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겨울철 운동 어떻게 할까? 길어진 Covid-19의 여파와 추운 겨울 날씨로 실내에 머무는 시간이 늘어나면서 체중 증가와 운동 부족으로 인한 질 환이 우려되는 시즌이 되었습니다. 겨울을 좀 더 건강하게 보내기 위해서는 영양 섭취도 중요하지만, 체중 조절과 체력 증진 뿐 아니라 면역력을 높여주기 위해서라도 적당한 운동이 반드시 동반되어야 합니다. 하지만 추운 겨울철에는 운동 을 하다가 다치거나 사고가 일어나는 경우가 많아 주의가 필요합니다.
3. 아침보다 오후 시간에 운동을 한다. 추운 날씨로 인해 혈관이 수축하고, 혈압이 높아져 자칫 사고로 이어질 위험이 높습니다. 특히 이른 아침의 운동은 심장과 혈관에 부담 을 줍니다. 따라서 고혈압, 뇌혈관 질환자의 경우 이른 아침에 운동을 하지 않는 것이 좋 습니다.
4. 얇은 옷을 여러 벌 껴 입고 운동한다. 겨울철 운동은 특히 체온 유지에 신경을 써 야 합니다. 얇은 옷을 여러 벌 껴입는 것이 좋 습니다. 운동복은 땀을 잘 흡수하는 면 소재
1. 사소한 충격이 큰 부상을 부른다. 겨울의 찬 기온 때문에 피와 근육은 물론 관절도 단단하 게 굳어 사소한 충격에도 큰 부상을 입을 수 있습니다. 겨
옷이 좋으며, 많이 추울 때는 모자나 목도리로 머리, 얼굴 등을 모두 감싸서 체온을 유지합니다. 체열의 80% 정도가 머리와 귀 부위를 통해 빠져나가기 때문에 귀까지 덮는 모 자를 써 저체온증을 예방합니다.
울철에는 스트레칭 하나하나에도 조심해야 한답니다. 목 을 옆으로 돌려 손으로 가만히 누르거나, 굽혀지는 만큼
5. 운동 후 마무리도 철저히 한다.
허리를 굽혀 그 자세를 유지하는 식의 정적인 자세로 몸
집 안에서 5-10분 정도 앞에서 말했듯이 스트레칭으로
을 풀어줍니다. 준비 운동은 실내에서 하는 것이 좋습니다.
근육을 푼 뒤 운동을 하고, 운동을 마친 후 5-10분간 마
2. 운동은 1시간 내로 끝낸다.
무리 운동을 합니다. 겨울에는 특히 허리와 허벅지 뒤쪽을 충분히 스트레칭해야 합니다. 겨울철에는 근육이 잘 뭉치
겨울철 유산소 운동의 강도는 다른 계절 대비 20~30%
는 만큼 운동 후 마무리 역시 중요합니다. 마무리 운동을
정도 낮춥니다. 추운 날씨에 체온을 유지하기 위해 평소보
할 때는 하던 운동을 갑자기 멈추지 마시고 서서히 강도를
다 10~15% 가량 에너지가 더 소비되기 때문에 무리하지
줄인 후 스트레칭으로 이어갑니다. 그래야 심장에 가해지
말고, 짧게 여러 번 나누어 운동하는 것이 효과적입니다.
는 부담을 덜 수 있기 때문입니다.
처음에는 15분 정도 운동하다가 4주에 걸쳐 서서히 50분 까지 시간을 늘립니다. 3주 이상 쉬었다면, 첫날은 예전 운 동량의 절반 정도만 하고 점차 늘려야 무리가 없습니다. 2 I www.cnjguide.com
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신체 변형도 질병이다 거북목 증후군과 척추 후만증 척추는 경추(Cervical: 목), 흉추(Thoracic: 등), 요추 (Lumbar: 허리) 세 부분으로 구성된다. 정상적인 경추와 요추는 전만만곡(Lordosis), 흉추는 후만만곡(Kyphosis) 형태의 커브를 가지고 있다. 정상적인 척추 모양이 변하 게 되는 과정에는 여러가지 이유가 있다. 최근에 많이 나 타나는 척추 변이는 척추가 앞쪽으로 굽어서 등이 뒤로 밀 려나와 구부정해 보이는 척추후만증으로, 정상적인 커브 (Curve)를 잃은 상태를 말한다. 보편적으로 잘 알려져 있 는 척추측만증과는 달리 척추후만증 환자들은 X-ray를 찍 어보지 않더라도 이미 외관상 구부정한 등(Back)으로 확 인할 수 있다. 하지만 개인의 건강 상태와 자세에 따라 척 추후만증의 원인과 진행상태가 다르기 때문에 정확한 진 단을 위해서는 X-ray를 찍어보는 것이 좋다. 척추후만증에는 여러가지 종류가 있는데 청소년기 척추 후만증인 경우 나쁜 자세가 원인이 되는 경우가 많고, 노 인성 척추후만증인 경우 노화, 척추의 퇴행성 변화로 인한 추간판의 변화와 등근육의 약화, 또는 골다공증이 심할 경 우 척추 압박 골절이 발생하는 등 여러 원인이 있다. 청소 년기에 등이 굽은 자세로 많은 시간을 지내게 되면 척추후 만증이 심해지고 또 흉추부, 흉요추부, 요추부 등에 통증 이 생기는 경우가 많다. 척추후만증이 심해지면 결과적으 로 목 부분도 앞으로 밀려 나오게 되어 거북목 증후군으로 발전되기 쉬우며, 이런 경우 거북목 증후군은 척추후만증 상태가 좋아지지 않는 이상 치료되기 힘든 경우가 많다.
치료 방법으로는 척추 주위에 있는 기립근 등의 근육들 을 꾸준히 강화시키는 운동과 스트레칭 혹은 보조기 착용 을 통한 회복과 같은 방법이 있다. 더불어 보다 과학적이 고 효과적인 CBP기법을 통한 X-ray 진단 후 잘못된 자세 의 Mirror-Image를 셋업하고 drop table, postural exercise, traction 등을 이용하여 3차원적인 자세 정상화를 통 해 척추와 골반의 부하를 치료할 수 있다. 물질적으로 궁핍했던 시대를 넘어서서 발달된 과학과 의학을 기반으로 100세 시대를 앞둔 우리는 그 어느 때보 다 건강에 관한 관심이 클 수밖에 없다. 건강한 삶의 가치 는 이제 절대적이라고 말해도 과언이 아닌 시대가 된 것 이다. 우리는 질병의 예방 및 치료를 위해 오가닉 식품을 선택하고 식이요법을 실천하며 규칙적인 운동을 하고 많 은 영양 보조제를 복용한다. 여기서 우리가 간과해서는 안 될 것은 신체 변형 또한 심각한 질병임을 인식해야 한다 는 것이다. 나이와 상관 없이(유아 및 청소년 포함) 외관 상 보이는 신체 변형을 방치하지말고, 신체에 통증이 생
그밖에 오랜 기간 앉아서 일을 하는 사람들은 허리 근육
긴 경우에도 참아보는 것보다는 초기 단계에 카이로프렉
이 약해져 요추에 전만만곡이 없어지면서 후만만곡이 생
터를 방문해서 더 정확한 진단을 받고 개인에 맞는 치료
기는 요추 퇴행성 후만증으로 진행되기 쉬우며, 그로 인
계획에 따르는 것이 통증 예방 및 삶의 질적 향상을 위해
해 몸을 숙이고 걷게 되고, 하체를 움직이는 것이 힘들어
반드시 필요하다.
지며 허리의 통증이나 다리저림과 같은 신경 증상이 나타 나기도 한다. 4 I www.cnjguide.com
밸런스 척추 교정 병원 908.989.3303
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심근경색, 뇌졸중 예방을 위한 9대 수칙 기온이 급격히 떨어지면 혈관이 수축되고 혈압이 상승하 기 때문에 특히 심뇌혈관질환 중 심근경색과 뇌졸중이 많 이 발생한다. 심근경색과 뇌졸중은 주요한 사망 원인으로 증상이 갑자기 나타나는 것이 특징이나, 조기에 발견하여 치료하면 사망과 장애를 막을 수 있다. 심근경색이란 심장근육에 혈액을 공급하는 혈관인 관상 동맥이 혈전(피떡)에 의해 갑자기 막혀서 심장근육이 죽어 사망에 이르는 질환을 의미한다. 한편 뇌졸중은 뇌에 혈액 을 공급하는 혈관이 막히거나(뇌경색) 터져서(뇌출혈) 사 망에 이르거나 뇌 손상으로 인한 신체장애가 나타나는 질 환이다. 일상생활 시 갑작스러운 가슴 통증이 30분 이상 지속되 거나 호흡곤란, 식은땀, 구토, 현기증 등이 나타날 때 심 근경색을 의심해야 한다. 또한 한쪽 마비, 갑작스러운 언
심뇌혈관질환의 예방·관리를 위한 9대 생활수칙 1. 담배는 반드시 끊습니다. 2. 술은 하루에 한두 잔 이하로 줄입니다.
어 및 시각장애, 어지럼증, 심한 두통 등은 뇌졸중의 의심
3. 음식은 싱겁게 골고루 먹고,
증상이다.
채소와 생선을 충분히 섭취합니다.
심근경색과 뇌졸중의 증상을 미리 알고 본인이나 가족, 주변에 환자가 발생할 경우, 바로 119에 도움을 요청하는 것이 가장 중요하다. 심근경색과 뇌졸중의 적정한 치료를 위한 최적 시기(골든타임)는 심근경색 2시간 이내, 뇌졸중 3시간 이내이다. 따라서 최대한 빨리 가깝고 큰 병원 응급실에 도착하여 재관류 요법(막힌 혈관을 다시 흐르게 뚫어주는 것)을 받 으면, 발생하기 전과 같은 정상 수준이나 장애를 거의 의 식하지 않을 수 있는 상태까지 호전될 수 있다. 심뇌혈관질환 예방과 관리를 위해 평소 정기적인 혈압, 혈당 및 콜레스테롤 수치 확인과 9대 생활수칙을 준수하 는 것이 필요하다. 흡연, 음주, 신체활동 부족 등 생활 습 관 개선과 고혈압, 당뇨병 등의 지속적인 관리를 통해 중 증 심뇌혈관질환 발생을 예방할 수 있다. 6 I www.cnjguide.com
4. 가능한 한 매일 30분 이상 적절한 운동을 합니다. 5. 적정 체중과 허리둘레를 유지합니다. 6. 스트레스를 줄이고, 즐거운 마음으로 생활합니다. 7. 정기적으로 혈압, 혈당, 콜레스테롤을 측정합니다. 8. 고혈압, 당뇨병, 이상 지질혈증 (고지혈증)을 꾸준히 치료합니다. 9. 뇌졸중, 심근경색증의 응급 증상을 숙지하고 발생 즉시 병원에 갑니다. 출처: 질병관리청
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간지러움 (소양증) East brunswick에 거주하는 60대 양모씨는 몇 주 전부
소양증이 나타난다. 노인의 피부는 피지 분비 저하로 인해
터 이유 없이 등과 어깨가 가렵다고 호소하면서 클리닉을
피부가 거칠며 건조한 경향이 있고 그 때문에 소양력치가
찾았다. 또한 50대 초반에 갱년기에 접어든 유모씨 또한
저하하여 피부소양증이 생기기 쉬운 상태에 있다.
지속적인 가려움을 호소하면서 클리닉을 찾았다. 간지러 움, 소양증은 왜 생기고 어떻게 대처해야 하는지 알아보자.
특히 겨울에는 피부 건조가 심해지기 때문에 노인성 소 양증을 일으키기 쉽다. 따라서 보습제를 계속 발라줘야 한
습진, 피부염, 두드러기 및 이들과 비슷한 증세는 모두
다. 또한 매일 샤워를 하는 것은 오히려 피부를 더욱 건조
소양을 그 병의 중요한 특징의 하나로 하고 있을 정도로
하게 할 수 있다. 피부를 보호해주는 각질층이 망가질 수
소양을 호소하는 피부병의 종류는 많다. 그 중에서 소양증
있기 때문이다. 따라서 샤워는 이틀에 한번 해주는 것이 적
이라는 이름이 붙는 것만을 열거하면, 발진 등은 없고 가
당하다. 샤워 후 물기를 닦고 바로 보습제를 발라 주고 샤
렵기만 한 피부소양증, 노인성 변화에 의하여 피부 전체가
워할 때 비누보다는 액상 클린져가 피부 건조를 방지하기
가려워지는 노인성 소양증, 여성의 갱년기에 볼 수 있는 갱
에 더 좋다. 이렇게 보습제를 발라주고 대처해도 계속 가
년기 소양증, 당뇨병, 황달, 위장병 등에 수반되는 소양증,
려움증이 생긴다면 당뇨나 빈혈을 의심해 볼 수 있고, 또
항문의 주위에 일어나는 항문 소양증, 월경, 대하, 수음 등
한 한방에서는 혈허라 하여 혈이 부족할 때 가려움증이 생
에 의한 여성 외음부의 외음 소양증이 있다.
긴다고 보기 때문에 혈을 보충해주어야 할 수도 있다. 따
특히 노인성 소양증에 대해서 자세히 알아보면, 노인은 피부소양증을 일으키는 전신적 또는 국소적인 기초질환에 걸리는 경우가 많기 때문에 가끔 피부소양증이 나타난다. 대부분은 범발성 피부소양증이나, 때로 심한 국한성 피부
라서 지속적으로 가려움증이 생긴다면 전문가를 찾아 원 인을 정확히 밝히는 것이 중요하다. 뉴시즌 클리닉 732.723.3536
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Dr. 서 정 환
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지킬 수 있는 새해 계획의 비밀 어느덧 2021년이 지나고 새해가 밝았다. 살을 빼서 원하는 옷을 입겠다던가, 몸에 좋은 건강한 식습관을 지키겠다던 가, 자신에게 이로운 계획들을 잘 지키겠다 다짐했지만 언제 그런 계획을 세웠는지도 모르게 시간이 지나버렸다. 새해 에 세운 계획, 그동안 잘 실행에 옮겼는지 되돌아 볼 때다.
올해는 꼭 결심했건만 왜 계획대로 안될까? 매년 굳게 결심을 세우며 스스로와 많은 약속을 하지만, 어려운 상황에 부딪히거나 의욕이 시들해지면 이내 흐지 부지 되기 십상이다. 지속적인 변화를 어렵게 하는 것은 도대체 무엇일까. 답은 간단하다. 인간은 습관의 동물이기 때문이다. 우리 뇌가 잠시 멈춰 지금까지와는 다른 방식으로 움직이기 위 해서는 에너지와 의도가 필요하다. 양치하기부터 자동차 운전까지, 어른이 된 지금 우리 몸에 깊게 밴 행동이나 기 술을 돌이켜보면, 처음 그 일들을 할 때 어떻게 해야 하는 지 생각하고 행동해야 했다. 내년에는 진짜로 변화하고 싶은가. 미국 메이요클리닉(Mayo Clinic)에서 알려주는 간단한 3가지 팁을 시도해보자. 당 연해 보이지만 큰 힘이 있다.
1. 작게 시작하라 거창한 포부는 처음엔 동기부여가 될 수 있다. 하지만 한 번에 너무 많이 바꾸려고 하면 결국 실 망으로 이어지기 쉽다. 작게 시작하라. 건강한 식습관을 들이고 싶다면, 한 끼 식사 때 일관되게 건강한 음식을 고르는 것부터 시작하라. 자신이 가장 좋아하는 건강한 아침식사 메뉴를 찾아보고, 원할 때 먹을 수 있도록 항상 준비해두라.
2. 변화의 기회를 찾아라 더 적극적으로 변화를 시도하고 싶은가? 마라톤에 도전하고 싶다면, 하루에 몇 회 5분 에서 10분 더 걸어보자. 가능하면 계단을 이용한다. 너무 오래 앉아 있었다면 산책을 해본다.
3. 인내심을 가져라 식사 기록이나 운동 일기로 긍정적인 변화를 기록해 돌아볼 수 있도록 한다. 눈에 보이는 결 과가 나오기까지는 시간이 걸린다. 체중 감량이 종합적인 목표라면 체중계에 올라서는 것뿐만 아니라 목표를 달성하는 데 도움이 되는 행동에 집중하라. 크든 작든 매일의 성과를 축하하는 것이 중요하다. 시간이 지나면 더 건강한 생활 방 식이라는 보상을 얻을 것이다. 변화한다는 것은 어려운 일이지만 의도, 시간, 노력이 있으면 다른 방식으로 생각하고 행동하기 위한 길을 만들고 강 화할 수 있다. 반복하면 새로운 습관은 쉬워지고 익숙해진다. 그러니 2022년에도 포기하지 말자.
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뜻 깊은 2022년을 위한 도서 추천 5년 후 나에게 Q&A a day
오은영의 화해
포터 스타일 | 토네이도 | 2021
오은영 | 코리아닷컴 | 2019
2010년 미국에서 출간되어 영
겉으로는 아무렇지도 않은 듯
국, 유럽, 전 세계 다이어리북 시장
살아가지만, 우리 모두는 마음속
을 석권한 <5년 후 나에게 : Q&A
에 자신을 찌르는 가시를 안고
a day>가 “#빛나는 내일을 기대
살아간다. 우리 중 누구도 아프
해”라는 메시지를 담아 새롭게 태
지 않은 사람이 있을까? 부모와
어났다. 이 책은 기존에 출시된 다
자녀, 그 절대적인 관계 속에서
이어리북과는 차원이 다르다. 이 책에는 하루에 하나씩, 1
도 때론 미움이, 고통이, 원망이, 그리고 죄책감이 자라나
년 동안 그 답을 기록할 수 있는 지혜롭고 영감에 찬 365
내면에 해결되지 않은 상처로 남기도 한다. 그 상처 때문
개의 질문이 담겨 있다. 이 365개의 질문이 곧 전 세계 수
에 많은 사람이 이유도 모르는 채 삶이 고통스럽고 버거
백만 독자들이 이 책을 선택한 이유다. ‘오늘의 나를 예
움에 힘겨워한다.
술 사조로 표현한다면?’과 같은 철학적 질문부터 ‘머리 를 감지 않고 버틴 최장 기록은?’과 같은 유쾌한 질문까 지, 우리 삶에 가치와 유익, 웃음과 긍정을 불어넣는 물음 에 차곡차곡 답을 기록해나가다 보면, 무심코 흘려보낼 뻔 했던 우리 삶의 가장 빛나는 순간을 마음에 새겨 넣는 놀 라운 기회를 만나게 된다.
어린 시절 받았던 상처에 대한 나의 감정을 인정하고, 또 다양한 욕망을 가진 존재가 나라는 것을 받아들여 진 정한 나를 알아차려야 나에게 다가올 수많은 나날을 안정 감을 가지고 살아갈 수 있다. 이 책은 지면에 정신 상담 을 연재하며 쏟아져 들어온 수많은 아픈 사연들과 어찌할 바를 몰라 저자를 찾아와 무너져 내렸던 사람들의 고통이
이 책은 막상 펼치고 나면 뭘 써야 할지 몰라 고민하다
어디에서 온 것인지, 어떻게 다스려야 하는지를 정신건강
가 닫고 마는 평범한 다이어리가 아니다. 지금부터 5년 동
의학과 전문의의 입장에서 깊이 분석하고 고뇌하며 연구
안 우리 삶에 보석처럼 박혀 있는 힌트와 단서, 상상력과
한 최선의 조언이 담겨 있다.
창의력을 제공하는 365개의 질문에 대해 하루에 하나씩, 직접 답할 수 있는 공간으로 안내한다. 즉 같은 질문에 대 해 5년간 5개의 답을 기록할 수 있다. 이를 통해 해가 바 뀌면서 나의 답이 어떻게 달라졌는지 한눈에 확인할 수 있 다. 5년 동안 어떤 삶을 살아왔는지, 어떤 성장과 변화를 거쳐왔는지, 어떤 순간에 가장 빛나고 행복했는지를 간편 하게 간직할 수 있게 해준다. 1년 중 어느 날에 시작해도 괜찮다. 그저 하루에 하나씩 주어진 지혜로운 질문에 답함 으로써, 이 책은 5년 후 우리 삶에 가장 아름답고 소중한 선물이 되어준다.
우리는 누구나 자주 인생이 두렵지만 어린 시절 부모와 의 관계에서 모호함과 두려움을 경험한 사람은 살아가는 데 유독 더 큰 어려움을 겪게 된다. 지금 너무 힘들어 주 저앉아 있을 독자에게, 충분히 지쳐 있을 독자에게, 저자 는 나를 알아차리기 위해 아주 조금만 힘을 내어 보라고 말한다. 아무것도 할 수 없었던 그때와는 다르다고, 그때 상처받았고 지금도 아프다고 말할 수 있는 독자의 내면에 힘이 있다는 것을 믿어 보라고 따뜻한 위로와 함께 명쾌 한 조언을 건넨다.
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겨울철 안전 운전 요령 매년 겨울이면 눈길, 결빙 등으로 교통사고가 빈번하게
눈이 쌓인 도로나 빙판길을 주행할 때는 앞차의 바큇자
발생하곤 합니다. 연중 겨울철 교통사고의 치사율이 가장
국을 따라 주행합니다. 안개 및 눈 내리는 날에는 주간 전
높다는 사실, 알고 계셨나요? 교통사고의 고통을 미연에
조등을 켜서 주위에 내 차의 위치를 알려야 합니다. 또 겨
방지하는 길은 오직 안전 운전 뿐입니다. 안전한 겨울철 운
울철 눈길, 빙판길에서는 차간 거리를 평소보다 여유 있게
전을 위한 요령을 살펴보겠습니다.
두는 것이 중요합니다.
1. 사전 차량점검 및 안전 장비 구비
3. 눈길 · 빙판길 자동차 조작법
폭설을 대비해 차량 내 스노우 체인이나 스노우 스프레
차가 미끄러질 때는 핸들을 미끄러지는 방향으로 틀어
이 등을 구비합니다. 엔진 부동액, 배터리 등의 이상 유무
미끄러짐을 완화합니다. 핸들을 틀면 차가 회전하는 것을
를 사전에 점검하여 사고를 예방하는 것도 중요합니다. 주
방지할 수 있습니다. 왼쪽으로 돌려는 상황에서 길 밖으
행 전 차량에 쌓인 눈은 모두 제거하고 얼어있는 유리창은
로 미끄러질 때는 핸드 브레이크를 사용해 뒷바퀴를 잠글
녹인 후에 출발합니다. 또 마모가 심한 타이어는 미리 스
수도 있습니다. 커브길에서 차가 미끄러질 때는 3단 → 2
노우 타이어로 교환하는 것이 좋습니다.
단, 2단 → 1단으로 기어를 변속합니다. 언덕길에서는 저
2. 주행 중 유의사항 브레이크를 밟을 때는 여러 번 나누어 천천히 밟습니다. 도로가 미끄러울 때는 변속기를 2단에 맞추어 출발하고, 눈길 주행의 경우 감속 시 엔진브레이크를 활용하여 천천 히 정지합니다.
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단으로 기어를 변경하고, 내리막길은 엔진 브레이크를 사 용하도록 합니다. 겨울철에는 언제 어디서든 결빙 구간을 마주할 수 있으 므로 안전운전을 생활화해야 합니다. 겨울철 안전운전 요 령 숙지하시고 안전한 겨울 보내세요.
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뉴저지주, 코로나 자가진단키트 무료 제공
새해부터 뉴저지주 최저임금이 시간당 13달러로 인상 된다.
뉴저지주정부는 코로나19 감염 여부를 집에서 확인할 수 있는 자가진단키트를 무상으로 제공하겠다고 밝혔다.
이는 지난 2019년 발효된 최저임금 인상법에 따른 것으
키트는 침으로 검사하는 방식으로, 웹사이트에서 신청
로, 뉴저지주 최저임금은 2024년까지 매년 1월 1일마다 1
하면 자택으로 무료 배송된다. 키트를 받으면 ZOOM 영상
달러씩 올라 최종 15달러까지 인상될 계획이다.
미팅에 접속해 감독관의 감독 아래 검사를 진행해야 한다.
단, 직원이 5명 이하인 소기업과 계절 근로자 등은 11달
검사를 마친 키트는 UPS를 통해 정해진 의료기관으로
러 90센트의 최저임금이 적용된다. 이는 작년보다 80센트
발송해야 하며, 기관 도착 후 24~48시간 내에 진단 결과
오른 것으로, 해당 직군의 최저임금은 2026년까지 단계적
가 통보된다.
으로 15달러까지 인상된다.
뉴저지주정부는 검사 소요 시간은 10~15분이며, 영상
또한 팁 근로자의 최저임금은 5달러 13센트로 인상되었
미팅 접속까지 대기 시간은 15분 미만이라고 밝혔다. 영
으며, 최저임금과 팁 수입을 합해 일반 근로자 최저임금에
상 미팅은 일요일부터 목요일까지 오전 8시에서 저녁 8
미치지 못할 경우 고용주가 나머지를 지급해야 한다.
시, 금요일과 토요일은 오전 8시에서 저녁 6시까지 접속
한편 뉴욕 시티의 경우 지난 12월 31일부터 시간당 14 달러에서 15달러로, 시티를 제외한 뉴욕주 지역은 12달러 50센트에서 13달러 20센트로 인상됐다.
할 수 있다. 자가진단키트 신청 및 자세한 정보는 다음 웹사이트에서 확인할 수 있다. ▶https://learn.vaulthealth.com/nj
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지속가능한 ‘인공’식품이 온다 생선=바다, 우유=젖소, 커피
년부터 풀무원이 미국의 스타
=나무… 우리가 먹는 음식 대
트업 블루날루와 업무협약을
부분은 특정한 장소나 생물로
맺고 참치, 부시리 등의 실험실
부터 얻기 마련이다. 그런데 최
생산에 돌입한 것. 이미 시식회
근 이러한 상식을 거부하는 연
를 통해 그 맛을 확인한 블루날
구가 한창이다.
루는 가격 경쟁력 확보를 위한 연구에 한창이다.
핀란드 VTT 기술연구센터는 문자 그대로 실험실에서 커피
AI를 활용해 만들어진 인공우
를 만들어 내고 있다. 바로 커
유도 있다. 칠레 스타트업 낫코
피나무 잎에서 추출한 세포를 배양하는 것이다. 방법도 간
의 낫밀크다. 낫코는 주세페라는 AI를 통해 수천 개가 넘
단하다. 추출한 세포를 영양액이 있는 생물반응기에 넣으
는 식물성 재료를 조합, 실제 우유와 유사한 맛을 찾아내
면 알아서 증식한다는 것이 연구진의 설명. 이렇게 만들어
는 데 성공했다. 파인애플, 코코넛, 양배추 등 그 성분도
진 결과물을 건조하면 일반 아라비카 커피와 맛과 향이 비
다양하다. 낫밀크는 칠레는 물론 미국, 프랑스, 브라질 진
슷한 실험실 커피가 탄생하게 된다.
출에도 성공하며 많은 호평을 듣고 있다. 실제 시음회 결
이번 연구가 주목받는 이유는 지속가능성 때문이다. 기후 변화로 적절한 커피 경작지는 갈수록 줄어드는 추세다. 그
과를 바탕으로 AI가 지속적인 학습을 통해 최적의 배합을 찾아낸 덕분이다.
렇다고 새로운 경작지를 만드는 것은 삼림을 훼손하고, 기
한편 실험실 음식의 선두주자격인 배양육은 이제 본격
후변화를 가속화시킬 수 있다. 결국 실험실 배양 커피는 장
적인 상용화 단계에 들어서고 있다. 변화의 바람은 싱가
기적인 측면에서 커피 산업의 고질적 문제점을 해결할 수
포르에서 불어왔다. 2020년 말 배양육 닭고기 너겟에 대
있다는 평이다.
한 소비자 판매를 허용한 것이다. 이로써 싱가포르 식당 에선 배양육 요리가 정식으로 제공되고 있다.
생선 역시 비슷한 과정을 겪고 있다. 많은 이들이 좋아하 는 참치는 심각한 남획으로 개체수가 지속적으로 줄고 있
최근엔 이스라엘 기업 퓨처미트 테크놀로지스가 세계
다. 세계자연보전연맹(IUCN)에서는 얼마 전 남방참다랑어
최초로 배양육 공장을 설립하기도 했다. 퓨처미트 테크놀
를 심각한 위기종(CR), 대서양참다랑어는 멸종 위기종(EN)
로지스에 따르면, 이 공장은 하루에 배양육 500kg을 생
으로 분류했다.
산할 수 있다. 주목할 점은 이 생산과정이 기존 육류보다 빠르고, 친환경적이라는 사실. 생산 주기는 약 20배 빠르
이에 미국 핀리스푸드 사는 남획과 멸종 걱정이 없는 인 공참치를 개발하고 있다. 커피와 마찬가지로 참치의 체세 포를 인공배양기에 넣고, 이를 배양하는 과정을 거친다. 이 회사는 조만간 시식회를 거쳐 실제 식당에 해당 제품을 납 품할 계획이다. 조만간 한국에서도 인공배양 생선을 만나볼 수 있다. 작 12 I www.cnjguide.com
고, 온실가스 감축은 80%까지 가능할 전망이다. 이렇게 인공적인 음식 생산이 늘어나며, 그간 농경과 축산업으로 인한 환경오염 역시 한층 줄어들 수 있을 것 으로 보인다. 맛과 지속가능성을 모두 확보한 미래식품은 앞으로도 계속 늘어날 전망이다. 출처: 과학향기
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어르신 낙상 주의보! 낙상은 계단에서 구르거나, 동일면 상에서 미끄러져 발 생하는 손상을 의미합니다. 낙상 환자는 매년 증가하는 추 세이며, 응급실에 방문하는 손상 환자 4명 중 1명은 낙상 환자일 정도로 많은 비중을 차지합니다. 응급실에 온 낙상 환자 중 18.3%는 입원하며, 70세 이 상은 35.7%가 입원합니다. 연령별 손상 환자 중 70세 이 상은 절반 이상이 낙상 환자이기 때문에 특히 어르신들의 주의가 필요합니다. 낙상은 집 등 거주 시설에서 발생하는 경우가 48.0%로 가장 많았고, 그 다음으로는 도로 등 교통지역에서 27.6% 가 발생하는 것으로 나타났습니다. 집 안에서는 거실, 계
낙상 사고 예방을 위해서는 과음을 삼가고, 일어나거나
단, 방, 침실, 화장실 등 장소를 가리지 않고 고르게 사고
움직이기 시작할 때 천천히 행동하는 것이 좋습니다. 또한
가 발생했습니다.
위험장소에는 안전장치 및 밝은 조명을 설치하고, 전선이 나 물건 등을 정리하여 걸려 넘어지는 것을 예방할 수 있
노인 낙상의 위험요인으로는 신체적 요인과 환경적 요 인이 있습니다. 신체적 요인에는 신체기능 저하, 기저질
습니다. 무엇보다 근력과 유연성을 높이기 위해서 꾸준한 운동을 실시하는 것이 중요합니다.
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코로나 팩트 체크 #사실은 이렇습니다 1. 먹는 코로나 치료제 효과는?
했더니 오미크론 예방 효과가 32분의 1로 낮게 나타났습
지난 22일 미국 FDA는 코로나19 치료를 위한 먹는 항
니다. 하지만 이 연구진, 그럼에도 불구하고 백신이 여전
바이러스제인 ‘팍스로비드(화이자)’를 긴급 사용 승인
히 중증과 사망에 대한 예방 효과를 가지고 있다며 백신을
했습니다. 뒤이어 머크사의 ‘몰누피라비르’도 사용이
접종해야 한다고 말했습니다.
승인됐는데요. 먹는 코로나 치료제, 효과는 얼마나 있을 까요?
또한, 최근 이스라엘에서 나온 연구 결과인데요. 화이자 2차 접종을 마치고 5~6개월이 지난 사람들에게선 오미크
최초로 승인된 화이자의 먹는 코로나 치료제, 팍스로비
론 변이 중화능력, 즉 바이러스 무력화 능력이 없었지만,
드는 흔히 볼 수 있는 알약의 모양으로, 집에서 간편하게
3차 접종까지 한 사람들에게선 중화능력이 100배 증가했
진단 후 5일 이내에 하루 2차례씩 5일 동안 복용하면 되는
다고 밝혔습니다. 오미크론 변이 등장에도 백신 접종이 강
데요. 몸무게가 40kg이 넘는 12세 이상이 코로나19에 감
조되는 이유입니다.
염됐을 때 처방받아 먹을 수 있습니다.
3. 면역체계 약한 고령층 백신 접종 소용없다?
화이자의 고위험군 대상 3상 임상시험 자료를 보면 증상
면역체계가 약한 60세 이상 고령층의 코로나 확진이 계
발현 후 3일 이내 먹었을 때는 입원과 사망 확률을 89%까
속되고 있습니다. 그런데 3차 접종에 대해서 ‘고령층의
지 낮췄습니다. 또, 5일 이내 투약했을 땐 코로나19 감염
면역체계가 약한데 백신을 또 맞아도 효과가 없는 거 아니
시 입원 또는 사망 위험이 88% 낮아졌습니다.
냐’하는 반응도 있습니다.
두 번째로 승인된 머크사의 몰누피라비르는 30%의 효과
하지만 전문가에 따르면‘어르신들이 면역반응이 약하
를 보인다고 알려졌습니다. 한국에도 두 치료제가 모두 도
고 노화가 있다’라는 점은 오히려 백신접종이 더 필요함
입될 예정인데요. 코로나19 극복에 한 걸음 더 다가갈 수
을 보여주는 자료입니다. (최원석 / 고대안암병원 감염내
있을 것으로 기대되고 있습니다.
과 교수)
2. 오미크론 변이, 백신 맞아도 예방 못한다?
중앙방역대책본부가 발표한 60-74세 확진자 중 예방접
오미크론 변이 감염 사례가 급속하게 증가하고 있습니
종력에 따른 중증화율 자료를 보면, 중증위험을 미접종 확
다. 이와 함께 오미크론 변이는 백신을 맞아도 예방할 수
진자와 비교했을 때 2차 접종 확진자는 79%, 3차 접종 확
없다는 우려가 더 커지고 있는데요. 한 기사는 외국 연구
진자는 100% 감소했습니다.
자료를 인용해 ‘화이자 두 번 맞아봤자’라며 백신의 오
75세 이상은 어떨까요? 전반적으로 중증화율이 더 높아
미크론 예방 효과가 낮다고 보도하는데, 제목만 보면 백신
졌지만 2차 접종을 한 확진자는 미접종에 비해 중증 위험
접종이 무의미한 것처럼 보입니다.
이 72.4% 줄었고 3차 접종을 한 확진자는 97.8% 감소했
오미크론에 대한 백신 효과, 정말 없을까요? 기사에서 언급한 홍콩대와 홍콩중문대의 연구결과입니다. 화이자 2 차 접종을 하고 한 달이 지난 10명의 혈액을 채취해 분석
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습니다. 면역반응이 빠르게 감소하기 때문에 백신 접종이 더 중요한 것입니다. 출처: KTV <사실은 이렇습니다>
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겨울 정원 및 화단 관리 겨울 정원에 할 일이 무엇이 있느냐 묻는다면 아래의 내
바빠서 정원 용품이나 도구 등을 관찰하지 못했다면 이 시
용을 점검해주시기 바란다. 1월은 동절기에 필요한 일을
기에 상세히 점검한다. 다음해 정원의 성장을 위한 도구나
끝마치거나 점검하는 시기다. 정원을 몇 년 지켜본 정원사
필수용품을 미리 준비해두어야 한다. 물 호스도 물을 빼어
라면 정원 일은 현재 볼 수 있는 것만을 위해 일하는 것이
보관하고 야외 가구 등도 겨울 피해를 입지 않도록 자리
아님을 깊이 느낄 수 있을 것이다.
배치를 하여 보관한다.
청소와 관리
잔디
▶ 구근을 준비하라: 정원이 얼마나 눈부시게 봄을 알
▶ 잔디의 통풍 관리: 봄에 관리하면 된다고 생각하는
리는지는 눈 속에서 올라오는 구근의 잎과 꽃을 보면 느낄
사람이 많지만, 겨울 기간 햇빛의 양도 적고 곰팡이와 녹색
수 있다. 겨울 기간 동안 구근 영양 덩어리가 땅속에서 왕
병충해가 생기기 쉬워 관리에 신경써야 한다.
성히 활동하며 가장 빠르게 화단의 꽃으로 등장하는 마술 과도 같은 시간을 맛본 사람은 봄의 생명력을 일찍 갖기 위 하여 비싼 값을 지불하는 데 인색하지 않다. ▶ 다른 식용구근도 다시 생각하라: 마늘이나 샬롯 (shallots)과 같은 구근은 다음 여름에 수확하려면 미리 심 어두어야 한다. 1년 내 정원에서 공급하는 키친 가든의 작 업도 잊어서는 안 된다. ▶ 몇 가지 식물들은 잎이 남겨진 상태 유지: 어떤 식 물들은 겨울에 눈이 내리면 아름다운 모습으로 정원의 볼 거리가 되어준다. 세덤류, 에키네시아의 종자 열매, 국화,
▶ 퇴비를 뿌려주기: 겨울이 되면 퇴비를 뿌려 미생물 의 활동이 활발하도록 돕는다. 특히 가을비와 눈은 유익한 미생물 활동에 많은 도움을 주며, 퇴비를 뿌려주면 토양 의 질도 높아져 봄에 좋은 잔디의 모습을 기대할 수 있다. ▶ 상처 입은 잔디 바꾸어주기: 벗겨진 잔디나 잡초로 죽은 잔디 부분은 새로운 잔디로 바꾸어준다. 추운 계절 에는 더욱 풍부한 영양을 공급하여 잔디의 뿌리를 번식시 킨다. 혹은 씨앗을 뿌려서 벗겨진 잔디를 새롭게 보강하 는 경우도 있다.
수국의 둥근 꽃 모양이 겨울 정원의 장식용으로 이용 가
나무
능하다.
▶ 나무줄기를 감싸주어 냉해 방지: 나무는 겨울 가뭄
▶ 퇴비 준비: 유기물 비료를 만들기 위해 낙엽이나 식 물의 쓰레기를 모아 퇴비를 만들어야 한다. 퇴비에는 고기 나 유제품 등은 포함되지 않으며 부엌에서 나오는 채소류 쓰레기도 사용할 수 있다. ▶ 연못 관리: 연못에 떨어진 낙엽을 제거하고 실내 펌 프 장치 등을 검토하며 20~50%의 물은 빼주어야 한다. 녹색류 세균이 번식하지 않도록 깨끗이 청소해 준다. ▶ 다음해 정원의 풍성함을 위한 준비: 정원을 가꾸느라
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시기에 강한 빛에 해를 입는 경우가 많다. 온도 차이가 커 지면서 나무의 껍질부분이 찢어지거나 냉해를 입는 경우 도 많다. 짚으로 된 월동방지용 옷은 편리하며 통기성도 좋 고 장식용으로도 좋다. 봄이 되면 새로운 성장을 위해 제 거하면 된다. 가끔 비닐을 덮어두는 경우가 있는데 통풍이 안 되고 건조로 식물이 죽는 경우가 많으니 주의해야 한다. ▶ 수분 공급 검토: 상록수는 겨울철 건조에 매우 취약 한 식물이므로 수분 공급이 필요하다. 수분 유지를 방지하 기 위해 삼베를 이중으로 둘러싸주기도 한다.
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남은 케이크, 이렇게 보관하세요 연말연초에는 케이크를 구매
했을 경우 당일 섭취하는 것이
하는 일이 많습니다. 먹을 때는
좋습니다. 생크림이 포함된 경우
맛있고 행복하지만, 상하기 쉬운
상온에서 쉽게 부패·변질될 수
남은 케이크는 어떻게 보관해야
있으니, 먹을 만큼만 자르고 나
할까요?
머지는 즉시 밀폐용기에 담아 냉 장 보관합니다.
케이크는 황색포도상구균 등 상하기 쉬운 재료로 만들어져,
케이크를 보관할 때는 밀폐용
식중독균 오염에 주의해야 합니
기 뚜껑을 뒤집어 케이크를 놓
다. 황색포도상구균은 우유·치
고, 몸통을 뚜껑처럼 덮어 냉장
즈 등이 원인 식품이 될 수 있고 구토·설사·복통 등을
보관하면 케이크 모양 그대로 먹기 쉽고, 밀폐용기에 크림
일으킬 수 있습니다.
등이 많이 묻지 않아 세척이 용이합니다. 또 공간을 많이
케이크 안전 구매와 보관을 위해서는 제품 포장에 표시 된 유통기한을 확인하고, 냉장 보관 중인 케이크를 구매
차지하지 않고, 수분이 쉽게 날아가지 않아 맛 유지에 도 움을 줄 수 있습니다.
출처: 식품의약품안전처
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건성 피부 및 수분 부족의 원인과 대처 방법 많은 분들이 건성 피부는 건강하지 않은 피부라고 알고 있지만, 사실은 그렇지 않습니다. 건성 피부는 피부 유형
춰라이저를 사용하고, 얼굴뿐만 아니라 바디 모이스춰라 이저로 몸 전체를 보습해줘야 합니다.
의 한 종류로 추가적인 관리와 보습이 필요하지만 건강한 피부입니다. 하지만 피부가 너무 건조할 경우 다른 원인이
3) 수영
있을 수 있습니다. 건성 피부의 원인은 무엇일까요?
아침 수영은 심혈관에 도움이 됩니다. 모순적이지만, 수 영장 물은 오히려 피부를 건조하게 만들기도 합니다. 수영 장 물을 소독하는데 사용되는 염소가 피부를 건조하게 만 들기 때문인데요. 수영장에서 나온 후 물로 씻은 후 모이 스춰라이저를 발라주세요. 아보카도 오일과 같은 성분이 함유된 연고와 크림 역시 피부 보습에 뛰어난 효과를 발 휘합니다.
4) 직업 1) 나이 나이가 들수록 호르몬의 변화로 인해 피부가 얇고 건조 해집니다. 시간을 멈출 수 없기에, 아침과 저녁에 피부를 보습해주는 것이 도움이 됩니다. 우리 몸에서 피부의 수분 을 유지하기 위해 생성하는 물질인 히알루론산이 함유된 모이스춰라이저를 사용하는 것도 좋은 방법입니다.
일부 직종은 피부 건조증을 유발하는 성분 또는 작업에 노출될 수 있습니다. 간호, 미용 또는 자극적일 수 있는 화 학 물질에 피부(주로 손)가 노출되는 다른 직종을 가진 경 우, 흔한 습진의 한 종류인 직업 관련 자극 접촉 피부염 (OICD)의 위험이 있습니다. 주요 증상은 극심한 피부 건조 증과 피부 갈라짐입니다. 증상이 생기기 전에 예방하는 것 이 중요합니다. 예방 방법은 직업에 따라 다를 수 있습니
얼굴을 보습할 때는 목까지 보습해주는 것을 잊지 마세
다. 일반적으로 장갑이나 보호복을 착용하는 것이 좋고, 손
요. 별도 제품을 사용할 필요는 없지만(일반 페이셜 모이스
을 씻을 때 순한 세정제를 사용하고 하루에 여러 번 핸드
춰라이저로 충분합니다), 목을 충분히 보습해줘야 건조한
크림을 발라 손을 보호하는 것이 좋습니다.
피부와 노화로 인한 주름을 예방할 수 있습니다.
2) 날씨/기후
5) 피부 질환 극심한 건조증은 마른버짐(피부 세포가 너무 빠르게 성
건조한 기후에 거주할 경우 피부의 보습에 악영향을 끼
장하는 질환)이나 습진(직업 관련 자극 접촉 피부염(OICD)
칩니다. 느슨한 천연 소재 옷을 입고, 가정의 침실이나 주
이외에도 습진은 알레르기 반응 자극성 물질과의 접촉 등
로 활동하는 장소에서 가습기를 사용하는 게 좋습니다. 공
다양한 원인으로 생길 수 있습니다) 등의 잠재된 피부 질
기의 습도를 높이고 건조한 피부를 보습하는데 도움이 됩
환의 징조일 수 있습니다. 이런 피부 질환이 의심될 경우
니다. 마찬가지로 춥거나 바람이 심한 날씨도 피부를 건조
피부과 전문의와 상의한 후 적절한 치료를 받는 것이 좋
하게 만듭니다. 건조한 피부 관리를 위해서는 매일 모이스
습니다.
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- Condenser (Outside)
- Coil (Inside)
- Zoning System
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Home Improvement Contractor (HIC#13VH08855100)
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음식 맛은 장맛, 어머니의 손맛‘장’이야기 해마다 겨울이면 이 집 저 집 메주 띄우는 냄새가 진동 하던 때가 있었다. 메주를 다 띄워 간장을 담고 나면 ‘이 제 메주 띄우는 냄새에서 해방이다!’라고 느낄 틈도 없이 장 달이는 냄새가 온 동네를 뒤덮었다.
로 으깨고 "탁탁" 치대어 네모지게 또는 동그랗게 모양을 만드는 것이 바로 메주이다. 메주는 많이 치댈수록 좋은데 콩 사이에 있는 공기를 빼 주어야 말릴 때 잡균이 생기지 않기 때문이다. 빚은 메주
그러나 최근 들어 해마다 장을 담가 먹는 집이 얼마나
는 일주일 정도(7-10일 정도) 볏짚에 올려놓고 말려서 메
될까? 인스턴트 장맛과 직접 메주를 띄워 만든 손맛이 담
주가 꾸덕꾸덕해지면 새끼줄로 엮어 8주 정도 실내에서
긴 장을 구별할 수 있는 사람이 있을까? 하는 의문이 든
발효시킨다. 발효시 가장 중요한 점이 온도인데 실내온도
다. 여성들의 사회생활이 증가하면서 장을 담그는 집도 사
를 높일 필요 없이 볏짚을 바닥에 깔고 메주를 올리고, 다
라져 가지만 어머니의 장맛을 기억하는 사람들조차 점점
시 볏짚을 얹고 이불을 덮어 주면 보온효과가 있어 좋다.
줄어들고 있는 게 현실이다.
메주 특유의 냄새를 덜기 위해서 장 담그기 일주일 전
장(醬)은 선조들로부터 전해져 내려온 소박한 음식문화
에 통풍이 잘되는 베란다나 추녀 끝에 매달아 일주일 정
의 한 부분이며, 음식의 맛을 결정 짓는 조미료로 간장, 된
도 더 말리면 좋다. 그러나 요즘은 아파트 생활을 하는 사
장, 고추장, 청국장 등을 통틀어서 일컫는 말이다.
람들이 많아서 메주 띄우는 냄새 때문에 많은 사람들이 만
우리 민족은 삼국시대 이전부터 이미 해마다 계절별로
들기를 꺼린다.
의식을 치르듯 콩으로 간장, 된장 등을 담가 먹었다. 간장
음력 10월부터 동짓달 사이에 만든 메주는 콩 특유의 구
의 "간"은 소금기의 짠맛(salty)을 의미하고, 된장의 "된"은
수하고 향긋한 냄새가 나는데, 8주 정도 메주를 띄워 표면
"되다(hard)"의 뜻이 있다. 간장은『규합총서(閨閤叢書)』
에 희끗한 곰팡이가 피고 메주의 갈라진 틈 사이로 누런
(1815)에 "지령"이라 표기되어 있고, 오늘날과 같은 덩어
곰팡이가 보인다면 장맛도 따 놓은 당상이다. 검은색 곰팡
리 메주를 사용한 장 담그는 법, 좋은 메주의 상태, 장 담
이는 온도가 맞지 않아 잡균이 부패를 일으킨 경우로, 이
그는 시기, 소금물 만드는 법 등 간장 제조법과 숙성기간
런 메주로 담그면 장맛이 쓰고 짜게 된다.
등이 상세히 기록되어 있다.
메주로 장을 담그고 걸러낸 건더기가 된장으로 예부터
장은 음력 10월에 메주를 쑤어 정월에 담근다. 장을 담
"오덕(五德)"이라 하여 첫째, 단심(丹心)-다른 맛과 섞어
금에 있어 기본이 되는 것이 메주 담그는 일인데, 메주는
도 제 맛을 낸다. 둘째, 항심(恒心)-오랫동안 상하지 않는
장 담그기 2개월 전에 준비를 해 두어야 한다. 먼저 알이
다. 셋째, 불심(佛心)-비리고 기름진 냄새를 제거한다. 넷
굵고 실하고 벌레 먹지 않은 메주콩을 하룻밤 물에 담가
째, 선심(善心)-매운맛을 부드럽게 한다. 다섯째, 화심(和
불려 그 물과 함께 뭉근하게 삶는다. 요즘은 콩에 들어 있
心)-어떤 음식과도 조화를 이룬다”고 하였다. 된장은 예
는 수용성 비타민의 손실을 막기 위해 불리지 않고 콩을
부터 우리나라의 전통식품으로 구수한 고향의 맛을 상징
삶기도 한다.
하는 식품이라 할 수 있다.
콩이 맑은 붉은색을 내고 제 크기의 4~5배 정도로 삶아 지면 불에서 내려 나무 방망이로 콩알이 보이지 않을 정도 20 I www.cnjguide.com
<세시 음식 이야기> 한국전통음식연구소
뉴l저l 지l가l이l드
캔캔 퍼즐 (Ken Ken Puzzle) 21. 12. 30. 오후 12:57
KenKen Puzzle Official Site - Free Math Puzzles That Make You Smarter!
PUZZLE NO. 56261, 5X5, MEDIUM
일본의 수학 교사인 미야모토 테츠야는 아이들이 연 산을 쉽고 재미있게 배울 수 있는 방법을 고민하던 중
1―
40×
2÷
캔캔 퍼즐을 창안하게 되었습니다. 공식 사이트(www. kenkenpuzzle.com)에서 다양한 난이도와 크기의 캔캔 퍼즐을 제공하고 있습니다. 아래 규칙을 참고하여 퍼즐
5
3+
2―
을 풀어보세요. 1) 5X5 퍼즐에는 각 행과 열에 중복되지 않도록 1부터 5
1―
2―
까지의 숫자가 들어가야 합니다. 2) 굵은 테두리로 둘러싸인 상자를 케이지라고 부르며, 각 케이지의 상단 왼쪽에는 숫자와 수학 기호가 나 와있습니다. 해당 기호를 사용하여 그 숫자가 나오도
2÷
9+
24×
록 케이지 안에 숫자를 입력해야 합니다. 순서는 상 관 없습니다.
6+
3) 칸이 하나뿐인 케이지에는 상단 왼쪽의 숫자를 그대 로 입력하면 됩니다.
로와 세로로 같은 줄에 있는 칸에는 같은 숫자를 반 복할 수 없습니다.
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크기: 5X5 / 종류: 사칙연산(4종) / 난이도: 보통 정답: 왼쪽 위부터 3 4 5 2 1 / 1 2 4 5 3 21345/53214/45132
4) 한 케이지 속에는 같은 숫자를 반복할 수 있지만, 가
Independent Living / Assisted Living Community www.kenkenpuzzle.com KenKen® is a registered trademark of KenKen Puzzle, LLC. Puzzle content ©2021 KenKen Puzzle LLC. All rights reserved.
www.kenkenpuzzle.com/game “이르되 주 예수를 믿으라 그리하면 너와 네 집이 구원을 받으리라 하고” (행 16:31)
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감옥 실험, 마시멜로 실험 전부 잘못됐다? 인간을 대상으로 한 사회심리학 실험은 우리 마음과 행
하라고 사전에 교육한 것이 드러났습니다. 그렇기에 재현
동에 관한 놀라운 사실들을 알려줍니다. 평범한 사람들이
실험에서는 상하관계가 나타나지 않았습니다. 인간은 그
단지 죄수와 교도관의 역할을 연기했을 뿐인데, 교도관의
저 역할에 따라 행동하는 꼭두각시가 아니었던 것입니다.
폭력으로 실험이 중지된 스탠퍼드 감옥 실험. 아동에게 마 시멜로를 주고 참으면 두 배를 준다고 했을 때 참은 아이 들은 그렇지 않은 아이들보다 학업성취도가 높았다는 마 시멜로 실험. 이런 실험들은 아주 유명해져서 수많은 책과 방송, 강연에 인용되기도 했죠.
또한 심리학 실험은 복잡한 환경을 반영하지 못합니다. 실험의 편의를 위해 사회경제적 배경 같은 조건을 배제할 때가 있죠. 마시멜로 실험에서 눈앞의 마시멜로를 참는 것 은 자기통제력보다는 부모의 사회경제적 배경이 중요하다 는 사실을 간과했습니다. 부모의 경제적 수준이 낮은 아이
하지만 시간이 흘러 의문을 가지는 사람들이 나타났습 니다. 과연 이 실험들이 사실일까? 다시 재현될 수 있을
들은 음식이 미래에도 넉넉할 것이라는 경험이 없기에 바 로 먹는 것이 합리적인 선택이었던 것이죠.
까? 놀랍게도 이 실험들을 똑같은 조건으로 다시 재현하 자 같은 결론을 얻을 수 없었습니다. 실험이 뭔가 잘못됐 다는 거죠.
이렇게 자연 현상과 달리 인간의 마음과 행동은 측정하 기가 어렵습니다. 늘 어떤 행동의 근저에는 우리가 예상하 지 못한 다른 요소가 숨어 있을 수 있습니다. 그러니 심리
그렇습니다. 심리학 실험은 완벽하지 않습니다. 먼저 심
학 실험을 볼 때는 다소 비판적인 태도를 유지하는 것이
리학 실험도 인간이 하는 것이기에 연구자의 편견이 개입
필요합니다. 이는 인간이 고정된 존재가 아니라 상황과 조
될 수 있습니다. 스탠퍼드 감옥 실험에서는 연구 책임자
건에 따라 변화하는 존재이기 때문입니다. 심리학 실험 하
인 미국 스탠퍼드 대학교의 필립 짐바르도 교수가 교도관
나만으로는 인간의 복잡함을 모두 이해할 수 없는 것이죠.
역할을 맡은 참가자에게 미리 죄수 역할 참가자들을 억압
출처: 과학향기
상조회 회원 을 널리 모집합니다 대상
혈연 또는 법적으로 한국인과 연관된 사람 (절대 1인 1구좌로 제한) 62세(1959년 12월생) ~ 82세(1939년 1월생) *2021년 기준
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회원 중 사망자가 발생했을 때 상조회비(조의금)로 사망자 1인당 $8과 년 회비(매년 1회) $40를 납부합니다.
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장례비 지원 가입 후 1년까지는 사망 시 장례비 지원 혜택이 없으며 1년~2년 사이 사망 시 50%, 2년~3년 사이 사망 시 70% 3년 경과 후 사망 시 100% ($15,000) 지원합니다.
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회 장 이사장
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조국을 떠나 낯선 외국 땅에 사시는 모든 분들이 아름다운 마지막을 장식하실 수 있도록 십시일반(十匙一飯), 상부상조(相扶相助)의 마음으로 도와드립니다. 타주, 외국, 한국에 계신 부모님도 가입 가능합니다.
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현대인 독일의 신학자 ‘찡크’는 다음과 같은 이야기로 현대인을 진단하였습니다. 어느 날 한 청년이 사하라 사막을 횡단하였습니다. 그는 많은 장비를 준비하였고 무엇보다 중요한 식수를 준비했습니다. 그러나 길을 떠난 지 하루 만에 식수가 바닥나 버렸습니다. 그는 기진하여 쓰러졌고 마침내 실신하기에 이르렀습니다. 그러나 한참 후 눈을 떠보니 눈앞에 야자수가 보였고 나뭇잎이 바람에 흩날렸습니다. 그는 이제 죽을 때가 되어 환각이 보이는구나 하고 애써 눈을 감았습니다. 그 이튿날 아침, 사막 주민이 어린 아들과 함께 오아시스에 물을 길으러 왔다가 물가에서 입술이 타 들어가 죽은 청년을 발견하게 됩니다. 그 모습이 너무나 이상했던 아들이 아버지에게 묻습니다. “아버지! 이 사람은 왜 물가에서 목말라 죽었을까요?” 그러자 아버지가 대답했습니다. “얘야! 여기 죽어 있는 젊은이가 바로 현대인이란다.” 오아시스 물가에서 목말라 죽은 현대인. 많은 것들을 곁에 두고 다 써보지도 못하고 죽어가는 현대인. 미래의 노후 대책 때문에 오늘을 행복하게 살지 못하는 현대인. 사랑할 수 있는 시간이 많지 않다는 사실을 알고도 사랑하지 못하는 현대인. 벌어놓은 재산은 그저 쌓아놓기만 했지 정작 써보지도 못하고, 자식 재산 싸움으로 갈라서게 만드는 부모들이 많은 현대인. 시간을 내어 떠나면 그만인 것을 앉아서 온갖 계산에 머리 싸매가다, 끝내는 소중한 여행의 기회도 없애버리는 현대인.
축복장례식장 손한익 공인장의사 NJ State Funeral Director 201.602.1911
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<새해 첫 기적>, 반칠환
황새는 날아서 말은 뛰어서 거북이는 걸어서 달팽이는 기어서 굼벵이는 굴렀는데 한날한시 새해 첫날에 도착했다 바위는 앉은 채로 도착해 있었다
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인간의 우울한 감정을 탐구하는 음악들 블루스(Blues)
랑한다”며 신에 대한 달콤한 구속을 갈망했다.
과장을 조금 보태보면 미국 대중 음악은 ‘블루스’로
반대로 블루스는 결코 상승할 수 없는 노래들이었다. 블
부터 시작된다. 재즈, 로큰롤, 컨트리 등 후대에 끼친 영향
루스는 무거운 감정을 이끌고 자유를 부르짖으며 바닥을
도 그렇지만 어떤 정신적인 부분에서도 그렇다고 말할 수
향해 곤두박질치거나 취한 상태로 시궁창에 잠들거나 땅
있을 것이다. 미국 남부 흑인들이 자신들에게 친숙한 기타
바닥에서 피를 흘렸다.
를 바탕으로 시작한 블루스는 19세기 후반 즈음 흑인 영가 그리고 목화밭에서 일할 때 불렀던 ‘필드 홀러’ 등으로 부터 탄생했다고 알려져 있다.
‘블루(Blue)’라는 단어 자체가 슬픔 혹은 외로움의 감 정을 뜻하기도 하고 대부분의 사람들 또한 블루스를 슬픈 음악, 혹은 아픈 음악이라 쉽게 단정짓곤 하지만 찬찬히 뜯
남부에서부터 미국 전역에 뿌리내린 블루스는 어쿠스틱
어보면 블루스는 다양한 표정을 지니고 있기도 하다. 사랑
기타 한 대로 시작해 피아노, 하모니카 등이 도입되면서 델
과 각종 사회 문제들, 무엇보다 블루스 태동 당시 도래했던
타 블루스, 그리고 전자 기타와 밴드 편성을 갖춘 시카고
백인 사회와 인종 차별에 대한 반발 등 희로애락의 감정을
블루스 등등으로 뻗어 나간다. 세인트 루이스, 시카고, 뉴
고루 표현해내는 음악이 바로 블루스였다.
욕 등으로 북상해간 블루스는 각지의 스타일로 바뀌어 가 면서 발전했다.
힙합 그룹 퍼블릭 에네미가 “랩 음악은 흑인들의 CNN”이라 말했던 것과 비슷한 맥락으로 블루스 또한 과
로큰롤의 시초 척 베리 또한 블루스에 영향을 받았고, 이
거 흑인 사회의 적나라한 민낯이라는 해석이 가능하다. 블
처럼 블루스는 로큰롤과 R&B 그리고 재즈로 계승되어갔
루스 아티스트 존 리 후커는 블루스가 자신을 행복하게 만
다. 블루스는 시골에서 도시로 유입되면서 규모가 더욱 커
든다 말하곤 했다. 이것이 마치 슬픔이 자신을 행복하게 만
지고 세련 되어져 갔는데, 가사 또한 도시 생활에 대한 동
든다는 말처럼 들리기도 하는데, 이는 인간이 지닌 복잡미
경의 내용이 주를 이뤘다. 그리고 시간이 더 지나서는 반
묘한 감정을 심플하게 정리한 문장처럼 다가온다.
대로 시골 고향을 그리워하는 마음을 그린 노래들이 나오 기 시작했다. 이 열풍은 이후 영국에까지 도달했다. 미국으로부터 수
이처럼 입체적이고 굴곡진 미 현대사에서 대중음악이 존 재할 수 있었던 이유는 바로 블루스 때문이다. 블루스는 그 위대한 발자취를 증명하는 일종의 DNA다.
입된 블루스 레코드들이 영국 밴드들에게 영향을 미쳤고 그 흐름 속에서 롤링 스톤즈, 플릿우드 맥, 크림, 애니멀스 등의 밴드를 중심으로 블루스 록이 융성했다.
보사 노바(Bossa Nova) 포르투갈 어로 ‘경향’을 뜻하는 ‘Bossa’ 그리고
블루스는 마치 어둠 속의 외침, 혹은 자비와 구원에 대한
‘새로운’을 뜻하는 ‘Nova’의 합성어인 보사 노바는
갈망과도 같았다. 그 소리는 마치 땅에 닻을 내리고 있는 듯
말 그대로 “새로운 경향”“새로운 감각” 등의 의미를
존재했는데, 초월적이고 하늘을 향해 올라가는 ‘가스펠’
지니고 있다. 과거 브라질에서 흑인들이 창조한 ‘삼바’
과는 대비되는 위치에 있었다. 약속의 땅으로 전진하는 가
에 백인들 취향의 차분한 무드를 더한 구성을 보사 노바
스펠은 “모든 사람들이 나를 버려도 여전히 신은 나를 사
라 칭했고 이는 “새로운 삼바(Samba de Bossa)” 혹은
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“슬픈 삼바(Samba Triste)”라 이름 붙여 지기도 했다.
이처럼 전세계를 사로잡았던 보사 노바는 이후 브라질의
보사 노바가 주로 흘렀던 끌로드 를루슈 감독의 1966년도
대중 음악에도 큰 혁신을 가져온다.
영화 <남과 여>에 흐르는 곡 ‘Samba Saravah’의 가사 에는 이런 대목이 존재한다. “슬픔이 없는 삼바란, 취하 지 않는 포도주와 같지.”
21세기로 접어들어서도 마찬가지로 본국 브라질에서 보 사 노바는 주로 백인의 중산층 이상을 중심으로 선호되는 음악, 혹은 나이가 있는 사람들이 듣는 옛 음악 정도로 치
1950년대 후반 리우데자네이루의 코파카바나 그리고
부됐다. 하지만 2000년대 초반 무렵 보사 노바의 리듬과
이파네마 같은 해안 지구에서 보사 노바가 탄생했다. 이
멜로디를 차용한 곡들이 일본, 그리고 한국 등지에서 쏟아
는 주로 백인 중산계급의 학생, 혹은 뮤지션들에 의해 만
져 나왔다. 카페들이 성행하면서 여기저기서 재즈와 보사
들어졌다. 이 중심에는 작/편곡가 안토니오 카를로스 조
노바들이 들려오기 시작했고, 오히려 아시아 지역에서 고
빔, 가수이자 기타 연주자인 주앙 질베르토, 그리고 브라
전 보사 노바 앨범들이 유행처럼 재발매 됐다.
질의 외교관이자 저널리스트였던 시인 비니시우스 지 모 라이스가 있었다.
2003년도에는 70대의 나이에 접어든 주앙 질베르토가 처음으로 일본 공연을 다녀갔는데 이는 음반으로도 남겨
보사 노바 탄생에 대한 여러가지 이야기들이 있지만 주
져 있다. 그리고 1950년대 남미 젊은이들이 요구하던 세
앙 질베르토가 며칠 동안 욕조에 누워 기타를 연주하며 시
련되고 새로운 감각의 노래들은 반세기가 지난 현재에도
행착오 끝에 결국 보사 노바를 완성했다는 일화가 특히 유
여전히 그 체온을 느낄 수 있다.
명하다. 그를 중심으로 서서히 보사 노바의 원형이 형성되 어갔고, 1962년 무렵 보사 노바 아티스트들의 카네기 홀 콘서트와 무엇보다 1963년 공개된 미국 재즈 색소폰 연주 자 스탠 겟츠와 주앙 질베르토의 합작 <Getz/Gilberto>가 크게 성공하면서 미국시장에 본격적으로 침투했다.
‘슬픈 삼바’라는 의미에서는 까에따노 벨로주의 곡 ‘Desde que o Samba e samba’ 중 “검은 피부에 흐 르는 투명한 눈물”이라는 대목이 유독 보사 노바와 겹쳐 진다. 1년 내내 준비해온 떠들썩한 카니발이 모두 종료된 다음날 아침의 적막감이 이 노래들에 고스란히 존재한다.
앨범에서 노래했던 주앙 질베르토의 아내 아스트럿 질베 르토는 빼어난 가창력을 지닌 가수는 아니었지만 무심한
출처: 대한민국 정책브리핑 한상철 | 밴드 ‘불싸조’ 기타리스트
듯 노래하는 발성에서 청중들을 끌어당기는 힘이 있었다.
해외한인 장로회
주와 함께 하는 교회
God With Us Church Cross Way Fellowship (E.M)
주일예배, 주일학교 예배, E.M 예배: 오후 12시 15분
전도사: 오 영 숙, Joseph Bae (E.M 담당)
수요예배: 저녁 8시 30분(ZOOM) / 새벽기도회: 월-토 오전 6시(ZOOM)
담임목사: 조 인 목
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벽에 갇힌 사람, 뛰어넘는 사람
삼하22:18 “(하나님이) 나를 강한 원수에게서 건지셨음이여” 자신을 믿는 사람은 사랑을 믿지 않습니다. 반대로 사랑 을 갈구하는 사람은 자신을 믿지 않습니다. 교만한 사람은 사랑의 힘을 믿지 않습니다. 그래서 기도하지 않습니다. 사랑은 성령을 통해 우리 마음에 부어지고(롬5:5), 성령 은 기도를 통해 우리 안에 오십니다. 사랑의 불은 우리 안 에서 꺼질 수도 있는데 우리가 죄를 질 때 꺼집니다. 가장 큰 죄는 자신을 믿는 죄입니다. 조선 말, 다른 조선인들이 아무 생각 없이 살고 있을 때
반면에 다윗은 우리에게 “자신이라는 벽을 뛰어넘는 신
세상 물정에 밝고 시대를 앞섰던 인물이 있습니다. 그는 당
앙의 본”을 보인 인물입니다. 그의 현실은 비참할 정도로
시의 ‘고시’였던 과거에 합격하기 전에 이미 영어를 배
죽음과 불가능의 벽에 겹겹이 둘러 싸였던 삶이었습니다.
워 미국인들과 친구가 되었습니다.
사울, 블레셋, 아말렉, 모압, 압몬, 가나안 족속 뿐만아니
러시아의 입김이 세어질 때는 친러파로 일했고, 러일전
라 내적으로는 아들 압살롬의 반란, 신하의 반역, 게다가
쟁에서 일본이 러시아를 이기자 친일파가 되어 국무총리가
개인적 범죄로 말미암아 당했던 죄의 보응 등 이루 다 말
됩니다. 그가 배신의 아이콘, 이완용입니다.
할 수 없는 벽에 휩싸였던 다윗입니다.
시대적으로 보면 굉장히 머리가 좋은 사람이었고 성공
그러나 다윗은 그 벽을 훌쩍 뛰어넘어 우리에게 신앙의
한 사람이었지만 승리하는 삶을 살지 못했습니다. 철저히
모델로 떠오른 인물이 됩니다. 바로 “파워 오브 러브(사
자신을 믿었기 때문입니다. 승리는 “자신을 이기는 데”
랑의 힘)”을 철저하게 믿고 하나님을 신뢰했던 인물이었
서 옵니다.
습니다.
그는 자신의 생각이 옳음을 절대적으로 믿었기에 배신
유진 피터슨 목사님은 그의 책 “현실에 뿌리박은 영
자가 될 수밖에 없었습니다. 사람을 배신하게 만드는 것
성”에 다윗의 signature 고백(가장 대표적 고백)으로 사
은 자신의 생각에 대한 믿음입니다. “자신이라는 벽에 갇
무엘하 22:30을 꼽습니다. 심지어 다윗의 묘비명이라고
힌” 사람입니다.
말합니다.
이 벽에 갇혀, 자신의 생각을 굳게 믿으면 절대로 자신 을 이길 수 없어 자신에게 이용당하고 남도 이용하는 사 람이 됩니다. 이완용의 “똑똑함”이 불러온 비극입니다.
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“내가 주를 의뢰하고 적진으로 달리며 내 하나님을 의지하고 성벽을 뛰어넘나이다” (삼하22:30)
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실제로 피터슨의 책 “현실에 뿌리박은 영성”의 원제
인생의 고비마다 하나님께 부르짖고 눈물로 간구하며 하
가 “Leap over the wall”(벽을 뛰어넘어) 입니다. 다윗
나님이 주시는 평안에 힘입었습니다. 그 평안이 바로 그에
의 생애를 묵상하며 그 생애를 한 마디로 결론 내린 것이
게 엄청난 능력이 되었고 그 힘으로 가로 막힌 벽을 훌쩍
“벽을 뛰어넘은 사람”입니다.
뛰어넘을 수 있었습니다.
다윗은 어떻게 그 벽을 뛰어넘었을까? 물론 하나님께서 벽을 넘게 하는 은혜를 베풀어 주셨기 때문입니다. 그러면 하나님은 어떤 사람에게 벽을 뛰어넘는 은혜를 주실까? 벽을 뛰어넘는 비결을 다윗은 하나님에 대한 그의 사랑 이라고 단언합니다. 이 고백을 시편18편 1절에 하고 있습 니다.
“나의 힘이신 여호와여
이러한 다윗의 하나님에 대한 “파워 오브 러브”를 잘 이해했던 분이 사도 바울입니다. 그래서 말씀합니다.
“하나님을 사랑하는 자, 곧 그의 뜻대로 부르심을 입은 자들에게는 모든 것이 합력하여 선을 이루느니라” (롬8:28) 이러한 “파워 오브 러브”를 믿으며 다윗은 고백합니다.
내가 주를 사랑하나이다” 하나님을 사랑하는 이유를 다윗은 바로 길게 고백합니다.
“여호와는 나의 반석이시오 나의 요새시오. 나를 건지시는 이시오. 나의 하나님이시오 내가 그 안에 피할 바위시오 나의 방패시오 나의 구원의 뿔이시오 나의 산성이시로다”
“내가 주를 의지하고 적군을 달리며 내 하나님을 의지하고 담을 뛰어넘나이다” (시18:29) 오 주여 벽에 갇혀있는 우리를 봅니다 하나님을 사랑하는 능력으로 그 벽을 뛰어넘게 하소서
그의 앞이 꽉 막혀있는 것처럼 벽에 둘려싸여 있을 때
이 아침의 기도입니다
이완용처럼 다른 어떤 것을 바라보지 않았습니다. 오직 주 만 바라보았습니다. 그리고 그분께 모든 것을 아뢰고 기도
성령의 기쁨이 충만한 가득한교회 이 강 목사
가운데 맡겼습니다.
성령의 기쁨이 충만한 ◎ 하나님의 사람을 세우는 교회 ◎ 다음 세대를 준비하는 교회 ◎ 끊임없이 갱신되는 교회 ◎ 세상과 이웃을 섬기는 교회 담임목사
이강
가득한교회 예배 및 모임 안내 주일 예배
오전 11:00/본당
유치부
오전 11:00/유치부실
수요 성경공부
오후 08:30/친교실
초등부
오전 11:00/초등부실
토요 새벽기도
오전 06:00/본당
청소년 부
오전11:00/청소년부실
담임목사 917. 405. 0556 / 교회 732. 356. 1326 www.bountifulchurch.com / bountifulumc@gmail.com 1949 Washington Valley Rd, Martinsville, NJ 08836
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메타버스와 신앙
끝날 것만 같았던 코로나19가 알파, 베타, 감마, 델타, 오
가 아닌 가상공간에서의 구입입니다. 이미 달의 토지를 분
미크론 등 새로운 변이들로 반란을 일으키며 2022년도도
양하여 구입한 사람만 전 세계 600만명이 넘습니다. 그 중
여전한 코로나 시대로 시작하고 있습니다. 12월이 되면 다
에는 미국의 죠지 부시, 지미 카터 대통령과 나사 직원들,
음 해의 계획을 세웁니다. 그러나 작년에 이어 금년에도 정
톰 행크스나 톰 크루즈 등 유명 배우들도 있습니다. 말도 안
확한 계획이 아닌 오픈된 계획을 세우게 되었습니다. 한 해
되는 일들이 일어나고 있는 것입니다.
동안 어떻게 진행될지 가늠할 수 없었기 때문입니다.
이런 에피소드도 있습니다. 루나 앰버시 회사의 설립자
영어에 “If you want to make God laugh, tell Him your
데니스 호프에게 태양의 소유권자라는 사람으로부터 이메
plans.”라는 말이 있습니다. “당신이 하나님을 웃기고자
일이 왔습니다. ‘당신이 소유한 달과 화성, 금성, 수성, 목
한다면, 당신의 인생 계획을 말씀 드려보라”입니다. 한치
성에게 태양의 에너지를 공급하고 있으니 매년 3천만 달
앞도 내다 볼 수 없는 인간이 나의 5년 후는 이렇고 10년
러를 지불하라.’ 데니스 호프가 이렇게 답변하였습니다.
후는 이렇고 계획을 세우며 큰 소리치는 것 자체가 웃기는
‘태양을 꺼. 에너지 안 받을게.’웃어야 할지 말아야 할지
것이라는 말입니다.
기막힌 세상에 살고 있습니다.
코로나19 팬데믹은 세상에 급격한 변화를 가져왔습니다.
우리는 이미 몸은 현실의 세계에 있으나, 활동 영역은 현
변화라기보다는 변혁이란 말이 어울릴 것 같습니다. 미래
실세계와 가상의 세계를 오가고 있는 새로운 시대를 살아
학자들은 최소 20여 년이 앞당겨진 것으로 봅니다. 한 공
가고 있습니다. 스마트폰, 인터넷, 카톡, 페이스북 등을 이
간에서 모여 공부를 하고, 일을 하고, 회의를 하고, 예배를
용하여 글을 남기거나 유부트 영상을 보거나 온라인 주문
드리던 것을 당연시하였던 세상이 줌이나 온라인으로 원격
을 하고 있다면 그 자체가 메타버스의 세계를 살고 있는 것
수업을 하고, 회의를 하고, 예배를 드리는 세상이 되고 말
입니다.
았습니다.
메타버스의 세계는 더욱 확장되어 갈 것입니다. 그렇다
아이들은 메타버스(Metaverse)라는 가상 공간에서 자신
면 메타버스를 어떻게 받아들여야 할까? 특별히 목회자로
의 아바타를 만들어 친구와 만나거나 소통을 하고 게임
서 메타버스는 신앙생활에 도움이 될까, 아니면 독이 될까?
도 합니다. 대표적인 메타버스 플랫폼인 한국의 ‘제페토
도움이 된다면 신앙과 메타버스를 어떻게 접목시킬까? 고
(ZEPETO)’와 미국의 ‘로블록스(ROBLOX)’에는 세계
민을 하게 됩니다.
의 수많은 10대 청소년들이 가입하여, 가상 공간에서 만나 게임도 하고, BTS나 블랙핑크의 콘서트와 사인회에 참여하 고, 아바타에 입힐 옷이나 신발, 가방, 악세사리 등을 만들 어 사고 팔기도 합니다.
너무 빠른 변화에 대처하기가 정신이 없을 정도입니다. 긍정과 부정적인 양면성에서 씨름하게 됩니다. 메타버스 를 통해 많은 정보를 얻고 교제를 나누는 유익도 있지만 영 적 신앙이 방해받을 때도 많음을 봅니다. 성경을 읽고 기도
Earth2 메타버스에서는 지구의 땅을, 루나 앰버시(Lunar
하는 시간보다 유투브를 보고 카톡을 하며 페이스북과 인
Embassy)에서는 달의 땅을 판매하기도 합니다. 물론 실제
터넷에 더 많은 시간을 빼앗기는 경우가 그러합니다. 현실
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해 주어지는 교감은 이루 말할 수 없이 큽니다. 그러나 코 비드로 만남에 제약이 있고 바쁜 21세기를 살아가는 사람 들로서 디지털의 모임 즉 메타버스를 통한 모임과 교제 또 한 많은 도움을 줄 것입니다. 잘 접목할 때 큰 시너지 효과 를 내게 될 것입니다. 더 나아가 ‘땅 끝까지 이르러 내 증인이 되리라’는 예 수님의 명령에서 땅 끝은 어디일까 생각해 봅니다. 아프리 카? 아시아? 유럽의 어느 나라? 새롭게 열린 세상 메타버 세계에서의 만남과 교제보다 가상세계에서 시간을 더 많 이 보냄으로써 현실과 단절되는 디지털 바벨론에 빠질 우 려도 있습니다. 그러나 거부할 수 없는 메타버스의 시대를 맞이하여 긍정적인 부분을 찾아 삶과 신앙에 접목할 필요
스의 가상의 세계가 땅 끝이 아닌가 하는 생각도 하게 됩 니다. 그렇다면 그 메타버스의 세계에도 들어가 하나님을 찬양하고 예배하고 기도하는 곳으로 만들고 복음을 전해야 할 것입니다. 메타버스의 시대를 맞이하여 ‘복음의 진리는 수호하며
가 있습니다. 메타버스에 대한 신학적인 질문과 메타버스와 신앙의 접 목 방법은 계속 찾아가야 할 것입니다. 첫 단계로 “복음 과 문화”“본질과 비본질”의 측면에서 답을 찾고자 합니 다. 하나님의 말씀인 성경과 예배와 기도 그리고 예수 그리 스도의 주 되심과 구원자 되심에 대한 신앙고백은 변할 수 없습니다. 목숨을 걸고 지켜야 할 복음이요 본질입니다. 그 러나 소그룹 모임이나 성경 공부와 교제의 방법에 있어서
모이기에 힘을 쓰되, 메타버스 또한 잘 활용하고 접목시킴 으로 하나님께는 영광을 돌리며 이웃과는 폭 넓은 교제도 나누며 하나님의 은혜 가운데 거하는 축복의 해’가 되길 소망합니다. “사랑하는 자여 네 영혼이 잘됨 같이 네가 범사에 잘되고 강건하기를 내가 간구하노라” (요한삼서1:2)
는 메타버스 방법을 적절하게 활용할 수도 있을 것입니다. 아날로그의 모임, 즉 대면예배와 모임은 매우 중요합니 다. 얼굴과 얼굴을 마주 대하고 눈빛과 표정 하나하나를 통
세빛교회 김귀안 목사
일상과 세상에 임하는 하나님 나라 주일예배 / 주일학교 예배 : 오전 11시 담임목사 : 김귀안 세빛한국학교 : 금요일 오후 6시 교육담당 : 남정현, 이지만 128 Stirling Rd. Warren, NJ 07059 / 908.350.3835 / www.SebitChurch.org 담임목사 연락처 551.225.7299 / ahn0306@gmail.com
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주뉴욕총영사 신년사 2022년 임인년 새해가 밝았습니다. 존경하는 동포 여러분과 가족 모두에게 보람된 한 해가 되시기를 기원드립니다. 작년 한 해 코로나19 변이 바이러스의 잇따른 출현으로 팬데믹이 지속되고, 이로 인 한 방역지침, 고물가 및 물류대란으로 우리 동포들의 삶과 경제활동은 큰 고충을 겪었 습니다. 게다가 아시안 혐오범죄는 동포사회의 불안감을 가중시켰습니다. 이러한 어려운 상황에서도 우리 한인사회는 강한 유대감을 통해 단결된 모습을 보여 주어 한민족의 저력을 다시 한 번 과시하였습니다. 2020년에 이어 재정적 어려움을 겪 는 한인가정을 계속 지원하였으며, 코로나19 대응과정에서 미 주류 사회와 협력하고 여타 소수민족과 연대하여 한인사회의 외연을 확대했습니다. 첫 한인 뉴욕시의원 2명을 포함하여 많은 한인지도 자께서 선출직에 당선되셨습니다. 이는 우리 한인사회가 지역 내에서 모범적인 공동체로 깊이 뿌리내리면서 한인 1세대를 중심으로 1.5세대, 2세대 등의 자녀세대까지 모두 합심하여 이루어낸 소중한 결실입니다. 이번 코로나19 위기를 통해 더욱 단단해진 한인사회는 새해에도 한민족으로서의 정체성을 기반으로 미국 사회 의 가장 모범적인 소수공동체로 발전을 거듭해 나가리라 확신합니다. 저희 총영사관은 한인사회 발전의 동반자 역 할을 더욱 확대해 나가는 한편, 동포사회의 애로사항 해소에도 적극 나서도록 하겠습니다. 무엇보다도 저희 총영사관은 양질의 민원서비스 제공을 위한 인적. 물적 인프라 강화를 적극 추진하겠습니다. 민원처리 역량을 늘리고 민원인에게 쾌적한 환경을 제공할 수 있도록 올해 추진 예정인 민원실 확장 이전을 조기 에 마무리하겠습니다. 올 해는 한미동맹 69주년이면서 한미 수교 140주년이 되는 해입니다. 1882년 조미수호통상조약 체결로 시작 된 한미 관계는 작년 5월 한미정상회담에서 포괄적. 호혜적 동맹관계로 발전하였습니다. 총영사관은 미국 내에 서 높아지고 있는 한인사회의 위상과 날로 심화되는 한미관계가 시너지 효과를 낼 수 있도록 교량 역할을 강화하 겠습니다. 금년 상반기로 예정된 뉴욕관광문화센터의 완공을 계기로 뉴욕이 명실상부한 한류 확산의 전초기지가 될 수 있 도록 한인사회는 물론 현지 커뮤니티와 함께 하는 문화 외교활동도 강화하겠습니다. 대한민국의 국격이 한층 높아지고 우리 한인사회가 더욱 번창하는 한 해가 될 수 있도록 동포 여러분 한 분 한 분의 관심과 성원을 당부드립니다. 아무쪼록 코로나19 종식의 기쁜 소식을 고대하며, 동포 여러분의 가정에 평안 과 행복이 가득하시길 기원합니다. 새해 복 많이 받으십시오. - 주뉴욕총영사 정병화 드림 -
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중부 뉴저지 업소록 뉴저지가이드 에서 제공하는 중부 뉴저지 업소록입니다. 뉴저지 내 업소 정보 등록 또는 수정을 원하시는 분은 바로 연락주세요.
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김상우 한의원 / Sangwoo Kim Acupuncture & Herbs............................. 732-248-1980 1939 NJ-27, Edison, NJ 08817 / J13 장춘 한의원 / Chang Chun Oriental Herbs............................................. 732-287-8881 19 Langstaff Ave #B, Edison, NJ 08817 / I13
중부뉴저지 업소정보 병원 / Hospital
스캇 채 위장 내과 / Chae Scott MD......................................................... 732-632-9777 2 NJ-27, Edison, NJ 08820 / L18
밸런스 척추 교정 병원 / Balanced Corrective Chiropractic...................... 908-989-3303 141 S. Euclid Ave, Westfield, NJ 07090 / C2
이문식 검안의 / Family Vision Center...................................................... 732-393-1210 1734 NJ-27, Edison, NJ 08817 / J13 박정환 안과 / Edison Ophthalmology Associates................................... 908-822-0070 2177 Oak Tree Rd #203, Edison, NJ 08820 / L16 이혁엽 알러지과 / Hyok Yup Lee, MD..................................................... 732-767-0955 2177 Oak Tree Rd #207, Edison, NJ 08820 / L16 김순겸 소아과 / Kim Soon K MD............................................................. 908-352-8383 230 W Jersey St #102, Elizabeth, NJ 07202 / B2 강이 소아과 / Kang-Lee MD................................................................... 732-549-7007 2177 Oak Tree Rd #207, Edison, NJ 08820 / L16 뉴저지 안선배 가정의료원 / Dr. Paul Ahn, DO.......................................... 732-321-5100 173 Essex Ave #101, Metuchen, NJ 08840 / H13
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유정호 건스테드 카이로프랙틱 / NJ Gonstead Chiropractic...................... 609-269-5491 666 Plainsboro Rd Bldg 1200, Ste 1230, Plainsboro Township, NJ 08536 / E7 인 통증병원 / Edison Rehabilitation & Acupuncture................................ 732-287-1990 1581 NJ-27 Unit 3, Edison, NJ 08817 / K13
김규수 산부인과 / Kyu-Soo Kim, MD...................................................... 732-238-5400 S2A Brier Hill Ct. E. Brunswick, NJ 08816 / D6 정 산부인과 / Dr. UEI K. Chung, MD....................................................... 908-561-0022 975 Inman Ave, Edison, NJ 08820 / J16 한지수 산부인과 / Dr. Jisoo Han............................................................. 732-603-2122 2 Lincoln Hwy #511, Edison, NJ 08820 / L18
치과·약국 / Dentist·Pharmacy 노스브런스윅 약국 / Do's Pharmacy........................................................ 732-745-4804 470 Georges Rd., North Brunswick, NJ 08902 / D5
"척추 관절 통증 재활 한방 전문병원"
교통사고 물리치료 한방치료 통증의학 카이로프랙틱 한방다이어트
박희남 통증병원 / Park Chiropractic & Posture....................................... 732-342-7575 85 Raritan Ave #430, Highland Park, NJ 08904 / L13 프라임 물리치료 병원 / Prime Health & Wellness Center......................... 732-543-1734 85 Raritan Ave #460, Highland Park, NJ 08904 / L13 공석일 발 병원 / Suk Ghong, D.P.M........................................................ 732-635-0400 219 Bridge St. Metuchen, NJ 08840 / H13
LG 약국 / LG Pharmacy......................................................................... 732-354-3777 244 Plainfield Ave, Edison, NJ 08817 / J13
김종섭 성형외과 & 이비인후과 / Holmdel Medical Group Inc................... 732-727-1355 100 Commons Way #701, Holmdel, NJ 07733 / A6 박인보 성형외과 / Dr. Robert I. Park, MD................................................ 732-205-1311 1600 St Georges Ave, Rahway, NJ 07065 / G18 최승웅 외과 / Dr. Stanley S. Choi, MD.................................................... 908-769-1020 36 Progress St, Edison, NJ 08820 / J16 데이빗 강 일반 내과 / David Kang, MD................................................... 908-709-4114 1457 Raritan Rd #203, Clark, NJ 07066 / C2 스티븐 김 내과 / Steven E Kim, MD, PA.................................................. 732-432-7400 Brier Hill Ct, East Brunswick, NJ 08816 / D6 이영일 심장 내과 / Lee Young MD........................................................... 732-574-0055 2263 St Georges Ave, Rahway, NJ 07065 / G18 임대일 흉부 내과 / Yim Frances MD........................................................ 732-388-7999 913 W Inman Ave, Rahway, NJ 07065 / H18
뉴 이미지 치과 / East Brunswick New Image Dental............................... 732-432-8388 444 Ryders Ln, East Brunswick, NJ 08816 / D6
에디슨 신장 고혈압 센터 / Edison Nephrology Consultants..................... 908-769-1445 34 Progress St, Edison, NJ 08820 / J16
마틴스빌 박 치과 / Park Dental of Martinsville......................................... 732-377-9690 2003 Washington Valley Rd, Martinsville, NJ 08836 / E3
뉴저지 소화기 내과 / Advanced Surgery Center..................................... 732-744-9090 1931 Oak Tree Rd, Edison, NJ 08820 / L17
EZ Dental Lab........................................................................................ 973-372-3800 132 Cherry Ave, Bound Brook, NJ 08805 / E4
백승원 위장 내과 / Andrew S. Baik MD................................................... 732-744-9090 1921 Oak Tree Rd, Edison, NJ 08820 / L17
레인보우 소아 치과 / Rainbow Kids Dental.............................................. 732-452-0100 3900 Park Ave #105, Edison, NJ 08820 / G12
www.cnjguide.com I 39
중부뉴저지 업소정보 김정희 치과 / Jennifer Kim, D.M.D.......................................................... 732-548-2255 2 Bridge St #C2, Metuchen, NJ 08840 / H13
유나이티드 태권도 / United Taekwondo Center....................................... 732-393-0080 561 US-1, Edison, NJ 08817 / J14
유디치과 / United Dental Group.............................................................. 732-230-2442 1723 Lincoln Hwy, Edison, NJ 08817 / J13
영무관 / Young Moo Kwan Kendo.......................................................... 201-725-7950 179 Woodbridge Ave #3766, Highland Park, NJ 08904 / K13
최종규 치과 / John J.K. Choi DMD......................................................... 908-754-9322 4 Progress St. A2, Edison, NJ 08820 / J16
에디슨 축구클럽 / Edison Football Club.................................................. 646-644-9133 K16 아이비스 골프클럽 / Ivy's Golf................................................................. 732-666-3769
식당·베이커리 / Restaurant·Bakery 김치하나 / Kimchihana Korean Japanese Restaurant............................. 908-755-0777 6101 Hadley Rd, South Plainfield, NJ 07080 / D4 서울빌 / Seoulville.................................................................................. 908-864-4100 45 W Main St, Somerville, NJ 08876 / E4 아시안 비스트로 / Asian Bistro................................................................ 609-378-5412 31 Station Dr., Princeton Junction, NJ 08550 / F7 BBQ 치킨 (롯데플라자마켓 내) / BBQ Chicken......................................... 908-510-0909 1199 Amboy Ave, Edison, NJ 08837 / G14 중화루 / Joong Hwa Ru.......................................................................... 732-662-7883 2090 Lincoln Hwy #4, Edison, NJ 08817 / I13 덕수궁 / Duk Soo Goong........................................................................ 732-248-1775 475 Old Post Rd, Edison, NJ 08817 / I14 금호가든 / Keum Ho Garden Korean BBQ.............................................. 732-287-5757 518 Old Post Rd, Edison, NJ 08817 / I14 청솔밭 / Chung Sol Bat.......................................................................... 732-287-1234 558 Old Post Rd, Edison, NJ 08817 / I14 왕갈비 / Picnic Garden BBQ Buffet........................................................ 732-650-1000 1763 NJ-27, Edison, NJ 08817 / J13 소공동 순두부 / So Kong Dong Tofu House............................................ 732-777-2110 1755 NJ-27, Edison, NJ 08817 / J13
교육 / Academy Little Honors Child Care Center............................................................. 732-220-0034 510 Hamilton St Somerset, NJ 08873 / D5 Princeton Prep Academy....................................................................... 609-455-6221 4430 NJ-27, Kingston, NJ 08528 / E7 모스트 음악학원 / The Most Music School.............................................. 732-515-9444 173 Essex Ave, Metuchen, NJ 08840 / H13 제이 뮤직 스튜디오 / J Music Studio....................................................... 908-930-6953 172 Main St, Metuchen, NJ 08840 / H14 글로리 뮤직 아카데미 / Glory Music........................................................ 732-287-6677 2056 NJ-27, Edison, NJ 08817 / I13 로시니 음악원 / Rossini Vocal Music....................................................... 732-718-8992 27 Elmwood ter, Edison, NJ 08817 / J13 Rutgers English Language Institute........................................................ 848-445-7436 53 Avenue E, 102 Tillett Hall, Piscataway, NJ 08854 / K12
전기·냉난방 / Electrical·AC·Heater 미스터 일렉트릭 / Mr. Electric................................................................. 732-570-9807
코너치킨, 산수갑산 (H마트 내).................................................................. 732-985-4300 Lincoln Highway, 1761 NJ-27, Edison, NJ 08817 / J13 뚜레쥬르 (H마트 내) / Tous Les Jours..................................................... 732-985-4588 Lincoln Highway, 1761 NJ-27, Edison, NJ 08817 / J13
전기, 냉난방, 각종 기계 수리 전문
파리바게트 / Paris Baguette................................................................... 732-248-0044 1739 NJ-27, Edison, NJ 08817 / J13 올블루 해물 라멘 / All Blue Seafood & Ramen........................................ 732-572-6666 1639 NJ-27, Edison, NJ 08817 / K13
식품·반찬 / Food
Mr. Electric
732-552-1867
Mr. Electric & Plumbing 732-570-9807
에디슨 떡집 / Edison Korean Rice Cake................................................. 732-238-1614 1595 Lincoln Highway Route 27, Edison NJ 08817 / C5 27 파머스 마켓 / 27 FAMERS MARKET................................................... 732-821-2900 3562 NJ-27, Kendall Park, NJ 08824 / E6 롯데플라자마켓 / Lotte Plaza Market (Edison)......................................... 732-702-2350 1199 Amboy Ave, Edison, NJ 08837 / G14
마스터 히팅 & 쿨링 / Master Heating & Cooling..................................... 908-787-7222
H마트 / H Mart (Edison) ........................................................................ 732-339-1530 Lincoln Highway, 1761 NJ-27, Edison, NJ 08817 / J13 정관장 홍삼 (H마트 내) / Cheong Kwan Jang Korean Red Ginseng....... 732-339-1212 Lincoln Highway, 1761 NJ-27, Edison, NJ 08817 / J13 에디슨 리커 / V W Liquor........................................................................ 732-572-5127 561 US-1, Edison, NJ 08817 / J14 수랏상 잔치집 / Surasang....................................................................... 732-287-6719 1609 Lincoln Hwy, Edison, NJ 08817 / K13
스포츠·레저·여행 / Sport·Leisure·Travel 에코 노래방 / Echo Music Studio............................................................ 732-248-8445 . 2090 NJ-27, Edison, NJ 08817 / I13 Q Zone 당구장 / Q Zone Billiards........................................................... 732-985-2110 1824 NJ-27, Edison, NJ 08817 / J13
40 뉴l저l지l가l이l드
에디슨 히팅 & 에어컨 / Edison Heating & Cooling.................................. 848-666-3327
중부뉴저지 업소정보 건축·가구 / Construction·Furniture
푸르덴셜 (김경환) / Prudential Insurance Agency................................... 732-841-2086 515 Plainfield Ave. #103, Edison, NJ 08817 / J12
와우 캐비넷 / Wow Cabinet..................................................................... 732-826-2359 711 State St. Perth Amboy, NJ 08861 / B4 The Clock House................................................................................... 732-968-1141 299 US-22 #22, Green Brook Township, NJ 08812 / D3 루헨스 정수기 / Ruhens.......................................................................... 201-983-8330 코웨이 중부 뉴저지 / Coway.................................................................... 732-770-0609
코웨이 중부뉴저지
존박
732-770-0609
Financial Professional 저렴한 보험료, 최상의 서비스
김 경환 / Kenny Kim 732-841-2086
201-321-3603
515 Plainfield Ave #103 Edison, NJ 08817
400 Kelby St. 19th Fl. Fort Lee, NJ 07024
자동차 보험 무료 산정을 원하시면 전화 주세요! 전연찬 종합 보험 / Yun Chan Chun Agency........................................... 732-767-6601 15 Bridge St., Metuchen, NJ 08840 / H13 한미은행 / Hanmi Bank.......................................................................... 732-494-4606 1031 US-1, Edison, NJ 08837 / H14 박미원 메디케어....................................................................................... 908-655-5339 전재현 메디케어....................................................................................... 718-306-4176
자동차·정비 / Car·Maintenance 모빌1 오일 교체 / Mobil 1 Lube Express................................................ 732-775-2800 1517 Corlies ave, Neptune, NJ 07753 / A9 브랜치버그 카케어 센타 / Branchburg Car Care Center.......................... 908-526-2420 1015 US 202 North, Branchburg, NJ 08876 / F4
부동산 / Realtor 정희덕 부동산 / Duke Chung.................................................................. 732-673-6322 51 Arthur St #H, East Brunswick, NJ 08816 / C6
Sansone 현대 딜러 / Sansone Hyundai.................................................. 201-852-3232 90-100 US-1, Avenel, NJ 07001 / H19 KS 자동차 정비 / KS Auto Repair............................................................ 732-855-1880 1153 Rahway Ave, Avenel, NJ 07001 / H20 자동차 병원 / SJ Auto Repair.................................................................. 732-777-1070 233 Plainfield Ave, Edison, NJ 08817 / J13 B&B 자동차 정비 / B&B Auto Repair....................................................... 732-985-9500 175 Woodbridge Ave, Highland Park, NJ 08904 / K13 현대 정비 / Hyundai Auto Repair in Edison............................................ 732-543-1110 1808 Woodbridge Ave, Edison, NJ 08817 / K14
은행·모기지·보험 / Bank·Insurance 이경호 보험 & 세무회계 / KY Service LLC............................................... 917-613-9124 22 Vassar Place, Morganville, NJ 07751 / B7
클라라 부동산 / Clara, Century 21.......................................................... 908-330-8134 372 Highway 18, East Brunswick, NJ 08816 / C6
가브리엘 박(퀵 모기지) / Kwik Mortgage................................................. 732-865-1597 204 NJ-18, East Brunswick, NJ 08816 / C5
Advisors U Trust, LLC
은퇴플랜 및 재정설계 컨설팅 안전하고 수익성 높은 연금 상품 (Annuity) 개인/자영업자를 위한 은퇴플랜 (401k, IRA) 건강보험 & 메디케어 보험, 자동차 주택 사업체 보험 중병/롱텀케어 보장 저축성 생명보험, 무료 서류 공증
박 가브리엘
732-865-1597
Licensed in NJ & NY
advisorUtrust@gmail.com
이상미 부동산 / Sarah, Remax................................................................ 201-618-6830 520 US 9, Manalapan, NJ 07726 / C7
www.cnjguide.com I 41
중부뉴저지 업소정보 헬렌임 부동산 / Helen Lim, Weichert Realtors......................................... 908-507-2428 345 US-202, Bedminiser, NJ 07921 / F2
Hyun “Helen” Lim Weichert Realors
NJAR-Circle of Excellence 2003-2016 Weichert “Ambassador’s Club”
Direct Line: 908-212-6010 Mobile: 908-507-2428 Fax: 908-781-0289 hlim@weichert.com www.HelenLimRealtor.com 345 US 202-206, Bedminster, NJ 07921
법률 / Lawyer 조재형 변호사 / Cho Law Offices............................................................ 609-642-4488 3490 US Route 1, Ste 7B, Princeton, NJ 08540 / F8 헤럴드 기어 변호사 / The Law Offices of Harold J. Gerr......................... 732-249-4600 47 Raritan Ave 2nd fl., Highland Park, NJ 08904 / L13 앤드류박 변호사 / Andrew Park P.C........................................................ 212-239-3680 450 7th Ave, New York, NY 10123
회계사 / Accountant 이혜정 공인회계사 / Lee CPA Consulting................................................ 609-919-9207 4365 US-1, Princeton, NJ 08540 / E7 이근진 공인회계사 / Geun J Lee & Co.................................................... 609-452-8282 3490 US-1, Princeton, NJ 08540 / F8
준 풀턴 부동산 / June Fulton, Berkshire Hathaway Home...................... 908-295-7053 1378 Rt. 206, #202, Skillman, NJ 08558 / F6
하나 회계법인 / Hana PC: Hong Tae Myung CPA.................................. 732-603-8877 173 Essex Ave, Metuchen, NJ 08840 / H13
문유미 부동산 / Weichert Realtors........................................................... 609-865-3644 53 Princeton Hightstown Rd, Princeton Junction, NJ 08550 / F7
ATA 회계법인 / ATA CAP Group LLC...................................................... 732-777-9330 1740 Route 27, Edison, NJ 08817 / J13
이재은 부동산 / Jai Lee, Remax.............................................................. 732-549-9500 1199 Amboy Ave, Edison, NJ 08837 / G14 Magaret Son 부동산 / Keller Williams..................................................... 917-332-7906 481 Memorial Pkwy, Metuchen, NJ 08840 / H13 김진배 부동산 / Century 21.................................................................... 732-682-5137 1931 NJ-27, Edison, NJ 08817 / J13 배시동 부동산 / S. Pae Realty................................................................. 732-777-7980 485 US-1, Edison, NJ 08817 / J14
요양원 / Nursing Home Wishing Well 노인 복지 회관 / Wishing Well Adult Day Health Care........ 609-955-0132 3450 Princeton Pike #120, Lawrence Township, NJ 08648 / F8 써클 오브 라이프 / Circle of Life Adult Day Centers................................ 908-307-2437 3000 Hadley Rd, South Plainfield, NJ 07080 / I11 은빛 요양원 / Gateway Care Center....................................................... 732-770-0609 139 Grant Ave, Eatontown, NJ 07724
SI PAE
485 US-1, EDISON, NJ 08817 O. 732-777-7980 M. 973-255-7402
배 시동, 裵時東 BROKER OF RECORD
si@spaerealty.com
중부 부동산 / J B Top Realty.................................................................. 732-777-7979 485 US-1, Edison, NJ 08817 / J14 남가현 부동산 / Gahyun Nam, Keller Williams......................................... 732-549-1998 481 Memorial Pkwy, Metuchen, NJ 08840 / L18
교회·성당·한국학교 Church·Catholic Church·Korean School 가득한 교회............................................................................................. 732-356-1326 1949 Washington Valley Rd, Martinsville, NJ 08836 / E3 갈릴리 교회............................................................................................. 732-442-4442 52 Clyde Ave, Perth Amboy, NJ 08861 / B4 갈보리 감리교회 (무궁화 한국학교)............................................................ 732-613-4930 572 Ryders Ln, East Brunswick, NJ 08816 / D6 뉴저지 건강한 교회.................................................................................. 908-202-4525 2815 Woodbrdige Ave., Edison, NJ 08817 / H15 뉴저지 믿음 장로교회............................................................................... 732-747-2991 1209 W Front St, Lincroft, NJ 07738 / A7 뉴저지 임마누엘 교회............................................................................... 848-482-0691 38 Vineyard Rd, Edison, NJ 08817 / I14 뉴저지 중앙 재림 교회.............................................................................. 732-259-7474 1365 Bryant St, Rahway, NJ 07065 / G18
42 뉴l저l지l가l이l드
중부뉴저지 업소정보 뉴저지 한인 교회...................................................................................... 732-332-1101 270 Everett Rd, Lincroft, NJ 07738 / A6
한마음 교회............................................................................................. 908-930-4299 J13
만모스 은혜 연합 감리교회....................................................................... 732-542-4321 76 Wyckoff Rd, Eatontown, NJ 07724 / A8
할렐루야 장로교회.................................................................................... 908-461-7599 C1
맘모스 한인 침례교회............................................................................... 848-459-6122 226 Hale St. New Brunswick, NJ 08901 / D5
행복한 교회 ............................................................................................ 732-887-4920 L13
메이플우드 한인 천주교회......................................................................... 973-763-1170 280 Parker Ave, Maplewood, NJ 07040 / B1 사랑 침례교회 (사랑 한국학교).................................................................. 732-548-1898 44 Livingston Ave., Somerset, NJ 08873 / L18 새삶 교회................................................................................................ 732-754-7876 100 College Ave, New Brunswick, NJ 08901 / D5
장례 / Funeral 축복장례식장 & 한인비석 / Blessing Funeral Home & Korean Monument.... 201-602-1911 59 Main St, Ridgefield Park, NJ 07660
생명샘 교회............................................................................................. 732-239-5178 E6 선한 목자 교회......................................................................................... 908-229-6644 E1 세빛 교회 (세빛 한국학교)........................................................................ 908-350-3835 128 Stirling Rd, Warren, NJ 07059 / D2 순복음 선교 교회...................................................................................... 732-545-0101 L13 시온성 교회............................................................................................. 732-343-2029 28 S. 4th St, Fords, NJ 08863 / C4 아가페 장로교회....................................................................................... 732-283-3551 90 Cooper Ave, Iselin, NJ 08830 / J19 에디슨 한인 천주교회............................................................................... 732-572-0977 122 High Street, South Bound Brook, NJ 08880 / E4
기타 / Other 가족 상담 교육 센터 (도르가의 집)............................................................ 732-750-0747 224 Main St. #203, Metuchen, NJ 08840 / G14 뉴저지 한인 세탁협회 / The Cleaners Association of NJ.......................... 732-283-5135 512 NJ-27 #2, Iselin, NJ 08830 / J19 셀폰 수리 / NEX2.................................................................................... 732-543-1900 1665 Lincoln Hwy, Edison, NJ 08817 / K13 애니 애견 미용실...................................................................................... 732-287-8400 501 Old Post Rd. Edison, NJ 08817 ㅅ/ I14 에디슨 K 택시 / Edison K Taxi................................................................ 718-902-0747 디자인 & 프린팅 / Design & Printing Inc................................................. 732-469-4740 524 Lincoln Blvd., Middlesex, NJ 08846 / E4
에리자베스 한인교회 (에리자베스 한국학교)............................................... 908-354-8488 700 Bayway Ave, Elizabeth, NJ 07202 / B2 올네이션스 교회....................................................................................... 732-448-9632 100 Livingston Ave, New Brunswick, NJ 08901 / D5
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9 5 2 4 3 7 1 8 6
4 1 7 8 6 2 5 9 3
7 3 4 2 8 6 9 5 1
5 9 1 7 4 3 2 6 8
2 6 8 5 1 9 7 3 4
<12월호 정답> 낱말 맞히기
Scan the barcode and play sudoku online: 1
2
3
가로 4 5
1. 어른을 높여 이르는 말 3. 전 세계를 돌아다니며 여행하는 것 5. 당분을 분해하는 효소인 인슐린이 부족하여 생기는 병 6. 물건값의 청구서
6
7
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10. 자기의 견해나 관점을 기초로 하는 것. 객관적의 반대말 13. 한국에서 흔히 볼 수 있는 텃새로, 방앗간을 그냥 지나가지 못한다.
8
14. 얼마쯤씩 있다가. OOO씩 네 생각을 한다.
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15. 대한민국의 제15대 대통령으로 민간 정부 출범 이후 최초의 평화
10
적인 정권교체를 이룬 인물
11
12
세로
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13
14
1. 이성이 자신에게서 벗어나지 못하도록 하는 행위. OO에서 먹이를 받아먹는 물고기를 비유한 것
15
2. 아직 경험해 보지 못했거나 처음 경험해 보는 새로운 세계 3. 국세청 산하에서 내국세 사무를 맡아보는 지방 세무 행정관청
<12월호 정답> 가로 1. 어동육서 4. 장인어른 6. 노화
4. 술을 즐기고 잘 마시는 사람
세로 7. 손사래 9. 일탈 11. 양치질 12. 덩실덩실
1. 어그부츠 2. 육개장 3. 오른손 5. 인력
6. 노래 8. 사고뭉치 10. 탈의실 11. 양호실
7. 산에서 흔히 자라는 작고 빨간 열매로, 복분자도 이것의 일종이다. 9. 염불할 때 손으로 돌려 개수를 세거나 손목 또는 목에 거는 법구 11. 물건을 구입하면 일정 금액을 되돌려주는 마케팅 방법 12. 한번 삼킨 먹이를 다시 게워 내어 씹음 14. 두 겹, 또는 두 번 거듭되거나 겹침
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2022년 검은 호랑이의 해가 밝았습니다. 강인하고 용맹한 호랑이의 기운으로 새로운 도약을 하시는 새해가 되기를 바랍니다. ― 뉴저지가이드 · Design & Printing 직원 일동 ―
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