La Revista de tu Barrio
PESO IDEAL
EMBARAZO IDEAL
SEMANA 12 PROVIDENCIA / 19 MARZO 2018
www.datoavisos.cl
PROVIDENCIA
Publirreportaje
Huevo: mejor calidad de vida en los adultos mayores Por la variedad de nutrientes que contiene es un alimento ideal para incluirlo en la dieta de personas de la tercera edad.
L
a nutrición desempeña un papel importante en el cuidado de la salud toda la vida y de manera muy importante, en el proceso normal de envejecimiento. Una dieta sana, incluyendo el consumo de huevos en sus diversas preparaciones, ayuda a reducir factores de riesgo asociados a enfermedades crónicas en la tercera edad. Ayuda a reducir significativamente la pérdida de masa muscular, que se produce a medida pasan los años y su alto poder antioxidante, es fundamental para prevenir o retardar enfermedades degenerativas. El huevo es sano Aunque muchos adultos mayores pueden estar evitando
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innecesariamente el huevo debido a la percepción de riesgo por su contenido de colesterol, la investigación científica actual muestra que su consumo tiene poca relación con niveles plasmáticos de colesterol y riesgo de enfermedades cardíacas. Contiene luteína y zeaxantina, carotenoides primarios que se encuentran en la región macular de la retina, y pueden desempeñar una función protectora en su degeneración y las cataratas relacionadas con la edad. Además, como los huevos son ricos en lecitina, que contribuye a elevar los niveles de colina en la sangre, mejoran la función mental ayudando a evitar el Alzheimer y la demencia senil.
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DATO SALUD & BIENESTAR
PESO IDEAL, EMBARAZO IDEAL
E
l exceso de peso puede ser una gran complicación para quienes busquen un embarazo. Las complicaciones obstétricas pueden ser dos a tres veces superiores en mujeres obesas, como por ejemplo diabetes gestacional y presión alta durante el embarazo. Además, el riesgo de aborto y muerte fetal se encuentra aumentado en relación a embarazadas con peso normal. Asimismo, para aquellas que tengan bajo peso, el panorama tampoco es positivo: puede tener menores tasas de éxito tras métodos de Reproducción Asistida y se ha asociado a complicaciones obstétricas como parto prematuro y bajo peso al nacer del recién nacido. Por ello, los expertos en salud recomiendan una dieta balanceada y ejercicios. “Lo ideal para bajar de peso es hacer ejercicio y seguir una dieta equilibrada y prolongada en el tiempo para que los resultados sean efectivos, duraderos y saludables para nuestro organismo”, afirma la Dra. Rose Marie Meier, médica especialista de Reproducción Asistida en IVI Santiago.
EL SOBREPESO U OBESIDAD PUEDE SER UNA DE LAS DIFICULTADES PARA CONCEBIR, POR ESTE MOTIVO, ESPECIALISTAS RECOMIENDAN UN PLAN DE REDUCCIÓN DE PESO Y MODIFICAR MALOS HÁBITOS NUTRICIONALES ANTES DE LOGRAR UN EMBARAZO
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DATO PANORAMAS
PELÍCULA EN
CARTELERA
RECOMENDADO ESCAPADA EN SEMANA SANTA:
Entre lo rural y lo urbano
Recorrer en bicicleta viñedos en el Valle de Casablanca y disfrutar de las bondades de Hotel Ladera en el barrio Pedro de Valdivia, son algunas de las alternativas que se pueden disfrutar en Semana Santa. Más aún, con un programa que busca combinar lo rural con lo urbano con paseos por vides, degustación de vinos, alojamiento, acceso a SPA, piscina, entre otras opciones. El programa especial por 2 noches en Hotel Ladera y 1 Tour Full Day por Viña Matetic se puede reservar hasta el domingo 1 de abril por un valor de $192.000 por persona, en base a habitación doble (no incluye almuerzo en restaurante de la viña). Más información y reservas al Fono: +56228715700 Mail: info@ladera.cl
LARA CROFT REGRESA A LA ACCIÓN EN “TOMB RAIDER” Calificación: Acción - TE Elenco: Alicia Vikander, Daniel Wu, Dominic West, Walton Goggins, Kristin Scott Thomas, Alexandre Willaume. Sinopsis: Lara Croft es la hija de un excéntrico aventurero que desapareció cuando ella era apenas una adolescente. Lara, ahora una joven de 21 años sin propósito alguno, se hace camino por las caóticas calles londinenses como mensajera de correspondencia, llegando apenas a fin de mes. Decidida a forjar su propio camino, se rehúsa, tanto a tomar las riendas del imperio mundial de su padre, como a rechazar la idea de que su padre se ha ido para siempre. Lara, aconsejada a enfrentar los hechos y a avanzar luego de siete años sin él, algo la lleva a resolver el enigma de la misteriosa muerte de su padre.
EXPOSICIONES
HASTA EL 27 DE ABRIL CERÁMICA CONTEMPORÁNEA La muestra, que se encuentra ubicada en la sala de exposiciones del Parque de las Esculturas, cuenta con el trabajo de 20 ceramistas del Taller Huara Huara, más otros dos artistas invitados. El Taller Huara Huara ha tenido una gran trascendencia e impacto en nuestro país, dándole un nuevo impulso a la técnica de la cerámica. Horario: Martes a domingo de 09.00 a 19.00 horas. Dirección: Parque de las Esculturas, Av. Santa María 2205, Providencia. Entrada liberada.
ENTRE EL ESCENARIO Y LA TELA Del artista chileno Enrique Campuzano, la exposición reúne 40 óleos nunca antes exhibidos en el país, realizados durante los últimos 20 años y que pertenecen mayoritariamente a colecciones privadas. La muestra incluye también las celebradas escenografías que el artista creó en el Teatro Municipal de Santiago, entre los años 1998 y 2008, para los ballets “Tema y Variaciones”, “El lago de los cisnes”, “Coppelia” y “La Sylphide”. Horario: Lunes a viernes de 10.00 a 19.00 horas y sábados de 11.00 a 19.00 horas. Dirección: Av. Nueva Providencia 1995, Providencia. Entrada liberada. 4
DATO CONCURSO
NUEVA TECNOLOGÍA AL CUIDADO DE LA FAMILIA Los accidentes suceden cuando menos los esperamos, grandes y chicos pueden sufrir de caídas, rasmillones, cortes y quemaduras, donde la rápida acción de los primeros auxilios puede marcar la diferencia en la gravedad de una lesión. Hoy existen en el mercado nuevos elementos que nos ayudan a resolver de forma segura y efectiva, posibles accidentes y heridas que podamos sufrir. Encontramos productos como parches, spray, gasas y elementos que protegen, desinfectan, cicatrizan y curan las heridas con nuevas tecnologías. Una de las novedades es el nuevo parche curita en spray, CURAD, marca norteamericana, que trajo a Chile dos versiones. 01827 ICBC PROVIDENCIA 19X12,5 OK.pdf La primera un parche curita en spray Flex Seal, un sello rápido
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y flexible para cortes y rasguños menores. Este vendaje en aerosol es fácil de usar y proporciona una cobertura transparente y resistente al agua. El segundo producto, es un parche en spray que detiene el sangrado, su nombre QuickStop que contiene un agente llamado m-do Active, un compuesto de origen natural que, al entrar en contacto con la sangre, se solidifica y forma una capa suave, parecida a un gel, para detener el sangrado rápidamente y reducir el riesgo de que se reabra la herida. Para los niños los parches con dibujos siempre han sido atractivos y facilitan la tarea de los primeros auxilios a los papás. Y para los adultos que confían en el tradicional parche curita, existen los nuevos antibacteriales, ultra resistentes, que ofrecen una protección excepcional.
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DATO MUNDO MASCOTA
¿CÓMO MANTENER
EN FORMA A UN GATO? JUGUETES PARA EL GATO Para estimular a tu gato ofrécele juguetes que llamen su atención. A ellos les atraen los juguetes que por su forma se muevan. Estos juguetes son los que harán que tu gato corra pues intentará atraparlos. También es aconsejable que le coloques en alguna habitación un objeto grande para que él pueda escalar y esconderse.
Túneles divertidos: A la mayoría de gatos les encanta meterse en cajas o en espacios pequeños. Si combinamos el túnel con pelotas de colores o peluches, tu mascota lo pasará muy bien.
Bolas de colores: Las bolas de colores suelen tener dentro un cascabel que suena cada vez que el juguete rueda por el suelo. A la mayoría de gatos les encanta perseguirlas por toda la habitación. Es un juego que nos permitirá jugar junto a nuestra mascota o dejarla que experimente ella sola.
Juguetes con movimiento: Los juguetes con movimiento son una gran idea para gatos jóvenes y también para los adultos. A los gatos les encanta perseguir cosas, así que si le das a tu gato un juguete que se mueva solo, es probable que tu felino se divierta de lo lindo persiguiéndolo.
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Juegos de inteligencia: Cada vez existen más variedad de juegos de inteligencia para gatos, adaptados a las diferentes edades y con diferentes finalidades. Los juegos de inteligencia buscan estimular el interés de tu felino.
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Peluches para gatos: Los que más les suelen gustar son lo que tienen forma de ratón. Les encanta llevarlos a todas partes. Como sucede con las pelotas, podrás lanzárselo para que juegue con él y lo persiga hasta atraparlo.
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DATO HOGAR
CÓMO HACER
UN HUERTO PARA TU HOGAR
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aso 1: Una vez elegida la parte más soleada de tu jardín debes seleccionar la medida que tendrá tu huerta, ya sea en forma cuadrada o rectangular. Recuerda dejar espacios suficientes para desplazarte alrededor, regar, arar la tierra, etc. Si tienes mascotas tendrás que hacer un esfuerzo adicional y cercar el terreno seleccionado para que nuestros pequeños amigos no puedan entrar a escarbar la tierra, ni hagan sus necesidades en nuestros alimentos. Paso 2: Tienes que mover la tierra para que se ablande y oxigene, esto debes hacerlo con la ayuda de una pala, picota y rastrillo. También tienes que limpiar el lugar para que quede libre de piedras, malezas y pasto. Debe quedar solo tierra suelta. Paso 3: Agrega tierra de hoja a la huerta, la capa debe ser entre 2 a 10 cm de alto, y añade abono para que los alimentos tengan más nutrientes.
Paso 4: La tierra ya está lista, ahora solo tienes que sembrar. Lo más fácil son los tomates, perejil, espinaca…pero tú puedes tener lo que quieras.
Paso 5: Recuerda que la semilla no puede estar tan profunda y que es necesario mantener una distancia considerable entre cada semilla, para que puedan crecer sin quitarle el agua y los nutrientes a otros cultivos. Paso 6: Riega tus plantas a diario, en la noche o en la tarde, para aprovechar más el agua.
HUERTOS URBANOS Conoce los exclusivos maceteros Grow B, ideales para tener tu huerta o jardín vertical tanto en tu departamento, casa o local comercial. Es una excelente forma para aprovechar los espacios de tu hogar y ahorrar agua, gracias a los materiales técnicos de sus macetas. Son reciclables, de fácil mantención y lavables. ¡Cultiva tus especies y opta por una vida sana! Visita www.growb.cl y encarga tu macetero o huerta personalizada. Mail: contacto@growb.cl Facebook: @GrowBChile Instagram: @growbchile
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DATO BELLEZA
LÍNEAS PRECISAS
MIRADAS CON INTENSIDAD E
“EL DELINEADO ARQUITECTÓNICO ES UNA TENDENCIA QUE PODEMOS VER EN VARIAS PASARELAS INTERNACIONALES, SE TRATA DE UN DELINEADO CON FORMAS Y PUNTAS, ACOMPAÑADO CON UNA PIEL MUY SUAVE Y LABIOS NATURALES”, MACKARENNA CLARO, MAQUILLADORA PROFESIONAL.
xisten diferentes maneras para darle forma a tus ojos y delinearlos para definirlos y resaltarlos.
Como norma general, los ojos pequeños resultan más atractivos delineados por fuera, mientras que los grandes resultan más interesantes perfilados por dentro. El color del delineador se debe elegir teniendo en cuenta el tono de los ojos, utilizando el negro o el marrón para ojos de iris oscuro, tono marrón, ciruela o bronce para ojos verdes y miel y, para los ojos azules, utilizar delineadores color negro, gris o azul marino.
Si quieres aprender más de cómo delinear tus ojos, en Claro Studio ofrecen clases de automaquillaje 2X1, donde puedes asistir al curso con tu mejor amiga y aprender de hidratación y cuidado de tu piel, maquillaje de día a noche, Smokey Eyes y contorno. Valor $45.000, son 3 horas e incluye materiales. También imparten el curso de Maquillaje Social Intensivo y ofrecen el servicio de maquillaje, peinado, manicure y pedicure. Mail: clarostudioinfo@gmail.com Fono: +56 9 5657 6597 Dirección: Padre Mariano 210, Of 906, Providencia. Instagram: @claro_studio Facebook: @ClaroStudioEscuelaMaquillaje www.clarostudio.cl
OJOS ALMENDRADOS
OJOS SEPARADOS
OJOS JUNTOS
CÓMO APLICAR EL DELINEADOR SEGÚN LA FORMA DE TUS OJOS Los ojos son el arma principal de cualquier mujer. Pero muchas, a veces, se olvidan de que diferentes tipos de ojos necesitan un enfoque personalizado, si se quiere conseguir ese estilo que será recordado por todos durante mucho tiempo.
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Edición y Contenido: Lorena Fuentes C. Diseño y Diagramación: Luis Román F. Diseño Avisos: Daniela Hernández G. Apoyo en Diseño: Mª Alejandra Nuñez P. Gerente General: Juan Carlos Encina U. Jefe de Ventas: Alejandra Pérez Impreso en: Sistemas Gráficos Quilicura S.A Publicaciones Lo Castillo S.A. Av. Kennedy 5454, oficina 604,Vitacura.Santiago
Ventas: 2 2751 4800 contacto@datoavisos.cl
COMUNAS DE DISTRIBUCIÓN: Las Condes - Vitacura - Providencia - Ñuñoa - La Reina
DATO CUÉNTEME VECINO
Tu lugar favorito de la comuna
Mi lugar preferido por lejos es la galería Drugstore y en especial los días sábados en la mañana. Es un lugar rico culturalmente porque acoge al vecindario más intelectual del barrio. Aquí se conversa, se revisan nuevos títulos literarios, vitrineas lo nuevo de la moda al son de cafés, helados y chocolates calientes. El Drusgtore instalado en el corazón comercial de la comuna ha sido escenario de películas notables como Palomita Blanca de Raúl Ruiz y me conecta con lo que una espera de una ciudad, esos rinconcitos donde pasa de todo.
“Crecer y educarse en cualquiera de los barrios de PROVIDENCIA es un lujo”
La mejor picá del barrio
Vivo en el barrio cercano al Parque Bustamante y mi picá es la fuente de soda Baquedano, que este 2018 cumple 50 años. De ahí son las mejores cazuelitas de ave y los italianos crujientes del maestro Sergio Escobar.
¿Algo que mejorar?
Providencia debe convertirse en la comuna modelo para ser viejo. Creo que una política creativa en espíritu comunitario con los adultos mayores podría ser un desafío y diferenciarla del resto. A eso sumémosle mejorar la mantención del Parque Bustamante, unir las ciclovías, construir una piscina pública gigante para disfrutar en verano, trabajar por la excelencia académica de colegios emblemáticos que educan a muchos niños y niñas de otras comunas y mejorar la fiscalización de parquímetros, prostitución encubierta y la convivencia de los jóvenes en los parques.
Un mensaje para los vecinos
A quienes se suman a vivir a Providencia, decirles que crecer y educarse en cualquiera de sus barrios es un lujo y por lo mismo, debemos comprometernos a cuidarla y evitar los excesos que en definitiva, afectan a los más vulnerables.
CARMEN SEPÚLVEDA VECINA PROVIDENCIA
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DATO HORÓSCOPO
Descubre cómo te irá esta semana en el amor, lo laboral y en lo económico Semana del 19 al 25 Marzo
SIGNO DEL MES
l PISCIS 22 de Feb - 23 Mar
ARIES La comunicación mejora y se establecen contactos más profundos con aquellas personas que queremos. Quedan atrás las confusiones y las indecisiones. Retomarán todas las labores que han postergado.
TAURO Se mostrarán
CÁNCER Ninguna demostración de cariño será suficiente para sentirse amados, por lo tanto, se sentirán angustiados e insatisfechos. En lo laboral vuelve el optimismo y empiezan a postergar de a poco las decisiones.
LEO Semana de
VIRGO Se sentirán más sumisos que lo normal y seducidos por el poder de otras personas. Se dará una conexión sexual con la pareja. Es momento de planificar y organizar metódicamente todas aquellas responsabilidades y tareas profesionales.
LIBRA Cuidado con los enojos y la irá en la relación. Semana para no correr riesgos económicos y tratar de no endeudarse, ya que podrían ser decisiones erradas. En lo laboral busquen más alternativas y abrirse a nuevos campos.
SAGITARIO Se respetarán los espacios de cada uno, sin que eso afecte emocionalmente la relación. Tienen que confiar en todo aquello que han estado realizando porque los resultados llegan. Deben mantener las reservas de dinero.
CAPRICORNIO
ACUARIO Tratarán de tener mayor control de las emociones y esto los hará sentir tranquilos y equilibrados. Semana vivaz y apasionada para cumplir las obligaciones con responsabilidad. Deben resolver los problemas laborales.
Se comprometen y dejan ESCORPIÓN Cuidado atrás ciertas angustias con las infidelidades o con la pareja. Tienen que sentirse tentado y contenido calcular y evaluar antes de por otras personas. actuar, nunca improvisar en Tendencia a postergar cualquier tipo de decisiones, lo laboral. Semana propicia ya que estarán con miedo para tomar decisiones 07524 Gas Prov Lipigas PRV-LCV sep 2016.pdfde 1 17/03/2017 17:45:47 a cometer errores. Deben cambios de casa, viajes e cumplir con los compromisos inversiones. laborales.
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más sueltos, más comunicativos y jugarán al factor sorpresa con la pareja. Semana ideal para estudios y actividades que requieren cierto tipo de riesgo. Recuperan la confianza sin tenerle temor al fracaso.
conexiones profundas y afectuosas, pero deberán ser más sinceros y compartir con los otros sus alegrías y sus penas. Tiene que ser más receptivos en lo laboral y tomar decisiones en base a la experiencia.
GÉMINIS Se sentirán
defraudados por alguien muy cercano. Semana de sacrificios y de delegar actividades y responsabilidades en otros. Hay que concentrarse en sus propias necesidades emocionales y económicas.
No sea tan rígido y obstinado, y trate de perdonar a la persona que está a su lado. Deben analizar todos los problemas y dificultades que se le están presentando. Semana poco alentadora en lo profesional y económico.
Bárbara Canale @mujersiemprelista @tarotbarbara @baby_canale
Chef Carola Correa / www.carolacorrea.cl DATO COCINA
DIP DE PALTA Y CILANTRO INGREDIENTES
PIE DE MARACUYÁ INGREDIENTES PARA LA MASA: • 4 cucharadas de mantequilla • 2 yemas • 2 tazas de harina • 2 cucharadas de leche
PARA EL RELLENO: • 2 tarros de leche condensada • 1 taza de pulpa de maracuyá • Merengue
PREPARACIÓN Mezcla la mantequilla, las yemas, la harina y la leche hasta formar una masa. Aceita un molde y cubre con los dedos. La masa debe quedar delgada. Pínchala con un tenedor. Hornea por 15 minutos a fuego medio.
• 3 paltas • 1/2 atado de cilantro • 3 cucharadas de yogurt natural • 1/4 taza de pistachos picados • 1/2 pepino • 4 gotas de tabasco • 1/2 cucharadita de aceite de sésamo • 4 cucharadas de aceite de oliva • Sal y pimienta
PREPARACIÓN Muele las paltas, añade el yogurt, el cilantro y procesa hasta formar una pasta. Incorpora los pistachos picados, el aceite de oliva, el tabasco, aceite de sésamo, sal y pimienta. Luego mezclar. Pica el pepino en pequeños cubitos y agrégalo a la mezcla.
Por otro lado, mezcla la leche condensada con la pulpa de maracuyá (con semillas).
Sirve en vasitos pequeños y decora con yogurt, pepino, cilantro y pistachos.
Rellena la masa ya horneada con la mezcla, cubre con el merengue y hornea por 4 minutos más.
Acompáñalo con grisines.
PORCIONES: 8 UND.
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