beskyt din makker

Tre spillere danner en rundkreds, hvor de holder hinanden i hænderne. Den sidste spiller agerer angrebsspiller.

To af spillerne i cirklen skal nu forsvare den sidste spiller i rundkredsen fra angrebsspilleren.

Angrebsspilleren vinder ved at berøre den udvalgte spiller i rundkredsen.

Angrebsspilleren må ikke berøre den spiller der jagtes ved at læne sig ind over de to andre. Der skal arbejdes rundt om de to andre, før der kan berøres

Øvelsesopsætning:

3 forsvarere

1 angriber

Formål:

De to forsvarende spillere i rundkredsen skal arbejde med deres bevægelighed, så angrebsspilleren holdes så længe som muligt fra at berøre den sidste spiller i rundkredsen.

Fokuspunkt:

Forsvarspillerne er tvunget til at bruge deres kroppe til at stoppe angrebs- spilleren, da de holder sammen med hænderne i rundkredsen. Det er vigtigt, at forsvarsspillerne arbejder med let bøjede ben og forsøger at holde et lavt tyngdepunkt

Differentiering:

De to forsvarende spillere kan enten stå med front eller ryg til den angribende spiller Det kan være en fordel for usikre spillere, at de har ryggen til angrebsspilleren. For korrekt indlæring af forsvar er front mod angriber dog at foretrække.

Øvelse #3 (10 min)