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DEVOTO MAGAZINE • SEPTIEMBRE 2016
PONER EL CUERPO EN MOVIMIENTO
¿Querés hacer actividad física? > Los gimnasios de nuestra zona ofrecen gran variedad de actividades. Desde crossfit a clases de danzas, indoor cycle y artes marciales, entre otras.
T
ener una vida saludable es posible. Sólo hace falta proponérselo y arrancar. Ir al gimnasio es un gran paso y, además de ayudarnos a mejorar nuestra calidad de vida gracias al ejercicio físico, nos permite entablar relaciones sociales con nuevos amigos. Aquí te contamos algunas de las actividades físicas que desarrollan los gimnasios de nuestra zona. Desde clases de zumba, reggaetón y jump, hasta boxeo, musculación, artes marciales, fitness grupal, pilates, indoor cycle y crossfit, entre otras. Hay actividades para todos los gustos, edades y necesidades. Tanto en Villa Devoto como Villa del Parque, la mayoría de los gimnasios cuentan con profesores nacionales de Educación Física especializados en cada actividad, así como también con gabinete de nutricionistas y psicólogas deportivas. SEGUIR TU RITMO Como toda nueva actividad, empezar a ir al gimnasio será desafiante para tu cuerpo y por
eso es recomendable ir avanzando de a poco en intensidad del ejercicio físico. Tener un plan de entrenamiento es vital para mejorar tu rendimiento, y es imprescindible contar con una rutina de ejercicios específicos para cada uno. Para definir tu propia rutina, será importante hablar con el profesor del gimnasio para detallar objetivos y necesidades, y así mantener un control apropiado de la actividad física. ENTRENAMIENTO FUNCIONAL La mayoría de los gimnasios de nuestro barrio ofrecen el Crossfit entre sus actividades. El Crossfit es un sistema de acondicionamiento físico integral sumamente efectivo para la pérdida de peso y la tonificación del cuerpo. La combinación de movimientos es muy variada,
por lo cual se ejercitan todos los músculos, en sesiones que no superan los 50 minutos. Los movimientos son funcionales y ejecutados a una intensidad relativa a cada alumno, con el objetivo de optimizar la calidad de vida y salud física y mental, ampliando la competencia en las capacidades físicas. Lo pueden practicar desde atletas hasta amas de casa. El profesor deberá adaptar el entrenamiento del día a los objetivos y cualidades físicas de cada alumno. Como todo entrenamiento físico, se recomienda hacerlo bajo la supervisión de un especialista e iniciar la actividad luego de haberse sometido a un control médico. ZUMBA, RUTINA DE MODA De origen colombiano, la zumba es una mezcla de ritmos latinos –salsa, merengue, flamenco o bachata– y ejercicios aeróbicos que se ha convertido en una de las rutinas de moda para perder peso. Los gimnasios ofrecen clases de zumba y generalmente son las más concurridas. Quienes la practican aseguran que la clave para que la zumba sea el ejercicio estrella para perder peso radica en la mezcla de ritmos rápidos y lentos combinados con series de ejercicios, con lo que, además de bajar esos kilos de más, tonificamos nuestra musculatura. Otros tipos de danzas también son muy buscadas, y atraen por combinar una buena dosis de ejercicio junto a una música divertida. ARTES MARCIALES Unos prefieren el karate, otros el taekwondo o los sistemas de defensa personal como el KAPAP (defensa personal israelí) e el SYSTEMA (defensa personal rusa). Los tipos de artes marciales se han expandido con el paso de los años y abarcan un número de deportes y disciplinas que promueven la salud física y mental, el autocontrol, la disciplina y la protección personal. Al tratarse de muchas disciplinas, las artes marciales ofrecen muchos tipos de beneficios, como reducir el peso, tonificar músculos y aumentar la resistencia cardiovascular, a través de sesiones intensas de ejercicios. La mayoría de los gimnasios de Devoto y Villa del Parque ofrecen
clases tanto para adultos como para niños. PRACTICAR PILATES Los beneficios del pilates reformer, el método de ejercicios que se realizan sobre esta máquina diseñada por Joseph Pilates, radican en las múltiples posibilidades que ofrece el aparato: manejo de diversos niveles de resistencia, trabajo de grupos musculares distintos al mismo tiempo y evitar el impacto sobre las articulaciones, principalmente. Esta disciplina permite aumentar el poder de concentración y la reducir el estrés.
CONTACTOS DE GIMNASIOS • On Line Gym Pedro Lozano 4388 15-6274-3411 / 15-5040-1199. onelinegym@hotmail.com • Gimnasio Oxígeno Club Av. San Martín 6250 4503-2783 Facebook: Gimnasio Oxigeno Devoto • Forma Diez Av. Beiró 5480 / 4568-0024 Facebook: Forma Diez • CrossFit Devoto Tinogasta 4472 4567-3329 www.crossfitdevoto.com.ar • Mega Gimnasio Devoto (GEVD) Mercedes 4280 / 4502-4142 liotticristian@gmail.com • Gimnasio Baires Gym Av. Lope de Vega 2376 / 3534-6518 lino2332@hotmail.com • Marcelino Fernández De Dios 15-3308-3629 • Budo Gym Av. Salvador María del Carril 3174 4572-5698 / Facebook: Budo Gym • San Remo Gym Bermúdez 2492 / 4648-0015 • Parque Gym Cuenca 2484 / 4503-8572 • Felix Marino Habana 4568 / 4501-38839 • Cultura Crossfit Carlos Antonio López 3672 / Tel: 3208-5481. Facebook: Cultura CF Devoto • Baires Gym Lope de Vega 2376. Tel: 35346518 Facebook: Baires Gym Villa Devoto