WWW.LULLABEESTUDIO.PL, NA ZDJĘCIU TATA Z SYNKIEM TYMONEM
Naładuj akumulatory Sprostanie wyzwaniom pierwszych tygodni wymaga dużego wysiłku. Możesz być naprawdę zmęczony. Dlatego pamiętaj, aby regularnie dbać o swój odpoczynek. Postaraj się znaleźć czas tylko dla siebie i przeznacz go na swoje ulubione czynności, które cię odprężają i sprawiają przyjemność: spacer, czytanie książki, sport, spotkanie z kumplem ‒ może też ojcem? Ty również powinieneś „naładować akumulatory”, aby móc później zatroszczyć się o swoich najbliższych.
Wspólnie i aktywnie Wspólne doświadczenie kochania malucha, opiekowania się nim, radzenia sobie z wyzwaniami bardzo zbliża rodziców i wzbogaca ich relację. Rozmawiajcie o dziecku, dzielcie się swoją radością, zachwytem, odkryciami, jak to maluch zmienia się z dnia na dzień i jak jego obecność wpływa na każde z was. Staraj się być aktywny w tej relacji. Bądź na bieżąco z emocjami swojej partnerki i postępami dziecka – wspieraj pozytywnie każdą ich aktywność.
Czujesz się odsunięty na drugi plan? W pierwszym okresie życia dziecka matka jest dla niego osobą szczególną i niezastąpioną. Łączy ich bliska i intensywna więź. Możesz czuć się odsunięty na drugi plan. Taka sytuacja jest naturalna. Relacja ojca i dziecka jest inna, nie opiera się na fizycznej bliskości, wynikającej z karmienia piersią, ale na więzi, którą budujecie z czasem. Szanując ich wyjątkową więź, zadbaj o czas tylko dla ciebie i partnerki. Celebrujcie wspólne chwile, które spędzacie tylko we dwoje. Może to być wspólne śniadanie, wypicie razem popołudniowej herbaty i rozmowa, podczas której będziecie trzymać się za rękę. Nie zapominaj o codziennych gestach czułości. Oprócz tego, że zostaliście rodzicami, jesteście wciąż przede wszystkim kobietą i mężczyzną. Przyjście dziecka na świat nie powinno niczego zmienić w waszej emocjonalnej relacji.
Męski baby blues Trudności emocjonalne, z jakimi zmaga się współczesny ojciec, nie są łatwiejsze od trudnych doświadczeń młodych mam. Badania wykazują, że również mężczyźni doświadczają baby bluesa i także ich dotyczy problem depresji poporodowej. W takiej sytuacji jest im trudniej, ponieważ spotykają się z jeszcze mniejszym zrozumieniem otoczenia niż kobiety. Pamiętaj, że podstawą sukcesu jest komunikacja. Rozmawiaj o wszystkim ze swoją kobietą ‒ matką twojego dziecka. Mów jej wprost o swoich uczuciach, a na pewno coś temu zaradzi, będzie cię wspierać i zadba o ciebie. Najważniejsza jest rozmowa, mówienie o swoich potrzebach i bliskość. Jeżeli jednak czujesz, że sytuacja cię przerasta, jesteś bezradny i przerażony zmianą w swoim życiu, warto skorzystać z porady psychologa.
53