underhåndsskud

Træningsprogram U11 uge 16, #1

Øvelse

Spillerne træner aktivering af håndled ved at afvikle et underhåndsskud under et springstativ, en madras, eller hvad der ellers kan opsættes af forhindring. Spillerne står på en række på playmakerpositionen og tager en dribling, før der afvikles et skud under forhindringen.

Med bløde bolde, fx street håndbolde eller røde skumbolde, får spillerne bedre muligheder for at indlære den korrekte teknik.

Øvelsesopsætning:

6-8 angribere med en bold hver

1 tilspiller

1 målvogter

1 springstativ/madras

Formål:

Formålet er ikke at kunne afvikle dette skud i den kommende weekends kamp, men for at træne teknik og evnen til at skyde med mere end bare armen – børnene udfordres maksimalt på deres evne til at aktivere håndled i skudafviklingen

Fokuspunkt:

Bolden skal sendes af sted med et svirp i håndleddet og ikke ved at ”bowle” den af sted

Differentiering:

Afstanden til mål kan øges eller gøres mindre Hvis køen af spillere er for lang, kan der opsættes en driblebane for at aktivere køen af børn

Øvelse #6 (10 min)