fitnes, mozgalica, doktor, ishrana...
ŽENA
36 ŽENA
SUBOTA I NEDJELJA, 4. I 5. 1. 2014.
RASPLAMSAJTE STRAST
Savjeti za vrući zimski seks
U
vijek postoji razlog više da svoj emotivni i seksualni život učinite još boljim. Da bi vam se tako nešto i desilo, imamo za vas sedam odličnih predloga. Dovoljno je da ugodite prvenstveno samoj sebi, a seks pun strasti doći će kao logična posljedica vašeg unutrašnjeg zadovoljstva.
Usvojite sljedeće savjete i rasplamsajte strasti u krevetu. 1. Znojite se zajedno! Žene koje vježbaju tri puta nedjeljno redovnije vode ljubav, brže se uzbude i češće dožive orgazam od žena koje ne idu na rekreaciju. A koja aktivnost najviše stimuliše želju za seksom? Joga – i to bikram joga. Ipak, svaki oblik vježbanja djeluje podsticajno na libido. Naš prijedlog jeste da vježbate kod kuće, u društvu partnera – naučno je dokazano da feromoni iz muškog znoja podstiču seksualno uzbuđenje. 2. Čitajte prije spavanja Dok kiša dobuje o vaše prozore a vetar huji, sigurni smo da vam najviše prija da se sklupčate u krevetu, ispod toplog ćebeta i da zaronite u dobru ljubavnu knjigu. Pa, nastavite, jer to bi mo-
glo da poboljša ljubavni život. Žene koje redovno čitaju romatično štivo 74 odsto češće vode ljubav sa partnerom nego one koje ne čitaju prije spavanja. Naučnici vjeruju da je to posljedica fantazija koje žena stvara inspirisana izmišljenim avanturama glavne junakinje ljubavnog romana. Na taj način, očigledno, stimuliše mozak na kreiranje novih ideja u spavaćoj sobi. 3. Izađite solo Ako želite da budete privlačniji svom partneru, onda izađite bez njega! Psiholozi su utvrdili nešto na prvi pogled nelogično: što manje vremena žena provodi sa partnerom poslije seksa, time je za njega poželjnija i atraktivnija. 4. Grickajte badem, lješnik, orah, kikiriki Sunčeva svjetlost podiže nivo
testosterona u organizmu, a posljedično i povećava libido. Budući da je zimi svjetlost mnogo slabija, izostaje ovaj efekat, pa nivo testosterona opada. No, postoji rješenje i za to – ishrana bogata mononezasićenim mastima podiže nivo ovog hormona. Kikiriki je odličan izvor. 5. Isključite grijanje u spavaćoj sobi Iako toplota i zajedničko zagrijavanje i znojenje tokom dana djeluju stimulativno na seksualne hormone, ovo pravilo ne važi za noć. Visoka sobna temperatura, posebno ako je posljedica centralnog grijanja, može da isuši vazduh i izazove hrkanje, što baš i nije atraktivna osobina partnera. Nadalje, takvi uslovi neizostavno vode u nesanicu i pad libida – da ne pominjemo izostanak želje za dodirivanjem zbog toga što vam je previše toplo. 6. Povećajte unos cinka Osim sunčeve svjetlosti i toplote, veći unos namirnica bogatih cinkom još jedan je razlog zbog kojeg tokom ljeta osjećamo pojačanu želju za seksom. Ako ste
primijetili da ste vi, ili vaš partner, izgubili želju za seksom, češće nego inače obolijevate od prehlade, a uz to imate i lošu kožu, onda će vam vjerovatno pomoći povećan unos cinka. Trudite se da jedete više proteina (posno meso je dobar izvor) ili svakog dana pojedite šaku sjemenki od bundeve, što obezbjeđuje optimalnu, koncentrovanu dozu cinka. Bundevine sjemenke bogate su argininom – aminokisjelinom koja djeluje kao prirodna vijagra (povećava prokrvljenost genitalija). 7. Prvo priča, a onda akcija Brige i dileme koje nosi svakodnevica, naročito tokom tmurnih zimskih dana, mogu da otežaju prepuštanje intimnostima. Zato je važno da prije seksa razgovarate sa partnerom. Zamolite ga da vas sasluša, da vas ne prekida, niti da komentariše. Učiniti isto za njega. Kada se nakon kratke “psihoterapije” opustite i dodirnete, bićete rasterećeni i moći ćete da se usredsredite na fizičko zadovoljstvo. (Ljubav i seks)
ODNOSI
Kako do idealne ljubavi
Nova godina za mnoge predstavlja i nove početke, a među njima i one ljubavne. Uvijek postoje one dobre i manje dobre odluke. Kako ovaj put ne bi pogriješili, evo liste nekoliko ljubavnih novogodišnjih odluka. 1. Budite otvorene za sve opcije Ako ste u 2013. godini doživjeli ljubavno razočaranje, vrlo je vjerovatno da ste rekli da ne planirate uskoro da se zaljubite. Nijesu svi isti! Budite otvoreni za sve opcije, nikad ne znate šta vas čeka. 2. Prekinite lošu vezu
Neka 2014. godina, među ostalim, bude i godina u kojoj ćete sami sebi reći da zaslužujete više od ovog što imate. Nemojte pristajati na polovičnu sreću, koliki god bio strah od novog početka. 3. Precrtajte bivšeg Svima nam je poznata situacija višemjesečnog “natezanja” s bivšim dečkom i nakon raskida. Napokon priznajte sebi da to više nikad neće biti isto i da gdje je puklo jednom, vrlo vjerovatno da će pući ponovo. Biće ti lakše. 4. Neuzvraćena ljubav
Jednako kao i loša veza ili bivši dečko, neka neuzvraćena ljubav u 2014. godini takođe bude na listi stvari kojih treba da se riješite. Iako znamo da neće biti lako, još je teže patiti za nekim ko nikad neće biti vaš, zar ne? 5. Budite popustljivije Oni koji su u srećnim vezama, potrudite se da u novoj godini budete još bolji jedno prema drugom. Promijenite stvari kojima izluđujete svoju bolju polovinu, imajte više razumijevanja i češće pristajte na kompromise. (24 sata)