulas suprarrenales, dos glándulas con forma de triángulo que se encuentran www.revistasaludenarmonia.com


por encima de los riñones, son responsables de regular la reacción del hombre ante el estrés. La principal hormona suprarrenal que se utiliza para controlar el estrés es el cortisol. Las glándulas suprarrenales emiten cortisol como respuesta al estrés, la hipoglucemia, la agitación y durante el ejercicio. En circunstancias normales, las glándulas suprarrenales emiten la cantidad más alta de cortisol dentro de la primera hora después de despertar y disminuyen lentamente la producción a medida que pasa el día. Cuando el estrés no se controla apropiadamente o cuando llega a un nivel muy alto, afecta la capacidad de las glándulas suprarrenales para funcionar en forma óptima. ¿Qué es la fatiga suprarrenal masculina? Si el nivel de estrés de un hombre permanece muy alto durante un

período prolongado, las glándulas suprarrenales responden mediante la producción continua de la hormona suprarrenal cortisol. Este esfuerzo excesivo impone una carga sobre las glándulas suprarrenales, hasta el punto en que ya no pueden producir los niveles necesarios de cortisol para mantener la demanda y luego, con el tiempo, esta disminución drástica de los niveles de cortisol lleva a la fatiga suprarrenal en los hombres. Esta fatiga inducida por el desequilibrio hormonal afecta a todas las demás hormonas en el organismo, lo que produce algo similar a una reacción en cadena. Mientras tratan de mantener una producción alta de cortisol para controlar los niveles de estrés crónico, las glándulas suprarrenales no pueden mantener la producción de otras hormonas imprescindibles. Una de dichas hormonas, conocida como DHEA o dehidroepiandrosterona, se produce

a partir de la progesterona. La DHEA es vital para mantener el equilibrio hormonal en su organismo y una cantidad baja de esta importante hormona contribuye a los síntomas de la fatiga suprarrenal masculina. ¿Cómo empezar? Fácil, primero programe una cita con uno de los médicos especializados en Terapia de Reemplazo Hormonal Bioidéntica. Este le realizará la consulta y los exámenes de laboratorio adecuados para determinar el nivel de hormonas en la sangre. El Doctor analizará los resultados y le recetará la cantidad y modo adecuado para sus necesidades particulares. Entonces se iniciará la Terapia de Reemplazo Hormonal Bioidéntica y sentirá sus beneficios. Por: QFB Carlos A. Pérez M. Harbor Compounding Laboratories cperez@harbormexico.com


EM

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OCI O NAL


es una nueva herramienta, sencilla y eficaz, que sirve para liberar aquellas emociones atrapadas que llevamos en nuestro cuerpo, liberándonos de pesadas cargas que arrastramos del pasado.

ón a

Si deseas comunicarte con tu voz interior…

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de nuevo…

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Pero no todo en la vida es tan alegre, todos hemos tenido desafíos en forma de situaciones asociadas a emociones abrumadoras. La mayoría preferimos olvidar estas memorias, pero desafortunadamente la influencia de estos acontecimientos puede quedarse con nosotros en la forma de emociones atrapadas.

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TERAPIA DE EMOCIONES

Si te propones reparar los traumas del pasado…

Quizá liberar las causas del dolor y de la enfermedad en tu cuerpo… Si has decidido vivir la vida desde el corazón y ser quien realmente eres… Mucho de nuestro sufrimiento se debe a Energías emocionales negativas que han quedado “atrapadas” dentro de nosotros. Esta terapia es un método simple y poderoso para encontrar y liberar esas energías.

¿Qué es una Emoción Atrapada? Durante el “viaje” por esta experiencia que llamamos vida, estamos continuamente experimentando emociones de algún tipo. Las emociones dan color a nuestra vida. Si echamos la vista atrás y recordamos alguna experiencia feliz, algo que nos llenó de alegría u orgullo, seguramente veremos que inevitablemente esa experiencia estaba asociada a determinadas emociones, en este caso de las llamadas “positivas” como alegría, conexión, seguridad, etc.

A veces, por motivos que aún no comprendemos, las emociones no se procesan completamente. En estos casos, en lugar de simplemente experimentar la emoción y liberarla, la energía de la emoción queda de alguna manera “atrapada” dentro del cuerpo físico. Entonces, en vez de atravesar nuestro momento de enojo ó un periodo temporal de pena o depresión, esta energía emocional negativa puede causar un significativo estrés físico y emocional, originando esas emociones recurrentes que sentimos, en ocasiones sin “causa” aparente. A pesar de no ser visibles, son muy reales.


¿Sientes a menudo que estás peleando contra el peso de algo pero no puedes decir concretamente qué es? Tal vez tu vida no esté resultando como lo habías esperado. Tal vez tus intentos por formar relaciones duraderas nunca parecen funcionar. Puede ser que desees que algunos acontecimientos del pasado nunca hubiesen ocurrido pero te sientes impotente para superarlos. Incluso puedes tener un sentimiento o pensamiento inquietante de que tu presente está siendo tomado como rehén por tu pasado.

Las emociones atrapadas pueden literalmente anteponerse entre tu éxito, lo que quieres conseguir y tú mismo, distanciándote de las cosas que deseas e incluso de las personas que amas. Deshacerte de tus emociones atrapadas puede ayudarte a vencer los obstáculos de tu pasado y puede brindarle una nueva vida a tu matrimonio, familia y otras relaciones personales. Frecuentemente las personas se sienten de alguna manera aplastadas por sus emociones pasadas, pero no encuentran cómo recuperarse de ellas.

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Muchas personas fracasan al desempeñarse conforme a su habilidad y tienen dificultad para hacer que su vida funcione como debería.

El daño que causan las Emociones Atrapadas

Las emociones atrapadas pueden hacernos formar suposiciones incorrectas, reaccionar de manera exagerada frente a comentarios inocentes, malinterpretar una conducta y causar un corto circuito en nuestras relaciones. Aún peor, las emociones pueden crear depresión, ansiedad y otros sentimientos indeseables. Pueden interferir en el funcionamiento correcto de órganos y tejidos del cuerpo, causando estragos en la salud física, dolor, fatiga y enfermedad. Sin embargo, no importa cuán grande sea el sufrimiento, la energía invisible de las emociones atrapadas quedará sin ser diagnosticada por la medicina convencional, aun siendo causa mayor de dificultades físicas y emocionales.

que causen más daño. Podemos vivir una vida mejor al deshacernos de ellas.

Liberar Emociones Atrapadas

Cuando una Emoción atrapada es liberada, una carga literalmente desaparece. De hecho, la gente a menudo experimenta una sensación de levedad en torno a la liberación de la emoción atrapada. La Terapia de Emociones, trata de liberar ese bagaje emocional para que podamos ser quien realmente somos en el interior. Tú no eres tu bagaje emocional pero a veces tus emociones atrapadas pueden desviarte u ocasionar que transites caminos que preferirías no tomar. Por: Agapito Carrillo Terapeuta Biomagnetismo y terapia de emociones.

Para eliminar cualquier tipo de problema, mucho de nuestro sufrimiento se debe a que tenga que ver con la salud o bienestar, las causas subyacentes del problema deben ser tratadas. Es importante reconocer y sacar tus propias emociones atrapadas antes de

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NU T

RICIÓN

ACTUALMENTE

es mayor el interés que tenemos por conocer los aportes que nos proporcionan los alimentos que integran nuestra dieta diaria. Por ello, es importante identificar los alimentos que nos nutren y de la misma forma los que son perjudiciales para nuestra salud y que forman parte de la dieta diaria, de tal modo que podamos sustituirlos por otros alimentos.

En una buena dieta lo importante no es eliminar, privarse y sentirse restingrido de aquellos sabores que nos agradan al paladar, muy al contrario, es disfrutar nuestros alimentos sanamente. 16 | 17

En esta ocasión, me concentraré en los “temidos enemigos blancos”, los cuales lejos de brindar beneficios a la salud son dañinos y responsables de múltiples enfermedades tales como el sobrepeso, diabetes, hipertensión, problemas digestivos, entre otros. Comencemos con el Azúcar, también conocido como uno de los mayores “anti-nutrientes” que existen en la alimentación cotidiana. Dado que crea adicción gracias a la facilidad de ser utilizada como energía, genera cierta acidez en el organismo la cual debilita las células y descalcifica los huesos, siendo que el calcio es uno de los principales minerales que pueden neutralizar nuevamente nuestro cuerpo. No se debe olvidar que el exceso de azúcar consumido y que no es utilizado o “quemado” durante actividades diarias aunadas al ejercicio, se almacena como grasa, es decir, como reserva de energía y viene a depositarse en ciertas áreas del cuerpo, y así se almacena en esas molestas “llantitas” que tanto nos desagradan. Por otra parte, le estamos dando trabajo extra al www.revistasaludenarmonia.com


páncreas, que es el encargado de regular los niveles de glucosa (azúcar) en la sangre, cuando existe una sobrecarga en sus funciones y sumamos a una vida sedentaria, estamos detonando una de las enfermedades mas temidas: la diabetes. La solución: ¡Comenzar a apreciar los sabores naturales! Por ejemplo, podemos sustituir postres por frutas; si deseamos endulzar aguas frescas, té o café preferir endulcorantes a base de stevia; miel de agave órganica. Una buena receta para un sabroso batido en la mañana es añadir fruta, incluso dátiles, los cuales nos brindan energía, nutrimentos y un delicioso sabor dulce. Le corresponde su turno a la sal, también conocida como la principal causante de la hipertensión arterial y retención de líquidos, entre otros. ¿pero quién disfruta una comida sin sabor?. Es importante recordar que la función de la sal es resaltar los sabores de los alimentos, y no que la sal sea el sabor principal. Solución: recomiendo sustituir la sal de mesa por la sal del Himalaya (o sal rosada), la cual contiene más de 86 minerales que nutren y favorecen el balance de líquidos en el cuerpo, presión A|A

arterial, disminuyen la retención de líquidos, amén de otros beneficios para nuestro organismo. Otro consejo sería ¡Ser creativo!, utilizar especias y hierbas de olor para cocinar, esto resaltará los sabores, brindará ricos aromas y cada preparación de platillos será una nueva experiencia. Lácteos, mucha controversia gira en torno a este grupo alimenticio, existen los dos extremos: quienes afirman la importancia de la leche y derivados para complementar la ingesta de calcio y vitaminas. Y quienes aseguran que los lácteos son alimentos dañinos y no aptos para el ser humano, ya que provienen y son naturalmente destinados meramente para el becerro en su edad temprana. De lo que no hay duda, es que al igual que el azúcar son considerados “antinutrientes”, ya que tienen propiedades altamente acidificantes, lo cual debilita la capacidad de nuestro cuerpo de fortalecer el sistema inmune y simplemente es el medio ideal para desarrollar

cualquier tipo de enfermedad. Y como líneas arriba se mencionó, la medida que el cuerpo toma para nivelar el pH es utilizando minerales alcalinos, en este caso el CALCIO. Mineral que se cree estar asegurando al consumir lácteos, puede resultar un poco confuso, pero el que el alimento contenga calcio no significa que el organismo lo podrá absorber y aprovechar debidamente.

Otro de los efectos perjudiciales de este grupo de alimentos es la cantidad de colesterol que contienen, así como la gran cantidad de hormonas y componentes altamente dañinos para el ser humano. Solución: ¡Optemos por las leches vegetales!, se pueden encontrar desde leche de almendras, de coco, soya orgánica y más… en supermercados o si se sienten creativos, hacerlas en casa. ¿Cuál es el beneficio? La leche de almendras contiene la mitad del calcio que se recomienda en todo el día en solo 1 taza, además de contener una gran cantidad de antioxidantes y sobre todo un aporte de grasas insaturadas (buenas) las cuales favorecen la regulación de colesterol. www.revistasaludenarmonia.com


La leche de coco generalmente está adicionada con vitaminas del complejo B. En fin, cada leche vegetal aportará una gran cantidad de nutrimentos asimilables para el organismo. Le toca el turno a las Harinas y al Arroz Refinado, creo que es más que conocido que tanto el arroz y las harinas blancas o refinadas carecen de fibra, vitaminas y minerales, aportando una gran cantidad de carbohidratos y calorías vacías.

Esto es, lo que nos aportan exclusivamente es una sensación de saciedad pero baja en nutrientes y con un exceso de carbohidratos, los cuales favorecen la acumulación de grasa y aumento de peso. Solución: Preferir cereales nutritivos y hacer sustituciones como eliminar arroz blanco y preferir arroz integral o quinoa, pan de barra blanco por pan integral y sin gluten (de harina de arroz integral por ejemplo), pastas blancas por pastas a base de quinoa, arroz o cereales integrales, tortillas de harina por tortillas de maíz las cuales son ricas en hierro, calcio y fibra.

Es importante recordar que la base de una alimentación saludable está en una correcta combinación, cantidad y calidad de los alimentos que consumimos todos los días. Optemos por un nuevo estilo de alimentación, ésto se puede conseguir de una manera rápida y sencilla, realizando cambios y sustituyendo, elaborando nuevos platillos y degustando ricos sabores.

Que tengan un día más saludable! Por: Nutrióloga Fernanda Encinas NutriólogaFernandaEncinas nut.fernanda.encinas@gmail.com

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NU

TRICI ÓN

SE LE ATRIBUYEN más de 500 funciones vitales relacionadas a este órgano, impacta sobre el buen funcionamiento de cada célula de tu organismo, un órgano que está ocupado siempre; entre sus múltiples funciones está la de ser una especie de filtro de limpieza, ayuda a mantener el equilibrio de electrolitos y agua, descompone y elimina el exceso de hormonas, contribuye a mantener la presión arterial, almacena vitaminas, desintoxica el organismo, se encarga de procesos digestivos y metabólicos, es fundamental en el desarrollo de cada célula en el organismo, estoy describiendo al HÍGADO.

HÍGADO Si permitimos que este órgano realice su función al 100% sin obstruirlo, tendremos salud total, ya que un sinnúmero de enfermedades se detonan por un mal funcionamiento de éste. 20 | 21

Demostrado que el origen de una gran parte de las enfermedades se detona por tener un hígado que está funcionando en menor capacidad que 100%. Desafortunadamente un simple estudio de sangre es incapaz de determinar una pequeña insuficiencia, es por ello que cuando el paciente sabe que hay un problema con su hígado clínicamente diagnosticado es porque ya tiene mucho tiempo este órgano trabajando mal y el daño ya ha ocurrido. Las personas que tienen enfermedades crónicas, estudios demuestran que coincidentemente padecen cálculos biliares. Y ahora la pregunta que regularmente surge es ¿y entonces cómo desintoxico mi hígado para estar sano? Como experta en desintoxicación te ofrezco algunas alternativas totalmente naturales, una que es la prevención, ya sea para evitar formar las piedras en el hígado, y la otra para hacer una limpieza profunda del mismo y sacar de manera natural cualquier piedra que tengas acumulada. Y después de sanar el hígado, ahí no termina todo, hay que regenerar tus www.revistasaludenarmonia.com


células, para esto te proveo un menú de alimentación basado en evitar la intoxicación de hígado, fomentando la alcalinización de todo tu sistema y por ende, la SALUD TOTAL. La primera opción que te platiqué, la prevención, ésta la puedes comenzar desde hoy en tu casa, para tí y para tu familia. "La alimentación es el pilar de un hígado sano ó enfermo", dijo Hipócrates permite que el alimento sea tu medicina, y la medicina tu alimento, como verás, esto no es nuevo ni es una moda; por consiguiente los nutrientes que te aporta una fruta ó verdura cruda son incomparables a un escaso aporte que te pueda dar el exceso de proteína animal. Por lo que la primer recomendación, incrementa sustancialmente tu ingesta diaria de frutas y verduras en estado crudo y frescas, sin nada, así como te las da la madre tierra. Una vez realizando esto, incluye en tu menú fuentes de proteína vegetal como las leguminosas, lentejas, habas, garbanzos, frijoles de todas las variedades; otra fuente que es pilar por sus múltiples beneficios es la quinoa ya sea la roja ó la blanca, estas proteínas vegetales, sustituyen perfectamente la proteína animal, y combinándolas con abundantes ensaladas coloridas de verduras crudas, notarás cambios en tu digestión y en tu salud. Un hábito que es crucial para un estado de salud óptimo es: tomar un litro de agua tibia con el jugo de un limón, todas las mañanas en ayunas. Este hábito te ayudará a hidratar a todos tus órganos y permitirán un mejor funcionamiento para que tengas salud total.

Decídete a tomar las riendas de tu salud con alternativas naturales. Desintoxicación a base de 18 jugos para disminuir niveles

de toxicidad, con el programa de Campiña Urbana, que es de 3 días.

Cambiando hábitos alimenticios como los que te expliqué

previamente.

Mediante consulta para una desintoxicación profunda totalmente natural, a base de alimento es que puedes

lograr una desintoxicación total y regeneración celular que te traerá un estado de salud, vitalidad, y energía único. En la opción 1 y 3, Campiña Urbana te puede ofrecer solución a una desintoxicación y regeneración celular a base de alimentos, anímate a tener un hígado sano, regenerado, fuerte, impecable, simplemente perfecto, y tendrás SALUD TOTAL. Recuerda Eres lo que comes. Por: Anabel Santellanes C. MBA www.campinaurbana.com campinaurbana


E

SP

IRITUALIDAD

EL PASADO 25 de julio según las profecías mayas

fue el día fuera del tiempo. Dio comienzo el año del Mago Planetario Blanco, iniciamos un nuevo ciclo solar de 13 lunas sincronizadas con un propósito anual que inspiran a un trabajo personal y comunitario. La energía del Mago Planetario Blanco trae oportunidades de abrir las mentes inconscientes, se dice que vendrá una mayor receptividad del alma humana la cual se encuentra atrapada en una falsa espiritualidad y en el juego de las fuerzas materialistas, lo cual provoca dejarse llevar por la avaricia y la manipulación del miedo a la muerte. Vamos a jugar todo el año a descubrir nuestros poderes mágicos para viajar en el tiempo, cosa que hacemos constantemente pero de manera incorrecta e inconsciente. ¿Quién no se ha pasado épocas en su vida anclada a temas del pasado o periodos proyectando hacia el futuro? Darnos cuenta del lugar temporal que ocupamos nos ayuda a situar las cosas en su lugar correcto.

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El Mago nos transmite la idea del Aquí y Ahora, un concepto muy trillado por quienes trabajan en y a favor de la espiritualidad, slogan de muchos libros y conferencias. Tomar consciencia de lo que verdaderamente significa nos simplifica la vida ayudándonos a desengancharnos de condicionamientos, miedos y posesiones, eso significa en realidad vivir al revés de cómo se nos ha educado y enseñado, por eso de alguna manera nos supone un gran trabajo conseguir alinearnos con esta energía, requiere romper estructuras y programaciones en nuestra manera de vivir. La falta de tiempo es una de las grandes enfermedades que vive el ser humano del siglo XXI y la única forma de combatirla es creándolo en nuestras vidas.

A lo largo de este año no valdrán los “por si acaso” ni las programaciones a largo plazo, no servirá esperar a que pasen las cosas ni sufrir por lo que vendrá. Vivir en tiempos pasados anclados a temas emocionales será inútil, de la misma manera que mantener la mente lejos del momento real de vida, si insistimos en ello se manifestará en sentimientos y sensaciones de estar perdiendo el tiempo.

producimos emociones degeneradas y acciones que se alejan mucho de ser amorosas para buscar reconocimiento, ganarle la partida al otro o mantener nuestro supuesto estatus o seguridad personal, ¿quién no se siente identificado con esto?

¿Y…cuál es la parte positiva? lo bueno de este año es que tenemos la oportunidad de cambiar, mejorar y perfeccionar todo lo que no nos permite una vida plena de alegría y El Mago nos recuerda que lo que se felicidad. La energía del Mago nos manifiesta en nuestra vida no es más habla de la magia del Tiempo para que lo que nosotros hemos creado, crear resultados que queremos, así si mantenemos temas antiguos y aprendemos a entrenar nuestra mente pasados nos volvemos obsoletos, nos para que no nos desplace del tiempo alejamos de la verdad. real, el momento presente en donde todo es posible y susceptible de Nos enganchamos, no generamos construir, deshacer, crear, pintar, cambios, manipulamos y sanar, amar, aceptar, conocer… enfermamos, nuestra mente y un sinfín más de posibilidades. juzga, critica y crea un círculo de Nuestra capacidad para imaginar negatividad, al que nosotros le e intuir, la visión y el instinto damos fuerza. En el momento en junto con la sabiduría que existe que no somos capaces de aceptar en nuestro interior se ponen al nuestros pensamientos antiguos,


servicio de nuestro Ser si nosotros así lo queremos y decidimos para manifestar la vida que queremos.

cuerpo, si así lo hacemos seremos capaces de ver, oír, oler y sentir de manera real.

Vivir la magia del T iempo es descubrir que podemos entender y comprender los mensajes que la vida nos manda constantemente. Un año para soltar y liberar viejos roles y patrones, para aprender a vivir y disfrutar del momento, para crear y probar nuevos momentos mágicos y buscar tiempo, sólo es cuestión de dar prioridad a lo que realmente es importante y confiar en que somos capaces de transformar nuestra vida si realmente lo deseamos.

Sincronizarse con la energía del Mago Planetario Blanco significa estar presentes para enfocar nuestro camino de vida sincronizando cuerpo, mente y espíritu, ya que no sentimos realmente si la mente está distraída con el último comentario que nos han hecho, no actuamos verdaderamente si nuestro corazón se siente herido, no pensamos con claridad si queremos abordarlo todo de golpe para no perder el control, no manifestamos la vida que queremos si no somos conscientes de que ésta depende totalmente de nuestra capacidad creativa.

Es momento de atender a como se mueven las cosas a nuestro alrededor para detectar las sincronías y activar nuestros sentidos corporales para acceder a la sabiduría innata de nuestro

Reeducarnos para no perdernos en espacio-tiempo incorrectos nos ayuda a mantener nuestra vibración sin interferencias y en ese espacio no existe el miedo ni la desconfianza, ya que hemos comprendido que si todo

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nace de nosotros, como nuestro libre albedrío podemos mantenerlo o no en nuestra realidad, la clave es transformar y cambiar para perfeccionar lo que obtenemos y así surgen las acciones generosas hacia nosotros que nos sincronizan con el verdadero TIEMPO. Es hora de despertar nuestra creatividad, encantando nuestro día a día centrados en percibir y sentir la vida conscientes de las infinitas posibilidades que un instante nos proporciona, asumiendo la responsabilidad de nuestras creaciones y por tanto de nuestra vida para evolucionar y navegar sin obstáculos en el río de la vida. Un año para coleccionar instantes. Feliz año del Mago Planetario Blanco. Por: El Guerrero Espiritual

martinchavez63@hotmail.com

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ES TEMA muy de moda entre

mujeres y hombres, la necesidad de lucir una piel radiante y luminosa sin importar la edad. Cuando fuimos niños nuestra producción de colágeno era tan grande que todos teníamos una piel, color y apariencia hermosa. Con el paso a la adolescencia en donde las hormonas empiezan a trabajar, se producen efectos como el acné y al pasar de los años, aparecen las arrugas, decoloración, poros dilatados, o alguna cicatriz, existe entonces la necesidad de tener a la mano un producto que cambie y mejore esa apariencia desagradable. Es así como investigadores de renombre descubrieron Moléculas Anti edad, probadas y evaluadas que han dando resultados nunca antes vistos, como aliviar el acné y ayudar a la disminución notoria de arrugas y manchas, aún en enfermedades de la piel como eczema, rosácea, cáncer de piel, etc. Después de usarlas unos 15 días empiezará a ver resultados asombrosos.

Hoy en día tenemos cremas con fórmulas patentadas, que contienen ingredientes naturales, proporcionando una apariencia jovial y sana a toda nuestra piel, ya que pueden ser usadas en toda la piel del cuerpo. Pero no todas las cremas en el mercado te dan los mismos resultados, sin embargo existe una fórmula que va más allá del simple tratamiento del envejecimiento, pues actúa sobre las causas que lo provocan, imitando y estimulando el proceso natural de la piel contra el envejecimiento, aumentando la capacidad de combatir el estrés oxidativo que se produce por causa de los radicales libres, que involuntariamente nos ataca día a día. Si desea mayor información sobre estos productos, contáctenos para darle más detalles.

Por: Mary Valadez Maryvaladez65@gmail.com Tels. (664) 436.6659 | (619) 598.4899 Inserción Pagada

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TROLOGÍA AS

CON UN OJO avizor y un poco de sentido del

humor vamos a ver a partir de esta edición, cómo podemos reconocer a los 12 signos del zodiaco por su apariencia externa en una simple y rápida mirada.

Signo y Ascendente Aries

El aries hombre tiene un aire natural y decidido, anda con pasos rápidos, bien erguido, casi sin mirar donde pone los pies. Su mirada es franca, su empuñadura de mano enérgica, casi dolorosa... ouch! ¿Su tic? Se pasa a menudo la mano por los cabellos, duros y muy cortos. Está siempre en movimiento. Está muy pendiente de su forma física y su musculatura. Tiene a menudo las espaldas anchas y poderosas, casi reventando sus camisetas. Prefiere vestirse sencillamente en jeans y camisetas o el traje de chaqueta clásico.

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Como mucho jugará con la fantasía de las corbatas, si está obligado a llevarlas y las elegirá largas, rojos vivos o con toques sensuales.

zodíaco. Su cuello corto, fuerte y hundido en la espalda.

El aries mujer tiene un aire audaz y atrevido no importando su apariencia física, odia privarse. Según la ocasión es adepta a una elegancia casual, jeans o deportiva, se pasea en bicicleta sin maquillaje y cabellos al viento. Sin embargo, en una fiesta elegirá en cierto sentido disfrazarse. Cabellos verdes, ojos de Cleopatra, cazadoras roqueras, vestidos híper ceñidos o extravagantes. Ahí se divierte sorprendiendo, provocando, chocando a su entorno para después tirarlo todo al fondo del armario con un suspiro de satisfacción y volviendo a ponerse el viejo jersey o la chaqueta de la pijama.

Aman vestirse de manera confortable evitando todo lo que los encorseta y oprime. Mejor pantalones de terciopelo y camisetas de franela donde su dulzura que le recuerda las sábanas de la infancia. Eso sí, cuidan la armonía de los colores a no ser que tengan prisa.

Signo y Ascendente Tauro

El tauro hombre suele ser más bajo que alto y su aire al caminar es de solidez, como si sus pies no se despegaran del suelo, sino se anclaran en él. Suele tener tendencia a tener llantitas en el estómago, de hecho le horrorizan las dietas. Sin embargo su musculatura es firme y sus espaldas las más confortables de todo el

Suele estar más sentado que de pie, piernas estiradas y relajadas, incluso espalda hundida en el sofá. Con aire tranquilo y a veces incluso somnoliento que cambia solamente para agudizar su mirada en el sexo femenino, ya que es un gran amateur de mujeres bellas y aunque enamorado es fiel, mira por el solo deleite de los sentidos. El tauro mujer es a menudo pequeña y rellenita de curvas peligrosas. De aire sensual, a veces inconscientemente provocadora, sus andares lentos y balanceados. Ella da siempre más envidia que lástima. Por esta razón, si encuentran una mujer tauro muy delgada probablemente tenga dificultades psicológicas donde acepta mal su feminidad.

Sin tener un gusto perfecto, adora la seda, la lencería resbaladiza, el tul, las lanas calientes y rechonchas. Sean cual sean sus medios, se viste de manera de poner su feminidad en el máximo valor, más que su cuerpo. Coqueta, sueña con abrigos de pieles suntuosas, bajo las cuales llevaría un body de seda. ¿Cómo reconocerlas en una reunión? Muy fácil: siempre está rodeada de hombres, sino, se aburre y se va. Por: Eva Lunella www.evalunella.es

Eva Lunella en Tijuana - NOVIEMBRE 2015 Plática informativa Viernes 13 - 7.00 Pm. | Taller de Reiki Egipcio Seichem Tera-Mai Nivel I y II Sab. 14 y Dom. 15 Cartas Astrales Akashicas - Viernes 13 | Informes Cels: (664) 264.1051 y (664) 156.4536


EVENTOS

CUANDO los proyectos se hacen

con pasión, entrega y entusiasmo siempre tendrán como resultado el éxito…Tal es el caso de la revista “Salud en Armonía”, que nació gracias a la visión de su directora general, Sylvianella Castillo: mujer emprendedora que creyó en su propio sueño. Editar una revista que como contenido tuviera el mensaje de ayudarnos a cuidar nuestra salud, desde el conocimiento que el equilibrio entre mente, cuerpo y espíritu es esencial para una mejor calidad de vida. Apostarle a un proyecto diferente al resto de revistas que circulan era bastante retador en tiempos de una economía complicada, sin embargo, hoy con orgullo puede decir que este proyecto ha sido capaz de vencer una serie de obstáculos, logrando posicionarse en el mercado y colocarse en la preferencia del lector fronterizo. Celebrar por todo lo alto el segundo aniversario era indispensable y mas compartir esos momentos con quienes creyeron e hicieron posible este sueño; clientes, patrocinadores, colaboradores, familiares y amigos, que llegaron a “Casa Hacienda San Ángel” para expresar su más 28 | 29

sincera felicitación y compartir una estupenda velada con todo el staff de la revista. La parte musical dio inicio con la participación del grupo “Décima Musa”, integrado por un cuarteto de jóvenes mujeres dotadas de hermosas voces y talento singular para tocar diversos instrumentos musicales abarcando géneros como blues, jazz, bossa nova y baladas románticas, que dieron un toque bohemio a la reunión e hicieron de esta velada una noche extraordinaria. Mención especial merece la participación de los niños Ottmar y Joshua Mastachi, del Centro de Artes Musicales (CAM), quienes

tocaron el violín de manera extraordinaria para hacer el acompañamiento perfecto de Cielo García, una niña poseedora de una educada y maravillosa voz. Derrochando talento, estos pequeños grandes artistas recibieron una calurosa ovación por parte de los asistentes en reconocimiento a su talento. Cabe destacar que estos jóvenes artistas orgullosamente tijuanenses, han sido recientemente seleccionados para formar parte de la orquesta Sinfónica Infantil de México del Instituto Nacional de Bellas Artes, además de ser seleccionados para obtener becas en conservatorios de España e Italia, para seguir preparándose y perfeccionando las grandes aptitudes artísticas que poseen.

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Presentes estuvieron en esta ocasión los Vinos Gassol, que ofrecieron degustaciones de sus exquisitos vinos que fueron perfecto acompañamiento para todos los platillos y postres que se sirvieron esa noche. Así como cervecería artesanal “El Sauzal”, que presentó esa noche su cerveza Saison Edición Especial, producto que ha estado teniendo una muy buena respuesta entre los consumidores y que esa noche obtuvo excelentes comentarios. “Casa doña Lupe”, también estuvo presente con su amplia y deliciosa gama de productos que van desde mermeladas, salsas, tapenades, aceitunas, aceites de oliva y línea de vinos que se sirvieron a granel entre la concurrencia, por lo que los brindis se repitieron a lo largo de la noche. El menú que se sirvió esa noche estuvo a cargo de “Chef a tu gusto”, “Tj Salads” así como “Mercado Licha”, ofreciendo a los presentes una amplia variedad de exquisitos y saludables platillos vegetarianos. Los postres estuvieron a cargo de “Cherry Pastelería" ofreciendo pastelillos veganos libres de gluten. Chocolates naturales Picard, extraordinariamente deliciosos, también estuvieron presentes. Destacando entre otros expositores; Nyo mex, Café Don Máximo, Alkalife agua alotrópica, “Cava la Escondida” y Vinos “Klandestina”, que ofrecieron productos para que se rifaran entre los asistentes, quienes disfrutaron de principio a fin de una velada llena de buenos detalles. Una noche inolvidable con un toque lleno de armonía para cada uno de los ahí presentes.

Por: Rosy Arce rosyarce67@hotmail.com A|A


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RECETA

Ingredientes: 1 coliflor | ½ taza de harina de arroz integral* | ½ taza de agua | 1 cucharada de sustituto de mantequilla Earth Balance orgánica | ½ taza de salsa Frank | 1 pizca de ajo y sal Modo de preparación Calentar el horno a 450o Partir la coliflor en ramitos. Mezclar la harina con el agua, ajo y sal. Se ponen las coliflores en la mezcla y se ponen en una charola con aceite o mantequilla por 10min. en el horno después se despegan y las volteas por otros 5 minutos. La salsa Frank se revuelve con la mantequilla y se les unta con una brocha a las coles. Se hornean por otros 8-10 minutos. Si prefieren que no sean tan picantes: Poner ½ taza de vinagre en la estufa con 1 cucharada de harina de arroz integral y la media taza de salsa y esta mezcla se la pones a los ramitos de coliflor. Acompañar con aderezo Blue Cheese o crema agria con cebollita de cambray finamente picada y sal. * Ingrediente de venta en Mercado Organico y Regional Licha.

Cocina de Autor de: Mary Victoria Chef a tu Gusto | Banquetes ...... Chef a tu gusto


RBOLARIA HE

ESTA HIERBA es una de las más usadas a lo

largo de la historia, es nativa de los países del mar mediterráneo; para los griegos y los romanos era una planta sagrada y hacían un ritual de ella. Desde el siglo X los doctores árabes creían que la planta promovía la inmortalidad. Salvia contiene una variedad de aceites volátiles, flavonoides, incluyendo apigenina, diosmetina y luteolina; ácido fenólico llamado también ácido rosmanírico. Es un excelente recurso de vitamina K y A. El ácido fenólico es absorbido por el tracto Gastro Intestinal, una vez dentro del cuerpo actúa para reducir inflamación; las hojas y el tallo contienen enzimas antioxidantes, incluyendo SOD (superóxido dismutasa) y peroxidasa. El uso de la salvia como sazonador en las comidas se recomienda para las personas con artritis reumatoide, así como asma bronquial y ateroesclerosis. En una investigación publicada en Junio del 2003 en Pharmacological Biochemical Behavior, se descubrió que la salvia tiene un notable potenciador de la memoria; además tiene considerable betacaroteno, calcio, potasio y luteína, éste último para el cuidado de los ojos y la piel. Otra de las maravillas de esta planta es el té de salvia, que puede funcionar también para nivelar los estrógenos en la mujer, el sistema nervioso y digestivo. Lo que se ocupa tener en consideración es que las mujeres embarazadas no deben tomarlo ni personas con epilepsia. Además puede ser un excelente remedio para ayudar a remover la congestión mucosa y debido a su componente amargo estimula las secreciones del sistema digestivo. Por: Gloria García morado1320@hotmail.com

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