Bugar 11
Banjarmasin Post SELASA 1 FEBRUARI 2011
Pijat Refleksi, Jaga Kebugaran Mencegah datangnya penyakit tentu jauh lebih bagus ketimbang mengobati. Salah satu kiat mencegahnya adalah refleksi (pijatan) pada titik-titik tertentu di telapak kaki. Bukan cuma mencegah, yang sudah kena penyakit tertentu, pun bisa diobati, atau minimal dikendalikan penyakitnya, lewat refleksi kaki. MANFAAT pijat untuk kesehatan dan kebugaran tubuh sudah diakui selama puluhan dekade. Pijat sendiri terdiri dari puluhan bahkan mungkin ratusan jenis yang semuanya memberikan hasil sama, menghilangkan lelah dan stres serta membuat tubuh bugar. Salah satu jenis pijat yang belakangan ini menjadi tren adalah pijat refleksi. Secara teori pijat refleksi termasuk terapi pelengkap atau alternatif terapi medis standar berupa pemijatan di titik refleks pada telapak kaki atau tangan. Dalam refleksiologi dinyatakan, titik-titik refleks di telapak kaki berhubungan dengan seluruh organ tubuh, mulai dari kantung kencing, usus, lambung, hati, ginjal, limpa, sampai jantung. Bagian atau titik yang jumlahnya tak kurang dari 70 ini tersusun membentuk
peta tubuh di kaki. Alifia, salah satu terapi pijat refleksi di salah satu mal di Senayan Jakarta mengungkapkan, bila suatu titik dipijat dengan tangan atau alat bantu terasa sakit, maka organ yang berhubungan dengan titik itu mengalami gangguan fungsi. “Biasanya karena peredaran darahnya kurang lancar,” tuturnya. Prinsip teknik pemijatan asal Cina ini sebenarnya hampir sama dengan akunpuntur, tetapi dititikberatkan pada telapak kaki saja. Setiap titik yang ada di telapak kaki berhubungan langsung dengan syaraf-syaraf organ dan jaringan tubuh. “Jika ujungujung jari yang dipijat terasa sakit biasanya ada hubungannya dengan sakit kepala karena titik saraf di bagian itu berhubungan langsung dengan saraf kepala,” kata Alifia mencontohkan.
Dalam situs reflexologyresearch disebutkan pijat refleksi memiliki banyak manfaat untuk kesehatan, seperti membuat rileks, mengurangi sakit, mempercepat pemulihan pasca operasi, dan masih banyak lagiBerbeda dengan teknik pijat lainnya, pijat refleksi tidak mengharuskan kita membuka pakaian. Dalam teknik pijat ini juga tidak diperlukan minyak atau krim sehingga lebih praktis dan bisa dilakukan di mana pun. Memang, orang-orang yang punya kecenderungan untuk mudah gelisah, mudah lelah, disarankan untuk melakukan terapi pijat secara rutin. Hasil riset yang dipublikasikan di jurnal DepressionAndAnxiety menyebutkan, tindakan ini
mampu meredam gejala kegelisahan hingga setengahnya. Studi itu dilakukan oleh para peneliti dari Group Health Research Institute. Mereka mengamati 68 pasien gangguan kecemasan umum (Generelized Anxiety Dissorder) yang menjalani pijat sebanyak 10 kali, selama tiga bulan, pelan-pelan berkurang keluhannya. Setiap sesi berlangsung selama 1 jam, di ruangan yang nyaman dan menenangkan. Para pasien dipijat oleh terapis bersertifikat. Menurut Karena J.Sherman PhD, salah seorang peneliti senior, terapi pijat memang telah lama dikenal sebagai metode penyembuhan alternatif komplementer yang cukup populer dan efektif.(healthkompas/*)
NET
Hindari Pijat‘Plus-Plus’ ‘Plus-plus’ Hindari Jasa Pijat
NET
Pijat refleksi di bagian telapak kaki dapat mencegah bahkan mengobati berbagai keluhan penyakit, mulai dari maag, jantung, pusing kepala, dll
JANGAN terkecoh dengan istilah “pijat plus-plus”. Sudah jadi rahasia umum, tempat seperti ini sering mengaburkan layanan pijat dengan praktik prostitusi. Biar tidak masuk ke tempat yang salah, ada beberapa tips yang bisa kita terapkan dalam mendeteksi pijat amatiran yang potensial menjerumuskan konsumennya itu. z Pertama, lihatlah paketpaket yang ditawarkan. Pastikan pengelola tidak menawarkan layanan seks.
“Seks merupakan hal yang dilarang dalam etika pijat profesional, “ ungkap dr. Tirza Z. Tamin, SpRM, Kepala Divisi Rehabilitasi Cedera Olah Raga, Departemen Rehabilitasi Medik RSCM, FKUI. z Kedua, perhatikan prosedur pemijatan. Dalam pemijatan profesional ada Standard Operating System (SOP) yang harus dilakukan. Misal, wajib melakukan proses screening atau mendiagnosa kondisi klien sebelum dilakukan pemijatan.
z Ketiga, “Pastikan dahulu, terapisnya lulusan program pelatihan pemijatan yang terakreditasi dan tempatnya sudah memiliki izin negara atau sertifikat yang dikenal secara profesional,” saran Soenardi, Direktur Klinik Fisioterapis Sasana Husada. (=kontan) z Keempat, hindari jasa pemijatan yang dari luar sudah terkesan ‘remangremang.’ Salah satu ciri khas pijat plus-plus adalah sistem penerangan di lokasi pijat
dengan lampu yang tidak terlalu terang, bisa jadi untuk menghindari intaian polisi atau razia masyarakat. Untuk makin menghindari risiko, sebaiknya pasien laki-laki meminta dipijat sesama pria, sedangkan pasien wanita dipijat sesama perempuan. Bisa dibayangkan potensi godaan kalau seorang wanita dipijat lelaki (dan sebaliknya), apalagi dilakukan di dalam kamar tertutup tanpa ada orang lain. (*/berbagai sumber)
Tiap Penyakit Beda Titik Pijatan SALAH satu cara mudah merelaksasi tubuh dan emosi adalah melalui pijatan. Tetapi ternyata setiap teknik pijatan dibuat untuk tujuan tertentu karena fokus relaksasinya berbedabeda. Untuk itu penting mengetahui teknik pijatan apa yang sesuai dari agenda relaksasi kita. Sehingga nikmatnya relaksasi dari kepala sampai ujung kaki tidak hanya menjadi slogan. Berikut perkenalan kita dengan teknik-teknik pijatan yang meringankan tubuh secara fisik dan psikis. z Pijatan ala Swedia Adalah pijatan yang paling mudah untuk dinikmati, karena hampir seluruh tempat perawatan spa
menggunakan metode ini. Terapis akan menggunakan minyak atau losion ke seluruh tubuh untuk memudahkan pijatan yang titik perhatiannya adalah permukaan otototot. Dengan tekanan yang halus dan memutar, pijatan ini dapat meregangkan otot-otot. Itu mengapa, pijatan spa sangat cocok untuk kita yang merasa tubuh mulai kaku. Terlebih bagi kita yang belum pernah dipijat, metode ini adalah pintu untuk “jatuh cinta” pada kekuatan tekanan tangan. z Deep tissue Adalah pijatan yang tekanannya lebih keras dibanding pijatan spa, karena tujuannya adalah jaringan otot yang
lebih dalam. Kekuatan tekanan tangan yang mengenai setiap inci otot masih akan terasa 1 sampai 2 hari setelah kita dipijat. Pijatan ini cocok untuk para atlet yang mengalami ketegangan otot pada areal tubuh yang sama. z Hot stone Adalah pijatan yang menggunakan batu panas atau batu vulkanik untuk kemudian diletakkan pada titik-titik meridian tubuh. Batu panas inilah yang meregangkan ototnya yang kemudian disempurnakan dengan pijatan dari terapis. Uniknya terapis menggunakan telapak tangan untuk memijat tubuh kita mulai dari pundak, punggung, tangan, hingga kaki. Metode
pijatan ini sangat cocok untuk kita yang tidak hanya ingin meregangkan otot tapi juga merangsang titik-titik reflek kita. z Aromaterapi Adalah cara relaksasi tubuh melalui pijatan yang juga dilengkapi dengan aroma esensial yang dapat membantu kita keluar dari keluhan-keluhan seperti pusing, sulit tidur, atau stres. Penggunaan aroma esensial ini sebenarnya adalah berdasarkan ilmu terapi penciuman. Itu mengapa bagi kita yang mengalami kelelahan fisik dan emosi, aroma terapi adalah jalan keluar yang patut dipilih. (*/ Prevention Indonesia)
Bikin Tubuh Nggak Gampang Sakit MENJAMURNYA tempat pijat refleksi tak lepas dari kebutuhan warga kota. Maklum, hidup di kotakota besar yang sumpek gampang membuat badan letih. Selain beban pekerjaan kantor, lalulintas yang macet juga bisa membuat saraf tubuh menjadi tegang. Apalagi kalau Anda tergolong jarang berolahraga secara teratur. Akibatnya, stamina tubuh pun menjadi tidak fresh alias gampang loyo. Kalau sudah begini, pergi ke tempat pijat refleksi bisa menjadi solusi yang tepat. Selain memberikan kebugaran jasmani, pijat refleksi juga bisa membuat daya tahan tubuh tetap prima. “Sehingga badan
NET
Pijat kaki refleksi
tetap sehat dan tidak gampang sakit,” kata Bambang Wahyudi, pakar pijat refleksi dan terapi holistik. Menurut Bambang, pijat refleksi bisa membuka simpul-simpul saraf pembuluh darah. Terbukanya simpul saraf akan membuat aliran darah menjadi lebih lancar. Pembuluh darah itu meliputi pembuluh nadi dan pembuluh balik. Dengan refleksi, aliran darah pada pembuluh nadi akan berjalan lebih lancar. Aliran darah ini membawa darah bersih dari jantung ke jaringan tubuh. Darah bersih tersebut mengandung makanan yang dibutuhkan jaringan tubuh. Sementara, pembuluh balik akan membawa sisa-sisa metabolisme yang tertinggal di jaringan tubuh ke jantung untuk diproses. “Keseimbangan tubuh menjadi lebih mantap, kadar-kadar dalam darah pun akan normal,” kata Tomi Hardjatmo, pakar saraf dan akupuntur
Rumah Sakit Sint Carolus, Jakarta. Dengan begitu, berbagai penyakit akibat peredaran darah yang tidak lancar bisa disembuhkan. Misalnya, sakit kepala, depresi, asma, hingga sindrom pra menstruasi. Caranya, hanya dengan memijat pada titik-titik saraf tertentu yang berada di telapak kaki. “Pasien saya banyak yang sembuh,” ujar Bambang. Selain itu, pijat refleksi juga mampu mencegah munculnya penyakit kronis. Sebab, lewat pijat refleksi, akan ketahuan organ-organ dalam tubuh yang bermasalah, seperti hati, ginjal, limpa, paru-paru, jantung, dan pankreas. Organ-organ itu berhubungan dengan saraf di telapak kaki. Telapak kaki bagian atas, misalnya,
berhubungan dengan dada dan paru-paru. Jika seseorang merasakan sakit saat pemijatan pada saraf tersebut, berarti ada yang tak beres dengan paruparunya. “Pijatnya hanya pelan, tapi sakitnya luar biasa. Kami akan menyarankan agar yang bersangkutan segera cek kesehatan ke dokter,” kata Mohammad Zaenal Mahasin, pemilik Omah Refleksi. Selain itu, biasanya ada tanda-tanda khusus lain yang bisa diketahui oleh si terapis atau pemijat. Pada saraf yang dipijat, terapis akan menemukan semacam gumpalan seperti pasir. “Kalau normal, titik saraf itu akan terasa halus, tapi kalau ada yang sakit, rasanya berbeda,” kata Zaenal. (*/kontan)
NET
Pemijatan dengan batu hangat
Efektif Cegah Tekanan Depresi HAMPIR semua orang senang menikmati enaknya sensasi pijatan. Selain mampu memupus lelah dan melemaskan otot, pijat juga mampu menenteramkan hati. Manfaat pijat tidak hanya itu. Studi ilmiah menunjukkan, orang yang sering dipijat juga lebih jarang mengalami depresi. Terapi pijat sudah sejak lama terbukti punya manfaat pada sisi emosional seseorang, yakni memupus stres dan tekanan tubuh. Dalam sebuah penelitian, terbukti pasien-pasien depresi merasakan dirinya merasa lebih baik setelah mendapatkan terapi pijat. Dalam suatu penelitian yang dilakukan periset dari Taiwan, dilakukan perbandingan dampak terapi pijat dengan terapi lain, seperti herbal China, olahraga relaksasi atau beristirahat, pada pasien depresi. Secara umum diketahui, terapi pijat yang dilakukan secara rutin lebih efektif dalam mengurangi gejala-gejala depresi dibandingkan dengan terapi lainnya. Para ahli meyakini, terapi pijat tidak hanya mengurangi stres dan membuat tubuh menjadi rileks, tetapi tiap sentuhan tangan dari pemijat akan menghasilkan hubungan persahabatan antara terapis dan pasien. Pada akhirnya, hal ini akan memicu dikeluarkannya hormon oksitoksin yang menimbulkan ada rasa saling percaya. Namun ada satu hal yang perlu dihindari dalam konteks pijat. Anda tentu sering
NET
menemui, bila seseorang mengalami memar karena jatuh atau terbentur, hal yang pertama kali dilakukan kebanyakan orang adalah dengan memijat. Masyarakat percaya dengan memijat dapat menyembuhkan. Namun, ternyata anggapan tersebut salah kaprah! “Kalau memijat hanya untuk melemaskan otot itu masih boleh. Tapi kalau terjadi memar, dengan memijat justru akan membuat pendarahan yang semula terhenti akan terjadi lagi,” kata dr Peni Kusumastuti, SpRM, spesialis saraf. Peni menerangkan, pada saat terbentur memang terjadi pendarahan pada pembuluh. Namun, tubuh mempunyai kemampuan alami untuk memberhentikan pendarahan itu. “Pada saat dipijat, memang terasa enak karena darah mengalir. Tapi justru itu yang memicu terjadi pendarahan lagi,” terang Peni. Dipijat, lanjut dia, justru akan menambah pembengkakan pada otot ligamen. Maka hal pertama yang harus dilakukan jika mengalami benturan yang menyebabkan pecahnya pembuluh darah adalah segera menghentikan kegiatan dan lakukan pendinginan dengan pengompresan menggunakan es batu.(gayahidupsehat)