Prog navas jul set 2013 by Districte Andreu

Centre Cívic Navas

PROGRAMACIÓ TRIMESTRAL Juliol-Setembre 2013

MBÉ A T A R A IONS C A L U MATRIC E ON-LIN

ÍNDICE

NORMATIVA D’INSCRIPCIONS

SEMINARIS D’ESTIU HUMANITATS

pàg. 04

SALUT I CREIXEMENT PERSONAL

pàg. 05

EXPRESSIÓ

pàg. 11

RECURSOS

pàg. 22

INFORMÀTICA

pàg. 26

CUINA I GASTRONOMIA

pàg. 28

TALLERS EN FAMILIA

pàg. 34

INSCRIPCIONS DEL 10 AL 28 DE JUNY Horari: de 10 h a 14 h i de 17 h a 21 h

• En cas que l’usuari es doni de baixa en el seminari inscrit, haurà de notificar-ho durant el període de devolucions (del 10 al 28 de juny). En cas que l’usuari/ària notifiqui la baixa dins el període de devolucions i no faci més de 30 dies des del dia que va realitzar la inscripció, es podrà fer la devolució en el moment sempre que el pagament s’hagi efectuat amb targeta. Passats aquests 30 dies, el retorn de pagament s’efectuarà mitjançant un xec. Quan el pagament s’hagi efectuat per imposició o domiciliació bancària el retorn s’efectuarà per xec. El temps d’espera per tenir el xec de devolució serà, com a màxim, de 15 dies.

• Tots els seminaris d’estiu tenen 3 sessions.

• Una vegada començats els seminaris d’estiu, no es retornaran els diners de la inscripció. La data a partir de la qual no es retornen els diners de la inscripció és el dilluns 8 de juliol en tots els casos. • El centre es reserva el dret a canviar el professor/a en cas necessari.

• El centre declina tota responsabilitat sobre el material personal i les produccions dels usuaris/àries. Per aquest motiu us demanem que no deixeu al centre cap material de valor, ni econòmic ni personal. En cas que hi tingueu material, l’haureu de retirar de les sales o dels magatzems en finalitzar la darrera sessió.

• Tots els seminaris començaran 5 minuts després i acabaran 5 minuts abans de l’hora marcada en el programa. Es recuperaran les classes perdudes per causes alienes a l’usuari/ària. No es podrà fer un canvi puntual d’horari d’una classe de qualsevol seminari si no hi ha el consens del 100% dels assistents i només a iniciativa de la direcció. • El material fungible que sigui necessari per al seminari anirà a càrrec de l’usuari/ària. En la informació de cada activitat s’especificarà quin és aquest plus econòmic.

SEMINARIS JULIOL DEL 8 AL 26 DE JULIOL Horari: de 10 a 14 h i de 17 a 21 h INICI D’ACTIVITATS: dilluns, 8 de juliol de 2013 FINAL D’ACTIVITATS: divendres, 26 de juliol de 2013

NORMATIVA

NORMATIVA D’INSCRIPCIONS ON-LINE

·Les inscripcions podran efectuar-se a través de la pàgina www.incripcions.ccnavas.cat ·Per a totes les activitats les places són limitades. ·Cada persona podrà fer un màxim de tres inscripcions. ·Un cop realitzada la inscripció no es retornarà l’ import del curs.

Per formalitzar les inscripcions heu de seguir la normativa següent: • El pagament del taller es farà per imposició, domiciliació bancària o targeta. En cas d’imposició bancària no es considerarà en cap cas ocupada la plaça fins que no es presenti el rebut bancari. El termini per presentar el rebut bancari, des del moment en què es fa la preinscripció a secretaria, és de 24 hores. En cas de domiciliació bancària cal portar la fotocòpia de la llibreta del banc on hi ha el número de compte, per tal que no hi hagi errors a l’hora de posar el número de compte directament dictat per l’usuari/ària. En cas de pagament amb targeta cal pre2

sentar un document oficial acreditatiu (DNI, passaport o carnet de conduir). • Es considerarà la plaça ocupada quan s’hagi efectuat el pagament. En cap cas no es reservarà plaça per telèfon. Les inscripcions es faran presencialment i per ordre d’arribada. • El centre es reserva el dret de suspendre les activitats que no tinguin un nombre mínim de participants. Aquest mínim està a disposició de l’usuari/ària. 3

SEMINARIS D’ESTIU

HUMANITATS MÚSICA & LITERATURA. DEL JAZZ I LA GENERACIÓ BEAT A L’ACTUALITAT DEL 9 AL 23 DE JULIOL Dimarts de 18.30 a 20.30 h Preu: 26.20 € Places: 18 Vine a descobrir i analitzar l’estreta relació entre música i literatura en la cultura popular contemporània: corrents afins com el jazz i la Generació Beat, músics escriptors o escriptors músics com Cohen o Cave o l’imaginari literari de lletristes com Dylan o Springsteen.

HISTÒRIA DEL FEMINISME DEL 10 AL 24 DE JULIOL Dimecres de 10 a 12 h Preu: 26.20 € Places: 18 Des d’una perspectiva cultural, social, i política, resseguirem la història del feminisme i la lluita per a la igualtat, debatrem sobre la situació actual i ens preguntarem de quina manera podem encarar el futur per a tendir a una societat més justa i equitativa.

SEMINARIS D’ESTIU

DEL 10 AL 24 DE JULIOL Dimecres de 18 a 20 h Preu: 26.20 € Places: 18

SALUT I CREIXEMENT PERSONAL

Des d’una perspectiva històrica, posarem en relació els canvis en la roba, el pentinat i la cosmètica amb les transformacions socials per a reflexionar sobre els lligams entre l’estètica i la cultura, entre la moda i la societat.

JOCS DE ROL DEL 10 AL 24 DE JULIOL Dimecres de 17.30 a 19.30 h Preu: 26.20 € Places: 18 En els jocs de rol l’eina principal és la imaginació. En el que dura una partida, les persones participants creen un espai on viure aventures a terres llunyanes, temps passats o futurs improbables. Aprendrem com crear personatges, com imaginar mons diferents del nostre i com, finalment, superar reptes jugant de manera cooperativa.

DESCOBREIX LES MÚSIQUES DEL MÓN DEL 8 AL 22 DE JULIOL Dilluns de 12 a 13.30 h Preu: 19.65 € Places: 18

Sessions (teòric-audiovisuals) per conèixer els ritmes i estils amb arrels que sonen arreu del món a càrrec d’una periodista especialitzada en world music.

REVOLUCIONS ESTÈTIQUES. MODA I TRANSFORMACIÓ SOCIAL

NEGOCIACIÓ I COMUNICACIÓ NO VERBAL DE L’11 AL 25 DE JULIOL Dijous de 17 a 18.30 h Preu: 19.65 € Places: 18

Abans que l’home comencés a comunicar-se amb el llenguatge oral, ho feia mitjançant els gestos. Aquesta manera de comunicar-se, expressada bàsicament per mitjà dels moviments, l’expressió facial, la postura, el ritme corporal, el to i ritme de la veu, condicionarà la forma de relacionar-se amb l’entorn familiar, afectiu, social i laboral. La comunicació no verbal remarca estímuls i mostra característiques dels que no som conscients i que són fruit de la pròpia història de vida: aprenentatges, experiències, vincles familiars i relacions socioculturals. Comunicar i negociar adequadament, és essencial i una pràctica quotidiana en l’ésser humà. En aquest seminari, ens centrarem en conèixer, reconèixer i comprendre algunes característiques bàsiques de la comunicació i la negociació, les quals ens possibilitaran millorar efectivament el desenvolupament integral.

TEST PROJECTIUS GRÀFICS. EL TEST DE L’ARBRE, LA CASA I LA FAMÍLIA DE L’11 AL 25 DE JULIOL Dijous de 18.30 a 20 h Preu: 19.65 € Places: 18 Aquest seminari teòric i pràctic, està destinat a totes aquelles persones que tinguin interès a conèixer els aspectes rellevants de la caracterologia infantil a través del seu desenvolupament i evolució gràfica. Treballarem, especialment, algunes tècniques projectives bàsiques basades en el dibuix infantil (test de l’arbre, de la casa i la família) que ens permeti obtenir informació rellevant per comprendre millor i en el moment indicat les conductes, actituds i motivacions que dominen en un infant . Aquest seminari està destinat a tota aquelles persones que s’interessin i vulguin aprofundir en aquesta tècnica auxiliar projectiva, sigui per a ús personal, familiar o laboral

GRAFOPSICOLOGIA DE LA SIGNATURA I LA RÚBRICA DE L’11 AL 25 DE JULIOL Dijous de 20 a 21.30 h Preu: 19.65 € Places: 18 La signatura és l’expressió de nucli més íntim, privat i real de la personalitat. En altres paraules, és l’expressió del comportament íntim i el nivell d’auto acceptació i sentiment de si mateix. Ella ens representa gràficament davant la societat pel que és 5

SEMINARIS D’ESTIU

considerada un logotip personal. En aquest seminari, aprofundirem els aspectes gràfics a través de l’estudi de la signatura dins d’un context escriptural. Observarem les variables i components que intervenen en el seu estudi i que cal considerar, al realitzar una avaluació completa d’una escriptura. Aquest seminari està pensat en un aprofundiment per a aquelles persones que tenen coneixements bàsics de grafologia i vulguin ampliar el seu camp de coneixement a través de l’estudi de la firma i rúbrica d’una subjecte mitjançant exercicis pràctics.

TROBADA DE DONES DEL 10 AL 24 DE JULIOL Dimecres de 10.30 a 12 h Preu: 19.65 € Places: 18 En aquestes trobades compartirem amb altres dones la vivència de la nostra feminitat, explorant des d’una perspectiva holística la importància del nostre rol com a dones, (creences sobre la feminitat; el món emocional; valors masculins i femenins; la naturalesa cíclica femenina, etc.)

EN DIÀLEG AMB LES MEVES PORS DEL 8 AL 22 DE JULIOL Dilluns de 19.30 a 21.30 h Preu: 26.20 € Places: 18

SEMINARIS D’ESTIU

Les pors no sempre són les nostres enemigues, sovint són alarmes que es podem aprofitar per aprofundir en el nostre interior. Altres cops, les pors ens paralitzen el procés vital i es torna necessari un diàleg de reconstrucció interior.

PNL PER LA VIDA QUOTIDIANA DEL 9 AL 23 DE JULIOL Dimarts de 17.30 a 19.30 h Preu: 26.20 € Places: 18 Cada persona té una particular visió de la realitat i una manera diferent d’interpretar-la que es tradueix en un disseny personal de la trajectòria vital. Segons l’empremta que deixen les experiències viscudes i els relats sobre elles podem entrar en circuits de bloqueig o malestar que es poden corregir per millorar l’ànim i la salut i, en definitiva la vida. El seminari ofereix la possibilitat d’aportar eines pràctiques per poder-les aplicar a les situacions que es desitgen millorar. La Programació Neurolingüística és un conjunt de tècniques de modelatge del comportament per al creixement personal. La PNL estudia com organitzem mentalment les nostres experiències sensorials, com les expressem lingüísticament i com ens influeixen. Però també com utilitzar determinades tècniques i procediments per canviar determinades conductes o sentiments i per millorar en la comunicació personal.

NUMEROLOGIA DEL 10 AL 24 DE JULIOL Dimecres de 19.30 a 21 h Preu: 19.65 € Places: 18 Des del naixement, els nombres estan presents a la vida. La numerologia és una creença que afirma que existeixen nombres amb propietats particulars que poden incidir en la vida física o amagar missatges reveladors. La Numerologia ens vol mostrar un coneixement real de nosaltres mateixos, les oportunitats i el medi en el qual hauríem d’actuar.

COSMÈTICA A CASA: CREMES FACIALS I CORPORALS NATURALS DEL 12 AL 26 DE JULIOL Divendres de 10 a 12 h Preu: 26.20 € Material: 3 € Places: 18 Aigua, oli i lecitina de soja, són els elements principals d’aquest seminari per aprendre a fer cremes corporals i facials naturals. Cal dur dos recipients petits amb tapa, cullera de postres i davantal.

COSMÈTICA A CASA: MASCARETES NATURALS DEL 8 AL 22 DE JULIOL Dilluns de 10 a 12 h Preu: 26.20 € Material: 3 € Places: 18 Vine a descobrir com de beneficioses poden ser les mascaretes naturals. Elabora a casa mascaretes per a la pell seca, grassa, mixta, rejovenidores, exfoliants, tonificants i calmants per a pells exposades al sol. Una alternativa sostenible i econòmica per aportar, salut, creativitat i benestar amb productes naturals. Cal dur dos recipients petits amb tapa, ganivet i davantal.

SEMINARIS D’ESTIU

IMAGINARI FEMENÍ CONTEMPORANI DE L’11 AL 25 DE JULIOL Dijous de 19 a 20.30 h Preu: 19.65 € Places: 18 Aquest seminari és un espai lliure de tabús on s’abordarà el tema de la sensualitat i la sexualitat femenina. Mitjançant literatura, films i altres plataformes que aportaran informació al imaginari femení contemporani.

RISOTERÀPIA. ELS BENEFICIS DEL RIURE DEL 12 AL 26 DE JULIOL Divendres d’11 a 12.30 h Preu: 19.65 € Places: 15 Riure és una necessitat vital en el mateix grau d’importància que respirar, menjar, beure i dormir. Riure ens fa produir més defenses en el sistema immunològic de manera que, el cos reacciona davant de diferents malalties, d’acord amb el nivell de salut. Vine a descobrir els beneficis del riure.

CONNECTA ELS SENTITS DEL 9 AL 23 DE JULIOL Dimarts de 10 a 11.30 h Preu: 19.65 € Places: 18

SEMINARIS D’ESTIU

Aquest seminari està pensat per estimular, de forma activa, els sentits de l’oïda, tacte, gust, vista i olfacte en un entorn agradable. L’objectiu és proporcionar benestar a les persones mitjançant una atmosfera de confiança i relaxació.

ACTIVANT EL CERVELL DEL 10 AL 24 DE JULIOL Dimecres de 18 a 19.30 h Preu: 19.65 € Places: 18 Et sembla que perds la memòria? El cervell és un múscul que necessita fer exercici per a mantenir-se en forma. La memòria es pot estimular a qualsevol edat i això és el que farem: activar el cervell. Durant aquest taller potenciarem l’agilitat mental mitjançant tècniques, exercicis i jocs.

DESCOBREIX ELS TEUS TALENTS DEL 8 AL 22 DE JULIOL Dilluns de 10 a 11.30 h Preu: 19.65 € Places: 18 Tots tenim talents, però què vol dir talent? És allò que sabem fer de manera innata, ho fem amb tanta facilitat que potser no ho valorem prou. Per què buscar-los? Per guanyar confiança en nosaltres mateixos, aconseguir els nostres objectius, augmentar el nostre rendiment tant personal com professional. Els talents són el millor d’un mateix. Val la pena descobrir-los!

CALAIX DE SASTRE DE L’11 AL 25 DE JULIOL Dijous d’11 a 12.30 h Preu: 19.65 € Places: 18 Tal com expressa la definició, al calaix de sastre hi trobarem una mica de tot: música, contes, poemes, mandales,etc. que ens permetran atendre la creativitat i les pròpies habilitats amb la finalitat de potenciar la confiança i l’autoestima.

TACTE CONSCIENT PER L’ESTRÈS QUOTIDIÀ DE L’11 AL 25 DE JULIOL Dijous de 9.30 a 11.30 h Preu: 26.20 € Places: 15 La comunicació tàctil entre persones adultes és reduïda. Aquest seminari, ens ofereix el marc adequat per compartir practicant en un ambient de respecte i harmonia. Treballarem l’atenció conscient cap al propi cos des del moviment, la quietud o l’automassatge fent treball amb parelles, exercicis en grup i compartint les experiències al final de les sessions. Cal portar manta o tovallola

DIETÈTICA XINESA PER LA SALUT DEL 9 AL 23 DE JULIOL Dimarts de 16.30 a 18.30 h Preu: 26.20 € Places: 18 Mengem mecànicament, compulsivament, distretament, etc. I així, alimentem el nostre cos però, existeixen d’altres maneres de nodrir-nos que ens ajudin a obtenir un major equilibri? Un estat general mes saludable i harmònic?. Tant una dieta equilibrada com la Medicina Tradicional Xinesa, s’adapten a les característiques de cada individu. A mes, la Medicina Tradicional Xinesa (MTC) té en compte la qualitat energètica dels aliments. Vine a descobrir la teoria de la dietètica xinesa.

SHIATSU DEL 8 AL 22 DE JULIOL Dilluns de 20 a 22 h Preu: 26.20 € Places: 18 Tècnica manual d’origen japonès que mitjançant pressions i diferents combinacions de moviments sobre tot el cos contribueix a la disminució del dolor i ens relaxa així, activa la capacitat d’auto curació que tots tenim. Cal dur manta o tovallola

SEMINARIS D’ESTIU

RELAXACIÓ

FEM COMÈDIA!

EXPRESSIÓ

DEL 10 AL 24 DE JULIOL Dimecres de 20 a 21.30 h Preu: 19.65 € Places: 15

DEL 8 AL 22 DE JULIOL Dilluns de 20 a 21.30 h Preu: 19.65 € Places: 18

IOGA PER TOTHOM

Un espai per a deixar enrere les tensions i l’ansietat de la vida diària i aprendre senzilles i efectives tècniques basades en la respiració, el moviment suau i les visualitzacions. Els recursos apresos al seminari són aplicables al dia a dia i proporcionen una valuosa eina per a afrontar i alleujar els efectes de l’estrès, a més de potenciar altres aspectes positius com la creativitat, la concentració i el benestar personal. Cal dur manta o tovallola.

Aquest seminari vol oferir, a un públic adult, la possibilitat de trobar i explotar la seva vis còmica, representar situacions absurdes en escena i aprendre els mecanismes del teatre còmic. De manera lúdica i alhora respectuosa, es proposen un seguit d’exercicis i improvisacions per fer les primeres passes en la recerca i investigació dels mecanismes que ens provoquen la rialla.

EL JOC DEL TEATRE. GEST, MIM I MÀSCARA TEATRE PER L’AUTOCONEIXEMENT DEL 10 AL 24 DE JULIOL Dimecres de 18 a 20 h Preu: 26.20 € Places: 15 Et vols conèixer millor? Vols descobrir els teus recursos ocults d’una manera divertida i senzilla? A partir de diferents tècniques teatrals, obtindrem valuosos recursos personals aplicables a la nostra vida quotidiana.

DEL 9 AL 23 DE JULIOL Dimarts de 20 a 21.30 h Preu: 19.65 € Places: 15 Aquest seminari vol oferir, a un públic adult, la possibilitat d’introduir-se al gènere del teatre gestual. S’oferirà un tast de les eines per poder organitzar el cos i la ment per poder transmetre informació i expressar emocions sense necessitat de paraules. De manera lúdica i alhora respectuosa es proposen un seguit d’exercicis i improvisacions per fer les primeres passes en l’aprenentatge de les possibilitats del cos com a eina expressiva.

DEL 8 AL 22 DE JULIOL Grup A: dilluns de 16.30 a 18 h Preu: 19.65 € Places:15 DEL 9 AL 23 DE JULIOL Grup B: dimarts d’11.30 a 13 h Preu: 19.65 € Places: 18 Aprèn postures per a tonificar, estirar el cos i respirar correctament. Allibera tensions i descobreix com arribar a un estat físic i mental saludable. Cal dur manta o tovallola

DEFENSA PERSONAL FEMENINA DEL 10 AL 24 DE JULIOL Dimecres de 19.30 a 21.30 h Preu: 26.20 € Material: 5 € Places: 18

rem seguretat i confiança amb nosaltres mateixos per afrontar una situació violenta.

IOGA I MEDITACIÓ DEL 10 AL 24 DE JULIOL Grup A: : dimecres de 10 a 12 h DEL 12 AL 26 DE JULIOL Grup B: divendres de 19.30 a 21.30 h Preu: 26.20 € Places: 15 La meditació ens ajuda a calmar la ment i aporta quietud i serenor. Practicada junt amb una sessió de postures de ioga, multiplica els beneficis d’aquesta. Aprendrem diferents tècniques de meditació mitjançant el so “OM”, el càntic de mantrams, el silenci i amb les vibracions del bol de quars. Farem les postures de ioga, partint d’un estat de relaxació profund, i notarem com som més flexibles a nivell físic i aconseguim un estat mental de pau i benestar. Cal dur manta o tovallola

La prevenció, és més important que qualsevol mètode de defensa personal. Cal esgotar totes les sortides abans d’utilitzar una acció contundent i fer desistir l’agressor. En aquest seminari veurem des de com prevenir una agressió fins com reaccionar davant un cop, una agafada o una immobilització per part de l’agressor o agressors. Amb la pràctica guanya-

SEMINARIS D’ESTIU

MÈTODE PILATES DEL 9 AL 23 DE JULIOL Grup A: dimarts de 18 a 19.30 h Grup B: dimarts de 19.30 a 21 h DEL 11 AL 25 DE JULIOL Grup C: dijous de 18 a 19.30 h Grup D: dijous de 19.30 a 21 h DEL 12 AL 26 DE JULIOL Grup E: divendres de 10 a 11.30 h Grup F: divendres d’11.30 a 13 h Preu: 19.65 € Places: 18 Descobreix el Mètode Pilates, un sistema d’entrenament físic i mental que uneix el dinamisme i la força muscular, la ment, la respiració i la relaxació. Activitat física destinada a tonificar i enfortir la musculatura basant-se en la correcció postural i la concentració.

MANTENIMENT DEL 9 AL 23 DE JULIOL Dimarts de 10 a 11.30 h Preu: 19.65 € Places: 15 Activitat per millorar la mobilitat articular i la forma física. Adreçat a persones que vulguin estar en forma d’una manera suau i entretinguda.

ESTIRAMENTS DEL 8 AL 22 DE JULIOL Grup A: dilluns de 18 a 19 h Preu: 13.10 € Places:15 12

DEL 9 AL 23 DE JULIOL Grup B: dimarts de 10.30 a 11.30 h Preu: 13.10 € Places: 18 Tècnica dolça per estirar els músculs, relaxar i disminuir l’estrès i millorar la postura i l’equilibri.

DANSA MOVIMENT PER EMBARASSADES DEL 9 AL 23 DE JULIOL Dimarts de 17.30 a 19 h Preu: 19.65 € Places: 15 Aquest taller ofereix una millor harmonia corporal, a través d’elements de la dansa Moviment teràpia i altres tècniques corporals. Podràs sentir-te més connectada amb les teves emocions i trobar maneres d’expressar a través del cos. Així com també tenir el teu espai de relaxació, d’expressió i contacte amb altres dones que estan vivint l’experiència de ser mares.

CONNEXIÓ CORPORAL

BALL ACTIU

DEL 9 AL 23 DE JULIOL Dimarts de 19 a 20 h Preu: 13.10 € Places: 15

DEL 10 AL 24 DE JULIOL Dimecres de 10 a 11.30 h Preu: 19.65 € Places: 18

És una tècnica per a totes les edats que ens permet ser conscients del nostre cos, ment i emocions a través del moviment, la música i les sensacions. Barreja de forma dinàmica la dansa, les arts marcials i les teràpies corporals. És una manera activa i divertida d’exercitar el cos i augmentar el benestar general.

Ballem sense parar durant tota l’estona al ritme de cançons modernes i actuals. Cada cançó té una coreografia molt senzilla que s’aprèn mentre ballem. No hem de pensar, només ballar!

DANSA ACTIVA

DEL 10 AL 24 DE JULIOL Dimecres d’11.30 a 13 h Preu: 19.65 € Places: 18

DEL 8 AL 22 DE JULIOL Dilluns de 10 a 11.30 h Preu: 19.65 € Places: 18 Seminari per a totes les edats, per a homes i dones: aprofita per ballar, per la teva salut i felicitat. Els passos de ball que es realitzen a classe són molt senzills. A més, no és una disciplina extremadament estricta pel que fa als passos, el que compta és passar una bona estona, alliberar tensions, estrès i cremar calories. Ballem?

RITMES LLATINS SENSE PARELLA

Aprèn els diferents estils llatins: merengue, salsa, batxata, cúmbia, txatxa-txa, conga i mambo. Si vols descobrir com moure’t amb aquests ritmes, sortir de la rutina i ampliar recursos per ballar, aquest es el teu taller. No cal parella.

SEVILLANES DE L’11 AL 25 DE JULIOL Dijous d’11.30 a 13 h Preu: 19.65 € Places: 18 Gaudeix d’aquesta dansa alegre, rítmica i sensual. No cal vestir-se de faralaes per gaudir-ne i no et cal parella, només que et deixis portar per la música.

SEMINARIS D’ESTIU

TALLER COREOGRÀFIC DE DANSA CONTEMPORÀNIA DEL 8 AL 22 DE JULIOL Dilluns de 19 a 21 h Preu: 26.20 € Places: 15 La dansa contemporània és un tipus d’expressió artística que està basada en la tècnica del ballet clàssic però, que comporta menys rigidesa de moviments. Sorgeix com una reacció a les formes clàssiques i com una necessitat d’expressar més lliurement amb el cos. És una classe de dansa en què es busca expressar, a través del ballarí, una idea, un sentiment, una emoció.

DANSA POLINÈSIA DE L’11 AL 25 DE JULIOL Dijous de 18.30 a 20 h Preu: 19.65 € Places: 15 L’Ori Tahiti o dansa tahitiana és típica de les illes de la Polinèsia Francesa. Dins la dansa hi trobem dos estils diferenciats, les aparimes, cançons que expliquen històries d’amor o de la vida quotidiana, i les ote’a, balls tradicionals amb percussió. Els habitants de la Polinèsia Francesa no van desenvolupar llenguatge escrit en els seus orígens i és per això que transmetien la seva història, de generació en generació, a través de la dansa. La

SEMINARIS D’ESTIU

dansa es dirigeix a dones de qualsevol edat que vulguin fer un exercici de tonificació muscular i cardiovascular concret a més d’aprendre un nou estil de dansa i conèixer les curiositats de la cultura tahitiana.

ZUMBA DE L’11 AL 25 DE JULIOL Grup A: dijous de 12.30 a 13.30 h Grup B: dijous de 20 a 21 h Places: 15 Preu: 13.10 € Estàs preparat per divertir-te i posarte en forma? El Zumba és un ball gimnàstic emocionant, eficaç i fàcil de seguir. S’inspira en la música llatina internacional per cremar calories mitjançant el ball i dóna alegria i salut a milions de persones.

SUMMERDANCE DEL 9 AL 23 DE JULIOL Dimarts de 18.30 a 20 h Preu: 19.65 € Places: 15 El nou estil de dansa de l’estiu. Un estil fresc i molt divertit que combina els ritmes més alegres amb passos de salsa, funky, hip-hop, merengue o batxata, entre d’altres. El millor és que no cal haver ballat abans. Ideal per als amants de la música estiuenca de tots els temps. La diversió està assegurada!

AERODANCE DEL 9 AL 23 DE JULIOL Dimarts de 20 a 21.30 h Preu: 19.65 € Places: 15 És una variant d’exercici aeròbic, que transforma i fusiona, els diferents elements o estils dels balls llatins, jazz, hip-hop, dansa, salsa, funky, house, ritmes urbans, street-dance, etc per poder utilitzar-los en les classes d’aeròbic.

tica diva dels anys 20. Deixa’t seduir i aprèn a seduir amb aquest seminari preparat especialment per a tu, boa de plomes, guants de setí i una cadira seran els teus complements de seducció.

MEMORY COUNTRY DEL 8 AL 22 DE JULIOL Dilluns de 16.30 a 18 h Preu: 19.65 € Places: 18

TÈCNICA I SEQÜÈNCIES PER DANSA ORIENTAL

Coneix els passos d’aquest ball de moda on, a més de treballar amb el teu cos, exercitaràs la memòria. No cal parella.

DEL 10 AL 24 DE JULIOL Dimecres de 18 a 19.30 h Preu: 19.65 € Places: 18

BALLS DE SALÓ AMB PARELLA

En aquest seminari es treballarà la tècnica de la dansa del ventre (postura bàsica, passos i moviments elementals,etc) que es practicaran en petites seqüències o mini coreografies. Les classes consten d’una part d’estiraments, execució i pràctica de la tècnica, exercicis de seqüències coreogràfiques i relaxació.

BURLESQUE

DE L’11 AL 25 DE JULIOL Dijous de 20 a 21 h Preu: 13,10 € Places: 14 Descobreix el meravellós món dels balls de saló. Aprendrem els passos bàsics per gaudir i poder ballar el Vals, el Tango, el Txa-txa-txa, el Pasdoble, el Merengue i la Salsa. Cal inscriure’s amb parella i les classes seran de nivell mig/baix

DEL 12 AL 26 DE JULIOL Divendres de 18.30 a 20 h Preu: 19.65 € Places: 18 Descobreix teu costat més sensual i femení i converteix-te en una autèn-

SEMINARIS D’ESTIU

BALLS LLATINS EN LÍNIA

FOTOGRAFIA D’ESTIU AMB CÀMERA COMPACTA

DEL 10 AL 24 DE JULIOL Dimecres de 20 a 21 h Preu: 13,10 € Places: 15 Vine a descobrir els diferents balls llatins on és desprèn força i sentiment. Aprendrem coreografies i passos bàsics de Salsa, Batxata, Txa-txa-txa i Merengue en línia. Els alumnes es poden inscriure amb o sense parella. Nivell mig-baix.

CREATIVITAT FOTOGRAFIA DE RETRAT AMB CÀMERA RÈFLEX DEL 9 AL 23 DE JULIOL Grup A: dimarts de 10.30 a 12 h DEL 12 AL 26 DE JULIOL Grup B: divendres de 17 a 18.30 h Preu: 19.65 € Places: 18 Destinat a usuaris/es amb càmeres rèflex. A l’estiu acostumem a fer retrats de les persones amb les que viatgem. Sovint, quan és de nit, per exemple, el resultat no és òptim. Aquest és un dels objectius del seminari: aconseguir bons retrats amb llum (dia) o sense llum (interiors o nit) per poder obtenir una fotografia en la qual tant el subjecte i el seu fons siguin perfectament visibles.

DEL 9 AL 23 DE JULIOL Dimarts de 12 h a 13.30 h Preu: 19.65 € Places: 18

FOTOGRAFIA DE VIATGES DEL 9 AL 23 DE JULIOL Dimarts de 17 h a 18.30 h Preu: 19.65 € Places: 18

Destinat a usuaris/es amb càmeres compactes. En aquest taller es farà èmfasi en les característiques de la llum natural a l’estiu i en com treballarla per evitar fotografies sobreexposades, sense colors intensos, etc. No es requereixen coneixements previs de fotografia.

Treu profit de la teva càmera digital, explora les seves múltiples funcions i treu-ne el màxim rendiment durant els teus viatges. Aprèn trucs i consells senzills per millorar les teves fotografies de viatge, ja siguin de paisatge, de gent o urbanes. Seminari dirigit a usuaris de qualsevol càmera digital, ja sigui compacta o rèflex.

FOTOGRAFIA AMB LLUM NATURAL AMB CÀMERA REFLEX

SCRAPBOOKING. ÀLBUM DE RETALLS

DEL 12 AL 26 DE JULIOL Divendres de 18.30 a 20 h Preu: 19.65 € Places: 18

DE L’11 AL 25 DE JULIOL Dijous de 18 a 19.30 h Preu: 19.65 € Material: 10 € Places: 18

Destinat a usuaris/es amb càmeres rèflex, amb coneixements mínims que vulguin aprofundir en la fotografia amb llum natural. Aquest tipus de fotografia requereix una sèrie de coneixements per tal d’evitar fotografies sobreexposades, sense colors intensos, etc.

El scrapbook o scrapbooking consisteix en multitud de processos creatius com la retallada, pegat o collage per crear una composició de memòries i records mitjançant les teves fotografies. Aquest divertit passatemps de decorar s’aplica també a cartes, poemes, invitacions, capses o tot allò que et proposi la imaginació. Partint de simples fotografies, es revaloren els records amb ornaments de tot tipus (adhesius, botons, cintes, flors seques, etc) i diversos estils, des del més sofisticat fins al més senzill, depenent del gust personal.

SEMINARIS D’ESTIU

FOFUCHAS. ENTRETENIMENT CREATIU I EMOTIU. DE L’11 AL 25 DE JULIOL Dijous de 19.30 a 21 h Preu: 19.65 € Material: 10 € Places: 18 Amb una barreja de dolçor, picardia i una mica de tendresa van neixen les Fofuchas. Aquestes son peces úniques , figures o personatges en 3D, totalment fetes a mà, de manera individual. Cada peça s’elabora amb Goma EVA, aquest ninots es caracteritzen per el seu cap sobre dimensionat, contorns suaus, sabates grans i sobre tot per el seu ampli somriure. Regala ninots personalitzats...fets per tu.

LES ARPILLERES. LA MEMÒRIA EN LES TEVES MANS. DEL 12 AL 26 DE JULIOL Divendres de 10 a 11.30 h Preu: 19.65 € Places: 18 Las arpilleres són treballs tèxtils amb aplicacions. Tenen el seu origen en una antiga tècnica artística i artesanal tradicional del poble d’ Isla Negra, a la costa de Xile. Las dones d’aquest petit poble utilitzaven com suport per a les seves creacions el material més econòmic i fàcil d’aconseguir, l’arpillera. Finalment, aquesta paraula va acabar donant nom a aquest tipus particular de tapis. Més endavant, per 18

SEMINARIS D’ESTIU

tra, tot això es pot aconseguir amb la pintura de vidre, i en aquest seminari aprendràs a fer-ho. La pintura de vidre és una tècnica senzilla però que, requereix una mica de pràctica i conèixer les claus per aconseguir els millors resultats, durant aquest seminari adquiriràs coneixements bàsics d’aquesta tècnica a partir de diferents projectes amb els que segur podràs decorar casa teva i convertir-te en un/a artista del vidre! Cal dur pintura de vidre de diferents colors, relleu per a vidre de color negre, daurat, platejat o transparent, pinzells rodons del nº 0 o 1, del nº 3 o 4 i pinzell pla del nº 6, dissolvent universal, drap per a netejar, peces de vidre (plats, ampolles, gerros, etc)

a aconseguir l’efecte tridimensional, van començar a sobreposar i cosir tot tipus d’elements: pedaços de roba de colors, petites nines, pedretes, botons, etc. Mitjançant les arpilleres, es representen escenes quotidianes de la vida de les autores però també serveixen de denuncia, reivindicació i proposta

IKEBANA. BUNJIN I RIMPA DEL 9 AL 23 DE JULIOL Dimarts de 18.30 h a 20.30 h Preu: 26.20 € Material: 10 € Places: 18 Bunjin i Rimpa són dos estils d’Ikebana que utilitzen reminiscències de la pintura japonesa. En aquest seminari s’elaboraran arranjaments amb flor natural treballant aquest dos estils específicament que es caracteritzen per una forta expressió estètica lliure de normes, on no és necessària l’experiència en estudi d’Ikebana. Cal dur tisores i/o podadora, un recipient pla de 25 cm de longitud/diametre i davantal.

CAL•LIGRAFIA AMB PLOMA DEL 10 AL 24 DE JULIOL Dimecres de 17.30 a 19 h Preu: 19.65 € Places: 18

PINTURA DE VIDRE DEL 9 AL 23 DE JULIOL Dimarts de 10 h a 12 h Preu: 26.20 € Places: 18 Renovar un gerro, fer els gots més divertits, decorar les llums o les finestres de casa, fer d’un plat una obra d’art per lluir a la taula de casa nos-

Cal·ligrafia significa literalment escriptura bella, quan es fa servir com un mitjà per a fer visualment una paraula escrita es pot convertir en un art, i en el seu nivell més sofisticat es pot fer servir per a produir dissenys decoratius o encapçalaments ornamentals. La creació de lletres elegants és gratificant i relaxant i proporciona la sensació de la paraula escrita com quelcom únic i valuós. En aquest seminari adquiriràs els coneixements bàsics per a aconseguir resultats bells amb la teva cal·ligrafia. Cal dur tinta, mànec per a plumilles,

plumilles de diferents mides, alcohol i drap per a netejar, paper de grossor mínim de 80 gr., regla, llapis i goma.

TRANSFORMA LES SAMARRETES VELLES EN PULSERES, COLLARETS O CATIFES! DEL 10 AL 24 DE JULIOL Dimecres de 19 a 21 h Preu: 26.20 € Places: 18 No llencis les samarretes velles i reutilitza-les per a fer polseres, collarets o catifes d’una forma senzilla. Descobriràs tot el que es pot fer amb aquelles peces que creies que ja no servien per a res! Cal dur samarretes velles, tisores, fils i agulles.

PINTURA A L’OLI DEL 8 AL 22 DE JULIOL Dilluns de 17 a 19 h Preu: 26.20 € Places: 18 Aprendrem a pintar a l’oli. Experimentarem amb les diferents possibilitats pictòriques. Treballarem la teoria del color, la expressivitat de la pinzellada, la creació de opacitat i transparència i la composició. Seminari pràctic. Cal dur pintures a l’oli, pinzell de diferents mides per oli, trementina, oli de llinassa, drap, pot de vidre, paleta de barreja, llapis, goma i bloc de dibuix.

SEMINARIS D’ESTIU

LA CREACIÓ DEL PERSONATGE

L’AQUAREL•LA DEL 8 AL 22 DE JULIOL Dilluns de 19 a 21 h Preu: 26.20 € Places: 18 Experimentarem amb diferents tècniques de l’aquarel·la. Aprendrem a fer aiguades, reserves, filtres de color i jugarem amb les transparències. També donarem volum a el joc de la llum i l’ombra. Cal dur bloc de fulls d’aquarel·la, caixa d’aquarel·les amb pastilla, cinta de paper, lamina de fusta DIN3, pinzells per aquarel·les de diferents mides, llapis, goma, maquineta.

IL•LUSTRACIÓ. L’AMBIENTACIÓ DE L’11 AL 25 DE JULIOL Dijous de 10 a 12 h Preu: 26.20 € Places: 18

Realitzarem el disseny d’un personatge. Treballarem la expressió dels sentiments a través de la gestualitat de la cara. També aprendrem a crear moviment. Finalment realitzarem el color del personatge. Cal dur bloc de dibuix, llapis, goma, llapis de colors, aquarel·les, pinzells d’aquarel·les, bloc de DIN3 de fulls d’aquarel·la.

ART I LITERATURA

Aprendrem a donar ambientació a les il·lustracions mitjançant el color, la llum i l’ombra. Podrem crear ambients càlids, freds, de nit, llum d’interior, etc. Ho treballarem a través de filtres de colors, ombres i llum. Cadascú podrà escollir la tècnica que li sigui més còmoda. Cal dur bloc de dibuix, llapis, goma, llapis de colors, aquarel·les, pinzells d’aquarel·les, bloc de DIN3 de fulls d’aquarel·la.

DE L’11 AL 25 DE JULIOL Dijous de 12 a 14 h Preu: 26.20 € Places: 18

DEL 9 AL 23 DE JULIOL Dimarts de 18 a 19.30 h Preu: 19.65 € Places: 18 En aquest seminari es reflectirà la sinèrgia existent entre els protagonistes del microsistema literari i els artistes d’altres disciplines, per donar una visió àmplia de certs moments i moviments artístics que han emergit al llarg de la història. S’il·lustraran i es veuran períodes rellevants i que han resultat significatius en quant a metodologia, moments que han resultat focus altament productius i sobre tot creatius. La idea és que l’apropament a aquests nuclis de producció cultural pugui il·luminar i despertar nous camins en el propi procés creatiu dels alumnes, que treballarem mitjançant exercicis d’escriptura.

MICRORELAT

GUITARRA. BOSSA NOVA

DEL 9 AL 23 DE JULIOL Dimarts de 19.30 a 21 h Preu: 19.65 € Places: 18

DEL 8 AL 22 DE JULIOL Dilluns de 19 a 20.30 h Preu: 19.65 € Places: 12

Treballarem la creativitat mitjançant l’elaboració de microrelats. També treballarem la precisió i profunditzarem en les bases i les claus que permeten que un text ben escrit esdevingui literari, esdevingui un text de ficció, a través de la brevetat del microrelat, ideal per a tractar aquests aspectes.

Ens endinsarem en el món de la Bossa Nova de la mà de Vinicius de Moraes i Antonio Carlos Jobim i el seu Garota de Ipanema. Aquesta cançó, ens donarà unes nocions bàsiques del ritme i harmonia usades en aquest característic estil del país del carnaval. Cal portar la guitarra.

DECORAR AMB TRENCADÍS

CANT CORAL

DEL 10 AL 24 DE JULIOL Dimecres d’11 a 13 h Preu: 26.20 € Material: 10 € Places: 18

DEL 12 AL 26 DE JULIOL Divendres de 16 a 17.30 h Preu: 19.65 € Places: 18

Les sessions estaran basades en ensenyar la tècnica del Trencadís Modernista. Aquest art tan creatiu i Barceloní, és una mena de mosaic ceràmic artístic, que té com a peculiaritat que les peces usades per a la seva fabricació provenen de rajoles trossejades. Decorarem un test personalitzat i com a peça única per cada alumne. Cal dur un test de fang de mínim 15 cm de diàmetre i 14 cm d’alçada, colors, paleta petita, brotxa petita, bol de plàstic de mida mitjana, recipients petits per posar peces, draps per netejar i fregall salva ungles.

Aprendrem a escoltar la música, conèixer les diferents tonalitats, la pròpia veu, saber educar-la, etc., tot això ens ajudarà a poder gaudir d’un instrument personal a través del qual podrem interactuar amb els altres, la veu. Les peces escollides seran populars i variades

SEMINARIS D’ESTIU

RECURSOS

BUSINESS ENGLISH

ANGLÈS PER VIATJAR

DEL 10 AL 24 DE JULIOL Dimecres de 10 a 11.30 h Preu: 19.65 € Places: 18

DEL 8 AL 22 DE JULIOL Grup A: dilluns d’11 a 13 h Grup B: dilluns de 17 a 19 h DE L’11 AL 25 DE JULIOL Grup C: dijous de 10 a 12 h DEL 12 AL 26 DE JULIOL Grup D: divendres de 18.30 a 20.30 h Preu: 26.20 € Places: 18 Si aquest estiu tens pensat viatjar a l’estranger, aquí et donarem eines bàsiques per fer-te entendre allà on vagis. En aquest seminari es practicaran situacions de comunicació concretes per poder viatjar: trucar per telèfon, fer reserves, demanar informació turística, anar de compres, al restaurant, etc.

VOICE, PRONUNCIATION AND PERFORMANCE DEL 9 AL 23 DE JULIOL Dimarts de 10 a 12 h Preu: 26.20 € Places: 18 Curs pensat per a les persones que volen superar la vergonya de parlar en anglès. Els ensenya tècniques per millorar la producció de la veu, estar conscient d’alguns aspectes importants de la pronunciació en anglès i participar en una divertida actuació al final del seminari. 22

SEMINARIS D’ESTIU

Un seminari pràctic per aprendre o repassar el llenguatge per poder funcionar en anglès en el lloc de treball. Tractarem com dirigir-se a algú per telèfon, utilitzar correctament el llenguatge per escriure mails i com participar en reunions, a més a més de reforçar el vocabulari essencial. Calen coneixements mínims d’anglès conversa.

EL CINEMA I LA LITERATURA ANGLESA DEL 10 AL 24 DE JULIOL Dimecres d’ 11.30 a 13.30 h Preu: 26.20 € Places: 18 Dickens, Austen, Bronte, Wilde. La literatura sempre ha sigut una font d’inspiració pels directors de cinema. Mirarem i analitzarem en anglès com algunes de les grans novel•les de la literatura anglesa han estat adaptades per la gran pantalla.

WALKING IN ENGLISH DEL 12 AL 26 DE JULIOL Divendres de 10 a 12 h Preu: 26.20 € Places: 14

En aquestes sessions passejarem tot parlant i practicant l’anglès. En la primera hora caminarem realitzant diferents proves. En la següent hora farem estiraments, parlarem de la prova que s’ha realitzat, i debatrem sobre ella. Vine a practicar l’anglès d’una forma original i entretinguda.

DEL 12 AL 26 DE JULIOL Grup B: Divendres de 19 a 20.30 h Preu: 19.65 € Places: 18

DEL 9 AL 23 DE JULIOL Grup A: dimarts de 10.30 a 12.30 h DE L’11 AL 25 DE JULIOL Grup B: dijous de 17 a 19 h Preu: 26.20 € Places: 18 Destinat a persones que ja tenen nocions bàsiques de francès i que vulguin consolidar i millorar el seu nivell. En aquest taller es practicaran situacions de comunicació concretes per poder viatjar: trucar per telèfon, fer reserves, demanar informació turística, anar de compres, al restaurant, etc. Parlarem de transports, menjars, allotjament i d’altres conceptes relacionats amb el turisme i les vacances.

DEL 9 AL 23 DE JULIOL Dimarts de 12.30 a 13.30 h Preu: 13.10 € Places: 18

ITALIÀ PRÀCTIC PER VIATJAR DEL 8 AL 22 DE JULIOL Grup A: Dilluns de 10.30 a 12 h

FRANCÈS PER VIATJAR

CANÇONS FRANCESES

de millorar el coneixement d’una llengua que escoltant les seves cançons? Sentirem i estudiarem la lletra de les cançons més famoses dels cantants més reconeguts de França.

Italià pràctic per moure’t pel país i poder conversar amb els italians. Fer reserves, demanar informació turística, anar de compres, etc.

ANDIAMO AL CINEMA DEL 12 AL 26 DE JULIOL Divendres de 17 a 19 h Preu: 26.20 € Places: 18 Itàlia és art, gastronomia, música i…. cinema! A través de pel·lícules de sempre i avui, ens aproparem molt més al nostre país veí.

Destinat a persones amb un nivell mitjà o avançat que vulguin refrescar i practicar francès. Quina millor manera

SEMINARIS D’ESTIU

KIT DE SUPERVIVÈNCIA PORTUGUÈS-BRASILER. VOCABULARI VISUAL

CONVERSA FLUIDA I DUBTES GENERALS DE LA LLENGUA CATALANA

DEL 9 AL 23 DE JULIOL Dimarts de 10.30 a 12.30 h Preu: 26.20 € Places: 14

DEL 12 AL 26 DE JULIOL Divendres de 12 a 13.30 h Preu: 19.65 € Places: 18

Aquest seminari està dirigit a tota persona que li agradi la llengua portuguesa amb accent de Brasil. Aprendràs les nocions bàsiques d’aquest idioma per poder comunicar-te i mantenir una petita conversa. Caminarem per locals per aprendre el llarg vocabulari d’aquesta llengua d’una forma divertida i dinàmica. D’una manera molt integrada i interactiva, podrem parlar de tot i treure totes les seves curiositats i dubtes.

Destinat a qui vulgui parlar el català d’una manera més correcta. No cal tenir un gran domini, ja que la conversa s’adaptarà al nivell de cada persona. S’alternarà la conversa de temes proposats a l’aula amb dubtes que puguin sorgir . Es tracta de sessions dinàmiques on l’aprenentatge és continu.

CATALÀ. ELABORACIÓ DE CORREUS ELECTRÒNICS I CARTES DE PRESENTACIÓ DEL 12 AL 26 DE JULIOL Divendres de 10.30 a 12 h Preu: 19.65 € Places: 18 Aquest seminari està orientat a aquelles persones que tinguin nocions de català i vulguin aprendre a elaborar correctament un correu electrònic, una carta de presentació a una empresa o qualsevol altre document escrit que es necessita al dia a dia i no s’acaba d’escriure com cal. Aprendrem com fer-ho bé, així com alguns recursos pràctics indispensables per facilitar la tasca.

SEMINARIS D’ESTIU

INTRODUCCIÓ A LA LLENGUA DE SIGNES CATALANA (LSC) I COMUNITAT SORDA DEL 12 AL 26 DE JULIOL Divendres de 18 a 19.30 h Preu: 19.65 € Places: 12 En aquestes sessions es farà una introducció a la llengua de signes catalana (LSC) i Comunitat Sorda. Es parlarà una mica del que implica aquesta discapacitat, que és la llengua de signes, com s’utilitza i es donaran a conèixer alguns signes de la LSC.

SIGUES UN BON AMFITRIÓ

Vine a conèixer els secrets per ser el millor amfitrió, trobaràs tot el que necessites saber sobre com preparar una taula perquè no falti de res, com distribuir els espais i crear un bon ambient, menús, decoració i sobretot, com comportar-se en cada moment. Aprèn de manera ràpida i senzilla el protocol necessari per desenvolupar-te en qualsevol esdeveniment social, com un veritable expert.

TURISME I SMARTPHONES. EL TURISME INTEL•LIGENT DEL 8 AL 22 DE JULIOL Dilluns de 18 a 19.30 h Preu: 19.65 € Places: 18 Mapes, GPS, guies turístiques, trucades gratuïtes, descobreix tot el que et pot oferir el teu smartphone quan estàs de vacances!

RETOCA, EDITA I COMPARTEIX FOTOS AMB LA TEVA TABLET DEL 8 AL 22 DE JULIOL Dilluns de 12 a 13.30 h Preu: 19.65 € Places: 18 Aprèn a fer millors fotos amb la teva tablet i descobreix les millors aplicacions per retocar, editar i compartir les teves fotos de la manera més fàcil i divertida

MECÀNICA BÀSICA DE LA BICI EN RUTA DEL 12 AL 26 DE JULIOL Divendres de 18.30 a 20 h Preu: 19.65 € Places: 14 Uns 450.000 catalans utilitzen a diari o quasi a diari, la bicicleta. És important la coneixença d’ella i de tots els seus components. Mai se sap quant necessitarem coneixements de mecànica. Que passa si agafes la teva bici i tens una punxada? O si tens que ajustar els frens? És surt la cadena? És descentra una roda? Portes totes les eines necessàries quant surts amb la bici? Aquest seminari et descobrirà la mecànica bàsica en ruta per a que ho puguis fer tu mateix. Sessions pràctiques.

L’EXPRESSIÓ ORAL 8 i 15 DE JULIOL Dilluns de 17 a 20 h Preu: 26.20 € Places: 18 Coneixement i pràctica dels exercicis respiratoris que són necessaris per a una correcta fonació i emissió de la veu. Dirigit als professionals de la paraula parlada (professor, guies turístics, actors...), així com al públic en general. El darrer dia, s’entregarà als assistents del seminari un text amb l’explicació dels exercicis realitzats al curs.

DEL 9 AL 23 DE JULIOL Dimarts de 20 a 21.30 h Preu: 19.65 € Places: 18 25

SEMINARIS D’ESTIU

INFORMÀTICA

IMMORTALITZA EL TEU VIATGE AMB POWERPOINT

COM CREAR LOGOTIPS CREATIUS

INICIACIÓ AL IN DESIGN

DEL 9 AL 23 DE JULIOL Dimarts de 10 a 11.30 h Preu: 19.65 € Places: 12

DEL 10 AL 24 DE JULIOL Dimecres de 10.30 a 12.30 h Preu: 26.20 € Places: 12

Aprèn a crear la teva presentació de diapositives amb música i animacions.

Dirigit a tota persona que li agradi els logotips, siguin per a ús personal (invitacions, festes, treballs escolars) o la gent que busca començar a desenvolupar el seu costat creatiu i professional. Aprendrem a fer servir la psicologia dels colors, les fonts adequades a cada projecte, marca i estil, disseny de logotips amb significats ocults, evolució de les marques, creació de logotip i la seva aplicació en diferents suports.

DEL 8 AL 22 DE JULIOL Dilluns de 10.30 a 12.30 h Preu: 26.20 € Places: 12 Aquest seminari va dirigit a les persones que vulguin iniciar-se en la maquetació (DTP) utilitzant l’In Design. Aprendràs nocions bàsiques del programa per muntar els teus projectes personals o preparar-te per ser un futur professional. Com crear cartells, flyers, fulletons, revistes, llibres, etc. Al final del seminari podràs desenvolupar un projecte utilitzant i integrant fotos i dissenys, amb les característiques adequades al teu projecte i necessitats.

MAQUETES 3D AMB SKETCHUP

LA GESTIÓ D’ARXIUS AL NÚVOL. DROPBOX I MEGA DEL 9 AL 23 DE JULIOL Dimarts d’11.30 a 13 h Preu: 19.65 € Places: 12 L’existència de plataformes que permeten l’emmagatzematge d’informació a servidors remots ha suposat una revolució a l’hora de gestionar els nostres arxius. Aquest taller està adreçat a aquelles persones que vulguin introduir-se en l’ utilització d’aquests tipus d’aplicacions.

DEL 8 AL 22 DE JULIOL Dilluns de 19 a 21 h Preu: 26.20 € Places: 12

WEB PER DISPOSITIUS MÒBILS

Aprendrem a representar idees en 3D de manera ràpida i intuïtiva. Podrem crear i ensenyar els nostres dissenys mitjançant imatges i vídeos 3D fàcilment.

DEL 9 AL 23 DE JULIOL Dimarts de 19 a 21 h Preu: 26.20 € Places: 12 Aprendrem a fer webs per mòbils i tauletes fàcilment mitjançant Adobe Muse. Sense utilitzar codis podràs tenir la teva web professional o personal amb grans resultats.

FORMATEJA EL TEU ORDINADOR DEL 10 AL 24 DE JULIOL Dimecres de 18.30 a 20 h Preu: 19.65 € Places: 12 Cansat de que l’ordenador et vagi lent? Empipat per que el teu ordenador està envirat i sembla inservible? En aquest curs ensenyarem com es formateja un ordinador de manera senzilla i eficaç i el mes important de tot, perdent el mínim del que hi tenim guardat.

INIACIACIÓ A L’ILUSTRATOR DE L’11 AL 25 DE JULIOL Dijous de 17 a 19 h Preu: 26.20 € Places: 12

Dirigit a les persones que vulguin iniciar-se en la il·lustració utilitzant l’ordinador i el programa Ilustrator. Aprendràs nocions bàsiques del programa per muntar els teus projectes personals o preparar-te per ser un futur professional. Al final del curs podràs desenvolupar un projecte personal utilitzant i integrant les eines del programa i traient les característiques de cadascuna a les teves necessitats.

VIDEOJOCS EN XARXA DE L’11 AL 25 DE JULIOL Dijous de 19 a 21 h Preu: 26.20 € Places: 12 Descobreix el món dels videojocs, prova uns quants jocs en xarxa totalment gratuïts com League of Legends, Counter Strike o Minecraft, entre d’altres. Farem partides en grups per fer el joc encara mes divertit i entretingut

COMPTABILITAT DOMÈSTICA AMB EXCEL DEL 12 AL 26 DE JULIOL Divendres de 10 a 11.30 h Preu: 19.65 € Places: 12 T’agradaria portar els comptes de casa teva d’una manera fàcil i sense fer servir la calculadora et tot moment? En aquest seminari s’oferiran els coneixements necessaris per organitzar les nostres despeses quotidianes amb el programa Excel.

SEMINARIS D’ESTIU

LES EINES DE GOOGLE: GMAIL, DOCS, MAPS, CALENDAR, DRIVE I BLOGGER DEL 12 AL 26 DE JULIOL Divendres d’11.30 a 13 h Preu: 19.65 € Places: 12

En aquest curs ensenyarem com comprar un ordinador fet a peces de tal manera que ens surti econòmic. Així, explicarem la compatibilitat entre peces per a no fer-se un embolic, ja que no totes són compatibles.

Google ja no és només el cercador més utilitzat del món. Ens endinsaren en el paquet d’eines i aplicacions que Google posa a disposició dels seu usuaris i les seves usuàries.

CUINA I GASTRONOMIA

DESMUNTA EL TEU ORDINADOR

DEL 8 AL 22 DE JULIOL Dilluns de 17 a 19 h Preu: 26.20 € Material: 12 € Places: 18

DEL 12 AL 26 DE JULIOL Divendres de 17 a 18.30 h Preu: 19.65 € Places: 12 En aquest seminari es mostrarà com és un ordinador per dins, les diferents parts en que està compost i com estan connectades entre si. Això és de gran utilitat alhora de muntar un ordenador econòmic o remodelar el teu.

UN ORDINADOR ECONÒMIC NO ÉS IMPOSSIBLE DEL 12 AL 26 DE JULIOL Divendres de 18.30 a 20.30 h Preu: 26.20 € Places: 12

SEMINARIS D’ESTIU

A LES VACANCES, ALIMENTACIÓ SALUDABLE

És possible compatibilitzar les vacances d’estiu amb una alimentació saludable. Si t’agrada fer pícnics a la platja o la muntanya, si vas a estiuejar a un apartament o càmping i no vols passar-te el dia cuinant però, vols seguir menjant de forma equilibrada, aquesta és la teva oportunitat. Aprèn a cuinar plats saludables sense lactis, carns, sucre ni productes refinats, basats en la cuina macrobiòtica, apta per a tota la família, que et puguis portar en un taper o puguis deixar preparada abans d’anar a la platja o d’excursió. Cuinarem amanides variades, creps de verdures, pastissos salats i dolços, gaspatxos, cremes de verdures, etc.

DOLÇOS D’ESTIU

CUINA SENSE FOGONS

DEL 9 AL 23 DE JULIOL Dimarts de 10 a 12 h Preu: 26.20 € Material: 12 € Places: 18

DEL 9 AL 23 DE JULIOL Dimarts de 17 a 19 h Preu: 26.20 € Material: 12 € Places: 18

Arriba l’estiu, i amb aquest la calor, els colors vius, la maduresa i una gran quantitat de fruites refrescants i revitalitzants. Per això en aquest seminari aprendrem a fer dolços amb tot el que ens aporta aquesta estació. Aprendrem a fer des de pudin d’estiu a pastissos de maduixes o cremes de fruits vermells.

Estiu, temperatures altes, calor, suor etc., i ens hem de posar a cuinar? Oblidem-nos dels fogons i preparem plats refrescants i gustosos amb hortalisses, verdures, llegums, cereals, fruites, etc. tot en cru! Prepararem menús refrescants i complerts sense fer ús dels fogons. Elaborarem receptes amb ingredients en cru o prèviament cuinats. Aprofitarem totes les propietats nutritives dels aliments, amb una adaptació de la cuina crudívora. Proposarem menús complerts i saludables que ens ajudaran a passar un estiu menys calorós a la cuina.

APERITIUS DEL 9 AL 23 DE JULIOL Dimarts de 12 a 13.30 h Preu: 19.65 € Material: 10 € Places: 18 En aquest seminari aprendràs a fer petites delícies senzilles, fàcils i que obriran boca, per compartir amb la família, començar un dinar especial o per una reunió improvisada de matí de dissabte. Aprendrem a sorprendre amb les mítiques croquetes d’ingredients diferents als de sempre fins a sofisticats patés o lioneses farcides de cremes salades.

OPERACIÓ ESTIU! DEL 9 AL 23 DE JULIOL Dimarts de 19.30 a 21.30 h Preu: 26.20 € Material: 12 € Places: 18 Arriba el bon temps i comencem a pensar en l’estiu. Sovint, ens sobrin quilos o no, iniciem dietes recomanades sense plantejar-nos els efectes secundaris. També tenim ganes de fer activitats lúdiques i no tenim ganes de posar-nos a la cuina. Us proposem unes pautes desintoxicants i depuratives que us faran sentir millor, amb la tranquil·litat que són saludables.

SEMINARIS D’ESTIU

Aprofitarem la gran varietat de fruites i verdures que tenim a l’estiu que, preparades de forma adient, ens ajudaran a netejar l’organisme i establir un equilibri corporal. Recordarem hàbits saludables i resoldrem dubtes.

ESMORZARS I BERENARS PELS INFANTS DEL 10 AL 24 DE JULIOL Dimecres de 10 a 12 h Preu: 26.20 € Material: 12 € Places: 18 Vols donar als teus fills un esmorzar i berenar per el col·legi sense sucres ni lactis, sense embotits ni productes refinats? En aquest taller, basat en la cuina macrobiòtica, aprendràs a fer entrepans, flams, natilles, pastissos, barretes de cereals, creps, galetes, compotes, pizzes, cremes de cereals, etc. que agradarà als infants i que es podran portar al col•legi o prendre a casa abans de sortir. Pensa que els esmorzars i berenars constitueixen la meitat de la seva alimentació setmanal. Ara tens l’oportunitat d’aprendre a alimentar sense excessos de sucre ni greixos saturats, d’una manera equilibrada i natural.

CUINA DE BRUNCH D’ESTIU DEL 10 AL 24 DE JULIOL Dimecres de 17 a 19 h Preu: 26.20 € Material: 12 € Places: 18

SEMINARIS D’ESTIU

El Bruch consisteix en la unió entre l’esmorzar i el dinar. Ideal per dies festius, reunions familiars, d’amics. Etc. És una cuina sana, i nutritiva . A cada sessió farem un suc o batut original , un sandwich amb diferents tipus de pa (pa d’olives, de ceba, de fruits secs), un plat principal i les postres. Tot amb productes de temporada i fàcils de trobar a qualsevol mercat.

CUINA D’ESTIU D’ARREU DEL MÓN DEL 10 AL 24 DE JULIOL Dimecres de 19.30 a 21.30 h Preu: 26.20 € Material: 12 € Places: 18 Farem un recorregut pels plats estiuencs mes famosos de tot el món, a més de diferents tècniques per elaborar-los i facilitar-ne la feina a la cuina. Receptes que han traspassat fronteres com l’amanida niçoise , el cebiche peruà , l’amanida Waldorf, entre d’altres.

POSTRES SALUDABLES DE L’11 AL 25 DE JULIOL Dijous d’11 a 13 h Preu: 26.20 € Material: 12 € Places: 18 Els postres industrials van associats a un augment de greixos poc saludables, sucres i farines refinats. Si la teva intenció és no renunciar els dolços cuidant més el teu cos, aquest és el

teu seminari. Utilitzarem ingredients que, a més de ser saborosos, aporten nutrients al nostre organisme. Olis vegetals verges, fruites fresques de temporada, farines integrals de diferents cereals, fruits secs i endolcidors naturals. Vine i suma’t al plaer dels bons sabors amb pastissos dolços, batuts, bescuits, galetes, etc.

AMANIDES DE L’11 AL 25 DE JULIOL Dijous de 17 a 19 h Preu: 26.20 € Material: 12 € Places: 18 Penses que estàs cansat de les típiques amanides verdes avorrides de sempre? Aquest és el teu curs. Aprendrem a utilitzar molts productes per fer amanides fresques i diferents. Amb diferents tipus de cereals podrem crear infinitat d’amanides sanes, ràpides i gustoses i lo més important, sense quedar-te amb gana.

HAMBURGUESES VEGETARIANES I CONDIMENTS DE L’11 AL 25 DE JULIOL Dijous de 19.30 a 21.30 h Preu: 26.20 € Material: 12 € Places: 18

d’estació, preparar una hamburguesa totalment vegetariana (i no per això menys saborosa) és molt fàcil. La suavitat del seu sabor i les seves saludables propietats nutritives les fan ideals per els més petits i també són apropiades per els qui es preocupen per la seva alimentació, volen menjar sa o tenir cura de la línia. Ideals per a l’estiu, quan la calor ens impedeix passar molt temps a la cuina. Vols un ric i lleuger segon per al teu menú? un bon plat per lluir-te en un pícnic? Aquest és el teu seminari, on a més aprendràs a preparar condiments per acompanyar les hamburgueses.

CUINA ANTIESTRÈS EL 8 DE JULIOL Dilluns de 19.30 a 21.30 h Preu: 8.75 € Material: 5 € Places: 18 L’estrès és un problema que més o menys afecta a tothom. Amb el temps, ens pot passar factura (esgotament, mal humor, etc). Una alimentació saludable i regular pot contribuir a que l’organisme venci, si més no, alguns dels seus efectes negatius. Identificarem els nutrients que hem de reforçar i per tant quins aliments són més recomanables i quins aliments hem d’evitar. Farem receptes senzilles de primers, segons i postres i proposarem exemples de menús.

Hi ha moltes i variades formes de preparar les hamburgueses sense utilitzar carn. Basades principalment en llegums, soja, cereals i vegetals 31

SEMINARIS D’ESTIU

CUINA I COCKTAILS AFRODISIACS

TAST DE CERVESES

12 i 19 DE JULIOL Divendres de 17 a 19 h Preu: 17.45 € Material: 10 € Places: 18 La cuina no només ha de ser un acte per nodrir-se i cuidar-se. També pot ser tota una festa pels nostres sentits . En aquest interessant seminari, i en base de molts aliments amb propietats afrodisíaques, farem una selecció de varies receptes on els nostres 6 sentits jugaran un paper molt important per potenciar el nostre lívid . A cada classe a més de fer una recepta farem un cocktail

VINS DE SUPERMECAT DEL 9 AL 23 DE JULIOL Dimarts de 20 a 21.30 h Preu: 19.65 € Material: 5 € Places: 18

DEL 9 AL 23 DE JULIOL Dimarts de 20 a 21.30 h Preu: 19.65 € Material: 10 € Places: 18 Vine a descobrir i tastar cerveses. A l’estiu ve de gust una cervesa, coneix les famílies, com combinar-les i a gaudir d’elles.

COCTELERIA D’ESTIU 15 i 22 DE JULIOL Dilluns de 19.30 a 21.30 h Preu: 17.45 € Material: 10 € Places: 18 Vols sorprendre als teus amics amb una sessió de cocteleria a casa o a la terrassa? Vine i apunta’t. Aprendrem a fer els més refrescants. Tot un assortiment de còctels per tal d’amenitzar les teves vetllades estiuenques.

En la conjuntura actual es fa més difícil gaudir d’un vi, amb aquestes sessions aprendrem a gaudir del vi, a trobar bons vins en un lineal de supermercat i saber com maridar-los.

SEMINARIS D’ESTIU

TALLERS EN FAMILIA

SEMINARIS D’ESTIU

les seves possibilitats com a element de joc creatiu. Reciclatge, imaginació, observació, construcció, manipulació, coordinació, joc i planificació. L’infant haurà d’anar acompanyat d’un adult

MUSICA PER ALS MÉS PETITS D’1 A 3 ANYS DEL 9 AL 23 DE JULIOL Grup A: dimarts de 17.30 a 18.30 h DEL 10 AL 24 DE JULIOL Grup B: dimecres de 17.30 a 18.30 h Preu: 13.10 € Places: 12 Taller familiar en que a través de jocs, cançons i activitats adaptades anem introduint la música en la vida dels infants. La música ens ajuda a relacionar-nos, a compartir, a jugar, etc. Potencia la concentració, la memòria, el ritme, la coordinació, etc. És pretén crear un espai conjunt on fer una activitat de relació amb els més petits i entre els més petits. L’infant haurà d’anar acompanyat d’un adult.

CONSTRUCCIÓ DE TITELLES DE 4 A 8 ANYS DEL 8 AL 22 DE JULIOL Dilluns de 17.30 a 19 h Preu: 19.65 € Material: 10 € Places: 12 En aquest seminari familiar construirem una titella de guant i una marioneta articulada amb elements casolans. Descobrirem el món de les titelles i

MAPA

Bus: 62, 192, 117 i N3 Metro: L5 Camp de l’Arpa i L1 Navas

ADREÇA

HORARIS

CENTRE CÍVIC NAVAS Doctor Torent, 1 08027 Barcelona Tel. 93 349 35 22

Dilluns a divendres de 9.30 a 14h i de 16 a 22.30h Dissabtes de 10 a 14h

INFORMACIÓ ADDICIONAL Adaptat per a persones amb mobilitat reduïda i dotat d’anell magnètic

santandreu

PER A MÉS INFORMACIÓ twitter.com/navascc facebook.com/ccnavas