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www.cnjguide.com I 1 뉴 l 저 l 지 l 가 l 이 l 드 약 복용 및 픽업 일정 및 일상 생활 관리 식료품 및 생필품 쇼핑 식사 준비 및 세탁 가벼운 가사 도움 이동 및 산책 보조 전문 가정간호관리사(Home Health Aide)가 댁으로 방문하여 개인 맞춤형 홈 헬스 케어 서비스를 제공합니다. ( 732 ) 340-8666 Old Bridge Office Address. 2477 Rt 516, Suite 203, Old Bridge, NJ 08857 | Tel. (732) 617-5900 | Fax. (732) 617-2990 365일 24시간 방문 간호 서비스 1997년부터 홈 헬스 케어 서비스를 제공해온 공인된 기관으로 대부분의 HMO 보험과 Private pay를 취급합니다. 환자분께 가장 편한 곳에서, 가장 믿을 수 있는 서비스를 제공합니다. 한국어, 영어, 스페인어, 러시아어, 우크라이나어, 구자라트어, 펀자브어, 힌디어, 아랍어 등 서비스 가능합니다. 컨피던트 홈 케어

2 I www.cnjguide.com 뉴 l 저 l 지 l 가 l 이 l 드 추석은 1년 중 가장 큰 보름달을 맞이하는 달의 명절이 다. 농경민족으로서 수확의 계절을 맞이하여 풍년을 축 하·감사하며 햇곡식으로 조상에게 차례를 지내고 성묘 하여 그 은혜에 보답했다. 음식을 서로 교환하며 후한 인 심을 나누었으며, 농사를 마감한 한가한 시기에 다음 해의 풍년을 기원하며 공동체의식을 다졌다. 추석 무렵은 풍요를 자랑하는 때이기에 마음이 유쾌하 고 한가해서 여러 놀이를 한다. 사람들이 모여 농악을 치 고 노래와 춤이 어울리게 된다. 농군들이 모여 그 해에 농 사를 잘 지은 집이나 부잣집을 찾아가면 술과 음식으로 일 행을 대접한다. 먹을 것이 풍족하니 인심도 좋아서 기꺼이 대접을 한다. 이렇게 서너 집을 다니고 나면 하루가 간다. 농군들이 마을을 돌 때 소놀이·거북놀이를 하게 된다. 소놀이는 두 사람이 멍석을 쓰고 앞사람은 방망이를 두개 들어 뿔로 삼고, 뒷사람은 새끼줄을 늘어뜨려 꼬리를 삼 아 농악대를 앞세우고 이집저집 찾아다닌다. 일행을 맞이 하는 집에서는 많은 음식을 차려 대접한다. 마당에서 술상 을 벌이고 풍물을 치고 춤을 추면서 한때를 즐긴다. 이때 에 소도 춤추는 시늉을 하면 사람들은 웃고 놀리며 즐거 운 시간을 보내게 된다. 소놀이를 할 때 마을에서 일을 잘하는 머슴을 뽑아 농우 에 태워서 마을을 누비고 다니는 일도 있다. 여름 동안 수 고가 많았으므로 위로하는 것이고 영광을 안겨주는 일이 된다. 상머슴으로 뽑히면 일을 잘하였기 때문에 다음해에 많은 새경을 받게 된다. 거북놀이는 두 사람이 둥근 멍석을 쓰고 앉아 머리와 꼬 리를 만들어 거북이시늉을 하고 느린 걸음으로 움직인다. 사람들이 거북이를 앞세우고 큰 집을 찾아가 “바다에서 거북이가 왔는데 목이 마르다.”면서 음식을 청하고 들어 가면 주인은 음식을 내어 일행을 대접한다. 한 집에서 잘 추석과 전통놀이 출처: 한국민족문화대백과사전 먹고 난 다음 다른 집을 찾아간다. 이때에 얻은 음식을 가 난해서 추석음식을 마련하지 못한 사람에게 나누어주는 일 도 있어 협동과 공생의 의식을 보이기도 한다. 소놀이와 거 북놀이는 충청도·경기도 등에 전승되고 있다. 또, 마을사람들은 모여 줄다리기도 하였다. 한 마을에서 편을 가르거나 몇 개 마을이 편을 짜서 하거나 또는 남녀로 편을 갈라서 하는 일도 있다. 줄의 크기나 편의 규모는 일 정하지 않고 많을 때는 수천 명에서 적을 때는 수십 명이 모여서 하는 수가 있으나, 큰 줄은 줄 위에 올라앉으면 발 이 땅에 닿지 않을 정도로 큰 경우도 있다. 큰 줄을 만들려면 볏짚이 많이 필요하므로 각 집에서 짚 단을 제공하고 수천 단을 들여서 만드는 일도 있다. 만든 줄을 옮길 때에 너무 커서 들고 가지 못하면 근래에는 트 럭에 싣고 가거나 끌고 가는 일도 있다. 줄다리기의 승부는 한해 농사의 풍흉을 점치는 농경의례의 하나로 여겨, 암줄 이 이기면 풍년이 드는 것으로 해석되고 있다. 줄다리기는 상원에 주로 하지만, 추석 때와 단옷날에 하 는 곳도 있다. 힘깨나 쓰는 사람들은 씨름판을 벌이는데, 어린이들은 아기씨름을 하고 장정들은 어른씨름을 한다. 잔디밭이나 백사장에서 구경꾼에 둘러싸여 힘과 슬기를 겨 루게 된다. 씨름에서 마지막 승리한 사람에게는 장사라 부 르고 상으로 광목, 쌀 한 가마, 또는 송아지를 준다. 추석에는 수확의 기쁨에 더해 여러 가지 놀이가 있어 사 람의 마음을 더욱 즐겁게 하였다. 농경생활에서 추수감사 와 조상에 보은하며 먹을 것이 넉넉함에 만족하여 온갖 놀 이로 즐기는 명절로 전승되었으나 공업생산시대에 들어와 그 절실함이 감소되었다. 그러나 아직도 추석 귀성은 여전 하며, 풍요에 감사하고 조상에 추원보본하는 추석의 원래 의 뜻을 계승하는 것이 바람직하다.

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4 I www.cnjguide.com 뉴 l 저 l 지 l 가 l 이 l 드 통증 · 재활 · 한방 전문병원 인 병원 732.287.1990 Covid-19의 영향으로 재택근무와 온라 인 강의 등 집에서 컴퓨터를 장시간 사용하 는 경우가 늘어나면서 목, 어깨, 허리 등의 불편함을 호소하는 분들이 많아졌습니다. 특히 오랫동안 같은 자세로 컴퓨터를 사용 하거나 집안일을 하고 난 후 뒤통수가 당기 거나 목이나 허리가 뻐근하고 아프며 어깨, 목, 허벅지 등에서 통증이나 자율신경 증상 이 나타나는 경우가 많습니다. 근육을 둘러 싸고 있는 근막과 근육부위에 통증을 일으 키는 딱딱한 조직인 통증유발점이 생기면 서 다양한 증상이 나타나는데 이러한 증상 들을 통틀어 근막통증증후군이라 합니다. 발생 기전 통증유발점이란 하나 혹은 여러 개의 근육에서 생겨나 는 것으로, 통증유발점이 발생하면 운동범위 감소와 근육 약화 및 자율신경계 이상이 생기게 됩니다. 근육 내 미세 혈관 수축으로 인해 근육이 저산소 상태가 되며, 근수축을 초래해 통증유발점을 만들면서 통증유발물질이 많이 쌓이 게 됩니다. 이런 과정으로 주위 신경근이 자극되고 통증부 위가 늘어가면서 악순환이 반복됩니다. 원인 나쁜 자세, 잘못된 습관, 과도한 업무와 운동 등 오랜시 간 반복적인 움직임으로 인한 손상, 사고로 인한 결합조직 의 손상과 염좌, 만성피로와 수면부족, 정신적 스트레스/ 우울증, 비타민 및 미네랄 부족 등, 근육에 갑작스럽게 스 트레스가 가해지거나 질환이 나타나는 부위에 조직 손상 이 일어나고 근육세포 내 칼슘의 농도 조절 기능에 이상이 발생하면서 시작되는 경우가 많습니다. 증상 흔히 해당 부위가 짓누르듯이 아프고 근육에 단단한 띠 근막통증증후군 (Myofascial Pain Syndrome) 나 결절처럼 만져지는 통증유발점이 있으 며 이 부분을 손으로 누르면 통증이 발생 합니다. 좀 쉬면 좋아졌다가 과로하거나 안 좋은 자세를 취하거나 스트레스 등 심 리적으로 긴장상태가 되면 증상이 악화됩 니다. 근막통증증후군의 대표적인 증상은 활동성근막유발점이라는 증상입니다. 이 는 골격 근육에 자리잡고 있는 민감한 부 위이며 만졌을 때 통증이 매우 심하게 나 타나는 팽팽한 띠 또는 매듭처럼 느껴지게 됩니다. 활동성유발점은 통증을 유발할 뿐 아니라 근육이 원래 길이만큼 늘어나는 것 을 방해하여 약화시키고 국소적 경련반응 을 일으키기도 합니다. 치료 및 예방 증상이 가벼운 경우 온열치료를 실시하거나 마사지를 받 고 휴식을 취하면 상태가 개선되지만, 증상이 심하다면 통 증병원을 찾아 전문적인 치료를 받아야 합니다. 가장 보 편적인 치료는 물리치료인데, 초음파치료, 근막이완요법, 자세교정 및 훈련, 타겟 근육 스트레칭 운동요법, 코어근 육 강화운동 등을 통해 대부분 호전 및 개선될 수 있습 니다. 한방치료의 일환으로 침치료나 부항, 괄사요법이나 Dry Needling 등도 증상 호전에 도움이 됩니다. 간혹 통증 이 아주 심하거나 만성적으로 호전되지 않을 경우 Trigger Point 주사요법이 시행되기도 합니다. 한편, 근막통증증후군을 예방하기 위해서는 평소 바른 자세를 유지하도록 노력하고, 한 자세나 동작을 장시간 반 복하지 않도록 하고, 스트레칭을 꾸준히 하여 근육이 뭉치 지 않도록 하고, 특히, 유산소 운동을 통해 자연스럽게 신 체의 근육을 풀어주는 노력이 필요합니다.

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6 I www.cnjguide.com 뉴 l 저 l 지 l 가 l 이 l 드 심뇌혈관질환 예방·관리 위한 9대 생활수칙 4. 가능한 매일 30분 이상 적절한 운동을 합니다. 적절한 신체 활동은 혈압과 혈당을 낮추고 체중을 감소 시켜 심혈관질환 관련 사망 위험을 줄여줍니다. 주 5회 30 분 이상 빠르게 걷기, 조깅, 자전거 타기, 수영, 에어로빅, 체조 등의 유산소 운동을 꾸준히 하는 것이 좋습니다. 시 간이 없다면 여러 차례에 걸쳐 총 30분 이상 운동을 해도 같은 효과를 냅니다. 흡연이나 고혈압, 당뇨병 등 위험요 인을 많이 가진 성인일수록 심장에 무리가 되지 않는 수 준에서 적절한 운동계획을 세워 꾸준히 실천해야 합니다. 5. 적정 체중과 허리둘레를 유지합니다. 서구화된 식습관으로 비만 인구 비율이 꾸준히 증가하고 있습니다. 비만은 고혈압과 당뇨병, 이상지질혈증의 위험 을 증가시키고 심혈관 질환의 발생률을 높이는 것으로 알 려져 있습니다. 비만의 진단 기준은 체질량지수를 기준으 로 25kg/㎡ 이상을 말합니다. 소아 비만은 성인 비만으로 이어지기 쉬우므로 빠른 속도로 늘어가는 소아 비만에 대 한 적극적인 대처 역시 필요한 시점입니다. 6. 스트레스를 줄이고 즐거운 마음으로 생활합니다. 경쟁적이고 성취욕이 강하며 남에게 지기 싫어하는 성 격을 가진 사람은 그렇지 않은 사람보다 스트레스를 많이 받기 때문에 심혈관 질환에 걸릴 우려가 높습니다. 혈압을 상승시키고 부정맥을 유발하며 동맥경화를 촉진하는 스트 레스는 흡연과 음주, 폭식 등 다른 심혈관 질환 위험 행태 의 원인이 되기도 합니다. 따라서 긍정적인 마음가짐으로 생활하는 것이 심혈관 질환 예방에 중요합니다. 7. 정기적으로 혈압, 혈당, 콜레스테롤을 측정합니다. 고혈압이나 당뇨병, 이상지질혈증은 심혈관 질환의 중요 원인입니다. 하지만 이들 질환은 합병증이 생기기 전까지 뚜렷한 증상이 없습니다. 고혈압과 당뇨병 발생이 증가하 심뇌혈관질환은 대한민국의 주요 사망원인 중 하나로, 심근경색, 심장정지 등 심장질환, 뇌졸중 등 뇌혈관질환, 선행질환인 고혈압 및 당뇨병 등을 포함한다. 심뇌혈관질 환의 예방과 관리를 위해서는 자신의 혈압, 혈당, 콜레스 테롤 수치를 정기적으로 확인하고 올바른 생활수칙 실천 이 중요하다. 심뇌혈관질환 예방·관리를 위한 아홉 가지 수칙을 소개한다. 1. 담배는 반드시 끊습니다. 우리나라는 OECD 국가 중에서 흡연율이 높은 편입니 다. 흡연은 심근경색증이나 뇌졸중 발생에 큰 영향을 미치 는 주요 요인입니다. 흡연자는 심근경색증, 뇌졸중에 걸릴 위험이 비흡연자보다 2배 정도 높으며, 금연 후 1년 정도 가 지나면 심혈관 질환의 위험성이 절반으로 줄어드는 것 으로 알려져 있습니다. 간접흡연 역시 심혈관질환의 위험 을 증가시키므로 흡연자는 반드시 담배를 끊어야 합니다. 2. 술은 하루에 한두 잔 이하로 줄입니다. 우리나라의 음주 비율은 해마다 꾸준히 증가하고 있으며 고위험 음주자의 비율 또한 높습니다. 한두 잔의 술은 혈관 이 좁아지거나 막혀서 생기는 허혈성 심혈관 질환의 예방 에 도움이 될 수 있습니다만, 과도한 음주는 부정맥과 심근 경색증을 유발하는 원인이 되므로 삼가는 것이 좋습니다. 3. 음식은 싱겁게 골고루 먹고, 채소와 생선을 충분 히 섭취합니다. 짜게 먹는 습관은 혈압을 높여 심혈관 질환의 발생과 악 화를 가져옵니다. 채소에는 비타민과 무기질, 섬유소 및 각종 항산화 물질이 들어 있어 심혈관 질환의 예방에 도 움이 됩니다. 또한 섬유소가 많은 식품은 혈중 콜레스테 롤을 적정 수준으로 유지해주며, 등이 푸른 생선을 충분 히 섭취함으로써 혈중 중성지방을 낮추고 혈전 형성을 예 방해야 합니다.

www.cnjguide.com I 7 뉴 l 저 l 지 l 가 l 이 l 드 건강보험 전문인 I’m here for you! 65세가 되신다구요?플랜 가입 및 변경이 필요하세요? 732-841-2086 건강보험 전문 에이전트 Kenny Kim / 김경환 메디케어 어드벤티지(파트 C) 플랜 메디케어 서플리먼트 플랜 (메디갭) 메디케어 파트 D 처방약 플랜 메디케어 보조 프로그램 출처: 대한민국 정책브리핑 는 40대 이후에는 정기적인 검사를 통해 혈압과 콜레스테 롤 수치를 반드시 알고 있어야 합니다. 조기에 발견 후 치 료한다면 중증 심혈관 질환의 발생을 줄일 수 있습니다. 8. 고혈압, 당뇨병, 이상지질혈증(고지혈증)을 꾸준 히 치료합니다. 고혈압과 당뇨병, 이상지질혈증의 약물치료는 반드시 의 사 처방에 따라 이루어져야 합니다. 임의로 약을 변경하거 나 중단하는 결정을 해서는 안 됩니다. 본격적인 약물 치 료 이전에 규칙적인 운동과 저염식, 체중조절 등 생활습관 을 우선적으로 개선하고 약물 치료가 시작된 이후에는 꾸 준히 지속해 나가야 합니다. 간혹 검증되지 않은 민간요법 이나 건강기능식품에 의존하는 행위는 현 질환을 악화시 키고 합병증을 불러오는 결과를 초래할 수 있습니다. 9. 뇌졸중, 심근경색증의 증상을 숙지하고 발생 즉 시 병원에 갑니다. 갑작스러운 반신마비, 감각이상, 언어장애, 의식저하 등 이 나타나면 뇌졸중을 의심해야 합니다. 가슴을 쥐어짜는 듯한 통증이 지속된다면 심근경색증을 의심해볼 수 있습 니다. 이런 증상이 발생한다면 즉시 병원에 방문해 적절한 치료를 받는 것이 중요합니다. 적절한 치료시기를 놓친다 면 후유 장애가 남을 수 있습니다.

8 I www.cnjguide.com 뉴 l 저 l 지 l 가 l 이 l 드 우리 몸 속 필수 영양소: 비타민A와 비타민D 비타민A 결핍증은 2017년부터 2020년까지 지속해서 환자 수가 감소하고 있었으나, 2021년 들어 다소 증가했 으며, 남성보다 여성에게 빈번히 발생하는 질환입니다. 연 령별 환자 비율로는 40~49세가 17.1%로 가장 많이 발생 하며, 50~59세가 16.5%로 집계되며 주로 중장년층에게 많이 발생하는 질환으로 집계됐습니다. 비타민A의 역할은 무엇인가요? 비타민A는 정상적인 시력을 유지하는 데도 도움을 주고, 우리 몸의 1차 방어막인 피부와 점막을 건강하게 만들어서 외부 이물질의 침입을 막습니다. 또한 세포가 정상적으로 분열하고 성장하는 데 중요한 역할을 하는데요. 엄마 뱃속 태아의 심장, 폐, 사지가 형성되어서 자라는 데도 꼭 필요합니다. 외부의 이물질과 싸우는 면역체계가 정상적으로 작동하기 위해서도 비타민A가 필요합니다. 비 타민A는 우리 몸이 철분을 사용해서 적혈구를 만드는 과 정에도 영향을 미칩니다. 비타민A 결핍 증상 비타민A가 부족하면 눈이 어두운 곳에 적응하지 못해서 앞이 잘 보이지 않는 야맹증이 나타날 수 있습니다. 결막 이나 각막이 건조해지고, 궤양이나 괴사가 생기기도 합니 다. 비타민A는 피부를 건강하게 만드는 데도 필수이기 때 문에, 비타민A가 부족하면 각질이 일어나고 피부 질환도 생길 수 있으며, 어린이에게 비타민A가 부족해지면 성장 이 느려집니다. 철 결핍성 빈혈도 생길 수 있어요. 임산부 가 비타민A가 부족하면 태아의 발육에 문제가 생기고 조 산의 위험도 있습니다. 반대로 비타민A를 과하게 섭취해도 문제가 발생하는데 요. 지나치게 많은 비타민A를 갑자기 섭취하면 메스꺼움, 두통, 어지럼증이 생길 수 있습니다. 장기적으로는 간이나 뼈에 악영향을 줄 수 있고, 임산부가 비타민A를 과하게 섭 취하면 태아에게 기형을 유발할 수 있습니다. 비타민A 결핍 예방법 비타민A는 지용성 비타민이기 때문에 베타카로틴이 풍 부한 식품을 지방과 함께 섭취하면 흡수율을 높일 수 있습 니다. 우리나라 사람은 서양보다 식물을 통해서 비타민A 를 보충하는 비율이 높아서, 흡수율을 높일 수 있도록 요 리하는 것이 비타민A 결핍을 예방하는 데 도움이 됩니다. 비타민A 결핍은 영양 상태가 안 좋은 국가에서 주로 나 타나지만, 흡수 장애(셀리악병, 단장 증후군 등)처럼 비타 민A 결핍이 오기 쉬운 질환이 있는 경우는 주의해야 해요. 야맹증과 같은 증상이 계속되는 경우에는 병원을 방문해 서 의사의 진료를 받아보는 것이 좋습니다. 비타민A는 동물의 간이나 유제품, 생선, 달걀 같은 식품 에 풍부하게 들어있어요. 이 외에도 당근이나 시금치 같은 채소를 통해서도 비타민A를 보충할 수 있습니다. 이런 채 소에는 베타카로틴이라는 성분이 많이 들어있는데, 이 베 타카로틴은 우리 몸속에 들어와서 비타민A로 변하고, 남 는 베타카로틴은 지방이나 간에 저장됩니다. VITAMIN A 밝은 곳에 있다가 갑자기 어두운 곳으로 들어갔을 때, 처음에 아무것도 보이지 않았던 경험이 있으신가요? 시간이 조 금 지나면 눈이 어둠에 익숙해져서 앞을 볼 수 있게 되는데, 이 과정을 ‘암적응’이라고 합니다. 이 과정에는 빛에 반 응하는 로돕신이라는 성분이 필요하며, 이 로돕신의 재료가 바로 비타민A입니다. 어둠 속에서 눈을 밝혀주는 비타민A는 이 외에도 다양한 기능을 하는데, 체내에 이런 비타민A가 부족한 상태를 ‘비타민A 결핍’이라고 하는 것이죠.

www.cnjguide.com I 9 뉴 l 저 l 지 l 가 l 이 l 드 출처: 건강보험심사평가원 노스브런즈윅 한인약국 DO’S PHARMACY 30년 경력의 전문 약사 노스브런즈윅 한인약국 732-745-4804 470 Georges Rd North Brunswick, NJ 08902 [ ] Covid PCR Test / Rapid Test [ ] 예약 없이 Covid 백신 접종 가능 [ ] 모더나, 화이자, 부스터 샷 [ ] 대상 포진, 폐렴 주사, Flu [ ] 초록입 홍합 (뉴질랜드) [ ] 마누카 꿀 (프로폴리스) [ ] 로얄젤리, 눈 비타민 등 V V V V V V V SundaySaturdayMon-Fri 9:30 - 7:00 10:00Closed*5:00 Opening Hours *긴급문의: 201-647-7153 비타민D의 역할 비타민D는 뼈가 약해지는 구루병을 예방하고 튼튼한 뼈 를 만들어주는 역할을 합니다. 그리고 당뇨병, 암, 골관절 염, 면역계 질환의 예방 및 치료에 도움이 됩니다. 최신 연 구에 따르면 비타민D가 심장병을 예방하는 데도 도움이 된다고 합니다. 비타민D의 결핍 증상 비타민D는 햇빛을 받으면 몸속에서 생성됩니다. 또는 음 식으로 섭취되기도 하는데요. 두 가지 방법으로 얻지 못했 다면 결핍 증상이 나타날 수 있습니다. 뼈가 약해져 성인 은 골연화증, 6~24개월의 영아는 구루병에 걸릴 수 있습 니다. 구루병의 또 다른 원인은 모유 수유입니다. 모유에 는 비타민D가 충분하게 들어있지 않아 모유만 먹는 아기 는 자연스럽게 비타민D가 부족해집니다. 비타민D의 보충 햇볕을 쬐어주면 인간의 피부는 비타민D를 합성해낼 수 있습니다. 비타민D가 부족하지 않으려면 아침 10시부터 오후 2시까지 해가 적당하게 떠 있는 시간 중 30분~1시간 정도 햇볕을 쬐어주는 것이 좋습니다. 비타민D는 식품으 로도 보충할 수 있는데요. 연어나 꽁치, 동물의 간이나 계 란, 우유, 버섯 등은 대표적인 비타민D의 급원 식품입니다. 지금까지 비타민의 역할과 결핍 시 발생할 수 있는 증상 에 대해 살펴봤습니다. 바쁜 일상에서도 건강을 지키기 위 해 틈틈이 햇볕을 쬐어주고, 비타민이 포함된 음식을 섭취 해보는 것은 어떨까요? VITAMIN D 지구 어디에서나 눈부시게 내리쬐는 햇빛. 우리는 한평생 햇빛과 함께하고 있습니다. 그런데 최근 햇볕을 쬐러 나간 적 이 있으신가요? 햇빛은 비타민D라는 선물을 주지만 그늘 속에서 일하느라, 공부하느라, 집안일 하느라 바빠서 나간 적 이 적을 텐데요. 최근 우리나라 사람에게 부족한 비타민D. 비타민D는 무엇일까요? 부족하면 어떻게 될까요?

10 I www.cnjguide.com 뉴 l 저 l 지 l 가 l 이 l 드 직장인들은 출퇴근길이나 식사 시간에, 학생들은 등하 굣길이나 급식 시간, 쉬는 시간에 각자의 방법으로 휴식을 취할 것입니다. 그런데 이러한 자투리 시간을 활용해서 운 동하는 것이 상당한 효과가 있다는 사실 알고 계셨나요? 사람은 성인 기준으로 남녀 구분 없이 하루 300㎉를 소 모하는 운동량이 가장 적당합니다. 그리고 이 정도의 칼로 리를 소모하려면 보통 1시간에서 1시간 30분 정도씩 중간 수준의 유산소 운동을 해야 합니다. 하지만 직장인이 퇴근을 하거나 학생들이 하교를 한 뒤 에도 매일 1시간 이상씩 운동에 시간을 투자하는 것이 현 실적으로 어려울 수 있습니다. 그래서 중간중간 쉬는 시간 을 이용한 ‘자투리 운동’이라도 하는 것을 권장합니다. 누군가는 ‘한 번 할 때 길게 잡고 운동을 해야 효과가 있다, 5분, 10분씩 쪼개서 하는 건 의미가 없다.’라고 생 각하며 자투리 운동에 회의적일 수 있지만 한림대 의대의 한 교수가 발표한 내용에 따르면 하루에 해야 할 운동량을 쪼개서 하더라도 한 번에 운동을 진행할 때와 같은 운동 효과를 낸다고 했습니다. 즉, 특정 운동을 30분 동안 지속하는 것이나 같은 운동을 10분씩 3회로 나누어 진행하는 것이나 효과는 동일한 것이 며, 하루에 실시하는 총 운동량이 중요하다는 뜻입니다. 이 러한 점에서 자투리 운동은 한 번에 긴 시간을 투자하기 어 려운 사람들에게 매우 중요한 운동 방법인 것입니다. 1. 계단 오르기 우리는 일상에서 생각보다 많이 계단을 걸을 기회가 있 습니다. 단적인 예로 출퇴근길에 지하철을 이용한다면 지 하철에서 하차 후 지상으로 올라갈 때 에스컬레이터가 아 닌 계단을 이용할 수 있는 것처럼 말입니다. 자투리 시간 활용한 운동방법 회사에서도 엘리베이터를 타는 게 아니라 계단을 이용 하여 출퇴근을 하거나 식사 시간에 계단을 오르내리는 방 법도 자투리 시간을 활용하는 가장 쉬운 운동법입니다. 계 단 운동을 한다면 근력의 증가와 심폐 능력 향상의 효과를 누릴 수도 있습니다. 2. 워런치 워런치란 ‘워킹(walking)'과 ’점심(Lunch)'을 합친 단 어로 점심 식사 후 가벼운 산책이나 걷는 직장인 문화에 서 나온 말입니다. 직장인 문화에서 시작되었다고 해도 이 는 대학생이나 청소년에게도 적용이 가능한 부분입니다. 걷기는 특별한 장비나 기술을 필요로 하지 않고, 운동의 영역으로 신경을 쓰지 않더라도 우리가 일상생활을 하는 데에 상당 부분을 차지하는 행동이기에 가장 익숙하게 할 수 있는 운동입니다. 걷기만 잘 하더라도 고혈압, 관절염, 요통, 당뇨 등 다양한 질환 예방이 가능합니다. 3. 의자 운동 직장인도, 학생들도 대부분의 시간을 의자에 앉아서 보 낼 것입니다. 계속 같은 자세로 앉아 있다면, 심지어 잘못 된 자세로 앉아서 일이나 학업을 진행한다면 몸에 상당한 무리가 갑니다. 그렇기 때문에 의자에 계속 앉아있기보다 는 중간중간 일어나 스트레칭도 하고, 아예 의자를 활용하 여 운동을 하는 것도 좋은 방법입니다. 의자를 잡고 팔굽혀펴기를 하는 가슴 운동부터 의자 뒤 를 붙잡고 복부를 자극하며 다리를 들어 올리는 하체 운동, 곧은 자세로 허리를 좌우로 비트는 허리 스트레칭까지 의 자 하나만 있더라도 다양한 부위의 운동을 할 수 있습니다. 출처: 대한체육회

www.cnjguide.com I 11 뉴 l 저 l 지 l 가 l 이 l 드 정희덕 부동산중부 뉴저지 전문 Edward F. Koster NMLS: 271012 80 West Grand St. 3rd Floor, Elizabeth, NJ 07201 908-656-2048efk.virtuefunding@gmail.com (732) dukec2525@hotmail.com673-6322직통전화: E-mail: 51 Arthur Street #H, East Brunswick, NJ 08816 Broker / Owner 주택 구입, 매매, 상가, 대지, 렌트, 융자까지 한 곳에서 해결! 중부 뉴저지 한인 Realtor 중 최초로 NJAR Platinum 수상! Duke Broker/SalesChungAssoc. 미들쎅스(Middlesex) / 맘모스(Monmouth), 썸머셋(Somerset) / 멀서(Mercer) 카운티 전문 East Brunswick / North Brunswick / South Brunswick Monroe / Edison / Holmdel / Marlboro Manalapan / Freehold / Bridgewater Princeton / West Windsor / Hamilton 이 외 다른 지역도 부동산 service 가능! ●●●● 웹사이트를 방문하시면 더 많은 매물을 보실 수 있습니다. 22년 이상의 많은 거래 경험을 바탕으로 성심껏 모시겠습니다. ●● E-mail:Tel: 주택 융자 전문 낮은 이자율 / 신속, 정확한 클로징 / 저렴한 수수료 ●●● Conventional, FHA, VA Loans Investor Loans Private Equity Lenders 해양레저 안전수칙 - 바다낚시 편 해이해지기 쉬운 바다 안전사고! 해양 사고 예방을 위한 안전 수칙 준수는 필수입니다. 1. 주변인들에게 행선지 알리기 날씨의 영향을 많이 받는 바다 활동 및 선박 탑승 전에 는 혹시 모를 위험상황에 대비해 가족이나 주변인들에게 행선지와 시간 계획을 알려요. 2. 안전한 낚시의 기본은 안전 장비 착용 안전을 위해 방수와 미끄럼 방지 기능이 있는 안전화를 신고 반드시 구명조끼를 착용해 안전사고를 예방합니다. 3. 방파제나 갯바위 주변은 위험해요 방파제와 갯바위에서의 낚시는 너울성 파도와 미끄러움 등으로 큰 사고로 이어질 수 있어요. 반드시 안전 구역을 확인한 후 낚시 활동을 즐겨요. 4. 감전 사고에 주의해요 소재 특성상 전기가 잘 통하는 낚싯대는 낚싯줄이 고압 전선에 걸릴 경우 감전 사고의 위험이 있어요. 전신주 등 위험요소가 있는 장소는 피해 안전한 곳에서 낚시 활동을 즐겨요. 출처: 해양수산부

12 I www.cnjguide.com 뉴 l 저 l 지 l 가 l 이 l 드 퀵 모기지 주택융자 전문 Gabriel Park 732-865-1597908-293-2215E-mailCellDirect gpark@kwikmtg.com Senior Loan O NMLS#1161224cer 낮은 이자율·저렴한 수수료·신속한 클로징 1 Cragwood Rd, Ste 103A, South Plain eld, NJ 07080 Company NMLS #138075 - Licensed Mortgage Banker NJ Banking and Insurance Department 주뉴욕총영사관은 지난 8월 22일, 故 한봉민 독립유공 자의 손자인 한혁수님과 한경수님에게 대한민국 국적 증 서를 수여했다고 밝혔습니다. 故 한봉민 선생님은 평안북도 강계가 본적으로 1919년 3.1운동 당시 만세 운동에 참여한 후 체포되어 징역 2년 6 개월을 복역하고, 1924년 강계에서 시국 강연 중 반일사 상 고취 혐의로 체포되어 징역 1년 6개월을 선고 받으시는 등 지속적으로 항일 투쟁을 전개하셨습니다. 대한민국 정부는 3.1 운동에 대한 공로를 인정하여 한봉 민 선생을 독립유공자로 지정하였으며, 1968년 대통령 표 창, 1990년에는 건국훈장 애족장을 추서하였습니다. 이날 대한민국 국적을 회복한 한혁수님과 한경수님은 1 년 이내에 외국국적불행사 서약을 할 경우, 미국 시민권 을 포기하지 않고도 한국국적과 미국시민권을 모두 유지 할 수 있게 독립유공자됩니다.후손들의 한국 국적 회복 관련 문의 및 필요 서류 등에 대해서는 총영사관 안내전화(646-674-6000) 또는 민원실 이메일(minwonny@mofa.go.kr)로 문의하시 기 바랍니다. 뉴욕총영사관, 독립유공자 후손들에게 대한민국 국적증서 수여 주뉴욕총영사관

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14 I www.cnjguide.com 뉴 l 저 l 지 l 가 l 이 l 드 9월 뉴저지 정책 뉴스 뉴저지주, 전문인력 학비 무이자 대출 뉴저지주가 전문인력 양성을 위해 대학 학비를 무이자로 대출해주고 취업 후 상환하도록 하는 <Pay It Forward> 프 로그램을 시행한다. 해당 프로그램은 ▲허드슨 카운티 커뮤니티 칼리지 2년 제 준학사 간호학 프로그램 ▲뉴저지 공대 사이버보안 교 육 프로그램(10개월) ▲캠든 카운티 칼리지 냉난방(HVAC) 및 용접 코스에 등록한 학생들을 대상으로 한다. <Pay It Forward> 프로그램 수혜자들은 학비 부담 없이 학위를 수료하고 취업한 후 원금만 상환하면 된다. 이때 연 소득이 5만 5,000 달러 이하인 대출자에게는 상환 의무가 면제된다. 또한 지불 한도는 소득의 10%까지며, 5년간 상 환하면 나머지 대출금 잔액은 탕감된다. 뉴저지주정부는 연간 200~300명의 의료 및 정보기술, 청정에너지 분야 인재들이 혜택을 누릴 수 있을 것으로 예 상하고 있다. 뉴저지 수퍼마켓 장바구니 도난 증가 뉴저지에서 1회용 비닐봉지 사용을 금지한 이후 수퍼마 켓에서 플라스틱 장바구니 도난이 늘어나고 있다. 수퍼마켓 등 소매점에서 1회용 비닐봉지 제공이 금지됨 에 따라 고객들은 재사용이 가능한 가방을 지참해야 한다. 하지만 일부 고객들이 마트에 있는 플라스틱 장바구니를 반환하지 않고 그대로 들고 가는 사례가 급증했다. 한 마트 관계자는“모든 장바구니를 도난 당해 매장에 남아있는 것이 없다. 새로 비치해도 계속 없어진다”고 말 했다. 일부 마트에서는 플라스틱 장바구니를 모두 치워버 리기도 했다. 뉴저지 등록 유권자 명부 개선한다 뉴저지주정부가 미국 내 30여개 주와 유권자 등록 정보 를 공유하기로 함에 따라, 유권자 명부의 이중등록 문제가 개선될 것으로 뉴저지에서는보인다.타주로 이주하거나 사망한 사람들이 여전 히 유권자 등록 명부에 남아있는 문제가 있었다. 투표일 전 유권자의 주소로 투표용지를 발송해 미리 투표하도록 하는 우편투표의 경우 대리투표의 우려가 있어 유권자 등록 명 부를 관리하는 것이 매우 중요하다. 뉴저지주는 각 주정부가 운영하는 <전자 유권자 등록 정 보 센터(ERIC)>에 가입해 유권자의 이름, 주소, 생년월일 등을 공유하고 등록 유권자의 이중 등록 정보 등을 찾아내 겠다는 입장이다. 한편 지난 6월 <공익 법률 재단>은 뉴저지 유권자 등록 명부 관리에 문제가 있다며 주정부를 상대로 소송을 제기 한 바 있다. 이 단체는 뉴저지주 등록 유권자 중 약 8,000 명이 이중 등록을 했고, 2,400명은 사망했음에도 여전히 유권자 명부에 남아있다고 주장했다. 차량 전면 번호판 사라질까? 뉴저지주의회가 차량 전면 번호판 부착 의무를 폐지하 는 법안을 추진하고 있다. 현행법은 차량 앞쪽과 뒤쪽 모 두에 번호판을 부착하도록 규정하고 있으며, 이를 어길 경 우 100달러의 벌금이 부과된다. 펜실베니아 등 19개 주에서는 전면 번호판 부착을 요구 하지 않는다. 뉴저지에서도 비용 절감 등의 이유로 차랑 후 면에만 번호판 장착을 희망하는 온라인 청원 참여자가 1만 명을 넘어섰다. 그러나 경찰 등에서는 차량 식별을 위해 현 행법을 유지해야 한다는 입장을 보이고 있다.

www.cnjguide.com I 15 뉴 l 저 l 지 l 가 l 이 l 드 부동산을 사고 파실때 전문적인 도움이 필요하시면 언제든지 연락주세요. (Gahyun Nam)남가현 Office : 732-549-1998 Mobile : gahyunnam@kw.com848-248-6912481 Memorial Pkwy Metuchen, NJ 08840 REALTOR® Associate Each office is independently owned and operated 한글로 된 한국식 1회 복용량 포장(파우치 포장)으로 여러 약들을 혼동없이 쉽고 편안하게 복용하실 수 있습니다. 미국 처방약, 한국약, 각종 영양제, 건강보조식품, 건강보조기구, 건강 상담 및 검사까지 약에 관한 모든 것을 원스탑 쇼핑하실 수 있습니다. LG 약국 Pharmacy 244 Plainfield Ave. Edison, NJ 08817 Tel. 732-354-3777 카톡아이디: 888LG 에디슨 한인약국 처방약, 한국약 일체 토&일 전화상담 가능 왜 LG 약국인가? 월-목 9:30-6:30pm, 금 9:30-7:00pm, 토&일 Closed, 12월 25일 휴무 LG 약국 · 자동차병원 27H-Mart US27 1 US 1 PlainfieldAve. 에디슨 콜택시 24시간 영업 | 예약 환영 관광 여행, 공항 픽업 732-448-9000 부동산 매매하고 싶으신데 어디서부터 시작해야할지 걱정이시면 저에게 연락주세요. 제가 성심성의껏 잘 모시겠습니다. 김 미 라 You Design & Printing 당신을 위한 비즈니스 파트너 732-469-4740 | 524 Lincoln Blvd., Middlesex, NJ 광고 디자인 인쇄 출판 배송

16 I www.cnjguide.com 뉴 l 저 l 지 l 가 l 이 l 드 올 가을, 뉴저지에서 5,600평 규모의 할로윈 테 마파크를 만나볼 수 있게 되었습니다. <Haunt O’ Ween New Jersey> 테마파크는 오는 9월 30일부터 10월 31일까지 홈델(Holmdel)에 위치한 Bell Works 센터에서 방문객들을 맞이할 예정입니다. 티켓은 지 금 바로 예매할 수 있습니다. 이 기간 동안 Bell Works 센터는 <Haunt O’Ween> 테마의 Ghoul City로 탈바꿈합니다. 9개의 세계에서 온 25명의 캐릭터들이 화려한 퍼포먼스를 선보이며, 다양한 게임과 탈것들도 즐길 수 있습니다. 아이들은 trick-or-treat에 참여하거나 (무려 100 만 달러 어치의 간식거리가 준비되어 있습니다!) 묘 지처럼 꾸며진 파티장에서 춤을 출 수도 있고, 페이 스 페인팅과 호박 카빙을 즐기거나, 바운스와 미끄 럼틀을 타며 놀 수도 있습니다. 코스튬을 입고 와서 수천 개의 호박 장식들 사이에 서 사진을 찍는 것도 잊지 마세요. 추가로, 달빛 마 법 물약 주점에서 나만의 마법 물약을 만들어 볼 수 도 있답니다. <Haunt O’Ween>은 9월 30일부터 10월 31일 중 금요일, 토요일, 일요일에 개최되며, 10월 26일부 터 31일까지는 매일 입장할 수 있습니다. 금요일과 10월 26-27일, 31일에는 오후 4시부터 10시까지, 토요일과 일요일에는 1시부터 9시까지 열립니다. 티켓은 $40부터 시작합니다. 입장 후 시간 제한은 없으며 2살 미만은 무료입니다. 자세한 정보는 웹사 이트를주소:웹사이트:참고하세요.hauntoween.com101CrawfordsCorner Rd, Holmdel <Haunt O’Ween NJ> 테마파크 안내

www.cnjguide.com I 17 뉴 l 저 l 지 l 가 l 이 l 드 <해리포터>와 <신비한 동물 사전> 시리즈에서 영감을 받 은 <금지된 숲(Forbidden Forest)> 테마의 트레일 코스가 올 가을 개장합니다. 이 코스는 버겐 카운티에서 한 시간 거리인 뉴욕 웨스 트체스터(Westchester) 카운티의 프랭클린 루즈벨트 주 립 공원(Franklin D. Roosevelt State Park)에 위치해 있 습니다.아름다운 숲속에 조성된 이 트레일에는 해리포터 팬들 의 가슴을 뛰게 할 화려한 장식과 특수효과들이 숨겨져 있 습니다. 길을 걷다 보면 히포그리프, 켄타우로스, 유니콘, 니플러 등 원작에 등장하는 동물들을 만나게 될 것입니다. 그들 앞에서 패트로누스를 소환하는 주문을 외쳐 보세요. <해리포터의 금지된 숲> 트레일 개장 트레일을 지나면 <해리포터>와 <신비한 동물 사전> 테 마의 마을에서 다양한 음식점과 기념품 가게를 구경할 수 있습니다.모든연령대가 입장할 수 있으며, 12세 미만은 보호자 를 동반해야 합니다. 입장은 저녁 시간에만 가능하며, 총 소요 시간은 60분에서 90분입니다. 티켓 가격은 어린이 $25, 성인 $36부터 시작됩니다. 자세한 사항은 홈페이지 를New2957주소:웹사이트:참고하세요.hpforbiddenforestexperience.comFranklinD.RooseveltStateParkCrompondRoad,YorktownHeightsYork,10598(TaconicStateParkwayentrance)

18 I www.cnjguide.com 뉴 l 저 l 지 l 가 l 이 l 드 이달의레시피 이달의 레시피에서는 온라인에서 입소문을 타고 화제가 된 레시피들을 소개합니다. <인기가요>는 SBS에서 진행하는 음악방송 프로그램으로, 최고의 아이돌들이 순위를 다투는 곳이기도 합니다. SBS 구내식당 귀퉁이의 작은 매점에서 판 매되던 샌드위치가 가수와 스탭들의 입맛을 사로잡고, 이내 전국민의‘최애’샌드위치가 되었다는 영화 같은 이야기, 알고 계셨나요? 바쁜 일정에 쫓겨 끼니를 거르는 어린 가수들이 안쓰러워 만들기 시작했다는 정성 가득한 샌드위치. 구 내식당에는 가수와 관계자들만 들어갈 수 있어,‘샌드위치 먹기 위해 아이돌 데뷔했다’는 농담이 유행할 정도로 인기 를 끌었습니다. 정확한 레시피는 알려지지 않았지만 그 정성과 맛에 반한 가수들의 증언을 토대로 재구성해봤습니다. 재료 옥수수식빵, 계란 3개, 크래미 6개, 마요네즈 2스푼, 양배추 1/6통, 당근 약간, 딸기잼 레시피 1. 계란은 삶은 뒤 노른자와 흰자를 분리해 잘게 다집니다. 2. 크래미를 잘게 다져 계란과 함께 넣은 뒤 마요네즈 1스푼을 넣어 섞어줍니다. 3. 양배추와 당근을 얇게 채썰고 마요네즈 1스푼을 넣어 섞어줍니다. 4. 식빵 위에 먼저 계란과 크래미를 버무린 속을 가득 올립니다. 5. 그 위에 식빵을 올린 후 딸기잼을 듬뿍 바릅니다. 6. 그 위에 식빵을 올린 후 양배추와 당근 샐러드를 올리고, 다시 식빵을 올려 마무리합니다. 7. 테두리를 자른 뒤 랩으로 싸 대각선으로 잘라주면 완성! TIP * 마요네즈를 너무 많이 넣으면 느끼할 수 있습니다. 재료를 코팅하는 느낌으로 넣어주세요. * 랩핑한 후 실온에 10분 두었다가 먹으면 소스가 스며들어 더 맛있다고 하네요! 데뷔하지 말고 만들어 드세요! 인기가요 샌드위치 레시피

www.cnjguide.com I 19 뉴 l 저 l 지 l 가 l 이 l 드 파스텔 미용실 Pastel hair salon Old Post Rd. Old Post Rd. Rt.1 Rt.1 VineyardRd. 금호정 미용실파스텔 허 헤어살롱 Obsession Hur Hair Studio 요일은 쉽니다 279 Central Ave. Metuchen, T.732-548-4823NJ 노랑머리 미용실 732-354-3700 1744 Rt. 27, Edison, NJ 08817 100% 예약제로 운영됩니다 저희 노랑머리 미용실은 철저한 방역과 소독에 만전을 다할 것을 약속드립니다 3명 이상이면 출장 가능 MASTER Heating & Cooling 마스터 히팅 & 쿨링 오랜 시간 쌓아온 경험을 바탕으로 정성을 다하겠습니다. NJ Master HVACR 라이센스 EPA Universal Certification 소지 Home Improvement Contractor (NJ HVACR License #19HC00371600) (R410A (HIC#13VH08855100)CERTIFICATION) - Furnace (보일러) - Boiler (물, 스팀) - Condenser (Outside) - Coil (Inside) - Zoning System - Ductwork (닥트) - Mini Split System (벽걸이) - New Home Complete Install - 상업용, 빌딩 루프탑 기계 - Air Handler (Attic) T.908-787-7222C.무/료/견/적/환/영917-567-3933 명함 포스터 책자 초대장 각종 인쇄물 732-469-4740 dandpusa@gmail.com

20 I www.cnjguide.com 뉴 l 저 l 지 l 가 l 이 l 드 식품 안전 전문가가 절대로 하지 않는 5가지 생활 행동 1. 닭고기 씻기 닭고기를 씻는 것은 일반적인 관행이다. 닭고기는 실제로 청결하지 못하고, 제조 및 가공 시설이 더러 울 수 있어 닭고기를 씻는 것이 옳다고 생각될 수 있 다. 그러나 닭고기를 씻는다고 더 안전한 것은 아니 며, 계수대 및 수도꼭지에서 튀는 거리 내에 모든 것 이 잠재적으로 오염될 수 있다. 2019년 연구에 따르면, 닭을 씻는 사람들 중 60% 의 싱크대 내에 박테리아가 존재하였다. 또한 싱크 대 청소를 시도했음에도 부적절한 청소로 인해 모든 참가자가 박테리아를 제거할 수 있는 것은 아닌 것 으로 나타났다. 2. 원유 마시기 원유는 저온 살균되지 않는다. 따라서 박테리아가 생존 하여 식인성 질병을 일으킬 가능성이 존재한다. 원유로 만 든 치즈도 위험할 수 있다. 미국 식품의약품청(FDA)은 과 거 원유 섭취와 관련된 발병 사례가 있어 원유를 마시지 말라고 경고했었다. 원유를 마시면 위경련, 설사, 구토 등 이 일어날 수 있으며, FDA는 이에 더해 길랭-바레 증후군 같은 희귀 질환이 발병할 수 있다고 경고하였다. 3. 전자레인지 내에 플라스틱 사용 플라스틱을 만드는 데 사용된 일부 화학물질은 전자레 인지 내에서 가열될 시 식품으로 이행될 수 있다. 따라서 전자레인지를 이용할 때는 유리 기구를 사용해야 한다. 추 가로 전자레인지 내에 금속 도구를 넣고 사용하면 화재 위 험이 있다. 4. 생 새싹 먹기 닭고기와 생선처럼 채소도 식중독의 원인이 될 수 있다. 수많은 살모넬라증, 병원성 대장균(E. coli) 발병이 새싹 (sprouts)과 관련이 있다. 미국 질병통제예방센터(CDC)는 발병 가능성을 줄이기 위해 새싹을 조리하여 섭취할 것을 권고하고 있다. 5. 날생선 먹기 생선은 리스테리아나 살모넬라뿐만 아니라 비브리오 패 혈증균에 오염될 수 있다. 날생선은 요리되지 않았기 때문 에, 병원성 박테리아가 멸균되지 않으므로 식인성 질병이 발생할 수 있다. 이는 특히 면역이 약한 사람이나, 어린이, 노인 또는 임산부에게 특히 중요한 사항이다. 출처: 식품안전나라 미국 소비자단체 컨슈머리포트는 식품 안전 연구 디렉터 James Rogers의 조언을 통해 식품안전 전문가가 절대로 하 지 않는 5가지 생활 행동을 공개하였다.

www.cnjguide.com I 21 뉴 l 저 l 지 l 가 l 이 l 드 일본의 수학 교사인 미야모토 테츠야는 아이들이 연 산을 쉽고 재미있게 배울 수 있는 방법을 고민하던 중 캔캔 퍼즐을 창안하게 되었습니다. 공식 사이트(www. kenkenpuzzle.com)에서 다양한 난이도와 크기의 캔캔 퍼즐을 제공하고 있습니다. 아래 규칙을 참고하여 퍼즐 을 풀어보세요. 1) 5X5 퍼즐에는 각 행과 열에 중복되지 않도록 1부터 5 까지의 숫자가 들어가야 합니다. 2) 굵은 테두리로 둘러싸인 상자를 케이지라고 부르며, 각 케이지의 상단 왼쪽에는 숫자와 수학 기호가 나 와있습니다. 해당 기호를 사용하여 그 숫자가 나오도 록 케이지 안에 숫자를 입력해야 합니다. 순서는 상 관 없습니다. 3) 칸이 하나뿐인 케이지에는 상단 왼쪽의 숫자를 그대 로 입력하면 됩니다. 4) 한 케이지 속에는 같은 숫자를 반복할 수 있지만, 가 로와 세로로 같은 줄에 있는 칸에는 같은 숫자를 반 복할 수 없습니다. 캔캔 퍼즐 (Ken Ken Puzzle) 22. 8. 25. 오후 5:23 KenKen Puzzle Official Site - Free Math Puzzles That Make You Smarter! www.kenkenpuzzle.com/game PUZZLE NO. 155972, 5X5, MEDIUM 2― 12× 4― 2÷ 5+ 2÷ 1 1― 5 2 6× 9+ www.kenkenpuzzle.com KenKen® is a registered trademark of KenKen Puzzle, LLC Puzzle content ©2022 KenKen Puzzle LLC All rights reserved. 크기: 5X5 / 종류: 사칙연산(4종) / 난이도: 보통 정답:왼쪽위부터34152/51234 43521/25413/12345 한 룸에서 한인 간호사와 스텝들이 함께 섬기는 곳 한인 요리사의 정성담긴 음식의 맛과 향이 자유로운 곳 의사 방문과 각종 처방 약 혜택의 도움이 있는 곳 한인 운전자들이 소그룹으로 편안하게 모시는 차편이 있는 곳 다양한 프로그램으로 웃음과 감동, 건강과 영혼을 함께 돌보는 곳 오직 한인 어른들만을 위한 곳 139 Grant Ave., Eatontown, NJ 07724 직원 구함: 한국 액티비티하실 분 구합니다

22 I www.cnjguide.com 뉴 l 저 l 지 l 가 l 이 l 드 세계의 특이한 바다, 그 이면에는? 여러분은 ‘바다’하면 어떤 생각이 나시나요? 파란 바 닷물, 하얀 파도, 멀리 보이는 수평선, 짭짤한 소금기... 하 지만 바다라고 해서 다 같은 바다는 아니라는 사실! 독특한 특징을 가진 특별한 바다들에 대해 알아보도록 해요! 죽음의 바다, 사해 먼저, 이스라엘과 요르단에 걸친 바다 ‘사해’입니 다. ‘죽음의 바다’라는 별명이 있는 사해는 사실 호수인 데요. 수면이 해수면보다 약 400m 정도 낮기 때문에 사해 와 연결된 요르단 강에서 유황과 질산, 염분을 함유한 물이 유입되어도 다른 곳으로 빠져나가지 못한다고 해요. 또한 사해가 있는 지역은 몹시 덥고 건조한 지역이라, 수분만 증 발하고 염분만 남게 되지요. 사해의 물은 보통의 바닷물보다 염도가 무려 10배 이상 높은데요. 그래서 염생식물 몇 종과 미생물 등을 제외한 생 명체는 살기 힘들지만, 사해는 풍부한 자원으로 인류에게 많은 도움을 주고 있답니다. 수영장 소독제, 비료, 섬유 등 을 만들 때 첨가하는 물질인 브롬은 전 세계 소비량 중 26% 가 사해에서 나옵니다. 비누, 비료 재료로 쓰이는 물질인 포 타슘도 무척 풍부하지요. 또, 사해의 소금이나 진흙은 화장 품의 원료로 쓰이고 있답니다. 그러나 이렇게 유용한 사해가 2050년이면 말라붙게 될지도 모르는데요. 바로 사해 주변 국가에서 댐과 운 하를 건설하며 사해로 유입되는 물보다 증발하는 물이 많아졌기 때문입니다. 사해의 표면적은 지난 20년 동안 30% 줄었고, 깊이도 1년에 1m씩 낮아지고 있어요. 말 라가는 사해를 살리기 위해서 이스라엘과 요르단은 홍 해에서 사해까지 이르는 대운하를 건설하는 프로젝트를 진행한다고 하는데요. 늦기 전에 사해를 지킬 수 있기를 바랍니다! 검은 바다, 흑해 호수지만 바다로 불리는 사해와는 달리 원래는 호수였 던 바다도 있는데요. 바로 흑해입니다. 1997년, 해양지질학자 윌리엄 라이언과 윌터 피트먼 은 흑해가 원래 호수였다고 주장했어요. 빙하기가 끝나 고 지구가 따뜻해지자 빙하가 녹은 물이 고여 ‘아욱 시 네 호수’가 생겼는데, 해수면이 높아지면서 지중해의 바닷물이 아욱 시네 호수로 흘러 들어가기 시작했다는 것이죠. 그 결과 아욱 시네 호수는 지중해와 수위가 같아 졌고, 지금의 흑해가 되었다고 해요. 그렇다면 흑해는 왜 흑해라고 불리게 되었을까요? 흑 해는 산소가 많고 염분이 적은 표층수와 산소가 적고 염 분과 황화수소가 많은 심층수로 나누어져 있는데요. 심 층수에 있는 황화수소와 황화철이 검은빛을 띠기 때문에 흑해의 바닷물이 어두운 것이라고 해요. 최근 흑해에도 사해처럼 여러 가지 변화가 관측되고 있는데요. 주변 국가에서 토양에 뿌린 비료와 가축 배설 물 등이 흑해로 흘러 들어오면서 부영양화가 발생하고, 지구온난화로 수온도 높아지면서 흑해는 전과 같은 산소 농도를 유지할 수 없게 되었어요.

www.cnjguide.com I 23 뉴 l 저 l 지 l 가 l 이 l 드 혈연 또는 법적으로 한국인과 연관된 사람 (절대 1인 1구좌로 제한) 62세(1959년 12월생) ~ 82세(1939년 1월생) *2021년 기준 회원 중 사망자가 발생했을 때 상조회비(조의금)로 사망자 1인당 $8과 년 회비(매년 1회) $40를 납부합니다. $150 (평생 1회) *2022년 7월 현재 1950여 명의 회원이 활동하고 있습니다. 가입 후 1년까지는 사망 시 장례비 지원 혜택이 없으며 1년~2년 사이 사망 시 50%, 2년~3년 사이 사망 시 70% 3년 경과 후 사망 시 100% ($15,000) 지원합니다. 장례비가입회비상조회비대상지원 뉴저지 한인 상조회 NJ Korean-American Mutual Aid Association 회 장 서 근 휴 이사장 김 두 남 조국을 떠나 낯선 외국 땅에 사시는 모든 분들이 아름다운 마지막을 장식하실 수 있도록 십시일반(十匙一飯), 상부상조(相扶相助)의 마음으로 도와드립니다. 타주, 외국, 한국에 계신 부모님도 가입 가능합니다. 상조회 회원 을 널리 모집합니다 또, 흑해의 표층수는 1955년에 비해 40%가량 줄어들 었는데, 이러한 변화들이 먹이사슬의 균형을 무너뜨리면 서 흑해에서의 수산물 어획량은 지중해의 절반 이하로 감 소했다고 해요. 높아지고 있는 우리 바다의 해수면 이처럼 환경의 변화는 바닷속 생태계와 인간의 경제활 동에 많은 영향을 미치는데요. 사해나 흑해의 변화는 우리 에게도 먼 나라의 이야기가 아니랍니다. 지구온난화로 인 출처: 대한민국 정책브리핑 해 우리나라 바다의 해수면은 지난 30년간 평균 9.1cm가 높아졌다고 해요. 그래서 대한민국 해양수산부에서는 지구온난화에 영향 을 주는 탄소를 저감하기 위해 해양수산분야 탄소 배출 네 거티브 정책과 생태계 보호를 위한 해양 플라스틱 제로화 를 추진하고 있습니다. 건강한 바다를 지키는 해양보호 정 책에 여러분의 많은 관심 부탁드려요.

24 I www.cnjguide.com 뉴 l 저 l 지 l 가 l 이 l 드 하루 10분 빠르게 걷는 중년, 16년 더 젊어질 수 있다? 사람들은 언제 자신이 나이 들었다고 느낄까? 새벽에 저 절로 눈이 떠질 때, 의자에서 일어날 뿐인데 무릎이 시큰 거릴 때, 피부 탄력이 예전 같지 않을 때? 답변은 제각기 다를 것이다. 그런데 지난 4월 국제 학술지《커뮤니케이 션스 바이올로지(Communications Biology》에 실린 한 연구는 인간의 노화와 걷기 속도의 관계에 주목했다. 영 국 레스터대 연구진이 진행한 이 연구에 따르면 중년층 중 평소 걸음이 빠른 사람은 느린 사람보다 생물학적 나이가 16년이나 젊다고 한다. 생물학적 나이는 매년 같은 날 차곡차곡 쌓이는 숫자 나 이(역연령)에 저마다의 노화 정도를 반영한 것이다. 50대 인 나와 내 친구가 나란히 걸을 때 걸음이 느린 내가 발 빠 른 친구에게 노상 뒤처진다면, 나의 생물학적 나이는 이 미 60대이고 친구는 40대일 수 있다는 말일까? 느린 걸 음은 단지 생활 습관의 문제 아닐까? 위와 같은 결과가 어 떤 근거에서 도출된 것인지, 걷기와 노화의 관계부터 찬 찬히인간의살펴보자.노화는 오랜 시간에 걸쳐 점진적으로 진행된다. 정희원 노년의학 전문의는 1961년 해부학자 레너드 헤이 플릭이 ‘세포 노화(cellular aging)’ 상태에 이르는 세포 의 특징을 포착하면서 현대 생물학 노화 연구의 출발점이 마련되었다고 설명한다. 이전까지는 노화를 단지 개체 수 준의 현상으로 이해했다면, 헤이플릭은 세포 수준에서 세 포가 분열을 거듭할수록 증식 속도가 늦어지는 식으로 노 화한다는 아이디어를 전해주었다는 것이다. 오늘날 노화 는 유전 프로그램과 여러 사회적 요인의 복합 작용으로 우 리 몸의 세포, 조직, 기관에 누적된 구조적·기능적 변화 를 통틀어 보는 개념이라 할 수 있다. 사실 걷기는 모든 연령대에서 손쉽게 관찰 가능한 신체 활동이라는 점에서 건강 상태 일반을 확인하는 주요 지표 로 쓰여왔다. 건강 문제를 고민하지 않는 사람들에게 ‘잘 걷는다’는 행동은 무엇 하나 특별한 것 없어 보이나 운동 조절 능력, 근골격 및 심폐 능력, 인지 능력, 동기 부여 등 일상생활을 하는 데에 필요한 능력 중 한두 가지만 삐걱거 려도 인간의 걷는 모습은 금세 달라지고 만다. 배가 아프 면 등을 자연히 굽히게 되듯, 에너지를 써 앞으로 나아가 는 근골격계와 주위에 반응하는 시각 등 인지 능력이 떨어 지면 전체적인 움직임도 굼떠진다. 느린 걷기 속도가 노화의 징후라는 연구는 이전에도 있 었다. 가령 2019년 영국 킹스 칼리지 런던과 미국 듀크 대 학 공동 연구진은 뉴질랜드 국적으로 나이가 모두 45세인 피험자 약 1000명을 대상으로 2년간 수집한 신체 및 뇌 기능 검사 결과와 보행 속도 기록을 분석한 결과, 걸음 속 도가 느린 집단이 그렇지 않은 집단보다 19가지 척도에서 더 빠르게 노화하는 징후를 보였다고 밝혔다. 이들 집단은 MRI 검사 결과에서 뇌의 총 용적과 평균 피질 두께가 더 낮게 나타나기도 했다. 이번에 발표된 영국 레스터대의 연구는 영국 바이오뱅크 에 등록된 40만 6000여 명의 데이터를 활용했다. 가장 특 징적인 점은 이들이 피험자의 걷기 속도와 생물학적 노화 의 지표인 백혈구 텔로미어의 길이(LTL)를 비교했다는 데 있다. 진핵생물의 염색체 말단에 존재하는 이 부위는 유전 정보 없이 무의미한 염기 서열이 반복되는 구간인데, 세포 분열을 거듭할수록 차차 짧아진다. 텔로미어가 계속 짧아 지면 세포가 더는 분열할 수 없는 지점에 이르게 되므로 LTL은 생물학적 연령을 판단하는 강력한 지표로 간주된다. 레스터대 연구진은 평균 나이 56.5세인 피험자들의 LTL, 웨어러블 기기로 수집한 걷기 가속도 자료, 자가 기록한 걷 기 습관 자료를 비교 분석했다. 피험자는 시속 6.4km 이상 으로 빠르게 걷는 집단, 시속 4.8km 미만으로 느리게 걷

www.cnjguide.com I 25 뉴 l 저 l 지 l 가 l 이 l 드 출처: 과학향기 는 집단, 그 사이에 속하는 보통 속도로 걷는 집단으로 나 뉘었다. 분석 결과, 빠르게 걷는 집단의 사람은 텔로미어 의 길이가 더 길게 나타났다. 전체적인 신체 활동량, 다른 신체 활동과의 상관성은 확인되지 않았다. 걷는 속도가 평 소 운동을 더 많이 한다거나 더 많이 움직이는 편이라든 가 하는 습관의 문제보다 유전적 지표에서 더 큰 상관관계 를 보인 것이다. 당초 이 연구는 걷는 속도가 평소 건강 상태의 주요 예 측 인자임이 잘 알려져 있고, 더 높은 수준의 신체 활동과 심폐 건강이 더 긴 LTL과 관련 있다는 연구가 있다는 문 제의식에서 출발했다. 일부러 시간을 내서 해야 하는 운동 이 아닌, 걷기와 같은 습관적 움직임과 생물학적 노화 지 표의 관계를 살피려 한 것이다. 레스터대 연구진들은 하루 에 10분 ‘빠르게’ 걷는 것의 중요성을 강조한다. 연구 진의 일원인 톰 예이츠 교수는 “이번 연구는 빠른 걷기 속도가 텔로미어로 측정되는 생물학적 나이를 더 젊게 만 들 가능성이 있음을 보여 준다”고 말하며 건강을 위해 평 소 더 많이 걷는 것보다 ‘일부러 더 빨리 걷는’ 습관이 필요할 수 있다고 덧붙였다. 물론 노화란 유전적 요인만으 로 전부 설명할 수 없으니, 느리게 걷는 내가 빠르게 걷는 친구보다 노쇠했다고 이르게 낙담하지는 말자. 다만 나의 건강을 위해 친구의 속도에 맞춰 부지런히 다리를 움직여 볼 필요는 있겠다.

26 I www.cnjguide.com 뉴 l 저 l 지 l 가 l 이 l 드 <세시 음식 한국전통음식연구소이야기> 한국에 영국 블레어 총리가 방문했을 때의 일이다. 국빈 접대를 맡은 한 호텔에서 ‘어떻게 하면 한국의 멋을 짧 은 시간 안에 알릴 수 있을까?’고민하다가 메인 음식을 ‘신선로(神仙爐)’로 정했다고 한다. 만찬이 한창 진행 중일 때 갑자기 실내가 어두워지면서 붉게 타오르는 숯불 과 함께 노오란 놋쇠그릇에 담겨져 지글지글 끓는 신선로 의 등장은 그곳에 참석한 모두를 유혹해 버릴 만큼 매력 적이었다.이처럼 신선로는 한국 음식의 아름다움을 대표하는 음 식이라 하겠다. 그 옛날 임금님 연회의 주안상이나, 서울 장안의 내노라 하는 양반집 잔칫상에 빠지지 않고 올랐던 신선로는 쌀쌀한 날씨에야 비로소 참맛을 느낄 수 있는 음 식이다.신선로의 유래는 조선시대의 고서인『조선요리학(朝鮮 料理學)』에 잘 나와 있다. 연산군 시대에 정희량(鄭希良) 이라는 사람이 무오사화(戊午士禍)를 겪고 난 후에 속세를 떠나 선인생활을 하는 중에 화로를 만들어 채소를 끓여 먹 었던 것인데 그의 기품이 마치 신선과 같았으며, 그가 죽 은 후 그 그릇을 ‘신선이 되어간 분의 화로’ 라는 뜻에 서 ‘신선로(神仙爐)’라고 부르게 되었다고 한다. 신선로의 또 다른 이름은 ‘열구자탕(悅口子湯)’으로 본래 ‘입을 즐겁게 해 주는 탕’이라는 뜻이 담겨 있으 며, 열구지(悅口旨), 구자탕(口子湯)이라고도 한다. 따라서 신선로란 음식을 담는 그릇의 이름을 말하며, ‘열구자탕( 悅口子湯)’이 바로 신선로에 담은 음식의 이름이다. 열구자탕은 각색의 고명을 아름답게 돌려 담고 육수를 부어 즉석에서 끓이는 음식으로 일반적으로 전골과 비슷 하다. 따라서 여러 재료를 함께 끓여 각 재료에서 우러나 오는 다양한 맛을 느낄 수 있는 것이 특징이다. 이렇듯 여 러 사람이 둘러앉아 즉석에서 알맞게 익혀 뜨겁게 먹을 수 있는 신선로는 우리나라만의 독특한 조리법이라 하겠다. 고문헌 『옹희잡지(饔食熙雜誌)』에 나와 있는 열구자 탕의 기록을 보면 ‘쇠갈비고기ㆍ양ㆍ천엽(千葉)을 데쳐 서 채 썬 것과 닭고기ㆍ꿩고기를 기름에 데쳐 내어 채 썬 것, 그리고 붕어ㆍ숭어의 전유어를 잘게 썬 것, 성한름다운이와통이대접성이저고리완전한고명색기와음식이다.러지에버섯,세계에서한두다양한다’라고강ㆍ고추ㆍ천초ㆍ호초ㆍ잣ㆍ대추ㆍ달걀전복ㆍ해삼ㆍ파ㆍ부추ㆍ미나리ㆍ순무뿌리ㆍ무뿌리ㆍ생마른흰자위등을쓴하였으니재료의수를헤아리기도어마어마하다.음식문화의최고봉이라는프랑스음식도소스를만들때재료를사용한다지만실제주요리에쓰이는재료는가지에불과하니,아마도단일메뉴로는열구자탕이가장많은재료를사용하지않을까싶다.이와같이열구자탕은쇠고기,흰살생선,미나리,표고석이버섯,전복,해삼,갖은견과류까지거의스무가이르는산해진미의다양한재료를모두담아끓여여가지맛과충분한영양소를함께섭취할수있는고급열구자탕은음식을담은모양새또한아름답다.삶은고무를썰어층층이쌓은다음그위에황백지단과각전유어,미나리초대를색깔맞춰아름답게담아낸다.위에동그랗게빚은고기완자와잣,호두까지올려야열구자탕이완성된다.마치어린여자아이의색동마냥고운빛깔의열구자탕은먹는이의입에서탄절로나올정도다.게다가신선로는그릇의모양도매우독특하다.놋쇠로비슷하게굽이달려있고,그릇가운데숯불을담는있으며,양쪽에손잡이를달아우아한기품이있다.같이신선로는우리고유음식중가장기품있고아음식으로특이한그릇의모양과재료의다양성,풍영양가등자랑할만한음식이다. 입을 즐겁게 하는 음식 ‘신선로’

www.cnjguide.com I 27 뉴 l 저 l 지 l 가 l 이 l 드 주와 함께 하는 교회해외한인장로회 God With Us Church Cross Way Fellowship (E.M) 주일예배, 주일학교 예배, E.M 예배: 오후 12시 30분 수요예배: 저녁 8시(ZOOM) / 새벽기도회: 월-토 오전 6시(ZOOM)전도사: 오영숙, Joseph Bae, Jonathan Chao (E.M 담당) 담임목사: 조 인 목 여름의 불청객, 모기! 여럿이 함께 있다 보면 유독 모기에 게 인기가 많은 사람이 있다. 모기도 사람을 가리는 걸까? 최근 워싱턴대 연구진은 국제학술지 ‘네이처 커뮤니케 이션즈’에 모기가 붉은 계열의 색을 좋아한다고 밝혔다. 워싱턴대 연구진은 모기의 움직임을 파악하기 위해 실시 간 3D 추적 카메라와 풍동을 설치했다. 바닥에 여러 색상 의 점을 배치해 모기의 선호도를 분석하고자 한 것이다. 연구진이 풍동 속에 이산화탄소를 집어넣기 전까지 모기 는 유의미한 움직임을 보이지 않았다. 하지만 이산화탄소 가 주입되자 모기의 움직임이 사뭇 달라졌다. 이산화탄소 는 사람의 날숨에 포함되는 기체다. 모기는 색상에 따라 뚜렷한 차이를 보였다. 녹색, 보라 색, 파란색은 무시하고 빨간색, 오렌지색, 검은색을 향해 날아간 것이다. 결국 모기는 후각으로 목표물의 존재를 확 인한 다음, 시각을 통해 정확한 위치를 찾아간다는 결론이 다. 그런데 왜 빨간 계열 색들이 모기의 주목을 끌었을까? 모든 색깔은 각기 다른 빛의 파장을 가진다. 예를 들어 모기들이 좋아하는 빨간색, 주황색, 검은색의 경우 상대적 으로 긴 파장을 갖고 있다. 그런데 이들 색은 사람의 피부 와도 비슷하다. 결국 모기 입장에선 이산화탄소를 인지한 후, 긴 파장을 가진 빛을 따라가면 목표물인 사람의 피부를 만날 가능성이 높아지는 것이다. 모기가 목표물을 포착하는 또 다른 방법으로 냄새가 있 다. 후각기관이 발달한 모기는 이산화탄소 외에도 땀, 암 모니아 등의 냄새를 잘 맡는 편이다. 때문에 땀을 많이 흘 리거나 체취가 독특한 사람은 1차 공격대상이 될 가능성 이 높다. 신진대사가 빨라 이산화탄소 배출량이 많은 아이 역시 모기의 공격을 벗어나기 쉽지 않다. 몸에서 나는 열 도 모기를 끌어들이는 단서가 된다. 술을 마시거나 운동 직 후 열과 땀이 많아진 사람이 모기에 더 잘 물리는 이유다. 결과적으로 이산화탄소, 땀, 열, 체취 그리고 색상 등의 여러 요인이 모기의 취향을 결정한다고 볼 수 있다. 숨을 쉬지 않을 순 없으니, 되도록 자주 씻고 주변을 청결하게 하는 것이 그나마 모기에 물리지 않는 방법이다. 이왕이면 빨간 옷 대신 녹색 옷을 입는 것도 모기의 시선에서 벗어 날 수 있는 방법이 될 수 있겠다. 출처: 과학향기 과학으로 알아보는 모기의 취향

28 I www.cnjguide.com 뉴 l 저 l 지 l 가 l 이 l 드 시103:13 “아비가 자식을 불쌍히 여김 같이 여호와께서 자기를 경외하는 자를 불쌍히 여기시나니” 남녀가 만나 서로에게 끌리는 사랑의 감정이 충만해지면 결혼하게 됩니다. 그러나 그런 감정은 오래 가기가 어렵습 니다. 대부분 결혼생활을 하다보면 사랑의 감정이 차츰 식 어지는 것을 경험합니다. 그러면서 서로 판단하기 시작합니다. 사랑의 감정이 충 만할 때 볼 수 없었던 상대의 단점이 눈에 들어옵니다. 전 에는 나와 다른 면이 있어서 매력적이었는데 이제는 그것 이 못마땅하고 눈에 거슬립니다. 상대방이 변했다기 보다 나 자신의 감정이 변한 것입니 다. 이와 같이 내가 하려는 사랑엔 반드시 ‘내’가 살아 있어서 나의 소유욕과 이기심이 발동하기 때문에 이런 결 말로 향할 수밖에 없습니다. 내가 해서 사랑이 온전하게 된다면 내가 하나님입니다. 하나님만이 사랑이시기 때문입니다. 내가 하려는 사랑은 ‘소유하려는 마음’ 이기에 항상 한계에 부딪히게 됩니다. 따라서 사랑으로 소유하려던 것을 잃게 되면 그 상실감 과 절망감에 견딜 수 없게 됩니다. ‘자아’ 가 살아있기 때문입니다. 소유는 하나님의 속성입니다. 피조물은 서로 를 소유할 수 없습니다. 복음서에 한 부자 청년의 이야기가 나옵니다. 예수님께 다가와 영생에 관해 묻습니다. 그런데 묻는 방식에 이미 자신의 한계를 드러냅니다. “영생을 얻으려면 무슨 선한 일을 해야 합니까?” 그는 선한 일을 해야만 구원을 얻는 줄 압니다. 예수님 사랑과 긍휼 사이 은 계명을 지키라고 말씀하십니다. 십계명은 ‘사랑’에 관한 율법입니다. 그가 ‘행동’에 관해 물었기에, ‘행동 지침’을 알려주신 것입니다. 그 청년은 ‘행동주의자’입니다. 사랑도, 영생도, 모 두 ‘무언가를 할 때’ 이룰 수 있다고 생각한 것입니다. 그러므로 이 질문도 “제가 사랑을 소유하려면 무슨 일을 해야 합니까?”라고 묻는 것과 같습니다. 그 청년은 행동으로는 이미 율법을 실천하는 사람이었 습니다. 예수님은 더 완전함을 추구하는 그에게 모든 소유 를 팔아 가난한 자에게 주고, 자신을 따르라고 하십니다. 예수를 따른다는 것은 ‘욕구의 변화’를 의미합니다. 자기를 버리고 그리스도를 주인 삼아 그분의 법이 내 안에 서 실현되게 만들어야 율법이 완성됩니다. 사도 바울이 말 씀한 “사랑은 율법의 완성”입니다. 자기 힘만으로 지키려는 율법은 항상 한계가 있습니다. 사랑을 행동으로 하려는 사람은 본인의 힘으로 사랑을 하 려고 하기에 항상 한계에 부딪힙니다. 왜냐하면, 자기 욕 구가 죽지 않기 때문입니다. 세상에 사랑이란 이름으로 행해지는 얼마나 많은 폭력

www.cnjguide.com I 29 뉴 l 저 l 지 l 가 l 이 l 드 이 있습니까? 아이들을 자기 것으로 만드는 것도, 전쟁을 일으키는 것도 다 그 근본 에너지는 자신들이 규정한 사랑 에서규정할나옵니다.수없기에 자기 마음대로 규정하면 된다는 식의 교만이 세상을 망치는 것입니다. 일단 규정하면 발전이 없 습니다. 겸손하게 배우는 자세로 마음을 열어야 합니다. 다윗은 하나님의 사랑을 조금이라도 이해하려고 부모가 자식을 사랑하는 마음과 비교해 봅니다. 그러면서 하나님 은 우리 육신의 부모들보다 더 자기를 경외하는 자들을 불 쌍히 여기신다 말씀합니다. “사랑과 긍휼의 사이”를 보여주며 하나님의 사랑을 설명합니다. 사랑과 긍휼의 사이는 바로 ‘소유욕’을 버 린 사랑에 있습니다. 그래서 진정한 사랑은 상대를 소유하 려는 마음을 버리는 것입니다. 사랑과 긍휼 사이의 벽을 허무는 것이 바로 자아를 버리 는 것입니다. 하나님은 우리의 체질을 아시며 우리가 얼마 나 연약한 존재들인지를 아십니다. 얼마나 먼지 같은 존재 들인지를 아십니다. 인생은 풀과 같고 그 영화가 들의 꽃 같아서 바람이 지 나가면 없어져 버리고 그 있었던 자리조차 알 수 없는 존 재들입니다. 하나님께서 이런 먼지 같은 우리들을 불쌍히 여기신 것입니다. 그래서 하나님의 사랑을 설명하면서 “인자와 긍휼” 이란 단어들을 동시에 쓰는 이유가 여기에 있습니다. 그 ‘인자하심’으로 자기를 경외하는 자들을 영원부터 영원 까지 이르게 하십니다. 곧 하나님의 언약을 지키고 그의 법도를 기억하고 행하 는 자들에게 주시는 약속이십니다. 하나님 앞에서 우리가 누구인지를 아는 것이 믿음입니다. 우리가 누구인지를 알아야 우리가 어떻게 살아야 하는지 를 압니다. 우리의 한계를 알고 벽을 허무는 것입니다. 우 리가 사랑하는 것이 아니라, 주님 때문에 누군가를 사랑할 때 온전한 사랑을 할 수 있습니다. 오 오늘은주여사랑과 긍휼 사이를 깨닫게 하소서 그 벽을 허물게 하소서 주님의 이사랑하게사랑으로하소서아침의기도입니다 예배 및 모임 안내 주일 예 배 오전 1 1:0 0/본당 유 치 부 오전 1 1:0 0/유치 부실 수요 성 경공 부 오후 0 8:3 0/친교 실 초 등 부 오전 1 1:0 0/초등 부실 토요 새 벽기 도 오전 0 6:0 0/본당 청소년 부 오전1 1:0 0/청소 년부 실 성령의 기쁨이 충만한 가득한교회 담임목사 917. 405. 0556 / 교회 732. 356. 1326 www.bountifulchurch.com / bountifulumc@gmail.com 1949 Washington Valley Rd, Martinsville, NJ 08836 담 임 목사 이 강 ◎ 하나님의 사람을 세우는 교회 ◎ 다음 세대를 준비하는 교회 ◎ 끊임없이 갱신되는 교회 ◎ 세상과 이웃을 섬기는 교회 성령의 기쁨이 충만한 가득한교회 이 강 목사

30 I www.cnjguide.com 뉴 l 저 l 지 l 가 l 이 l 드 <하얼빈> 김훈 지음 | 문학동네 | 2022년 8월 3일 출간 『칼의 노래』를 넘어서는 깊이와 감동 김훈이 반드시 써내야만 했던 일생의 과업 ‘우리 시대 최고의 문장가’ ‘작가들의 작가’로 일컬어지는 소설가 김 훈의 신작 장편소설 『하얼빈』이 출간되었다. 『하얼빈』은 김훈이 작가로 활동하는 내내 인생 과업으로 삼아왔던 특별한 작품이다. 작가는 청년 시절 부터 안중근의 짧고 강렬했던 생애를 소설로 쓰려는 구상을 품고 있었고, 안 중근의 움직임이 뿜어내는 에너지를 글로 감당하기 위해 오랜 시간을 들여 ‘인간 안중근’을 깊이 이해해나갔다. 그리고 2022년 여름, 치열하고 절박 한 집필 끝에 드디어 그 결과물을 세상에 내놓게 되었다. 『하얼빈』에서는 단순하게 요약되기 쉬운 실존 인물의 삶을 역사적 기록 보다도 철저한 상상으로 탄탄하게 재구성하는 김훈의 글쓰기 방식이 빛을 발 한다. 이러한 서사는 자연스럽게 김훈의 대표작 『칼의 노래』를 떠올리게 하는데, 『칼의 노래』가 명장으로서 이룩한 업적에 가려졌던 이순신의 요동 하는 내면을 묘사했다면 『하얼빈』은 안중근에게 드리워져 있던 영웅의 그 늘을 걷어내고 그의 가장 뜨겁고 혼란스러웠을 시간을 현재에 되살려놓는다. 난세를 헤쳐가야 하는 운명을 마주한 미약한 인간의 내면에 집중하는 김훈의 시선은 『하얼빈』에서 더욱 깊이 있 고 오묘한 장면들을 직조해낸다. 소설 안에서 이토 히로부미로 상징되는 제국주의의 물결과 안중근으로 상징되는 청년 기의 순수한 열정이 부딪치고, 살인이라는 중죄에 임하는 한 인간의 대의와 윤리가 부딪치며, 안중근이 천주교인으로서 지닌 신앙심과 속세의 인간으로서 지닌 증오심이 부딪친다. 이토록 다양한 층위에서 벌어지는 복합적인 갈등을 날렵하 게 다뤄내며 안중근이라는 인물을 바라보는 시야의 차원을 높이는 이 작품은 김훈의 새로운 대표작으로 소개되기에 모 자람이 없다. -그대는 안의 명령에 따른 것인가? -아니다. 나는 안에게 명령을 받을 의무가 없다. 또 명령을 받을 의무가 있다 하더라도 이런 일은 명령으로 할 수 있는 일 이 아니다. 나는 내 마음으로 한 것이다. -이토 공은 고관高官으로 수행원과 경호원이 많은데, 그대는 암살에 성공할 수 있으리라고 생각했는가? -그것은 사람의 결심 하나로 되는 일이다. 결심이 확고하면 아무리 경호가 많아도 성공할 수 있다고 믿었다. _232쪽

www.cnjguide.com I 31 뉴 l 저 l 지 l 가 l 이 l 드 128 Stirling Rd. Warren, NJ 07059 / 908.350.3835 / www.SebitChurch.org 담임목사 연락처 551.225.7299 / ahn0306@gmail.com 담임목사 : 김귀안 교육담당 : 남정현 주일예배 / 주일학교 예배 : 오전 11시 세빛한국학교 : 금요일 오후 5시 일상과 세상에 임하는 하나님 나라 <가을이 왔다>, 오규원 대문을 열고 들어오지 않고 담장을 넘어 현관 앞까지 가을이 왔다 대문 옆의 황매화를 지나 비비추를 지나 돌단풍을 지나 거실 앞 타일 바닥 위까지 가을이 왔다 우리 집 강아지의 오른 쪽 귀와 왼쪽 귀 사이로 왔다 창 앞까지 왔다 매미 소리와 매미 소리 사이로 돌과 돌 사이로 왔다 우편함에서 한동안 머물다가 왔다 친구의 엽서 속에 들어 있다가 내 손바닥 위에까지 가을이 왔다

32 I www.cnjguide.com 뉴 l 저 l 지 l 가 l 이 l 드 ‘사’자의 의미 판사, 검사, 변호사, 의사, 교사 등 ‘사’자가 들어간 직업은 여러 가지가 있는데요. 그런데 이 직업들을 한자로 쓸 경우에는 판사(判事) 검사(檢事) 변호사(辯護士) 의사 (醫師) 교사(敎師)로 ‘사’라는 글자가 각양각색이라는 사실 아셨나요? 게다가 저마다 지닌 뜻도 모두 다른데요. 판사, 변호사, 같은 ‘사’자가 아니다 판사(判事) 검사(檢事)는 ‘일 사(事)’자를 사용하는데 요. 그러한 일을 맡은 사람이라는 뜻으로 주로 일에 대해 직책과 직위를 가진 임명직에 쓰입니다. 공무원일 때는 나 라에서 그 일을 맡기고 일반 기관에서는 각 기관에서 일정 한 직무를 맡길 때 그 일을 하는 사람을 말합니다. 따라서 판사는 판결 업무를, 검사는 검찰 업무를 해내라 고 맡긴 사람이기 때문에 ‘-事’를 씁니다. 법인의 이사 (理事)나 감사(監事)가 ‘-事’를 쓰는 것도 이런 이유에 서인데요. 참고로 한자 ‘事’는 일만 뜻하는 게 아니라 ‘부리다, (일을) 시키다’의 뜻도 갖고 있습니다. 그런데 ‘-事’를 쓰는 판사 검사와 달리 대사와 공사 는 ‘하여금/부릴 사(使)’자를 사용합니다. 이는 조선시 대 관찰사(觀察使) 어사(御使) 등 직급이 높은 관헌(대체로 정3품 당상관 이상)에게 ‘-事’가 아닌 ‘-使’를 써서 우대해준 전통에서 유래된 것으로 보이는데요. 한 나라를 대표해 외국에 파견되는 최고위 외교관이 대사이고 대사 바로 아래가 공사이기 때문에 예우해 그 표기도 각각 ‘大 使, 公使’로 쓰는 것입니다. 그렇다면 변호사의 ‘사’자는 무엇일까요? 변호사(辯 護士)는 판사 검사의 ‘-事’가 아닌 ‘선비 사(士)’자 를 쓰는데요. 변호사 외에도 회계사(會計士) 속기사(速記 士) 변리사(辨理士) 감정평가사(鑑定評價士) 등에도 ‘士’가 붙습니다. ‘-士’는 각 분야의 이론과 지식에 통 과한 전문직업인에게 쓰는 말로 일정한 조건이나 능력을 갖춘 이들에게 주는 자격증을 지닌 사람들을 일컫는데요. 프로바둑 기사(棋士/碁士) 역시 일정한 나이를 넘기기 전에 몇십 대 일의 입단 대회를 거쳐야만 얻을 수 있는 자 격이기 때문에 ‘-士’ 자를 붙입니다. 이밖에 석사(碩 士) 박사(博士) 조종사(操縱士) 등에도 ‘-士’를 씁니다. 왜 ‘의사선생님’이라 부를까? 의사는 ‘의원 의(醫) 스승 사(師)’자로 이뤄져 있습니 다. 스승이라는 말뜻의 ‘-師’가 교육·종교적 가르침 을 전하는 교사(敎師)와 목사(牧師)에 쓰이는 것은 당연한 데 왜 전문직인 의사에도 ‘-士’가 아닌 ‘-師’를 사 용할까요?이는의료 관련 협회에서 지정했는데요. 그 이유로는 첫 째, 의사라면 사람의 생명을 다루는 직업인 만큼 다른 직 업군에 비해 더 높은 윤리성과 도덕성을 필요로 한다는 점 과 둘째, 옛날에는 백성들에게 치료의 손길을 내밀었기에 백성들이 존경의 의미를 담았기 때문입니다. 의사 외에 약사(藥師) 간호사(看護師)에도 ‘-師’가 붙는 걸 보면 이들은 사람의 생명을 다루는 직업이라는 점 에서 단순한 기능인(士)이 아니라 인술을 베푸는 직업이라 는 점을 시사한다고 할 수 있는데요. 사람들이 ‘의사님’ 이라 하지 않고 ‘의사선생님’이라고 부르는 데는 이 같 은 이유가 있었네요. 그런데 이발사(理髮師) 미용사(美容師) 요리사(料理師) 마술사(魔術師) 사육사(飼育師) 등에도 ‘-師’가 쓰이는 점은 의외인데요. 이는 ‘인간의 정신이나 육체에 직접적 으로 관련된 일을 하기 때문’이라는 주장과 ‘몸수고(몸 으로 힘들이고 애씀)가 곁들여져야만 그 일을 해내는 사 람들이기 때문’이라는 설명이 가장 설득력을 얻습니다. 출처: 대한민국 정책주간지 <공감>

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www.cnjguide.com I 37 북 부뉴저지 추천 업소 업소 전화번호와 지도 정보는 무료로 제공해 드리는 페이지 입니다. 업소정보 업데이트를 원하시면 바로 연락주세요. TEL: 732.469.4740 Email: njguidebook@gmail.com 뉴저지순복음교회 201-587-3999 1013 Virgil Avenue, Ridgefield, NJ 07657 / ㄷ9 뉴저지연합교회 201-816-1284 147 Tenafly Road, Englewood, NJ 07631 / ㄷ5 뉴저지열린교회 201-638-6224 685 Bergen Boulevard, Ridgefield, NJ 07657 / ㄴ10 뉴저지영광장로교회 201-638-0827 42 Court Street, Hackensack, NJ 07601 / ㅁ7 뉴저지온누리교회 .................................................................................... 201-461-4010 1449 Anderson Avenue, Fort Lee, NJ 07024 / ㅊ17 뉴저지은혜교회 201-615-7334 62 Cedar Street, Ridgefield Park, NJ 07660 / ㄹ9

만나교회

뉴저지장로교회 201-944-5756 500 Broad Ave, Palisades Park, NJ 07650 / ㅈ13

333

뉴저지초대교회 201-767-0400 100 Rockland Ave, Norwood, NJ 07648 뉴저지 201-580-4123 Summit Avenue, Hackensack, NJ 07601 / 201-803-7557 Whiteman Street, Fort Lee, NJ 07024 / ㅈ18 201-384-6777 88 Hickory Avenue, Bergenfield, NJ 07621 / ㄹ4 201-406-6784 N. Washington Ave, Bergenfield, NJ 07621 201-969-8699 Bridle Way, Fort Lee, NJ 07024 201-944-8111 Grand Ave, Palisades Park, NJ 07650

사랑과 진리 교회

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ㅂ7 마돈나 성당 ............................................................................................

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38 뉴l저l지l가l이l드 중부뉴저지 업소정보 농장·꽃 / Farm·Flower 늘푸른 농장 / Evergreen Orchard Farm 609-259-0029 1023 Yardville Allentown Rd, Trenton, NJ 08620 / F10 카운티 라인 가든 / County Line Garden 718-813-6556 92 Lincoln Hwy, Edison, NJ 08820 / K18 행복한 꽃집 / Highland Flower 908-764-2896 75 Raritan Ave, Highland Park, NJ 08904 / L13 미용·패션·예술 / Beauty·Fashion·Art 허 헤어살롱 / Obsessions Hur Hair Studio 732-548-4823 279 Central Ave, Metuchen, NJ 08840 / G13 Obsession Hur Hair Studio 732-548-4823 | 908-705-6607 Mon - Sat: 9:30am-7:30pm / Sun: Close (only appointment) 279 Central Ave. #C, Metuchen, NJ 08840 허 미용실 파스텔 미용실 / Pastel Hair Salon 732-650-0050 518 Old Post Rd #8, Edison, NJ 08817 / I14 미용실 Tel. 732-650-0050 518 Oldpost Rd., Edison NJ 08817 open 9:30-7:00 / Sunday PASTELClosed 줄리아 미용실 / Julia Beauty Salon ........................................................ 732-393-1004 1761 NJ-27, Edison, NJ 08817 / J13 에디슨 바디 & 발 마사지 / Barefoot Massage 732-543-0089 1935 Lincoln Hwy, Edison, NJ 08817 / J13 에디슨 BDR 스킨케어 / Edison Skin Care 732-354-8800 1939 Rt. 27 2nd Floor, Edison, NJ 08817 / J13 노랑머리 미용실 / Yellow Hair Salon 732-354-3700 1744 NJ-27, Edison, NJ 08817 / J13 노랑머리 헤어살롱 201.245.6766 / 732.354.37001744Rt. 27 Edison, NJ 08817 에디슨 H-Mart 길 건너 에디슨 이발관 / Edison Barber Shop 732-777-9088 1667 NJ-27, Edison, NJ 08817 / K13 상일 이발관 / Sangil Barber Shop 732-572-9449 1607 Lincoln Highway Edison, NJ 08817 / K13 Jimmy's Watches 732-985-6363 1161 Raritan Ave, Highland Park, NJ 08904 / K13 킴스주얼리 / Kim's Jewelers 732-275-9191 2111 NJ-35, Holmdel, NJ 07733 / A6 프린스톤 갤러리 (NH 네일) / Princeton Gallery (NH Nails) 609-305-1805 64 Princeton Hightstown Rd., Princeton JCT, NJ 08550 / F7 한의원 / Oriental Medical Clinic 뉴시즌 클리닉 & 한의원 / New Season Health Clinic 732-723-3536 12 Snowhill St. unit 3, Spotswood, NJ 08884 / C6 Dr. 서정환 DC & LAc NewSeasonHC@gmail.com732-723-3536NewSeasonHC.com12SnowhillSt.Unit3,Spotswood,NJ08884 New HealthSeasonClinic StSnowhillStMainHeffronManalapanRdDr SpotswoodLibrary RT. 18 Vliet St Devoe Ave 김상우 한의원 / Sangwoo Kim Acupuncture & Herbs 732-248-1980 1939 NJ-27, Edison, NJ 08817 / J13 장춘 한의원 / Chang Chun Oriental Herbs 732-287-8881 19 Langstaff Ave #B, Edison, NJ 08817 / I13 중부 뉴저지 업소록 732-469-4740cnjguide@gmail.com문의: 에서 제공하는 중부 뉴저지 업소록입니다. 뉴저지 내 업소 정보 등록 또는 수정을 원하시는 분은 바로 연락주세요. 뉴저지가이드

www.cnjguide.com I 39 중부뉴저지 업소정보 병원 / Hospital 밸런스 척추 교정 병원 / Balanced Corrective Chiropractic 908-989-3303 141 S. Euclid Ave, Westfield, NJ 07090 / C2 㤀　㠀 㤀㠀㤀 ㌀㌀　㌀ 유정호 건스테드 카이로프랙틱 / NJ Gonstead Chiropractic 609-269-5491 666 Plainsboro Rd Bldg 1200, Ste 1230, Plainsboro Township, NJ 08536 / E7 인 통증병원 / Edison Rehabilitation & Acupuncture 732-287-1990 1581 NJ-27 Unit 3, Edison, NJ 08817 / K13 "척추 관절 통증 재활 한방 전문병원" 교통사고 물리치료 한방치료 통증의학 카이로프랙틱 한방다이어트 박희남 통증병원 / Park Chiropractic & Posture 732-342-7575 85 Raritan Ave #430, Highland Park, NJ 08904 / L13 프라임 물리치료 병원 / Prime Health & Wellness Center 732-543-1734 85 Raritan Ave #460, Highland Park, NJ 08904 / L13 공석일 발 병원 / Suk Ghong, D.P.M....................................................... 732-635-0400 219 Bridge St. Metuchen, NJ 08840 / H13 김종섭 성형외과 & 이비인후과 / Holmdel Medical Group Inc 732-727-1355 100 Commons Way #701, Holmdel, NJ 07733 / A6 박인보 성형외과 / Dr. Robert I. Park, MD 732-205-1311 1600 St Georges Ave, Rahway, NJ 07065 / G18 최승웅 외과 / Dr. Stanley S. Choi, MD 908-769-1020 36 Progress St, Edison, NJ 08820 / J16 데이빗 강 일반 내과 / David Kang, MD 908-709-4114 1457 Raritan Rd #203, Clark, NJ 07066 / C2 스티븐 김 내과 / Steven E Kim, MD, PA ................................................. 732-432-7400 Brier Hill Ct, East Brunswick, NJ 08816 / D6 이영일 심장 내과 / Lee Young MD 732-574-0055 2263 St Georges Ave, Rahway, NJ 07065 / G18 임대일 흉부 내과 / Yim Frances MD 732-388-7999 913 W Inman Ave, Rahway, NJ 07065 / H18 에디슨 신장 고혈압 센터 / Edison Nephrology Consultants 908-769-1445 34 Progress St, Edison, NJ 08820 / J16 뉴저지 소화기 내과 / Advanced Surgery Center 732-744-9090 1931 Oak Tree Rd, Edison, NJ 08820 / L17 백승원 위장 내과 / Andrew S. Baik MD 732-744-9090 1921 Oak Tree Rd, Edison, NJ 08820 / L17 스캇 채 위장 내과 / Chae Scott MD 732-632-9777 2 NJ-27, Edison, NJ 08820 / L18 이문식 검안의 / Family Vision Center 732-393-1210 1734 NJ-27, Edison, NJ 08817 / J13 박정환 안과 / Edison Ophthalmology Associates 908-822-0070 2177 Oak Tree Rd #203, Edison, NJ 08820 / L16 이혁엽 알러지과 / Hyok Yup Lee, MD 732-767-0955 2177 Oak Tree Rd #207, Edison, NJ 08820 / L16 김순겸 소아과 / Kim Soon K MD ............................................................ 908-352-8383 230 W Jersey St #102, Elizabeth, NJ 07202 / B2 강이 소아과 / Kang-Lee MD 732-549-7007 2177 Oak Tree Rd #207, Edison, NJ 08820 / L16 뉴저지 안선배 가정의료원 / Dr. Paul Ahn, DO 732-321-5100 173 Essex Ave #101, Metuchen, NJ 08840 / H13 김규수 산부인과 / Kyu-Soo Kim, MD 732-238-5400 S2A Brier Hill Ct. E. Brunswick, NJ 08816 / D6 정 산부인과 / Dr. UEI K. Chung, MD 908-561-0022 975 Inman Ave, Edison, NJ 08820 / J16 한지수 산부인과 / Dr. Jisoo Han............................................................. 732-603-2122 2 Lincoln Hwy #511, Edison, NJ 08820 / L18 치과·약국 / Dentist·Pharmacy 노스브런스윅 약국 / Do's Pharmacy 732-745-4804 470 Georges Rd., North Brunswick, NJ 08902 / D5 LG 약국 / LG Pharmacy 732-354-3777 244 Plainfield Ave, Edison, NJ 08817 / J13 뉴 이미지 치과 / East Brunswick New Image Dental 732-432-8388 444 Ryders Ln, East Brunswick, NJ 08816 / D6 마틴스빌 박 치과 / Park Dental of Martinsville 732-377-9690 2003 Washington Valley Rd, Martinsville, NJ 08836 / E3 EZ Dental Lab 973-372-3800 132 Cherry Ave, Bound Brook, NJ 08805 / E4 프린스톤 소아치과 / Princeton Pediatric Dentistry .................................. 609-924-0404 863 State Rd, Princeton, NJ 08540 / F6

40 뉴l저l지l가l이l드

식당·베이커리 / Restaurant·Bakery 김치하나 / Kimchihana Korean Japanese Restaurant 908-755-0777 6101 Hadley Rd, South Plainfield, NJ 07080 / D4 서울빌 / Seoulville 908-864-4100 45 W Main St, Somerville, NJ 08876 / E4 아시안 비스트로 / Asian Bistro 609-378-5412 31 Station Dr., Princeton Junction, NJ 08550 / F7 BBQ 치킨 (롯데플라자마켓 내) / BBQ Chicken 908-510-0909 1199 Amboy Ave, Edison, NJ 08837 / G14 중화루 / Joong Hwa Ru 732-662-7883 2090 Lincoln Hwy #4, Edison, NJ 08817 / I13 덕수궁 / Duk Soo Goong 732-248-1775 475 Old Post Rd, Edison, NJ 08817 / I14 금호가든 / Keum Ho Garden Korean BBQ 732-287-5757 518 Old Post Rd, Edison, NJ 08817 / I14 청솔밭 / Chung Sol Bat 732-287-1234 558 Old Post Rd, Edison, NJ 08817 / I14 왕갈비 / Picnic Garden BBQ Buffet 732-650-1000 1763 NJ-27, Edison, NJ 08817 / J13 소공동 순두부 / So Kong Dong Tofu House ........................................... 732-777-2110 1755 NJ-27, Edison, NJ 08817 / J13 코너치킨, 산수갑산 (H마트 내) 732-985-4300 Lincoln Highway, 1761 NJ-27, Edison, NJ 08817 / J13 뚜레쥬르 (H마트 내) / Tous Les Jours 732-985-4588 Lincoln Highway, 1761 NJ-27, Edison, NJ 08817 / J13 파리바게트 / Paris Baguette 732-248-0044 1739 NJ-27, Edison, NJ 08817 / J13 올블루 해물 라멘 / All Blue Seafood & Ramen 732-572-6666 1639 NJ-27, Edison, NJ 08817 / K13 식품·반찬 / Food 에디슨 떡집 / Edison Korean Rice Cake 732-238-1614 1595 Lincoln Highway Route 27, Edison NJ 08817 / C5 27 파머스 마켓 / 27 FAMERS MARKET 732-821-2900 3562 NJ-27, Kendall Park, NJ 08824 / E6

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NJ 08904 / K13 에디슨 축구클럽 / Edison Football Club 646-644-9133 아이비스K16 골프클럽 / Ivy's Golf 732-666-3769 교육 / Academy Little Honors Child Care Center ............................................................ 732-220-0034 510 Hamilton St Somerset, NJ 08873 / D5 Princeton Prep Academy 609-455-6221 4430 NJ-27, Kingston, NJ 08528 / E7 모스트 음악학원 / The Most Music School 732-515-9444 173 Essex Ave, Metuchen, NJ 08840 / H13 제이 뮤직 스튜디오 / J Music Studio 908-930-6953 172 Main St, Metuchen, NJ 08840 / H14 글로리 뮤직 아카데미 / Glory Music 732-287-6677 2056 NJ-27, Edison, NJ 08817 / I13 로시니 음악원 / Rossini Vocal Music ...................................................... 732-718-8992 27 Elmwood ter, Edison, NJ 08817 / J13 Rutgers English Language Institute 848-445-7436 53 Avenue E, 102 Tillett Hall, Piscataway, NJ 08854 / K12 은행·모기지·보험 / Bank·Insurance 가브리엘 박(퀵 모기지) / Kwik Mortgage 732-865-1597 204 NJ-18, East Brunswick, NJ 08816 / C5 Advisors U Trust, LLC 은퇴플랜 및 재정설계 컨설팅 안전하고 수익성 높은 연금 상품 (Annuity) 개인/자영업자를 위한 은퇴플랜 (401k, IRA) 건강보험 & 메디케어 보험, 자동차 주택 사업체 보험 중병/롱텀케어 보장 저축성 생명보험, 무료 서류 공증 박 가브리엘 advisorUtrust@gmail.com732-865-1597Licensed in NJ & NY 박미원 메디케어 908-655-5339

중부뉴저지 업소정보 레인보우 소아 치과 / Rainbow Kids Dental 732-452-0100 3900 Park Ave #105, Edison, NJ 08820 / G12 김정희 치과 / Jennifer Kim, D.M.D 732-548-2255 2 Bridge St #C2, Metuchen, NJ 08840 / H13 유디치과 / United Dental Group 732-230-2442 1723 Lincoln Hwy, Edison, NJ 08817 / J13 최종규 치과 / John J.K. Choi DMD 908-754-9322 4 Progress St. A2, Edison, NJ 08820 / J16 JB 덴탈 / Jersey Brothers Dental ........................................................... 732-251-5252 410 Spotswood Englishtown Rd, Monroe Twp, NJ 08831 / C7

Lincoln Highway, 1761 NJ-27, Edison, NJ 08817 / J13 정관장 홍삼 (H마트 내) / Cheong Kwan Jang Korean Red Ginseng 732-339-1212 Lincoln Highway, 1761 NJ-27, Edison, NJ 08817 / J13 에디슨 리커 / V W Liquor 732-572-5127 561 US-1, Edison, NJ 08817 / J14 수랏상 잔치집 / Surasang 732-287-6719 1609 Lincoln Hwy, Edison, NJ 08817 / K13 스포츠·레저·여행 / Sport·Leisure·Travel 에코 노래방 / Echo Music Studio 732-248-8445 2090 NJ-27, Edison, NJ 08817 / I13 Q Zone 당구장 / Q Zone Billiards 732-985-2110 1824 NJ-27, Edison, NJ 08817 / J13 태권도 / United Taekwondo Center 732-393-0080 561 US-1, Edison, NJ 08817 / J14 영무관 / Young Park,

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