Martes 2 de junio de 2020
Salud y Belleza para la Mujer
EQUILIBRIO / PÁG. 2
SALUD / PÁG. 3
APRENDA A VIVIR LA CUARENTENA EN PAREJA
SEPA CÓMO PROTEGER SU PIEL DURANTE EL INVIERNO
Esclerosis múltiple:
UN INVISIBLE Y CRÓNICO DIAGNÓSTICO
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Correo: corporacionemtalca@gmail.com
Sin que nadie lo espere, la silenciosa e invisible enfermedad, ha cambiado radicalmente la vida de quienes la padecen. A escala nacional, se estima que aproximadamente dos mil 500 personas tengan un diagnostico positivo de esta patología que ataca el sistema nervioso, afectando la salud de los pacientes
ue en octubre del año 2014 cuando la vida de Olga Fabiola Cáceres, de 42 años de edad, dio un cambio radical. En el pasado quedaron las jornadas laborales llenas de energía que debió abandonar, debido al primer diagnóstico denominado “estrés y jaqueca”. Tras más de un año de no encontrar mejoría, el nombre de una enfermedad “desconocida” comenzó a tener sentido para sus médicos: esclerosis múltiple. Al rebobinar las vivencias de ese último año, la patología fue quedando en evidencia. El rostro ocasionalmente adormecido, cansancio extremo y las fallas en su memoria, la hicieron encontrar las respuestas que tanto estaba buscando. Con la enfermedad definida, el nuevo reto era aprender a tratarla. Los daños a su sistema nervioso central hicieron que su día a día se convirtiera en actividades pausadas y relajadas, lo que le ocasionó mantenerse en licencia médica constantemente. Con pocas alternativas ocupacionales, decidió buscar apoyo en quienes -al igual que ella- tuvieron que hacer a un lado sus habituales rutinas producto de la enfermedad.
CORPORACIÓN TALQUINA El 16 de diciembre del 2015 se fundó la Corporación de Pacientes de Esclerosis Múltiple de Talca, bajo la presidencia de Gilda Lillo. Años más tarde, sería Olga Cáceres la encargada de asumir la directiva de la corporación que, en este tiempo, ha logrado brindar asesoría y apoyo a los problemas derivados de la enfermedad. Con esta iniciativa, esperan sensibilizar a la opinión pública y privada sobre los problemas que
Las edades de los pacientes fluctúan entre los 20 y 65 años, siendo las mujeres el mayor número de afectadas, pese a que en los hombres esta enfermedad se desarrolla con mayor agresividad.
produce no solo en sus afectados, sino también en los familiares y la sociedad. “Nuestro deseo es estimular y promover la investigación científica de esta enfermedad y sus consecuencias, así como cooperar con las entidades que tienen por objeto mejorar la calidad de vida de personas con movilidad reducida. Tenemos como misión, apoyar a los afectados y hacer más llevadera su situación”, relató. Con la integración de profesionales de salud, empresas o personas que deseen contribuir, esperan consolidar la corporación, para convertirse en un referente entre sus pares, por su alto compromiso con los pacientes en la difusión la información, el acceso a medicamentos, tratamientos y exámenes, así como también el acercamiento a tratamientos alternativos. Para Olga, pertenecer a este equipo ha sido “una experiencia enriquecedora”, cuyos integrantes han sentido apoyo en los momentos más difíciles. ENFERMEDAD AUTOINMUNE Pese a los esfuerzos médicos por encontrar su causa, todavía se desconoce. Según Cáceres, se sospecha que “un virus o un antígeno” son los responsables de su enfermedad, haciendo que el organismo produzca anticuerpos contra su propia mielina. Aprender a conocer y vivir con
el diagnóstico es fundamental para Olga. “El sistema inmunitario ataca la vaina protectora (mielina) que recubre las fibras nerviosas a nivel del cerebro y médula espinal, generando inflamación y alterando la conducción nerviosa, pudiendo tener consecuencias permanentes o por periodos de tiempo en las funciones motoras y sensitivas”, explicó. La patología se manifiesta con diversos síntomas, como la parálisis de las extremidades inferiores, hormigueó, perdida de la sensibilidad, del equilibrio, vértigo, fatiga, intolerancia al calor, perdida o visión borrosa, dificultad en el habla y en el razonamiento, rigidez muscular o torpeza y depresión, entre otras características. Pese a no ser contagiosa ni hereditaria, según explicó la directora, estudios señalan que la genética aumenta la probabilidad de desarrollar la enfermedad. “Existen alrededor de 2,5 millones de personas con Esclerosis múltiple en el mundo, siendo la patología que causa mayor discapacidad en el grupo adulto joven, si no es tratada en forma oportuna con los tratamientos adecuados”, enfatizó. TRATAMIENTO Y REQUERIMIENTOS “Los más comunes son los medicamentos inyectables como interferones
beta, acetato de glatiramer, mitoxantrona, inmunoglobulina, metotrexato, azatioprina, fingolimod y natalizumab. Tratamientos costosos que, felizmente, se encuentran cubiertos por la ley Ricarte Soto y otros están en el GES”, informó. Pese a esta ventaja, la participación de profesionales que aporten su trabajo sin esperar nada a cambio, siempre es bienvenida. “Actualmente tenemos un grupo de profesionales que de manera voluntaria entregan sus servicios. Abogado, químico farmacéutico, psiquiatra, psicólogo, kinesiólogo, terapeuta ocupacional, fonoaudióloga, experto en medicina alternativa, biomagnetismo, entre otros, contamos con el apoyo del doctor, Juan Carrasco, y la enfermera de neurología, María Pía Albornoz”, agradeció. Según explicó, lo más difícil de este recorrido ha sido motivar a los pacientes a participar y mantenerse en el tiempo, ya que al ser una enfermedad tan impredecible, no todos se encuentran en condiciones de movilizarse por sí solos. No tener un espacio físico propio les obliga a depender de las buenas voluntades para conseguir un salón o casa de reuniones. Esperan concretar la meta de tener un lugar propio a mediano plazo. Karry Alvarez
Equilibrio Página web: www.conscienciavital.net / Redes sociales: @ConscienciaVital (Instagram, Facebook y Youtube)
“Es necesario identificar el origen del conflicto, para descartar si este se surgió antes o después de la etapa de confinamiento en pareja”
Cuarentena y la convivencia en pareja
¿CÓMO MANEJAR LOS CONFLICTOS DURANTE EL AISLAMIENTO SOCIAL? Compartir el mismo espacio con la pareja sin alternativas para “un respiro” suele tornarse molesto para algunas personas, originando constantes peleas en la relación que acaban con desestabilizar la salud mental y emocional. Ante este escenario de crisis, el ser pacientes, tolerantes y comprensivos, son métodos claves para sobrellevar esta etapa, según comenta la psicóloga, Mayarilen Angélica del Río
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ayarilen Angélica del Río, psicóloga, explicó que durante las últimas semanas se han incrementado el número de consultas psicológicas de parejas solicitando apoyo y orientación para la solución de sus problemas, ya que permanecer juntos 24 horas del día y siete días de la semana, suele originar conflictos por la falta del espacio de “independencia”. La infelicidad y problemas de parejas no se deben directamente al encierro, sino que “se volvió en un factor que obstaculiza los medios de solución que, solían utilizarse para tolerar y sobrellevar dichos inconvenientes”, detalla la psicóloga. “Antes de la crisis sanitaria del Covid-19, el modo de enfrentar y sobrellevar el malestar personal ante los roces de pareja, era mediante el uso y consumo de recursos externos, como las distraccio-
nes, el placer y el bienestar que entregaba el poder salir de casa. Hacer deporte con los amigos, ir al gimnasio, de shopping, a algún restaurante o visitar familiares y amigos, son recursos indispensables de entretención”, puntualizó. Bajo estos medios externos, se lograban tolerar las fricciones de la relación y amortiguar el malestar individual al interior de la pareja según explicó del Río. Actualmente, ya sea de forma preventiva u obligatoria, en varias familias se extinguieron dichas alternativas, contando solamente con recursos internos para mantenerse equilibrados. IDENTIFICACIÓN A criterio de la psicóloga, es fundamental que se identifique si los problemas provienen de los efectos sociales del Covid-19 o surgieron antes. En el primer caso, es posible considerar que la cua-
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LA IMPORTANCIA DE LOS ACUERDOS La vida está llena de conflictos que resolver y, hoy más que nunca, es muy importante establecer acuerdos en relación con lo que se entiende por conflicto, y qué estrategias creativas de resolución se adoptarán. Es indispensable aprender a identificar y expresar cuáles son las situaciones “reales” conflictivas para cada uno, con un lenguaje claro, honesto y concreto sin ánimo de discutir sino con foco y acción en la solución. El estilo comunicacional, el grado de confianza, la honestidad, lealtad, tolerancia y creatividad de quienes integran la relación, constituyen métodos para sobrellevar este tipo de crisis.
rentena origine los conflictos, debido a sus efectos colaterales en la parte económica, la salud y convivencia familiar, por ende, una vez resueltos estos problemas externos, resulta muy probable que los roces de pareja tiendan a disolverse. En el segundo caso, si los problemas se acarrean con anticipación al Covid-19, la cuarentena no es la causa, sino el factor que agudizó dicha infelicidad y, ya no hay escapatoria, espacio o actividad que ayude a tolerarlos ni resolverlos. CONSECUENCIAS Si no se logra la resolución de conflictos, es común que las peleas cada vez sean más constantes, incrementando así la desconfianza, distancia y frialdad amorosa y sexual. A nivel individual, surge el aumento del estrés, sentimientos de culpa, inseguridad, celos y rabia, así como una mayor probabilidad de que aparezcan actos de impulsividad, agresión y maltrato al interior de la pareja, dañando también la relación con los más cercanos, los hijos y padres. “En la esfera del grupo familiar, se origina una gran interferencia en las relaciones, incluso, los hijos también pueden comenzar a mostrar problemas de conducta, rebeldía y en algunos casos, síntomas psicológicos como pesadillas, pérdida del control, llantos, violencia, aislamiento, desánimo,
cambios bruscos de humor, entre otros”, mencionó la psicóloga. MÉTODOS DE CONVIVENCIA “Una de las soluciones que propongo es un nuevo acercamiento al conflicto, donde la pareja logre aceptarlo como un asunto cotidiano, inevitable y muchas veces imprevisto, volviéndose un hecho básico e ineludible de la vida que nos invita a desarrollar nuevas formas de relacionarnos, aprender y crecer ante nuestras diferencias y errores”, explicó. Otro punto importante para la especialista, es no buscar parecerse o imponerse sobre los demás, es decir, no minimizarse ni despreciar al otro porque esa actitud sólo refleja una condición negadora y defensiva hacia el conflicto que más que ayudar, evita las posibilidades de cambios positivos y aprendizajes. Ahora bien, si la pareja ha efectuado diferentes intentos y medidas para resolver los conflictos y aun así continua el estado de infelicidad, recomendó buscar ayuda de un tercero que los apoye a mediar la relación, ya sea con una persona de confianza para los dos o acudir a la ayuda profesional, mediante asesorías de psicoterapias, a fin de iniciar un proceso de crecimiento y superación en torno a la vida íntima de pareja. Karry Alvarez
Salud Cuidados de la piel en invierno
¿PROBLEMAS DERMATOLÓGICOS CON EL FRÍO? DESCUBRE CÓMO TRATARLOS
PSORIASIS De acuerdo a la Sociedad Chilena de Dermatología, cerca del 3% de la población en Chile -unos 500 mil habitantes- padece de psoriasis, la cual puede aparecer a cualquier edad y tiene varias formas de manifestarse, siendo la más común a través de placas rojas con escamas blancas. “Quienes padecen esta patología, deben seguir una estricta rutina de cuidados higiénico-sanitarios como evitar la utilización de productos agresivos (pH no más de 5,5), no aplicar perfumes o colonias directamente a la piel, para mantenerla hidratar con productos que tengan acción emoliente”, comenta la facultativa. Detalló que los pacientes deben evitar usar fibras artificiales, lana y evitar el exceso de abrigo en las temporadas frías, ya que pueden producir picor y empeorar el estado de la piel. Además, Molina
picor en la piel. Los tratamientos exfoliantes en pieles con rosácea no son recomendados.
Farmacias Ahumada
En la temporada de invierno es común que surjan algunas de las afecciones más comunes de la piel, siendo la psoriasis, rosácea, dermatitis atópicas y el acné, las más comunes, requiriendo cuidados especiales. La químico farmacéutica, Paula Molina, detalló en qué consisten estas patologías y cómo tratarlas.
Los pacientes que padecen estas enfermedades deben permanecer en constante cuidado, siguiendo las recomendaciones del especialista para mantener estas patologías controladas y lograr una buena calidad de vida.
indica que ciertos medicamentos pueden agravar la sintomatología de la enfermedad, como antiinflamatorios y antihipertensivos, al igual que otros factores de riesgo como el tabaco, alcohol, el estrés o ciertas infecciones. ROSÁCEA Esta enfermedad crónica inflamatoria se manifiesta en la zona central del rostro, afecta –princi-
palmente- a personas con pieles claras y, con más frecuencia, a las mujeres. “En estos casos, se deben mitigar los brotes para frenar la evolución de la enfermedad. Se recomienda una limpieza suave de la piel, evitando el agua caliente en la higiene diaria”, indica Molina. La humectación debe realizarse con productos específicos que ayuden a prevenir la irritación y el
DERMATITIS ATÓPICA Es una reacción de la piel similar a una alergia que causa una inflamación prolongada. Se ha demostrado que parte de las personas que la sufren también carecen de ciertas proteínas en la superficie de la piel, por lo cual, se irrita con mayor facilidad ante los agentes externos. En estos casos, la humectación pasa a ser fundamental para minimizar los síntomas, por lo que se deben usar productos suaves con emolientes, aplicándolos con la piel húmeda para que su efecto sea más eficiente. ACNÉ El foco de su cuidado está centrado en la limpieza. Deben utilizarse productos específicos para pieles grasas que contengan ácido salicílico o benzoyl para lavarse. Este ejercicio debe repetirse una o dos veces al día, para evitar la obstrucción de los poros. “Pero no se debe abusar con la exfoliación, ya que esta puede activar la secreción de cebo que será contraproducente para este problema”, señala la farmacéutica. Karry Alvarez
MEJORA TUS HÁBITOS Y APRENDE A CUIDAR TU SALUD DIGESTIVA la insulina, enfermedades inmunomediadas como alergias, entre ellas, el asma. La especialista detalló que existen alimentos que ayudan a mantener un adecuado equilibrio, entre los cuales, destaca el yogurt, las ensaladas, frutas y el chucrut. “Estos alimentos actúan como factores protectores, sin embargo, la gran preocupación es por el segmento de pacientes que se autoadministran antibióticos, alterando la microbiota por varias semanas”, puntualizó. Explicó que se ha comprobado que la lactancia materna permite traspasar al bebé una flora bacteriana más sana, “lo que ayuda a mantener el equilibrio necesario del microbioma intestinal”. BACTERIAS HABITANTES Diversas poblaciones de organismos pertenecientes a los tres dominios de la vida (bacterias, arqueas y eukarias) viven en diversas zonas internas y externas del cuerpo humano, desde el intestino y pulmones, hasta la piel y las mucosas.
MICROBIOMA PROTECTOR Contar con un microbioma sano es reflejo de su riqueza, diversidad y equilibrio entre las comunidades de microorganismos, con un efecto protector a las funciones intestinales. Estos microorganismos facilitan el metabolismo, construyen resiliencia contra infecciones y procesos inflamatorios, generan resistencia al cáncer y autoinmunidad, además de regular los niveles de energía
“Avances en las técnicas de secuenciación de DNA y las metodologías de bioinformática han llevado a una revolución en el comprender cuáles son los microorganismos que habitan en el cuerpo humano. En el intestino se estima que viven más de 100 trillones de células bacterianas. Solo el tamaño del genoma de la microbiota es 150 veces mayor que el ser humano”, detalló Claudia Defilippi. El ser humano no es el único que ha evolucionado con el paso de los años, por cuanto la microbiota que hace vida en nuestro organismo también ha avanzado en gran manera, delegándole a los microorganismos una serie de funciones re-
lacionadas con la nutrición, la educación del sistema inmunológico y la prevención de infecciones. “Durante el primer año de vida aumenta la riqueza y la complejidad del microbioma gracias al enriquecimiento y la diversificación de la dieta y la exposición al medio ambiente. Ya cerca de los 3 años, el microbioma del niño se asemeja en un 40-60% al microbioma del adulto, mientras que en la adultez el microbioma se mantiene relativamente estable y en los adultos mayores surge un fenotipo proinflamatorio”, puntualizó la experta. Karry Alvarez/ Sociedad Chilena de Gastroenterología
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El 29 de mayo la WGO (World Gastroenterology Organization) conmemoró el Día Mundial de la Salud Digestiva. Este año, la agrupación se ha centrado en difundir una campaña centrada en la importancia de una saludable microbiota intestinal. La Agrupación Chilena de Neurogastroenterología, filial de la Sociedad Chilena de Gastroenterología (SChGE), destacó la relevancia de educar a la población acerca de los beneficios de una alimentación adecuada, rica en fibra y alimentos fermentados, así como la importancia de evitar el consumo indiscriminado de antibióticos, uno de los agentes más desestabilizantes para la comunidad de microorganismos y bacterias que vive en equilibrio en el tracto digestivo. A criterio de la doctora, Claudia Defilippi, la alteración de la microbiota está asociada según evidencia científica a enfermedades como colon irritable, enfermedades inflamatorias intestinales (enfermedad de Crohn y colitis ulcerosa), obesidad, resistencia a
ME DEFINO...
“CON LA DANZA ME CONECTÉ CON LA DIMENSIÓN COGNITIVA, MENTAL Y AFECTIVA QUE ENCARNAMOS EN EL CUERPO” Javiera Peón-Veiga / 41 años / Bailarina / Psicóloga / Artista
¿Cuándo tomó la decisión de incursionar profesionalmente en este arte? “Cuando salí del colegio vi en un diario las postulaciones a danza en algunas universidades, pero me dio miedo, ya que era un lugar demasiado desconocido y no me atreví. Me fui a vivir a Santiago y estudié Psicología, en paralelo, empecé a tomar clases de danza de distintos estilos, y así me fui formando. Cuando terminé de estudiar Psicología, tomé la decisión de estudiar danza. Tuve la oportunidad de audicionar en Inglaterra y Holanda, y me fui a estudiar danza contemporánea a Londres por tres años. Desde entonces, me dedico a la danza”.
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¿Cómo se relaciona su carrera con su actual desempeño? “Estudié Psicología y, luego, Danza. Por mucho tiempo no entendía la relación, pero hoy siento que con la danza me conecté con la dimensión cognitiva, mental y afectiva que encarnamos en el cuerpo físico a través del movimiento. Y en mi trabajo como creadora, me siento muy conectada con la necesidad de generar experiencias que muevan la conciencia y que abran espacios para reinventarnos, sentirnos, pensarnos y volver a imaginarnos. Con el tiempo, he tomado conciencia del cruce entre psicología y danza. De alguna manera, considero la danza como una práctica de sanación. Cada quien participa del fenómeno,
Mila Ercoli
¿De dónde surge su vocación? “Las vocaciones las vamos construyendo con el tiempo, son la acumulación de experiencias y saberes, por lo cual, van mutando. Yo no siempre quise hacer lo que hago ahora. Desde niña me atrajo bailar, pero en Rancagua no tuve muchas oportunidades de tomar clases de danza o de ir a ver obras. Recuerdo inventar un baile de zapateo americano, mientras mi papá me grababa en VHS y, luego, ver el video una y otra vez. También tenía una fijación con aprenderme coreografías de clases de aeróbic de la tele y, luego, se las enseñaba a mis amigas y las bailábamos en eventos. Ya más grande, mis padres me empezaron a llevar al teatro y supe inmediatamente lo que quería. Mis neuronas espejo me lo hicieron sentir. Fue como recibir una flecha”.
sea como intérprete, espectador o facilitador, entre otros. Creo que la danza tiene esa potencia de transformar la conciencia, de mover y modificar al cuerpo a nivel químico y eléctrico. Practicar danza, ver danza, imaginar danza, genera transformaciones estructurales en nuestros cuerpos”. ¿Cuál ha sido su trayectoria? “Luego de los tres años de estudiar danza contemporánea en Londres, estudié un año más en Francia, donde profundicé en el camino como coreógrafa. Me quedé un año más en Francia, estudiando y desarrollando proyectos de creación en diversas residencias. El 2009 volví a Chile. Aquí comencé lentamente a vincularme con la comunidad de la danza. Conocí y me reencontré con personas y colegas con quienes sigo trabajando hasta el día de hoy”. ¿En qué proyectos trabaja actualmente? “Desde hace doce años me dedico a la creación de proyectos vinculados a la danza. Actualmente,
estoy dirigiendo un proyecto que se llama Hammam, en el que estamos investigando acerca del sonido y el vapor como medios de contacto y afectación. Como artistas, somos muchas cosas a la vez, creadoras, gestoras, performers y productoras, entre otros, si no, es difícil sacar adelante proyectos. Hace siete años, nos lanzamos a inventar. ¿Cómo sería un espacio en Chile dedicado a residencias de investigación y creación para artistas, con un foco en la danza y las artes del cuerpo? Queríamos visibilizar los procesos creativos más que el resultado final, donde se pusiera el acento en el proceso como un estado en permanente cambio, en el que no sabemos siempre ¿qué y cómo hacemos? Queríamos validar a la danza y al arte como espacios de producción de conocimiento con incidencia política y social. Este proyecto es Nave, Centro de Creación y Residencia, iniciativa de mi familia, abierto a la comunidad hace cinco años, del cual soy co-directora artística”. ¿Qué desafíos plantea el proyecto Nave? “Ha sido una aventura desafiante por muchas razones, una de ellas, es que se trata de un proyecto de iniciativa privada en un país con políticas culturales cortoplacistas, con una perspectiva del arte y la cultura como bienes de consumo, donde el sector privado -si es que aporta- lo hace a proyectos que apuntan a lo masivo. Ha sido muy difícil encajar en las políticas públicas de apoyo, ya que promovemos las residencias e investigación, no solo la producción de obras y su exhibición”.
¿Qué satisfacciones le ha brindado su oficio como bailarina y creadora? “Autoconocimiento y, por consecuencia, una mayor apertura y disponibilidad para encontrarme y comunicarme desde canales que traspasan la comunicación verbal. Sensibilizarme con la vitalidad que despierta movernos y con el poder infinito que podemos gestionar al activar nuestros cuerpos. Aprender a escuchar, a ceder y a estar más en el presente”. ¿Es difícil posicionarse en esta área? “Posicionarse en el arte, en general, y ser artista en Chile, es un reto. La situación actual de crisis pone en evidencia nuestra precarización, más que nunca. La mayoría de las personas que trabajan del arte y la cultura son independientes, sin contrato, boletean, por tanto, no tienen acceso a protección social ni salud. Hoy ya van casi tres meses sin trabajo, sin sueldos, sin que el Ministerio de Las Culturas, las Artes y el Patrimonio, enfrente los problemas del sector. No calificamos dentro de las medidas de ayuda que plantea el gobierno ante la emergencia sanitaria. Las leyes laborales en el sector son muy insuficientes. Hay miles de colegas pasándolo muy mal y sin medios para sobrevivir. Necesitamos ayuda y que el gobierno active planes de emergencia reales y no ‘medidas parche’”. Como artista ¿cuál sería su deseo para fomentar cambios a favor del arte? “Incrementar el gasto público en cultura y una transformación de paradigma. Concebir la cultura y las artes como propulsores de cambio social, vitales para la transmutación de las conciencias y la imaginación del futuro. El arte debiera partir ejercitándose en la educación, en el amor y goce por la expresión artística, desde la infancia, como una práctica sensible, pensante y crítica que se cultiva a lo largo de la vida. Si el arte -comprendida como acción que genera conocimiento- fuera transversal en la construcción de mundo desde temprana edad, desarrollaríamos sociedades más empoderadas y con mayor creatividad y habilidad para responder ante problemáticas desconocidas de todo orden.” Karry Alvarez