odpoRnoŚć

Dagmara Chmurzyńska-Rutkowska

lekarka, specjalistka pediatrii

„Jak mogę wspomóc odporność dziecka?” To pytanie zadaje sobie każdy rodzic. Najczęściej pojawia się ono, kiedy maluch idzie do żłobka lub do przedszkola. Ale czy to dobry moment, aby pomyśleć o odporności? Moim zdaniem nie. Powinniśmy to zrobić jeszcze na etapie wieku niemowlęcego. Budowanie odporności to proces. Nie zapewni jej magiczna mikstura ani jeden syrop o cudownych właściwościach.

Jednym z podstawowych budulców odporności jest sen. Niestety jest on bardzo często zaniedbywany i niedoceniany. Wyniki naukowych badań pokazują, że prawidłowa długość snu pozytywnie wpływa na ochronę przed infekcjami, ma też dobry wpływ na proces zdrowienia. Zbyt mała ilość snu to także drażliwość, trudności z koncentracją, bóle głowy, gorsze wyniki w szkole i większa skłonność do marudzenia. Ile snu potrzebuje dziecko? Noworodki i dzieci do trzeciego miesiąca życia śpią zdecydowanie najwięcej, 14–17 godzin na dobę. Starsze niemowlęta potrzebują 12–15 godzin, dzieci roczne i dwuletnie 11–14 godzin snu, a dzieci w wieku przedszkolnym 10–13. Mleko mamy to kolejna, jakże ważna cegiełka w budowaniu odporności, które podobnie jak sen, ma udowodnione działanie wzmacniające odporność dziecka. Już jego pierwsze krople mają ogromne znaczenie. Wtedy wytwarza się siara. Zaraz po narodzinach i przez najbliższe dwa–trzy dni, karmiąc dziecko piersią, podajesz mu dużą ilość przeciwciał, które mają je chronić przed infekcjami (głównie wywołanymi przez bakterie: E. coli i z rodzaju Salmonella, ale łagodzą też przebieg infekcji rotawirusowej).

Dieta niemowlaka opiera się oczywiście głównie na mleku, ale roczne dziecko okres próbowania nowych produktów ma już za sobą. U trzy-, czterolatka jadłospis jest już niesamowiciebogaty. Regularnie przypominaj sobie piramidę żywienia. Zwracaj uwagę na to, co ląduje na talerzu twojego dziecka. To bardzo ważne dla jego odporności. Dieta powinna być zróżnicowana, oparta na dużej ilości warzyw i owoców. Żadne zakupione w aptece witaminki tego nie zastąpią. Nie ma zdrowia i odporności bez aktywności fizycznej. Staraj się regularnie wychodzić z dzieckiem na spacery. O ile na dworze nie ma katastrofalnych warunków (smogu, wichury lub gradobicia), nie ma żadnych przeciwwskazań do wyjścia z domu. Jeśli twoje dziecko jest pełnym energii kilkulatkiem, nie przesadzaj z liczbą ubrań, które mu wkładasz, aby go nie przegrzać. Dobrze sprawdza się ubieranie na cebulkę. Możesz wychodzić z dzieckiem na dwór nawet w okresie infekcji o umiarkowanym przebiegu. Pamiętaj jednak o unikaniu bezpośredniej ekspozycji na słońce. Dziecko nie powinno być przegrzewane, zapewnij mu komfort cieplny i wybieraj zacienione miejsca. Poza regularną aktywnością zadbaj też o odpowiednią cyrkulację powietrza w mieszkaniu. Częste wietrzenie jest absolutną koniecznością dla zdrowia całej rodziny. Ochłodzisz nieco powietrze, co pozytywnie wpłynie na jakość twojego oddechu. Jest to szczególnie istotne przy częstych infekcjach układu oddechowego. Zwróć uwagę, że wietrzenie pomieszczeń jest istotne również dla zdrowego snu.

I higiena. Na świecie istnieje całe mnóstwo wirusów i bakterii, a woda z mydłem świetnie pozwala ograniczać transmisję wielu z nich. Po każdym przyjściu z dworu (przede wszystkim po powrocie ze żłobka, przedszkola czy szkoły) myj z dzieckiem ręce. Jeśli któryś z domowników jest przeziębiony, dbaj o higienę podwójnie. Myj ręce kilka razy dziennie – przede wszystkim po każdym wydmuchaniu nosa i przed każdym kontaktem z dzieckiem.

Magdalena Kruszec

Prezes CAPRIMA caprima.pl

Najlepszym wyborem zawsze jest karmienie piersią. Każda mama, prędzej czy później, staje przed dylematem jakie mleko jest najlepsze dla swojego maluszka. Czym zatem musimy się kierować przy doborze zastępnika mleka matki? Powinno być lekkostrawne, tak aby nie obciążać delikatnego układu pokarmowego dziecka. Bezwzględnie należy zwracać uwagę na skład mleka. Musi on jak najbardziej przypominać mleko matki. Mówimy tutaj o zawartości tłuszczów, ale również o ich pochodzeniu. Równie ważna jest zawartość białek alergennych. Między innymi alfa s1 kazeiny, białko które odpowiada za większość alergii pokarmowych. Warto podkreślić iż w mleku matki nie ma go wcale. Pamiętajmy o tym, aby mleko które wybieramy dla naszych pociech nie zawierało oleju palmowego i maltodekstryny. Wybór właściwego mleka zapewni spokojny sen Tobie i Twojemu dziecku.

Elgydium Kids pasta do zębów dla dzieci w wieku od 2 do 6 lat o smaku bananowym, lubianym przez dzieci. dzięki odpowiedniej zawartości fluoru wzmacnia ochronę szkliwa zębów mlecznych przed próchnicą. pasta jest w konsystencji żelowej, delikatnie oczyszcza szkliwo zębów i dziąsła, nie powodując ścierania. dostępna tylko w aptekach. pierre Fabre medicament polska Sp. z o.o., naserioousmiechu.pl

aspirator SopElEK aspirator vacuum. pomaga skutecznie ibezpiecznie usunąć katar uniemowląt (od pierwszych dni życia) na 2 sposoby: - aspirator zkońcówką do odciągania za pomocą ust lub zwężem umożliwiającym podłączenie do odkurzacza. Służy do codziennej pielęgnacji noska. Sprawdzi się zarówno wdomu, spacerze czy podróży. ok. 25-27 zł, SalUS INTErNaTIoNal, sopelek.info.pl