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겨울철 낙상 및 골절 예방법 겨울철 낙상 및 골절 예방법 운동 낙상 예방을 위해서는 평소 꾸준한 운동 및 스트레칭을 통해 유연성과 민첩성을 길러주고, 허리와 다리 근력을 강

는 것도 도움이 됩니다. 반면 짠 음식은 나트륨 성분이 소 변 내 칼슘 배설량을 증가시켜 골밀도를 떨어뜨리기 때문 에 피하는 것이 좋고, 당분 역시 많이 섭취하면 분해 과정 에서 칼슘이 소모되므로 당분이 많은 음식 역시 될 수 있 으면 줄이는 것이 좋습니다.

화시키는 것이 가장 중요합니다. 누워서 자전거 타기나 의 자에 앉아 무릎을 굽혔다 펴기, 또 의자를 잡고 앉았다 섰

겨울철 노인분들을 위한 운동 방법

다를 반복하거나 서서 손끝을 발에 대는 등 유연성과 근력

운동 시간

강화 운동을 매일 일정한 시간을 정해 실시합니다. 근력과 유연성이 약화된 경우에는 물리치료, 특히 운동치료 프로

오전 11시부터 오후 2시 사이에 하는 것이 좋습니다. 일

그램을 통해 개별적인 운동 처방을 받고 꾸준히 치료를 받

조량이 가장 많은 시간대에 운동을 해야 순환기 질환의 부

는 것도 많은 도움이 됩니다.

담을 덜어주기 때문입니다. 그리고 운동은 주 3~4회 실 시하는 것이 좋은데, 호흡기가 약한 노인들은 상대적으로

외출 시 복장 가벼운 내복을 입고 그 위에 면소재의 티셔츠와 따뜻한 방한복을 입되, 너무 두껍게 옷을 입을 경우 몸의 균형을 잃어 낙상할 수 있으므로 민첩성을 잃지 않을 정도의 두께 로만 옷을 입는 것이 좋습니다. 신발은 잘 미끄러지지 않 는 소재의 밑창이 좋으며, 지팡이를 짚는 것이 안전합니다.

면역력이 약해 호흡질환이나 근골격계 질환 등에 쉽게 노 출되기 때문에 1회 운동시간은 1시간을 넘기지 않도록 하 는 것이 좋습니다.

운동 강도 노인분들의 겨울철 운동은 과격한 운동보다는 가벼운 유 산소 운동이 좋습니다. 가벼운 등산이나 파워워킹, 수영 등

외출 시 걷는 방법 낙상을 피하려면 우선 주머니에 손을 넣지 말고 허리를 굽혀 중심을 낮추고 걷는 속도와 보폭을 평소보다 줄여야 합니다. 만약 실수하여 넘어지게 될 경우에는 엉덩방아를 찧지 않도록 최대한 옆으로 넘어져 충격을 줄이거나 무릎 을 구부리면서 그 자리에 주저앉는 것이 부상을 최소화할

이 좋은 예이고, 절대 무리하지 않는 범위에서 활동하시는 것이 좋으며, 이마에 땀이 날 정도로 산책하듯이 운동하시 는 것이 적당하다 볼 수 있습니다.

마무리 운동 무엇보다도 겨울철 운동의 가장 큰 필수요건은 마무리 운동을 서서히 실시해 몸이 정상패턴을 가질 수 있게 해야

수 있습니다.

합니다. 이는 우리 몸의 근육과 혈관이 제자리를 찾아 갈

음식 약해진 뼈와 관절에 좋은 음식 섭취도 중요합니다. 콩 이나 두부, 된장, 시금치 등 식물성 단백질이 풍부한 식품 이 좋고, 우유와 멸치 등 고칼슘 식품과 칼슘제를 복용하

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수 있는 시간을 주는 것과 같은데, 가벼운 등산이나 조깅 을 했다면 서서히 걷기를 10분 정도 하는 것이 좋습니다. 통증 · 재활 · 한방 전문병원 인 732.287.1990

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CBP 치료방법 #1

미러 이미지 교정법

(Mirror Image Adjustment)

CBP(Chriopractic Bio Physics)는 교정용 척추 관리 접 근방식 중 하나로, 최근 조명받고 있는 혁신적인 카이로 프랙틱 기법이다. CBP 기법을 이용한 교정용 척추 관리 가 성공적인 결과를 가져오는 요인 중 하나는 미러 이미 지 교정법이다. 척추 비정렬(misalignment)은 자세나 척추의 굴곡이 바 르게 자리 잡지 못한 상태를 의미한다. CBP 치료 기법에 서는 비정렬 상태의 척추 또는 주위 근육들로부터 약한 부 위를 정확히 찾아내고, 그에 따라 개별적 치료를 진행할 수 있다. 단계별 교정 치료법은 척추의 상태를 삼차원적으 로 확인하여 근본적인 척추 건강을 지키고 문제를 치료할 수 있는 출발점이 된다. 환자가 처음 방문하면 X-ray 검사 등을 통해 환자의 척 추에 대한 종합적인 평가를 하게 된다. CBP기법은 X-ray 결과에 선(line) 그리기 및 기하학적 굴곡(curve) 평가를 활용하여 문제가 있는 부분을 확인한 후, 이상적인 척추 굴곡값과 환자의 이미지를 나란히 배치하여 척추 상태를 평가한다. 환자의 척추 굴곡 또는 정렬(alignment) 정도가 측정되면 가장 심각한 부위가 어디인지 정확히 파악할 수 있고, 이를 환자의 척추 교정 및 관리에 반영할 수 있다. 예를 들어 경추 굴곡이 과한 경우 굴곡을 없애기 위해 머리를 뒤로 조정하는 치료를 하게 된다. 미러 이미지 교 정법은 척추의 모든 가동범위에 적용되며, 대부분의 척추 비정렬을 바로잡는 데 큰 도움이 된다. 또한 이미지 교정 법은 척추의 모든 축에 적용되므로 일반적인 카이로프랙 틱 교정보다 훨씬 더 효과적인 치료방법이라 할 수 있다. 척추가 불균형하거나 배열이 어긋나있지만 통증이 없는

용하면 이를 교정하고 환자의 척추를 정상적인 상태로 재 배열하여 균형을 잡을 수 있다. 미러 이미지 교정법은 척추의 모든 축에 적용되기 때문 에 한 번에 하나의 문제만 교정하는 것이 아니라 척추 전 체의 불균형 또는 비정렬을 해결할 수 있다. 환자가 거울 에 비친 동작을 통해 교정하는 동안 신체가 올바른 방향 으로 치료되며, 재보정도 가능하다. 예를 들어 왼쪽 방향 으로 교정이 필요하다면 오른쪽 근육들을 준비시켜 척추 를 다시 바로 잡을 수 있도록 하는 것이다. 치료의 강도는 점진적으로 강화되며 최종적으로 척추 전체가 바르게 교 정된다. 미러 이미지 교정법의 결과는 X-ray를 통해 확인 할 수 있다. CBP기법 치료를 통해 얻은 교정의 상태, 치 료 진행 방향으로 신체가 잘 따라오고 유지되는지 등을 확 인하고 남은 치료에 대한 질적인 증거와 자료를 제공한다. CBP는 가장 과학적이고 근거가 확실한 교정 치료기법 중의 하나다. CBP자격을 가진 카이로프랙터는 척추의 균 형 및 정렬을 정상적인 상태로 되돌리고, 척추 신경의 건 강을 회복해 피로, 통증 및 질병을 해결할 수 있다. CBP 교청 치료 기법은 통증이 없고 강압적이지 않으며 어떤 약 물이나 기구도 신체 내에 투여, 투입하지 않는다.

경우 환자는 불균형하게 변형된 척추의 상태가 정상인 것 처럼 생활하게 되는데, 이는 척추 뿐만 아니라 전신에 서 서히 나쁜 영향을 미치게 된다. 미러 이미지 교정법을 이

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알러지 (Allergy) 알러지의 증상 (Symptoms of Allergy)

기침 & 재채기

소화 불량

콧물

꽃가루, 환절기 시즌이면 어른, 아이 할 것 없이 많은 분

부종

가려움

붉어짐

눈물

침구의 높이 조절

들이 알러지로 고생을 하시곤 합니다. 알러지는 바깥 환경

아이가 쓰는 침구를 세탁하거나 햇볕에 잘 말려 관리해

에 자극 원인이 있습니다. 꽃가루, 미세먼지, 건조한 공기,

주세요. 특히 코 막힘으로 잠들기 불편한 아이는 머리와 상

일교차 등의 외부 자극을 막는 것이 첫 번째 전략입니다.

체 아래에 베개나 패드를 받쳐 머리가 살짝 올라오도록 만

알러지가 있는 아이나 어른들은 외출할 때 마스크를 잘 쓰

들어 주세요. 자는 자세만 바꿔도 코가 편해집니다.

는 것이 가장 중요합니다.

기본 상비약을 준비하자 ▲알러지 안약: 알러지 안약은 눈에 바로 넣어 작용하기 때문에 효과가 빠르고 부작용도 적습니다. ▲먹는 알러지약: 가려움과 재채기, 콧물이 심하다면 알

음식으로 면역력을 챙기자 비염은 평소 음식 관리가 중요합니다. 염증을 줄일 수 있 는 건강한 음식을 챙겨드세요. 저는 비염이 있는 아이들에 게 등푸른 생선과 견과류를 추천합니다. 잘 먹는 과일도 간 식으로 자주 주고, 기름진 음식과 군것질은 줄여야 합니다.

러지약을 복용해서 증상을 줄일 수 있습니다. 알러지약은 처방을 받거나 약국에서도 바로 구매 가능합니다. ▲한방약: 소청룡탕 혹은 갈근탕을 복용하면 효과가 상 당히 빠르고 좋습니다.

코 세척을 활용하자 비염에서 코 세척은 중요한 무기입니다. 코를 잘 풀지 못 하는 어린 아이나 코 막힘으로 잠들기 힘든 어른 모두 코 세척을 활용하면 도움이 됩니다. 코에 직접 작용하기 때문

집 안 환경을 확인하자

에 효과가 빠르고, 식염수를 사용하여 부작용이 적습니다.

▲가습기: 건조한 공기는 코 점막을 더 민감하게 만듭니

알러지 비염은 한의학에서 연구가 꽤 많이 이루어져 있

다. 가습만으로도 코의 불편함을 상당히 줄일 수 있습니다.

습니다. 한약 치료는 비염 증상 조절에 도움이 되고, 치료

가습기가 없다면 젖은 수건 빨래도 좋습니다.

가 끝난 뒤에도 효과가 오래 지속됩니다.

▲박하+국화차: 박하는 코의 면역력, 국화는 눈의 면역 력에 좋습니다. 환절기 때 마시면 효과가 뛰어납니다.

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추운 겨울에도 식중독 주의하세요 식중독은 일반적으로 봄철과 가을철에 많이 발생합니다. 하지만 겨울철에는 기온이 낮다는 이유로 음식을 보관하 거나 유통할 때 관리에 소홀하기 쉽고, 이 과정에서 퍼프린

1. 조리 시 육류 등은 중심온도 75℃에서 1분 이상 완전히 조리합 니다.

젠스 식중독이 발생할 수 있어 각별한 주의가 필요합니다. 퍼프린젠스 식중독은 국이나 찜 등을 끓이고 그대로 실

2. 조리음식 냉각 시

온에 방치할 경우 서서히 식는 과정에서 살아남은 퍼프린

차가운 물이나 얼음을 채운 싱크대에 올려놓고 산소가

젠스 아포(spore)를 통해 발생하게 됩니다. 아포는 퍼프

골고루 들어갈 수 있도록 규칙적으로 저어서 냉각합니다.

린젠스균이 생존하기 어려운 환경에서 형성하는 것으로, 끓여도 죽지 않고 휴면상태로 있다가 세균이 자랄 수 있

3. 보관 시

는 환경이 되면 아포에서 깨어나 다시 증식합니다. 따라

가급적 여러 개의 용기에 나눠 담고, 따뜻하게 먹는 음

서 대량으로 조리 후 서서히 식힌 음식은 재가열 후 섭취

식은 60℃ 이상, 차갑게 먹는 음식은 5℃ 이하에서 보관

해야 합니다.

합니다. 뜨거운 음식을 바로 냉장고에 넣으면 냉장고 내부 온도가 상승하여 보관 중인 음식도 상할 수 있으므로, 반

주요 증상은 일반적으로 식사 후 6~24시간의 잠복기

드시 식혀서 보관합니다.

후에 묽은 설사나 복통 등 가벼운 장염 증상이 나타납니다. 따라서 많은 양의 음식을 조리·배달하는 식당이나 급

4. 섭취 시

식소에서 음식을 먹을 때는 특히 주의가 필요합니다. 퍼

조리된 음식은 가능한 2시간 이내에 섭취하고, 보관 음

프린젠스 식중독을 예방할 수 있는 요령에 대해 알아보겠

식 섭취 시 독소가 파괴되도록 70℃ 이상으로 재가열합

습니다.

니다.

교통사고 후유증 뉴시즌 클리닉 (새계절) 카이로프랙틱, 한의원 NewSeasonHC.com

교통사고 후 보험처리(필요시 변호사 선임 도움), 목, 허리, 무릎, 각종관절 통증, 갱년기(hot flash) 팔다리 저림, 소화(속 쓰림), 두통, 침, 부항, 한약 처방

Dr. 서 정 환

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지금까지 밝혀진 오미크론 변이의 모든 것 작년 11월, 단계적 일상 회복 정책의 발표로 사람들은 잠 시간 크고 작은 규모의 저녁 만남을 가졌다. 모두 마스크를 낀 것은 여전했으나, 초기의 지나친 우려와 달리 백신 수 급이 안정적으로 이뤄지고 성인 전 연령대의 예방 접종률 이 빠르게 증가하면서 ‘코로나 원년’ 때와는 다른 연말 을 맞이할 수 있으리라는 기대가 커졌다. 하지만 같은 시기 아프리카와 유럽에서는 새로운 변이 바이러스가 빠른 속도로 퍼져나가고 있었다. 11월 초 남아 공 정부가 자국민 감염 사례를 확인 후 24일 WHO에 최초 보고하며 이 변이종의 존재가 전 세계에 알려졌다. WHO 는 새 변이종에 ‘오미크론’이라는 이름을 붙이고 빠르

달리 오미크론 변이는 우려 변이 분류까지 72시간이 채 걸

게 ‘우려 변이’로 분류했다. 한국에서도 12월 1일 오미

리지 않았다. 전문가들은 WHO의 이러한 결정이 오미크론

크론 변이 첫 확진자가 발생한 이후 1천 명 이상의 누적 확

의 돌연변이 위치와 관련 있다고 설명한다.

진자를 기록하고 있다.

둥그런 단백질 외피에 뾰족한 돌기가 여럿 박혀 있는 코

초기 감염 사례에 대한 분석은 오미크론 변이가 이전 우

로나19 바이러스의 이미지는 익히 잘 알려져 있다. 사람

세종인 델타 변이보다 전파력은 높으나 호흡 곤란과 같은

의 몸에 들어온 코로나19 바이러스는 이 돌기 부위, 곧 스

중증 증상은 덜하다는 것이었다. 하지만 신종 변이의 위험

파이크 단백질 부위로 세포 수용체와 결합하고 감염을 일

성이 미처 다 파악되지 않은 상태에서 각국은 훨씬 신중하

으킨다. 그런데 오미크론 변이는 유독 이 부위에서 변이가

고 강화된 방역 정책을 취하게 됐다. 오미크론 변이에 관

많이 확인됐다. 총 50개의 변이 중 32개가 스파이크 단백

해 자주 나오는 질문과 현재까지 밝혀진 것을 Q&A 형식

질에서 일어났는데, 이는 델타보다 두 배 높은 수치다. 바

으로 짚어 본다.

이러스가 숙주 세포에 침투할 때 스파이크 단백질을 이용 하는 만큼, 이전에 개발된 백신이 새 변이에 제대로 대응

Q1. 오미크론 변이, 무엇이 다를까? 국제 사회에 오미크론 변이가 알려진 지 얼마 되지 않아

하지 못할 수 있다는 우려가 나왔다.

WHO는 이를 델타에 이은 다섯 번째 우려 변이로 지정했

Q2. 오미크론 변이 위험성, 델타 변이와 비교하면?

다. WHO에서는 변이 바이러스를 그 특징에 따라 단계적

델타 변이와 비교해 오미크론 변이의 전파력이나 증상은

으로 구분하는데, ‘관심 변이’가 위험 요소는 있지만 위

어떨까? 이탈리아 로마 밤비노 예수병원 연구진이 공개한

험성 검토가 필요한 변이종이라면 다음 단계인 우려 변이

오미크론 변이의 스파이크 단백질 3D 이미지를 보면 특히

는 전파력이 높거나 백신 효과를 반감시키는 변이종을 가

인간 세포와 상호 작용하는 영역에서 델타보다 더 많은 돌

리킨다. 델타 변이가 최초 발견 후 관심 변이로 분류되는

연변이가 확인된다. 오미크론 변이의 전파력이 델타 변이

데 4개월, 우려 변이로 분류되는 데 2개월이 걸렸던 것과

보다 더 크게 나타나는 이유다.

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그렇다면 중증 및 입원, 사망과 같은 바이러스의 치명률

Q3. 부스터 샷의 오미크론 변이 예방 효과는?

은 전파력에 반비례해 약하지 않을까? 이와 같은 흔한 인

우리나라 성인 대부분은 2차 백신 접종을 완료한 상태다

식과 달리 전파력과 치명률이 항상 반비례 관계에 있는 것

(1월 5일 기준, 전국 2차 접종 완료 83.1%). 그러면 3차 접

은 아니다. 간략히 말해 전파력이 크고 치명률이 낮은 바

종(부스터 샷)은 오미크론 변이에 얼마나 효과가 있을까?

이러스가 전파력과 치명률이 모두 높은 것보다 숙주를 없 앨 위험이 낮아 오래 살아남았을 뿐이라 할 수 있겠다. 델

이미 알려진 바대로 2차 접종을 완료했더라도 오미크론

타 변이 역시 전파력이 높고 치명률이 높은 편이었기에 각

변이에 돌파 감염되는 것을 완벽히 막을 수는 없다. 하지

국에서 델타 변이보다 전파력이 큰 오미크론 변이에 촉각

만 국내 오미크론 변이 감염자 178명 중 3차 접종 후 감

을 곤두세울 수밖에 없었다.

염 사례는 4명에 그친 것으로 나타나는 등 추가 접종자의 돌파 감염 사례는 현저히 적으며 기존 백신의 효과도 델타

12월 초 공유된 해외의 오미크론 변이 초기 감염자에 대

변이보다 약간 낮은 수준으로 유지됐다. 부스터 샷을 맞은

한 분석 결과는 오미크론 변이의 증상이 대부분 가벼운 감

사람은 항체 수준과 범위 양측에서 효과를 보여 중증화로

기 증상으로 나타난다고 보고했다. 그로부터 한 달이 지난

의 이행을 막을 수 있었다.

1월 4일에는 WHO가 그간의 연구 결과를 종합, 오미크론 변이가 코, 목, 기관지 등 상기도에 국한된 감염을 일으키

전 세계의 백신 접종은 오미크론 이후의 변이를 막기 위

며 폐 손상을 훨씬 덜 일으킨다고 발표했다. 오미크론 변

해 특히 중요하다. 오미크론 변이는 높은 전파력으로 인해

이의 전파력이 크더라도 오미크론 변이 자체가 호흡 곤란

곧 전 세계의 우세종이 될 텐데, 백신 미접종자 비율이 높

을 일으키는 폐 세포에 침투하지 못하고 또 기존 백신이

은 나라의 의료 체계가 붕괴한다면 그 여파가 다시금 주변

효과가 있다면 치명률은 훨씬 낮을 것이다.

국을 휩쓸 것이다. 오미크론 변이가 등장한 당시 아프리카 전체의 백신 접종률이 6%에 불과하다는 점도 짚고 넘어가

다만 이번 유행에서는 미접종자가 대부분인 18세 미만

지 않을 수 없다. 일부 국가에서 3, 4차 접종이 완료되더라

어린이층에서 위험이 감지된다. 미국소아과학회와 어린이

도 지구 전체의 백신 접종률을 높이지 않으면 새로운 우려

병원협회는 12월 중순에 미국 어린이 양성 반응이 20만

변이는 언제든 출현할 수 있으며, 그때마다 우리는 백신의

건에 달했다고 보고했는데, 이는 월초 대비 50% 증가한

효과를 논쟁하게 될 것이다.

수치였다.

출처: 과학향기

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코로나19 치료제‘팍스로비드’복용 안내

발한 코로나19 경구 치료제 ‘팍스로비드’사용을 긴급

Q. 팍스로비드를 복용하기 전에 의료전문가에게 알 려야 할 사항은 무엇인가요?

승인했습니다. 팍스로비드의 올바른 복용법과 유의사항에

▲알레르기가 있는 경우 ▲간질환 또는 신장 질환이 있

미국 식품의약국(FDA)은 작년 12월 22일 화이자가 개

대해 알려드립니다.

Q. 팍스로비드는 어떻게 코로나19를 치료하나요?

는 경우 ▲임신했거나 임신 예정인 경우 ▲수유 중인 경 우 ▲기타 중대한 질환이 있는 경우 의료전문가에게 알리 세요.

화이자에 따르면 팍스로비드 알약은 바이러스의 체내 복 제를 막는 형태로 중증 위험도를 낮춰줍니다. 임상실험에

비타민과 건강보조제를 포함하여 현재 복용 중인 모든

서 이 약은 중증 질환 위험이 큰 코로나19 환자의 입원과

의약품에 대해서도 상의해야 합니다. 특히 복합 호르몬 피

사망을 예방하는 데 89%의 효과를 나타냈다고 합니다. 화

임제를 복용하는 경우 의료전문가에게 알리세요. 임신 가

이자는 오미크론 변이에 대해서도 효능이 유지된다고 설

능성이 있는 여성은 다른 효과적인 대체 피임법이나 추가

명했습니다.

적인 기구 피임법을 사용해야 합니다. 귀하에게 적합한 피 임법에 대해 문의가 있는 경우 의료 전문가와 상담하세요.

Q. 미국에서 팍스로비드를 처방받으려면 어떻게 해 야 하나요?

Q. 임신 중이거나 수유 중이라면 어떻게 하나요?

코로나19 감염 시 입원 위험이 큰 고위험군 성인과 노

임신부 또는 수유 중인 산모를 팍스로비드로 치료한 경

인, 12세 이상 소아 환자에 한하여 몸무게가 40kg(88 lbs)

험은 없습니다. 임신부와 태아의 경우, 팍스로비드 복용의

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임신 중인 경우에는 귀하가 선택할 수 있는 옵션과 특

번에 두 번의 용량을 복용하지 마세요.

정 상황에 대해서 의료전문가와 상담하세요. 팍스로비드

⑤ C형 간염 또는 인간 면역결핍 바이러스(HIV)를 치료하

를 복용하는 동안에는 성생활을 자제하거나 효과적인 기

기 위해 리토나비르 또는 코비시스타트가 함유된 의약

구 피임법을 사용하도록 권장됩니다. 수유 중이라면, 귀하

품을 복용하는 경우 의료전문가가 처방한 대로 계속 복

가 선택할 수 있는 옵션과 특정 상황에 대해서 의료전문가

용을 유지해야 합니다.

와 상담하세요.

⑥ 5일 후에 상태가 악화되거나 상태가 좋지 않다고 느낀 다면 의료전문가와 상의하세요.

Q. 팍스로비드는 어떻게 복용하나요? 팍스로비드는 니르마트렐비르와 리토나비르라는 2가지 의약품이 함께 포장되어 있습니다. 분홍색 니르마트렐비르 정제 2개와 흰색 리토나비르 정제 1개를 1일 2회(아침과 저녁) 5일간 복용합니다. 각 복용 시마다, 정제 3개를 모두 동시에 복용하세요. 신장 질환이 있는 경우 의료전문가와 상담하세요. 용량 조절이 필요할 수 있습니다.

Q. 팍스로비드를 어떻게 보관해야 하나요? 20~25℃ (68~77℉) 의 실온에서 보관하세요.

Q. 복용 후 남은 의약품은 어떻게 하나요? 상태가 좋아지더라도 5일간 복용하여야 합니다. 원칙적 으로 남는 의약품은 발생할 수 없으나 이상 반응에 따른 투 약중지 등으로 남은 치료제가 생길 경우 반드시 폐기해야

Q. 복용 시 유의해야 할 사항이 있나요?

하며 절대 재활용할 수 없습니다.

① 정제를 씹거나 부수지 말고, 통째로 삼키세요. ② 식사 여부에 관계없이 팍스로비드를 복용하세요.

Q. 복용 중 부작용이 있다면 어떻게 해야 하나요?

③ 상태가 좋다고 느끼더라도, 의료전문가와 상의 없이

부작용으로 간 손상이 있을 수 있습니다. 입맛이 없고 피

팍스로비드의 복용을 중단하지 마세요.

부가 노랗게 되거나 황달이 생기는 경우, 소변이 검게 변하

④ 팍스로비드 복용을 잊은 경우, 기존 복용 시간에서 8

거나 대변의 색이 연해지는(pale colored) 경우, 피부가 가

시간이 지나지 않았다면 기억나는 즉시 복용하세요. 8

렵거나 복통이 있는 경우 즉시 전문가와 상담하세요. FDA

시간 이상 복용을 잊은 경우에는 놓친 용량을 건너뛰

MedWatch (1-800-FDA-1088)에 보고할 수 있습니다.

고 다음 회차 용량을 정해진 시간에 복용하세요. 한꺼

출처: 미국 식품의약국(FDA), 대한민국 질병관리청

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Q&A로 알아보는 혈압의 모든 것 1. 고혈압도 다른 질병처럼 초기에 발견하고 적극적 으로 관리를 하면 효과가 더 큰가요?

압은 나이에 따라 오르는 반면에 이완기 혈압이 오히려 낮

고혈압은 초기라기보다는 가족 중에 고혈압 및 심혈관질

압이 높은 경우가 흔하며, 차이가 클수록 심혈관 위험이 다

환이 있거나, 비만, 흡연, 당뇨병 등 심혈관 위험요인이 있 을수록 평소 혈압에 대한 관심과 측정이 필요하며, 가정혈 압 135/85mmHg 이상 꾸준히 유지되면 의사와 상담하는 게 좋습니다. 고혈압을 오래 방치할수록 합병증으로 심혈

아져 생기는 현상입니다. 따라서 노인 고혈압의 특징이 맥 소 증가한다고 알려져 있습니다.

5. 혈압약을 복용해야 하는 수치가 궁금해요. 고혈 압으로 나오면 그때부터 바로 약을 먹어야 하나요?

관질환이 생길 가능성이 높아지기 때문에 고혈압 진단 초

고혈압은 두 차례 이상 진료실 혈압 140/90mmHg 이

기부터 적극적인 생활습관 개선과 (비약물 치료로 효과가

상이면 진단이 되지만, 바로 혈압약을 먹어야 하는 건 아

없다면) 약물치료가 도움이 됩니다.

닙니다. 혈압을 올리는 나쁜 습관(비만, 흡연, 운동 부족, 과음)을 일정 기간 동안 개선하여 혈압이 내려가면 그대

2. 혈압을 재면 왼쪽과 오른쪽 팔이 수치가 다르게 나오는데 어느 쪽으로 맞춰야 하는지 궁금합니다.

로 약 없이 유지하기도 합니다. 다만, 160/100mmHg 이

일반적으로 일관되게 높게 나오는 팔을 기준으로 합니

는 140/90mmHg 미만에서도 혈압약을 처방하는 경우도

다. 왼팔, 오른팔이 계속 다르게 나오면 많이 사용하지 않 는 팔(오른손잡이면 왼팔)에서 혈압 측정하는 것을 추천합 니다. 또한 양팔의 차이가 심한 경우가 있는데요. 일부 환 자에서 충분한 안정 후 표준 자세에서 측정한 양팔 혈압 차이가 20mmHg 이상 나오면 혈관병이 있는지 의사와 상 담하는 게 좋습니다.

상 혈압이 유지되거나 합병증이 있는 고위험 고혈압 환자 있습니다.

6. 콜레스테롤(LDL, HDL)이 수치와 고혈압의 상관 관계가 있나요? 반드시 상관이 있는 것은 아니지만, 많은 고혈압 환자가 고지혈증을 동반하고 있습니다. 고혈압에 고지혈증이 있 으면 심혈관 위험이 더 증가한다고 알려져 있습니다.

3. 혈압약은 언제 먹는 것(오전, 오후)이 가장 최적 의 효과를 낼 수 있을까요? 현재까지 알려진 임상연구를 종합하면 아침에 복용하는 것이 효과가 좋다고 알려져 있으며, 일부 환자에서는 밤에 혈압약이 추가되는 경우가 있습니다.

7. 평소에는 혈압이 괜찮은데 병원에서 측정할 때만 혈압이 올라가는데 괜찮나요? 흰 가운(백의, white-coat)을 입은 의료인이 있는 경우, 즉 진료실에서는 혈압이 높게 나오고, 가정 등 편하게 측 정한 혈압이 정상이라면, 소위 ‘백의고혈압’일 가능성

4. 수축기와 이완기 차이가 크면 안 좋다고 들었습 니다. 가장 이상적인 차이는 어느 정도인지요.

이 크며 따로 치료가 필요하지는 않습니다. 고혈압 환자 중

수축기와 이완기 혈압 차이(맥압)가 40~60mmHg 정도

시면 혈압이 올라가는 ‘백의효과 또는 백의현상’이 관

가 정상 범위라고 보시면 됩니다. 맥압 차이가 60을 넘는 경우는 대부분 노인에서 동맥이 딱딱해지면서 수축기 혈

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에서도 가정에서는 혈압이 잘 조절되는데 진료실에만 오 찰되기도 합니다. 출처: 건강보험심사평가원

뉴l저l 지l가l이l드

고혈압·당뇨병 관리에 도움 되는 식습관 혈압은 심뇌혈관질환의 가장 흔하고 강력한 위험인자 로, 세계보건기구(WHO)는 관상동맥질환, 허혈성 및 출혈 성 뇌혈관질환의 주요 위험요인으로 규정하고 있다. 다른 질환에 비해 상대적으로 진단이 간편하고 치료 및 관리가 용이하지만 평소에는 별다른 증상이 없기 때문에 질환의 중요성 및 심각성을 간과하기 쉽다.

고혈압: 나트륨 줄이기 1. 나트륨이 적은 식품을 선택해요. 2. 소금 대신 천연향신료를 사용하세요. 3. 국, 탕, 찌개의 국물을 적게 먹어요. 4. 신선한 채소, 우유를 충분히 먹어요. 5. 외식 시 ‘싱겁게’와 ‘소스를 따로 주세요’

당뇨병은 췌장에서 충분한 인슐린이 생산되지 않거나

당뇨병: 당류 줄이기

생산된 인슐린이 비효율적으로 작용하여 혈당이 정상보다 높아지는 질병이다. 당뇨병은 일단 발병하면 완치되기 어

1. 탄산음료 대신 물을 마셔요.

렵고, 방치하면 망막증, 신부전, 신경장애 등의 합병증을

2. 신선식품을 이용해요.

일으키는 원인이 되어 말기에는 실명하거나 투석 치료가

3. 후식은 달지 않게 드세요.

필요할 수 있다.

4. 설탕 대신 양파, 파로 단맛을 내세요.

고령화로 고혈압, 당뇨병 환자가 증가하고 있다. 고혈압

5. 우리 아이의 음식, 단맛을 줄여주세요.

및 당뇨병 관리에 도움이 되는 식습관을 소개한다.

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옛 추억 구수한 맛, 숭늉과 누룽지 지금처럼 가스레인지나 오븐, 인덕션이 없던 시절, 즉 산 에서 나무를 해서 장작으로 불을 피워 밥을 해 먹던 시절 에는 밥 한 공기에 김치 한두 가지, 간장 종지가 전부인 소 박한 밥상이었지만 마지막에는 항상 구수한 숭늉이 있어 행복했다. 밥을 거의 먹어 갈 때 쯤 어머니가 주시는 누룽 지 한 그릇은 모락모락 피어나는 연기에 섞인 구수한 냄새 가 코는 물론 우리의 마음속 깊은 곳까지 푸근하게 만드는 맛이었다. 지금은 전기밥솥에 밥을 하거나 그것도 귀찮아 서 인스턴트 밥을 사 먹기에 옛날처럼 구수한 누룽지를 맛 보기란 여간 어려운 일이 아니다. 그래서 일부 식당에서는

휴대식이었다. 이러한 누룽지를 강밥 또는 깡밥이라고도

일부러 커다란 가마솥을 가게 앞에 걸어 놓고 구수한 누룽

하는데 단단히 만들어 놓은 밥이란 뜻인 강반(强飯)에서

지 냄새로 손님들을 유인하기도 한다.

비롯된 말이다. 오늘날 같은 밥짓기의 시작은 청동기가 유

옛날 어머니들은 밥을 지을 때 일정 분량의 물과 쌀을 가마솥에 넣고 끓이다가 여분의 물이 없어질 때까지 뜸을 충분히 들여 누룽지를 만드셨다. 또 누룽지를 긁어모아 양 푼에 넘치도록 담은 다음 밥솥 바닥에 눌어붙은 누룽지에 다시 물을 붓고 푹 끓여서 숭늉도 만드셨다. 이와 같은 누

입되면서 시작되었고, 철기시대부터 무쇠솥이 사용되면서 본격적으로 이루어졌다. 밥을 짓고 난 솥바닥에 밥알이 눌 어붙은 것이 ‘누룽지’고 누룽지에 물을 붓고 끓인 것이 숭늉으로 예로부터 우리나라는 자연수(自然水)가 좋아 조 선시대부터는 차(茶)보다 숭늉이 보편화되었다.

룽지와 숭늉은 다른 나라에서는 찾아볼 수 없는 한국 고유

바늘 가는 데 실이 따라가듯이 누룽지에는 숭늉이 따르

의 독특한 맛의 음식이며 음료이다. 특히 무쇠솥에 장작불

는데, 조선시대 광해군 때 시인 박인로의 「숭늉」시조에

을 지펴 만든 누룽지는 바삭한 씹힘성과 고소한 감칠맛을

“서홉밥 닷홉죽에 연기도 하도 할사 설 데인 숭늉에 빈

내는 저칼로리 영양식이며, 씹을수록 고소한 맛이 나고 먹

배 속일 뿐이로다. 생애 이러하다 장부 뜻을 옮길런가”라

으면 배가 고프지 않아 지금의 과자와 같은 역할을 했다.

하여 숭늉은 가난을 상징하는 음료이기도 했다. 세월이 흘

허준의『동의보감(東醫寶鑑)』(1613년)에는 「취건반 (炊乾飯)」이라 하여 다음과 같이 기록되어 있다. “음식 이 목구멍으로 잘 넘어가지 못하거나 넘어가도 위까지 내 려가지 못하고, 이내 토하는 병증으로 오랫동안 음식을 먹 지 못하는 병은 누룽지로 치료한다. 여러 해가 된 누룽지 를 강물에 달여서 아무 때나 마신다”고 하여 누룽지가 약 으로도 쓰였음을 알 수 있다. 그 외에도 누룽지는 군것질 에 굶주린 어린아이들의 간식이었으며, 과거를 치르기 위 해 상경하거나 장삿길을 떠날 때, 먼 길을 갈 때 함께하는

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러도 누룽지의 구수한 맛의 매력은 잊혀지지 않는가 보다. 전기밥솥 기능에도 누룽지를 만드는 기능이 더해지고 있 으며, 누룽지 과자가 상품으로 나와 인기를 끌고 있다. 바 쁜 일상에서 아침을 거르는 일이 많은데 누룽지를 끓여 숭 늉과 함께 마시는 누룽지는 속이 든든하고 편하다. 이렇듯 가난을 상징했던 누룽지는 이제는 현대인의 웰빙식품, 다 이어트 식품으로 사랑받고 있다. <세시 음식 이야기> 한국전통음식연구소

뉴l저l 지l가l이l드

2월 뉴저지 정책 뉴스 뉴저지 주택 소유자 최대 3만 5천 달러 지원

학생 및 교직원 자가격리 5일로 단축

뉴저지주정부가 코로나19 사태로 재산세 납부 및 대출

지난 1월 뉴저지주 교육국은 학생 및 교직원의 자가격

상환에 어려움을 겪는 주택 소유자에게 최대 3만 5,000

리 기간을 10일에서 5일로 단축할 것을 권고했다. 코로나

달러를 지원한다.

19 양성 판정을 받거나 확진자와 밀접 접촉한 학생 및 교

수혜 자격은 연 소득이 지역 중간소득(AMI)의 150% 미 만이어야 하며, 2020년 1월 20일 이후 코로나19 사태로 모기지나 재산세 등 주택 관련 비용에 지원이 필요함을 입 증해야 한다.

직원은 백신 접종 여부와 상관 없이 진단을 받은 날부터 5 일간 격리하도록 권고된다. 무증상일 경우 마스크 착용을 조건으로 격리를 마칠 수 있으며, 증상이 있다면 나을 때 까지 격리해야 한다.

뉴저지한인상조회, 무료로 영정사진 촬영

중간소득은 지역과 가족 구성원의 숫자에 따라 달라지 며, 버겐 카운티의 경우 4인 가족 기준 $164,100 미만이어 야 하고, 미들섹스 카운티는 $184,800 미만이어야 한다.

뉴저지 한인 상조회는 2월부터 회원들을 대상으로 무료 영정사진 촬영 서비스를 제공한다. 2월 4일부터 매주 금

지원금을 받은 경우 향후 3년 동안 해당 주택을 소유해

요일 오후에 팰리사이즈팍 상조회 사무실을 방문하면 영

야 하며, 3년 내 주택을 팔 경우 받은 지원금을 반납해야

정사진을 촬영할 수 있다. 촬영된 사진은 추후 유가족에게

한다.

파일 또는 인쇄본 형태로 전달된다. 자세한 사항은 뉴저지

지원 신청 접수는 2월 8일 오전 9시(ET)부터 NJ ERMA

한인상조회로 문의하면 된다. 뉴저지한인상조회 | T. 201-945-2411 438 Broad Ave. Palisades Park, NJ 07650

Program 웹사이트(njerma.com)에서 이루어진다.

상조회 회원 을 널리 모집합니다 대상

혈연 또는 법적으로 한국인과 연관된 사람 (절대 1인 1구좌로 제한) 62세(1959년 12월생) ~ 82세(1939년 1월생) *2021년 기준

상조회비

회원 중 사망자가 발생했을 때 상조회비(조의금)로 사망자 1인당 $8과 년 회비(매년 1회) $40를 납부합니다.

가입회비

$150 (평생 1회) *2022년 1월 현재 1950여 명의 회원이 활동하고 있습니다.

조국을 떠나 낯선 외국 땅에 사시는 모든 분들이 아름다운 마지막을 장식하실 수 있도록 십시일반(十匙一飯), 상부상조(相扶相助)의 마음으로 도와드립니다. 타주, 외국, 한국에 계신 부모님도 가입 가능합니다.

장례비 지원 가입 후 1년까지는 사망 시 장례비 지원 혜택이 없으며 1년~2년 사이 사망 시 50%, 2년~3년 사이 사망 시 70% 3년 경과 후 사망 시 100% ($15,000) 지원합니다.

뉴저지 한인 상조회

NJ Korean-American Mutual Aid Association

회 장 이사장

서근휴 김두남 www.cnjguide.com I 15

이

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레시피 의 달

타지에서도 함께 하는 설 만찬

LA갈비 레시피 이달의 레시피에서는 온라인에서 입소문을 타고 화제가 된 레시피들을 소개합니다. 오늘 소개할 요리는 일명‘메리 어트 주방장 레시피’로 불리는 LA갈비입니다. 소갈비, 돼지갈비, 목살, 사태 등 어떤 고기에도 잘 어울리며, 재료도 쉽 게 구할 수 있습니다. 달달하고 짭짤한 LA갈비와 함께 설날 아침 온 가족이 둘러앉아 함께 먹었던 밥상의 따뜻함을 느 껴보세요.

양념 재료 (갈비 4인분, 약 16대 분량) 배 1개, 양파 1개, 간장 1컵, 설탕 3/4컵, 물 1/2컵, 마늘 2스푼, 생강즙 1스푼, 참기름 4스푼

1. 갈비는 찬물에 1시간 동안 담가 핏물을 뺀 후 물에서 건져 놓습니다. 2. 배 1개, 양파 1개를 다지거나 잘게 잘라 믹서에 넣습니다. 3. 믹서에 간장 1컵, 설탕 3/4컵, 물 1/2컵, 마늘 2스푼, 생강즙 1스푼, 참기름 4스푼을 모두 넣고 갈아줍니다. 4. 양념장을 갈비에 부어 8시간에 서 10시간 정도 재워줍니다. 먹기 하루 전 재우기 시작해 하룻밤 숙성시켜도 좋습니다. 5. 양념이 타지 않도록 중불에서 잘 구워줍니다.

레시피 출처: 82cook.com 사진 출처: 엄마의요리푸짐푸드

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감성 가득한 발렌타인데이 선물 추천 사랑하는 사람들의 날, 발렌타인데이가 다가왔습니다. 실용적인 선물을 선호하는 사람도 있고, 재치가 넘치는 선물을 원하는 사람들도 있죠. 취향은 다르지만 소중한 사람에게 전하는 마음은 모두 같을 것입니다. 올해는 감성 가득한 이런 선물들을 고려해보면 어떨까요?

Moon Lamp 어두운 방 안을 은은하게 밝혀주는 무드등은 여러 가지 모양과 색상, 기능을 가지고 있습니다. 달 뿐만 아니라 원 하는 모양을 새기거나 천장에 은하수를 비춰줄 수도 있고, 아로마 오일과 함께 사용하는 제품도 있습니다. 밤을 무서 워하는 아이들이나 잠을 이루지 못하는 어른들에게도 좋 은 선물이 될 거예요.

My Family Cookbook 식상한 편지가 싫다면 레시피를 통해 마음을 전해보면 어떨까요? 여러 페이지의 노트를 특별한 레시피로 가득 채우고, 가족과 친구 들의 날카롭고도 재미있는 리뷰도 담아보세요. 정성이 가득한 레 시피 중 하나를 골라 함께 요리하면서 뜻 깊은 시간을 보낼 수 있 을 거예요.

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캔캔 퍼즐 (Ken Ken Puzzle) 22. 1. 25. 오후 4:24

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일본의 수학 교사인 미야모토 테츠야는 아이들이 연 산을 쉽고 재미있게 배울 수 있는 방법을 고민하던 중

2―

2÷

캔캔 퍼즐을 창안하게 되었습니다. 공식 사이트(www. kenkenpuzzle.com)에서 다양한 난이도와 크기의 캔캔 퍼즐을 제공하고 있습니다. 아래 규칙을 참고하여 퍼즐

6×

1―

2÷

을 풀어보세요. 1) 5X5 퍼즐에는 각 행과 열에 중복되지 않도록 1부터 5

1―

까지의 숫자가 들어가야 합니다. 2) 굵은 테두리로 둘러싸인 상자를 케이지라고 부르며, 각 케이지의 상단 왼쪽에는 숫자와 수학 기호가 나 와있습니다. 해당 기호를 사용하여 그 숫자가 나오도

10+

3―

2―

록 케이지 안에 숫자를 입력해야 합니다. 순서는 상 관 없습니다.

15×

3) 칸이 하나뿐인 케이지에는 상단 왼쪽의 숫자를 그대 로 입력하면 됩니다.

로와 세로로 같은 줄에 있는 칸에는 같은 숫자를 반 복할 수 없습니다.

은빛 요양원 실버타운

크기: 5X5 / 종류: 사칙연산(4종) / 난이도: 보통 정답: 왼쪽 위부터 3 1 2 4 5 / 5 3 4 1 2 12534/24153/45321

4) 한 케이지 속에는 같은 숫자를 반복할 수 있지만, 가

www.kenkenpuzzle.com/game “이르되 주 예수를 믿으라 그리하면 너와 네 집이 구원을 받으리라 하고” (행 16:31)

에디슨에 위치한 클라라 바톤

Heritage of Clara Barton

한국어 직통

732.770.0609

1015 Amboy Ave, Edison, NJ 08837

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뉴l저l지l가l이l드

검은 호랑이의 해, 범 내려온다!

호랑이에 얽힌 이야기 임인년, 검은 호랑이의 해가 시작됐다. 호랑이는 우리나라에서 12지지 동물 이 상의 매력을 뽐냈다. 멀리는 단군신화의 호랑이부터 가까이는 1988 서울올림픽 의 ‘호돌이’와 2018 평창동계올림픽의 ‘수호랑’까지. 한민족을 대표하는 상징으로 늘 호랑이가 등장했다. 호랑이에 얽힌 다양한 이야기를 국립민속박물 관에서 발간한 <한국민속상징사전: 호랑이 편>과 특별전 <호랑이 나라>를 통해 알아본다.

방대한 호랑이 흔적 “조선 사람들은 반년 동안 호랑이 사냥을 하고 나머지 반년 동안은 호랑이가 조선 사람을 사냥한다.” 120여 년 전에 출간된 비숍의 여행기 기록에서 보듯 예 전에는 호랑이가 민가에 자주 출몰해 가축이나 사람을 해칠 정도로 그 개체수가 많았다. 호랑이와 관련해 <한국구비문학대계>에서는 1000여 건의 설화를, <조선 왕조실록>에서는 700여 건의 기사를 확인할 수 있다. 구술과 기록으로 대표되는 두 문헌에 나타난 방대한 호랑이의 흔적은 오랫동안 호랑이가 우리의 삶과 함께 했다는 증거다.

예로부터 산신령으로 불리던 동물 단군신화에서 환웅의 배필 자리를 놓고 호랑이와 곰이 경쟁을 벌여 곰이 승자 가 됐다. 그러나 우리 민속에서 호랑이는 곰보다 월등하게 많이 등장한다. 이는 구술과 기록에 나타난 수많은 호환의 흔적으로 유추하건대 호랑이에 대한 두려움 에서 기인한 것으로 보이며 그 결과 호랑이는 우리 문화에서 숭배의 대상으로 자 리 잡는다. 호랑이를 신으로 삼고 제사를 지낸 <삼국지 위서 동이전>의 기록, 호 랑이를 산군이라 부르며 무당이 진산에 도당제를 올린 <오주연문장전산고>의 기 록 등 호랑이는 우리 땅에서 산신, 산군, 산신령 등으로 불리며 신으로 섬겨졌다. 전시에서는 국가무형문화재로 지정된 ‘은산별신제에서 썼던 산신도’를 비 롯해 초창기 민속학자 석남 송석하(1904~1948)가 일제강점기에 수집한 ‘산 신도·산신당 흑백사진’ 등을 통해 오래전부터 호랑이를 산신으로 섬긴 흔적 을 확인할 수 있다.

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대문 위에 걸린 호랑이 예로부터 호랑이는 그림이나 부적 등에 새겨 나쁜 기운, 즉 액을 막 는 벽사의 수단으로 쓰였다. 새해 첫날 호랑이 그림을 그려 붙이는 세 화, 단오에 쑥으로 호랑이 형상을 만드는 애호 등은 모두 호랑이의 용맹 함에 기대어 액을 물리치고자 했던 조상들의 풍속이었다. 이번 전시에 소개하는 <열양세시기>에서 세화와 애호의 풍속을 확인할 수 있고 더불 어 삼재를 막기 위해 만든 ‘삼재부적판’‘작호도’ 등을 통해 호랑 이의 용맹함에 기대어 액을 막고자 했던 조상들의 생각을 엿볼 수 있다. 오늘날 ‘까치호랑이’라고 풀어 부르는 작호도는 대문 양쪽에 호랑이 와 용을 그려 붙이는 ‘용호문배도’와 함께 문배 그림 중에서도 인기 있는 소재였다. 이번 전시에는 두 점의 작호도를 선보인다. 한 점은 까 치에게 강퍅하게 성을 내는 호랑이의 모습이고 다른 한 점은 바위 사이 를 날렵하게 뛰어넘는 표범의 모습이다. 옛사람들은 줄무늬범과 표범을 모두 호랑이로 불렀다. 조선시대에는 신부가 타는 혼례용 가마 위에 호 랑이 가죽을 덮었다. 호랑이의 위용을 빌려 먼 거리를 무사히 이동하길 바라는 기원이다.

호환 방지 범굿 동해안 지역에서는 호랑이에게 물려 죽은 사람의 영혼을 위로하고 호 환을 방지하기 위해 범굿을 지냈는데 대표적으로 포항의 ‘강사리 범 굿’을 들 수 있다. “이 범을 잡아야 될 거라야 그놈 참 머 험하기도 험하다”라는 무가(巫歌)로 시작해 “옛날에 모두 옛 조상들데 논 이 호랑이굿을 이래 불러주고 위해줍니다”라는 무가로 범굿을 마치는데 이를 통해 호환의 두려움과 오래전부터 범굿이 전승됐음을 알 수 있 다. 이번 전시에서는 ‘한국의 굿’ 시리즈로 유명한 사진작가 김수남 (1949~2006)이 1981년에 촬영한 강사리 범굿의 사진을 슬라이드 쇼 형태로 소개한다.

호랑이 나라! 세계인의 축제인 올림픽 개최는 우리 역사에 딱 두 번 있었다. 1988 서울올림픽에서도, 30년 뒤 평창올림픽에서도 마스코트는 호랑이였다. 또 아시아의 호랑이로 불리는 국가대표 축구팀의 유니폼에는 호랑이가 엠블럼 형태로 부착돼 우리나라를 상징하고 있다. 서울올림픽 마스코트 ‘호돌이’, 평창동계올림픽 마스코트 ‘수호랑’ 모두 이번 전시에 선 보이며 ‘2002년 한일월드컵 기념 축구공’‘남아프리카공화국월드컵 기념 티셔츠’ 등을 통해 여전히 우리나라를 상징하는 동물로 위상을 떨 치는 호랑이를 만날 수 있다.

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복(福)에 관하여 연초에 가장 많이 쓰는 인사말이 “새해 복 많이 받으세

이처럼 복은 한국인의 삶에 밑바닥에서 움직이고 있는

요”이다. 이 말이 무난한 인사이긴 한데, 그 복이 어떤 것

가장 끈질기고 보편적인 동기가 된다. 복을 비는 가운데 태

인지 뚜렷하지 않고 사람마다 다르다.

어나서 복을 비는 마음으로 자라나, 복을 비는 상징들(얼

중국어에서 온 복(福)의 어원을 보면 부수가 제사의 뜻 을 가진 보일 시(示)인데, 음식과 술을 잘 차리고(豊) 제사 를 지내면 ‘하늘로부터 복을 받는다’를 뜻하는 글자다. 흔히 아주 좋은 운수나 큰 행운 등 삶에서 누리는 운 좋 은 현상과 그것에서 얻어지는 기쁨과 즐거움을 복이라 한 다. 중국 고전에 오복이라 함은 장수, 부, 건강과 안녕, 심 성 후덕, 임종 성취라 했다. 한국어 ‘복’의 사전적 의미는 “삶에서 누리는 좋고 만족할 만한 행운 또는 거기서 얻는 행복”이란다. 한국인 들에게 오복, 칠복, 팔복에 대한 구체적인 정의는 찾을 수 가 없다. 한국인들의 정서에는 아내를 잘 만나는 것도 복 이요, 이가 튼튼한 것도 복이라 일컫고 있다.

굴에 복점, 부엌에 복조리, 점집에 복채, 국민에 복리와 복 지, 복덕, 복권, 복덕방, 잘생긴 얼굴을 복상, 반갑고 기쁜 소식을 복음 등…) 속에 둘러 싸여 복을 빌며 살다가 다시 복을 비는 마음속에서 죽어 간다고 할 수 있다. 영어로는 번역이 쉽지 않다. 행운의 Luck도 아니고, 은 혜/은총의 Bless도 아니다. Good Job정도가 한국인들의 심리를 반영해주는 단어가 아닐까 한다. 미국인들의 새해 덕담은 “Happy New Year”이다. Christian이 다수인 미국 Pilgrim의 기본 생각은 성경에서 찾을 수 있다. 마태복음 5장 산상수훈에서 8가지 복 있는 사람을 소개하고 있다. “심령이 가난한자, 애통하는 자, 온유한 자, 의에 주린 자, 긍휼히 여기는 자, 마음이 청결한 자, 화평케 하는 자, 의를 위하여 핍박을 받은 자”이다. 한인들에게 이러한 8가지 복을 가지고 “새해 복 많이 받으세요”라고 한다면 언뜻 보기에는 별로 달갑지 않은 듯하지만, 복은 사람의 노력으로 얻는 것이 아니라 누군가 로부터 받아야 하는데, 복의 근원이신 하나님께 복을 부탁 (Blessing; 축복) 해야 한다. 우리가 얼마나 복을 원하는지를 아시는 예수님은 우리가 부요한 때가 아닌, 절망하여 마음이 가난한 상태에서 하나 님을 찾으므로, 그 구하는 자에게 진정한 복을 약속하셨다.

축복장례식장 손한익 공인장의사 NJ State Funeral Director 844.766.1004

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<설날 아침>, 김동리 새해라고 뭐 다른 거 있나 아침마다 돋는 해 동쪽에 뜨고 한강은 어제처럼 서쪽으로 흐르고 상 위에 떡국 그릇 전여 접시 얹혀 있어도 된장찌개 김치보다 조금 떫스름할 뿐 이것저것 다 그저 그렇고 그런 거지 그저 그렇고 그렇다 해도 그런대로 한 해 한 번씩 이 아침에 나는 한복으로 옷이나 갈아 입는다

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코로나19가 바꾸는 삶의 우선순위 팬데믹 3년차가 시작되었다. 터널의 끝이 어디일까 알 수 없으니 답답하다. 하지만 한 가지는 분명하다. 팬데믹 이 언제 끝나더라도 결코 우리가 팬데믹 이전의 세상으로 돌아가지는 못할 것이다. 변화는 이미 시작되었다. 기술과 라이프 스타일의 변화 를 넘어 삶의 우선순위가 근본적으로 변하고 있다. 개인의 삶, 사회경제 시스템, 문명의 우선순위가 바뀌고 있다. 이 변화를 잘 관리하고 정착시켜야만 비극을 되풀이하지 않 고 ‘고생한 보람’을 찾을 수 있을 것이다.

◆ 대량 퇴직과 성찰하는 삶

상 외에도 노동자를 존중하는 직장문화 조성에 나서고 있

최근 미국과 유럽의 노동시장에서 나타난 놀라운 변화

다. 이윤추구만을 앞세운 신자유주의가 낳은 노동의 소외

는 경기회복에도 불구하고 수백만 명의 노동자들이 노 동시장에 복귀하기를 거부하는 소위 ‘대량 퇴직(Great Resignation)’ 사태다. 이로 인해 아직 고용이 팬데믹 이 전 수준을 회복하지 못했는데도 기업들이 일손을 구하지 못해 쩔쩔매는 상황이 벌어지고 있다. 바이러스 감염을 우려하여 복귀를 거부하는 경우도 있 고, 두툼한 실업급여나 지원금 등 때문에 여유 자금이 있어 복귀를 늦추는 경우도 있다. 그런데 이런 표피적인 요인을 제거해도 노동시장 복귀를 하지 않는 노동자가 매우 많다. 대량 퇴직의 가장 큰 이유는 더 근본적이다. 팬데믹으로

와 불평등 심화를 해결하는 단초를 보여주고 있다. 아직 우리나라에서는 대량 퇴직과 같은 현상이 나타나 지 않고 있다. 하지만 코로나19로 일상이 멈추기도 하고 실직을 경험하기도 하면서 삶의 우선순위에 대한 성찰이 일어나고 있는 것만큼은 사실이다. 코로나19가 밥벌이를 위해 억지로 하는 노동이 사라지 고 자존감과 보람을 느끼는 일자리가 많아지는 계기가 되 도록 모두 노력할 필요가 있다. 특히 기업은 직원의 안전 과 행복을 중심적인 가치로 추구해야 한다.

인해 많은 노동자들이 일과 소비의 쳇바퀴에서 벗어나 자

◆ 회복탄력성을 우선하는 사회경제 시스템

신의 삶에서 무엇이 정말 소중한지 성찰하는 계기를 가지

코로나19 발생 이후 각국이 취한 국경봉쇄와 수출규제

게 되었다. 위기 상황에서 회사가 자신을 얼마나 존중하는

등의 조치로 글로벌가치사슬에 심각한 균열이 발생했다.

지 아니면 그저 돈벌이를 위한 하나의 부품처럼 취급하는

팬데믹으로 인한 물류 시스템의 차질이 끊이지 않고, 보호

지도 뼈저리게 느꼈다.

무역주의와 자국우선주의의 확산으로 인한 공급망 불안정

14세기 유럽의 흑사병이 일손을 귀하게 만들어 농노제

이 증가하고 있다.

를 와해시켰고, 르네상스와 자본주의 맹아를 낳았다고 한

효율과 이윤극대화만을 추구하던 초세계화 시대는 끝났

다. 미국과 유럽의 많은 기업들이 지금 임금인상과 복지향

다. 팬데믹 이후 각국 정부와 다국적 기업들은 회복탄력성

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뉴l저l 지l가l이l드

을 고려한 공급망 재편을 추진하고 있다.

특히 지구온난화 문제가 갈수록 심화되면서 과학자들은

감염병 뿐만 아니라 수많은 위험과 불확실성에 모두 완 벽하게 대비할 수는 없다. 언제 어떤 위기가 닥쳐올지 알 수 없기에 회복탄력성이 중요하다. 이는 비단 공급망 관리 를 넘어 사회경제 시스템 전체에 적용되는 개념이다. 효율과 성장 이상으로 신뢰와 안정을 중시하는 시스템 을 갖추어야 한다. 튼튼한 사회안전망을 구축하는 것이 출 발점이다. 위기에 닥쳐 재난지원금에 관한 논쟁을 할 것 이 아니라 평상시에 작동하는 안전망이 고통분담과 연대 의 토대가 되어야 한다. 금융과 재정의 건전성도 회복탄력 성을 위해 중요하다.

인류문명 생존의 위기(existential threat)를 경고하고 있다. 인간의 욕망 충족을 위해 자연을 정복하고 착취하는 문명 에서 자연과의 공존을 추구하는 문명으로 전환하지 않으 면 안 되는 변곡점에 다다른 것이다. 경제성장이 우선이고 환경은 뒷전인 시대는 지났다. 탄 소국경세, RE100, ESG 투자 등이 급격하게 확산되고 있 다. 환경을 무시하고 온실가스를 많이 배출하는 기업은 세 계경제에서 점점 설 자리를 잃게 될 것이다. 우리나라도 2050년 탄소중립을 목표로 설정하고, 관련 법과 제도를 정비하면서 본격적인 탈탄소의 길에 나서고

자국우선주의가 지나쳐 성곽시대로 돌아가는 일은 없어 야 한다. 이는 경제적 재앙이고 문명적 퇴행이다. 개방적

있다. 변화에 대한 저항도 있지만, 가야만 하는 길이다. 가 장 효율적이고 공정한 전환을 위해 머리를 맞대야 한다.

경제질서를 유지하면서 각국 경제의 회복탄력성을 높이는

흑사병이 농노제의 해체로 이어졌다는 건 서유럽에 국

한편, 글로벌 공공재를 위한 국제공조를 강화해나가는 새

한된 얘기다. 동유럽에서는 영주들의 가혹한 억압으로 오

로운 세계화를 지향해야 한다.

히려 농노제가 강화되었고, 그러한 반동의 결과 동유럽은 근대화에 뒤처지고 말았다.

◆ 자연과의 공존을 추구하는 문명 코로나19와 같은 인수공통 감염병의 근본 원인은 인간에 의한 생태계 파괴다. 팬데믹과 동시에 세계 각지에서 끔찍 한 기상이변이 속출하고 호주, 아마존, 시베리아, 캘리포니

코로나 시대의 성찰에 입각해 개인의 삶과 사회경제 시 스템, 나아가 문명의 우선순위를 재정립해야 포스트 코로 나 시대의 진취적 가능성은 현실이 될 것이다.

아 등지의 기록적인 산불이 발생하면서 인류는 자연을 착취

출처: 대한민국 정책브리핑 유종일 KDI 국제정책대학원 원장

하고 환경을 파괴한 결과를 더 이상 외면할 수 없게 되었다.

해외한인 장로회

주와 함께 하는 교회

God With Us Church Cross Way Fellowship (E.M)

주일예배, 주일학교 예배, E.M 예배: 오후 12시 15분

전도사: 오 영 숙, Joseph Bae (E.M 담당)

수요예배: 저녁 8시 30분(ZOOM) / 새벽기도회: 월-토 오전 6시(ZOOM)

담임목사: 조 인 목

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재해석 된 지혜

잠3:18 “지혜는 그 얻은 자에게 생명 나무라” 세상 지혜와 하나님의 지혜는 다릅니다. 세상 지혜는 살 면서 저절로 또는 교육을 통해 배우며 알아가며 쌓입니다. 그러나 하나님의 지혜는 말씀이 우리 안에 믿음으로 잉태 될 때 ‘나타나는’ 것입니다. 전에는 알 수 없었고, 생각조차 못 했던 것들이 실체화 되는 것입니다. 하나님의 지혜는 성령으로 말미암은 말씀 의 실체화입니다. 그래서 잠언은 지혜를 마치 “인격”인

“다윗과 골리앗”에서 그는 다윗이 골리앗을 이길 수밖

것처럼 의인화해 표현합니다.

에 없었던 요인을 분석합니다. 물론 하나님께서 도우셔서 이겼지만, 일반적으로도 다윗이 이길 수밖에 없었다고 주

“지혜가 길거리에서 부르며 광장에서 소리를 높이며 시끄러운 골목에서 소리를 지르며..”

장합니다. 골리앗은 보병입니다. 다윗은 포병입니다. 보병 과 포병이 싸우면 포병이 이기게 되어 있습니다.

(잠1:20-21) 물론 무기 없이 힘으로 싸우면, 보병이 포병을 이기듯, “지혜는 그 얻는 자에게 생명 나무라”(3:18)

골리앗이 다윗을 이깁니다. 그러나 다윗이 ‘물맷돌’을 던지자 골리앗은 한 방에 무너져버렸습니다. 포병인 다윗

사도 바울은 이것을 “성령의 나타나심” 또는 “능

에게 보병 골리앗은 매우 큰 목표물이었습니다. 명사수인

력”이라고 ‘재해석(고전2:4-5)’합니다. 재해석은 과

다윗이 보니 골리앗의 급소가 너무 쉽게, 너무 많이 노출

거의 경험으로 이미 알던 것들이 성령의 역사로 새롭게 조

되어 보인 것입니다. 말콤 글래드웰은 그러한 약점을 이렇

명되어 깨닫게되는 과정입니다.

게 지적합니다.

율법과 복음과의 관계에서 그 대표적인 예를 볼 수 있

“골리앗은 거대한 몸집으로 상대방에게 두려움을 주

습니다. 복음서에서 주님께서 구약의 율법을 인용하며,

기에는 좋지만, 상대적으로 약점을 가지고 있다. 골리

‘재해석’하신 모든 것들이 “지혜”인 것입니다. 산상

앗은 건장한 사람이라기보다 비대증 환자였을 가능성

수훈이나 비유의 말씀이 그 대표적인 사례입니다. 이미 알

이 높다. 뇌하수체의 악성종양으로 인해 말단 비대증

던 것들이 성령에 의해 재조명되고 재해석 된 지혜입니다.

(거인 병)을 앓고 있는 사람과 유사하다. 말단 비대증의 합병

그래서 우리가 흔히 은혜를 “깨닫다” 또는 “받았다”

증으로 시력에 문제가 있어 시야가 매우 좁다. 그리고 물체

고 표현하는 것입니다.

가 두 개로 보인다.”

말콤 글래드웰은 캐나다 출신의 맥길 대학 심리학 교수 로 여러 저서를 발표한 베스트 셀러 작가입니다. 그의 책 28 I www.cnjguide.com

상상력을 동원해서 현대적인 관점에서 골리앗의 약점을 날카롭게 지적한 것입니다.

뉴l저l 지l가l이l드

골리앗은 무거운 갑옷과 무기로 무장하여 기동력이 없

이것을 후대 왕들도 깨닫고 선포합니다.

었습니다. 그에 비해 다윗은 매우 가벼웠습니다. 마치 날 “전쟁은 너희에게 속한 것이 아니요

아다니는 듯했습니다. 다윗이 골리앗을 두려워할 이유가

하나님께 속한 것이니라”(대하 20:15)

없었던 것입니다. 다윗은 상대를 과대평가하지 않고 제대로 보았습니다.

사도들도 똑같이 “지혜의 탄생”을 경험합니다.

적을 제대로 평가하는 것은 중요합니다. 그래야 두려워하 지 않을 수 있기 때문입니다. 적을 알고 자신을 알아(지피

“은과 금은 내게 없거니와 내게 있는 것으로

지기) 승리한 것입니다.

네게 주노니 곧 나사렛 예수 그리스도의 이름으로 걸으라”(행3:6)

거기에다가 다윗이 평소에 쌓았던 ‘스킬’ 이 한몫 하 면서 상대방에 대한 두려움이 전혀 없는 “겁 모르는 아 이”가 된 것입니다. 목동으로 양을 지키기 위해 연습했 던 물맷돌입니다.

신앙생활은 이러한 “재해석 된 지혜의 탄생”을 묵상 과 기도 가운데 경험하며 나아가는 여정입니다. 이에 생명 나무가 무성하게 자라납니다.

다윗은 이것을 평소에 가지고 있던 그의 신앙과 연결합 니다. “지혜의 탄생”입니다.

오 주여 말씀을 지식으로만 받아왔습니다

“너는 칼과 창과 단창으로 내게 나아 오거니와 나는 만군의 여호와의 이름으로 ..

이제는 “재해석 된 지혜”로 받게 하소서 은혜 받고 깨닫게 하소서

네게 가노라”(삼상17:45)

이 아침의 기도입니다 이스라엘 사람들도 하나님께서 그들과 함께 하신다고 알 고 있었지만 지식일 뿐이었습니다. 그 누구도 이렇게 엄청 나고 담대한 선포는 생각조차 못했었습니다. 어린 다윗의

성령의 기쁨이 충만한 가득한교회 이 강 목사

이러한 선포는 융합된 지혜, 재해석 된 지혜의 탄생입니다.

성령의 기쁨이 충만한 ◎ 하나님의 사람을 세우는 교회 ◎ 다음 세대를 준비하는 교회 ◎ 끊임없이 갱신되는 교회 ◎ 세상과 이웃을 섬기는 교회 담임목사

이강

가득한교회 예배 및 모임 안내 주일 예배

오전 11:00/본당

유치부

오전 11:00/유치부실

수요 성경공부

오후 08:30/친교실

초등부

오전 11:00/초등부실

토요 새벽기도

오전 06:00/본당

청소년 부

오전11:00/청소년부실

담임목사 917. 405. 0556 / 교회 732. 356. 1326 www.bountifulchurch.com / bountifulumc@gmail.com 1949 Washington Valley Rd, Martinsville, NJ 08836

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찰라흐(‫)צלח‬의 형통 형통에는 두 종류의 형통이 있습니다. 첫째, 환경적인 형

그러나 하나님께서 함께 하사 그 모든 어려움과 난관을

통입니다. 사전의 정의처럼 ‘하는 일마다 잘 되고 번성하

돌진하여 뚫고 나아갈 때 형통이라고 합니다. 쇠사슬에 묶

는 것’을 말합니다. 코로나19에도 가게가 잘 되고 매상

여 애굽으로 끌려갈 때에도, 보디발 장군의 집에서 노예로

이 많아집니다. 자녀가 명문대학에 4년 장학금을 받으며

지낼 때에도, 억울하게 감옥에 갇힌 절망과 좌절의 상황에

입학을 합니다. 졸업 후에 이름있는 회사에 들어가 승승장

도 이겨나갈 수 있었던 것은 하나님께서 함께 하사 찰라

구합니다. 결혼을 하고 예쁜 손주도 태어납니다. 이러한 것

흐의 힘이 주어졌기 때문입니다. 마침내 그는 애굽의 총리

을 우리는 형통이라고 합니다.

가 되었습니다.

둘째, 성경이 말하는 형통이 있습니다. 요셉의 형통이 그

이에 성경은 “여호와께서 그를 범사에 형통하게 하셨

러합니다. 요셉은 형들의 시기로 애굽의 노예로 팔려갔으

더라”고 증거합니다. 그렇다면 여러분은 형통의 삶을 살

며, 보디발 장군의 집에서 성실히 일하여 인정을 받고 가

고 있나요? 때론 건강을 잃을 수도 있습니다. 매달 렌트비

정 총무가 되기도 하였습니다. 그러나 여주인의 유혹을 뿌

와 갚아야 하는 융자금에 어려움을 겪습니다. 사업장의 어

리침으로 증오와 모함으로 감옥의 죄수가 되었습니다. 불

려움과 심지어 일자리를 잃고 새로운 일자를 찾아야 함에

행이요 비극입니다. 그런데 성경은 그가 형통하였다라고

잠 못 이룰 때도 있습니다.

말합니다.

그러나 그 때에도 하나님이 함께 하신다면 우리는 형통

“간수장은 그의 손에 맡긴 것을 무엇이든지 살펴보지 아니하였으니 이는 여호와께서 요셉과 함께 하심이라 여호와께서 그를 범사에 형통하게 하셨더라” (창세기39:23) 성경에서 말하는 형통이란? 단순히 하는 일마다 잘 되고 번성하는 것이 아니라, 하나님께서 그와 함께 하시느냐 하 시지 않느냐를 형통과 불행의 기준으로 삼습니다. 아무리 세상적으로 성공하였어도 하나님이 함께 하시지 않으면 진 정한 형통이 아닙니다. 요셉처럼 어려움에 처하였어도 하 나님이 함께 하실 때 진정한 형통이라는 것입니다.

한 자입니다. 모든 어려움과 난관을 뚫고 나아갈 수 있도 록 하나님이 함께 하사 “찰라흐의 형통”을 주실 것이기 때문입니다. 코로나19의 기나긴 터널로 인해 힘든 시간을 보내고 있나요? 용기 내시기 바랍니다. 힘 내시기 바랍니 다. 찰라흐의 하나님이 함께 하사 그 모든 것을 이기고 기 쁨의 춤을 출 날이 오게 될 것입니다. <모래위의 두 발자국>이 언젠가 우리의 이야기가 될 날 이 올 것입니다. 어느 날 밤 난 꿈을 꾸었습니다. 주님과 함께 해변을 걷는 꿈이었습니다. 모래 위에 두 발자국이 남겨졌습니다. 하나는 주님의 것이고 다른 하나는 저의 것이었습니다. 인생의 황혼

요셉에게 쓰인 “형통”은 히브리어로 “찰라흐 (‫”)חלצ‬

이 되어 걸어 걸었던 뒤를 돌아보았습니다. 가장 힘들고 고

입니다. “찰라흐”는 “돌진하다. 뚫고 나아가다”라는

통스러울 때 발자국이 하나만 있었습니다. 섭섭한 마음으로

뜻입니다. 우리가 세상에 살면서 때로 어려움을 만납니다.

주님께 물었습니다.

실패하고 넘어집니다. 사업의 문을 닫기도 하며 직장을 그 만두기도 합니다. 세상의 관점에서 보면 고난과 어려움이 요 실패요 좌절입니다. 30 I www.cnjguide.com

“항상 함께 하시겠다고 약속하셨는데 가장 어렵고 힘들 때 주님은 어디로 가셨나요?”

뉴l저l 지l가l이l드

주님이 미소를 지으며 말씀하셨습니다. “사랑하는 자녀야, 나는 너를 홀로 두고 떠난 적이 없단 다. 시련과 고통의 순간에 보인 그 발자국은 너를 업고 간 내 발자국이란다.” 어느 날 난 다시 꿈을 꾸었습니다. 그 때에도 모래 위에 찍힌 발자국을 보았습니다. 어렵고 힘들었던 시간, 여전히 하나 밖에 없는 발자국이었습니다. “주님, 정말 저 때문에 많이 힘드셨군요.” 주님께서 “그래 그때는 정말 힘들고 어려웠지. 엄청난 폭 풍우가 몰아쳤었지!” 말씀하셨습니다. 그런데 그 후에 지그 재그로 엉망이 된 두 사람의 발자국이 보였습니다. “이건 무슨 발자국이죠?” 주님이 기쁨 가득한 얼굴로 대답하셨습니다. “모든 어려움이 지난 후 우리가 함께 즐거워 춤을 추었 었지.” 그렇습니다. 어렵고 힘들 때 전능의 하나님, 사랑의 예 수님께서 우리와 함께 하십니다. “찰라흐”의 형통, 능 히 뚫고 이겨나가도록 도와 주사 마침내 모든 어려움과 난관을 극복한 후 우리는 주님과 함께 기쁨의 춤을 출 날 을 맞이할 것입니다. 그 날을 소망하며, 어떤 어려움과 힘 든 일에도 믿음으로 나가길 바랍니다.

세빛교회 김귀안 목사

일상과 세상에 임하는 하나님 나라 주일예배 / 주일학교 예배 : 오전 11시 담임목사 : 김귀안 세빛한국학교 : 금요일 오후 6시 교육담당 : 남정현, 이지만 128 Stirling Rd. Warren, NJ 07059 / 908.350.3835 / www.SebitChurch.org 담임목사 연락처 551.225.7299 / ahn0306@gmail.com

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뉴l저l지l가l이l드

집에서 만들어보는 한국 길거리 음식 특강

뉴욕한국문화원에서 온라인 한식 요리 특강 “Soul Food: Exploring Korean Street Food”를 개최하고, 최근 미국에서 인기를 끌고 있는 한국의 길거리 음식 요리법을 선보인다. 이번 요리 특강에서는 뉴욕에서 활동하고 있 는 3명의 셰프를 초청하여 한국식 핫도그, 호떡, 양념치킨, 떡볶이 등을 포함한 다양한 길거리 음식 10여 가지를 소개할 예정이다. 이번에 요리 시연을 선보일 3명의 셰프는 Institute of Culinary Education(ICE) 졸업, 미슐랭 스타 레스토랑 경력 및 ICE와 Culinary Tech Center 등 요리학교 instructor 역임한 이영선 셰프와 Johnson & Wales 대학에서 MBA in Hospitality 석사, 미국 조리사 협회 총주방장 심사위원으로 활동 중이며 현재 뉴욕 핸썸 라이스(Handsome Rice), 뉴저지 Seoul Fried Chicken Co.의 대표 겸 셰프인 김한송 셰프, 그리고 미국에서 큰 인기를 얻고 있는 한국식 핫 도그 체인점 Oh K-Dog 본사 디렉터 겸 뉴욕지점 대표인 이종원 대표이다. 첫 번째 에피소드로는 나무젓가락에 꽂은 코리안 스타일의 K-핫도그 요리법과 에그 토스트를 Oh K-Dog의 이 종원 대표가 직접 요리해 선보인다. 요리 시연 영상은 뉴욕한국문화원 홈페이지를 통해 1월 21일부터 매월 1편씩 업로드될 예정이다. 문화원 홈페이지 또는 페이스북(@KoreanCulturalCenterNY)과 인스타그램(@kccny)을 통해서 도 관련 콘텐츠를 확인할 수 있다. 뉴욕한국문화원 www.koreanculture.org 32 I www.cnjguide.com

북부뉴저지 추천업소

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부산국밥.................................................................................................. 201-944-0300 2444 Lemoine Ave, Fort Lee, NJ 07024 / ㄱ7

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권현숙 영구화장 클리닉............................................................................ 201-988-5551 2426 Hamburg Tpk #C, Wayne, NJ 07470

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이글 양복점 / Eagle Tailor....................................................................... 201-686-4424 340 Broad Ave, Palisades Park, NJ 07650 / ㅊ13

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병원·치과 / Hospital·Dentist 이혁엽 알러지병원.................................................................................... 201-568-3800 385 Sylvan Ave, Englewood Cliff, NJ 07632 / ㄱ6 조셉 정 산부인과 / Joseph K Chong, MD................................................ 201-461-5770 464 Hudson Terrace #203, Englewood Cliffs, NJ 07632 / ㄱ6 속편한 내과 / Dr. Chul S. Hyun, MD....................................................... 201-341-7655 35 Van Nostrand Ave, Englewood Cliff, NJ 07632 / ㄱ7 이신지 성형외과....................................................................................... 201-227-1952 61 Glenwood Rd, Englewood Cliffs, NJ / ㄴ5 김 내과.................................................................................................... 201-944-7300 158 Linwood Plaza #324-325, Fort Lee, NJ 07024 / ㄴ7 University Radiology............................................................................... 732-887-9703 699 Teaneck Rd, Teaneck, NJ 07666 / ㄹ7 피터박 혈관전문센터................................................................................ 201-725-7137 2175 Lemoine Ave #501, Fort Lee, NJ 07024 / ㅅ18 포트리 메디컬 센터 / Fort Lee Medical Center........................................ 201-510-0200 1555 Center Ave 2nd fl, Fort Lee, NJ 07024 / ㅈ18 물리치료 전문.......................................................................................... 201-894-5451 1608 Lemoine Ave #202, Fort Lee, NJ 07024 / ㅈ19

34 뉴l저l지l가l이l드

김흥순 한의원.......................................................................................... 201-342-9877 25 Grand Ave, Palisades Park, NJ 07650 / ㅌ12 실반 치과병원 / Sylvan Dental Care........................................................ 201-608-7000 460 Sylvan Ave, Englewood Cliff, NJ 07632 / ㄱ6 힐링 덴탈 / Healing Dental..................................................................... 201-408-2808 401A S Van Brunt St, Englewood, NJ 07631 / ㄷ6 편안한 치과............................................................................................. 201-585-8050 2044 Center Ave, Fort Lee, NJ 07024 / ㅇ18 애플 치과................................................................................................ 201-592-1046 2015 Center Ave, Fort Lee, NJ 07024 / ㅇ18 부부 치과................................................................................................ 201-592-0111 535 Broad Ave 2fl, Palisades Park, NJ 07650 / ㅈ13 예인 치과 / Yein Dental Group................................................................ 201-461-5171 306 Broad Ave, Palisades Park, NJ 07650 / ㅋ13 노스베일 치과.......................................................................................... 551-777-3563 271 Livingston St #K, Northvale, NJ 몬트베일 교정치과.................................................................................... 201-746-9910 305 West Grand Ave #600, Montvale, NJ 07645 릿지필드팍 동물병원................................................................................ 201-814-0095 199 Main St, Ridgefield, NJ 07660 / ㄹ8

북부뉴저지 추천업소 약국 / Pharmacy

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Kaymax Realty 부동산............................................................................ 201-638-3857 216 Broad Ave #3, Palisades Park, NJ 07650 / ㅋ13

융자 전문................................................................................................ 917-881-4211 2160 N. Central Rd #201, Fort Lee, NJ 07024 / ㅅ19

www.cnjguide.com I 35

북부뉴저지 추천업소 곽미경 / Prudential................................................................................. 201-983-2685 Parker Plaza, 400 Kelby St 19fl, fort Lee, NJ 07024 / ㅇ17

스티브 변 종합로펌.................................................................................. 973-779-1163 150 Passaic Ave, Passiaic, NJ 07055

사회보장센타........................................................................................... 201-741-6311 424 Lincoln St 1fl, Palisades Park, NJ 07650 / ㅊ13

앤드류 박 변호사 / Andrew Park P.C...................................................... 212-239-3680 450 7th Ave, New York, NY 10123

Senior Golden Key LLC.......................................................................... 201-841-5553 227 Grand Ave #D, Palisades Park, NJ 07650 / ㅋ12

한창연 공인회계법인................................................................................ 201-944-5770 2015 Center Ave 2F, Fort Lee, NJ 07024 / ㅇ18

그레이스 전 / Grace Financial................................................................. 201-849-5206 225 Broad Ave #302, Palisades Park, NJ 07650 / ㅋ13

김인혁 회계사.......................................................................................... 917-596-0378 460 Bergen Blvd #224, Palisades Park, NJ 07650 / ㅋ16

제시카 리 제일종합보험............................................................................ 201-944-8805 14 E. Brinkerhoff Ave, Palisades Park, NJ 07650 / ㅋ14

NJ Translation........................................................................................ 201-302-0602 225 BROAD AVE 3rd Fl, Palisades Park, NJ 07650 / ㅋ13

프라임 모기지.......................................................................................... 201-482-8011 460 Bergen Blvd #307, Palisades Park, NJ 07650 / ㅋ16 케니 김 메디케어...................................................................................... 201-250-0375 박은희 / MDRT........................................................................................ 201-259-5059 비즈니스 융자 / QM Advance.................................................................. 201-350-1312

요양원 / Nursing Home 알버릿지 한인 양로원 / Arbor Ridge Rehabilitation Center...................... 201-978-2638 261 Terhune Drive Wayne, NJ 07470

김종형 모기지 융자.................................................................................. 201-982-3914

장례 / Funeral 자동차·정비 / Car·Maintenance

뉴저지 한인 상조회.................................................................................. 201-945-2411 438 Broad Ave, Palisades Park, NJ 07650 / ㅊ13

원 정비 바디............................................................................................ 201-944-8800 325 Grand Ave, Palisades Park, NJ 07650 / ㅊ12 우리 정비소............................................................................................. 201-592-0009 156 Grand Ave, Palisades Park, NJ 07650 / ㅋ12 타이어 아울렛.......................................................................................... 201-592-1110 123 Grand Ave, Palisades Park, NJ 07650 / ㅋ12 콜롬비아 자동차 바디 정비 / Columbia Auto Body................................... 201-943-5495 200 E. Columbia Ave, Palisades Park, NJ 07650 / ㅌ14 배준범 중고차 매입.................................................................................. 646-986-9108

법률·회계·번역 / Lawyer·Accountant·Translation 박재홍 변호사.......................................................................................... 201-461-2380 140 Sylvan Ave Suite 204, Englewood Cliffs, NJ 07632 / ㄱ7 강우정 변호사.......................................................................................... 551-270-4582 2460 Lemoine Ave #400, Fort Lee, NJ 07024 / ㄱ7 마이클 정 변호사 / MKC.......................................................................... 201-947-5200 2 Excutive Drive #240, Fort Lee, NJ 07024 / ㄴ7 앤토니 애저 변호사 / Antoney B. Azer Law Office................................... 201-220-3251 158 Linwood Plaza #318, Fort Lee, NJ 07024 / ㄴ7 벤자민 최 변호사 / The Choi Law Group................................................. 201-438-0200 100 Challenger Rd #302, Ridgefield, NJ 07660 / ㄷ9 박선정 변호사.......................................................................................... 201-242-9666 130 Fort Lee Rd, Leonia, NJ 07605 / ㅅ12 박창현 변호사 / Law Office of Conrad Park, P.C.................................... 917-923-3032 2160 N Central Rd #106, Fort Lee, NJ 07024 / ㅅ19 최선민 변호사 / Choi Law....................................................................... 201-345-7000 240 Grand Ave #1, Leonia, NJ 07605 / ㅇ12 송동호 종합로펌 / Song Law Firm........................................................... 201-461-0031 400 Kelby St, Fort Lee, NJ 07024 / ㅇ17 함승환 법률서비스 / Benjamin S. Hahm.................................................. 201-363-0202 2010 Center Ave, Fort Lee, NJ 07024 / ㅇ18 고영민 변호사.......................................................................................... 201-242-5588 460 Bergen Blvd #300, Palisades Park, NJ 07650 / ㅋ16 모상욱 변호사.......................................................................................... 201-592-9000 460 Bergen Blvd #300, Palisades Park, NJ 07650 / ㅋ16 김성민 변호사.......................................................................................... 201-363-0010 460 Bergen Blvd #206, Palisades Park, NJ 07650 / ㅋ16 조문경 변호사.......................................................................................... 201-585-7400 460 Bergen Blvd #305, Palisades Park, NJ 07650 / ㅋ16 김형석 변호사.......................................................................................... 201-585-0700 460 Bergen Blvd #230, Palisades Park, NJ 07650 / ㅋ16

36 뉴l저l지l가l이l드

교회·성당 / Church·Catholic Church 그레이스 벧엘교회.................................................................................... 201-242-8866 396 Broad Avenue, Leonia, NJ 07605 / ㅅ13 뉴저지복된교회........................................................................................ 201-388-5813 326 New Bridge Road, Bergenfield, NJ 07621 / ㅁ5 뉴저지성도교회........................................................................................ 201-342-9194 309 State Street, Hackensack, NJ 07601 / ㅂ7 뉴저지순복음교회..................................................................................... 201-587-3999 1013 Virgil Avenue, Ridgefield, NJ 07657 / ㄷ9 뉴저지연합교회........................................................................................ 201-816-1284 147 Tenafly Road, Englewood, NJ 07631 / ㄷ5 뉴저지열린교회........................................................................................ 201-638-6224 685 Bergen Boulevard, Ridgefield, NJ 07657 / ㄴ10 뉴저지영광장로교회.................................................................................. 201-638-0827 42 Court Street, Hackensack, NJ 07601 / ㅁ7 뉴저지온누리교회..................................................................................... 201-461-4010 1449 Anderson Avenue, Fort Lee, NJ 07024 / ㅊ17 뉴저지은혜교회........................................................................................ 201-615-7334 62 Cedar Street, Ridgefield Park, NJ 07660 / ㄹ9 뉴저지장로교회........................................................................................ 201-944-5756 500 Broad Ave, Palisades Park, NJ 07650 / ㅈ13 뉴저지초대교회........................................................................................ 201-767-0400 100 Rockland Ave, Norwood, NJ 07648 뉴저지 함께하는교회................................................................................ 201-580-4123 400 Summit Avenue, Hackensack, NJ 07601 / ㅂ7

북부뉴저지 추천업소 마돈나 성당............................................................................................. 201-803-7557 359 Whiteman Street, Fort Lee, NJ 07024 / ㅈ18

교포 서점 / Koryo Books........................................................................ 201-944-8740 208 Broad Ave, Palisades Park, NJ 07650 / ㅋ13

만나교회.................................................................................................. 201-384-6777 88 Hickory Avenue, Bergenfield, NJ 07621 / ㄹ4

Family Tour............................................................................................. 201-370-6497

사랑과 진리 교회...................................................................................... 201-406-6784 169 N. Washington Ave, Bergenfield, NJ 07621 / ㄹ4

중부·북부 뉴저지 가이드........................................................................ 732-469-4740 524 Lincoln Blvd, Middlesex, NJ 08846

성은장로교회........................................................................................... 201-969-8699 121 Bridle Way, Fort Lee, NJ 07024 / ㄴ9 세계로교회.............................................................................................. 201-944-8111 333 Grand Ave, Palisades Park, NJ 07650 / ㅊ12

ㅇ

소망의 교회............................................................................................. 201-641-4327 120 Park Street, Ridgefield Park, NJ 07660 / ㄹ8 아콜라 연합감리교회................................................................................ 201-843-7970 52 S. Paramus Rd, Paramus, NJ 07652 참빛교회.................................................................................................. 201-880-8761 18 Essex Rd, Paramus, NJ 07652 팰리세이드 교회....................................................................................... 201-456-9355 32 Old Tappan Rd, Tappan, NY 10983 필그림선교교회........................................................................................ 201-461-1225 80 Commerce Way, Hackensack, NJ 07601 / ㅂ5

업소 전화번호와 지도 정보는 무료로 제공해 드리는 페이지 입니다. 업소정보 업데이트를 원하시면 바로 연락주세요.

기타 / Other 한인동포회관 / Korean Community Center.............................................. 201-541-1200 100 Grove St, Tenafly, NJ 07670 / ㄷ3

TEL: 732.469.4740 Email: njguidebook@gmail.com

ㅈ

조은 사진관 / The Zoene Studio............................................................. 201-592-5800 318 Broad Ave, Leonia, NJ 07605 / ㅅ13

New Jersey Guide

뉴저지가이드 지도 보기

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뉴저지가이드 지도는 격자 모양으로 되어 있습니다.

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숫자와 문자가 만나는 곳에서 원하시는 업소를 찾으시면 됩니다. (예: ㅊ18) ㅋ

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가로축에는 숫자가, 세로축에는 문자가 있는데, 중부 뉴저지는 알파벳 (A, B, C…), 북부 뉴저지는 한글 자음 (ㄱ, ㄴ, ㄷ…)순입니다.

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www.cnjguide.com I 37

중부뉴저지 업소정보

중부 뉴저지 업소록 뉴저지가이드 에서 제공하는 중부 뉴저지 업소록입니다. 뉴저지 내 업소 정보 등록 또는 수정을 원하시는 분은 바로 연락주세요.

문의:

cnjguide@gmail.com

732-469-4740

노랑머리 미용실 / Yellow Hair Salon........................................................ 732-354-3700 1744 NJ-27, Edison, NJ 08817 / J13

농장·꽃 / Farm·Flower 늘푸른 농장 / Evergreen Orchard Farm.................................................. 609-259-0029 1023 Yardville Allentown Rd, Trenton, NJ 08620 / F10 카운티 라인 가든 / County Line Garden.................................................. 718-813-6556 92 Lincoln Hwy, Edison, NJ 08820 / K18 행복한 꽃집 / Highland Flower................................................................ 908-764-2896 75 Raritan Ave, Highland Park, NJ 08904 / L13

미용·패션·예술 / Beauty·Fashion·Art

노랑머리 헤어살롱 201.245.6766 / 732.354.3700

허 헤어살롱 / Obsessions Hur Hair Studio.............................................. 732-548-4823 279 Central Ave, Metuchen, NJ 08840 / G13

1744 Rt. 27 Edison, NJ 08817

에디슨 H-Mart 길 건너

Obsession Hur Hair Studio

허 미용실

732-548-4823 | 908-705-6607 279 Central Ave. #C, Metuchen, NJ 08840

에디슨 이발관 / Edison Barber Shop...................................................... 732-777-9088 1667 NJ-27, Edison, NJ 08817 / K13 상일 이발관 / Sangil Barber Shop.......................................................... 732-572-9449 1607 Lincoln Highway Edison, NJ 08817 / K13 Jimmy's Watches.................................................................................... 732-985-6363 1161 Raritan Ave, Highland Park, NJ 08904 / K13 킴스주얼리 / Kim's Jewelers................................................................... 732-275-9191 2111 NJ-35, Holmdel, NJ 07733 / A6

Mon - Sat: 9:30am-7:30pm / Sun: Close (only appointment)

프린스톤 갤러리 (NH 네일) / Princeton Gallery (NH Nails)....................... 609-305-1805 64 Princeton Hightstown Rd., Princeton JCT, NJ 08550 / F7

파스텔 미용실 / Pastel Hair Salon........................................................... 732-650-0050 518 Old Post Rd #8, Edison, NJ 08817 / I14

한의원 / Oriental Medical Clinic 뉴시즌 클리닉 & 한의원 / New Season Health Clinic............................... 732-723-3536 12 Snowhill St. unit 3, Spotswood, NJ 08884 / C6

미용실

Heffron Dr

38 뉴l저l지l가l이l드

에디슨 BDR 스킨케어 / Edison Skin Care................................................ 732-354-8800 1939 Rt. 27 2nd Floor, Edison, NJ 08817 / J13

apa nal

에디슨 바디 & 발 마사지 / Barefoot Massage.......................................... 732-543-0089 1935 Lincoln Hwy, Edison, NJ 08817 / J13

New Season Health Clinic

줄리아 미용실 / Julia Beauty Salon......................................................... 732-393-1004 1761 NJ-27, Edison, NJ 08817 / J13

12 Snowhill St. Unit 3, Spotswood, NJ 08884

Devoe Ave

Spotswood Library

ill St

open 9:30-7:00 / Sunday Closed

732-723-3536 NewSeasonHC@gmail.com NewSeasonHC.com

Vliet St

Snowh

Tel. 732-650-0050 518 Oldpost Rd., Edison NJ 08817

DC & LAc

Main St

PASTEL

RT. 18

Dr. 서정환

김상우 한의원 / Sangwoo Kim Acupuncture & Herbs............................. 732-248-1980 1939 NJ-27, Edison, NJ 08817 / J13 장춘 한의원 / Chang Chun Oriental Herbs............................................. 732-287-8881 19 Langstaff Ave #B, Edison, NJ 08817 / I13

중부뉴저지 업소정보 병원 / Hospital

스캇 채 위장 내과 / Chae Scott MD......................................................... 732-632-9777 2 NJ-27, Edison, NJ 08820 / L18

밸런스 척추 교정 병원 / Balanced Corrective Chiropractic...................... 908-989-3303 141 S. Euclid Ave, Westfield, NJ 07090 / C2

이문식 검안의 / Family Vision Center...................................................... 732-393-1210 1734 NJ-27, Edison, NJ 08817 / J13 박정환 안과 / Edison Ophthalmology Associates................................... 908-822-0070 2177 Oak Tree Rd #203, Edison, NJ 08820 / L16 이혁엽 알러지과 / Hyok Yup Lee, MD..................................................... 732-767-0955 2177 Oak Tree Rd #207, Edison, NJ 08820 / L16 김순겸 소아과 / Kim Soon K MD............................................................. 908-352-8383 230 W Jersey St #102, Elizabeth, NJ 07202 / B2 강이 소아과 / Kang-Lee MD................................................................... 732-549-7007 2177 Oak Tree Rd #207, Edison, NJ 08820 / L16 뉴저지 안선배 가정의료원 / Dr. Paul Ahn, DO.......................................... 732-321-5100 173 Essex Ave #101, Metuchen, NJ 08840 / H13

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유정호 건스테드 카이로프랙틱 / NJ Gonstead Chiropractic...................... 609-269-5491 666 Plainsboro Rd Bldg 1200, Ste 1230, Plainsboro Township, NJ 08536 / E7 인 통증병원 / Edison Rehabilitation & Acupuncture................................ 732-287-1990 1581 NJ-27 Unit 3, Edison, NJ 08817 / K13

김규수 산부인과 / Kyu-Soo Kim, MD...................................................... 732-238-5400 S2A Brier Hill Ct. E. Brunswick, NJ 08816 / D6 정 산부인과 / Dr. UEI K. Chung, MD....................................................... 908-561-0022 975 Inman Ave, Edison, NJ 08820 / J16 한지수 산부인과 / Dr. Jisoo Han............................................................. 732-603-2122 2 Lincoln Hwy #511, Edison, NJ 08820 / L18

치과·약국 / Dentist·Pharmacy 노스브런스윅 약국 / Do's Pharmacy........................................................ 732-745-4804 470 Georges Rd., North Brunswick, NJ 08902 / D5

"척추 관절 통증 재활 한방 전문병원"

교통사고 물리치료 한방치료 통증의학 카이로프랙틱 한방다이어트

박희남 통증병원 / Park Chiropractic & Posture....................................... 732-342-7575 85 Raritan Ave #430, Highland Park, NJ 08904 / L13 프라임 물리치료 병원 / Prime Health & Wellness Center......................... 732-543-1734 85 Raritan Ave #460, Highland Park, NJ 08904 / L13 공석일 발 병원 / Suk Ghong, D.P.M........................................................ 732-635-0400 219 Bridge St. Metuchen, NJ 08840 / H13

LG 약국 / LG Pharmacy......................................................................... 732-354-3777 244 Plainfield Ave, Edison, NJ 08817 / J13

김종섭 성형외과 & 이비인후과 / Holmdel Medical Group Inc................... 732-727-1355 100 Commons Way #701, Holmdel, NJ 07733 / A6 박인보 성형외과 / Dr. Robert I. Park, MD................................................ 732-205-1311 1600 St Georges Ave, Rahway, NJ 07065 / G18 최승웅 외과 / Dr. Stanley S. Choi, MD.................................................... 908-769-1020 36 Progress St, Edison, NJ 08820 / J16 데이빗 강 일반 내과 / David Kang, MD................................................... 908-709-4114 1457 Raritan Rd #203, Clark, NJ 07066 / C2 스티븐 김 내과 / Steven E Kim, MD, PA.................................................. 732-432-7400 Brier Hill Ct, East Brunswick, NJ 08816 / D6 이영일 심장 내과 / Lee Young MD........................................................... 732-574-0055 2263 St Georges Ave, Rahway, NJ 07065 / G18 임대일 흉부 내과 / Yim Frances MD........................................................ 732-388-7999 913 W Inman Ave, Rahway, NJ 07065 / H18

뉴 이미지 치과 / East Brunswick New Image Dental............................... 732-432-8388 444 Ryders Ln, East Brunswick, NJ 08816 / D6

에디슨 신장 고혈압 센터 / Edison Nephrology Consultants..................... 908-769-1445 34 Progress St, Edison, NJ 08820 / J16

마틴스빌 박 치과 / Park Dental of Martinsville......................................... 732-377-9690 2003 Washington Valley Rd, Martinsville, NJ 08836 / E3

뉴저지 소화기 내과 / Advanced Surgery Center..................................... 732-744-9090 1931 Oak Tree Rd, Edison, NJ 08820 / L17

EZ Dental Lab........................................................................................ 973-372-3800 132 Cherry Ave, Bound Brook, NJ 08805 / E4

백승원 위장 내과 / Andrew S. Baik MD................................................... 732-744-9090 1921 Oak Tree Rd, Edison, NJ 08820 / L17

레인보우 소아 치과 / Rainbow Kids Dental.............................................. 732-452-0100 3900 Park Ave #105, Edison, NJ 08820 / G12

www.cnjguide.com I 39

중부뉴저지 업소정보 김정희 치과 / Jennifer Kim, D.M.D.......................................................... 732-548-2255 2 Bridge St #C2, Metuchen, NJ 08840 / H13

유나이티드 태권도 / United Taekwondo Center....................................... 732-393-0080 561 US-1, Edison, NJ 08817 / J14

유디치과 / United Dental Group.............................................................. 732-230-2442 1723 Lincoln Hwy, Edison, NJ 08817 / J13

영무관 / Young Moo Kwan Kendo.......................................................... 201-725-7950 179 Woodbridge Ave #3766, Highland Park, NJ 08904 / K13

최종규 치과 / John J.K. Choi DMD......................................................... 908-754-9322 4 Progress St. A2, Edison, NJ 08820 / J16

에디슨 축구클럽 / Edison Football Club.................................................. 646-644-9133 K16 아이비스 골프클럽 / Ivy's Golf................................................................. 732-666-3769

식당·베이커리 / Restaurant·Bakery 김치하나 / Kimchihana Korean Japanese Restaurant............................. 908-755-0777 6101 Hadley Rd, South Plainfield, NJ 07080 / D4 서울빌 / Seoulville.................................................................................. 908-864-4100 45 W Main St, Somerville, NJ 08876 / E4 아시안 비스트로 / Asian Bistro................................................................ 609-378-5412 31 Station Dr., Princeton Junction, NJ 08550 / F7 BBQ 치킨 (롯데플라자마켓 내) / BBQ Chicken......................................... 908-510-0909 1199 Amboy Ave, Edison, NJ 08837 / G14 중화루 / Joong Hwa Ru.......................................................................... 732-662-7883 2090 Lincoln Hwy #4, Edison, NJ 08817 / I13 덕수궁 / Duk Soo Goong........................................................................ 732-248-1775 475 Old Post Rd, Edison, NJ 08817 / I14 금호가든 / Keum Ho Garden Korean BBQ.............................................. 732-287-5757 518 Old Post Rd, Edison, NJ 08817 / I14 청솔밭 / Chung Sol Bat.......................................................................... 732-287-1234 558 Old Post Rd, Edison, NJ 08817 / I14 왕갈비 / Picnic Garden BBQ Buffet........................................................ 732-650-1000 1763 NJ-27, Edison, NJ 08817 / J13 소공동 순두부 / So Kong Dong Tofu House............................................ 732-777-2110 1755 NJ-27, Edison, NJ 08817 / J13

교육 / Academy Little Honors Child Care Center............................................................. 732-220-0034 510 Hamilton St Somerset, NJ 08873 / D5 Princeton Prep Academy....................................................................... 609-455-6221 4430 NJ-27, Kingston, NJ 08528 / E7 모스트 음악학원 / The Most Music School.............................................. 732-515-9444 173 Essex Ave, Metuchen, NJ 08840 / H13 제이 뮤직 스튜디오 / J Music Studio....................................................... 908-930-6953 172 Main St, Metuchen, NJ 08840 / H14 글로리 뮤직 아카데미 / Glory Music........................................................ 732-287-6677 2056 NJ-27, Edison, NJ 08817 / I13 로시니 음악원 / Rossini Vocal Music....................................................... 732-718-8992 27 Elmwood ter, Edison, NJ 08817 / J13 Rutgers English Language Institute........................................................ 848-445-7436 53 Avenue E, 102 Tillett Hall, Piscataway, NJ 08854 / K12

전기·냉난방 / Electrical·AC·Heater 미스터 일렉트릭 / Mr. Electric................................................................. 732-570-9807

코너치킨, 산수갑산 (H마트 내).................................................................. 732-985-4300 Lincoln Highway, 1761 NJ-27, Edison, NJ 08817 / J13 뚜레쥬르 (H마트 내) / Tous Les Jours..................................................... 732-985-4588 Lincoln Highway, 1761 NJ-27, Edison, NJ 08817 / J13

전기, 냉난방, 각종 기계 수리 전문

파리바게트 / Paris Baguette................................................................... 732-248-0044 1739 NJ-27, Edison, NJ 08817 / J13 올블루 해물 라멘 / All Blue Seafood & Ramen........................................ 732-572-6666 1639 NJ-27, Edison, NJ 08817 / K13

식품·반찬 / Food

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에디슨 떡집 / Edison Korean Rice Cake................................................. 732-238-1614 1595 Lincoln Highway Route 27, Edison NJ 08817 / C5 27 파머스 마켓 / 27 FAMERS MARKET................................................... 732-821-2900 3562 NJ-27, Kendall Park, NJ 08824 / E6 롯데플라자마켓 / Lotte Plaza Market (Edison)......................................... 732-702-2350 1199 Amboy Ave, Edison, NJ 08837 / G14

마스터 히팅 & 쿨링 / Master Heating & Cooling..................................... 908-787-7222

H마트 / H Mart (Edison) ........................................................................ 732-339-1530 Lincoln Highway, 1761 NJ-27, Edison, NJ 08817 / J13 정관장 홍삼 (H마트 내) / Cheong Kwan Jang Korean Red Ginseng....... 732-339-1212 Lincoln Highway, 1761 NJ-27, Edison, NJ 08817 / J13 에디슨 리커 / V W Liquor........................................................................ 732-572-5127 561 US-1, Edison, NJ 08817 / J14 수랏상 잔치집 / Surasang....................................................................... 732-287-6719 1609 Lincoln Hwy, Edison, NJ 08817 / K13

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중부뉴저지 업소정보 뉴저지 한인 교회...................................................................................... 732-332-1101 270 Everett Rd, Lincroft, NJ 07738 / A6

한마음 교회............................................................................................. 908-930-4299 J13

만모스 은혜 연합 감리교회....................................................................... 732-542-4321 76 Wyckoff Rd, Eatontown, NJ 07724 / A8

할렐루야 장로교회.................................................................................... 908-461-7599 C1

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행복한 교회 ............................................................................................ 732-887-4920 L13

메이플우드 한인 천주교회......................................................................... 973-763-1170 280 Parker Ave, Maplewood, NJ 07040 / B1 사랑 침례교회 (사랑 한국학교).................................................................. 732-548-1898 44 Livingston Ave., Somerset, NJ 08873 / L18 새삶 교회................................................................................................ 732-754-7876 100 College Ave, New Brunswick, NJ 08901 / D5

장례 / Funeral 축복장례식장 & 한인비석 / Blessing Funeral Home & Korean Monument.... 201-602-1911 59 Main St, Ridgefield Park, NJ 07660

생명샘 교회............................................................................................. 732-239-5178 E6 선한 목자 교회......................................................................................... 908-229-6644 E1 세빛 교회 (세빛 한국학교)........................................................................ 908-350-3835 128 Stirling Rd, Warren, NJ 07059 / D2 순복음 선교 교회...................................................................................... 732-545-0101 L13 시온성 교회............................................................................................. 732-343-2029 28 S. 4th St, Fords, NJ 08863 / C4 아가페 장로교회....................................................................................... 732-283-3551 90 Cooper Ave, Iselin, NJ 08830 / J19 에디슨 한인 천주교회............................................................................... 732-572-0977 122 High Street, South Bound Brook, NJ 08880 / E4

기타 / Other 가족 상담 교육 센터 (도르가의 집)............................................................ 732-750-0747 224 Main St. #203, Metuchen, NJ 08840 / G14 뉴저지 한인 세탁협회 / The Cleaners Association of NJ.......................... 732-283-5135 512 NJ-27 #2, Iselin, NJ 08830 / J19 셀폰 수리 / NEX2.................................................................................... 732-543-1900 1665 Lincoln Hwy, Edison, NJ 08817 / K13 애니 애견 미용실...................................................................................... 732-287-8400 501 Old Post Rd. Edison, NJ 08817 ㅅ/ I14 에디슨 K 택시 / Edison K Taxi................................................................ 718-902-0747 디자인 & 프린팅 / Design & Printing Inc................................................. 732-469-4740 524 Lincoln Blvd., Middlesex, NJ 08846 / E4

에리자베스 한인교회 (에리자베스 한국학교)............................................... 908-354-8488 700 Bayway Ave, Elizabeth, NJ 07202 / B2 올네이션스 교회....................................................................................... 732-448-9632 100 Livingston Ave, New Brunswick, NJ 08901 / D5

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우드브리지 한인교회................................................................................ 908-930-5515 69 Main St. Woodbridge, NJ 07095 / B4 은혜와 진리 교회...................................................................................... 732-439-6409 1295 Oak Tree Rd, Iselin, NJ 08830 / J18 은혜와 평강 교회...................................................................................... 201-965-8757 D6 제일 선교 장로교회.................................................................................. 732-991-4411 B6

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좋은 소리 교회......................................................................................... 732-887-6878 417 Montgomery St, Highland Park, NJ 08904 / L13 New Jersey Guide

참 좋은 교회............................................................................................ 908-307-7979 K14

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주와 함께 하는 교회................................................................................. 908-421-5455 367 Cranbury Rd, East Brunswick, NJ 08816 / C6

뉴저지가이드 지도 보기

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주소망 교회............................................................................................. 732-205-0571 445 Plainfield Rd, Edison, NJ 08820 / L17

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프린스턴 연합교회.................................................................................... 609-452-9595 95 Washington Rd, Princeton, NJ 08540 프린스톤 한국 순교자 성당....................................................................... 609-695-6300 F9 프린스톤 한인교회 (프린스톤 한국학교)..................................................... 609-921-8895 E6 프린스톤 한인 장로교회............................................................................ 609-799-3400 650 Great Rd, Princeton, NJ 08540 / E7

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www.cnjguide.com I 47

48 뉴l저l지l가l이l드

브랜치버그 카케어 센타

Weichert Realtors 부동산(헬렌임)

선한목자교회

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새삶교회 Little Honors

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The Clock House 가득한교회 마틴스빌 박 치과

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시온성교회

우드브리지 한인교회

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Page51

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뉴l저l지l가l이l드

. 12. 30. 오후 3:05

Print Soduku

Play Sudoku online at:

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2 5

제공: www.sudokukingdom.com

9 6

3 8 5 2 7 1 4 6 9

스도쿠 중급 Sudoku 레벨: level : Medium

7 6 2 9 3 4 1 8 5

4 1 9 6 5 8 7 2 3

6 7 1 3 8 5 2 9 4

2 5 8 4 1 9 6 3 7

9 3 4 7 6 2 8 5 1

9X9칸의 가로세로 칸에 1~9가 중복 없이 하나씩 들어야하며, 3X3칸 안에도 1~9가 중복 없이 하나씩 들어가야 합니다.

5 2 7 1 9 6 3 4 8

1 9 6 8 4 3 5 7 2

스도쿠를 구성하는 칸은 3X3칸 9개로 세분화되는데, 지켜야 할 룰은 다음과 같습니다.

8 4 3 5 2 7 9 1 6

스도쿠

<스도쿠 정답> 가로 세로 퍼즐

Scan the barcode and play sudoku online: 1

가로 4 5

1. 어른을 높여 이르는 말 3. 전 세계를 돌아다니며 여행하는 것 5. 당분을 분해하는 효소인 인슐린이 부족하여 생기는 병 6. 물건값의 청구서

8. 불꽃처럼 대단한 기세. OO을 토하다.

10. 자기의 견해나 관점을 기초로 하는 것. 객관적의 반대말 13. 한국에서 흔히 볼 수 있는 텃새로, 방앗간을 그냥 지나가지 못한다.

14. 얼마쯤씩 있다가. OOO씩 네 생각을 한다.

15. 대한민국의 제15대 대통령으로 민간 정부 출범 이후 최초의 평화

적인 정권교체를 이룬 인물

세로

ps://sudokukingdom.com/printSudoku.php

1. 이성이 자신에게서 벗어나지 못하도록 하는 행위. OO에서 먹이를 받아먹는 물고기를 비유한 것

2. 아직 경험해 보지 못했거나 처음 경험해 보는 새로운 세계 3. 국세청 산하에서 내국세 사무를 맡아보는 지방 세무 행정관청

<가로 세로 퍼즐 정답>

1. 어장 2. 신세계 3. 세무서 4. 주당

8. 기염 10. 주관적 13. 참새 14. 이따금 15. 김대중

1. 어르신 3. 세계일주 5. 당뇨 6. 계산서

52 I www.cnjguide.com

세로 7. 산딸기 9. 염주 11. 적립금 12. 되새김 14. 이중

가로

4. 술을 즐기고 잘 마시는 사람 7. 산에서 흔히 자라는 작고 빨간 열매로, 복분자도 이것의 일종이다. 9. 염불할 때 손으로 돌려 개수를 세거나 손목 또는 목에 거는 법구 11. 물건을 구입하면 일정 금액을 되돌려주는 마케팅 방법 12. 한번 삼킨 먹이를 다시 게워 내어 씹음 14. 두 겹, 또는 두 번 거듭되거나 겹침

검은 호랑이와 함께 설 인사를 드립니다. 강인하고 용맹한 호랑이의 기운으로 새로운 도약을 하시는 새해가 되기를 바랍니다. ― 뉴저지가이드 · Design & Printing 직원 일동 ―

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뉴저지가이드는 2010년부터 11년간 뉴저지 한인들의 눈과 귀가 되어온 생활밀착형 잡지입니다. 매월 한인 가정에 우편으로 무료 배부됩니다. (현재 중부 지역만 가능)

소장 : 배임순 목사

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