SILA VOLI #08 by DV PRESS

N 08 o

се нтя бр ь 2 0 1 5

Нападающая баскетбольной команды УГМК и сборной Испании, серебряный призер чемпионата мира, чемпионка Европы, чемпионка Евролиги Альба Торренс рассказала SILA VOLI о старте своей карьеры, настоящем профессионализме и безмерной любви к баскетболу.

В 17 ЛЕТ Я ПОЛУЧИЛА ПРЕДЛОЖЕНИЕ ОТ ПРОФЕССИОНАЛЬНОЙ КОМАНДЫ ПЕРВОГО ДИВИЗИОНА – ЭТО ОНО ОПРЕДЕЛИЛО ВСЮ МОЮ ДАЛЬНЕЙШУЮ ЖИЗНЬ

– КАК ВЫ ПРИШЛИ В СПОРТ?

– С детства я очень любила играть с мячом – будь то футбольный, баскетбольный или теннисный. Мой отец увлекался футболом, и, глядя на него, я думала о том, что тоже буду гонять мяч по полю. Когда я училась в школе и мне было лет семь, один из моих школьных учителей физкультуры спросил, не хочу ли я попробовать поиграть в баскетбол, на что я ответила: «Нет, я хочу играть в футбол, как мой папа!» Однако ему удалось переубедить меня, и уже после первой тренировки я сказала «да» – и остаюсь в этой игре по сей день. – В КАКОЙ МОМЕНТ ВЫ РЕШИЛИ, ЧТО ХОТИТЕ ЗАНИМАТЬСЯ ЭТИМ ПРОФЕССИОНАЛЬНО И ПОСВЯТИТЬ БАСКЕТБОЛУ ВСЮ ЖИЗНЬ?

– Я родилась в Испании, на Майорке, и, когда мне было 14 лет, меня пригласили перейти

АЛЬБА ТОРРЕНС: «ЛЮБОВЬ К ИГРЕ – МОЙ ГЛАВНЫЙ СТИМУЛ»

в спортивную школу в Барселоне – в тот момент я приняла первое важное решение: покинуть родные места. Конечно, это было нелегко – мне пришлось попрощаться со своими друзьями, уехать от семьи, но я никогда не жалела об этом. В той школе можно было не только изучать стандартный набор предметов, но и заниматься с профессиональными тренерами. Второй шаг в сторону спортивной карьеры был сделан, когда мне было уже 17 лет. Я получила предложение от профессиональной команды первого дивизиона испанской баскетбольной лиги – это предложение определило всю мою дальнейшую жизнь.

ПРОДОЛЖЕНИЕ НА 4 СТРАНИЦЕ

Учредитель и издатель: ООО «УК «Сайн Менеджмент». Главный редактор: Бакин А.А. , № 8. Дата выхода в свет: 01.09.2015 Время подписания в печать: 9 часов 00 минут 30.08.2015. Тираж 10 000 экз. Распространяется бесплатно. Адрес редакции: ул. Малышева, 71а, офис 402, г. Екатеринбург, Свердловская обл. , 620075. Тел.: 8 (343) 3 790 890 e-mail: dv-press@dv-press.com. Адрес издателя: ул. Толмачева, 22, г. Екатеринбург, Свердловская обл. , 620075. Тел.: 8 (343) 287 58 81 e-mail: info@silavoli.com.ru. Отпечатано в типографии ООО «СИТИПРЕСС», ул. О. Кошевого, 16, г. Реж, Свердловская обл. , 623751, тел.: 8 (34364) 3-36-65. Печать офсетная. Заказ № Свидетельство о регистрации № ТУ66-01401 выдано Управлением Роскомнадзора по Уральскому Федеральному округу.

кофе – это не только горький, неприятный вкус, который нам хочется скрыть или смягчить с помощью молока, сахара или сиропов, это еще и порядочная доза канцерогенов, которые копятся и неблаготворно влияют на человеческий организм. В этом смысле показательно, что от нашего кофе не чернеют зубы. Приглашаем вас заглянуть к нам в уютную и дружескую атмосферу и попробовать кофе, приготовленный альтернативными методами благодаря чему оно сохраняет заваривания, – они помогут большую пользу напитка. Дело раскрыть все грани и загадв том, что зерно при средней ки тех или иных ягод, приобжарке сохраняет свои по- везенных с разных уголков лезные свойства, ароматы мира. Опытные бариста из ягоды и масла. Пережаренный радостью расскажут о зерне, же кофе окисляется, масла при а также обо всех подробноэтом выходят наружу и про- стях альтернативных методов горают. Кроме того, жженый заваривания. Так, одно и то же

зерно по-разному проявляется в разных методах. Наблюдая за процессом, вы можете ощутить себя в лаборатории химика, принять участие и получить удовольствие от процесса! Наши гости всегда получают приятные бонусы в качестве флаера на второй бесплатный напиток!

НЕ ПРОСТО КОФЕ Мы – альтернативная кофейня с правильным подходом к сырью и способам заваривания кофе! Наша миссия – научить людей пить правильный кофе. Мы предлагаем нашим гостям некоммерческие сорта и используем зерно средней обжарки,

ЛЕГЕНДАРНЫЕ SAUCONY

Будем рады видеть вас! Пр. Ленина, 43, кинотеатр «Колизей», 2-й этаж тел. +7 (912) 626 18 51

НОВОСТИ ЗАЛОГ ЗДОРОВЬЯ И ЖИЗНЕННОЙ ЭНЕРГИИ работой, вы не только освободите вечер для любимых дел и занятий, но и почувствуете прилив сил, который поможет справиться со всеми задачами грядущего рабочего дня. Сейчас идет набор на группу по йоге с 07:30 утра. Записывайтесь в новую группу на курс утренней йоги!

Центр практик оздоровления и развития «Сатт Вэй», ул. Мельникова, 38, 3-й этаж, тел. (343) 27-111-91, 287-00-90; www.sattway.ru

кроссовки для веганов. «Этичные» модели сникеров, естественно, не кожаные, и даже клей для них используется не животного происхождения. В изготовлении верхней части кроссовка использованы конопля и парусина, а стелька сделана из пробки. Но Saucony получила свою известность не только благодаря беговой обуви: компания также производит качественные баскетбольные кроссовки. Самой известной и популярной можно смело назвать модель Hangtime, которая как ракета ворвалась на рынок баскетбольной обуви. В Японии эта модель стала культовой – именно там ее неоднократно переиздавали и выпускали в ограниченных тиражах несмотря на присутствие еще одного гиганта обувной индустрии – ASICS. Модели Shadow Original и Grid 9000 одни из самых удобных, технологичных и доступных на рынке моделей для ежедневной носки в мегаполисе. Все разнообразие моделей и расцветок кроссовок Saucony представлено в магазинах UPPER.

ул. Вайнера, 15, тел. (343) 376 44 18 и ул. Толмачева, 22, тел. 345 96 63

Многие знают, что залог успешных людей в их ранних подъемах. Но не все готовы подняться со своей теплой постели с первым лучом солнца, чтобы отправиться навстречу к своему успеху. «Здоровье – это еще не все, но без здоровья все – ничто», так говорил Сократ, и в этих словах вся мудрость заботы не только о собственном здоровье, но и о собственном благополучии. Стоит хоть пару раз преодолеть себя и отправиться навстречу к собственному будущему! Физические упражнения по утрам наполняют нас энергией на весь день, заряжают желанием творить, помогают с позитивом относиться к житейским неурядицам и поднимают настроение! А дальше собственное тело начнет требовать и ранних подъемов, и тренировок. Каждый, кто готов выделить пару драгоценных утренних часов для заботы о собственном здоровье, найдет в расписании центра практик оздоровления и развития «Сатт Вэй» ранние занятия, которые не только помогут улучшить самочувствие, но и сделают вашу жизнь более активной. Йога, цигун, тайцзицюань, китайская гимнастика – это те практики, которые специально проводятся ранним утром мастерами Центра, чтобы поднять ваш жизненный тонус, улучшить циркуляцию живительной энергии, подготовить к решению повседневных забот. Встав пораньше и отправившись на тренировку перед

Saucony (Саукони) — крупная американская компания, являющаяся производителем спортивной обуви. Корни ее уходят в конец девятнадцатого столетия, а точнее, в 1898 год. Именно в это время был основан первый завод компании, расположенный в штате Пенсильвания на берегах реки Саукони Крик. Силуэт ее изгиба и был использован в качестве логотипа компании. Зарекомендовав себя как производитель качественной обуви, компания подписывает договор с NASA и производит обувь для астронавтов. В 1977 году престижный американский журнал признает кроссовки Saucony наиболее технологическими и качественными. Причем в числе преимуществ бренда и по сей день остается доступная цена. В 90-х годах, благодаря выпущенной и ставшей самой успешной и популярной модели Jazz Original, компания серьезным образом заявила о себе, потеснив «правившие» тогда компании PUMA, Reebok, Adidas. Традиции очень важны для Saucony. Так, компания до сих пор продолжает выпускать и обновлять свою оригинальную линейку обуви Jazz, которая впервые увидела свет в 1981 году. Кроме того, Saucony выпускает

12 СЕНТЯБРЯ НА УРАЛЕ ПРОЙДЕТ ТУРНИР ПО МИНИ-ФУТБОЛУ «URAL BUSINESS CUP» 12 сентября на базе СОК «Лидер» в г. Березовский пройдет корпоративный турнир по мини-футболу. В новом формате престижных любительских соревнований встретятся команды различных отраслей бизнеса. Организаторы и партнеры турнира приглашают игроков вместе с их семьями. Девушки смогут заняться йогой, дети – поиграть на площадке, а болельщики – поучаствовать в конкурсах. Вести турнир будет Евгений Захаров – лучший спортивный ведущий Урала.

Впервые на любительской встрече будет внедряться сервис по реализации видеоповторов прямо во время матча. А все финальные матчи в полном объеме будут отсняты и размещены на видеохостинге www.sport-rec.com Не упустите свой шанс поучаствовать в грандиозном спортивном мероприятии! Командные заявки на участие принимаются до 10 сентября E-mail: ekatb@sport-rec.com. Тел: +7 (967) 639-21-58

27 августа компания BMW Group Россия совместно с первой и самой крупной в России школой правильного бега I LOVE RUNNING дали старт уникальному проекту. В нем примут участие поклонники бренда BMW (включая MINI и мотоциклы BMW) в 10 городах России: Москве, Санкт-Петербурге, Екатеринбурге, Красноярске, Самаре, Нижнем Новгороде, Перми, Казани, Челябинске и Уфе. Концерн BMW Group всегда в курсе самых передовых трендов, поддержка спорта и актив-

ного образа жизни занимает достойное место в стратегии развития бренда по всему миру – не зря BMW является генеральным партнером марафона в Мюнхене. В уральской столице находится один из самых масштабных российских BMW-центров с собственным шоу-румом и один из самых эффективных филиалов школы I LOVE RUNNING в стране, что позволяет вовлечь в намеченный проект достойное количество екатеринбуржцев и не только. «Такого проекта в нашей стра-

СТРАСТИ ПО ВЕЛОСИПЕДУ Сергей Даутов, один из создателей спортсервиса и магазина Dautov Bros, делится с читателями SILA VOLI своим взглядом на велосипедный спорт и развеивает мифы вокруг уместности велосипеда в городе.

«Привет! Я Сергей Даутов. Вот уже больше 15 лет я занимаюсь велосипедом как спортивным снарядом и регулярно использую его как транспортное средство. Это увлечение уже давно стало делом моей жизни. Я много наблюдал за людьми и их отношением к велосипеду и вот что я хочу вам рассказать. ВСЕМУ СВОЕ ВРЕМЯ. ВЕЛОСИПЕД!

Велосипед – уникальное изобретение, простое и сложное одновременно. Поехав на нем в первый раз, вы сразу влюбляетесь в удивительное ощущение. Кем бы вы ни были по жизни – успешным бизнесменом или студентом, президентом или сантехником, катание на велосипеде дарит каждому одни и те же прекрасные ощущения: свободу, хорошее настроение и улыбки.

«ВСЕ ЛЮБЯТ КОТИКОВ И БИЗНЕС-ЦЕНТР «ПРЕЗИДЕНТ»

замечать, что это были минуты, когда житейские проблемы вдруг куда-то исчезали и ты по-настоящему отдыхал. В наши дни постоянного стресса и волнений это качество, наверное, ценнее всего. КРОВЕНОСНАЯ СИСТЕМА И СЕРДЦЕ СКАЖУТ ВАМ СПАСИБО...

Даже после утомительного дня в офисе и длительных переговоров прокатитесь полчаса на велосипеде – вы почувствуете себя отдохнувшим. Велосипед совершенно ненавязчиво заставляет человека двигаться, а кровеносная система и сердце скажут вам спасибо даже за небольшую велосипедную прогулку.

Попробуйте использовать велосипед как ежедневный транспорт. Для передвижений в радиусе 5–7 км нет ничего ВЕЛОСИПЕД – ИСТОЧНИК лучше. Это одновременно и ПОЗИТИВА, А ПОЗИТИВ – фитнес, и экономия денег и ИСТОЧНИК ЖИЗНЕННЫХ времени, и, конечно же, хороСИЛ. шее настроение. Велосипед чуть ли не единственное средство коммуни- ВЕЛОСИПЕД ВОЗВРАЩАЕТ кации (да-да, именно так!), ко- ВАМ ВРЕМЯ! торое по-настоящему стирает Недавно у моего друга угнали любые социальные границы. автомобиль, и ему пришлось Неважно, стоит у тебя в гараже срочно ехать на совещание на «Мерседес» или «Жигули», на своем велосипеде. Откатаввелосипеде ты всегда человек, шись по городским бизнес-декоторый едет на велосипеде. лам, в этот день он осознал, Это особенно заметно на об- насколько больше успел и в кащей «покатушке», где запросто ком хорошем настроении промогут смешаться все слои на- вел это время – все несмотря селения. При этом все участни- на горечь утраты машины. Стаки гарантированно получат от- тистически средняя скорость личные впечатления от дороги, автомобиля в городе – 12 км/ч, в свободы передвижения, легко- то время как средняя скорость го непринужденного общения. велосипедиста в городе – А как здорово велосипед вли- 16–18 км/ч. яет на здоровье! Даже то дет- Отбросьте уже свои отговорское удовольствие от обычной ки вроде «я же буду весь грязезды уже прибавляет несколь- ный», «я вспотею», «мне нужно ко дней к жизни. Покатавшись быть в костюме». Поверьте на велосипеде, начинаешь мне, друзья, есть такие вело-

Кастинг пройдет 26 и 27 сентября, с 14.00 до 17.00, ул. Бориса Ельцина, 1а, конгресс-холл БЦ «ПРЕЗИДЕНТ». Предварительная регистрация по телефону: (343) 200 -45-44 или по электронной почте: redcode@red-group.ru

сипеды, на которых не нужно быть спортсменом, на которых можно ехать в шикарном костюме, не потея и не боясь грязи. Это реально! ПРИШЛО ЛИ ВАШЕ ВРЕМЯ ПРИОБРЕСТИ ВЕЛОСИПЕД В “DAUTOV BROS”?

Велосипедная Компания Хорошего Настроения «Dautov Bros» – это команда страстных любителей велосипеда, основанная братьями Даутовыми. Наша философия строится на простых принципах: - мы выбираем для вас только безупречно качественный товар; - работаем напрямую с производителями и по их ценам; - запчасти и аксессуары – только те, за которые мы лично ручаемся; - любую базовую модель велосипеда мы с радостью модифицируем под ваши желания и режимы эксплуатации; - мы всегда готовы помочь вам в любых ваших велосипедных вопросах; - а главное – все велосипеды проходят тщательную профессиональную предпродажную диагностику и подготовку в нашей мастерской, что увеличивает их срок жизни и ваше удовольствие от катания. Ценность Dautov Bros – в подходе к делу: приоритет – качество, а не количество. Для нас каждый клиент – это личность, а каждый велосипед – уникальный механизм.

Велосипедная Компания Хорошего Настроения “Dautov Bros” ТЦ SILA VOLI, 1 этаж. Тел. (343) 346-90-70 www.dautov-bros.com

ПРЕЗЕНТАЦИЯ I LOVE RUNNING X BMW M PERFORMANCE ПРОШЛА В SILA VOLI

не еще не было, – утверждает руководитель школы правильного бега I LOVE RUNNING в Екатеринбурге Александр Казанцев. – Лидеры рынка тщательно и придирчиво выбирают своих партнеров, поэтому для нас факт сотрудничества доказывает, что именно с нашим участием беговая культура в России набирает обороты». Что касается проекта, то каждый его участник пройдет обучающий курс в школе I LOVE RUNNING, гарантирующий грамотный финиш в Мюнхене, и получит в подарок эксклю«Президент» зивный М-пакет от BMW-M. Бизнес-центр и УК RED открывают кастинг котов для участия в съемках PERFORMANCE PACK видеопроекта. 10–15 уральINITIAL: - ФУТБОЛКУ BMW ATHLETICS; ских котов на 24 часа станут - ФИРМЕННУЮ арендаторами и сотрудниками БУТЫЛКУ ДЛЯ ВОДЫ; бизнес-центра «Президент». У - ПОЛОТЕНЦЕ; животных будет собственное - M PERFORMANCE AWARD парковочное место и водитель, 7-WEEKS-IN-A-ROW; личный кабинет с шикарным - СКИДОЧНУЮ КАРТУ НА видом на реку Исеть, секреSHOP.BMW.RU. тарь и свободный доступ на К тому же для всех, кто отпра- кошачий фуршет. Стать участвится на мюнхенский марафон, ником проекта может любой BMW готовит обширную экс- кот, проживающий в Екатеринкурсионную программу и мас- бурге или Свердловской обласу других сюрпризов. сти и обладающий фотогеничной внешностью и развитыми Подробности на «котокоммуникативными» наiloverunning.ru/bmw/ выками.

3 ОКТЯБРЯ GREEN MARKET ОТПРАЗДНУЕТ СВОЙ ПЕРВЫЙ ДЕНЬ РОЖДЕНИЯ В SILA VOLI! Первый на Урале маркет красоты и здоровья Green Market отмечает свой первый День рождения! Успевший полюбиться всем праздник для всей семьи за год разросся до масштабного мероприятия и переместился на более крупную, просторную площадку в новом торговом центре Екатеринбурга SILA VOLI, который с радостью принял маркет и стал его партнером. Традиционно на новой площадке Green Market соберутся участники, открывающие основные европейские тенденции в дизайне, образовании, гастрономии и искусстве. Все пространство холла ТЦ SILA VOLI разделится на 4 зоны:

3. Gastronomy – производители изысканных натуральных деликатесов, bio, organic – продукты, детокс-системы. 4. Education – лекции, мастер-классы, ворк-шопы от специалистов в своих областях, которые будут интересны любому, пришедшему на мероприятие. В честь Дня рождения Green Market дарит всем посетителям бесплатный вход, а также предлагает принять участие в праздничной лотерее. Закончится праздник коллективным поеданием гигантского торта, которым организаторы накормят всех участников и гостей фестиваля!

1 Art – работы молодых художников и фотографов, инсталляции, лекции от экспертов в этой области. 3 октября с 11:00 до 18:00 2. Design – одежда, украшения от ул. Толмачева, 22, ТЦ SILA VOLI российских дизайнеров, пред- тел. +7 (902) 878-39-91; меты декора и beauty-products. vk.com/green_market_ekb

– МОЖЕТЕ НАЗВАТЬ ЧЕЛОВЕКА, СЫГРАВШЕГО САМУЮ ВАЖНУЮ РОЛЬ В ВАШЕЙ СУДЬБЕ?

– Мне кажется, в каждый момент моей карьеры были важные люди, которые поддерживали меня. Скажем, сейчас – тренеры и моя команда, на них всегда можно положиться. Но ближе всех были моя семья и мои друзья. Я думаю, они сыграли важную роль в становлении моей карьеры – всегда были на моей стороне, оставались со мной в самых сложных ситуациях. – ВЫ ПРИЕХАЛИ В ЕКАТЕРИНБУРГ ГОД НАЗАД. ВАМ ЗДЕСЬ НРАВИТСЯ?

– Мне было очень легко адаптироваться в Екатеринбурге благодаря тому, что руководство клуба, тренеры и игроки сделали все, чтобы я чувствовала себя комфортно, стала частью команды с первого же момента. Поэтому с самого начала моего пребывания здесь я была счастлива и благодарна им за это. – НО ВЕДЬ ЕКАТЕРИНБУРГ СОВСЕМ НЕ ПОХОЖ, НАПРИМЕР, НА МАЙОРКУ.

– До переезда сюда я раза два бывала в Екатеринбурге. У вас замечательный город, очень большой и красивый. Здесь есть все, что нужно: рестораны, торговые центры, красивые парки. Единственное серьезное отличие от Майорки – это погода (смеется). Пришлось обновить свой гардероб. – ЗАМЕТНА ЛИ ВАМ РАЗНИЦА МЕЖДУ РОССИЙСКИМ И ЕВРОПЕЙСКИМ БАСКЕТБОЛОМ?

НЕ ВАЖНО, ХОРОШО ВСЕ ИДЕТ ИЛИ ПЛОХО — РАБОТАЙТЕ. НО ПРИ ЭТОМ НИКОГДА НЕ ЗАБЫВАЙТЕ НАСЛАЖДАТЬСЯ ИГРОЙ

– Я считаю, что российский баскетбол находится на превосходном уровне. Российские команды сейчас одни из лучших в Европейской лиге, да и в других видах спорта русские почти всегда были на высоте. – НЕДАВНО ВЫ ИГРАЛИ В СОСТАВЕ НАЦИОНАЛЬНОЙ СБОРНОЙ ПРОТИВ РОССИЯН. КАКОВО ЭТО – СОРЕВНОВАТЬСЯ СО СВОИМИ ТОВАРИЩАМИ ПО КЛУБУ?

– Все мы профессиональные игроки. Мы всегда выкладываемся на сто процентов, делаем все, что в наших силах, когда играем за свою команду. Конечно, через какое-то время ты можешь начать играть за другой клуб или за национальную сборную – для нас это не проблема. За пределами площадки мы все друзья, но на паркете включаются уже профессиональные отношения.

ЭТО БИЛЕТ!

ВЫРЕЖИ И ПРИХОДИ С НИМ 28 СЕНТЯБРЯ НА ПОЛУФИНАЛЫ КУБКА УГМК!

советовать, – работать. На каждой тренировке и в каждой игре, независимо от того, хорошо все идет или плохо, нужно усиленно работать. Но при этом никогда не забывайте наслаждаться игрой!

– ВЫ БЫЛИ НАЗВАНЫ ЛУЧШИМ ИГРОКОМ ПО ВЕРСИИ FIBA. КАКИЕ ЭМОЦИИ У ВАС ЭТО ВЫЗЫВАЕТ? КАЖЕТСЯ ЛИ ВАМ, ЧТО ЭТО ВЕРШИНА ВАШЕЙ КАРЬЕРЫ?

– Прежде всего, я, конечно, благодарна за это. Мне довелось поиграть в отличных командах и поработать с великолепными тренерами – в этой награде есть и их заслуга. А для меня – определенный стимул к тому, чтобы продолжать работать, ведь нам всег-

да есть куда развиваться. Нас всегда ждут новые испытания, и нельзя позволять себе расслабляться. – КАКИЕ ЦЕЛИ И ЗАДАЧИ ВЫ СТАВИТЕ ПЕРЕД СОБОЙ И СВОЕЙ КОМАНДОЙ В НОВОМ СЕЗОНЕ?

– Сейчас все мои личные цели – это цели команды. Только вместе мы сможем добиться того, чего хотим. Как всегда, перед нами стоят самые высокие цели - победы во всех

турнирах, в которых мы будем участвовать в этом сезоне. Да, это будет тяжело – против нас будут играть отличные команды, но мы по-настоящему хотим победы, и мы будем изо всех сил за нее бороться. – ПРО ВАС ГОВОРЯТ: «ЕСЛИ ВО ВРЕМЯ ИГРЫ ТОРРЕНС ПОЙМАЕТ КУРАЖ, ЕЕ УЖЕ НИКАК НЕ ОСТАНОВИТЬ».

– Серьезно? Даже не знаю. Я серьезно готовлюсь к каждой игре и стараюсь сделать все,

но любая работа требует и расслабления, так что я нахожу время и на гитару. – А КАК ВЫ ОБЫЧНО ОТДЫХАЕТЕ?

– Вы знаете, отдых – это очень важный момент в спорте. – ЕСТЬ ЛИ ТАКАЯ СПОРТ Спортсмену нужно подготоСМЕНКА, НА КОТОРУЮ ВЫ вить тело, чтобы получить от РАВНЯЕТЕСЬ В СВОЕЙ КА- него максимум. В перерывах РЬЕРЕ? я обдумываю, анализирую и – Да, и мне очень повезло, визуализирую предстоящие ведь она играет в моей коман- игры, чтобы быть ко всему годе! Это Дайана Таурази. Для товой. меня она всегда была самой крутой в мире, и просто по- – КАКОЙ САМЫЙ ТЯЖЕтрясающе, что я могу учиться ЛЫЙ МОМЕНТ ВЫ ПЕРЕу нее каждый день. ЖИЛИ В СВОЕЙ КАРЬЕРЕ? – В 2012 году я получила трав– Я СЛЫШАЛ, У ВАС ЕСТЬ му – разрыв связки в колене. ХОББИ – ВЫ ИГРАЕТЕ НА ГИ- Я не могла играть практичечто в моих силах. Когда я вы- ТАРЕ. ЭТО ПРАВДА? ски год – было действительно хожу на площадку, мне зна- – Да, я пытаюсь. Правда, это сложно. Это очень тяжелая кома тактика противника, и я нельзя назвать «игрой на ги- травма, так что у меня были сезнаю, что нужно делать. Мне таре» – пока я просто издаю рьезные сомнения насчет того, кажется, это главное. Но в с ее помощью какие-то звуки смогу ли я играть дальше. Но первую очередь мною руко- (смеется). Но мне это безум- весь год, пока лечилась, я дуно нравится. Может быть, ког- мала только о том, как вернусь водит страсть к игре. да-нибудь я научусь играть на на площадку, как снова буду – КАК ВЫ ДУМАЕТЕ, КАКИ- гитаре по-настоящему. играть в команде. Искренняя МИ КАЧЕСТВАМИ ДОЛЖЕН любовь к баскетболу – вот ОБЛАДАТЬ БАСКЕТБОЛИСТ? – МНЕ КАЖЕТСЯ, У ВАС НЕ что помогло мне вернуться КАКОЙ СОВЕТ ВЫ БЫ МОГ- ТАК УЖ МНОГО СВОБОДНО- и продолжить играть на том ЛИ ДАТЬ НАЧИНАЮЩИМ? ГО ВРЕМЕНИ. же уровне. Эта любовь – мой – Главная и единственная – Конечно, во время сезона главный стимул, чтобы каждый вещь, которую я могла бы по- много сил уходит на работу, день выходить на поле.

ТЕХНОЛОГИИ СИЛЫ Инновации все чаще играют решающую роль в спортивной конкуренции. Чтобы Олимпийские игры не превратились в Кубок конструкторов, МОК каждый год дополняет и уточняет требования к спортивной форме и оборудованию участников — технологический допинг приравнивается к традиционному химическому и грозит провинившимся строгими санкциями. О новом виде допинга впервые заговорили после того, как американская сборная по плаванию побила более сотни мировых рекордов за полтора года благодаря «акульей коже» — закрытым купальным костюмам, разработанным с помощью НАСА. В результате Международная федерация плавания запретила выступать в таких костюмах на соревнованиях и чуть было не аннулировала сверхчеловеческие результаты Майкла Фелпса и всей сборной США на летних Играх 2008 года. SILA VOLI собрала 8 новых технологий, которые применяются спортсменами зимних видов в попытке обойти конкурентов.

ГОРНОЛЫЖНЫЕ СИМУЛЯТОРЫ НОВОГО ПОКОЛЕНИЯ SkyTechSport Sochi Simulator— это новейшая разработка команды инженеров и физиков, которая объединила профессиональный спорт и видеоигры. Горнолыжный тренажер, использующий данные GPS и 3D-очки виртуальной реальности, точно передает ощущение от прохождения реальной трассы в горных районах Сочи. Сочинская трасса была проанализирована с помощью GPS-сканеров и воссоздана в

мельчайших деталях: был смоделирован не только каждый ухаб и поворот, но и каждое дерево на склоне. Однако более важной и сложной задачей, с которой справились инженеры, было воссоздание реалистичной отдачи горных лыж, реагирующих на каждое движение спортсмена. Олимпийская сборная Соединенных Штатов начала использовать лыжный симулятор в рамках подготовки к Играм с 2013 года.

Канадские лыжники также осваивали сочинские трассы в зале на специальной беговой дорожке стоимостью $200. Тренажеры, созданные компанией Treadsport Training Systems из Калгари, похожи на творение SkyTechSport тем, что они также предназначены для имитации горных трасс. И хотя хитроумная машина не может в полной мере передать реалистичные ощущения от спуска по склону в Сочи, она подключается к системе с камерами и датчиками, которые фиксируют движения и физическое состояние спорт смена. Тренеры и инструкторы будут использовать эти данные для разработки более совершенных методов и путей укрепления сердечно-сосудистой системы своих подопечных.

а также 230 тонн вычислительного оборудования. Все ради того, чтобы зафиксировать и мгновенно донести до зрителей максимально точные результаты соревнований. В прошлом году Omega представила новую технологию фиксирования скорости бобслейных саней. На каждом бобе были установлены инновационные датчики, записывающие данные о скорости на протяжении всей трассы, а также 3D-датчик ускорения (определяющий силу ВЫСОКОТЕХНОЛОГИЧНЫЕ воздействия бобслеиста ДАТЧИКИ СКОРОСТИ OMEGA во время разгона) и сенсорный 3D-гироскоп (для Компания-производитель дьям соревнований было определения скорости сачасов Omega 78 лет явля- выдано 30 швейцарских се- ней на поворотах). Все данется официальным хроно- кундомеров. В Сочи от ком- ные собирались в режиме метристом Олимпийских пании Omega присутство- реального времени и были игр, начиная с 1932 года в вали 260 специалистов при доступны на табло и экраЛос-Анджелесе, когда су- поддержке 170 волонтеров, нах телезрителей.

ГОРНОЛЫЖНЫЕ КОСТЮМЫ, ПОМОГАЮЩИЕ ДЕЛАТЬ ТРЮКИ В лыжном фристайле на Олимпиаде в Сочи были впервые представлены 4 новые дисциплины. Для американских спортсменов, выступающих в них, создавалась новая высокотехнологичная форма. Этой чести удостоилась марка The North Face, которая подписала восьмилетний контракт со сборной США. 25 дизайнеров два года разрабатывали коллекцию, которая в итоге насчитывает около 60 предметов. Верхняя одежда была создана из высокотехнологичного материала FuseForm, более долговечного и лучше противостоящего истиранию. Особенно тщательно специа-

листы подошли к выбору цвета одежды. Более 1 000 часов дизайнеры тестировали различные сочетания оттенков, которые могли бы подчеркнуть зрелищность трюков лыжников на халф-пайпе и в слоуп-стайле, прежде чем остановиться на традиционных красном, белом и синем. И хотя отдельные материалы и фурнитура были импортированы, The North Face сообщает, что форма была разработана и изготовлена в США. Напомним, что в 2012 году вокруг марки Ralph Lauren, создавшей форму для сборной США, вспыхнул скандал из-за того, что одежда была полностью сделана в Китае.

КРИОКАМЕРЫ, ИЗБАВЛЯЮЩИЕ ОТ БОЛИ

СУПЕРСАНИ BMW Автогигант BMW, который имеет шестилетний спонсорский контракт с олимпийским комитетом США (USOC), взялся помочь американским спортсменам выиграть первое с 1936 года олимпийское золото в бобслее. Перед немецкой компанией стояла задача создать боб для экипажа-двойки, и они не разочаровали заказчиков, представив полностью переработанные суперлегкие сани из углеволокна. Дизайн боба был вдохновлен спорткарами «Формулы-1». В ходе работы над ним специалисты

BMW отсканировали тела двух бобслеистов и сделали детализированные манекены для тестирования и настройки прототипа саней. В результате американские спортсмены получили один из самых быстрых бобов в мире и в итоге оказались в топ-3 на соревнованиях. Новые сани стали короче и получили совершенно другое распределение веса конструкции. «Если

предыдущая модель саней была больше похожа на танк, боб BMW создан, чтобы ехать быстро», — заявила Элана Мейерс, бронзовый призер женского соревнования в Ванкувере. Инженеры BMW также подчеркнули, что идеи, почерпнутые во время трехлетней работы над санями, могут быть применены и к автомобилям.

МАСКА ДЛЯ СНОУБОРДИНГА С ЭЛЕКТРОННОЙ НАЧИНКОЙ

ФОРМА КОНЬКОБЕЖЦЕВ ДЛЯ НОВЫХ РЕКОРДОВ Известно, что аэродинамика имеет огромное значение в конькобежном спорте, где часто победителей от проигравших отделяют сотые доли секунды. Американская компания Under Armour совместно с производителем авиакосмического оборудования Lockheed Martin представила «самый быстрый в мире» костюм для конькобежцев Mach 39. Все его элементы были выбраны из сотен вариантов в процессе сверхсекретных испытаний — даже спортсмены олимпийской сборной

США увидели костюм только накануне Игр. Исследователи обнаружили, что самая гладкая ткань не лучший вариант для «экстремально быстрого» костюма. Опытным путем они доказали, что грубый текстиль, нарушающий поток воздуха, показывает лучшие результаты как в аэродинамической трубе, так и на льду. В итоге костюм был изготовлен из пяти типов материалов, включая серебро, которое уменьшает трение между внутренними сторонами бедер. Для того чтобы просчитать

такую сложную структуру, разработчики проанализировали движения конькобежцев при помощи киношной технологии motion capture, изготовили на этой основе десятки ростовых манекенов в динамичных позах и примеряли на них всевозможные варианты костюмов в аэродинамической трубе. Как ни странно, ничего из этого американским спортсменам не помогло — в этом раунде современные технологии с треском проиграли природе.

ЛАВКА ЭКОКОСМЕТИКИ И АКСЕССУАРОВ. ЭТИЧНЫЕ ПРОИЗВОДИТЕЛИ, ОРГАНИЧЕСКИЕ КОМПЛЕКСЫ КРАСОТЫ, СЕКРЕТНЫЕ ЗНАНИЯ ИЗ МИРА ПРИРОДНОЙ КОСМЕТИКИ ДЛЯ ВАС. АДРЕСА: реклама

Зоэ Джиллигс — британская сноубордистка, на которую возлагались большие надежды в довольно непростом, но зрелищном сноуборд-кроссе, когда четыре спортсмена одновременно мчатся по склону с препятствиями. Из-за того, что Зоэ получила много травм в последних сезонах, ее треФУТУРИСТИЧЕСКИЕ нер посчитал, что виной тому КАПСУЛЫ CVAC POD ее конкуренты, которые на Спортсмены всего мира все отнюдь не помогает накачать большой скорости представохотнее проводят время в яй- мышцы, но позволяет восста- ляют собой серьезную опасцевидных капсулах, похожих новиться после утомитель- ность. Боясь столкновения, на футуристические косми- ных соревнований. Компания она отвлекается от нужного ческие корабли. Однако это CVAC также утверждает, что курса и теряет позиции. В вовсе не игры в героев сай- устройство снижает содержа- прошлом году Джиллигс нафая, эти системы помогают ние молочной кислоты в ор- чала тренировки с высокотехспортсменам повысить про- ганизме и может даже стиму- нологичной маской стоимолировать митохондриальный стью $58 000. В нее встроены изводительность. Впервые о CVAC Pod заго- биогенез и воспроизводство две камеры: одна настроена ворили после победы Нова- стволовых клеток. По сло- на глаз носителя, а другая — ка Джоковича на Открытом вам производителя, 20 минут вперед на трассу. Устройство чемпионате Австралии по пребывания в контейнере три помогло проанализировать, теннису, который оказался раза в неделю увеличивают куда спортсменка смотрит и большим поклонником этих выносливость и общую про- в какой момент отвлекается, и изводительность спортсмена. сосредоточиться на скорости капсул. Попадая внутрь камеры, и воле к победе. спортсмен испытывает изменения в атмосферном давлении воздуха, а также его температуры и плотности. По сути, CVAC Pod мало чем отличается от обычной барокамеры, позволяющей моделировать среду на большой высоте, но она имеет больше высокотехнологичной начинки. Например, клапаны и вакуумный насос управляются компьютером по программируемым циклам. Подобное воздействие на организм похоже на интенсивную тренировку, во время которой кровь несет больше кислорода к мышцам. Машина

Представляете ли вы пребывание в камере с температурой -160 градусов по Цельсию (примерно такая же царит на полюсе Марса зимой) без одежды? Некоторые олимпийцы проходят через эту физиотерапевтическую процедуру, чтобы избавиться от болей. В специальных криокамерах (или криосаунах) с помощью смеси льда и жидкого азота создается среда, которая помогает спортсменам восстановиться после травм мышц. И хотя метод до сих пор вызывает некий скепсис у специалистов, экстремально низкие температуры вызывают высвобождение эндорфинов, которые действительно способны облегчить боль. За сеанс, который длится около трех минут, запускается физиологическая цепная реакция; в ней задействованы кровообращение, гормональная и иммунная системы. Подобные криотерапевтические центры для реабилитации спортсменов открываются по всему миру.

УЛ. КАРЛА ЛИБКНЕХТА, 23Б, ТЦ SilaVoli, 1 ЭТАЖ, УЛ. 8 МАРТА, 43А, ВХОД СО СТОРОНЫ РЕКИ. ТЕЛЕФОНЫ: +7(343)207-56-07, +7(343)207-77-13, +7-912-645-03-83. САЙТ: БОТАНИКУС-УРАЛ.РФ

СИЛА В РАССЛАБЛЕНИИ ЗОЯ ГОЛОВНЯ

Подводное плавание и ныряние на задержке дыхания называют фридайвингом. Издревле жители прибрежных поселений занимались подводной охотой и собирательством. Кроме того, все великие морские державы древности использовали в военных операциях против вражеского флота воинов-апноистов, специально обученных нырять на задержке дыхания. Фридайвинг имел утилитарную и военно-прикладную функции. В наши дни в разных частях света есть группы людей, живущие на доходы от погружений. В Японии – ныряльщицы ама, на Филиппинах – баджао (морские цыгане), в Полинезии – ныряльщики за жемчугом. вингеа вы ни выбрали. А их на сегодня несколько. Первое и самое популярное – это активный отдых, ныряние в удовольствие. Многие приходят именно за этим. Научиться продуваться (выравнивать

егодня фридайвинг развивается как спортивная дисциплина и разновидность активного отдыха. Зоя Головня, создатель школы фридайвинга «Дети океана», рассказала нам о своем любимом деле, в котором расслабление важнее, чем сверхусилие. – КАК ВООБЩЕ МОЖНО ДОЛГО ПЛАВАТЬ ПОД ВОДОЙ БЕЗ КИСЛОРОДА, БЕЗ АКВАЛАНГА? СО СТОРОНЫ

КАЖЕТСЯ, ЧТО ПРОСТО НЕВОЗМОЖНО! – Это очень частый вопрос. Суть фридайвинга – в психическом расслаблении. Мы не ставим задачи нырять быстро, выкладываясь на дистанции, например, как в скоростном подводном плавании. У нас другие задачи – максимально избегать напряжения и учиться работать эффективно и технично, с минимальным расходованием кислорода в организме. Это основное правило, какое бы направление во фридай-

давление в ушах), подольше задерживать дыхание под водой, чтобы любоваться красотами подводного мира в свободном погружении. Второе – спортивный интерес. Фридайвинг как спорт – это моло-

ФРИДАЙВИНГ ДЛЯ СОВРЕМЕННОГО ЧЕЛОВЕКА – ОДИН ИЗ СПОСОБОВ РАССЛАБИТЬСЯ НА ФИЗИЧЕСКОМ И ПСИХИЧЕСКОМ УРОВНЯХ

дое и перспективное направление, здесь очень низкий порог вхождения на сегодняшний момент. Попробовать может каждый. Наталья Молчанова (чемпионка мира по фридайвингу, экс-президент

Российской федерации фридайвинга. – Прим. ред.) пришла во фридайвинг в 40 лет и за 13 лет своей карьеры стала рекордсменкой мира практически во всех возможных дисциплинах. В мужском фри-

9 КАК НИ СТРАННО, ФРИДАЙВИНГОМ ТЯЖЕЛО ЗАНИМАТЬСЯ СО СПОРТСМЕНАМИ. ОНИ ПРИВЫКЛИ К ТОМУ, ЧТО СПОРТ – ЭТО ПРЕОДОЛЕНИЕ СЕБЯ, А У НАС ВСЕ НАОБОРОТ

– РАССКАЖИТЕ, КАК ВЫ САМИ ПРИШЛИ ВО ФРИДАЙВИНГ, КАК ДАВНО ЗАНИМАЕТЕСЬ? – Я занимаюсь фридайвингом 4,5 года. Однажды я поехала с дочерью на море в семейный лагерь и встретила там замечательных инструкторов, которые познакомили нас с фридайвингом. Мы занимались отработкой техники плавания в море, совершали – КАК ОБУЧАЮТ ФРИДАЙ- погружения на небольшие ВИНГУ? глубины, активно проводили – Начало начал – это базовый время, много взаимодействуя курс в бассейне. Он состоит с водной средой. И я поняиз теории и практики. На те- ла, что это мое. Тогда же меня оретических занятиях даются заинтересовала и тема грудосновы физики, физиологии, ничкового плаванья. Это замеразбираются причины потери чательное и очень таинственсознания, люди учатся пар- ное действо – сопровождать, тнерской работе и спасению, проводить новорожденных действию во внештатных си- детей в подводный мир. Тем туациях, оказанию первой более что они по опыту внутримедицинской помощи. Прак- утробной жизни близки к тика – это разбор комплексов нему изначально. Нужно проупражнений на суше и отра- сто продолжать. ботка техники плавания в бас- После Таиланда был базовый сейне. курс фридайвинга в Москве, Когда базовые навыки освое- регулярные поездки на глуны, мы, как правило, выезжаем бинные семинары. Со времена море, тренируемся на глу- нем преподавательский «зуд» бине. Безусловно, большое довел меня до инструкторсковнимание уделяется физиче- го курса.

– НАСКОЛЬКО МНЕ ИЗВЕСТНО, ВОЗЛЕ ЕКАТЕРИНБУРГА ЕСТЬ ГЛУБОКИЙ КАРЬЕР, ОБЛЮБОВАННЫЙ ФРИДАЙВЕРАМИ. РАССКАЖИТЕ ПРО ЭТО МЕСТО – ТАМ ПРОХОДЯТ ЗАНЯТИЯ? – Да, это карьер Лазурный – искусственное водохранилище, где раньше добывали голубой асбест. Там давно обитают дайверы, а теперь и фридайверы. Место очень удобное, поскольку вода прозрачная, достаточно большая глубина (60–70 метров), имеется некоторая инфраструктура: электричество, душ, баня, возможность поставить палатки или арендовать домики. – А ЗИМОЙ ТАМ ЖЕ ЗАНИМАЕТЕСЬ? – Зимой холодно нам на Урале. Но тема подледного фридайвинга имеет место быть. Однако это больше не в качестве тренировки, а как необычный опыт, возможность испытать себя в нестандартных условиях погружения. В течение года проводятся базовые курсы в бассейне. Ближайший состоится 21–27 сентября в СК «Калининец», там хороший 50-метровый бассейн, замечательные условия. Помимо базовых курсов, будут проводиться регулярные тренировки в бассейне: 1–2 раза в неделю. В конце февраля (даты уточняются) состоится Первый открытый чемпионат Уральского региона по фридайвингу. Следите за графиком мероприятий на сайте www. silavoli.cener и за анонсами на

сайте deti-okeana.ru. Что касается открытой воды, то в зимний период мы организуем курсы в теплых странах: Египет, Бали, Таиланд, Филиппины, Мексика – везде, где есть глубина и прозрачная вода, без течений. – ЕСТЬ ЛИ ЕЩЕ В ОКРУГЕ ПОДХОДЯЩИЕ МЕСТА? – Есть у нас еще несколько мест для ныряния, но Лазурный, пожалуй, самое удобное. Там есть понтон, с которого протянуты троссы; есть где остановиться – в общем, все достаточно обустроено. В озерах нырять сложно по причине плохой видимости и отсутствии глубины, собственно. – ЕСТЕСТВЕННО, ВОЗНИКАЕТ ВОПРОС О БЕЗОПАСНОСТИ ПОГРУЖЕНИЙ. ВСЕГО НЕСКОЛЬКО НЕДЕЛЬ НАЗАД МЫ УЗНАЛИ О ТОМ, ЧТО НАТАЛЬЯ МОЛЧАНОВА, ПРЕЗИДЕНТ ФЕДЕРАЦИИ ФРИДАЙВИНГА, ПРОПАЛА БЕЗ ВЕСТИ ВО ВРЕМЯ ОДНОГО ИЗ ПОГРУЖЕНИЙ. – Да, произошла трагедия, и это невероятная потеря для всех, кто знал Наталью. Да и в целом для фридайвинга. Наталья сделала невероятно много для развития и популяризации этого вида спорта. Ее любовь к морю, своему делу, преданность фридайвингу и даже уход, по какой-то трагической случайности... Это невероятная женщина, Учитель – с большой буквы. Вопросы безопасности всегда были краеугольным камнем в методике Федерации фридайвинга. Да и вообще, безопасность – это главный момент во всех экстремальных видах спорта. Тот объем практических знаний, который был аккумулирован Натальей за время ее карьеры, нашел отражение в методических рекомендациях Федерации. На курсах мы в обязательном порядке преподаем основы безопасности, много и часто акцентируем внимание на этих вопросах. Что случилось с Натальей – загадка. Она пропала без вести, и нам не дано знать, что произошло на самом деле. Скорее всего, в данном случае это не имеет значения. Важен путь и то, что сделал человек за то время, что ему было дано на Земле. В любом виде спорта, да и в обычной

ской подготовке. Фридайверу важно быть сильным, гибким, иметь хорошую растяжку, тренировать общую выносливость, гипоксическую нагрузку. Тренировки в воде для нас первостепенны. Но фридайверу полезно заниматься и бегом, и велоспортом, и йогой. Подойдут любые аэробные и анаэробные типы тренировок.

быстрее, выше, сильнее. Для них это преодоление себя, напряжение, достижение результата через сверхусилие – и на тренировках, и на соревнованиях. Когда спортсмены, привыкшие к такой модели поведения, приходят во фридайвинг, они далеко не сразу понимают, в чем тут соль. Действуют по привычке. Но организм – умный, он сам знает меру, и, если фридайвер не готов к определенным глубинам, тело обязательно каким-то образом затормозит: «встанут» уши или появятся, казалось бы, беспричинные страхи. Говорят – глубина не пускает. Это немного не так. Наш любимый, умный оржизни, бывают непредвиденные ганизм сам нас не пускает. Ну и ситуации. Никто не застрахован не надо торопиться. от случайностей, от судьбы. – НАСКОЛЬКО Я ПОНИ– НУЖНА ЛИ КАКАЯ-ТО МАЮ, В ЭТОМ ДЕЛЕ В ПЕРПРЕДРАСПОЛОЖЕННОСТЬ ВУЮ ОЧЕРЕДЬ ВАЖНА ГАРК ФРИДАЙВИНГУ ИЛИ ЭТОТ МОНИЯ С САМИМ СОБОЙ СПОРТ ОТКРЫТ КАЖДОМУ? И ВНЕШНЕЙ СРЕДОЙ, А – Есть ряд физиологических ОБЪЕМ ЛЕГКИХ, ПО СУТИ, особенностей, которые мы мо- ВЕЩЬ ВТОРОСТЕПЕННАЯ? жем учитывать: конституция – Объем легких – величина тела человека, строение орга- важная, но тренируемая. Изнов слуха, нос. Наталья всегда начально от природы он у всех говорила, что у нее совсем не людей примерно одинаковый фридайверский нос, хорошо (у мужчин чуть больше, у женбы иметь побольше (смеется). щин чуть меньше). Но психиОднако это ей ничуть не меша- ческое расслабление – да, это ло. Есть ряд хронических забо- ключ. Возьмем, для примера, леваний, которые могут мешать спортсменов-фридайверов: с «продувке». Огромное значе- одной стороны, они волнуютние иметь способность челове- ся, у них предстартовый адрека к психическому расслабле- налин, с другой – им нужны тонию. Как мы уже говорили, это тальное спокойствие и ясность основа успеха во фридайвинге. сознания, чтобы отслеживать Есть люди, которые в принци- реакции своего организма, пе по жизни расслаблены, – им внешние факторы. Можно повезло. Но все тренируемо! И быть очень хорошим пловцом если проявить силу воли плюс и сильным атлетом, но не сдехарактер... Заниматься фридай- лать дистанцию на сверхусивингом могут все. Просто у каж- лии, без должного расслабледого будет свой путь, свои зоны ния. Важно найти баланс – как проработки. Как ни странно, в жизни. Гармония и чувство тяжеловато бывает с профес- равновесия – фридайвинг пресиональными спортсменами. красно этому учит. И много Они усвоили, что спорт – это чему еще. Присоединяйтесь!

ул. Толмачева, 22 (ТЦ «Сила Воли»), тел.: +7 (343) 287-56-09 www.FIZKULTURA.biz

дайвинге, правда, конкуренция выше. Кроме того, есть и прикладное значение – методики, используемые во фридайвинге, интересны, например, для подводных охотников. Но, прежде всего, для современного человека фридайвинг ценен именно как способ тренировки психического и физического расслабления. Мы учимся контролировать свое состояние. Ныряя на задержке дыхания (неважно, в бассейн или в море), мы работаем со своим телом, отслеживаем его состояние, расслабляемся. Кстати, фридайвинг, в том числе, можно рассматривать как отличное средство психотерапии. Когда человек начинает заниматься фридайвингом, изменения в его жизни не заставят себя долго ждать. Состояния покоя ума и осознанности в моменте переносятся в качестве практики и в повседневную жизнь. Если же говорить о длительности задержки дыхания под водой, то все мы знаем, что самое большое количество энергии в нашем теле потребляет мозг. Снижая уровень его активности через расслабление, мы снижаем уровень потребления кислорода, что фридайверу и надо. Кроме того, в расслабленном состоянии снижается активность обменных процессов. Со временем тело тренируется, привыкает и даже при достаточно высокой мышечной активности потребляет меньше кислорода.

ДОСКУ

Главная скейтбордистка страны Катя Шенгелия этим летом стала первой в истории российского скейтбординга участницей Всемирных экстремальных игр X-Games, которые проходили в Остине, США. SILA VOLI поговорила с Катей о начале ее спортивной карьеры, о различиях между отечественными и западными соревнованиями, а также о том, можно ли прожить на спонсорские деньги.

– СКОЛЬКО ТЕБЕ БЫЛО ЛЕТ, КОГДА ТЫ ВСТАЛА НА ДОСКУ? – 14 лет. Так что я уже 10 лет в спорте.

и плавание, спортивные и бальные танцы, борьба. . . Мне кажется, все это меня закаляло. Кстати, до скейта в моей жизни был сноуборд – тоже досочный спорт. Тогда мне казалось, что сноуборд со мной навечно. Я хорошо помню, как смотрела трансляцию олимпийского голосования в обнимку с доской; тогда решалось, в каком городе будут проходить Игры 2014-го. Но спустя два-три года я переболела сноубордом и поняла, что скейт – это мое.

– ТЫ УЖЕ БОЛЕЕ ИЛИ МЕ– МНЕ КАЖЕТСЯ, ЭТО НЕ- НЕЕ РЕГУЛЯРНО ЕЗДИШЬ ПРОСТО – ЗАНИМАТЬСЯ НА ЗАРУБЕЖНЫЕ СОРЕВЧЕМ-ТО ОДНИМ 10 ЛЕТ. НАВЕРНЯКА БЫЛИ МОМЕНТЫ, КОГДА ТЫ ДУМАЛА: НУ ВСЕ, ПОРА С ЭТИМ ЗАВЯЗЫВАТЬ? – Я не раз видела людей, которые много лет занимались скейтбордингом, много тренировались и потом бросали. Что касается меня, я уверена, что занимаюсь тем, чем должна. Это мое. Я столько времени отдала своему любимому делу, что не предам его, а буду действовать дальше, развивать этот вид спорта у нас в стране. Ведь кто-то должен? реклама

– КАК СКЕЙТБОРДИНГ ПОЯВИЛСЯ В ТВОЕЙ ЖИЗНИ? – Наверное, это судьба и все было предрешено. Скажем, есть несколько забавных совпадений: я родилась 21 июня, в Международный день скейтбординга. Кроме того, если перевести мое имя на английский – Kate – и добавить первую букву фамилии, то получится S. Kate. Но, вообще, я всегда была спортивной девочкой, испробовала многие виды спорта, искала в них себя. Были и скалолазание, и легкая атлетика,

Ведь правду говорят: если долго мучиться, то что-нибудь получится. Ну вот, буду продолжать мучиться.

НОВАНИЯ. НАСКОЛЬКО ВЕЛИКО ОТСТАВАНИЕ РОССИЙСКОГО СКЕЙТБОРДИНГА ОТ ЗАПАДНОГО? – Во-первых, сразу скажу, что езжу я не так много, как мне хотелось бы. Во-вторых, нужно понимать, что почти

Екатеринбург, ул. Толмачева, 22 Торговый центр SILA VOLI тел. 8 (343) 383 59 63, 8 (908) 92 555 90 enjoygadget.ru Email: enjoygadget.ru@gmail.com

все европейские соревнования проходят сериями, а в России их можно пересчитать по пальцам, к тому же они постоянно закрываются, появляются новые. В российских соревнованиях я постоянно участвую наравне с парнями – у нас просто нет такого разделения. На Западе же я катаюсь с девочками. Для того чтобы просто взять и выиграть соревнования, нужна хорошая спортивная накатка. Когда ты катаешься в скейт-парке на своей волне – это одна история, а когда ты должен показать какой-то уровень в соревнованиях – уже совсем другое. Там нужны не только сила, красота трюков, мощь – должна быть тактика. А тактику можно накатать и отработать, участвуя во многих соревнованиях, чего мне и не хватало для побед. Кроме того, на мой взгляд, люди, находящиеся у руля компаний, которые занимаются скейтбордингом, не совсем в правильную сторону развивают всю эту инфраструктуру. Они не понимают, что такое скейтбординг, в какую сторону его развивать. Компании работают над брендом, а нужно прежде всего заниматься своими райдерами. В итоге получается, что компания набирает себе райдеров, но они превращаются в какие-то ненужные отросточки. А ведь это лицо компании – человек, который продает бренд. – КСТАТИ, ТЫ ВЕДЬ СЕЙЧАС РАЙДЕР БРЕНДА NIKE SB, ПРАВИЛЬНО? – Да, Nike SB, часы Casio Baby-G, белье 69Slam, российские чехлы для скейтов SkateBag, а с этого сезона меня еще поддерживает GoPro. – НАСКОЛЬКО РЕАЛЬНО ПРОЖИТЬ НА ДЕНЬГИ, ДАВАЕМЫЕ СПОНСОРАМИ, И ПРИ ЭТОМ ПРОДОЛЖАТЬ РАЗВИВАТЬСЯ ПРОФЕССИОНАЛЬНО? – С российскими спонсорами дела обстоят так, что развиваться ты будешь в первую очередь только благодаря своему рвению и хотению. Все поездки – это прежде всего иностранные контракты, потому что, как я уже говорила, индустрия у нас пока развита слишком слабо, чтобы это могло стать работой, приносящей постоянный и достаточный доход.

ка в воде, как сыр в маслице. Я часто вспоминаю моменты, когда мы с моим старшим братишом, проводили время на даче летом. Все, что делал он, мне всегда хотелось повторить. Его друзья выражали мне респект, когда я делала какой-нибудь трюк круто, а иногда даже лучше, чем мой брат. Словом, я привыкла и считаю всех парней, с которыми катаюсь, своими братьями.

– Я не привыкла жаловаться или хвастаться, так что скажу: сезон прошел, как прошел. Я открыла для себя много разных моментов, позанималась со школой.

спорт, где нет «финальных» трюков – любой трюк всегда можно дополнить, улучшить, добавить что-то свое. Развиваться можно постоянно. Конечно, и здоровье нужно поддерживать в полном – РАССКАЖИ ПРО СВОЮ порядке, чтобы хватало сил ШКОЛУ – ЧТО ЭТО ЗА ПРО- – ГЛАВНОЕ – СТАРТ ДАН. на все. Если есть голова на ЕКТ? – Да, двери открыты. Теперь плечах, то можно кататься, – Ну, все еще только в нача- нужно, чтобы скейтеры захо- нужно кататься и стремиться ле. S.Kate School открылась тели научиться делать новые кататься всегда – вот и все. в конце лета, и я думаю, что трюки. к следующему сезону все – ТЫ СКАЗАЛА, ЧТО СКЕЙТупрочнится. Меня уже звали – ЧТО ТЫ ДУМАЕШЬ О СОБ- БОРДИНГ В РОССИИ – ЭТО в качестве тренера в такие СТВЕННОМ СПОРТИВНОМ В ОСНОВНОМ ПАЦАНпроекты, как The Challenger БУДУЩЕМ? ВИДИШЬ ЛИ СКОЕ ЗАНЯТИЕ. СКАЖИ, и #WOWMOSCOW, – да, это КАКОЙ-ТО «ПОТОЛОК»? КАК ТЫ СЕБЯ ОЩУЩАЕШЬ круто, и это приносит какие- – Нет, никаких потолков и ни- В СПОРТЕ, ГДЕ ТЕБЯ ОКРУто деньги. Почему бы не по- каких рамок в скейтбординге ЖАЮТ ОДНИ ПАРНИ? делиться своим опытом с нет в принципе. Это такой – Я себя ощущаю как рыб-

– СЕЙЧАС СКЕЙТ-СЕЗОН УЖЕ ПОЧТИ ЗАВЕРШЕН. МОЖЕШЬ ПОДВЕСТИ ДЛЯ СЕБЯ КАКИЕ-ТО ИТОГИ? – Честно говоря, сезончик был довольно скучным, хотя и случились важные события. Была одна-единственная поездка на X-Games, открылась моя школа скейтбординга S.Kate School – вот, пожалуй, и все. Очень хочется какого-то движняка, работы, но не всегда это получается.

ТЦ SILA VOLI

– А В ПЛАНЕ СОБСТВЕННОГО РАЗВИТИЯ?

другими? Просто хочется передавать свои навыки людям, которые действительно желают кататься и связывают со скейтом свою жизнь. Вот что мне действительно нравится. Посмотрим, что будет дальше.

– РАССКАЖИ, КАК ТЫ СЪЕЗДИЛА НА X-GAMES. – Это была моя самая первая поездка в Америку, и я сразу попала на соревнования действительно серьезного уровня. Это огромный опыт – я столько всего увидела! Если честно, я вообще не знала, что люди способны на такое – они буквально ходят по лезвию ножа. Уровень запредельный. Видно, что люди этим живут, для этого у них есть условия. Что же касается моего выступления, то я даже толком не помню, как откатала свою первую попытку, а во время второй я перепугалась так, что у меня даже руки онемели. Повторюсь, для таких соревнований нужна специальная накатка. Зато теперь я знаю, каково это, и знают все мои друзья. Будем надеяться, что нам удастся ворваться туда еще раз, и мы уже будем готовы ко всем препятствиям. – КАК РОДИТЕЛИ ОТНОСЯТСЯ К ТВОЕМУ УВЛЕЧЕНИЮ? – Мой отец погиб, когда я была еще совсем ребенком. Я росла с мамой, она у меня врач. И никогда она не препятствовала моим поискам себя, скорее наоборот – стремилась поддержать. Когда я в очередной раз пришла домой из скейт-парка с подвернутой ногой, я спросила ее: «Мам, а зачем ты мне все это разрешаешь? Я то с синяком прихожу, то с ссадинами». А она ответила: «Катюш, я вижу, что тебе это нравится. Катайся, только будь аккуратна». Знаете, мне этих слов хватило на всю жизнь – а что еще нужно услышать?

НЕ ЗАБЫВАЙ ПОДКРЕПИТЬ СВОЮ СИЛУ ВОЛИ!

ГОВОРЯТ, ЧТОБЫ ВОЛЯ БЫЛА СИЛЬНОЙ, НУЖНО ИНОГДА ДАВАТЬ ЕЙ ОТДЫХАТЬ, ПОЭТОМУ ПОБЕДИТЕЛЮ КОНКУРСА И ТРОИМ ЕГО ДРУЗЬЯМ МЫ ДАРИМ БЕСПЛАТНЫЙ ОБЕД В MCDONALD'S!

ВЫЛОЖИ В INSTAGRAM ФОТО, ДЕМОНСТРИРУЮЩЕЕ ТВОЕ СТРЕМЛЕНИЕ К ПОБЕДЕ И ДОБАВЬ ХЭШТЭГ #SILAVOLI_POBEDA.

ПРОБЕЖАЛ 20 КИЛОМЕТРОВ? ПОДТЯНУЛСЯ 100 РАЗ? СБРОСИЛ 10 КИЛОГРАММ?

ПРОЯВИ СВОЮ СИЛУ ВОЛИ, ДОКАЖИ, ЧТО ТЫ — ПОБЕДИТЕЛЬ.

НАЧАЛАСЬ ОСЕНЬ, А В ВМЕСТЕ С НЕЙ — ОДИН ИЗ САМЫХ АКТИВНЫХ СЕЗОНОВ ГОДА! ЧТОБЫ ЛЕГКО ВОЙТИ В РИТМ, ВАМ ПОНАДОБИТСЯ НЕДЮЖИННАЯ ВОЛЯ И СТРЕМЛЕНИЕ К ПОБЕДЕ. SILA VOLI ХОЧЕТ ПОМОЧЬ ВАМ В ЭТОМ НЕПРОСТОМ НАЧИНАНИИ И УСТРАИВАЕТ КОНКУРС.

ВНИМАНИЕ, КОНКУРС!

ЗДОРОВЫЙ

СПОРТ

Осенью многие встают на путь физического самосовершенствования, где их поджидают опасности: изношенные суставы, грязный воздух, растяжения. SILA VOLI решила разобраться, как заниматься спортом без риска для здоровья.

Какие нагрузки выбрать?

Вы мужчина старше 45 лет или женщина старше 55 лет.

Вы курите или бросили курить в последние полгода. Ваше давление больше 140 на 90 мм рт. ст. , или вы не знаете, какое у вас кровяное давление, или принимаете лекарства от гипертонии. У вас повышенный уровень холестерина, или вы не знаете его. У вашего брата или отца до 55 лет, у вашей мамы или сестры до 65 лет были болезни сердца.

Вы физически неактивны: занимаетесь меньше 30 минут не больше 3 дней в неделю.

Вы весите на 9 кг больше допустимой нормы.

ТЦ SILA VOLI, ул. Толмачева, 22

Идти к врачу до тренировок нужно обязательно. Всем — к реабилитологу или спортивному врачу, а людям из группы риска — еще и к терапевту или кардиологу. Обычно причины многих будущих травм видны до занятий, поэтому сейчас в любом приличном фитнес-клубе входные ворота — врач, который смотрит на человека, оценивает его рост, вес, биомеханику, наличие травм, болезней и на этих основаниях дает рекомендации: что нужно делать и чего лучше избегать. В отдельных случаях доктор может предотвратить не просто перелом, а угрожающее жизни заболевание. Американская коллегия спортивной медицины рекомендует обратиться к терапевту или лечащему врачу, если для человека актуальны два пункта или больше.

Нужно ли советоваться с врачом?

Другие организации в этот список добавляют другие разнообразные критерии, но суть одна: если у вас есть какое-то заболевание, о котором вы еще не знаете, или повышенные риски, нужно сходить к врачу, чтобы он оценил, какие физические нагрузки допустимы в вашем случае. Но нужно понимать, что врач запретит вам любые физические нагрузки лишь в острых случаях, вроде недавнего инфаркта. Во всех других ситуациях занятия спортом – хоть какие-то – не просто разрешены, но даже показаны.

Прежде чем ответить на этот вопрос, нужно определиться в двух других: чем вам хочется заниматься и чего вы хотите добиться. Если вас интересует сбрасывание веса, то легче всего подобрать комплекс несложных упражнений продолжительностью не меньше 30–40 минут и вместе с тем корректирующую диету. В то время как для усиления бицепсов нужны упражнения с тяжелыми весами, а для простого поддержания физической формы рекомендуется сочетать

упражнения с аэробной нагрузкой, весами и растяжкой. Важно понять, чем вам нравится заниматься. Чтобы вы тренировались постоянно и не бросили занятия через месяц, нужно получать от них удовольствие. Даже если человек говорит: «Хочу играть в хоккей», лучше подготовить его к максимально безопасной игре в хоккей, чем вовсе оставить без физических нагрузок, считают спортивные врачи.

характер и, как правило, ограничивается первой линией застройки. На сегодня неясно, какова концентрация вредных веществ на улицах и как долго они должны влиять на человека, чтобы ему по-настоящему навредить. Большинство врачей сходятся во мнении, что заниматься спортом на улице можно, но лучше хотя бы в 15 метрах от проезжей части. В поисках подходящего для тренировки места лучше остановиться на участке, где есть сплошной газон и нет открытой почвы. Дело в том, что самый опасный фактор за-

грязнения атмосферы в городе – содержание пыли в воздухе. Частицы пыли способны закрепить на себе огромное количество загрязняющих веществ, а попадая в легкие спортсменов, дышащих, как правило, интенсивно и глубоко, пыль как транспортное средство доставляет эти загрязнители в легкие; газон же уменьшает пылеобразование. Если же вы попали в место, где занятия спортом на улице скорее навредят, специалисты рекомендуют использовать респираторы, которые не затрудняют дыхание.

Что делать, если заболело? Мысль «поболит и перестанет» имеет право на существование только первые четыре дня. Если чувствуете боль, во-первых, лучше переключиться на другой тип упражнений, во-вторых, дня три-четыре подождать и не идти к врачу. Это может быть простое растяжение, которое скоро пройдет. Если же есть явные, выступающие гематомы — колено, к примеру, сильно распухло, — необходимо обратиться к врачу сразу. Если вообще не обращать внимания на боль, то человек сильно рискует. При нерегулярных тренировках, особенно у девушек с широким тазом, случается хондромаляция надколенника. Это связано с тем, что внутренние группы мышц бедра становятся менее тренированными, чем наружные, и коленная чашечка более сильной мышцей смещается к внешней стороне, хрящ начинает истираться и пощелки-

Как выбрать обувь? Забудьте о кедах. Обувь с плоской подошвой категорически противопоказана для занятий любыми видами спорта, кроме, может быть, велосипедного. В ней нет амортизаторов и супинаторов (плотной стельки с утолщением под средней частью стопы). Без супинаторов, например, нарушается свод стопы, возникает плоскостопие — и это отражается на состоянии позвоночника, у человека начинаются боли в спине или шее. Проблема в том, что в спортивном магазине даже грамотный консультант не поможет разобраться, чем один амортизатор отличается от другого. Имеющиеся исследования тоже говорят, что дороже не значит круче: лучше обратить внимание на обувь с подходящим лично вам супинатором и сконструированную для того вида спорта, которым вы планируете заниматься, и выпущенную в предыдущие годы.

Когда сбавить обороты? Чтобы понять, не нужно ли сбавить темп или, наоборот, поднажать, есть два способа. Первый — самоощущение. При умеренной нагрузке человек дышит учащенно, но не запыхивается, пот появляется примерно через 10 минут после начала занятий, говорить получается, а вот петь уже нет. При усиленной — но тем не менее приемлемой — человек дышит глубоко и часто, потеет через 5 минут после начала, может произнести только несколько слов без паузы. Если говорить не получается совсем, это признак того, что идет перегруз. Если вы чувствуете сильную усталость, перебои в работе сердца,

одышку, не надо считать, что продолжение занятий — это критерий мужества. Важно помнить, что лекарство отличается от яда только дозой. К физическим нагрузкам это относится напрямую. Другой, менее субъективный способ оценить адекватность и эффективность нагрузки — пульс. Чтобы измерить максимально возможный для себя, нужно от 220 отнять свой возраст. В норме при умеренных нагрузках пульс должен составлять 50–70% от максимума, при более активных занятиях — 70–85%. Главное, о чем нужно помнить, это регулярность и постепенное увеличение нагрузки.

вать. Если не обращать на это внимание, то можно получить довольно неприятные последствия. Например, у женщин после 50 лет это одна из главных причин артроза. Кроме боли, настораживать должны головокружение, обмороки, тошнота и необычно сильное сердцебиение. В глазах спортивных врачей идеальный человек выглядит так: из 8 рабочих часов как минимум 2 он проводит стоя, он также активно занимается спортом где-нибудь в лесопарке или зале по 30 минут 5–7 дней в неделю круглый год. Однако на компромисс врачи идут легко: если вы сидите по 14 часов и хотите бегать в сквере 1–2 раза в неделю летом, доктор с радостью вас поддержит. Все равно это полезнее для здоровья, чем бесконечно повторяющаяся триада «компьютер — кухня — кровать».

Мышечную массу легче и удобнее набирать в зале, где есть нужные гантели и штанги. Улица же подойдет для тех, кто хочет похудеть и поддержать физическую форму. Тем не менее многие предпочитают заниматься на улице, поскольку это как минимум интереснее. Но некоторых беспокоит экология, ведь занятия в городе далеко не всегда полезны для организма. Здесь основное загрязнение идет за счет автотранспорта, то есть хуже всего дела обстоят около крупных дорог. При этом оно носит локальный

Спортзал или улица?

ТЦ SILA VOLI ул. Толмачева, 22

СДЕЛАЙ ИЛИ УМРИ

Карате-пацан (Karate Kid), 2010 Режиссер – Харальд Зварт

Двенадцатилетний Дре переезжает из депрессивного Детройта в бурно строящийся Пекин, где его вечно бодрящаяся мать-одиночка чудом нашла себе работу. Здесь чернокожий подросток подвергается гонениям со стороны юных пионеров из школы кунг-фу. Мальчика спасает от садистов хромой сантехник (Джеки Чан), который берет Дре под свою опеку. Фильм – подростковая басня о том, что залог наших побед кроется в том, насколько тщательно мы делаем повседневные дела. Джеки Чан и маленький Джейден Смит разыгрывают эту историю с юмором и любовью. Когда Дре наконец получает нужные навыки, добро побеждает зло, а дружба – ненависть.

Никогда не сдавайся (Never Back Down), 2008 Режиссер – Джефф Уодлоу

Джейк Тайлер потерял отца в автокатастрофе – пустил его нетрезвым за руль. Теперь при каждом упоминании трагического случая юноша теряет контроль и лезет в драку. Вскоре Тайлер неожиданно для себя делается «звездой на час» в новой школе, где богатые детки практикуют радостный мордобой в духе «Бойцовского клуба», но с турнирными амбициями. Местный чемпион с садистским удовольствием отнимает звездный статус у новичка. Чтобы взять реванш, придется подучиться. Эта картина так и осталась бы в ряду множества похожих, если бы не отлично подобранный актерский состав и залихватски снятые сцены боев. Несмотря на свою поверхностность, фильм вызывает огромное желание двигаться вперед и совершенствоваться.

Жребий, 1974

Режиссер: Игорь Вознесенский Продукт советского кинематографа. История о голкипере провинциальной команды Викторе Голикове, которого приглашают в состав команды-чемпиона. Молодой хоккеист вытесняет из ворот более опытного коллегу. Отличный актерский состав, немного советского пафоса, неожиданная для тех времен сюжетная линия, постоянные отсылки к реальным игрокам, тренерам и командам, а также Борис Майоров в одном из эпизодов. Картина слишком прилизанная, но в ней есть некий исторический шарм. Похоже, половина фраз для диалогов была взята со страниц спортивных советских газет. Хотя, может быть, и наоборот: эти слова стали штампами после выхода фильма. Впрочем, есть и вполне симпатичные цитаты: «Весь мир смотрит на нас. Во Владивостоке не спят, а ты, Вова, шайбу передерживаешь».

SILA VOLI составила список фильмов, показывающих, что такое настоящая воля к победе. Баскетбольные мечты (Hoop Dreams), 1994 Режиссер – Стив Джеймс

Единственный документальный фильм в этом списке: реальная история о двух чернокожих парнях, живущих в бедном районе Чикаго, – Уильяме Гейтсе и Артуре Эджи, которые мечтали играть в НБА. «Баскетбольные мечты» были признаны лучшим спортивным фильмом всех времен и народов – за три часа, которые длится картина, вы узнаете Гейтса и Эджи так хорошо, будто были с ними знакомы всю жизнь. Когда их несправедливо унижает школьная служба финансовой помощи, вам захочется кричать. Когда отец Эджи в самый ответственный для сына момент уходит за наркотой, вам захочется плакать.

Режиссер – Клинт Иствуд

Сложные моменты бывают в жизни у каждого, но складывается такое впечатление, что старому тренеру по боксу Фрэнку Данну труднее всех. Всю его судьбу изменила Мэгги, «гладиатор в юбке», которая не пожелала до конца дней служить официанткой и пришла в тренировочный зал. Больше всего на свете Мэгги хочет, чтобы в нее поверили. Фрэнк поначалу не желает брать на себя ответственность, однако упорство девушки побеждает. В итоге эти двое осознают, что стремятся к одному и тому же – забыть прошлое и обрести семью. Впереди их ждет главное сражение жизни, для которого им потребуется найти столько мужества, сколько могут вместить их сердца.

Воин (Warrior), 2011 Режиссер – Гэвин О’Коннор

Бои без правил существуют уже более 20 лет, но смешанные боевые искусства все еще считаются новым видом спорта. Том Харди и Джоэл Эджертон сыграли роли двух братьев, не питающих друг к другу родственных чувств и выступивших один против другого на крупном турнире по MMA. Фильм вызвал восторг у кинокритиков в 2011 году. Здесь удивительным образом переплетаются убедительные образы главных героев, сцены жестоких драк и трогательная история воссоединения семьи. Кроме того, «Воин» напоминает миллионам людей о том, как важно быть искренним в своих чувствах.

Человек, который изменил все (Moneyball), 2011

Режиссер – Беннетт Миллер

Это фильм о бейсбольной команде Окленда и ее генеральном менеджере, Билли Бине, который несмотря на финансовые трудности поставил перед собой цель – не только создать конкурентоспособную команду, но и навсегда изменить саму игру. Его критикуют: «Нельзя изменить правила и стратегию, которые существуют уже не одно десятилетие». Но Билл полон решимости сломать устоявшиеся традиции и доказать обратное. Авторы фильма доказывают, что воля и целеустремленность всегда приводят к намеченной цели, а трудности, недоверие окружающих, неудачи и поражения – еще не повод отказываться от выбранного пути.

Рокки (Rocky), 1976

Режиссер – Джон Дж. Эвилдсен

Руди (Rudy), 1993

Режиссер – Дэвид Анспо

Фильм повествует о различных эпизодах жизни Дэниэла Рюттигера, знаменитого футболиста, взявшего себе непритязательное прозвище Руди. Дэниэл был заурядным ребенком, малорослым, бесперспективным. Жизнь не сулила ему ничего, кроме работы на сталелитейном заводе. Однако мальчик мечтал играть за команду Fighting Irish, представляющую университет «Нотр-Дам». Не имея ни малейших шансов для спортивной карьеры, несмотря на отсутствие денег и возможностей для полноценных тренировок, Руди сохранил верность своей мечте и совершил почти героический рывок, чтобы попасть в команду.

Малышка на миллион (Million Dollar Baby), 2004

По сути, «Рокки» – это история жизни самого Сталлоне: он так же, как и Рокки, пробивался из нищеты и безвестности к вершинам славы, демонстрируя всему миру, на что способен человек, обладающий несгибаемой целеустремленностью. Рокки Бальбоа – человек-легенда, застенчивый, но чрезвычайно упрямый и талантливый боксер. Своим обаянием он завоевывает сердца миллионов, а кровавыми поединками шокирует самых свирепых профессионалов. Он изматывает себя изнурительными тренировками, мечтая о звании чемпиона мира. Как бультерьер, он набрасывается на своих противников, какими бы опасными они ни были. К слову, Сталлоне сам написал сценарий фильма, взяв за основу собственную биографию. «Рокки» стал для Сталлоне-актера тем самым боем, к которому его герой готовится весь фильм.

ПОБЕДНЫЙ ШТРИХ

Татуировки набирают популярность год от года, во многом благодаря спортсменам - именно они стали одними из законодателей моды нательного рисунка. При этом каждый спортсмен, делающий себе тату, закладывает в нее свой собственный смысл - для одних это символ удачи, другие делают татуировки в честь побед на соревнованиях. SILA VOLI собрала самые известные татуировки спортсменов и постаралась объяснить, что они значат.

МАЙК ТАЙСОН, БОКСЕР Американский боксер-профессионал Майк Тайсон, выступавший в тяжелой весовой категории, абсолютный чемпион мира (54 победы и 6 поражений), – один из тех, кто действительно удивил общественность. «Железный Майк» один из немногих публичных людей, кто не побоялся сделать та-

ТИМ ХОВАРД, ФУТБОЛИСТ на теле Ховарда практически все семейное древо – тут и имена, и даты, и даже портреты – детей, матери, деда. Есть огромный крест на руке, звезды, орнаменты, драконы, схема штата Нью-Джерси и даже знак Супермена.

АЛЕКСАНДР ОВЕЧКИН, ХОККЕИСТ Популярность Овечкина стала еще более заметной после того, как он, наплевав на хоккейные приметы, сбрил свою бороду и снялся в рекламе известной косметической фирмы. На сегодняшний день Александр Овечкин, имеющий среди фанатов кличку «Ови», – заметная фигура российского и зарубежного хоккея. Между тем Александр Овечкин недавно привлек внимание журналистов и по другому поводу – на его теле появилась новая татуировка. На левой стороне торса Александр сделал татуировку на английском языке. В переводе она означает «Сергей, ты всегда в моем сердце» и

посвящена погибшему брату Сергею. 15 лет назад его брат погиб в автокатастрофе, и по сей день Ови не может оправиться от этого удара. Ведь брат для него всегда был примером для подражания. Журналисты давно знают, что тема смерти брата для Ови крайне болезненна и он просит не затрагивать ее в своих интервью. У хоккеиста остался еще один брат – Михаил, с которым они очень близки и во всем поддерживают друг друга. Знаковую татуировку Овечкина можно увидеть и в нижней части его поясницы. Там хоккеист набил два китайских иероглифа – «жизнь» и «семья».

ДЭВИД БЕКХЭМ, ФУТБОЛИСТ Бекхэм – законодатель футбольный моды 2000-х. Именно его успехи в рекламном бизнесе стали причиной появления нового поколения игроков, которые стремятся не только хорошо играть, но и хорошо выглядеть. Дэвид ввел моду и на татуировки у футболистов – прежде это был удел в основном единиц или стран с соответствующими традициями, преимущественно латиноамериканских. На спине у Бекса красуются имена троих сыновей, имя дочери – на ключице. Также на позвоночнике

нарисован ангел-хранитель, а на шее – крылатый крест, сделанный в преддверии чемпионата мира 2010 года. Есть два изображения Иисуса Христа – по пути на Голгофу и воскресшего, в окружении херувимов. Сразу несколько татуировок посвящено жене Виктории – есть и ее имя, написанное на хинди, а также слово Love, и портрет в образе Брижит Бардо с романтическими надписями. Футбольных тату у Дэвида нет – разве что римская VII в честь счастливого числа и любимого номера времен «МЮ».

Салон велосипедов Electra, ТЦ SILA VOLI, ул. Толмачева, 22, 1-й этаж тел. +7 (343) 201-66-66 e-mail: ekb@electrabike.ru реклама

Голкипер сборной США продолжает ежегодно украшать свое тело татуировками. Правда, свободного места уже практически нет. Разные изображения сочетаются довольно гармонично, хотя и разнятся по тематике. Во-первых,

туировку у себя на лице. Она выполнена в стиле древнего народа маори. У Тайсона, являющегося большим поклонником нательной живописи, имеются татуировки его кумиров: Че Гевары (на ребрах) и Мао Цзэдуна (на правом плече). На правом предплечье расположился дракон.

ЕВГЕНИЙ ПЛЮЩЕНКО, ФИГУРИСТ Российский фигурист, двукратный олимпийский чемпион, который стал уделять внимание татуировкам не так давно. На правой руке Евгения надпись на латыни Viam supervadet vadens, которая переводится как «дорогу осилит идущий». А на левой руке чемпиона – большое изображение скорпиона, под ним японские иероглифы. Скорпион означает знак Зодиака, характеризует характер Евгения. Татуировка в виде двух иероглифов, которую Евгений сделал в Японии, это имя его жены – Яны. Татуировку в виде крылатого креста, также располагающуюся на правой руке чемпиона, Евгений сделал в 2011 г. , как говорят, оберегает от неудач.

СПОРТЗАЛ В СОБСТВЕННОЙ КВАРТИРЕ

Что понадобится Список оборудования будет зависеть от имеющейся свободной площади, вашего бюджета и целей тренировок. Но зачастую без внимания остается самый важный фактор – чем конкретно вы хотите заниматься? Как правило, все тренеры в ответ на вопрос «какое упражнение самое лучшее?» отвечают: «То, которое вам действительно нравится». Чтобы домашний тренажер не превратился в дорогостоящую вешалку, рекомендуем предварительно сходить на бесплатные пробные занятия в спортзал и ознакомиться с

лавные пре имущества домашнего спортзала в том, что он экономит время и оптимизирует личное пространство. Не обязательно заниматься по полчаса или по часу за один заход. Иногда у вас есть для этого всего 10–15 минут. К примеру, рано утром; или вечером, когда вы поставили ужин в пароварку и хотите быстро выполнить серию упражнений. Но, купив спортивное оборудование, будете ли вы им действительно пользоваться? Довольно часто можно слышать уверенное «нет» от тех людей, у которых беговая дорожка в спальне выполняет функцию недешевой вешалки для одежды. Начав бодро обустраивать домашний спортзал, многие быстро теряют энтузиазм. Между тем в хорошем спортзале царит товарищеский дух, вы наблюдаете за прогрессом других, и это, в свою очередь, мотивирует вас. Люди по своей природе склонны к состязательности, и нам необходима поддержка товарищей. Причин, побуждающих к организации домашнего тренажерного зала, много – нет смысла перечислять их все. Резюмируя сказанное, лишь добавим: если вы приняли решение создать у себя дома спортзал, предварительно задумайтесь: насколько сильна эта потребность?

Вы когда-нибудь мечтали о домашнем спортзале? Что перевесит – лень или возможность иметь собственную удобную комнату для упражнений? SILA VOLI излагает аргументы «за» и «против» и дает практические рекомендации. оборудованием, которое вы планируете купить. Советуем также сравнить его стоимость с ценой абонемента в фитнес-клубе. В Екатеринбурге регулярное посещение коммерческого спортзала, по данным сервиса 2ГИС, в среднем стоит 3400 рублей в месяц. Это 40 800 рублей в год и 122 400 – за три года, не включая стоимости транспорта, спортивной одежды и других расходов (к примеру, аренды личного шкафчика). Но каким бы большим ни был ваш бюджет, не уступайте соблазну заполнить каждый квадратный сантиметр домашнего

пространства тренажерным оборудованием. Главный принцип – проектная гибкость; возможно, по мере улучшения вашей физической формы вы захотите перейти к другим упражнениям. Прежде всего, нужно ответить себе на несколько вопросов. Для чего и кому нужен спортзал? Какая площадь под это будет отведена? И сколько денег вы готовы потратить на снаряжение. Первый вариант: средний бюджет и небольшая площадь помещения. В данном случае основой домашних тренировок станут кардиоупражнения. Для

этого подойдут велотренажер и гребной тренажер, относительно недорогие, но весьма эффективные. Для силовых занятий можно обзавестись разборными гантелями, скамьей для укрепления пресса или перекладиной (если тренируется мужчина). Набор функционального оборудования подойдет людям обоих полов: TRX, медболы, фитнесболы, полусферы Bosu, гири разных весов. Второй вариант: бюджет выше среднего и большая площадь помещения. Тут можно разгуляться! Например, поставить два кардиотренажера – беговую дорожку и эллипс или беговую дорожку и гребной тренажер. Это позволит тренировать как нижнюю часть тела, так и верхнюю. Из силового оборудования лучше выбирать мультистанции – они объединяют в себе сразу несколько тренажеров. Ищите те, что имеют блоковый тренажер для сгибания и разгибания ног и для тренировки пресса. Тренажеры для свободных весов лучше выделить в отдельную зону. Для нее отличным выбором станут силовая скамья со стойками, силовая рама, набор гантелей и разборных штанг. И, конечно, не стоит забывать о функциональном оборудовании – лишним оно не будет точно.

Восемь универсальных советов тем, кто решил заниматься спортом без тренера

Определитесь с целью

Если вы хотите стать мускулистым и мощным, вам потребуется поднимать тяжелое и делать короткие интенсивные силовые упражнения по нескольку подходов. Хотите быть легким и быстрым – делайте занудные циклические упражнения. Хотите похудеть – ваша тренировка должна длиться от 40 минут; только подкачаться – ежедневные упражнения по 15–30 минут.

Сходите к врачу

НО, КУПИВ СПОРТИВНОЕ ОБОРУДОВАНИЕ, БУДЕТЕ ЛИ ВЫ ИМ ДЕЙСТВИТЕЛЬНО ПОЛЬЗОВАТЬСЯ? ДОВОЛЬНО ЧАСТО МОЖНО СЛЫШАТЬ УВЕРЕННОЕ «НЕТ» ОТ ТЕХ ЛЮДЕЙ, У КОТОРЫХ БЕГОВАЯ ДОРОЖКА В СПАЛЬНЕ ВЫПОЛНЯЕТ ФУНКЦИЮ НЕДЕШЕВОЙ ВЕШАЛКИ ДЛЯ ОДЕЖДЫ.

Желательно заранее проверить свое физическое состояние и получить рекомендации. Все доктора предостерегут вас от перегрузок: организм воспринимает их как стресс. Какой бы ни была цель, старайтесь все делать неторопливо и не замахиваться сходу на большие веса и длинные дистанции.

Уважайте растяжку

Обязательно делайте растяжку до и после тренировки. Без этого пропадет мотивация, потому что ваше тело будет страдать.

Бегом, йогой и пилатесом занимайтесь без музыки

Если у вас небольшая квартира, то для домашнего фитнес-клуба подойдут просторная лоджия, часть спальни или гостиной. Комната, где вы планируете заниматься, должна хорошо проветриваться, так как во время тренировки важно правильно дышать. Скакалка, коврик для йоги, гантели, петли TRX не занимают много места, их при необходимости можно убрать в стеллаж или шкаф. Скамья для

брюшного пресса тоже компактна – ее можно хранить под кроватью без вреда интерьеру комнаты. Идеально, если покрытие в фитнес-зоне шумоизолирующее. Для этого можно использовать толстый ковролин, резиновый коврик, пенополистирол, а также пробковые панели либо гипсокартон для стен. А вот от ламината или паркета в такой комнате лучше отказаться – они хорошо проводят шум. Нелишним

г. Екатеринбург, ТЦ SILA VOLI, ул. Толмачева, 22, 2-й этаж. тел. 8 (922) 199-55-35

будет повесить на стену зеркало во весь рост, чтобы следить за техникой выполнения упражнений и любоваться изменениями в фигуре. Также полезными окажутся настенные часы и колонки, подключаемые к телефону. Если вы счастливый обладатель просторной квартиры, то можно оборудовать спортивную стенку. Лучше закрепить ее на распорках между полом и потолком. Это очень удобно, так как не понадобится ничего сверлить. Но такой вариант подходит в том случае, если у вас не навесные потолки. На пол под стенку желательно положить мат, который помимо мягкого приземления обеспечит шумоизоляцию. Если же говорить о более серьезных тренажерах (например, о машине Смита или оборудовании для жима ногами), то здесь уже не обойтись без отдельной комнаты, которая должна хорошо проветриваться и иметь звукоизоляцию.

Для других занятий составьте плейлист При большинстве других спортивных тренировок, особенно выполняемых на месте, музыка как раз не будет лишней. Заранее составьте себе плейлист на 20–50 минут.

Пейте 2 литра воды в день

Сразу после пробуждения выпейте стакан воды. Особенно хорошо пить теплую воду – с лимоном или без, в зависимости от состояния желудка. Пейте до и после приема пищи, а не во время еды. А вот кофе запивайте водой.

Ешьте часто и помалу

Каждые 2–3 часа съедайте что-то небольшое. Ешьте за 1,5–2 часа до тренировки и через 1,5–2 часа после нее. Больше белка! Поедание углеводов лучше ограничить временем до тренировки и вообще стараться сократить их употребление до минимума. Последний прием пищи – за 5 часов до сна. Солите пищу только во время готовки.

Закупите экипировку

Если кто-то вам скажет, что для бега не нужна беговая обувь, поскольку древние люди бегали без нее, – не слушайте. Вам нужны самые удобные кроссовки, а возможно, индивидуально подобранные. Для занятий на улице и зимой, и летом подойдет одежда, сшитая из ткани, которая выводит пот и поддерживает температурный режим. Обтягивающие вещи удобнее хламид. Для упражнений в домашних условиях надевайте кроссовки, йогой занимайтесь босиком. Коврик пригодится еще и для качания пресса.

ОДЕЖДА ДЛЯ ФИТНЕСА, ТАНЦЕВ И АКТИВНОГО ОТДЫХА ИЗ США, КАНАДЫ, АВСТРАЛИИ.

Мировые спортивные бренды в Екатеринбурге! FV Sport, ТЦ SILA VOLI, 1-й эт. (343) 328-92-04, fvsport.com.

Инстаграм @sportverdict.ekb

Где разместить

Все три вида нагрузки очень медитативны, и для соблюдения правильной техники лучше всего сначала научиться дышать. Слушайте собственное дыхание и воображайте, какие именно мышцы вы держите в тонусе. Для бега необходимо соблюдать правильный ритм, а все, что длиннее полумарафона (21 км), требует уже интеллектуального усилия, поэтому лучше не отвлекаться.

OPEN 2015 КАК ЭТО БЫЛО

С 14 по 16 августа в Екатеринбурге, на границе Европы и Азии, прошло уникальное масштабное стрелковое событие, матч Eurasia Extreme Open. Экипировочный центр 5.11 Tactical рассказывает – как это было.

оревнования проходили в потрясающем месте – удобном и невероятно красивом стрелковом комплексе. Соревнования Eurasia Extreme Open проводятся седьмой год подряд, и с каждым годом событие привлекает все больше спортсменов – так, в 2015 году в Екатеринбург приехали 760 стрелков со всего мира. Первый раз Eurasia Extreme Open в России состоялся в этом году, в конце апреля, в столице России, а в Екатеринбурге, на границе Европы и Азии, матч прошел впервые. Между стрелками его называют неофициальным чемпионатом мира. В Eurasia Extreme Open 2015 приняли участие ТОПстрелки мирового класса: Jose Garcia, Ljubisa Momcilovic, Gyorgy Batki, Miroslav Zapletal, Robin Sebo, Eduardo de Cobos, Jose Ballesteros, Gorka Ibanez, Gregory Midgley, Martin Kamenicek, Tony Jenpssada, Arif E-La, Atip Anantawan, Wisit Sritaphai. Как и ожидалось, была сильная конкуренция. Удивительно, что матч проходил на трех стрельбищах: в одном закрытом и двух открытых тирах. «Желающих поучаствовать в соревнованиях и просто поддержать стрелков было действительно много, – поде-

лилась с нами Татьяна Кесова, руководитель департамента развития экипировочных центров 5.11 Tactical в России. – Чемпионат прошел во всех четырех классах, на самом высшем уровне. Три дня стрелки испытывали себя в 24 сложнейших упражнениях, с огромным количеством подвижных мишеней. Лучшие из лучших получили эксклюзивные кубки ручной работы и потрясающей красоты медали. За все время проведения чемпионата, люди зарядились массой положительных эмоций. Особенно хочется поблагодарить СПК «Архангел Михаил» за проведенные на высочайшем уровне соревнования и судей за отличную и качественную работу! Безусловно, наш Экипировочный центр 5.11Tactical Premium г. Екатеринбурга не мог не принять участие в таком потрясающем мероприятии и представил участникам и гостям чемпионата свою экспозицию специальной экипировки для стрелков высшего уровня. Участники и гости чемпионата были приятно удивлены представленным разнообразием уникальной экипировки, одежды и снаряжения. За все время проведения матча, не было такого человека, который бы не был близко знаком с брендом 5.11 Tactical.

Немного о практической стрельбе – Практическая стрельба: что, зачем и почему

«Нет никакого смысла владеть оружием, если вы неумело обращаетесь с ним», говаривал полковник Джефф Купер, стоявший у истоков практической стрельбы. Поспорить с ним сложно – впервые видя пистолет, использовать его для защиты можно разве что в роли «тяжелого тупого предмета», что, как минимум, не рационально. Именно такие мысли приводят многих в клубы практической стрельбы, но на самом деле дисциплина эта куда более серьезная. Зародившаяся в 1975 году практическая стрельба на сегодняшний день одна из самых динамичных, сложных и наиболее быстроразвивающихся дисциплин стрелкового спорта. Стрелковые упражнения в ней имеют многочисленные особенности, которые нельзя найти ни в одном другом стрелковом спорте: перемещение стрелка, движущиеся мишени, множественные поражаемые мишени. Но самое главное отличие, за которое многие и любят практическую стрельбу, это свобода, предоставляемая спортсмену для решения разнообразных стрелковых задач. В числе других особенностей дисци-

плины – отработка навыков ведения стрельбы в условиях, максимально приближенных к боевым: стрельба в движении, из–за укрытия, по движущейся мишени, из неудобного положения и так далее. Девиз практической стрельбы «DILIGENTIA — VIS — CELERITAS», что переводится как «Точность — Мощность — Скорость» и, по сути, является отражением сущности дисциплины, в которой стрелковое мастерство оценивается как баланс этих трех показателей. То есть, вынося решение об уровне мастерства спортсмена, учитывается количество очков, начисляемых за поражение мишеней и время от стартового сигнала. Более подробно ознакомиться с Eurasia Extreme Open можно на официальном сайте: www.2015.eurasiaextremeopen.com

Экипировочный центр 5.11 «Tactical». Специализированное снаряжение для использования в самых экстремальных условиях. ТЦ SILA VOLI, ул. Толмачева, 22, 1 этаж; www.511-ural.ru

ПОДПИСЫВАЮСЬ

SILA VOLI собрала в одном материале 9 аккаунтов в социальных сетях, полезных тем, кто хочет быть в хорошей форме, любит спорт и интересуется здоровым питанием.

Get Skinny Today

Fit Bottomed Girls

TwoBadBodies

twitter.com/getsklnnytoday

facebook.com/fitbottomedgirls

instagram.com/twobadbodies

Универсальный мотивирующий аккаунт, на твиты которого полезно натыкаться, если лень идти на пробежку или руки тянутся к третьему за день куску торта. Здесь постят фотографии подтянутых тел, вдохновляющие на спорт высказывания и программы тренировок, которым легко следовать дома.

Фейсбук-страница журнала Nutritional Disorders — идеальное место для фуди, которым нужно знать все досконально. Здесь публикуются научные статьи о функциях пищеварительной системы и способах предотвратить развитие нездоровых пищевых привычек.

Помимо обычных в подобных аккаунтах мотивирующих цитат и фотографий полезной еды, две девушки, которые его ведут, выкладывают короткие видео своих тренировок. Они не только делают все синхронно и отлично выглядят, но и выбирают исключительно красивые локации для съемок. У девушек можно подсматривать идеи для зарядки и учиться делать упражнения правильно — да и вообще, глядя на них, хочется немедленно встать с дивана и отправиться на пробежку.

Food Tank

Brendan Meyers Official

Weight Loss Transformations

twitter.com/food_tank

facebook.com/BrendanMeyersOfficial

instagram.com/weightlosstransformations

Цель аккаунта Food Tank — объединение всех, кто обращает внимание на то, что ест, в одно глобальное комьюнити. С некоторым налетом агрессивного экопрессинга FoodTank все-таки объясняет с точки зрения биологии, химии и географии, почему свой подход к утилизации поношенной одежды стоит пересмотреть, чтобы жить на чистой планете. В общем, FoodTank — это все экотренды земли в одном месте.

Накачанный американский парень выкладывает короткие видеотренировки на своей официальной страничке в «фейсбуке». Брендан состоит исключительно из мышц и сухожилий, поэтому многие из воркаутов не под силу простым смертным, но получить представление о правильной технике упражнений здесь можно.

Аккаунт специализируется на вдохновении, которое создатели пытаются передать подписчикам, показывая фотографии реальных людей до и после того, как они взялись за свое здоровье. Никаких чудес @weightlosstransformations не обещают, скорее наоборот — настраивают на серьезную работу над собой. Еще одна замечательная особенность этого блога в том, что его авторы игнорируют стандарты красоты.

Elana Amsterdam

The Challenger

Kayla Itsines

twitter.com/elanaspantry

facebook.com/challengr

instagram.com/kayla_itsines

На фотографиях, прикрепленных к твитам Elana Amsterdam, изображены преимущественно кексы, маффины и панкейки — на первый взгляд, этот аккаунт имеет призрачную связь со здоровым питанием. Однако автор микроблога построила карьеру именно на безвредной выпечке и других блюдах: она придумывает рецепты без глютена, лактозы, а порой и без тепловой обработки. Ее книга «Paleo Cooking from Elana's Pantry», ставшая бестселлером по версии The New York Times, разошлась космическими тиражами, и сейчас автор продолжает свою деятельность по адаптации палеодиеты для обычного стола.

На официальной фейсбук-странице нового издания о здоровой еде, спорте и позитивных изменениях в организме The Challenger появляются не только материалы о полезных завтраках и коротких тренировках, но и применимые исключительно к российской реальности советы. Здесь рассказывают о спорте и активном отдыхе, объясняют, где купить лонгборд и поиграть в футбол, и рассказывают о бассейнах, в которых нет хлорки.

Австралийский блогер Кайла Итсинес придумала свою собственную программу для желающих сбросить вес или стать сильнее — она называется «Bikini Body Guide». В невероятно популярном «Инстаграме» Кайла выкладывает не только фотографии своего безупречного тела, подписывая их разнообразными советами, но и трансформации девушек, решившихся пройти ее 12-недельную программу. Кайле удается рассказывать о здоровом образе жизни весело и при этом честно — три миллиона подписчиков не могут ошибаться.

ВНУТРИ И СНАРУЖИ ФУТБОЛКА NIKE, 929 Р.

ТОЛСТОВКА CUBE HOODY MIRRORED LETTERS, DAUTOV-BROS, 4780 Р.

КРОССОВКИ NIKE, 3799 Р.

КУРТКА NIKE, 5399 Р.

МАЙКА NIKE, 1299 Р.

СУМКА NIKE, 1349 Р.

ЧАСЫ GARMIN, FORERUNNER 15, 14 000 Р.

ШОРТЫ NIKE, 1249 Р.

НАУШНИКИ POWER BEATS, 7500 Р.

ЧЕХОЛ ДЛЯ СМАРТФОНА 600 Р.

КРОССОВКИ NIKE, 3799 Р.

СУМКА ПОЯСНАЯ TIHO, BLACK STYLE, 1500 Р.

ЛОСИНЫ NIKE, 1649 Р.

Прохладным уральским сентябрем еще можно успеть заняться спортом на свежем воздухе, но и собрать форму для зальных занятий тоже не будет лишним. SILA VOLI выбрала по два комплекта для занятий — на улице и в помещении.

ТОП NIKE, 1849 Р.

ТОП NIKE, 1249 Р.

ШОРТЫ NIKE, 1649 Р.

ШЛЕМ VENUM CHALLENGER, 4990 Р.

ШОРТЫ VENUM AMAZONIA, 3290 Р.

НАУШНИКИ POWER BEATS, 7500 Р.

БУТЫЛКА NIKE, 399 Р.

КРОССОВКИ NIKE, 2199 Р.

РАШГАРД WICKED ONE, 3900 Р.

ПЕРЧАТКИ HAYABUSA TOKUSHU REGENESIS, 10990 Р.

БОКСЕРКИ EVERLAST, 5290 Р.

ГОЛЕНОСТОП VENUM, 1290 Р.

КОМПРЕССИОННЫЕ ШТАНЫ WICKED ONE, 3900 Р.

сентябрь 2015 ТЕННИС. US OPEN. НЬЮ-ЙОРК ВЕЛОСПОРТ. ЧЕМПИОНАТ МИРА ПО ГОРНОМУ ВЕЛОСПОРТУ. АНДОРРА

ФУТБОЛ. ЕВРО-2016. ОТБОР - РОССИЯ – ШВЕЦИЯ. 19-00 ЗАБЕГ НА НЕБОСКРЕБ «ВЫСОЦКИЙ». ЕКАТЕРИНБУРГ БАСКЕТБОЛ. ЧЕМПИОНАТ ЕВРОПЫ. МУЖЧИНЫ. ХОРВАТИЯ/ФРАНЦИЯ/ ГЕРМАНИЯ/ЛАТВИЯ ФОРМУЛА-1. ГРАН-ПРИ ИТАЛИИ. МОНЦА

ХУДОЖЕСТВЕННАЯ ГИМНАСТИКА. ЧЕМПИОНАТ МИРА. ШТУТГАРТ, ГЕРМАНИЯ ФУТБОЛ. ЕВРО-2016. ОТБОР - РОССИЯ – ЛИХТЕНШТЕЙН. 21-45 КХЛ. АВТОМОБИЛИСТ – ЛОКОМОТИВ. 16-30, ЕКАТЕРИНБУРГ ПЛЯЖНЫЙ ВОЛЕЙБОЛ. SOCHI OPEN СТЕНДОВАЯ СТРЕЛЬБА. ЧЕМПИОНАТ МИРА. ЛОНАТО, ИТАЛИЯ ВОЛЕЙБОЛ. КУБОК МИРА. МУЖЧИНЫ. ЯПОНИЯ

ГОЛЬФ. ЧЕМПИОНАТ EVIAN.

ЛЕГКАЯ АТЛЕТИКА. БРИЛЛИАНТОВАЯ ЛИГА. БЕЛЬГИЯ ФУТБОЛ. ПЕРВЕНСТВО МОЛОДЕЖНЫХ КОМАНД 15/16. УФА – УРАЛ ФУТБОЛ. ПРЕМЬЕР-ЛИГА. 8О-Й ТУР - ЦСКА-ЗЕНИТ. КХЛ. АВТОМОБИЛИСТ – ЦСКА. МОСКВА

ГРЕБНОЙ СЛАЛОМ. ЧЕМПИОНАТ МИРА. ЛОНДОН, ВЕЛИКОБРИТАНИЯ

ТХЭКВОНДО. ЧЕМПИОНАТ МИРА. ЧЕЛЯБИНСК НАЧАЛО ГРУППОВОГО ЭТАПА ЛИГИ ЕВРОПЫ УЕФА ФУТБОЛ. ПРЕМЬЕР-ЛИГА. 9-ЫЙ ТУР – ЛОКОМОТИВ-КРЫЛЬЯ СОВЕТОВ РЕГБИ. КУБОК МИРА. ВЕЛИКОБРИТАНИЯ ФУТБОЛ. АНГЛИЙСКАЯ ПРЕМЬЕР-ЛИГА 15/16. ЧЕЛСИ – АРСЕНАЛ. ВЕЛОШОССЕ. ЧЕМПИОНАТ МИРА. РИЧМОНД, США ФОРМУЛА-1. ГРАН-ПРИ СИНГАПУРА. СИНГАПУР

ФУТБОЛ. ПРЕМЬЕР-ЛИГА. 10-ЫЙ ТУР – РУБИН – УРАЛ ВОЛЕЙБОЛ. ЧЕМПИОНАТ ЕВРОПЫ. ЖЕНЩИНЫ. ГОЛЛАНДИЯ/БЕЛЬГИЯ

ФОРМУЛА-1. ГРАН-ПРИ ЯПОНИИ. СУЗУКА

1 2 3 4 5 6 7 8 9 10 11 12 13 14 15 16 17 18 19 20 21 22 23 24 25 26 27 28 29 30

ЙОГА С ЕКАТЕРИНОЙ МИШАГИНОЙ 19.30 - 21.00

АДРЕСА:

ЙОГА С ЕЛЕНОЙ ЭНС 19.00 - 20.30 ЙОГА-ДЕТОКС С АНЖЕЛИКОЙ НИКОЛАЕВОЙ 19.00 - 21.00 ЙОГА С ИННОЙ АБОЛОНИНОЙ 18.30 - 20.00 ТАЙ-ЦЗИ ЦЮАНЬ С ТАТЬЯНОЙ ПАВЛИЧЕНКО 18.00 - 19.30

ТЦ SILA VOLI Толмачева, 22 AVS Кристалл Зои Космодемьянской, 46б Beauty Club Шейнкмана 75 BMW Сибирский тракт, 26; Металлургов, 69 Bright Fit Белинского 86, Токарей 68, Блюхера 39, Вайнера 10 Chop chop Мамина Сибиряка ул., д.70 Clevers Club Мичурина 235 Dance studio club Ленина 24/8 el Cuba Чапаева, 14/1 Energy Fit Карла-Либнехта, 22 Enjoy Gadget Толмачева, 22 Fresh Fitness Бажова, 68 Govinda`s (вегетарианское кафе) 8 Марта 51 GYMhall Онуфриева, 70-а KANGOO FITNESS Белинского, 152/1 Maximilian'c Куйбышева, 44Д Orange Fitness Шейнкмана, 21 Para Tango Чебышева, 4 Porshe Металлургов,78; Сибирский тракт, 30 Powerhouse gym Родонитовая, 29 Powerhouse gym Серафимы Дерябиной, 24 Powerhouse gym Сибирский тракт дублер, 2 Powerhouse gym Хохрякова, 10 Privilege Шейкмана, 57 Pro Store ул. Хохрякова 32 Promodance 8 Марта, 8 Д (ТЦ «Мытный двор»); Карла Либкнехта, 22 Ramadaxpark 10 км. автодороги Екатеринбург — а/п «Кольцово», д.15 Reflex Красных командиров, 23 SalsaPicanta Репина, 94 — 1 этаж; ТРЦ Радуга Парк Smart Food Красноармейская, 64 SONY-центр Малышева, 84 SONY-центр Металлургов, 84 Sport House (фитнес-клуб) Техническая 42 Stela Nova Ленина, 25 Ultra family fitnes Космонавтов, 29 г Upper, Вайнера, 15 Victory Sport Республиканская, 1а Yoga Hot Радищева, 18 You La Ясная, 22г Автопродикс Mazda Высоцкого, 3 Адмиральский Юмашева, 13 Азимут 66 Окружная 88ч Айенгар Йога ул. Луначарского, 240/1 Аллюр Толмачева, 22 АльпИндустрия-Урал Ленина, 68 Антарес спорт Шейнкмана 121 Арена Ильича, 67а Атриум фитнес Куйбышева 44 Байк-Хаус Машинная, 14; Бакинских Комиссаров, 4 (Рядом с Белой Башней); г. Челябинск, ул. Блюхера, 101 Бар Дружба Малышева, 43 Бар Ирландский дворик Малышева 11 Бар мексиканской кухни Конкиста Ленина 5/1 Бар-ресторан Moskva Bar Шейнкмана 90 Белая лошадь с. Кадниково Бесер Авто WW Высоцкого, 3 Бомбардье Большакова, 90 Велопрестиж Ленина 54/2 Витязь Новгородцевой, 13а Восток (Верхняя Пышма) Петрова, 59/1 Движение (гос) Карла Либкхнехта, 44 Дворец спорта УГМК Верхняя Пышма, Орджоникидзе, 15 Динамо Еремина, 12 Золотой Кубок Ясная, 2 Калининец Краснофлотцев, 48 Картинг-центр Турба Студенческая 1 КРК Уралец Большакова, 90 Курганово (Полевской городской округ) Береговая, 2а Ледовая Арена Имени Козицина В.Пышма, ул. Ленина, д. 4 Лига моторов Yamaha Умельцев, 1 Лидер (Березовский) Спортивная, 7 Локомотив-Изумруд Стачек, 3 Луна2000 Сибирский тракт, 34Б Луч Ткачей, 11 МакКафе в Макдоналдс в Мытном Дворе Манарага, Комсомольская, 7 Нараяна Йога Юмашева 11 Оками спорт Металлургов, 80 Олимп Латвийская, 19 Офис ДВ ПРЕСС Малышева 71 а Паллада фитнес Бардина, 4 Первоуральский политехникум (Первоурвльск) Прокатчиков, 4а Рада вегетарианское кафе, Щорса, 105; Вайнера, 8; 8 марта, 43а Ребок Гурзуфская 48 Ребок Тургенева 22 Ресторан Куршевель 1850 Ленина 5/1 Ресторан Мамуля, Ленина, 41 Салон Красоты Альтернатива Московская, 35 Салон Красоты Альтернатива Фролова, 5 Салон Красоты Альтернатива-Aveda Сакко и Ванцетти 47 Сантош Бажова 51 СК Луч Ткачей, 11 СК Ратиборец Серова, 8а Снежинка Черкасская, 9 Спортивный комплекс, УрГУПС Колмогорова, 70 Спортивный комплекс, УрФУ Коминтерна, 14 СпортМакс Победы, 9 Студия танца 2Dance Ленина 53 Суфра Limerance Тriumph Большакова, 25 ТанцКласс Энгельса, 36 Темп (Ревда) Спортивная, 4 Тонус клуб Луначарского, 57 Триал-Спорт Крауля, 63 Триал-Спорт ул. Малышева, д. 53, ТЦ «Антей», 2 этаж Уктус Екатеринбург, ул. Зимняя, 27 Ультра Атлетик Союзная, 2 Урал Комвузовская , 9 УРАЛ, Культурный центр Студенческая, 3 Уралмаш Фестивальная, 8б Училище олимпийского резерва №1 Шаумяна, 80с Федерация тенниса Свердловской области ФИЗКУЛЬТУРА ул. Тургенева, 13 Финес Сони Морозовой 180 Фитнес Фан Ясная, 2 Фитнес-центр «Atrium Palace Hotel» Куйбышева, 44 Флекс-Спорт Ленина, 54, корпус 3 Форум Куйбышева, 55 Центр современного спортивного питания Functional Food Сибирский тракт, 2; Карла Либкнехта, 23а, оф. 3 ЦС Моторс (Инфинити) Космонавтов, 3 Школа Зильбер Шаумяна 80 Училище олимпийского резерва Экспо ЭКСПО-бульвар, дом 2 Экстрим Данс-Холл Юность Куйбышева, 32а

ЙОГА С ЕЛЕНОЙ ЭНС 19.00 - 20.30 ЙОГА С ЕКАТЕРИНОЙ МИШАГИНОЙ 19.30 - 21.00

ЙОГА С ИННОЙ АБОЛОНИНОЙ 18.30 - 20.00 ЙОГА С ЕКАТЕРИНОЙ МИШАГИНОЙ 19.30 - 21.00 ЙОГА С ЕЛЕНОЙ ЭНС 19.00 - 20.30 ЙОГА С ИННОЙ АБОЛОНИНОЙ 18.30 - 20.00 ТАЙ-ЦЗИ ЦЮАНЬ С ТАТЬЯНОЙ ПАВЛИЧЕНКО 18.00 - 19.30 ЙОГА С ЕЛЕНОЙ ЭНС 19.00 - 20.30 ЙОГА С ЕКАТЕРИНОЙ МИШАГИНОЙ 19.30 - 21.00

ЙОГА С ПАРТНЕРОМ ЕЛЕНА ЭНС 13.00 - 15.30

СЕМЕЙНЫЙ ФЕСТИВАЛЬ «ОСЕНЬ НА ДВОРЕ!» ЙОГА С ИННОЙ АБОЛОНИНОЙ 18.30 - 20.00 КУБОК УГМК ПОЛУФИНАЛ 16.30, 18.30, ДИВС ЙОГА С ЕКАТЕРИНОЙ МИШАГИНОЙ 19.30 - 21.00 ЙОГА С ЕЛЕНОЙ ЭНС 19.00 - 20.30

ЗАПИСАТЬСЯ НА ВСЕ ЗАНЯТИЯ, ПРОХОДЯЩИЕ В ТЦ SILA VOLI, МОЖНО ПО ТЕЛЕФОНУ: +7 (343) 328 92 04